공복, 올바른 시간 맞추기만 하면 노화방지 된다?
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2022
- 공복에 대한 가장 궁금한 진실!
언제 하는것이 제일 좋을까?🤨
몇시간 하는것이 좋을까?🤔
✔ 공복이 우리 몸에 미치는 영향
✔ 공복 똑똑하게 하는 법!💞
✔ 공복 잘만 하면 노화방지 된다?
MBN 220204 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / @health_mbn
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![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
좋은정보 감사합니다👍
한박사님 66세신데 피부가 좋으시네요!!!~~^^
피부는 어쩔 수 없이 병의원 도움 받으신것 같고,
몸매는 꾸준한 운동으로 건강미가 보이심.
그런데 공복수첩에는 오후 4시부터 공복시작이라하고선 저녁9시에 늦은 저녁을 먹는 모습이 나온건 이해가 안감.
고양이 자세는 허리질환 없으신분만 따라하세요
협착증 디스크 있으신분은 하심 허리 악화시킬수 있어요
우와 ㅠ 댓글보고 풀메니 의학의 힘을 빌렸니, 제 나잇대로 보인다는 등 부정적인 댓글이 많아 보면서 어떠신지 조금 염려되었는데 제가 보기에 최근 뵌 분들 중에서도 정말 고우시고 아름다우시네요 ㅠㅠㅎㅎ
저는 유무산소 운동보다 스트레칭, 요가가 안되서 힘든데 나중에 한 번 시도해봐야겠습니다.
덕분에 이런 사례도 있구나 참고하고 갑니다.
감사합니다.
공복에 우엉차 마셔봐야겠네요^^
유익한 정보 감사합니다😃😻👍
공복의 정확한 정보 감사합니다
얼굴이 너무 바르게 이쁘시다ㅎㅎ 날씬하신데다 똑똑하시고ㅎㅎ
라니약사님
빵갑습니다😂
참나...보고 잘 배우면 될 것을... 다이어트를 위해서든 건강을 위해서든 알고리즘이든 이 방송을 보게된 건 공복에 관심이 있어서 일텐데...
뭐 얼굴이 의학 힘을 빌려서 젊어 보인다느니...빈정대기는....본인들도 하면될 것을...관리도 부지런해야 한다....출산하고 바로 수능 공부해서 약대 간 사람이면 말 다했다. 당신들보다 우월하니 질투는 거둬두고 공복하시길... 열심히 사는 사람이고...열심히 벌어서 열심히 피부관리 몸매 관리 하는 사람으로 보이구만...
이상 고지혈 진단 받고 6주만에 10키로 감량해 정상으로 돌아 온 사람이. (체중유지 위해 15시간 공복 실천중)
약사선생님! 피부도 고우시고 몸관리도잘하셨네요~ 저도 분발해서 열심히 관리해야 겠습니다^~
이쁘시다~
다른건 모르겠고 몸매관리는 정말 신급이시네요
뭘먹지 고민고민하다가
뭐라도 먹어야지 하고
식사를준비해서 무성의
하게 끼니를 복용했는데요
이젠 내몸속을 쉬도록하면서
양질의 식사 도전실천 하겠습니다
~~우연한 기회에 좋은 정보
만나게 되어 감사하고 기적의 하루입니다~~
공복 응원합니다👍
내혈관아 미안했어^^
관리하시려는 의지부터 벌써 반은 성공하신거같습니다❤️
건강 관리 응원하겠습니다~!🥰
자기관리 잘하셨네요..과하지 않게 동안피부이고 바디관리도 이정도면 부지런하신게 느껴져요..^^세련된느낌도 나시고요👏👏
아침거르고 하루두끼 맛있게먹음 되는건가.?
너무 아름다우시네요
오늘도 내일도 죽을때까지 자기관리를 잘 하자
감사합니다
감사합니다
감사합니다
거의맞췄네요 48세쯤으로봤는데 ㅋㅋ
우리몸은 세포가 죽고 새로운 세포가 생겨나는 방식으로 몸이 유지를 합니다 근데 우리가 체내 몸에 있는 자연스러운 과정인데 우리가 수시로 자주먹고 많이 먹으며 그 과정이 더디게 되고 소화를 시키는 에너지에 집중이 되는거죠 여기서 중요한건 간헐적 단식을 많이 먹고 아무거나 군것질 탄산도 먹으라는게 아닙니다 그저 적당히 먹고 단식시간을 최소 12시간은 지속해야 우리몸에 세포가 교체하는 과정이 생깁니다.
옳으신 말씀~
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12시간 공복으로는 사실 부족함. 혈당 수치가 안내려간 상태에서 억지로 의무적으로 아침식사 밀어넣어야함. 그래서 혈당 안정되고 모든 조건들 고려하면 공복 15~16시간이 가장 적합함
This is really great information. I am 63 and changed my diet and exercise by walking 3 miles a day and lost 70 pounds last year. I am always looking for good information like this. Thank you so much!
Thank you. If you continue to work hard, You'll get better results.👍👍
Thank you for your kind words.❤️
@@Health_MBN Will do! It's going to be for the rest of my life. It's very rewarding. :D :D
좋은 습관 입니다..응원 합니다^^
ㆍㄴㅇ
요새는 너무 잘먹어서 없던병을 만든다 ㅠ
목숨부지 할만큼만 먹자ㅋ
일일일식 짱!
자기 관리는 부지런해야 할수 있다는거
노력이 많이 필요하다는거
노력 많이 하시내 쉽지 않은데
저도전업주부 에용 좋은 정보 감사 해용
얼굴을 보니 의느님의 도움을 많이 받으셨네요~
ㅎㅎㅎ
그래도 너무 어려보이심..
시술한다고 다 이쁘고 어려보이지않죠..부럽네요 거기에 약사
50대로 보이는데 ㅋ
의느님
힘 빌려도 저렇게 안되요 진짜 관리 잘하신거예용
@@user-cr7co6qq5g 쿵쾅 쿵쾅
채솨와 신과일은 함께 섭취하게되면 소화되는 과정에서 부패가 된다고 하는데 식품영향학은 정말 어렵습니다ㅠㅠ
동안도 놀랍지만 워낙 미인이시네요~~
도움되는 정보 감사합니다
와 대학생이라고 해도 믿겠다
이분 피부 관리 채널에 출현했으면
이렇게 관리해서 피부가 좋다고 말하실거 같은데요?
눈밑 애교살 넣으실 정도면 피부과 관리 하시는 분이십니다.
피부는 운동만으로는 절대로 좋을 수없음!
어쨋든 자기관리는 정말 대단하심!!
화장안하는 여자를 찾는게 더 불가능할듯
나도 최소 12시간부터 16시간 까지 공복 시간 주고 있는데 다이욧 하고 유지 하려 발버둥치다 이제 안정적..ㅎ
정말 관리 잘 하시네요
과하지 않은 성형도 딱이구요
ㅋㅋㅋㅋ
당신은 멕이는 댓글 👍 최고수ㅋ
젊어 보이지만 이상하게 거의 나이가 보임 48세 정도로 보여요
👍
공복을 하다보면
죽은 세포도 살아난다고
한다 16대 8 간혈적
단식이 최고임
이향란? 운동좋아하고 가슴 얼굴 성형을 많이한거같은데..?
병원의 힘!!!
대단합니다.
풀메이컵하고 잡티하나 없다고 하시면~?
아 그렇구나 생각해보니 나가 쉴틈없이 먹어서 공복이거의없었는데
ㅋㅋ저두요
근데 공복은 아예 암것도 안먹어야 해독이 될텐데.. 우엉차니 견과류니 먹으면 공복효과가 떨어질텐데
척추 수술 받으신 분이 고양이 자세에서 굽히는 자세는 좀 위험하지 않을까 싶네요.
진짜 부지런하시네.
저는 자신없어서...에휴
인류 초기 모습을 보자 일찍 해가 뜨자마자 사냥을 하러 나가 어둡기 전에 모든 것을 끝마치고 쉬는 삶.원시 인류의 모습대로 고기 .생선 .과일 위주의 식생활 큰 양념없이 익히는 정도의...
과학적으로도 밝혀졌으니 실천하면 좋을 듯
공복실천하면 식욕이 폭발하던데요.
이럴땐 어떻게 하나요?
중요한 건 개인의 바이오리듬을 만들어 오랜 기간 유지인거 같습니다🙏
th-cam.com/video/T6xAfl_-xtE/w-d-xo.html 공복에 대한 다른 영상도 작게 나마 도움이 되실 거 같아 추천 드려요😂😂
며칠만 잘 참으시면 되는데...며칠 못견디면 폭발해요.일단 평소 탄수화물이나 당중독이란 뜻이예요.탄수화물이나 당중독일때 급격하게 허기지고,손떨리고 그렇더라구요.하시기전에 밥양이라도 줄이시거나 또는 야식부터 끊으시고,그다음 해보세요.일주일이 제일 힘들어요.혹시 여성분이시라면 생리전이나 생리중에 시작은 안하시는게 좋고, 생리끝난 후부터 시작하길 추천해요.그땐 식욕폭발해서 효과도 없더라구요.이미시작했다면 생리전후는 알아서 조금씩 하시는 거 추천요~
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8:35
우엉티백을 우렸는데 우엉물 색깔이 갈색이 아니라 초록색에 가까운건 왜 그런걸까요
버리셔야죠
@@kyongkim8772 티백인데 처음부터 초록색을 띠거라구요.티백이 문제가 있는걸까요
제가 우엉차를 만들어보니 생우엉을 말려서 그냥 차를 우리면 녹색이고요
말린후 볶거나 덖은후 차로 우려내면 갈색이 납니다 ^^
@@user-hr7tx4ne1b 감사합니다~^^
결국엔 운동이다.
우와 진짜 동안이다
저럿게 열심히 하는데 100살넘게 살아야하는거 아닌가
공복 몇시간 유지한다는 얘긴가요?
12시간~16시간 공복유지함 좋다네욤
얼굴 봐서는 자기 나이로 보이는데 몸은 30대로 보이게 잘 관리하셨네여
견과류를 먹으면 공복이 아니잖아요ㅡ.ㅡ
의느님의 도움이 아니라 얼마든지 절제된 삶을 살면 저리됨 한번도 저런 노력을 안해봤으니. 의느님이니 그런 소릴하지
얼굴 피부는 의원의 힘을 빌린게 확실히 표가나고ㅜㅜ 몸매만 동안 인정요
이거하기 빡심
74년생 내 친구냉~49살 저정도하지~내친구는20대로 보이는사람두있는데
질투는 저멀리 내려놓으시고......현실을 마주하시어 마음속 평화를 찾으시길 바랍니다.........
얼굴이 30살로 보인다
한의사가를 무당수준으로
보는건 ??
무식 무지 정도가
있어야지!!...
먹다죽은귀신이때깔도좋다
오토파지..
당뇨환자 인터뷰
관리 잘하셨나보다
하루 아침에 저런몸 되는게 아닌데
공복을 하면 장수 유전자가 켜진다
혼자신가보네요~~ 아드님도 따로사시고~~ 가족과 함께는 좀 무리가 있어요……식사시간도 각자 따로따로 챙기면서 공복은~~ 진짜 이악물어야~~
가족들과 함께 하는 식사 시간에 나 홀로 공복을 지키기는 쉽지 않죠...!😭😭😭
늘 가정을 보살피시는 선생님들 존경합니다👍💟
그래도 시작이 반이라고 시도해보시기만 해도 충분히 의미가 있으며, 추천 드린 방법 외에 건강 챙기시는 의지는 항상 잃지 않으셨으면 좋겠습니다❤️
건강하고 행복하세요💞
걱정해주는척하면서 비꼬는 부류들 인간갇지도 않음 정작 이런년은 남편있어도 사랑도 못받고 혼자임ㅋ
46으로보임
ㅂ
댓글 노안 늙은 아줌마들 질투 쩐다
노노 요즘 40대들 빡세게 관리함
니 주위에 돈 없는 사람만 있을 뿐
미스코리아 출신! 키가 커면 날씬해 보이기가 더 쉬움. 저런 운동 안해도 하루종일 많이 움직이면 같은 효과. 소식하고 저녁 먹고 공복 16시간하면 됨.
미스코리아 아니예요 자막 다시 읽어보시길
피부좋은거빼고50살처럼보이는구만 무슨동안
와 확실히 목소리 들으니까 나이들어 보이네 ㄷㄷ
소ㆍ
얼마나 오래살거라고 노년에 배가 고픈거를 참고사냐
건강하게 살려는거죠!
판타스틱하게 젊어보이진안음 내 주변에 저분만큼 초 동안인 분들 만ㅁ음 동안은 유전도 무시못함
얼굴 손댓구만! 표시나요 표시나~ 제발 좀 방송 주작좀 하지마세요
의사도 아닌 한의사들은 좀 뺍시다..이 사람들 뭘 안다고..한방무당일뿐인데
타인에게 특정직업을 저런식으로 비하하면서 글로써 죄를짓는데,나중에 무슨일이 본인에게 닥칠지 생각이 없는분이시네요.. 무섭습니다.
우리 엄마 의산데 본인 아프시면 한의사 찾으심...ㅋ
와~ 이런사람이 아직도 있군요
한의사 공부 해보셨어요?에휴
멍청하면 걍 가만히있어라