Olahraga itu tentang proses, hasil itu bonus. Proses itu tentang bagaimana rutin dalam menjalaninya. Nikmatin prosesnya, setiap orang beda2 mulai prosesnya.
Over jga gak bagus buat kesehatan dok, karena bisa aja menyebabkan cedera parah, bahkan kematian, apalagi over ambitious dgn olahraga nya lgsung intensitas berat, dan olahraga secukupnya saja jgn memaksakan keadaan
Pada intinya jantung itu punya otot (cardiovascular) ketika itu jarang diistirahatkan dan dipacu terus menerus dengan ekstra jadi beban. akhirnya bisa mencelakai berhenti mendadak.
temen 1 tim sama saya meninggal pas futsal, baru main 15 menit, langsung ambruk, ga ada 5 menit ludah g bernafas :( orangnya gemuk, indtens olahraga buat nurunin berat badan. lari 10 km kuat, fitnes, futsal. dan pas futsal kejadian.
IYAA NIH DOK, KEJADIAN PADA DIRIKU SENDIRI. KEMAREN RABU TGL 16 MARET 2022. AKU FUTSAL SAMPE 2JAM AKU PAKSAINN... HAMPIR MATA ITU KEK GELAP , TP TETEP AKU PAKSAIN DAN AKHIRNYA FUTSAL SELESAI AKU BERBARING LEMAS . TP ALHAMDULILLAH ESOK HARINYA BADAN JD ENTENG. PERTANYAANKU APAKAH KEJADIAN ITU KARENA EFEK CAPEK KERJA, ATAU APA YA DOK??
@Tirta PengPengPeng BANG TIRTA SALAM HORMAT SYA.BANG KLO MEMANG ABANG CINTA NKRI DAN MENYURAKAN KEBENARAN.KAWAL DONG UANG DAN ASET AFILIATOR YG DISITA POLISI.KALO UANG DAN ASET SITAAN TIDAK DI KEMBALIKAN KE KORBAN.BERARTI NEGARA DAN POLISI SAMA BEJATNYA DENGAN AFILIATOR.🙏. ABNG JG HARUS BRANI KRITIK NEGARA INI.BUKAN HNYA BERANI PDA PENDAPT YG BERSEBRANGAN DENGAN PEMERINTAH. SAYA MHON KWAL BANG BANTU PARA KORBAN.🙏
Atlit olahraganya di forsir sekali,dan memang bertahap ga langsung intensitas tinggi.jika atlit olahraga seperti orang awam dia tidak akan mampu bertanding.disitulah kadang kematian terjadi saat baku hantam di atas ring karna tubuh yang sudah lelah di paksa lalu peradangan otak efek benturan keras...disitulah timbul pola makan sehat supaya fisik terjaga.ga mungkin atlit makan nasi uduk setiap hari pasti jelas sakit.ibarat motor balap di kasih pertalite y down mesinnya.
itu lumayan Standar restnya lebih dari setengah jam, dan tubuh juga di beri istirahat, agar dapat pelemasan otot yg kaku, ditambah mengurangi nyeri otot
Dok, sayakan kerjanya jalan kaki sampai berkilo² tuh bahkan kadang sampai belasan kilo. lalu, apakah ketika bersepedahan bisa kuat juga sampai berkilo² juga?
Berkilo2 berapa mas relatif soalnya, bisa iya bisa tidak mas soalnya kalau menurut saya capeknya olahraga dan bekerja itu berbeda, mngkin dipengaruhi aktivitas jantung di olahraga yg lebih terpola.. Kenapa gak dicoba saja mulai dr skrg bang..
Kalo sepedahan iseng² 10 km an masih sanggup banget lah. cuman, belum coba lebih jauh lagi aja. Soalnya kan masih di negara orang dan belum ada tujuan aja sih. Lagian cutinya sebulan cuman 1X paling mentok 2X doang, dan kadang kalo udah cuti biasanya nikmatin kasur 😁😁. Tapi cobalah lain kali, sekalian sambil ngetes seberapa kuat tenaga dan jantung ketika di push secara total.
@@niniheru2745 @Tirta PengPengPeng BANG TIRTA SALAM HORMAT SYA.BANG KLO MEMANG ABANG CINTA NKRI DAN MENYURAKAN KEBENARAN.KAWAL DONG UANG DAN ASET AFILIATOR YG DISITA POLISI.KALO UANG DAN ASET SITAAN TIDAK DI KEMBALIKAN KE KORBAN.BERARTI NEGARA DAN POLISI SAMA BEJATNYA DENGAN AFILIATOR.🙏. ABNG JG HARUS BRANI KRITIK NEGARA INI.BUKAN HNYA BERANI PDA PENDAPT YG BERSEBRANGAN DENGAN PEMERINTAH. SAYA MHON KWAL BANG BANTU PARA KORBAN.🙏
sy nunggu2 pembahasan epilepsy syndrome dok,aplg yg terjadi karna kecelaka'an,gmn pengobatan nya,apa bs sembuh??sy dah berobat dr SD kls 5-skrg umur 32,,,tolong di respon,krn perlu,dah lama2 sy nunggu,bahas dok request
th-cam.com/video/IxArO5nIg9A/w-d-xo.html lihat indonesia pada tanda tanya semua petinggi petingginya ? jika ada masalah tidak pernah dapat di selesaikan secara baik-baik, tidak dapat menunjukkan data yang benar pada setiap pokok permasalahan, selalu klaim sepihak membenarkan ketentuannya tanpa menunjukkan data yang benar untuk menyelesaikan masalah, tidak ada keterbukaan ? parah ini indonesia petinggi dari berbagai golongan, termasuk petinggi di pemerintahan sudah ? klaim kebenaran mutlak miliknya meski tidak dapat menunjukkan keterbukaan data yang benar ? dan juga hukum, penegakkan hukumnya di indonesia, di berbagai daerah, banyak juga yang penuh dengan tanda tanya ? indonesia saat ini benar-benar tidak baik-baik saja.
Olahraga itu tentang proses, hasil itu bonus.
Proses itu tentang bagaimana rutin dalam menjalaninya.
Nikmatin prosesnya, setiap orang beda2 mulai prosesnya.
Over jga gak bagus buat kesehatan dok, karena bisa aja menyebabkan cedera parah, bahkan kematian, apalagi over ambitious dgn olahraga nya lgsung intensitas berat, dan olahraga secukupnya saja jgn memaksakan keadaan
Pada intinya jantung itu punya otot (cardiovascular) ketika itu jarang diistirahatkan dan dipacu terus menerus dengan ekstra jadi beban. akhirnya bisa mencelakai berhenti mendadak.
SALAM SEHAT DAN DAMAI UNTUK RAKYAT INDONESIA.
Aku bangga pada pak Tirta sangat mewakili intelektual muslim, sarung santri maniak😍😍
+ tato ya gaes
Ilmu yang sangat bermanfaat dok, thx a lot 🙏
Terima kasih untuk informasinya yang bermanfaat ini bro Tirta...🙏
Mksh dok pnjelasannya, singkat jelas dan sangat bermakna
Ada pembelajaran tentang BHD/BLS nya nih,mantap 👍🏻
Yes. Thank you, Doc
Sehat2 ya dokter,..takut cek up dok
Stay tune dok, dok mau nanya sebenarnya apa bedanya gagal jantung sama "jantungan"?, makasih salam sehat sllu dok.
Yg paling susah dr olahraga bagi saya awal buat mulainya dok, niatnya ada tp kadang gak mulai.. Sepeda sama lari dulu rutin skrg jarang2.
Dok tolong bahas varises. Dan olah raga nya
temen 1 tim sama saya meninggal pas futsal, baru main 15 menit, langsung ambruk, ga ada 5 menit ludah g bernafas :(
orangnya gemuk, indtens olahraga buat nurunin berat badan. lari 10 km kuat, fitnes, futsal. dan pas futsal kejadian.
Lari 10km woww...
Pernah berada di fase itu, tapi akhirnya mampu nurunin BB dan lebih ringan. Asli jadi org Obes olahraga rasanya jantungnya kek ditekan.
@@SafeZone03 joging maksudnya, doi olahrga terus buat nurunin berat badannya
@@lampunalar8470 doi sudah turun 20-25 kg bang, tapi itu, pola makan kacau, sama olahraga berat setiap hari
@@goaldesign4514 iya jogging 10km itu lumayan berat apalagi obese. Ooh jadi makannya juga kurang diatur ya?
IYAA NIH DOK, KEJADIAN PADA DIRIKU SENDIRI. KEMAREN RABU TGL 16 MARET 2022. AKU FUTSAL SAMPE 2JAM AKU PAKSAINN... HAMPIR MATA ITU KEK GELAP , TP TETEP AKU PAKSAIN DAN AKHIRNYA FUTSAL SELESAI AKU BERBARING LEMAS . TP ALHAMDULILLAH ESOK HARINYA BADAN JD ENTENG. PERTANYAANKU APAKAH KEJADIAN ITU KARENA EFEK CAPEK KERJA, ATAU APA YA DOK??
Dok kalau sering olahraga cardio itu apakah kebutuhan kalori dan protein kita juga tambah banyak dok?
Dok, gimana ya pola makan utk diet namun aman di lambung ?
Saya diet, berhasil turun berat badannya, namun asam lambung sering naik.
klo pas puasa olahraga menjelang buka gmn, dok? saya th kmren biasa gitu, jogging sore.
Olahraga sebaiknya 2 jam setelah makan
Assalamualaikum saudaraku...
Terimakasih buat semuanya...
Selalu salfok sama sepatu/sneakers ato apalah itu yang motif batik😅
Itu brand lokal patrobas, edisi terbatas sayangnya 😅
Patrobas seri El Clasico
Serasa lg dengerin temen pas brainstorming.
David Goggins tersenyum melihat ini..
Jos dok... sharingnya 👍
terimakasih ilmunya
Tensi harian rata² 125/80.
Olahraga yg cocok apa dok?
Sepedaan paling 1 sekali 40km.
mantap
Kalau olahraga malam gmn dok... Ada efeknya gak. Terimakasih
@Tirta PengPengPeng BANG TIRTA SALAM HORMAT SYA.BANG KLO MEMANG ABANG CINTA NKRI DAN MENYURAKAN KEBENARAN.KAWAL DONG UANG DAN ASET AFILIATOR YG DISITA POLISI.KALO UANG DAN ASET SITAAN TIDAK DI KEMBALIKAN KE KORBAN.BERARTI NEGARA DAN POLISI SAMA BEJATNYA DENGAN AFILIATOR.🙏. ABNG JG HARUS BRANI KRITIK NEGARA INI.BUKAN HNYA BERANI PDA PENDAPT YG BERSEBRANGAN DENGAN PEMERINTAH. SAYA MHON KWAL BANG BANTU PARA KORBAN.🙏
Mencegah serangan jantung apa dok soalnya saya rajin olahraga random entah futsal joging sepakbola angkat beban yang kecil aja sih tpi
dok.. sarungmu ciri khasmu.. 😂😂
Atlit olahraganya di forsir sekali,dan memang bertahap ga langsung intensitas tinggi.jika atlit olahraga seperti orang awam dia tidak akan mampu bertanding.disitulah kadang kematian terjadi saat baku hantam di atas ring karna tubuh yang sudah lelah di paksa lalu peradangan otak efek benturan keras...disitulah timbul pola makan sehat supaya fisik terjaga.ga mungkin atlit makan nasi uduk setiap hari pasti jelas sakit.ibarat motor balap di kasih pertalite y down mesinnya.
oh syit this hit hard. peng peng peng
Dok saya mlm sering lat. Beban(push up,sit up),sebaiknya durasi berapa menit dok?
Biasanya saya 30-40 menitan
itu lumayan Standar restnya lebih dari setengah jam, dan tubuh juga di beri istirahat, agar dapat pelemasan otot yg kaku, ditambah mengurangi nyeri otot
dan sedikit tips, kalo mau dapat ilmu Olahraga agar formnya sempurna, cek youtub channel CHALIMOVE
@@abulgffar1981 tapi kadang malah susah tidur bos
@@giyatraharjo550 adrenaline tinggi pak itu efek dr olahraga
Dok, sayakan kerjanya jalan kaki sampai berkilo² tuh bahkan kadang sampai belasan kilo. lalu, apakah ketika bersepedahan bisa kuat juga sampai berkilo² juga?
Berkilo2 berapa mas relatif soalnya, bisa iya bisa tidak mas soalnya kalau menurut saya capeknya olahraga dan bekerja itu berbeda, mngkin dipengaruhi aktivitas jantung di olahraga yg lebih terpola.. Kenapa gak dicoba saja mulai dr skrg bang..
Kalo sepedahan iseng² 10 km an masih sanggup banget lah. cuman, belum coba lebih jauh lagi aja. Soalnya kan masih di negara orang dan belum ada tujuan aja sih. Lagian cutinya sebulan cuman 1X paling mentok 2X doang, dan kadang kalo udah cuti biasanya nikmatin kasur 😁😁. Tapi cobalah lain kali, sekalian sambil ngetes seberapa kuat tenaga dan jantung ketika di push secara total.
Dok cara agar menyembuhkan panic attack gimana dok solusinya , terimakasih
YNTKTS
@@KevinTejakusuma208 gaada yang tanya elu emang blok, gajelas lu
@@niniheru2745 @Tirta PengPengPeng BANG TIRTA SALAM HORMAT SYA.BANG KLO MEMANG ABANG CINTA NKRI DAN MENYURAKAN KEBENARAN.KAWAL DONG UANG DAN ASET AFILIATOR YG DISITA POLISI.KALO UANG DAN ASET SITAAN TIDAK DI KEMBALIKAN KE KORBAN.BERARTI NEGARA DAN POLISI SAMA BEJATNYA DENGAN AFILIATOR.🙏. ABNG JG HARUS BRANI KRITIK NEGARA INI.BUKAN HNYA BERANI PDA PENDAPT YG BERSEBRANGAN DENGAN PEMERINTAH. SAYA MHON KWAL BANG BANTU PARA KORBAN.🙏
cuek, abaikan.
Ke psikiater blm?
Gw tau sarungnya tuh wkwkwkw
sy nunggu2 pembahasan epilepsy syndrome dok,aplg yg terjadi karna kecelaka'an,gmn pengobatan nya,apa bs sembuh??sy dah berobat dr SD kls 5-skrg umur 32,,,tolong di respon,krn perlu,dah lama2 sy nunggu,bahas dok request
makasih dok
Kalau kerja malam gimana dok
Sarunge sae dok👍😍
thank pak
Waalaikum salam,,mo nanya tp ga pernah d jawab,
dok lha audax sama ultra runner pie dok ??
dok, minum yang bener pake tangan kanan 👌
Kok jd kurusan dok kayaknya
Asoyy
bang tapi habis minum es tebu pas selesai HM, aku KO bang hampir seharian wkwkk
Dok q minat sarungnya
Fitnes gimana cok
Ini yg Cardio olahraga yg menggeluti Endurance, Speed
test
th-cam.com/video/IxArO5nIg9A/w-d-xo.html
lihat indonesia pada tanda tanya semua petinggi petingginya ? jika ada masalah tidak pernah dapat di selesaikan secara baik-baik, tidak dapat menunjukkan data yang benar pada setiap pokok permasalahan, selalu klaim sepihak membenarkan ketentuannya tanpa menunjukkan data yang benar untuk menyelesaikan masalah, tidak ada keterbukaan ? parah ini indonesia petinggi dari berbagai golongan, termasuk petinggi di pemerintahan sudah ? klaim kebenaran mutlak miliknya meski tidak dapat menunjukkan keterbukaan data yang benar ?
dan juga hukum, penegakkan hukumnya di indonesia, di berbagai daerah, banyak juga yang penuh dengan tanda tanya ?
indonesia saat ini benar-benar tidak baik-baik saja.
Mantap