Suplementacja żelazem bez koszmarnych efektów ubocznych - 6 rad jak robić to bezpiecznie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2025
- Standardowe formy żelaza (np. siarczan żelaza) oraz dawki stosowane przy leczeniu anemii cechują się poważnymi efektami ubocznymi. Według badań odnotowuje je "oficjalnie" 60% pacjentów, a 50% z nich z tego powodu rezygnuje z suplementacji. Istnieje jednak wiele sposobów, aby maksymalizować korzyści z przyjmowania takich związków, jednocześnie minimalizując efekty uboczne. W filmiku omawiam 6 najskuteczniejszych sposobów na bezpieczną suplementację żelaza.
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
=========================
SYGNATURY CZASOWE
====================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemo...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemo... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemo... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemo... )
====================
MINIATURKA i MONTAŻ
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
Montaż: cuervoblanco.prod@gmail.com
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
1. Oral Iron Supplementation-Gastrointestinal Side Effects and the Impact on the Gut Microbiota ( www.mdpi.com/2... )(2021)
2. Efficacy of daily versus intermittent oral iron supplementation for prevention of anaemia among pregnant women: a systematic review and meta-analysis ( www.thelancet.... )(2024)
3. Dose-Responsive Effects of Iron Supplementation on the Gut Microbiota in Middle-Aged Women ( www.mdpi.com/2... )(2024)
4. Intermittent iron supplementation for reducing anaemia and its associated impairments in adolescent and adult menstruating women ( pmc.ncbi.nlm.n... )(2019)
5. School-administered weekly iron-folate supplements improve hemoglobin and ferritin concentrations in Malaysian adolescent girls ( ajcn.nutrition... )(1999)
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
✔ Bloody Heels - The Velvet ( th-cam.com/video/Kv2oYrqf8gg/w-d-xo.html&ab_channel=FrontiersMusicsrl )
✔ Tesla - Mama's Fool ( th-cam.com/video/x_2h4RAZG9A/w-d-xo.html&ab_channel=Tesla-Topic )
✔ Queensrÿche - Operation Mindcrime ( th-cam.com/video/vAI2QOBMlTA/w-d-xo.html&ab_channel=QueensrycheVEVO )
Dzięki za twoją wiedzę, którą się dzielisz.
Bartku jesteś najlepszy. To dzięki twoim filmom nauczyłam się analizować wiele objawów, rozumieć różne korelacje i korzystać z prostych metod poprawy zdrowia. Oglądam Twoje fimy już kilka lat i mam do Ciebie zufanie. Pozdrawiam serdecznie.
Idealnie w punkt, właśnie dostałam Feroplex do suplementacji po operacji, lekarz nie powiedział w ogóle jak go przyjmować - a dziś taka niespodzianka od Bartka 😁 Dziękuję!
Bardzo dobrze Panie Bartku, jak ktoś chce się czegoś nauczyć nie tylko powierzchownie to trzeba znać i te ciężkie nazwy, mnie to wiele rozjaśniło już nie raz i wiele lepiej rozumiem różne procesy, między innymi dzięki Panu ❤👍 dziękuję
Niesamowite jest to co mówisz. We mnie 20 lat temu, w bliźniaczej ciąży wciskano tony żelaza z powodu anemii, straszna jest ta niewiedza lekarzy:(
Dziękuję panie Bartoszu jak zawsze super filmik wszystko zrozumiałam wysyłam koleżanką one mają takie sytuacje pozdrawiam serdecznie z Wrocławia ❤❤❤😊😊
Dziękuję bardzo 🌷
Świetny materiał - jak zawsze. I bardzo przydatny. Dziękuję! 🙂
Super Dziękuję ❤❤
Komentarz dla nakarmienia algorytmu. Niech się szerzy wiedza.
Dziękuję za kolejną porcję wiedzy.
Gdybym o tym wiedział to dwa lata temu nienabawilbym się IMO. Dziekuje ślicznie
Wspolczuje bardzo. Tak niestety dziala czesto sluzba zdrowia. Recepta i wypad bez informacji o zagrozeniach, itd.
Ja po żelazie miałam bóle stawów w prawej ręce i przerwałam branie żelaza ból z dnia na dzień nasilał się coraz bardziej aż nie byłam w stanie nic robić tą ręką. Dla mnie to dziwne.
Prosze o blekicie metylenowym filmik , dziekuje
Bardzo polecam melasę z trzciny cukrowej przy anemii. Ja mam problem z ferrytyną i to jest coś, co działa na objawy typu zmęczenie praktycznie w ciągu 24h.
Ale wtedy cukier skacze chyba?
CIEKAWOSTKA - NATURALNE ZWIĘKSZENIE WCHŁANIANIA ŻELAZA
1. Kłamałem. Pierwszy punkt nie jest ciekawostką, tylko zdroworozsądkowym przypomnieniem, że pierwszym krokiem do leczenia anemii w przypadkach nieostrych powinna być zmiana diety, diagnostyka potencjalnych chorób układu pokarmowego, które mogą zaburzać wchłanianie żelaza, itp., a nie natychmiastowe sięganie po leki lub suplementy. Więcej na ten temat opowiadałem 2 lata temu w filmiku: "Anemia z niedoboru żelaza: jak wyleczyć i zapobiegać jej samemu oraz objawy i przyczyny powstawania" (th-cam.com/video/3enM09hDC_A/w-d-xo.html&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a).
2. Najlepszym "suplementem" żelaza jest... kaszanka. Więcej na ten temat w tym shorcie: "Leczenie ANEMII z niedoboru żelaza - naturalny produkt dużo lepszy od suplementów" (th-cam.com/video/zI1pdPQpUbQ/w-d-xo.html&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a).
haha Biedra niedługo będzie reklamować kaszankę za 8,99 zł za kilogram powołując się na słowa najznamienitszego propagatora zdrowego podejścia do zdrowia... :) Obok wciśnie olej kujawski za 3,99 zł jako zbawcę dla złego cholesterolu z kaszanki powołując się na WHO :P
@@wojciechbogusawski9163 :D
Jak dla kogoś Szef jest za trudny to polecam braci jednojajowych. Tam nie trzeba myśleć
Czyli rozumiem, że jak zeżrę pół kg karkówki + 5 jajec na smalcu dostarczę ok 12 mg żelaza dziennie, to nie ma się czym martwić :) Pozdro Bartku
Bartoszu czy robiłeś może research na temat roli glicyny w bufforowaniu metylacji? Wydaje mi się to bardzo ważny temat w kontekście diet keto/carnivore gdyż na tych dietach spada ilość dostarczanej seryny z której to organizm produkuje glicynę gdyż podaż ze źródeł białkowych jest niższa lub taka sama jak nasza endogenna synteza(z glukozy) natomiast podaż metioniny jest dużo większa co przekłada się na większe zużycie glicyny co może znacznie osłabić benefity takich diet
Dzięki Tobie wiem z morfologi krwi, że mąż ma anemię z powodu braku witamin B12 i B9. Żelazo jest ok.
Kupiłam mu complex B, ale czy to się wchłonie? Czy może jednak lepiej nakarmić go wątrobą wołową czy cielęcą.
Jestem wdzięczna za wszystko co robisz dla nas ❤
Wchlonie sie. Takie suple dobrze dzialaja. A ze watroba jest lepsza, to inna sprawa. To jest definicja dla mnie super food :)
👍
Bartku a czy floradix czyli zelazo w plynie jest bezpieczny ?
A dziekowac dziekowac
Panie Bartku, a w jaki sposób skutecznie suplementować żelazo przy anemii z zanikowym zapaleniem żołądka oraz wieloletnim braniu leków ipp? Z góry dziękuję za odpowiedz 🙂
Wieloletnie IPP? Masakra ... Wszystkie rzeczy, o ktorych mowilem maja potencjalnie zastosowanie. Zkwaszanie to kwestia sporna, bo nie znam stanu, ale IPP na pewno tak zwikszyly zasadowosc zoladka, ze na pewno kiepskie jest wchlanoanie zelaza, cynku, wapnia, B12 itd. Prosze pamietac natomiast, ze kroplowki sa wlasnie po to - omijaja uklad trawienny, wiec to jest zawsze opcja.
@@BartoszCzekalaDziękuję, tak własnie sobie radzę, kroplówkami. Myślałam też o zakwaszeniu pepsyną, ale jednak trochę boję się zaszkodzić żołądkowi.
Mam poziom w surowicy 42 a norma 35, a w krwi 240 a norma 193…
Co mogę zrobić żeby obniżyć?
Pije od dwóch lat dużo pokrzywy wiosna i nie badałem wcześniej poziomu.. proszę o wskazówkę
Mam ferrytynę 28,7 i jaki jest prawidłowy poziom dla kobiety 39 lat 50 kg?
Mi służył Feroplex a go nie ma w aptecha teraz ,.byl dobry na jelita
Zapisali mi inne i wlasnie problem z jelitami
Ja mam takie dretwienie nog to niby zespół niespokojnych nóg takie parastazjie w nocy..boli strasznie ..to przez niske zelazo 😮
❤❤👍👍
Bartku ,czy jesli mam problem z połykaniem kapsulki z cynkiem to czy mogę jej zawartość wysypać i rozpuscic w wodzie ?Czy to będzie bezpieczne?Bo czytam też komentarze ,że nie wolno diglycynianu cynku (taka forma cynku jest w kapsulce)rozpuszczać z wodą bo się nie wchlonie i zaszkodzi ,czy zgadzasz sie z tym ?
A czy przy metaplazji jelitowej 1 go stopnia tez jest wskazane zakwaszac.zoladek tak mocno?
Nie.
@BartoszCzekala a jak to robić przy tej przypadłości
Czy suplementacja przerywana sprawdzi się w innych przypadkach poza żelazem? To bardzo nowe dla mnie podejście. zaczęłam się aktywnie suplementowac - magnez.cynk, b complex, maslan sodu, probiotyki,selen,potas itd. ... Jem 2 góra 3 posiłki dziennie i zaczęłam odczuwać dyskomfort, gdy zaraz po posiłku muszę popić tabletki. Czy możesz się odnieść do tego - czy można te suplementy przyjmować inaczej niż codziennie?
Czyli najlepiej jeść dużo czerwonego mięsa i podrobów żeby dostarczać sporo żelaza naturalnie i suplementowac nie więcej niż 40mg dziennie i ewentualnie brać witaminę C?
A, przecież niektórzy naturopaci mówią że jeśli anemia pojawia się często to możliwe że w organiźmie są jakieś pasożyty i zamiast się wchłaniać żelazo zjadają one.
Anemia moze byc efektem infekcji dowolnego rodzaju. Pierwsza do analizy jest natomiast dieta.
@@BartoszCzekalaa co zrobić z nadmiarem?