Agora fiquei um pouco mais aliviado, a 3 meses fiz a inscrição para a city marathon em são paulo, e uma série de lesões prejudicou muito a preparação, só consegui fazer longo de 20 km e em seguida lesionava, fiz 20 km domingo passado e vou tentar subir os longos o máximo que eu conseguir, muito obrigado , abraços
Respeito sua opinião professor .... Como você disse cada um trabalha e treina de um jeito. Mas pra mim, se recuperar de um treino de mais.de 30K demora eim. E regenerativo pra mim é ficar off ! Valeu obrigado abraço !
Excelente Professor Rodrigo, Acabei de completar o Desafio Cidade Maravilhosa e realmente segui o treino de "longões" até duas semanas antes da prova alvo. Pretendo segui suas orientações e fazer um teste para minha próxima Maratona! Obrigado.
E eu que estava em pleno condicionamento e peguei dengue no meio do caminho e estou gradualmente me recuperando mas daqui 10 dias tenho minha primeira meia maratona! Rsrs
Rodrigo vc é fera demais, tirou minha dúvida pra meia maratona internacional do RJ dia 18 /08 muito obrigado. Não tenho como pagar treinador, mais um dia farei com vc. Show
E uma forma de fazer, outros como eu faz diferente, -se você tiver um personal poderá te ajudar, se não tiver vai de tentativa e erro, boa sorte, e que escolha o melhor
Faz sentido sua linha de raciocinio! Mas como vc disse, cabeça de corredor é tudo doida kkkk Vou pra minha primeira maratona e vou fazer os 37km 2 semanas antes. Semana seguinte aos 37 vou baixar pra 71km semanal, semana da prova pra 51km durante a semana e os 42km no domingo.
Tb concordo professor ... Essa teoria de parar duas semanas antes arrebenta com todo planejamento ... Domingo 18/8 faço meu longo de 21k preparando para a meia de 25/8 .. depois conto como foi o rendimento
Eu tenho uma maratona para fazer daqui há um ano, mais precisamente em junho! Gostaria de saber se eu deveria começar a treinar para ela ou eu deveria esperar? Desde já obrigado pela atenção!
E se fizer o maior longão 3 semanas antes e ir diminuindo a distância aumentando a velocidade média ??? Tipo na maratona quero fazer pace 05:00 e eu ir caindo pra 04:30???
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Agora fiquei um pouco mais aliviado, a 3 meses fiz a inscrição para a city marathon em são paulo, e uma série de lesões prejudicou muito a preparação, só consegui fazer longo de 20 km e em seguida lesionava, fiz 20 km domingo passado e vou tentar subir os longos o máximo que eu conseguir, muito obrigado , abraços
Respeito sua opinião professor .... Como você disse cada um trabalha e treina de um jeito. Mas pra mim, se recuperar de um treino de mais.de 30K demora eim. E regenerativo pra mim é ficar off !
Valeu obrigado abraço !
Excelente Professor Rodrigo,
Acabei de completar o Desafio Cidade Maravilhosa e realmente segui o treino de "longões" até duas semanas antes da prova alvo. Pretendo segui suas orientações e fazer um teste para minha próxima Maratona!
Obrigado.
E eu que estava em pleno condicionamento e peguei dengue no meio do caminho e estou gradualmente me recuperando mas daqui 10 dias tenho minha primeira meia maratona! Rsrs
Maratona eu faço último longo 3 semanas antes. Meia eu faço 2 semanas antes
Rodrigo vc é fera demais, tirou minha dúvida pra meia maratona internacional do RJ dia 18 /08 muito obrigado. Não tenho como pagar treinador, mais um dia farei com vc. Show
Amei esse conteudo ♥️♥️♥️ obrigada.
Muito bom , eu sempre adoto este método. Treino longo até 1 semana antes.
Boas dicas gostei bem esplicado
Genial obrigada 💪🙌
Você é o melhor! Gratidão!
E uma forma de fazer, outros como eu faz diferente, -se você tiver um personal poderá te ajudar, se não tiver vai de tentativa e erro, boa sorte, e que escolha o melhor
Vou começar treinar
Domingo começo 🙏
Amei as dicas ,vou seguir a risca👏👏👏
Faz sentido sua linha de raciocinio! Mas como vc disse, cabeça de corredor é tudo doida kkkk Vou pra minha primeira maratona e vou fazer os 37km 2 semanas antes. Semana seguinte aos 37 vou baixar pra 71km semanal, semana da prova pra 51km durante a semana e os 42km no domingo.
Tb concordo professor ... Essa teoria de parar duas semanas antes arrebenta com todo planejamento ... Domingo 18/8 faço meu longo de 21k preparando para a meia de 25/8 .. depois conto como foi o rendimento
Eu tenho uma maratona para fazer daqui há um ano, mais precisamente em junho! Gostaria de saber se eu deveria começar a treinar para ela ou eu deveria esperar? Desde já obrigado pela atenção!
Tenho minha primeira meia dia 14
treinar 35 Km para maratona tá bom, e dormir bem
Posso fazer uma liberação na quarta sendo que domingo vou fazer uma prova de 21km
Tá escrito no título meia maratona ele fala de Maratona...
E se fizer o maior longão 3 semanas antes e ir diminuindo a distância aumentando a velocidade média ???
Tipo na maratona quero fazer pace 05:00 e eu ir caindo pra 04:30???