Merci Sandra, séance impeccable, je sens bien le sang circuler, les jambes arrières bien étirée, et un peu de mal avec la torsion et le triangle, manque de souplesse dans les jambes sur cette posture je ne tends pas la jambe devant. Pas grave. Merci
Merci pour ton message ! C'est la bonne attitude à avoir, mais quand une posture est difficile, ce n'est pas grave, on fait à son rythme, on accepte là où on en est, on respire, on laisse couler .... l'important c'est simplement d'être sur son tapis et de s'engager dans la pratique ✨
Oui effectivement c'est une séance exigeante ! C'est complètement ok si tu ne fais pas tout :) Si tu souhaites découvrir d'autres séances plus accessibles j'en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com ✨ Rejoins-nous ! 💎🌟
Namaste Sandra, c'est la première fois que je te laisse un commentaire,. Tu es pour moi, une merveille ! Je te suis depuis plus d'un an et la variété de tes vidéos me nourrit. Que de gratitude ! Merci d'être là. Jessica, de Bourg Saint Maurice
Un grand merci à toi Jessica d’avoir pris le temps de me laisser un message ! Ça fait tellement plaisir 😊 Bienvenue sur ma chaîne, je suis ravie de pouvoir t’accompagner à travers des pratiques diverses et variées 🙏🌟😍
Merci pour vos séances qui demandent un peu d'expérience mais bien expliquées, dans la justesse et une belle progression durant une heure. J'apprécie énormément votre invitation à la précision de la posture et du ressenti! merci:))
Merci Sandra pour votre précision et exigence. Et de ne pas oublier comme dans bcp de cas tout le principe de la respiration. Je suis professeur de danse et danseuse , peu de cours de yoga en ligne sont aussi complets que les votres. Vos propositions m' ont ete fort utiles et agréables. Namasté.
Une superbe sélection d'enchaînements pas faciles mais c'est libérateur!! Une séance très complète qui permet de se sentir légère et en forme pour la journée! Merci Sandra 🙏❤ !!!
Encore une fois je veux te dire combien j'apprécie ton travail, ta belle sobriété, cette attitude pleine de douceur et de force, sans frime inutile !! big fan depuis le 1er confinement :)))) xoxo
Un immense merci à toi pour ton retour qui fait chaud au cœur 🤍 je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin 🌱✨ Merci à toi de me faire confiance et de m’inviter dans ton quotidien ! 🙏😊
,bonsoir sandra tres bonne video j en profite pour faire un bon cours qui est le plus pres de mon prof vous completer une partie qui aide a avancer bon des fois je ne rigole pas mais sa fait un bien et surtout heureuse . vous expliquer avec un grand calme merci de votre gentilles
Merci pour cette séance très complète .... des belles sensations le jour de la séance et le lendemain de bonnes courbatures on sent bien que tout travail surtout le dos et les abdos
Superbe séance assez challengente …que du bonheur ! De toutes façons c’est simple j’adore toutes tes séances Merci pour ta belle générosité Sandra Namaste 🥰🙏❤
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Profite des 7 jours gratuits au studio.insoha.com si tu veux profiter des + de 350 séances à la carte & séries à thème 💛✨
Un grand merci à toi pour ton message 🙏 Rejoins-nous au studio si tu recherches d’autres séances comme celles là ! studio.insoha.com/catalog Le Studio fonctionne avec un abonnement mensuel hyper accessible (a partir de 13.99€/mois) et te donne accès à une grande bibliothèque de pratiques (et me permet de mon côté à partager bien plus que sur TH-cam ! 😊 au plaisir de te retrouver au studio ✨
Vraiment merci Sandra pour ce partage et la bienveillance que tu transmets ci tes séances. Oui certainement pour intermédiaires confirmés mais chacun sait qu'en yoga il faut savoir s'écouter et adapter pour soi et avec soi. Un grand merci.
Un grand MERCI Stéphane pour ton message et ton retour :) Exactement, c'est une pratique qui nous apprend justement à laisser notre ego de côté pour pouvoir s'écouter et se respecter davantage, cela fait partie de la pratique. Si besoin j'ai fait exprès une séance réellement débutants, ici : th-cam.com/video/Hh0931s3vlI/w-d-xo.html :)
@@SandraInSoha Merci Sandra pour ce cours de Yoga débutant. Avec une pratique quotidienne en raison du confinement, ça fait du bien de s'arrêter dans des postures dites plus faciles. Merci pour la série respiration avec passage dans la position de l'enfant. Bonne séance de retour sur soit et de lâcher prise. Je vais alterner avec tes autres séries plus dynamiques. Oui, je fais partie des nouvelles fans - le confinement a aussi des avantages :-) Vraiment merci
@@stephanelacaille-vizier9923 Mille mercis à toi pour ton retour, je suis ravie que cette pratique plus douce te convienne également :) Eh oui, le confinement nous invite à prendre soin de nous... :)
Oh mince :/ je t’invite à regarder cette vidéo si c’est pas déjà fait th-cam.com/video/d6dLFGN2MCE/w-d-xo.html et je vais sortir bientôt une vidéo pour muscler le dos qui pourra peut-être t’aider ! Continue ton chemin avec douceur 🌸 les blessures nous apprennent tellement
Merci infiniment Sandra pour cette super séance complète ! Je l'ai faite des dizaines de fois et elle est toujours aussi efficace, on se sent tellement bien après 🤩❤🤗
Merci pour votre vidéo. Je souscris aux commentaires précédents. C’est une bonne chose d’avoir changé l’intitulé en intermédiaire 😊👍. Concernant les variantes de posture, il serait plus judicieux selon moi d’executer la plus simple en expliquant qu’il en existe de plus compliquées, car vous êtes notre modèle. On a donc tendance à vouloir faire comme vous, au risque de se blesser. Un grand merci quoi qu’il en soit !
Bonjour, une séance de un h c'est juste parfait. par contre c'est la première fois que je la fait, je ne suis pas très en forme aujourd'hui donc j'ai eu un peu de mal. Du coup j'ai envie de la refaire encore et encore pour être plus à l'aise. merci pour cette séance.
Oh oui c’est une séance que tu peux tant et plus pour l’apprivoiser 😊 tu peux cheminer tranquillement avec cette séance, c’est une bonne base. Tu peux aussi alterner avec cette autre séance d’1h : th-cam.com/video/vCQ6tJA6nA4/w-d-xo.html 😊🙏
Merci Sandra pour cette séance, on se sent tellement bien après ! Et votre voix est très apaisante, vous semblez faire tout ça si facilement ! Un bonheur…
Merci à toi pour ton message 🤍🙏🌟🤍😊 c’est ca l’art du yoga, trouver le confort et la fluidité dans dans toutes situations / postures : pas toujours facile mais ça vient avec le pratique et quel bonheur ! 😅
Oui c’est effectivement une séance assez challengeante ! Si tu veux avoir plus de choix dans tes séances et avoir des flows plus doux, je t’invite à nous rejoindre sur mon studio en ligne ou j’ai plus de 350 vidéos ! Et tu as 7 jours gratuits pour découvrir toutes les séances alors profite-en 😊🥳 studio.insoha.com/
Whouaou ! Ça envoi comme séance..parfois un peu complexe pour moi sur certaines postures mais j'adapte et je reste bienveillante avec moi même. Merci Sandra, je me sens mieux centrée et ancrée 🙏🤍
Un grand merci pour ton retour ! ✨🙏🌸 N’hésite pas à adapter les postures si besoin, et bravo de rester positive et bienveillante ! Tu peux tester aussi ce cours complet qui est un peu plus accessible ou je propose différentes variations selon le niveau : th-cam.com/video/vCQ6tJA6nA4/w-d-xo.html
Merci Sandra pour cette super séance qui me permet de pratiquer(rien que pour moi haha) car j'enseigne également le yoga vinyasa ! se poser et pratiquer pour soi fait énormément de bien!
Merci Lena pour ton message qui fait plaisir 😊🙏 Rejoins-nous sur mon studio en ligne si tu veux explorer plein de séances différentes ! Car c’est tellement important de pratiquer pour soi quand on est prof ✨ studio.insoha.com/
Merci Brigitte pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Merci beaucoup pour tes séances qui sont bien expliquées avec des conseils pour effectuer correctement les mouvements et corriger les erreurs dans la posture nous permettant ainsi de te suivre sans se stresser avec bienveillance. Ça me donne envie de reprendre les cours de yoga avec toi. Encore Un grand merci pour tes vidéos qui nous inspirent agréablement. Bonne soirée.
Coucou Sandra j ai copieusement petit-déjeuner le matin et bouh le ventre était lourd ' conseils tu de le faire a jeun sinon a part les genius en équilibre sur les bras la séance est merveilleuse a faire souvent pour progresser a son rythme et le corps suivra milles bisous tu es ma prof yogi préférée je t adore
Coucou Sandra j ai tendance à trop inspirer par le haut du corps la journée et pendant les cours du coup j ai la tête qui tourne et ce n est pas confortable est ce que je peux inspirer par le ventre et peut-être inspirer plus doucement et recaler matespiration après le cours bisous bisous
@@misspompon443 Oui bien sûr, l'important est que tu puisses trouver une respiration profonde et maîtrisée. C'est ton fil conducteur. Une respiration abdominale est mieux qu'une respiration haute et courte si tu n'es pas encore à l'aise avec ujjayi (qui est encore différente). Peut-être que tu peux regarder ce tuto : th-cam.com/video/YDhnxOFsSHU/w-d-xo.html :)
@@SandraInSoha merci beaucoup pour tes infos je vais tenter par le ventre c est mieux pour moi je t embrasse tout fort et ce matin je vais faire tes exercices 🥰🥰🥰
Merci pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir ✨🙏 si tu recherches d’autres séances comme celle la, rejoins-nous au studio.insoha.com ! C’est là ou tu trouveras + de 400 séances à la carte et une 15n de programmes à thèmes pour approfondir ta pratique 😊🌟(en plus il y a des tarifs avantageux en ce moment jusqu’au 14 septembre 2024 🤗)
Magnifique on dirait une chorée car les mouvements sont très fluides je vous suis en video et cela me fait énormément de bien je pratique de la danse donc vos explications sont parfaites pourriez vous m indiquer une de vos vidéos pour le soir milles bisous vous êtes génial
Merci pour ton message ! Oui j'ai plusieurs pratiques plus douces qui sont idéales pour le soir, tu peux regarder dans la section "Yoga Doux". Je te mets notamment ces quelques unes : th-cam.com/video/xifCWpSO16g/w-d-xo.html th-cam.com/video/Tq73krjxVqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8vv28rS5PsE/w-d-xo.html th-cam.com/video/Y-Tkz7OSw3k/w-d-xo.html
Eh oui c’est difficile de mettre de la musique à cause des droits d’auteurs mais n’hésite pas à la mettre chez toi ! Et tu cherches plus de séances rejoin-moi sur mon studio en ligne ou j’ai une 15n dd programmes et près de 400 vidéos de toutes durées et pour tous les goûts 😊 studio.insoha.com 🥳
Merci pour ton retour qui fait plaisir! N’hésite pas à aller faire un tour sur mon studio en ligne si tu recherches d’autres séances comme celle-ci ✨😊 studio.insoha.com/catalog
Très bonne séance avec des explication claires .pas besoin de se voir dans une glasse pour se corriger il suffit de vous écouter moi qui est en surpoids j'y arrive assez facilement .pouvez vous nous faire svp un séance cardio avec vos explications très claires et efficaces.un grand merci
Merci infiniment pour tout ses cours magnifique,en douceur en gratitude…un vrai plaisir de les pratiquer chaque jours! Un vrai bonheur Merci pour ce contenu gratuit 🙌🏼🙏🏽
Un vrai bonheur de lire ton message ✨😊 Je suis ravie de pouvoir t'accompagner à distance dans ces pratiques ✨🌱🌸Merci d'avoir pris le temps de me laisser ces quelques mots précieux 🙏
Super cours que je découvre tout juste, je n'ai pas forcement bcp de souplesse mais on peu s'adapter facilement, merci a vous .. Euhhh par contre respect sur votre souplesse ;-)
J'ai découvert ta chaine youtube grâce à ton partenariat avec Lucile sur son programme hiver2021, et quelle merveilleuse découverte ! Cette séance était magnifique ! Merci pour ton travail et ton rayonnement. Namaste
Bonjour Sandra, je viens de tester cette séance de yoga. Je rejoins certains commentaires concernant le développement des postures. Etant débutante et en ayant découvert ton initiative par cette vidéo, je n'avais pas les positions intermédiaires en tête pour adapter ma pratique. Je voulais te dire merci, pour ce cours complet, pour ta démarche de partage et de transmission qui doit te demander du temps et de l'énergie même si cela est profondément bienveillant. Je trouve qu'on ne remercie pas assez les personnes qui osent, qui prennent des initiatives et qui utilisent une partie de leur temps sur Terre pour les autres. Douces pensées, donc.
Un grand MERCI pour ton message car effectivement beaucoup de personnes ne se rendent pas compte de l'investissement en temps et en énergie que cela demande de fournir ces vidéos gratuitement. J'apprécie donc énormément ton message :) Suite aux retours que j'ai eu, j'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) th-cam.com/video/Hh0931s3vlI/w-d-xo.html
Merci à toi pour ton message ! Pour la respiration du début, je t'invite à regarder cette vidéo où j'explique plus en détail 😊 : th-cam.com/video/l6PIvsMdFkI/w-d-xo.html
J'ai effectué la séance jusqu'à la relaxation mais je confirme comme d'autres que ce n'est pas une séance debutant. Biensur on peut adapter mais on ne sait pas forcément comment. Je précise que je pratique le hatha yoga avec un professeur depuis plusieurs années. Très bonne journée.
c'est débutant 2/ interm. , tout dépend de la souplesse, de la morphologie et qu'on soit déjà adepte ou non de plusieurs sports. C'est une belle séance complète avec des temps entre chaque asanas pour maitriser. Namasté
Eh oui, le hatha et le vinyasa sont quand même bien différents, pour moi c’est une séance débutant/intermédiaire, mais c’est vrai qu’en hatha cela reste très accessible. J’ai essayé plusieurs fois le hatha classique et impossible. Je préfère la complexité et le mouvement du hatha flow ou vinyasa
Merci pour cette séance assez intense pour la yogi que je suis. J ai quand même du faire attention ds les guerrier 3 et postures demi-lune pour garder l équilibre... Il aurait été agréable d avoir des suggestions de postures un peu plus accessibles. En cette période de confinement il faut quand même éviter les blessures et les accidents... 😊
Pratique avec patience, acceptation et bienveillance envers toi-même :) N'hésite pas à adapter les postures si besoin et utiliser des blocs. Mes vidéos de tuto dans la section "Yoga Tutoriaux" permettent d'expliquer les bases pour éviter les blessures notamment le dos et les genoux. Bonne pratique !
Bonjour, Je vous découvre en ce moment !! Je viens de finir cette séance, j'ai juste fait un an de yoga en débutant et j'ai plutôt réussi cette séance.. Vos explications sur les postures sont claires, concises et vous connaissez bien les petits défauts par rapport au dos, aux hanches etc donc vous corrigez naturellement et donnez les astuces.. J'ai trouvé très bien. J'ai juste eu un peu de mal pour la demi lune et pour garder l'équilibre mais j'y suis arrivée. Dommage qu'il n'y en ait pas plus pour pouvoir changer régulièrement.. Merci et à bientôt
Bonjour Elodie, Merci pour ton retour qui est précieux ! J'ai de nombreuses autres séances si tu veux changer régulièrement, dans les catégories Yoga Dynamique et Yoga doux. J'ai aussi une séance plus douce ici th-cam.com/video/Hh0931s3vlI/w-d-xo.html Belle semaine ! :)
Merci Sandra, séance impeccable, je sens bien le sang circuler, les jambes arrières bien étirée, et un peu de mal avec la torsion et le triangle, manque de souplesse dans les jambes sur cette posture je ne tends pas la jambe devant. Pas grave. Merci
Merci pour ton message ! C'est la bonne attitude à avoir, mais quand une posture est difficile, ce n'est pas grave, on fait à son rythme, on accepte là où on en est, on respire, on laisse couler .... l'important c'est simplement d'être sur son tapis et de s'engager dans la pratique ✨
Séance exigeante et intense où je n'ai pas pu tout réaliser, mais quel plaisir de découvrir une autre pratique ! Merci 😊
Oui effectivement c'est une séance exigeante ! C'est complètement ok si tu ne fais pas tout :) Si tu souhaites découvrir d'autres séances plus accessibles j'en ai plein sur mon studio en ligne : studio.insoha.com ✨ Rejoins-nous ! 💎🌟
Namaste Sandra, c'est la première fois que je te laisse un commentaire,. Tu es pour moi, une merveille ! Je te suis depuis plus d'un an et la variété de tes vidéos me nourrit. Que de gratitude !
Merci d'être là.
Jessica, de Bourg Saint Maurice
Un grand merci à toi Jessica d’avoir pris le temps de me laisser un message ! Ça fait tellement plaisir 😊 Bienvenue sur ma chaîne, je suis ravie de pouvoir t’accompagner à travers des pratiques diverses et variées 🙏🌟😍
Merci pour vos séances qui demandent un peu d'expérience mais bien expliquées, dans la justesse et une belle progression durant une heure. J'apprécie énormément votre invitation à la précision de la posture et du ressenti! merci:))
Sophie Tagand Un grand merci pour ton message !✨🙏
Merci Sandra pour votre précision et exigence. Et de ne pas oublier comme dans bcp de cas tout le principe de la respiration. Je suis professeur de danse et danseuse , peu de cours de yoga en ligne sont aussi complets que les votres. Vos propositions m' ont ete fort utiles et agréables. Namasté.
Je te remercie profondément pour ton message qui m'encourage à continuer :)
Une superbe sélection d'enchaînements pas faciles mais c'est libérateur!! Une séance très complète qui permet de se sentir légère et en forme pour la journée! Merci Sandra 🙏❤ !!!
Superbe je suis ravie que ça te plaise! Effectivement c’est une séance assez challengeante, alors bravo pour ton état d’esprit positif ✨😊🙏
Encore une fois je veux te dire combien j'apprécie ton travail, ta belle sobriété, cette attitude pleine de douceur et de force, sans frime inutile !! big fan depuis le 1er confinement :)))) xoxo
Un immense merci à toi pour ton retour qui fait chaud au cœur 🤍 je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin 🌱✨ Merci à toi de me faire confiance et de m’inviter dans ton quotidien ! 🙏😊
Merci Sandra je fini cette scéance sur un petit nuage , à bientôt! bonne journée🧘♂🌱🌻
Genial Christophe je suis ravie que cette séance te plaise 😊🙏
,bonsoir sandra tres bonne video j en profite pour faire un bon cours qui est le plus pres de mon prof vous completer une partie qui aide a avancer bon des fois je ne rigole pas mais sa fait un bien et surtout heureuse . vous expliquer avec un grand calme merci de votre gentilles
Merci pour cette séance très complète .... des belles sensations le jour de la séance et le lendemain de bonnes courbatures on sent bien que tout travail surtout le dos et les abdos
Génial merci pour ton message ! C'est une séance qui travaille en profondeur ✨😊
Super séance, avec des difficultés progressives. La pratiquer régulièrement pour s'améliorer. Merci Sandra.
Avec plaisir 🙏✨
Merci pour cette séance vraiment complète qui fait un bien fou.
Hâte de trouver du temps pour en découvrir encore et encore ….
Un grand merci pour ton retour 🙏😊
Merci Sandra pour cet enseignement et pour ta bienveillance ! Le bien-être ressenti est à la hauteur de l'effort fourni. Namaskar
Superbe je suis ravie !! ✨😊🙏
Superbe séance assez challengente …que du bonheur ! De toutes façons c’est simple j’adore toutes tes séances
Merci pour ta belle générosité Sandra
Namaste 🥰🙏❤
Merci pour ton message qui fait chaud au coeur ! 🤍🙏
Merci beaucoup sandra pour ce cours complet gratitude ❤
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Profite des 7 jours gratuits au studio.insoha.com si tu veux profiter des + de 350 séances à la carte & séries à thème 💛✨
Je vous remercie pour cette belle séance qui nous fait revisiter tous les fondamentaux. Namasté.
:)
Merci beaucoup Sandra pour cette magnifique séance très bien expliquée et qui rempli l'esprit de bien-être , merci, merci, merci et bravo
Un grand merci à toi pour ton message qui fait chaud au coeur ! ❤️
Magnifique séance, très complète et challengeante en fonction des possibilités de chacun
Un grand merci à toi pour ton message 🙏 Rejoins-nous au studio si tu recherches d’autres séances comme celles là ! studio.insoha.com/catalog Le Studio fonctionne avec un abonnement mensuel hyper accessible (a partir de 13.99€/mois) et te donne accès à une grande bibliothèque de pratiques (et me permet de mon côté à partager bien plus que sur TH-cam ! 😊 au plaisir de te retrouver au studio ✨
Vraiment merci Sandra pour ce partage et la bienveillance que tu transmets ci tes séances. Oui certainement pour intermédiaires confirmés mais chacun sait qu'en yoga il faut savoir s'écouter et adapter pour soi et avec soi. Un grand merci.
Un grand MERCI Stéphane pour ton message et ton retour :) Exactement, c'est une pratique qui nous apprend justement à laisser notre ego de côté pour pouvoir s'écouter et se respecter davantage, cela fait partie de la pratique. Si besoin j'ai fait exprès une séance réellement débutants, ici : th-cam.com/video/Hh0931s3vlI/w-d-xo.html :)
@@SandraInSoha Merci Sandra pour ce cours de Yoga débutant. Avec une pratique quotidienne en raison du confinement, ça fait du bien de s'arrêter dans des postures dites plus faciles. Merci pour la série respiration avec passage dans la position de l'enfant. Bonne séance de retour sur soit et de lâcher prise. Je vais alterner avec tes autres séries plus dynamiques. Oui, je fais partie des nouvelles fans - le confinement a aussi des avantages :-) Vraiment merci
@@stephanelacaille-vizier9923 Mille mercis à toi pour ton retour, je suis ravie que cette pratique plus douce te convienne également :) Eh oui, le confinement nous invite à prendre soin de nous... :)
merci pour votre seance ,qui permet de continuer ,quand nous sommes à nouveau confiné . Namasté
Merci à toi pour ton message, oui plein de belles pratiques pour apporter de la douceur en cette période si particulière ✨
Un grand Merci pour cette belle séance de Yoga en ligne. Enfin une vraie séance qui allie souffle et posture. Namasté
Un grand MERCI à toi pour ton message ! Je suis ravie que cette séance te plaise :)
Merci pour ce cours, m’étant blessée méchamment au dos en pratiquant l’ashtanga je me rééduque avec tes cours🙏🙏
Oh mince :/ je t’invite à regarder cette vidéo si c’est pas déjà fait th-cam.com/video/d6dLFGN2MCE/w-d-xo.html et je vais sortir bientôt une vidéo pour muscler le dos qui pourra peut-être t’aider ! Continue ton chemin avec douceur 🌸 les blessures nous apprennent tellement
Merci pour cette seance qui fait autant de bien à l'esprit qu'a notre corps en ces temps confinés
Oui c'est clair ! Un grand merci à toi pour ton message :)
merci beaucoup. 1h c'est super comme format. endurance et répétitions , mon état de corps est vraiment différent.
Merci pour ton message ! Oui c’est c’est tout autre chose de prendre le temps pour faire un cours complet d’1h ✨😍✨
Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !
Merci 🙏💎
Merci infiniment Sandra pour cette super séance complète ! Je l'ai faite des dizaines de fois et elle est toujours aussi efficace, on se sent tellement bien après 🤩❤🤗
Un grand merci Elia pour ton message qui faig chaud au coeur !!! Je suis ravie qu'elle te plaise et que tu puisses la refaire tant et plus 😊✨🌸
Merci pour votre vidéo. Je souscris aux commentaires précédents. C’est une bonne chose d’avoir changé l’intitulé en intermédiaire 😊👍. Concernant les variantes de posture, il serait plus judicieux selon moi d’executer la plus simple en expliquant qu’il en existe de plus compliquées, car vous êtes notre modèle. On a donc tendance à vouloir faire comme vous, au risque de se blesser. Un grand merci quoi qu’il en soit !
Merci pour ton message ! Je prends note :)
Merci beaucoup pour cette séance, et ta générosité, c'est un super cours qui fait un bien fou ! Namasté 🙏❤️
Un grand merci à toi pour ton message ✨🍀🙏
Merci ! dur mais tellement gratifiant
C’est toujours un bonheur à la fin !
Merci de ce partage accessible aux plus grand monde , yoga et méditation notre chemin de vie
✨🙏
Bonjour, une séance de un h c'est juste parfait. par contre c'est la première fois que je la fait, je ne suis pas très en forme aujourd'hui donc j'ai eu un peu de mal. Du coup j'ai envie de la refaire encore et encore pour être plus à l'aise. merci pour cette séance.
Oh oui c’est une séance que tu peux tant et plus pour l’apprivoiser 😊 tu peux cheminer tranquillement avec cette séance, c’est une bonne base. Tu peux aussi alterner avec cette autre séance d’1h : th-cam.com/video/vCQ6tJA6nA4/w-d-xo.html 😊🙏
Très agréable de pratiquer pendant une heure avec toi. Namaste Sandra
Un grand Merci pour ton retour :) Belle journée !
Merci Sandra pour cette séance, on se sent tellement bien après ! Et votre voix est très apaisante, vous semblez faire tout ça si facilement ! Un bonheur…
Merci à toi pour ton message 🤍🙏🌟🤍😊 c’est ca l’art du yoga, trouver le confort et la fluidité dans dans toutes situations / postures : pas toujours facile mais ça vient avec le pratique et quel bonheur ! 😅
J’ai adoré cette séance bien qu’un peu challenge te pour moi, surtout les guerriers. Merci pour tous ces flows
Oui c’est effectivement une séance assez challengeante ! Si tu veux avoir plus de choix dans tes séances et avoir des flows plus doux, je t’invite à nous rejoindre sur mon studio en ligne ou j’ai plus de 350 vidéos ! Et tu as 7 jours gratuits pour découvrir toutes les séances alors profite-en 😊🥳 studio.insoha.com/
Merci Sandra ! Belle journée à toi
Avec plaisir :)
Séance que je viens de refaire. Top très complète. Merci 🧘♀️
Merci Céline pour ton message 😊🙏
Merci beaucoup 🙏🙏 pour cette très belle séance de yoga, très bien construite et guidée, très équilibrée et complète. ❤️❤️❤️
Un grand merci pour ton message qui me fait tellement plaisir ✨🙏😊
Namasté ✨🙏✨
Merveilleuse séance, sublime un Délice pour le corps l'esprit et l'âme ✨🙏✨❤️🧡💛💚💙💜
Merci pour ton message !!!! 😍✨🍀
Whouaou ! Ça envoi comme séance..parfois un peu complexe pour moi sur certaines postures mais j'adapte et je reste bienveillante avec moi même.
Merci Sandra, je me sens mieux centrée et ancrée 🙏🤍
Un grand merci pour ton retour ! ✨🙏🌸 N’hésite pas à adapter les postures si besoin, et bravo de rester positive et bienveillante ! Tu peux tester aussi ce cours complet qui est un peu plus accessible ou je propose différentes variations selon le niveau : th-cam.com/video/vCQ6tJA6nA4/w-d-xo.html
MErci pour cette séance un pur bonheur à la fin.. Je me sens là!
Superbe ! Merci pour ton message ✨🙏😊
Merci Sandra pour cette super séance qui me permet de pratiquer(rien que pour moi haha) car j'enseigne également le yoga vinyasa ! se poser et pratiquer pour soi fait énormément de bien!
Merci Lena pour ton message qui fait plaisir 😊🙏 Rejoins-nous sur mon studio en ligne si tu veux explorer plein de séances différentes ! Car c’est tellement important de pratiquer pour soi quand on est prof ✨ studio.insoha.com/
J'adore cette séance Sandra, je la trouve bien complète. Merci pour ce cadeau 🙏
Un grand merci Pascale pour ton retour qui fait plaisir ! 😊🙏✨
Merci séance agréable et efficace. Comme toujours
Merci Brigitte pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Merci pour cette nouvelle proposition... 🙏... Top, je me sens bien.... 🙏🧘♂️...
Merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Je suis ravie d’avoir pu t’accompagner dans cette belle pratique ✨🌸😊🙏
excellente séance MERCI
Un grand merci pour ton message !
Merci beaucoup pour tes séances qui sont bien expliquées avec des conseils pour effectuer correctement les mouvements et corriger les erreurs dans la posture nous permettant ainsi de te suivre sans se stresser avec bienveillance. Ça me donne envie de reprendre les cours de yoga avec toi. Encore Un grand merci pour tes vidéos qui nous inspirent agréablement. Bonne soirée.
vraiment une bonne séance. Je n'ai pas pu tout faire (tendinite au bras) mais j'ai adapté. Merci à toi
Super ! bravo à toi d’avoir adapté les postures en gardant le sourire 😊 et merci pour ton message 🙏
Coucou Sandra j ai copieusement petit-déjeuner le matin et bouh le ventre était lourd ' conseils tu de le faire a jeun sinon a part les genius en équilibre sur les bras la séance est merveilleuse a faire souvent pour progresser a son rythme et le corps suivra milles bisous tu es ma prof yogi préférée je t adore
Oui pour toutes les pratiques c'est toujours mieux d'être le ventre vide ! Et bien sûr, on progresse à son rythme 😊 Un grand merci pour ton message 🌟🙏
Coucou Sandra j ai tendance à trop inspirer par le haut du corps la journée et pendant les cours du coup j ai la tête qui tourne et ce n est pas confortable est ce que je peux inspirer par le ventre et peut-être inspirer plus doucement et recaler matespiration après le cours bisous bisous
@@misspompon443 Oui bien sûr, l'important est que tu puisses trouver une respiration profonde et maîtrisée. C'est ton fil conducteur. Une respiration abdominale est mieux qu'une respiration haute et courte si tu n'es pas encore à l'aise avec ujjayi (qui est encore différente). Peut-être que tu peux regarder ce tuto : th-cam.com/video/YDhnxOFsSHU/w-d-xo.html
:)
@@SandraInSoha merci beaucoup pour tes infos je vais tenter par le ventre c est mieux pour moi je t embrasse tout fort et ce matin je vais faire tes exercices 🥰🥰🥰
Encore une séance très agréable autant physiquement que mentalement.
J'adore, Merci 🙏🏼
Un grand merci Pauline pour ton message 😊🙏
Un énorme merci 🙏 ça me fait un bien fou merci encore
Merci pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
MERCI POUR CETTE SEANCE MERCI DE PARTAGER TON EXPERIENCE MIS A PART LA DEMIE LUNE C'ETAIT QUE DU BONHEUR ! JE DOIS ENCORE TRAVAILLER L'EQUILIBRE
Merci à toi pour ton message !!! :)
Vraiment top, merci Sandra !
Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir ✨🙏 si tu recherches d’autres séances comme celle la, rejoins-nous au studio.insoha.com ! C’est là ou tu trouveras + de 400 séances à la carte et une 15n de programmes à thèmes pour approfondir ta pratique 😊🌟(en plus il y a des tarifs avantageux en ce moment jusqu’au 14 septembre 2024 🤗)
Bonjour Sandra, je refais régulièrement cette séance, je la partage autour de moi depuis plus d'un 1 an. Merci pour ce cadeau
Magnifique on dirait une chorée car les mouvements sont très fluides je vous suis en video et cela me fait énormément de bien je pratique de la danse donc vos explications sont parfaites pourriez vous m indiquer une de vos vidéos pour le soir milles bisous vous êtes génial
Merci pour ton message ! Oui j'ai plusieurs pratiques plus douces qui sont idéales pour le soir, tu peux regarder dans la section "Yoga Doux". Je te mets notamment ces quelques unes : th-cam.com/video/xifCWpSO16g/w-d-xo.html th-cam.com/video/Tq73krjxVqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8vv28rS5PsE/w-d-xo.html th-cam.com/video/Y-Tkz7OSw3k/w-d-xo.html
@@SandraInSoha merci beaucoup bonne journée
Merci Sandra ! Je n' avais pas fait cette longue séance depuis longtemps ! Essayez ça fait un bien fou...de quoi être zennnnn🙏🏼
Un grand merci à toi pour ton retour précieux 🤍🙏💎😊
Franchement la meilleure séance que j'ai faite depuis longtemps. Merci beaucoup.
Un grand merci pour ton retour :)
J'ai repris le yoga avec toi aujourd'hui, merci pour ce moment 🙏🧘♂️
Génial ! Félicitations pour la reprise 😊✨🌱
J'adore merci!! Il maquerait juste un peu de musique❤❤
Eh oui c’est difficile de mettre de la musique à cause des droits d’auteurs mais n’hésite pas à la mettre chez toi ! Et tu cherches plus de séances rejoin-moi sur mon studio en ligne ou j’ai une 15n dd programmes et près de 400 vidéos de toutes durées et pour tous les goûts 😊 studio.insoha.com 🥳
Merci ! à refaire ! ça fait du bien.
Merci pour ton retour qui fait plaisir! N’hésite pas à aller faire un tour sur mon studio en ligne si tu recherches d’autres séances comme celle-ci ✨😊 studio.insoha.com/catalog
Merci infiniment pour cette séance intense et relaxante à la fois.
Merci à toi pour ton retour précieux !
Merci pour cette belle séance ! Cela donne envie de continuer avec toi. Je serai de retour demain. Belle soirée, namasté
Merci à toi !! Au plaisir de t'accompagner dans cette aventure :) Belle soirée
Super séance mille merci
Merci à toi pour ton message !
Très bonne séance avec des explication claires .pas besoin de se voir dans une glasse pour se corriger il suffit de vous écouter moi qui est en surpoids j'y arrive assez facilement .pouvez vous nous faire svp un séance cardio avec vos explications très claires et efficaces.un grand merci
Un grand MERCi à toi pour ton message ! Je note pour la séance cardio. Belle journée ! :)
Merci.
Merci infiniment pour tout ses cours magnifique,en douceur en gratitude…un vrai plaisir de les pratiquer chaque jours!
Un vrai bonheur
Merci pour ce contenu gratuit 🙌🏼🙏🏽
Un vrai bonheur de lire ton message ✨😊 Je suis ravie de pouvoir t'accompagner à distance dans ces pratiques ✨🌱🌸Merci d'avoir pris le temps de me laisser ces quelques mots précieux 🙏
Magnifique, merci !
Avec plaisir 😊
Séance géniale, intense et relaxante à la fois, qui m'a vraiment recentrée, ça fait un bien fou, merci infiniment !
C'est super un grand merci pour ton message :)
Top, ça fait du bien, merci
Avec plaisir ✨🙏
Merci pour cette scéance même si pas évidente sur certaines positions, belle journée!!
Merci à toi pour ton message ! :)
J ai adoré,belle séance vraiment
Superbe, je suis ravie :)
Mille merci pour cette belle et longue séance. Je suis si sereine après cette pratique. Toutes tes vidéos sont super. Bonne journee
Mille merci à toi pour ton message qui fait chaud au coeur :) belle soirée !
Merci énormément pour cette séance !! A refaire très vite pour bien retravailler chaque posture !
Un grand merci à toi pour ton message ! Oh oui c'est une séance complète que tu peux faire régulièrement 😊🌱🌟
Superbe séance j'ai du m accrocher, merci beaucoup
Génial :)
Super cours que je découvre tout juste, je n'ai pas forcement bcp de souplesse mais on peu s'adapter facilement, merci a vous .. Euhhh par contre respect sur votre souplesse ;-)
Un grand merci pour ton message :)
J'ai découvert ta chaine youtube grâce à ton partenariat avec Lucile sur son programme hiver2021, et quelle merveilleuse découverte ! Cette séance était magnifique ! Merci pour ton travail et ton rayonnement. Namaste
Génial je suis ravie de t'accueillir sur ma chaîne ! Un grand merci pour ton message et je te souhaite plein de belles séances à venir :)
Bonjour Sandra, je viens de tester cette séance de yoga. Je rejoins certains commentaires concernant le développement des postures. Etant débutante et en ayant découvert ton initiative par cette vidéo, je n'avais pas les positions intermédiaires en tête pour adapter ma pratique. Je voulais te dire merci, pour ce cours complet, pour ta démarche de partage et de transmission qui doit te demander du temps et de l'énergie même si cela est profondément bienveillant. Je trouve qu'on ne remercie pas assez les personnes qui osent, qui prennent des initiatives et qui utilisent une partie de leur temps sur Terre pour les autres. Douces pensées, donc.
Un grand MERCI pour ton message car effectivement beaucoup de personnes ne se rendent pas compte de l'investissement en temps et en énergie que cela demande de fournir ces vidéos gratuitement. J'apprécie donc énormément ton message :) Suite aux retours que j'ai eu, j'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) th-cam.com/video/Hh0931s3vlI/w-d-xo.html
Merci pour cette séance. Un peu technique pour la respiration au départ. Faut que je me perfectionne...
Merci à toi pour ton message ! Pour la respiration du début, je t'invite à regarder cette vidéo où j'explique plus en détail 😊 : th-cam.com/video/l6PIvsMdFkI/w-d-xo.html
Séance topissime j.ai adoré 😍 merci Sandra
Un grand merci à toi ! 🙏✨☘️
J'ai effectué la séance jusqu'à la relaxation mais je confirme comme d'autres que ce n'est pas une séance debutant. Biensur on peut adapter mais on ne sait pas forcément comment. Je précise que je pratique le hatha yoga avec un professeur depuis plusieurs années. Très bonne journée.
c'est débutant 2/ interm. , tout dépend de la souplesse, de la morphologie et qu'on soit déjà adepte ou non de plusieurs sports. C'est une belle séance complète avec des temps entre chaque asanas pour maitriser. Namasté
Eh oui, le hatha et le vinyasa sont quand même bien différents, pour moi c’est une séance débutant/intermédiaire, mais c’est vrai qu’en hatha cela reste très accessible. J’ai essayé plusieurs fois le hatha classique et impossible. Je préfère la complexité et le mouvement du hatha flow ou vinyasa
Merci pour cette séance Sandra, on se sent tellement bien après !! 🙏
Merci à toi pour ton message ! 🙏✨ Je suis ravie 🌸
Merci Sandra ❤❤❤!!!
Merci pour ton message 😊🙏
Merci pour mon premier cours de yoga.
Félicitations !!! :)
Je viens de refaire cette vidéo... pour la 10ème fois au moins ! Merci Sandra !! 🙏🏽✨🌸🌸🌸
Génial !!! C’est une seance intemporelle, a refaire tant et plus ✨🌱🌟 Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! 🙏❤️
Merci d'avoir partagé cette séance. Superbe. Ta voix est un joli guide, tout en douceur et pureté. Merci. A bientôt.
Mille merci à toi pour ton message :) Belle soirée et à très vite :)
Ça tremble, ça chute, ça sue, ça chauffe, ça craque ! Merci Sandra pour cette séance complète à faire à la maison.
C'est bien c'est bien ! Patience, ACCEPTATION, lâcher-prise .... RESPIRATION :)
Merci beaucoup pour cette séance ! C’était un rythme soutenu pour mon petit niveau
Je vais devoir travailler pas mal certaines postures 😉
Namasté 🙏
Trop difficile pour moi, mais séance intéressante ! Merci !
Merci pour ton retour ! 🙏
Merci, séance salutaire pendant une période de concours et quand le studio parisien est fermé à cause du confinement.
Un grand merci à toi pour ton message, je suis ravie de pouvoir t'accompagner pendant cette période particulière 🙏✨🌱
merci pour cette belle séance :-)
Merci à toi pour ton message :)✨🙏
Tout simplement parfait...un moment de pur bonheur...à bientôt 🙏🙏🙏
Un grand merci à toi pour ton message ! :)
Ca fait du bien et c'était intense le guerrier 3 !
Merci :)
Merci pour ton message 🙏😊 pas facile le guerrier 3 ! 😅
Intense merci 🙏🏻
Merci pour cette séance assez intense pour la yogi que je suis. J ai quand même du faire attention ds les guerrier 3 et postures demi-lune pour garder l équilibre... Il aurait été agréable d avoir des suggestions de postures un peu plus accessibles. En cette période de confinement il faut quand même éviter les blessures et les accidents... 😊
Pratique avec patience, acceptation et bienveillance envers toi-même :) N'hésite pas à adapter les postures si besoin et utiliser des blocs. Mes vidéos de tuto dans la section "Yoga Tutoriaux" permettent d'expliquer les bases pour éviter les blessures notamment le dos et les genoux. Bonne pratique !
J'ai réalisé une nouvelle séance cette fois-ci réellement adaptée pour les débutants :) th-cam.com/video/Hh0931s3vlI/w-d-xo.html
@@SandraInSoha merci Sandra je me réjouis de tester votre nouvelle séance de yoga 😊
@@myriamjomini8979 N'hésite pas à me faire un retour ! :)
Merci beaucoup, j'ai commencé ma formation de yoga et c'est super utile que tu dises les noms des asanas en sanskrit, ça m'aide à les mémoriser ! :)
Génial ! Belle aventure pour ta formation 🌟
J’aime beaucoup vos cours ! Merci pour ces séances qui développent la concentration, la force, la souplesse et la fluidité des mouvements.
Merci à toi Corelia pour ton message et ton partage, je suis ravie que mes cours te plaisent ! :)
Génial, merci!
Avec plaisir 🙏✨
J adore cette seance 3 eme fois que je la pratique et vraiment !!!! Superbe ,très bonnes explications sur les hanches et les alignements,MERCI
Génial je suis ravie !! Merci pour ton message 🙏✨
Merci bcp Sandra pour cet excelent cour . Namaste
Mille merci pour ton retour ! :)
Merci beaucoup pour cette séance de yoga, très bénéfique en cette période de confinement 🙏🏼☀️🧘♀️🌈
Merci pour ce moment, profondeur tout en douceur
Merci à toi pour ton message ! :)
merci pour cette superbe séance complète que je vais garder pour cette période .
Avec grand plaisir :) je suis ravie de pouvoir apporter un peu de sérénité et de calme dans cette période :)
Bonjour,
Je vous découvre en ce moment !!
Je viens de finir cette séance, j'ai juste fait un an de yoga en débutant et j'ai plutôt réussi cette séance..
Vos explications sur les postures sont claires, concises et vous connaissez bien les petits défauts par rapport au dos, aux hanches etc donc vous corrigez naturellement et donnez les astuces.. J'ai trouvé très bien. J'ai juste eu un peu de mal pour la demi lune et pour garder l'équilibre mais j'y suis arrivée. Dommage qu'il n'y en ait pas plus pour pouvoir changer régulièrement..
Merci et à bientôt
Bonjour Elodie, Merci pour ton retour qui est précieux ! J'ai de nombreuses autres séances si tu veux changer régulièrement, dans les catégories Yoga Dynamique et Yoga doux. J'ai aussi une séance plus douce ici th-cam.com/video/Hh0931s3vlI/w-d-xo.html Belle semaine ! :)