Te ENSEÑO mi GIMNASIO en CASA | Monta tu propia zona de entrenamiento.
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Os dejo por aquí abajo un enlace con la mayoría del material que tengo y os recomiendo para vuestra zona de entrenamiento:
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Mi recomendación es que si quieres montarte una zona de entrenamiento en casa lo hagas poco a poco. Comienza por las piezas de material más importantes o que más ganas tengas de usar y ve adquiriendo el resto según vayas utilizando el material que ya tienes.
Si quieres aprender más sobre entrenamiento sígueme en Instagram:
/ danielcorral
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.910 | 22 ก.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/4TR3MVpOiw8/mqdefault.jpg)
Por si os sirve de ayuda yo monte mi gimnasio con un rack, una barra y unos 75 kg de discos de los baratos y me fue muy bien, sobre todo en pandemia por unos 300 euros. Luego incorporé unas anillas y casi me sobra el rack. Si no teneis mucha pasta, un cinturón de lastre entre 5 y 15 kg más unas anillas y combinado con correr en zona 2-3 y vais listos. Bueno, bonito y barato...
Me puedes pasar el link de las cosas que compraste por favor
Me ha salido sugerido este video.
Muy chulo tu gimnasio. Yo tengo mi propio gimnasio desde el 94. Diferentes bancos, barras, mancuernas, barra de dominadas,.. Obviamente, he ido poco a poco ampliando material.
He ido a gimnasios (práctico artes marciales y llevo haciendo pesas desde que tenía 13 años. Ahora tengo 44). Coincido totalmente en las ventajas de tener (quien pueda y en la medida que pueda) un pequeño gimnasio en casa. El ahorro de tiempo, el poder entrenar cuando quieras, sin colas, sin tener que esperar a que alguien acabe, con la música que quieras, en calzoncillos o como te salga,.. Claro que voy a gimnasios, pero en general, para hacer musculación, no me es necesario
Un saludo. Me suscribo a tu canal
Me encanta tu gym. En mi caso tengo solo dos mancuernas de 4kg, y dos mancuernas de 6 las cuales puedo subir a 9kg. Hace poco mi papá instalo una polea, me cambio la vida, ahora si me siento motivado para hacer espalda y triceps. Por temas de espacio no tengo mas. Pero me encantaria un rack asi, y lo demas. En cuanto pueda vivir solo montare un gym muy parecido al que tienes. Encidia en el buen sentido. Abrazo.
Lo minimo que ocupo para hacer Crossfit.
Entreno en el gimnasio y destino un pequeño ahorro para adquirir artículos y ya tengo varias cosas desde hace 3 años y aunque sale mas caeo comprsr 1 por 1 que un set completo también voy adquiriendo conforme progreso.
Espero el siguiente año poder comprar mi rack y me dio mucho gusto ver como te funciona el que tienes, parece medianamente accesible y comodo y funcional. El mercado esta lleno de opciones y es difícil elegir la adecuada pero esto parece algo bien.
De Uruguay felicitaciones tengo 65 años y 40 años de pesas muy bien explicado
Que bueno hermano, yo estoy en el proceso de adecuar mi GYM en casatambien,... y como dices, poco a poco... tambien Roma no se hizo en un dia.
Saludos desde Colombia.
Justo estoy armando un mini gym en casa y tu video me ha dado muy buenas ideas. Gracias y saludos 🇵🇪
Un placer!! Mucho ánimo con tu gimnasio!
Muchas gracias por el Video, tengo un equipo para entrenar en casa desde la pandemia, sin embargo no pude tomar la disciplina que tenia de mas de dos años yendo al gimnasio, y perdi todo el esfuerzo; tu video me motiva a desempolvar ese equipo y reiniciar, siento que lo necesito pero cai en un circulo de trabajo, poco tiempo, desmotivación por el ejercicio y malos hábitos de alimentación.
Muy bueno, yo tengo algo parecido, y estoy haciendo lo que has dicho, la mensualidad del gim la invierto en el gim de casa, lo suyo
Eres un grande Dani, muy motivado con tu forma de ver la vida y el entrenamiento, muchas gracias por todo!
Excelente video. Muchas gracias!
Excelente hermano Yo también invente mi propio gym
Gracias por compartir tu gimnasio!me encantaría poder instalar mi propia jaula pero no tengo espacio.
Y no he podido dejar el gym porque no estoy seguro si ejercicios como el peso muerto se pueden sustituir por ejercicios con kettlebells (las cuales me encantan) ya que entrenar en casa sin tener que ir hasta el gimnasio es una pasada. Ojalá algún día lo pueda hacer.
Hola, sí efectivamente puedes sustituir el peso muerto con kettlebells, o en su defecto puedes comprar una barra y meterle los discos al peso que tú requieras. También puedes poner un TRX que es súper funcional. Éxitos y abrazo fuerte.
Todo muy práctico e informativo!
Que bueno que volverás a hacer videos 👏🏻 eres de los únicos TH-camr que se nota que dice la verdad y que no usa drogas para mejorar su apariencia y rendimiento.
que buen video..si señor..yo no tengo espacio en casa..asi que uso la calle con mis mancuernas y tambien me las llevo al parque
Excelente bro! Eso se llama FELICIDAD 😊😊😊
Muy util el video, gracias!
Consejos sensatos. Muchas gracias.
Muy bueno tu equipamento
Excelente video, muy buena inversión. Felicidades Dani 💪👍😉👌
Cuidadito con sobrecargar un balcon con pesas ya que puedes estar estresando la estructura, piensa que estas metiendole a un punto fijo un peso extra de 1.000 kilos en discos o pesas rusas.
El balcon puede venirse a bajo, no de hoy a mañana pero en unos meses o pocos años podemos tener una catastrofe.
Un abrazo crack
Gracias por la advertencia! Es cierto pero en teoría no supero el peso máximo permitido por la estructura en ningún punto (300kg/m2). Hay más de 300kg pero no está concentrado en un solo m2.
Hola Daniel, gracias por compartir el vídeo, es realmente interesante, me podrías decir donde comprar el cajón ? Muchas gracias
Muy guay el video. Suscrito
Buen video sugerido...
Muy buen video
Enlaces de compra por favor
La mejor inversión 🎉
Hola, ¿qué usas para colocar los discos de esa forma? Gracias y buen video!
Hola ,tienes enganchado el rack?no se te mueve al hacer el ejercicio?parece no pesar mucho
De que marca son las kettlebell?
grande Dani yo también tengo uno pero con menos equipamiento😅
Hola, el mueble de zerro fitness para las mancuernas, son compatibles con las mancuernas de decathlon de 35 cm de largo??
Muchas gracias
Deberias comprar las mancuernas de ironmaster. Aparte tienen muy buenos accesorios. No son tan rápidas de ajustar como nuobell snode o powerblocks pero son de mejor calidad. Aparte no cuestan mucho unos 700 o 800 dolares.
Claro... baratísimas... 🙄
@@Gofioman pobre
@@roninwarrior216 desubicado...
@@Gofioman 😭😭😭
@@roninwarrior216 👻👻👻 Un fantasma con dinero...
El creador del vídeo habla que con tiempo y esfuerzo se ha hecho su gimnasio particular con unos 2.000-2500€ y tú vienes a presumir de sólo una mancuernas por 800€ lo que puede ser el sueldo promedio de una persona en España o en hispano-américa... lo que deja bien claro lo que no es tener ni idea, ni saber ser y estar.
Ni mucho menos, entender el concepto del vídeo.
Hola! Una pregunta! ¿Está anclado al suelo el Rack? Gracias!
muy buen video!
Genial verte en TH-cam!!
Listo tío , ya me suscribí
Saludos 🖖
Dónde has comprado el banco Corength ?
¿Como se llama el dispositivo que tienes para llevar el tiempo?
Yo me compré el rack y eso que entreno en mi cuarto que es pequeño 💀 paro acomodando todo cuando entreno jajajaj
Y lo más importante, sin mujeres que te estén grsvsndo por si las miras y luego acusarte de acosador o psicópata en las redes...! 😮😮😮😢
En serio te pasan esas cosas?. A qué gimnasios vas tú?.
Buenas Dani me encanta tu gimnasio casero. Una pregunta el rack es el plegable? Cómo lo ves de aguante? Alguna recomendación para comprar discos olímpicos que sean asequibles? Gracias por la info.
Al final me quedé la jaula (el rack 900) por la altura de la barra de dominadas pero ambos me encantaron. Y si, el rack es plegable. Tienes comparativa de ambos en otro vídeo de mi perfil
@@EntrenamientoMinimalista muchas gracias por tu respuesta!!!
🔥🔥🔥
y la polea??
Que edad tienes????
Le falta los tapetes de caucho
kettlebell...
Por comenzar a formar el mío en un cuarto vacío que tengo en casa de 3 m x 3.6 ....mi hija y yerno tienen gym muy completo de implementos y actividades pero a veces no he podido ir y eso me molesta, me desincentiva.a pesar de que no me cobra.está a unas cuantas cuadras.lleva un ratito llegar.y hay q preparar muchas cosas para salir.q la llave .el teléfono, el agua, la toalla, la mochila.auriculares etc.abrigo y si el tiempo es malo y no puedo salir a caminar me enoja, y de paraguas no se puede porque hay mucho viento.y me da miedo que me caiga un rayo... así que traeré caminadora y no sé si la bici de spinning...en el gym no tienen ducha por ahora.sí locker, heladera y baño. Se van a mudar a uno de 200 m²...me quedaría más cerca.veremos.en casa tengo todo al lado, no salgo, no dejo la casa sola, la ducha a dos pasos ...no tengo q abrigarme ni preparar nada ...puedo estar de medias y nadie me ve ni me choco con nadie...todo para mí solita jaja
Eso es el puerto pesquero de Marbella! Qué alegría me ha dado, eres vecino de mi suegra 😂
Tengo cosas en casa pero me falta espacio para todo me ha encantado
Estoy de acuerdo con tigo yo tengo aparatos de guinasio en casa y entreno cuando quiero y escuchando la música que megusta sobretodo con Rock E F M con el pirata
¿Dónde puedo encontrar el soporte de mancuernas? un saludo
con jaula o rack, barra olimpica discos olimpicos, bandas elasticas, banco regulable ya tienen todo... yo luego agregaria una maquina a eleccion, en mi caso seria poleas dobles o alguna maquina de piernas que sea extenciones de cuadriceps y de femoral juntas, aunque si quieren algo mas barato con un set de mancuernas desarmables, banco regulable y bandas elasticas ya tienen todo
A mi solo me cabe un banco inclinado, mancuernas varias y una bicicleta fija, también tengo un espacio para poner una esterilla para ejercicios posturales y demás, soy muy alto y ocupo mucho tumbado, tendrá el espacio de la esterilla 2.5x1.5 metros, me divierto mucho en este espacio con videos de youtube porque tengo una tv justo delante, solo me cabe eso, es una habitación de unos 12 m2, estoy contento, podría añadir las pesas rusas y cintas elásticas, quizás un trx, pero no mucho mas
Enhorabuena, tienes un pedazo de gimnasio, yo tengo algo montado en casa aunque no llega a lo tuyo y por supuesto no estoy ni la mitad de fuerte que tu, me puedes decir donde has comprado el chaleco de lastre? Gracias
Gracias! Por el video y por los articulos que dejaste de tu material! Estoy por montarlo en el salon de mi piso, total no lo uso y me estoy cansando de ir al gimnasio y la gente con los telefonos mientras ocupan la maquina 2 horas....
Tal cual. Lo que necesitaba en un vídeo, gimnasio y minimalismo JAJAJA❤
Buenísimo. Súper minimalista, me encanta.
Flexiones lastradas, no lo había visto en mi vida. Muy buena idea, ¿podrías profundizar en la técnica y preparación de los elementos? Menudas vistas, eso no hay en ningún gimnasio de 30 ó 50 euros mensuales😇
En próximos vídeos tendréis contenido entrenando! Y si, sin duda las vistas son lo mejor… un fuerte abrazo!
Hola en caso de lluvia las cosas se echan a perder?
Muy buenas sugerencias, gracias.
Graciasss
Excelente❤
Quien hace un peso muerto con discos de 5 k?
Alguien q está empezando???? Por ejemplo.....