와.. 이제 구독자수도 10만이 넘으셨네요!! 어제 한강불꽃축제 사진 엄청 찍고 와서 손목이 또 너덜너덜한데 ㅋㅋ 적절한 타이밍에 딱 올라온 영상 👏🏼👏🏼 이전 병원에서 쌤한테 손목, 팔꿈치, 허리, 편두통 땜 치료받을 때 진짜 최고였는데.. 거의 전신 치료 해주시는 정도.... 다른 쌤들과는 다른 높은 지식에 완전 열정... 이제는 무릎도 아파요 ㅋ 다른 병원 가도 그런 분 한번도 못봐서...ㅠㅠㅋ 아직도 오른팔은 아직도 2년이나 남은 실비 부담보 땜 치료받으러 못가고 있어요 😭 병원 옮기신 것도 다 알고 있는데...😢 못가는 대신 종종 영상 보면서 허리랑 목 어깨 아픈 부위 운동 하고 있고, 전직장 사회복지사 동료들 갑자기 어디 아프다 그러면 링크 보내면서 추천하고 있어요 ㅎㅎ 몸에 좋은 영상 많이 많이 계속 올려주세요~~~~👍🏼
와 .. 이 유튜브 왜 이제 알았지 ㅜㅜ 저한테 필요한거 다 있네요 허리 손목 통증 어깨말린거 햄스트링 강화운동 등등 그리고 정확하게 모션과 함께 알려주시니 이해도 잘 되요! 영상에서 선생님 완전 쉽게 손가락 ㄷ자로 구부러지길래 바로 해봤는데 저는 손가락 아예 휠 생각도 않하고 완전 아픔ㅠㅠ 이래서 손 짚기만 하면 손목이 아팠구나 깨닫고 갑니다!! 손목이랑 자세랑 햄스트링 등등 조금씩 열심히 해볼게요 감사합니다❤
영상을 보고 궁금해서 질문드립니다 1분 30초와 1분 50초에 나오는 것처럼 손가락쪽이 젖혀지지 않는데요 살짝 커브?가 되는 정도입니다. 알려주신 방법으로 손바닥을 바닥에 댄 상태로 들면 어느 정도 젖혀지는데.. 이건 무슨 문제인거죠? 앞에 표시한 시간에서처럼은 젖혀지려는 기미가 안보입니다.. 일반 팔펴고 하는 손목 스트레칭 동작에서 손바닥쪽은 문제없이 90도까지 가능한데 손가락쪽이 넘어가질 않아요 가끔 친구들 중 손가락이 손등에 붙는 정도인 친구를 보면서 쟤들이 이상한거라 생각했는데 그 절반인 90도까지도 저게 가능한가 싶은 제 손가락 관절 유연성이 한참 모자른거였나봅니다 그런데 그냥 손을 핀 상태서 손가락 하나씩 젖히면 90도까지는 되고 4개를 한번에 하면 각도가 좀 줄어드는게 보이고 또 손바닥 닿고 하는거에선 90도는 아니여도 상당히 젖혀지는데 뭐가 뭔지 모르겠습니다 ㅎㅎ
![어깨 뚝 소리 [충돌증후군] 이유! 스스로 운동으로 고치는 방법 [어깨재활]](http://i.ytimg.com/vi/AXqtkhT5tns/mqdefault.jpg)
애초에 90도가 안나오는데 푸쉬업 하려고 해서 아픈거였군요😂😂 영상 열심히 따라해보겠습니다. 감사합니다.
맞아요 그럴땐 손목스트레칭을 하면서 점점늘려주고 아직 덜 늘어났을땐 푸쉬업바를 쓰거나 주먹쥐고 하셔야합니다
손목 강화법 알려주셔서 감사해요! 꾸준히 해보겠습니다~
운동(수영, 요가, 헬스, 푸시업)할때마다 손목이 아파서 고생했는데 자주 보며 연습할께요~ 감사해요
좋아요 ㅋ 맞아요 손목때문에 아파서 푸쉬업이랑 요가 특히 더운독 같은동작이 불편하시느분들이 많지요
와.. 이제 구독자수도 10만이 넘으셨네요!!
어제 한강불꽃축제 사진 엄청 찍고 와서 손목이 또 너덜너덜한데 ㅋㅋ 적절한 타이밍에 딱 올라온 영상 👏🏼👏🏼
이전 병원에서 쌤한테 손목, 팔꿈치, 허리, 편두통 땜 치료받을 때 진짜 최고였는데.. 거의 전신 치료 해주시는 정도.... 다른 쌤들과는 다른 높은 지식에 완전 열정... 이제는 무릎도 아파요 ㅋ
다른 병원 가도 그런 분 한번도 못봐서...ㅠㅠㅋ
아직도 오른팔은 아직도 2년이나 남은 실비 부담보 땜 치료받으러 못가고 있어요 😭
병원 옮기신 것도 다 알고 있는데...😢
못가는 대신 종종 영상 보면서 허리랑 목 어깨 아픈 부위 운동 하고 있고, 전직장 사회복지사 동료들 갑자기 어디 아프다 그러면 링크 보내면서 추천하고 있어요 ㅎㅎ
몸에 좋은 영상 많이 많이 계속 올려주세요~~~~👍🏼
안녕하세요 ㅋ 치료가 좋으셨다니 너무 기분 좋고 뿌듯 하네요 지금도 더 좋은 치료 해드리기위해 공부하고 노력하고있습니닷 ㅋ
오오옹오오오오오옹오 손목강화운동 감사합니다! 함 해볼게요
와 .. 이 유튜브 왜 이제 알았지 ㅜㅜ 저한테 필요한거 다 있네요 허리 손목 통증 어깨말린거 햄스트링 강화운동 등등 그리고 정확하게 모션과 함께 알려주시니 이해도 잘 되요!
영상에서 선생님 완전 쉽게 손가락 ㄷ자로 구부러지길래 바로 해봤는데 저는 손가락 아예 휠 생각도 않하고 완전 아픔ㅠㅠ 이래서 손 짚기만 하면 손목이 아팠구나 깨닫고 갑니다!!
손목이랑 자세랑 햄스트링 등등 조금씩 열심히 해볼게요
감사합니다❤
우와! 10만명 구독! 정말 축하드려요 . . .
방탄손목!
바로 방탄손목을 위한 운동이에요 ㅋ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다~~👍👍
제가 감사합니닷 ㅋ
안녕하세요. 제가 손목에 힘줄염이 있어서 긴 기간동안 충격파 치료를 해왔습니다. 그런데 영상에 나오는 운동들을 해도 괜찮을까요?
충격파치료중이시라면 힘줄에염증이 있으신거같아요 강화운동이랑 스트레칭은 하고난다음 아프지않은 강도에서 조절해서 하시고 중간에나오는 굴곡근 마사지는 부담없이하셔도됩니닷
@@nopain_lab 감사합니다! 열심히 따라해보겠습니다
마우스를 엄청 많이하는 직장인이라 원래 손목이 약하고 아픈데 요가할 때 네발기기자세에서 오른손목만 너무 아파서 오늘부터 꾸준히 해보려고 합니다. 보시는 분들 좋아요 눌러주시면 시간에 따라서 얼마나 괜찮아졌는지 답글 달아보도록 할게요
따라해보니 손목은 덜아픈데 팔꿈치가 너무 아파서 ㅠㅠ 그래도 계속 이운동하는게 좋을까요?
음 팔꿈치 손으로 체중지지하는경우 팔꿈치를 다펴고하면 아플수있어요 살짝 5도정도만 팔꿈치를 굽히고해보세요
안녕하세요 좋은 영상 감사합니다 3주 전쯤 tfcc 쪽에 문제가 생겨 회외상태에서 회내로 돌아올 때 척골 쪽에서 걸리는 느낌이 나는데 이 동작 해도 될까요?
이미 아픈 사람도 운동 해도될까요?
영상을 보고 궁금해서 질문드립니다
1분 30초와 1분 50초에 나오는 것처럼
손가락쪽이 젖혀지지 않는데요
살짝 커브?가 되는 정도입니다.
알려주신 방법으로
손바닥을 바닥에 댄 상태로 들면
어느 정도 젖혀지는데..
이건 무슨 문제인거죠?
앞에 표시한 시간에서처럼은 젖혀지려는
기미가 안보입니다..
일반 팔펴고 하는 손목 스트레칭 동작에서
손바닥쪽은 문제없이 90도까지 가능한데
손가락쪽이 넘어가질 않아요
가끔 친구들 중 손가락이 손등에 붙는 정도인
친구를 보면서 쟤들이 이상한거라 생각했는데
그 절반인 90도까지도 저게 가능한가 싶은
제 손가락 관절 유연성이 한참 모자른거였나봅니다
그런데 그냥 손을 핀 상태서 손가락 하나씩 젖히면
90도까지는 되고 4개를 한번에 하면 각도가 좀
줄어드는게 보이고
또 손바닥 닿고 하는거에선 90도는 아니여도
상당히 젖혀지는데 뭐가 뭔지 모르겠습니다 ㅎㅎ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻