Prostate hyperplasia exercise, exercise of experienced person
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #Prostate #prostate asymmetry #prostate gland #male #exercise
Hello, I am PT Jae-Soo, a physical therapist
Today is the story of prostatic hyperplasia, the prostate gland
I was really hard, but exercise is really effective haha
Everyone is fighting!!
** Good workouts
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저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ
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통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
ㅔ ❤❤😮
전립선비대증운동영상중 최고조회 댓글이네요 신뢰가갑니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
전립선 비대증 초기인데 저 오늘보다 영상보고 열심히 해볼렵니다.고마워요
감사합니당 ㅎㅎ
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가족력이 첫째로 중요하니까
가족력체크후 정기검사 해보고
둘째는 운동입니다.
셋째는 싱싱한 좋은 제철음식
좋은 정보의 댓글 감사합니다 ^^
약으로 해결하는 자 약으로 망한다. 운동으로 해결하는 것이 최선의 방법, 감사드립니다.
감사합니다 ㅎㅎ 하지만, 염증 및 호르몬 등, 약으로 해결할 수 밖에 없는것들도 있어서, 상황에따라 해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
10분만 따라 했는데도 몸이 시원해지는 느낌이 오네요. 감사합니다.
다행입니다 ㅎㅎ
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첫째도 둘째도 셋째도 운동임, 평소에 잘걷고 계단도타고하면 안오는습관, 넷째가 바로 유전성 비대증이고 여기에 음식섭취 습관입니다. 무조건 패스트푸드나 라면같은거 섭취안된다고 하지말고 먹고 그만큼 충분히 걸어주고 스트레칭해주면되요 전릭선 비대증으로 진단받는분들중 다수가 복부에 내장지방이 엄청나다는겁니다. 결국 신체기관들은 서로 이어져있고 시너지효과를 내기에 무조건 빈뇨.아뇨가와서 전립선 진단받고 약으로 해결해야지 하는 판단은 지양하는게 좋아요 제주변에서 당뇨를 제외하고(당뇨가심할시 심한운동은 오히려 케톤수치를증가시켜 몸이 안좋아짐) 운동 열심히 한다고 몸안좋아지신분을 본적이 없습니다
운동이 정말정말 중요합니다 ㅠㅠ
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@@PTjaeseok 저도 전립선 비대증 진단 받았었는데 걷는거랑 스쿼트 3달이상 꾸준히 하고나서 아뇨증.빈뇨증이 서서히 없어졌었습니다. 진짜 야간에 아뇨증때문에 생활자체가 위태로운 지경이었는데 지금은 밤애 물 마시고도 얼마든지 잘잡니다. 일상자체도 행복해지더라구요
말투가 참 침착하셔서 좋아요
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님 최고
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좋은영상 감사합니다 잘따라래볼게요
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
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유튜브 보면,,, 의사들 대다수는 약물치료만 강조하던데,,, 이 영상보고 직접해보니 효과 탁월합니다 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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당신 최고~~
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좋은 영상입니다
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아주유익합니다
열심히 운동하겠습니다
감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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나이가 젊으신분들도 겨울에 공부들 많이하실텐데 다 오래앉아있는게 원인이였군요 ~
오래 앉아 있는 것이 정말 안좋죠 ㅠㅠ
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오늘첨봤네요~ 유익한 영상 감사했습니다.
구독, 좋아요 하고갑니다~
감사합니당 ㅎㅎ
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좋은 영상 잘보았습니다.
전립선약을 일주일 먹었는데..
약을 더 이상 먹지않고 영상을 참고해서 운동하는 게 더 좋을까요?
약의 유무는 담당 의사분과의 상의가 가장 정확하고 안전합니다!
운동을 함께 해 주시는 것은 도움이 되실 것이니 무리하지 마시고 살살 시작해주세요!!
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정말 감사합니다. 열심히 해 볼게요.
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
오오 유용한 영상 잘보고 갑니다! 정력에도 좋은 운동일까요??
혈액순환 증진 및 컨디션 증진으로 충분한 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
몸은 건강한데 스트레스에서 오는 전립선비대증도 있어서 스트레스를 줄이는것도 또하나의 방법입니다. 이것과 스트레스해소에 도움이 된다면 최고의 운동이 아닐까싶습니다.
맞습니다. 스트레스.. 혈액순환 및 기타 여러문제들, 호르몬 문제등을 일으킬 수 있으니 정말 스트레스관리는 많이많이 중요한것 같아요 ㅠㅠ 좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
약을 먹어도 통증이랑 효과가 거의 없네요ㅜㅜ 운동해야될까봐요
화이팅입니다 ㅠㅠ
좋은 운동 많이 알려주셔서 감사합니다. 앓으셨던 병명이 전립선염이아니라 전립선비대증이셨던건가요??
저는 비대증이였습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
답글 감사드립니다^^혹시 앉아계실때 비대증이셨으면 회음부통증도 있으셨나요?
안녕하세요 선생님
전 30대 초반 청년입니다. 1년 6개월 전 전립선,방광염 증상으로 일과 병행하여 병원을 다니다, 결국 일까지 그만두고 치료 시작한 지가 또 5개월이 되었네요
그동안 수많은 검사를 진행해 보았지만 어떠한 염증이나, 문제점을 찾질 못했어요. 먹는 것도 잘 챙겨 먹고 운동도 꾸준히 하는데도.. 계속 아프긴 마찬가지였어요.
그래서 마지막이라는 생각으로 대학병원 가서 진료 및 큰 검사를 했는데 너무 끔찍했어요. 검사하는 동안 아파서 얼마나 몸 경련이 일어나던지.. 다신 못할 짓이었어요.
그런 힘든 검사에도, 아무런 문제가 발견되지 않았기에 돈은 돈대로, 시간은 시간대로 쓴 제 자신이 허탈해 눈물이 났습니다.
그리고 정말 영상 속 말씀하신 내용처럼 다신 비뇨기과 안 온다라는 다짐을 몇 번이고 반복했던 것 같아요.
인터넷을 찾아보다 내폐쇄근 방사통을 알게되었고, 그 문제점에 따른 아픈 증상이 저와 일치하여, 제 문제는 방광염 전립선염이 아니라고 오늘로써 확신하였습니다.
그래서 이제 선생님 동영상을 보면서 매일 따라 해보려 합니다. 영상 속 말씀하신 고관절 운동부터, 올려주신 이상근 운동 등.
하지만 선생님 질문이 있습니다. .
내 폐쇄근 방사통에는 어떤 어떤 동영상부터 따라하는게 좋을까요 .. ?
치료에 대한 목표를 두고 꾸준히 루틴을 만들어 반복하고 싶습니다. 하지만 엉덩이 쪽도 근육이 너무 많고 그 모든걸 스트레칭으로 풀어야 한다 생각하니 너무 광범위하게 느껴져요. 목표의식이 생기지 않습니다.ㅠ
당장이라도, 올려주신 영상 몇개를 따라 해봤는데 4년 회사 의자에 삐딱하게 앉아만 있었던 것이 문제가 되었는지 골반 쪽이 너무 틀어져 있어 한쪽과 반대쪽의 자세가 너무 어려웠습니다.
땅바닥에 양반자세로 앉아있어도 엉덩이뼈가 한쪽이 너무 튀어나와있어 삐딱하게 앉아지는 것을 보아도 확실히 차이를 알겠더라구요.
근육의 방사통으로는 소변에 대한 문제가 일어나기 어려운 것으로 개인적으로 알고 있습니다(말초신경에 문제가 어떻게 동반 될 순 있지만.. 저는.. 연관이 없다고 생각합니다)
단순히 통증만 있다면 그럴 수 있지만, 소변에 대한 통증 및 요속 감소는 어렵습니다.
제 채널 내 영상들로 골반주위 근육(내폐쇄근 상쌍자근, 하쌍자근, 대퇴사각근, 이상근 등 엉덩이 근육들)에 모두 도움이 되며 골반기저근 및 주위 대부분의 근육이 함께 작용하며 도움이 될 수 있으니 꾸준한 운동 추천드립니당.
저도.. 정말 검사 받다가 도저히 못하겠어서 미친듯이 운동했습니당 ㅠㅠ
비타민 등도 중요하니 화이팅입니다!!
소변이 자주 마려우면 전립선 비대증 의심 해봐야 하나요? 많이 갈때는 하루에 4~5번 가는 것 같아요…
그럴수도 있고, 방광에 문제와 함께 고려 해주세용!! ㅠㅠ
좋아요,구독 꾹꾹뉼렸어요,감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
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요새 맨날 고기만 먹었는데 그래서 그랬나봐여...
그래도.. 저는 지금도 매일 고기를 먹습니다 ㅠㅠ
운동 꾸준히 하시면 확실히 좋습니다!
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저는 빈뇨 야간뇨 가 믾아 비뇨기과에 가보면 전립선 비대증이 아니고 나이가 들어 모든 기능이 저하되어 그런다고 합니다. 특별한 처방은 없고 약만 지어주곤 합니다. 저는 약도 끊고 스트레스 안받고 사는 방법이 있을까요 ?
음... 85세 이상에서 다른 이상없이 그런 경우들이 몇 보았습니다 ㅠㅠ
운동으로 체내 수분 조절이 쉬워진다면 도움이 조금이라도 되지 않을까 생각됩니다 ㅠㅠ
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나이가 20인데 전립선이 24그램(보통 40세 연세때의 전립선 크기이으어요..)이 된다는 진단을 받았습니다.
운동을 해서 돌아갈 수 있을까요..!!😫
화이팅입니다.. 저는 좋아졌으나 무조건 됩니다! 는 사기겠지요 ㅠㅠ
화이팅입니다!!
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그럼혹시 방석을 도넛 방석은 어떨까요?도움될까요?
저는 사용을 해 보지 않아서요 ㅠㅠ
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스쿼트 할때 상체를 왜이렇게 숙이나여
허리에 부담을 줄여서, 요통이 있으신분들도 쉽게 따라하게 하기위하여
굳모닝 스쿼트와 합쳐진 변형된 통증 스쿼트입니다 ㅎㅎ
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안그래두 고민많이 하고있었는데요
수험생활이 오래되면서 악화되더라구요
그래서 속는셈치고 이거랑 고관절스트레칭 하고 브릿지운동100개 4일차되는 오늘 소변발 잔뇨이런 증세 싹가셨습니다 정말 감사드려요ㅜㅜ 너무감사한데 해드릴것은 없구 광고스킵안하구있어요 정말 감사드립니다 ㅎㅎ
아고 ㅠㅠ 오래 앉아있으면 심해지는 경우가 많죠 ㅠㅠ
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좋은 영상입니다
감사합니당 ㅎㅎ
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좋은 영상 감사합니다. 전립선염 예방을 위해 정말 좋은 생활습관이 필요한 것 같습니다.
오래 앉아 있는 것을 피하고 좌욕이나 반신욕을 추천드립니다. 토마토, 마늘, 복분자, 녹차 등을 섭취하시길 추천드리는데요. 토마토는 산화방지 효과가 있는 ‘리코펜’이 풍부합니다.
전립선을 튼튼하게 만든다고 합니다.
날것 보다는익히거나 기름에 볶은 것이 더 효과적이라고 합니다.^^
좋은 정보 감사합니당 ㅎㅎ
중1인데 5월 달 쯤에 의문의 전립선염이 발생하고 꾸준히 노력해서 많이 완치 되었는데.. 개을러지는 바람에 요즘에 증상이 많이 악화 됬네요.. 이 영상 보고 꾸준히 운동하면서 다시 노력할게요!
아구 ㅠㅠ 힘내세요 ㅠㅠ
의자에 오래 앉아있으면 안좋습니다 ㅠㅠ
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멋진 정보, 70을 바라보는데 아주 유용한 정보 .
잘 안나오는 배뇨통, 힘없이 나오기, 바지에 흘리기,절박뇨를 경험 하지요.
몸을 활성화해야지 약,수술로는 근본 해결이 안되지요
앉아 있는 시간 줄이고, 술,고기,커피 줄이는 올바른 식생활
1.히프 돌리기, 앞뒤로 튀기기
2.스쿼드, 와이드커드
3.뒤꿈치 들기
4.발차기
5,옆차기
6.걷기
7.소변 5분 참았다가 보기
8.야간뇨방지; 아주 졸릴 때 잠자리 들기, 일찍 잠자리 들면 야간에 잠깬다.
다양한 의견 감사합니당 ㅎㅎ
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설명 감사합니다.
운동 전체 요약해서
마무리해주시면 어떨지요?
추후 계획 해 보도록 하겠습니당 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
유전적인 요인도 크더군요.. 아버지께서도 전립선떄문에 고생하셨는데, 저도 유전적 요인이있는데 관리도 안하고 방치하다 돌이킬수없을정도로 심해져서 절제술까지 했습니다. 당시에 110g까지 커져 다른 합병증까지 왔었네요.. ㅜ 문제가 생기면 바로 병원에 가시고 문제가 없으시면 이 영상을 참고해서 예방하십쇼 ㅜ 한번뿐인 인생인데 자기몸 관리는 철저해야 되지 않겠습니까 ㅜ
문제가 생기면 우선 병원을 내원하시어 검사하시고 치료를 하시면서 영상을 참고하시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ 유전적인 요인도 있을 가능성이 높겠네요 ㅠㅠ 화이팅입니다 ㅠㅠ
고환에는 문제없나요?
@@치토스-g6r 저는 방광결석하고 신부전 초기증상까지만 왔었습니다.. 고환은 딱히..? 아버지 닮아 큼직하니 튼실히 잘 달려있습니다.
@@bigzio1222 답변 정말 감사하드립니다. 사람마다, 상태마다 조금씩 다르기 때문에, 선생님의 답변이 다른 분들께는 큰 도움이 될수 있습니다 ^^
레이저절제술말인가요? 지금은어떠세요
선생님 정말 감사드립니다
선생님 말씀듣고 운동 3일째인데 벌써 3분의 2는 다 나은것 같아요ㅜㅜ
진짜 병원가야하나 하고 고민이 많았는데 너무 감사드립니다
목소리도 나긋나긋 하셔서 차분하게 설명도 잘해주시고...
선생님 앞으로 하는 일마다 잘되실거에요!!!
감사합니당 ㅎㅎ
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이제좋아지셨는지요
@@항상좋은세상 케
감사합니다.
열심히 따라 운동 해보겠습니다~~^^
안녕하세요 선생님 오는 아침부터 너무너무 좋은정보 (전립선) 아침부터 따라해받는데요 너무 좋아요 오늘부터 구독하겠습니다 영상감사합니다..
감사합니다 ㅎㅎ
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5일째 동영상보고 따라만 했을뿐인데 긴시간도 아니고 하루 30분 투자로 몸상태가 아주 좋아졌어요
전립선으로 인한 통증 치료는 병원약 몇달 먹은거보다 하체 단련이 진리 였습니다
PT재석님께 진심으로 감사드립니다
전립선으로 고통받고 있는 남성분들
이 영상보고 꼭 따라하세요
전립선 통증은 하체단련으로 흘린 땀방울로 호전될수 있습니다
꼭 꼭 따라만 하시면 됩니다
감사합니당 ㅎㅎ
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순환이 안되면 정체되고 붓는다는 내용이 정말 중요한 내용이죠^^!
감사합니다 ㅎㅎ 순환이 정말 중요하죠 ㅎㅎ
좋아요
잘봣습니다!! 저도 그 증상이 잇는거 같아서 많이 걱정하고 잇습니다. 의사 쌤님께서 카테타를 끼라고 해서 이주동안 꼇는데 넘 불편하고 일상생활이 힘들엇습니다... 쌤님께서 또 껴야 된다고 햇는데 이번엔 안하고 셀프로 하겟다고 햇습니다... 완치를 할수 잇는지 여기저기 알아보다가 님 영상을 보게 되엇습니다. 일단 영상처럼 운동으로 완치 할수 잇도록 노력 하겟습니다!! 구독과 좋아요 하고 갑니다!!
화이팅입니다! 저도 정말 열심히하여 지금은 완전 편합니다 ㅋㅋ
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3:33 운동부분부터 보고싶으시다면 여기서부터
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상, 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ 제가 편집을 더 공부해야겠어요 ㅠㅠ
감사 합니다.
스쿼트 변형인것 같은데 아랫복근에 자극이 가고 모든 운동들이 유익하고
여태본 모든 영상과 치료보다 효과가 뛰어나고 완치될지도 몰른다는 희망을 가지게 됐습니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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20년동안 주 6일로 하루 12시간식
배송일 하는 가장인데 거의 차에 앉아 있으니
50 부터 몇년동안 급뇨 지림 등
전립선이 안좋아진거 같은데
운동이라야 일 마치고 30분산책이
다였은데 이 운동 꾸준히 따라
해 보아야 겠어요.
술 담배는 안하는데 약간 비만인데
식이 조절도 좀신경 쓰야 겠어요.
선생님 강의가 사막의 오아시스처럼
저에게 희망을 주네요😊
커피를 너무 좋아하는데 하루3잔
으로 줄이고 늘 행복하길 바래용❤
화이팅입니당!! ㅎㅎ
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유튭에서 최고의 개구리 자세 영상입니다. 제가 지금까지 따라해본 것 중 진짜 최고에요❤❤❤ 너무 감사해요
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
20대 후반인데 배뇨 관련해서 너무 힘듭니다. 병원가도 명확한 원인을 모르겠네요. 생활습관개서하고 운동도 이 컨텐츠로 오늘부터 도전해볼게요.
아고.. 여러 병원의 내원이 함께 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
내과 비뇨기과 등등 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
50 중반을 넘어가니 전립선때문에 고생하는데 조은 정보네요. 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ 운동이 정말 중요합니다! 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ
자전거많이타도 문제가 있겠네요.비대가 눌리니까 어떤가요
답해주세요.
자전거는 많은 문제를 일으킵니다 ㅠㅠ
처음으로 동영상보고 따라 했더니 조금이나마 효과가 있네요,그것도 처음운동 하고,이정도면 꾸준히 운동하면 효과 많이 볼꺼 같네요.앞으로 열심히 운동 할께요.좋은정보 감사 합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 방광염 고치고 잔뇨감 검사했는데50프로가 남아있는거 정상인데70.80%라
어떤운동을해야되요??
비뇨기과에서는 왜 여기에대해서는 아무말이 없고ㅠ
본 운동은 일반적 운동으로
비대증이 아닌 염증 문제에는 도움이 안될 수 있습니다 ㅠㅠ
3종 셋트 느릅니다..감사합니다.. 와!!! 금방 소변 욕구가 급방 소멸 되네요,,,!!!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
확실히 오래앉아있는게 비대증을 악화시키는거 같습니다
약물에 의존하기보단 운동체조로 개선할수있는 방법을 가르쳐주셔서 너무나 감사드립니다
바닥에 누워있는것도 전립선에 영향을 주는지요?
누워 있는 것 보단 앉아 있는 것이 영향이 큰 것으로 알고 있습니당 ㅎㅎ
우연히 영상 보게되서 운동을 해보았는데,, 효과 느낌나게 보았읍니다,, 감사합니다 선생님!!정말 로 감사합니다!!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
설명을 조곤 조곤 잘 해주시네요.
처음 들어 보았는데 좋아요 구독 누르게 되네요. 다른 영상들도 잘 볼게요^^
감사합니다 ㅎㅎ
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1달 전부터 갑짜기 소변발이 약해졌는데 비뇨기과 치료를 받아도 효과가 없어서 선생님 강의 동영상을 보고 3일간 따라했는데 거짓말처럼 소변 보는데 굉장히 향상됐습니다 선생님 정말 고맙습니다
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 제가 술을 너무 좋아하는데 영상과 같이 매일 운동하고 술마시면 그나마 괜찬을까요? ㅠ
저도 술을 매우 좋아합니다 ㅎㅎ 그나마 괜찮습니당 ㅎㅎ
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다른 사람은 모르겠지만
내겐 너무 유익한 영상☆고마워요~!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 좋은 영상들이 많으니 같이 참고해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다. 역시 스쿼트자세로 운동이 가장좋았습니다. 몇달 고생했어요. 약도 먹는데...계속먹어서 ..싫었죠. 결국은 운동부족이기에 운동을 하고 일주일부터는 좋아졌어요. 요즘은 틈만나면 열번이라도 자주합니다. ㅎㅎㅎ 짝짝짝 감사합니다 계속응원합니다 👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
감사합니다 ㅎㅎ
저도 일주일은 지나야지 효과가 나타나고, 지금은 완전완전 정상이라서 꾸준히 운동중입니다 ㅎㅎ
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Pt재석님 저는 9월4일 소변참기 이후로 빈뇨 야간빈뇨 7주일 정도 잠도못자고 비뇨기과내원 전립선이 부었다네요
Pt영상보고 200회정도하니 숙면햇네요
처음엔 긴가민가 우습게밧는데 pt하루1000개식해서 전립선 회복해려구요
전립선이 이렇게 무서운지 처음알앗어요 감사합니다
진짜짜짜 무섭고 힘들죠 ㅠㅠ 화이팅입니다!
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감사함니다.보자마자운동이틀째전립비대증이거든요.수술안하고음식과운동으로고칠려구요.운동을하니까.효과가나타낫어요.고맙씀니다
감사합니당 ㅎㅎ
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거실에 자전거타기 기구있는데 자전거타기도 효과있을까요?
입식용 보다는 좌식용을 추천드립니다 ㅠㅠ 자전거가 전립선 압박을 많이 할 수 있어서요 ㅠㅠ
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전립선 비대증으로 밤마다 고생 좀 했는데,
선생님 강좌 덕분에 많은 도움이 되었습니다..
감사합니다..
좋아요, 구독 누르고 갑니다..
감사합니다 ㅎㅎ
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좋은정보 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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저도 검사 했던기억이 문득 떠오르는군요.ㅋ~~~;;;;;
다시는 경험해보지 않고 싶습니다 ㅋㅋ
아주 죽는줄 알았습니다
한달째 전립선 질환에 고생중입니다ㅜ
근데 웨이트하다가 허리도 같이 안좋은 상태인데 다리 들어올리는거랑 스쿼트는 빼고 하는게 좋겠죠?
다리 드는 것이 가장 안 좋으며, 스쿼트의 경우 자세에 따라 다를 수 있습니당 ㅎㅎ
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비대가 이미 생겼는데도 효과가 있을까요?
저는 비대로 병원 한달 넘게 다니고, 운동 하고 좋아졌습니당 ㅎㅎ
사람마다 다릅니다 ㅠㅠ
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선생님 혹시 전립선에 러닝도 도움이 될까요?
러닝은 컨디션에 따라서 다를 수 있다고 생각합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
10대인데 전립선염 증상이 와서 ㅠㅠ
근데 반신욕하고 온열마사지만해도
증상이 완화되더라고요
도움됩니다
젊은 나이에는 금방 좋아질 수 있지만, 한번 발생했던 경우.
재발의 위험이 높으니.. 항상 관리해주세요 ㅠㅠ
50인데 17세때 왔고 비대증으로 확대 힘듦
좋은정보
쿨정보 주셔서
감사드립니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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스쿼트가 다른분이랑 다르네요
스쿼트하다맨날무릎아팠는데 이스쿼트는안그럴꺼같네요 잘보다갑니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ 처음 스쿼트가 힘드시면 책상 및 문손잡이등을 잡아서 편하게 해주시면 더욱 쉽게 할 수 있습니다 ^^
정선근 교수님(서울대학교 재활의학과 교수님) 영상 찾아보세요.
도움되실 겁니다 ~~^-^
비대증환자 꼭 해보세요
생 무우를 깨끗이 씻어서 껍질채 하루에 1개쯤 드셔보세요 나는 30년간 전립선약을 복용 수술를 고민중 우연이 무우를 먹엇더니 30년 고민이 해결 되엇습니다
오!! 무도 도움이 될 수 있군요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
얼마동안 드셨는지요
적절하고 가벼우면서 운동에 많은도움이 되고 있읍니다 약이나 음식으로 해결할려고 한다면 어리석다 생각됩니다
감사합니다 ㅎㅎ 답변이 늦었습니다 ㅠㅠ
일반 스쿼트해도 괜찮나요? 허리디스크가 있어서 데드리프트식의 스쿼트는 허리에 부담이 와서요.. 보통 하체운동을 많이 하면 비대증에 도움이 될까요? (런지종류 등등)
무릎에 부담이 안된다면 일반 스쿼트도 정말 좋습니당!! ㅎㅎ
다양한 운동 해주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 답변 감사합니다.^^ 열심히 운동해서 비대증에서 벗어나고 싶네요. 굿밤되시고 다른영상도 참조하겠습니다.^^
허리디스크 있으면 일반스쿼트 자세에서 엉덩이를 덜 내리고 그만큼 뒤로 빼서하면 좋습니다. 엉덩이위주로 힘이가게 하시면 됩니다.
고마워요 잘봤읍니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ
정답임..아주좋아용~~.... 운전할때도 괄약근 운동 쭈욱~~~~~~~~
감사합니다 ㅎㅎ 모두모두 화이팅입니다!!
하루 전립선 운동 및 스쿼트 500회~600회 했습니다.
진짜 많이 좋아지고 있습니다.
요즘 같아선 완전 살만합니다.
PT재석님 감사합니다.^~^
다행입니다 ㅎㅎ 꾸준히 해주셔서 다시는 아프지 마세요 ^^
@@PTjaeseok 제가 사는곳은 제주도입니다.
혹 제주여행 계획 있으시면 맛있는 커피 대접 할께요.^~~^
@@oung0731 감사합니다 ㅎㅎ 나중에 혹 갈 일이 있으면 댓글 드리겠습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
큰일이네 30개해도 힘들어 죽겠는데 에휴...
@@nanoman1657 자주 하시고, 기록하시면 은근 잼 있습니다. 금방 늘어요 .
구독 좋아요 눌럿습니다.다른분들하고 스쿼트 자세가 틀린데요.다른분들은 허리를펴라고 하는데 PT재석님 자세로 해야 전립선에 좋은건가요? 비대증땜에 고생하고있습니다.운동 시작하려하거든요
무릎에 무리가 가지 않는 굿모닝 스쿼트입니다 ㅎㅎ
엉덩이 근육 마사지 및 스트레칭 후 해주시면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 감사합니다.그렇잔아도 한쪽 무릎이 조금안좋앗는데 재석님처럼 해야겟네요.
혹시 어떤 증상이셨나요?
사정통도 있었나요? 사정시 막힌것처럼 억지로 나가려고 해서 아픈 느낌이 있네요 10분간 우리하게 아파요
배뇨통이 조금 있었습니다 ㅠㅠ
지금은 완전 편합니다 ㅋㅋ
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좋은 정보 감사합니다. 건강식품이 간에 안좋고 단백질합성에 문제된다하셨는데요, 제가 전립선 비대증약을 몇년째 복용하고 있습니다 근래 종합 비타민, 오메가3, 칼슘+비타민d, 이렇게 먹는데 간에 부담되는지요?
건강식품이 꼭 간에 안좋은것은 아닙니다. 잘못 또는 과복용 시 문제가 될 수 있습니다 ㅎㅎ
지금 드시는것은 간에 부담이 없어보이나 드시고 있는 다른 약이 있을 수 있으니, 병원의 의사분과의 상담도 추가로 하여 안전하게 드셔주세요 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 답변 감사합니다
근데 스쿼트가 정석자세랑 많이 다른데.. 다리를 많이 안굽히고 허리를 많이 굽히네요. 전립선운동이라 좀 다르게하는건가요?
전립선 문제가 있으신 분들은 엉덩이 및 하체의 사용을 못하는 분들이 많습니당 ㅎㅎ
떄문에 일반 스쿼트 보다 엉덩이 사용이 쉽고 무릎과 허리에 부담을 줄여주는
굿모닝 스쿼트 입니당 ㅎㅎ
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안녕하세요
허리 협착증 으로 허리에 통증이
약간 있는데 전립선 운동해도 되는지요 ?
스쿼트 등 해도 갠찮은지요 ?
협착증의 정도에 따라 다르며, 통증없는 범위에서의 운동은 오히려 도움이 될 수 있습니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
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하루300개씩하는데요.
치료가안되고있어요.
오래되선 그런가봐요.
다른운동없나요.
알려주셍요~~~.
상태에 따라 다르며, 이 운동이 무조건적인 정답은 아닙니다 ㅠㅠ
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선생님 관약근 운동 하면 도움이 될까요??
도움이 되기는 하지만 미약할 수 있습니다 ㅠㅠ
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안녕하세요 간절합니다. 전립선비대증말고 비세균성 전립선염에도 이 운동이 도움이 될까요? 아직 20대 초반인데 심리적으로 너무 힘드네요
기계식 답장은 안돼요 ㅠㅠ
비대증 등은 순환문제가 크게가 효과가 좋지만
염증에는 담당 의사분과의 상의가 확실합니다! ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다! 술 담배 장시간 의자 때문에 불쾌감이 있었는데, 매일 하도록 하겠습니다 👍
감사합니당 ㅎㅎ
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잘못된 생활습관 ☞ 전립선염 또는 비대증 발생(젊은사람 중 비대해지는건 염증으로 인해 부은것 혹은 비만으로 인한 비대증) ☞ 증상발현(배뇨장애 등). 보통 이 루트로 전립선 질환이 발현됩니더. 단순약물치료로 좋아졌다해도 대부분 다시 재발하는 이유가 본인의 잘못된 생활습관을 못고쳐서입니다.
많은 환자들이 이영상을 참고해서 운동하셨으면 좋겠어요. 그리고 본질은 "혈액순환개선"이니 거기에 초점을 맞춰서 자기만의 루틴을 만드는게 중요합니다
감사합니당 ㅎㅎ
혈액순환 및 긴장 완화가 정말 중요합니다 ㅎㅎ
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치료사님 좋은 말씀 감사 합니다 치료사님 따라 빡세게 운동했더니 저도 큰효과 보고 있어요 요즘 시원하게 소변 잘 봅니다 살맛납니다
다행입니다 ㅠㅠ
미리미리 운동하셔서 항상 건강하세용 ㅎㅎ
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좋은 영상 감사합니다 저도 30대인데전립선 비대증 이심해서 운동 따라할려고하는데 몇세트로 운동 따라하는게좋을까요?
저는 하루 1000개 하였습니당 ㅎㅎ
하지만, 본인 상태에 맞춰서 해주세요 ㅎㅎ
전립선이 짜증나게 통증이 왔는데 유튜브 보면서 따라서 잠깐 운동만 했는데 시원해지네요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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전립선 비대증으로 야간뇨가 걱정되시면 무우를 하루에 반개만 드셔보세요 큰효과가 있어요. 이것은 어디까지나 내경험입니다 내나 72세
다양한 정보 감사합니당 ㅎㅎ
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2018년 사고로 신경을
다친후 소변문제로
고생하고 있습니다~
방광이 고장나 과민성방광
으로 바뀌었는데 효과
있을까요??
그에 관해서는 저도 지식이 부족하여 비뇨기관 선생님이 더욱 정확하실것 같습니다 ㅠㅠ
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@@PTjaeseok
네 고맙습니다
걷기도 좋은데 애초에 하체 근력이 약하신분은 꼭 근력운동하셔야 합니다 , 스쿼트, 자전거 ,헬스장 하체운동 중 자신한테 맞는거 하시면 됩니다
약 아무리 먹어도 운동 안하면 (하체근력 약하면) 소용 없습니다
오래 앉아 있거나 활동 적게 하시는 분 전립선 안좋으면 무조건 하체 근력 키우세요
좋은 의견 감사합니당 ㅎㅎ
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치료사님께서 비대증 진단을 받고 약을 받은 상태에서 생활습관 개선과 운동으로 치료하신 건가요? 그렇다면 정말 대단하시네요.
저는 약이 효과가.. 별로 없더라구요 ㅠㅠ
진료 때 너무 아파서.. 정말 병원 가기 싫어서 열심히 하였습니다 ㅋㅋ
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평소 화이트컬러 직업에 취미로 로드 자전거 타다가 작년말부터 앉으면 30분내로 아랫배, 사타구니 저림&통증으로 3개월간 고생했는데요..ㅠ 4주동안 약먹고 반신욕하고.. 효과1도 없었는데요.. 정말 거짓말처럼 스쿼트 하루 5백번씩 네번째 만에 증상이 감쪽같이 사라졌습니다 ㅠ 이제 일 할 때 하루종일 앉아서 일 합니다. 진짜 스퀏 효과 대박이네요! 감사합니다🙇♂️
채널 내 고관절 통증 영상과 함께 하여주시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
중 1인데 그 쪽이 너무 아파요.. 여자가 되고 싶을 정돕니다.. 이 운동들하면 괜찮아질까요
비뇨기과 내원부터 하시는것이 가장 안전합니다 ㅠㅠ
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저거 하면 정력"도 강화되나요 ㅡㅡ??
사정"지연이 도움되는 운동 알려주세요 ~~^^
도움이 많이 될 수도 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 남성 거기에 좋은 영상 많이 올려 주세요 ㅋㅋㅋ조루"발기 극복 이런거 어떨까요 남성들에게 꼭 필요한건데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다
e딩동댕!!!!
정답입니다^^
이 분이 권장하는 방법으로 꾸준히 운동하면
병원 안 다녀도 됩니다용
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
전립선비대증 약 먹으면 발기부전이 오나요?
글들보면 전립선 비대증만 얘기하고 발기부전에 대한 얘기는 없네요
발기부전과는 상관 없나요?
약의 내용은 의사분과의 상의가 정확합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
전립선 운동 정말 😀
얼마전 치과 치료때 항생제든 약 먹고 소변보기 힘들어어져
고민중 고관절운동 동영상보다 전립선운동 알게되어 실행해 보았는데
나이가있어 많이하지못하고
매일조금씩 했는데 약 10일정도 지나니까 소변 시원
시원 살것 같아요 꾸준히 따라할께요 복 많이 받으시고
행복 하세요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
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