【最新】悪玉コレステロールを下げる食材７選
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ส.ค. 2022
- 突然ですがあなたは健康診断で「コレステロール値が高いですねぇ…」そう言われたことはありませんか？この高コレステロールの状態になると、脂質異常症になって、動脈硬化が進んでしまいます。今回の動画の内容をもとに早めの対策をすることが必須になってきます。
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Dr.パンダ
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→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
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#やさしい予防医学チャンネル#悪玉コレステロールを下げる食事
突然ですがあなたは健康診断で「コレステロール値が高いですねぇ…」そう言われたことはありませんか？実はこういった方は、外来でも見ない日がないくらいかなり多いんです。この高コレステロールの状態になると、脂質異常症になって、動脈硬化が進んでしまいます。これ放っておくと心筋梗塞、ひどくなると脳梗塞になって死に至ることもある恐ろしい状態です。だからこそ今回の動画の内容をもとに早めの対策をすることが必須になってきます。
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▼参考文献
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28444290/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30165986/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21505506/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7840076/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6107739/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12463111/
・www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.012458
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19013285/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8987188/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1414966/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22223578/
・pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163596/
大変参考になり有り難いです🙌
3:40~ #1 オートミール! 5:51~#2 カツオ! 6:49~#3 くるみ! 8:24~ #4 大豆! 9:17~ #5 いちご! 10:24~ #6 アボカド! 11:58~ #7 トマト!
まとめていただきありがとうございます！
ありがとう❤
玄米茶も良い感じよ❤
知りたかっ食品でした 大変参考になり有り難い動画ありがとうございました👌
動画とてもわかりやすかったです！ありがとうございます！
ベータグルカンは水溶性食物繊維でしたでしょうか？
今日😢ヤバイくらいの数値になりました！との宣告を受けました。今日から食事と運動で無理なくやってみます。ありがとうございます😢
大変分かりやすく、
パンダ🐼ちゃん
ファンになりました。
悪玉コレステロール少々高め
食生活今見直してる所です。
7項目改めて食べるようにします。😊💕🙇♀️
嬉しいです😆
また効果ありましたらご報告いただけると嬉しいです♪
7つのコレステロール下がる食材教えて頂き感謝します。オートミールのおにぎりを試します。他に
高コレステロールを基準以下に下
げる方法はコレステロール高い食
べ物や牛肉、豚肉 鶏肉等は朝食と 昼食だけに限定し夜食はあっさりした食べ物やシーフードにしたり軽食にするとコレステロールが下がります。コレステロールが
下がると血糖値も比例して下がりました。
ありがとうございます。
何日間で下がるのでしょうか。目安を教えてください
ありがとうございました
キャベツが下がると思ってたが含まれてなかった…
アボガドは高くて簡単に仕入れられなさそうなイメージですね
過敏性腸症候群の下痢型で、食物繊維などを取れないんですが、何かいい方法は、ありますか？
かかりつけ医の方がいらっしゃいましたら、確認されると良いと思います。
高橋さんの体調を鑑みた食品や方法を提案いただけるかと思います。
一般論にはなってしまいますが、食物繊維量が少ない食品を取ると良いと思います。
パンダ先生，健康診断の結果先ほど届きました｡総コレステロール280、HDLコレステロール117，L D Lコレステロール153，中性脂肪109、HD L0，418です。😢高めなので、食べ物🍙気をつけたいと思います。明日，結果表を持って病院診察行ってきます。
私はコレステロールが２８０位あるのですが、毎日トマトも納豆、玉ねぎなど食べてますが、肉とかはたべてはいけないのですか？味噌汁は豆腐も入れたりしてますし、、、玉ねぎはサラダで食べてます。なかなか、運動が苦手でできないのですが、豚肉とか鶏肉などのメニューも教えてください！卵はたべてはダメですか
ワカメもサラダに入れますし、キノコも大好きで良く食べてます、普段の食事に、先生が言われたもの、食べてますが、何が悪いのですか？
ヨーグルトは食べたらダメですか、キウイは、毎日食べてます、
あなたの主治医に聞くのが一番良いと思います。
標準体重であり
ストレスもさほどなく、
食事に気をつけているのに下がらないのですよね。
私の患者に
コレステロール値が1000以上の痩せ方でotherwise 健康の方がいました。薬を投与しても全く下がらない。『体質』だったそうです。
@@itouikuko9528😅
コレステロルを下げらる
ｋp