Wywiad z kulturystą na keto - Daniel Ventura - moja reakcja i komentarz
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ส.ค. 2020
- Hej,
w dzisiejszym odcinku komentuję wywiad udzielony przez Daniela Venturę, championa WBFF Pro, który stosuje dietę keto. Link do oryginalnego wywiadu tutaj:
• KETOGENIC DIET | Shred...
Jeśli podoba Ci się moja działalność to możesz wesprzeć mnie poprzez stronę Patronite :) !
patronite.pl/profil/340246/sz...
Poniżej kilka przydatnych linków :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton
Link do mojego drugiego kanału:
/ @tematydlataty1569
Moje początki z ketozą:
• Wyzwanie Keto
Keto zakupy:
• Keto produkty
Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu):
• Czym jest zapotrzebowa...
• Keto od podstaw - jak ...
Ile kosztuje dieta keto?
• Ile kosztuje jedzenie ...
10 przykazań ketozy:
• Dieta Ketogeniczna - M...
Moje keto przepisy:
• Keto kuchnia
Trochę motywacji:
• Keto wywiad - schudł 3...
• Krótki film o motywacj...
• Rok na diecie keto - z...
• Leczenie otyłości diet...
Ja keto od około 2 lat mało węgla chudłem powoli ale w sumie z 99 na. 83 kg ale kostka na brzuchu kable na ramionach, w ramieniu 48cm w sumie forma sztos siła na poziomie tej z przed keto i samopoczucie świetne dodam że mam 48 lat skończone dla mnie keto to nie tylko jedzenie to styl życia i pączki i bułeczki pachnące nie robią na mnie wrażenia moi jedzą w domu mnie to nie rusza.. Pozdrawiam wszystkich.. A jajka to uwielbiam z boczkiem mięsko tłuste karczek, wątróbka, masełko, śmietana, wszystko co kiedyś unikałem jako ćwiczący kulturystyke teraz jem i czuje się super stawy mnie kiedyś bolały bo miałem chudą ścisłą dietę teraz jest ok mogłem wrócić do dużych obciążeń.. W ogóle jest lepiej nie mam spadków energii czasem jem tylko 2 razy dziennie śniadanie o 11 i nie jestem głodny.. Polecam każdemu kto chciałby schudnąć bez jakiś drakońskich diet.. Super materiał.. 👍💪
Jestem pod wrażeniem Twojej relacji. Czy śledzisz zjadane kalorie? Czy stosujesz dodane tłuszcze w postaci masła i smalcu, czy po prostu jesz tłuste mięso, jaja, nabiał?
Pijasz kawę?
@@arturkaczan1776 tak gorzką albo że śmietana i masłem czasem słodzikiem..
@@arturkaczan1776 albo tłustym mlekiem.. 2-3 dziennie..
@@Paw3los wiesz raczej jem instynktownie czyli jak jestem głodny nie liczę kalorii ale nie jem dużo rano przeważnie 3-4 jajka staram się wiejskie na boczku albo smalcu czasem z kiełbasą do tego pomidor i kawa po takim śniadaniu jestem długo syty czasem dopiero późno po południu jem obiad tłuste udko albo 2 z kurczaka albo tłuste wieprzowe łopatka lub karczek 1 ziemniak albo i nie mizeria z tłustą śmietana albo sałata, potem kolacja śledź solony albo w occie i jajko np albo tlusta Makrela abo wątróbka różnie.. W ciągu dnia kawa przekąski to orzechy albo czasem jabłko czasami pozwolę sobie na fast fooda skrzydła z kurczaka albo tortille lub kebab rzadziej pizze..
Doskonały materiał! Częściej więcej.
Bardzo fajny pomysł na nową serię materiałów 🔥 możesz wrzucać częściej takie filmy 💪
Dobra robota! poproszę więcej takich materiałów;)
Bardzo dziękuję za tłumaczenie. Podoba mi się i proszę o inne ciekawe filmiki. Pozdrawiam:-)
Rewelacyjny odcinek! Dzięki wielkie i pozdrawiam! :)
Dziękuję, super odcinek I bardzo cenna wiedza, przed logdown byłam pół roku na keto i to było coś pięknego. Bardzo ciężko mi teraz powrócić(to chyba rozchuśtanie organizmu ) oglądam i subskrybuję Twój kanał. Jak dla mnie takie wywiady to kolejny bodziec i nowe info.
Pozdrawiam z Edynburga
oby więcej ! zajebisty materiał !
Genialny film. Oby więcej😀
Super! Proszę o więcej!!!
Dawaj więcej. Świetny odcinek
Zajebisty odcinek, dzięki !
Ciekawy wywiad,dzięki za twoją prace.
Super materiał 💪poproszę więcej. Chętnie dowiem się czegoś więcej od doświadczonych osób a angielski znam na poziomie podstawowym 🙈Czekam na jeszcze 😁
Petarda dzięki :) !!!
Super dzieki
Spoko film oby więcej takich pozdro
Doskonały pomysł . Tyle wiedzy , mega sprawa , dodać należy dla nie zorientowanych , że typ jest na suplementacji chormonalnej . Kto co lubi , forma kozak . Pozdrawiam i czekamy na kolejne filmy . Ps moje keto 2,5 roku .
Jak każdy kulturysta 😁💉
Super materiał!
Bardzo mi się podobało 👍
Jestem na keto z żoną 21 dni, uważam że zaadaptowałem się po około dwóch tygodniach bo poczułem nagle (nie zmieniając diety) że mam mnóstwo energii przez cały dzień i bardzo jasny (wręcz ostry) umysł. A z każdym dniem jest jeszcze lepiej. Z 67,6 zszedłem na 64,8 (wiem - woda i glikogen) a mój plan to 62 kg (jestem kolarzem). A teraz najważniejsze - po trzech tygodniach naszła mnie refleksja jak mogłem przez 30 lat jeść takie gówno! Bułki, makarony, ryż, ziemniaki, słodycze, ciasta lody... teraz jak poznałem smak prawdziwego pożywienia (orzechy, różne oleje, cała kolorowa paleta keto warzyw, śmietany, sery, wywary, jajka, mięso itp. już wiem że nic innego będę jadł. W sklepie jak patrzę na słodycze to mi się niedobrze robi a niestety 3/4 półek to nie pożywienie tylko nadmuchany wsad do żołądka
Po 6 miesiacach bedziesz juz tak "przyzwyczajony" do takiego trybu zywienia ze wogole zapomnisz o slodyczach, chlebie, makaronach itd. Bedzie to bardzo naturalne ze teraz juz jesz tlusciutko😁 duzo pozytywnych zmian zajdzie , fizycznych i psychicznych. Sam biegam i wiem jak sie biegalo na cukrze a jak sie teraz biega na tluszczu. Jest coraz wiecej ironmenow przechodzacych na keto, zupelnie inne paliwo, zupelnie inne wyniki.💪
Super materiał :)
Osobiście chętnie bym usłyszał o jakimś biegaczu górskim który jest na keto.
Pozdro :D
Ja w ogole o biegaczach 😀 ja ledwo daje rade zrobic podstawowy trening 😒
Jest Polak kyory jest midtrzem swiata w podwojnym ironman i yez jest na keto
Nie pamietam wygogluj sobie
@@anabolicznyjanusz8425 dzieki za info
Siemasz karma keto! Przez Ciebie schudłem 7kg w miesiac😊 a raczej dzięki twoim filmom bo zobaczyłem że te całe keto nie jest trudne. Dzięki za kanał i zdrówka życzę!
Fajnie, podoba mi się. Jestem już prawie rok na keto/lowcarb
Świetny materiał. Sztos posłuchać praktyka, a nie teoretyka.
Super ! :D
Super video👍
Zajebisty film!
Rewelacja film
Dzięki za film.
Mam małą sugestię, możesz delikatniej naciskać spacje z tej racji że po Tobie gra tu ważna role, albo zmienić klawe bo chodzi jakbyś używał maszynopisu :p
Co do kontaktu tego typu, mi się bardzo podoba, mam cię non stop na słuchawkach w formie podcastu, nie muszę oglądać sciętej i okablowanej klaty jegomoscia, a skupiam się stricte na tym co przekazujesz.
Dla mnie bomba!
Dzięki, tak masz rację, trochę mocno waliłem w spację😅
Fajniutko.
Umiem angielski ale nie tak żeby zrozumieć Amerykanina. Fajnie zaczerpnąć wiedzy zza granicy. Jak nas Amerykanina jest dość mały 😉 mogli też zapytać jaki doping bierze😁💪🏻
Generalnie pomysł skomentowania wywiadu Ventury całkiem spoko ale ..
- Sugerowałbym dodać napisy i dać obejrzeć cały wywiad z Danielem widzom a następnie wypowiedzieć się co myślisz o tym wywiadzie lub generalnie wyciąć "najlepsze kawałki" z wywiadu i je wtedy komentować.
Nie wiem jak inni oglądający ale przynajmniej ja mam tak ze jak widzę filmik 25min i trochę mijające się z celem wydłużanie filmiku to tracę ochotę na ponowne oglądanie materiałów.
dobre videło wiecej
Uwagi na budowę nie musisz zwracać... 🤩😋
Ja będąc w sklepie to niestety pędzę by sprawdzić czy są drobiowe serca ;p. A kiedyś to sprawdzałem jakie bułeczki kupić do zjedzenia po obiedzie do kawy.
Proponuję, żeby następne takie odcinki robić w formie takiej, że puszczasz napisy z filmu (ang/pół jakie będą) i dodawać swoje komentarze. Mocno średnio ogląda się jak tłumaczysz to co on mowi
👍
Fajnie by było posłuchać jakiegoś ciekawego wykładu o diecie trystyn lee.teraz jest na carnivore i ma mega sylwetkę
Z różnych powodów przeszłam na keto , ale najbardziej chyba po to żeby starzec się najwolniej jak się tylko da 🙂 no i jeszcze mieć energię przez cały dzień , czyli mieć maksimum życia w życiu 🙂 i tak jest 🙂
I co to opuznia starzenie?
@@TheKimilii spalając tłuszcze , a nie węglowodany zmniejszamy do minimum glikacje białek w tkance, a więc wolniej się one degenerują , poza tym duża ilość tłuszczu , Wit A i E bardzo poprawia kondycję skóry, więc wygląda się młodziej
@@magdalenabiaoskurska3477 dzięki za info
Wskazuje kolejna osobe: Robert Piotrkowicz! :D
Jak z liczeniem białka i tłuszczy?
Robert Piotrowicz już 5 lat temu promował dietę keto. Profesjonalny ifbb pro na ketozie robił wyniki. Kwestii dopingu nie poruszam bo to pro. Ale da się
Rób stary dalej to co robisz. Za to wielki props
nie keto a ANABOLICZNA DIETE TLUSZCZOWA :)
@@zsjow Nie anaboliczna, tylko Optymalna Dieta. :)
DOdŻOwnik a no tak - na anabolicznej był BigMajk
Robert musiał przejść na dietę wysokotłuszczową ponieważ jego trzustka nie produkuje insuliny spowodowane dopingiem
Witam, czy jestem w stanie zrobić masę na diecie keto ?
Jestem bardzo szczupła... chciałabym nabrać więcej ciałka, a tylko na tej diecie czuje się dobrze ;)
Z góry dziękuję za odpowiedź , pozdrawiam serdecznie.
Ja zrobiłem 4kg czystej masy już 😊zapraszam na mój instagram @karma_keton żeby sobie zobaczyć 😊
Ja jestem półtora roku na keto różnica na pełnej redukcji wynosi + 7 kg (między lipcem tamtego roku a sierpniem tego roku)
No to robiąc masę jest w ketozie czy nie, skoro zwiększa wegle? Jesli bawi sie w wypalanie glikogenu areobami naczczo, to gdzie tu jest ketoza i budowanie na niej?
Po 20 latach ketozy robi okno na lewe posilki raz w tygodniu? Nie wierzę że jest w ketozie od tylu lat.
Suplementuje Bcca...no żart.
Jeżeli jest zawodowcem i wystepuje na scenie, to masy nie zrobił na samej ketozie. Ogólnie ta masa jesy za duża i za pękata jak na naturala.
Fajnie odpowiedział o makro i kalorie. Po prostu nie odpowiedzial. Myslalem że wyliczymy ile gramow bialka ma na kg ciala. No ale jest to tajemnica. Powód wiadomy.
Ogólnie to był wywiad "sterydy w ketozie też idą". Nie udowodniłeś swojej tezy tym pseudo wywiadem.
Dobrze rozkminiłeś. Koleś wygląda na zalanego, podejrzewam że to wpływ SAA
Goody beats. Logan delgado dobry dzik na keto
Ale jak zrobić by białka było mało skoro mięsa sery jaja mają go sporo.
Witam mam pytanie ograniczylem wegle max 20 g na dobe bialko 1, 1.5 g na kilogram masy ciala . Mam 140 kg musze liczyc tluszcze ? Czy jak zjem mniej to cos sie stanie czy tylko szybciej zrzuce swoja nadwage?
Węgle i białko trzymaj i będzie git, z reguły nawet nie licząc tłuszczu zjesz mniej niż na węglach i tyllko szybciej schudniesz ale wiadomo zachowaj umiar, nie ucienaj diety do 1000kcal tylko jeśli zjesz 200kcal mniej go nic ci nie będzie i szybciej schudniesz ;)
@@michu5735 dzieki za odpowiedz walcze dalej
@@marcinmadziar7002 nie bój się kalorii jak zjesz za dużo tłuszczu to dostaniesz sraczki on się bardzo słabo odkłada
Robert Piotrkowicz- kulturysta który był na keto ( ostatnich bodajże kilka lat) i to chłop startujący w Pro na Olimpii ;)
No chyba nie był na keto
Budowanie masy w keto jak powinni wyglądać makro, bardziej szczegółowy opis. Ventura opisał to bardzo ogólnie bez szczegółów, ile powinno się jeśc wtedy węglowodanów i kiedy?.
Kup i przeczytaj "biblie ketogeniczna" podaja makro na budowe miesni. Napisana ksiazka przez 2 mlodych doktorow specjalizujacych sie w odzywianiu i sporcie.
Mój ojciec św pamięci. Jadł tłusty boczek słonine popijal kwasnym mlekiem i był zdrowy. Pamiętam uwielbiał tłuste mięso mówił że wyniósł to z domu rodzinnego u nich się jadło tłusto im świnia była tlustsza tym uważali ją za lepszą może temu że byli dłużej syci po tłustym jedzeniu to ma sens i ludzie byli zdrowsi nie było wtedy tłuszczów trans chemii wysoko przetworzonych produktów chipsów, ciasteczek i innych ..
bo kiedys swinia w 3mce nie osiagala 100kg a teraz faszeruja swinie kukurydza, tym syfem soja
@@kichawa23 soja GMO.. Gówno z zachodu przyszlo kochana unia tak jak karmili Mączka zwierzęca krowy była choroba szalonych krów sterydami drób kurczaki indyki itp Całe to co najgorsze jeżeli chodzi o jedzenie to przyszło z postępem technologii z zachodu.. Niestety u nas było kiedyś najlepsze jedzenie eko teraz to różnie z tym bywa ludzie trochę może już bardziej świadomi ale dalej króluje zasada żeby kupować jak najtańsze.. Strzykane mięso azotanami i różnymi innymi gownami chloniacymi wodę i konserwuje produkty.. Pozdrawiam🇵🇱
No ale jadł do tego na pewno ziemniaki i masę innych węgli, przez co brzuch rośnie.
@@arturkaczan1776 tylko ziemniaki bo tak był nauczony tak miał brzuch ale jak był młody to nie później pewnie z piwa.. Hehe ale uwielbiał jeść tłusto to pamiętam mówił że u nich na wsi tak się jadalo szedł rano krowy paść brał pajde chleba i słonine i wracał późno. Babcia wydoila krowy napił się świeżego mleka czasem chleb do tego jak był i szedł spać jak był dzieckiem to było i mowił że ludzie tak jedli i byli zdrowsi jak teraz..
I jak Tato długo żył?
co oznacza tłuszcze bardzo wysoko ? I białako nisko ?
75-80% kalorii z tłuszczu i 15-20% kalorii z białka.
jeżeli gość pije rano kawę kuloodporną a przed snem je czekoladę to jakim cudem robi if? :))
Ostatnio czytałem, że kawa z mct nie przerywa postu. Tłuszcze średnio łańcuchowe (c8 i c10) rzekomo nie są metabolizowane w żołądku tylko trafiają prosto do wątroby tworząc ciała ketonowe.
Crazy Qlim i co zatkalo kakao? :P
@@mateuszb4093 no wlasnie nie zatkało , daniel gorzka z kakao minimum80% wali i git jest😆
Ile on w końcu ma lat? Bo nie mogę w necie znaleźć informacji
Wie ktoś ile ma "na pewno"?
43 lata. www.modelmayhem.com/1208038
Napisy błagam :D
Materiał spoko !
Jeśli się nie mylę to kawa kuloodporna przerywa post wiec gdzie ten IF?
Zależy w jakim celu stosowane jest IF... Mct w kawie kuloodpornej nie podnosi poziomu insuliny, daje energię, to prawda ale sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie metabolizmu... Wchłania się samoistnie do układu krążenia przez żyle wrotną nie angażując układu pokarmowego... Mct nawet powiem łagodzi działanie kawy na żołądek czyniąc ją możliwą do stosowania w poście.
Nie no spoko pomysł ale bez dubbingu, chyba każdy umie podstawy angielskiego 🤝
Ja np nie lubie angielskiego z swoich osobistych przyczyn nie bede sie uczyl go wiec mi taki dubbing pomaga. Chociaz podstawy angielskiego znam kazdy wie co to jest open np - sila rzeczy.
P.s dzieki za wpis pobijasz statystyki. ;)
Karma, przetlumaczyles na filmie że tym mówił o tym że fajnie jest pobudzić metabolizm raz w tygodniu robiąc czita, na adaptacji też robić sobie po tygodniu keto, czita?
Na adaptacji bym się wstrzymał. Jednak w Niej chodzi o to aby tych węgli przyjmować jak najmniej żeby oduczyć organizm korzystania z cukru.
Tylko skoro pije kawe kulodporna na oleju MCT to nadal zachowuje IF jezeli o 13 pierwszy posiłek to pewnie okolo 18 drugi. A co z tą kawą na IF, bo to tez kalorie.
Zależy w jakim kontekście stosujemy post? Jeśli by wyciszyć wydzielanie insuliny a tak jest najczęściej to mct jej nie podniesie. 😉
@@kasiarajewska8325 a to nie wiedzialem. Czyli teoretycznie moge tylko spozywac MCT i bede mial energie oraz nie będę podnosił insuliny? Samo mięso tez chyba nie powoduje wyrzutu insuliny bo to nie wegle dobrze mysle?
@@spokojnyczowiek7924 nie. Mięso podnosi insulinę bo zawiera białko. Białko jest prawie tak samo insulinogenne jak węgle. Dlatego nie jemy chudego kurczaka czy twarogu a białko razem z tłuszczem. Tutaj nie chodzi tylko o to że mct jest tłuszczem ale ze jest inaczej metabolizowane przez nas.
@@kasiarajewska8325 czyli reasumując moge byc na poscie spożywając MCT olej? Nie mowie o kaloriach ale o poście. Chociaz to trochę dziwnie brzmi. Pozdrawiam
Mi po dwóch miesiącach na keto wywaliło cisnienie na 160/100. Musiałem przerwać. Wiecie jaka moze byc przyczyna ? Sól, za dużo tłuszczy nasyconych ?
To raczej nie wina keto :) moja mama przestała brać tabletki na nadciśnienie dzięki keto. Mi ciśnienie też spadło na keto. Zawsze miałem 140/100, a teraz idealne .
@@karmaketon236 dzieki za odpowiedz :) wczesniej takiego nigdy nie mialem, wiec cos musi byc. Ogranicze poki co sol, maslo i olej kokosowy i zobaczymy :) Super robota !
@@ermerm8690 Hej, trenuję mocno kulturystykę i na keto też to się pojawiło. Problem u mnie był z wątrobą (od smażenia) czego efektem było ciśnienie 140/80 i inne problemy. Jak temu zaradzić? 1. Nie smaż - piecz w kuchence. 2. Sok z buraka + jabłko/kapusta/seler naciowy (- 13 pkt po kilku dniach) 3. Jeden ząbek czosnku (-11pkt ciśnienia również). ALE znajdź ŻRÓDŁO, a nie będziesz smażył (czy coś innego) i pił sok :D. Tak samo z lekami, florą bakteryjną jelit etc - tu często są problemy. P.s Keto w badaniach pokazali na grupie ludzi, że odtłuszcza wątrobę w przeciągu 6 dni o 31% (to info dla tych co mi mówili, że to od keto mam problemy z wątrobą :D).
Pozdrawiam
@@tomaszkrzeminski6172 dzięki za odpowiedz. Po czasie juz sobie zrobilem badanie krwi pod kątem nerek i watroby i wszystko ok. EKG, USG tez w porzadku. Ale faktycznie od jakiegoś czasu mniej smaże (wczesniej smalec głównie). Dorzuciłem wiecej warzyw, ocet jabłkowy, awokado dziennie. Zobaczymy :) Dzięki
@Lindorm nie wiem. Caly czas soliłem wodę, plus potas, magnez na bieżaco. Do tego witaminy. Raczej nie podejrzewam tego
daj go głośniej. też chcę słyszeć co mówi.
Super pomysł tylko tak dalaj. Ja po 3 latach pół roku naw ziemiach walczę o powrót do normalnego jedzenia hihihi ziemniaki i pizza tego mi brakuje najbardziej pozdrawiam. Tylko ketoza
Zrób sobie pizze serowa z przepisu ola la lchf. Nie będziesz żałował. Mój węglowy mąż powiedział że ta pizze mógłby jeść codziennie.
@@renatagla5970 dzięki :)
Zrobiłem jest 👌
@@tomaszjura8227 no widzisz 😃 ja ją robię raz w tygodniu, raz w tygodniu leczo na karkowce i boczku i raz keto gołąbki. Obiady na cały tydzień. Pyszne domowe. Mój mąż typowy chłop który musiał mieć kopę ziemniakow i kotleta a teraz jemy razem i bardzo mu smakuje. Jemy tluste i razem chudniemy. Gorzej z dziećmi. One nic nie chcą przełknąć. Wychowane na płatkach z mlekiem
@@renatagla5970 dokładnie moja żona mówi że umrę na zawał a córka jak widzi ja piję kawę z masłem i olejem to zamyka oczy hihihi, ja na keto jestem żeby się lepiej czuć zawsze byłem szczupły ale chorowity hihihi
Jak Pan widzi dietę keto a problemu trzustkowe i wątrobowe można trzeba czy lepiej odpuścić proszę o odpowiedź to ważne dla mojego przyjaciela ;) dzięki
wrzuć do diety aby pobudzić żółć do pracy korzeń mniszka lekarskiego .Pij sobie przez 2 tygodnie po jednej szklance na czczo później 2 tygodnie przerwy i znowu:)
@@patrykbajcer7795 ok dzięki za odpowiedź :) w jakiej formie ma to kupić herbatki czy innej ? Przez jaki czas ma to pić? Czy mu to nie zaburzy wchłaniania leków?
Badania pokazują (sam jestem na keto), że już po 6 dniach wątroba się odtłuszcza o 31% - więc ta dieta jest prozdrowotna dla wątroby pod warunkiem, że nie smażysz długoterminowo bo to może Ci zniszczyć wątrobę (sam tak miałem i jak zacząłem piec wszystko wróciło do normy po kilku dniach). Z trzustką też zero problemów. Oczywiście jeśli masz dobre tłuszcze czyli 1. zwierzęce, długołańcuchowe 2. średnio/krótko łańcuchowe np śmietana 3. roślinne - orzechy.
Pozdrawiam
@@tomaszkrzeminski6172 a jeśli nie ma pieca tak nie ma!!! Ma parę,gotowanie,duszenie czy podsmazanie? Para i wieksza ilość tłuszczu????? Proszę o pomoc bo nie stać go na poradę specjalisty a kolega chce i musi zrzucić 45 kg ja już na keto mam 5 mniej
@@paulinapaulina5396 prosta sprawa. Oprzeć dietę na jajkach gotowanych, boczku wędzonym (czyli jeść taki jak się kupi od chłopa/ze sklepu bez smażenia), smalcu, warzywach, orzechach, olej lniany, śmietana 30% (bez karagenu), sery żółte, słonecznik (umiarkowanie), masło orzechowe etc. - to wszystko można jeść bez obróbki termicznej. Obliczyć kcal, trzymać 20-50g węgli dziennie, do 100g białka max i reszta tłuszcz. Nie ma opcji żeby facet nie zdrowiał i chudł jeśli będzie opierał tak swoją dietę. Oczywiście nie policzę Ci kcal, to ktoś ma się zaangażować i coś ze sobą zrobić. Pozdrawiam i zdrówka życzę!
Ciekawy wywiad, ale gościu pojada a to więcej białka a to jakiś czit mil i prawdopodobnie może wyjść tak że po tygodniowym obliczeniu makro wyjdzie, ze jest na zbilansowanej :)
Chodzilo chyba o to ze wiecej bialka i węgli niż Zazwyczaj , a mniej tłuszcz y , mimo to pewnie to tłuszcz jest głównym paliwem , poprostu przy budowaniu masy stosunek makrosow jest inny
to nie jest wywiad tylko tłumaczenie filmu.Ciekawe czy Daniel Ventura pozwolił na wykorzystanie jego wywiadu ??
Reakcja i komentarz na wywiad , pisze w opisie normalnie , 😆
Jedyny plus stanu ketozy, to tylko dobre samopoczucie. Pierwszy raz na tej diecie byłem 10 lat temu , stosuje ją cyklicznie i dla takich normalnych ludzi jest naprawdę dobra, o ile nie marzą o idealnej sylwetce i rekordach siłowych .
Właśnie dzięki keto można zrobić super idealną sylwetkę i nie trzeba marzyć o rekordach tylko je pobijać keto nie ma żadnych minusów ma tylko same plusy jak się nie znasz nie masz wiedzy to nie wypowiadaj się bo szkoda czasu prądu i klawiatury 😁
@@mateuszzakrzewski8685 może ty się znasz , akurat dużo wiem o tej diecie i sam ja stosowałem . Nikt z zawodowych sportowców nie stosuje jej a jak już to margines dlatego , że są inne modele żywieniowe które sprawdzają się lepiej . Może pasowaliby bardziej się dokształcić niż wdawać się w bezsensowna dyskusje
@@mateuszzakrzewski8685 akurat boom na tą dietę robi ludziom wodę z mózgu , nie przeczę , że ma się fajne samopoczucie i lepsze myślenie ale z czasem ten efekt też staje się mniejszy . Zobacz sobie wyniki najnowszych badań które stwierdzają , że dieta ketogeniczna wcale nie jest taka cudowna jak się wydaje , te wszystkie spektakularne szybkie efekty to uszczuplony glikogen i pozbycie się wody z organizmu
@@KZi-qc6iv wydaje się ci że coś tam wiesz ale ta twoja wiedza jest tak samo spektakularna jak ortografia i robisz z siebie szpeca a twoja wiedza jest taka jak po obejrzeniu jednego 5 minutowego filmiku na temat diety ketogenicznej mniej niż zero dieta keto nie jest rozwiązaniem dla wszystkich ale dla większości jest bardzo dobra a jak komuś nie służy to trzeba szukać innej która będzie dobra
@@mateuszzakrzewski8685 wszechwiedzący szpecu , właśnie na odwrót dla większości będzie odpowiednia dieta zbilansowana i zrównoważona , jeżeli chodzi o makro . Sam napisałeś , że jest nie odpowiednia dla wszystkich a wychwalasz ja jakby była panaceum na wszystko
Czy on sam nagrał ten wywiad ze sobą?
nie lepsze napisy ;) ?!
Jeszcze nie wiem, to mój pierwszy materiał tego typu, sam jestem ciekaw co zasugerujecie 😊
Jak Pan uważa, czy w pierwszych dniach na diecie keto, kiedy organizm się odwadnia, może to wpłynąć na suchość krążków w kręgosłupie, powstala przepuklina i lekarze nazywają to dehydryzacja krążków , czyli odwodnienie. 😊Dziękuję za odpowiedź.
Nie mam pojęcia, ale napewno w pierwszych dniach keto trzeba dużo pić 😊nawet 4-5 litrów
Angielski dla początkujących? Marnowanie kanału. Szczerze to wole Twoje eksperymenty z przepisami LC czy testami produktów dostępnych w sklepach. Brak na tubie zestawów ćwiczeń na Keto, które można robić w domu, takie o niskiej intensywności i odpowiednio dopasowanej ilości powtórzeń. Może coś w tym kierunku?
Myślę że w tym filmie nie chodzi o samo przetłumaczenie wywiadu tylko o udowodnienie pseudo znawcą tego że jednak zbudowanie zajebistej formy na keto jest możliwe.
Jan Domagała Wyglądało to jak tłumaczenie zdania po zdaniu całego wywiadu ale może dalej coś się działo, wyłączyłem bo znam ten film.ale skoro o budowaniu miało być to taki Goody Beats, Thomas Delauer i kilku innych tez są sporych rozmiarów a Ketozę utrzymują okresowo bądź trwają w niej mimo ostrego ładowania węglami przed treningami. Keto często jest narzędziem a wyskakiwanie z niej i powrót w celu osiągnięcia jakiś celów dość modne ostatnio. Przy wychodzeniu z Keto następuje wiele bardzo korzystnych mechanizmów, między innymi eksplozja produkcji komórek macierzystych.
Ja nie znam angielskiego, znam kilka innych języków... Chętnie się dowiem o czym mówi mój idol 😁🥰 zawsze możesz pominąć tego rodzaju film i obejrzeć kuchnię... Ja akurat w kuchni czuję się mocna i wolę takie filmy 😁Pozdrawiam i szanujmy się wzajemnie 😉
Co do ćwiczeń to idź na siłownię... Naprawdę warto 💪💪💪
Nikt nie zapytał ile testosteronu bierze, dlatego dobrze wygląda
To jest normalne w kulturystyce
Nie musi brać sam trening podnosi mu testosteron na maxa.
@@bogdandomagaa417 😂😂😂😂😂
@@bogdandomagaa417 w kulturystyce musi brać ludzkie ciało nie jest przystosowane by tak wyglądać kulturystyka nie równa się zdrowie kulturystyka = wygląd i osiągi bez względu na wszystko
No mógłby podać najlepszy cykl sterydowy do keto hehehe
Panie i Panowie jak z libido na keto?
dużo lepiej :)
@@mugiwara27 Powaga?
Libido jest ściśle połączone z poziomem testosteronu wolnego, z tego co zdążyłem się zorientować to o ile poziom testosteronu calkowitego w keto może utrzymywać się na podobnym pulapie co na diecie węglowej to poziom teścia wolnego dosyć znacznie spada. Ma ktoś doświadczenie w tym temacie? Robił ktoś badania?
@@HeyyJoe czyli gorzej na keto 🤔
@@TheKimilii Powiem tak, na pewno przez pierwsze 3 tygodnie wchodząc na adaptację zapomnij o jakimkolwiek libido, prawdopodobnie jest to związane ze spadkiem teścia wolnego po odcięciu węgli. Jednak po adaptacji większość osób chwali sobie tzw sex drive jako lepszy niż kiedykolwiek. Jednak pewnie jest to sprawa indywidualna i zazwyczaj zależna od dodatkowej suplementacji np Wit D i Magnezu
Tu nie było Twojego komentarza. Tu było samo tłumaczenie. Szkoda.
slabo ze po 20 latach nie wie ze BPC przerywa post :D
Pisałem już o tym kilka razy. MCT wg najnowszych doniesień nie przerywa postu, jako, że kwasy C8 i C10 nie są trawione "normalnie", a trafiają od razu do wątroby i produkują ketony. Opisane to jest m.in w "Ketogenicznej Biblii" ;)
@@karmaketon236 o ile uzyl mct a nie masla.. bo zaraz bedzie ze kawa ze smietanka i maslem nie przerywa postu bo karma keton tak mowi;) pozdro bo zaczalem keto rowno z toba!
ciekawe czy masę zrobił na niskich węglach ?? czy pocisnął na węglach a potem się opamiętał ;)
Ja robię na niskich, zapraszam na mój instagram @karma_keton żeby sobie zobaczyć 😊
@@karmaketon236 są zdjęcia z przed ;) dla porównania nie chodzi o procent nalania a o masę
@@ajas75 oczywiście, że są 😊
Hej, jestem zapalonym "kulturystą" (w cudzysłowie) bo robie to dla siebie i masa jest nieporównywalna niż na węglach. Jeśli masz objętość treningową policzoną to siła idzie świetnie. Obecnie bije swoje rekordy życiowe i przy 101kg mam zero dodatkowego fatu po redukcji. Na węglach 101kg zawsze miałem ogromną oponę i retencję wody. Powiem tak - nie wierzyłem nikomu dopóki nie spróbowałem. Nie dość że nie marnuje czasu na jedzenie, to jeszcze jest smaczne, mam świetną kondycje i wyniki siłowe. Myślę, że jak to pójdzie szerzej to wielu ludzi będzie mega szczęśliwych że ciała im doskonale funkcjonują.
Pozdrawiam