ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใด้ความู้มากๆขอบคุณมากๆอาจา
Amazing. Thank you for sharing. Excellent content.
เป็นคลิปที่ดีมากๆครับ ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงเรื่องแบบนี้ ขอบคุณจากใจ
ตอนนี้ ว่าย สระ 25 เมตร อยู่ค่ะ ฝึกแบบโค้ชบอก25 เมตรอยู่ที่ 14 - 17 สโตรกค่ะ กลับมาว่ายน้ำตามหมอสั่ง เพราะหมอนรองกระดูกปลิ้น และเข่าอักเสบ จากการอุ้มแม่และวิ่งค่ะ พยามยามฝึกแบบที่โค้ชบอก ไปหาดู โค้ช ตปท.เรื่อยๆ ค่ะ ขอบคุณโค้ชที่ให้ความรู้ค่ะ มาเข้าใจที่โค้ชอธิบายเรื่องสโตรกก็วันนี้แหละค่ะ
หมอนรองกระดูกปลิ้นเหมือนกันค่ะหมอสั่งว่ายน้ำ นี่เพิ่งเริ่มได้ 3 วัน ไม่ทราบว่า ตอนนี้ อาการของคุณเป็นยังไงบ้างคะ
พยายามศึกษาเรื่องนี้มาสักพัก ขอบคุณโค้ชที่มาพูดเรื่องนี้ค่ะ
กดติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณโค้ชมากค่ะ
เป็นคลิบที่ดีมากเลยครับ...ตามเลยครับ
ขอบคุณครับ ลองฝึกว่ายนะครับ ไตรกีฬาใกล้แค่เอื้อมจริงๆ
ตัวจริงค่ะชื่นชม😊
ขอบคุณครับ🎉
ขอบคุณครับ
ครูครับสวัสดีครับ
ขอบคุณค่ะ
สอนผมหน่อยครับ
คิด ชม.เท่าไหล่ครับ
หนูสูง 158 จะต้องฝึกดึงแขนกี่ครั้งคะ หรือ หนูจะไปหาตารางจากที่ไหนคะอาจารย์
มีคลิปแนะนำว่ายน้ำทะเลไหมครับ
โค้ชมีประสบการณ์น้อยในการว่ายในทะเลครับ มีโอกาสว่ายแค่ตอนไปเที่ยวทะเลบางครั้งเท่านั้น ว่ายจากสุดอ่าวไปสุดอ่าวอะไรแบบนั้นครับ อย่างมากก็ว่ายไม่เกินยี่สิบนาที สิ่งที่ต่างจากว่ายในสระคือมองไม่เห็นพื้นครับ และน้ำก็ไม่ใส มองอะไรก็ไม่ค่อยเห็น คนที่ไม่เคยว่ายในทะเลมาก่อนอาจมีแพนิคนะครับ อีกอย่างคืออาจมีสัตว์ทะเลที่ทำให้เจ็บและคันอย่างแมงกะพรุนและพวกแตนทะเลอะไรประมาณนี้ครับ
ท่าhight elbow เป็นท่าที่ประหยัดพลังงานดีมั้ยคับ
ทุกวันนี้ผมยังไม่เคลียร์เรื่อง high elbow เลยครับ แล้วก็สาย total immersion ก็ไม่ได้เน้นที่ high elbow เลยครับ เลยตอบตรงนี้ไม่ได้ แต่การว่ายให้เซฟพลังงานสุดๆ คือต้องจัดระเบียบร่างกายให้เหมือนปลาเข็มครับ ตั้งแต่แขนที่ต้องเหยียดตรงไปข้างหน้า หัว ลำตัว สะโพก ต้นขาอยู่แนวขนานผิวน้ำ ปลายเท้าบัลเลต์ จะทำให้ต้านน้ำน้อย การว่ายก็จะไหลลู่ไปตามน้ำ ใช้แรงน้อยครับ และที่สำคัญคือเตะขาให้น้อยที่สุด เพราะขาคือตัวกินแรงครับ
อาจารย์สอนว่ายน้ำที่ไหนครับ อยากเรียนกับอาจารย์ครับ🙏
โค้ชอยู่ศาลายาครับ
อยากพาลูกไปให้ครูฝึกครับ
ที่โค้ชอยู่ศาลายาครับ
@@swim_for_lifeติดต่อได้ช่องทางไหนครับ
ว่ายน้ำเมตร50เมตรว่ายยังไงให้ลอยน้ำหนัก79ครับ
สาเหตุหลักที่พบมากที่สุดที่ทำให้ตัวไม่ลอยในขณะว่ายน้ำคือการเงยหน้าไปข้างหน้าขณะว่าย วิธีแก้คือมองลงไปที่พื้นสระเท่านั้นครับ เวลาจะหายใจก็พลิกหน้าไปทางด้านข้าง ห้ามเงยหน้าไปด้านหน้าเด็ดขาด ลองดูจากคลิปนี้ครับth-cam.com/video/Pd_DvNVj5oM/w-d-xo.html
Totol immotion..❤❤❤
สอบถามครับว่าย25ม.สอบว่ายไม่เป็นควรเริ่มยังไงครับว่ายแบบหัวพ้นนำ้ขาจมแล้วจ้วงแขนตีขาไปได้ไม่ไกลเหนื่อยมากทำไงครับ
ถ้ามีเวลาเตรียมตัวน้อย คงต้องใช้ท่าวัดวาครับ อาจจะเหนื่อยหน่อย แต่ถ้าซ้อมจนร่างกายฟิต ก็น่าจะสอบผ่านได้ครับ เคล็ดลับคือตีขาแค่พอประมาณ อย่าตีขาเยอะ ให้ใช้แขนจ้วงจะเหนื่อยน้อยกว่าครับ มีอีกท่าก็คือท่าตะแคง ก็น่าจะพอใช้ได้ แต่อาจไม่เร็วเท่าท่าวัดวา ครับth-cam.com/video/igCDwDBC3ew/w-d-xo.html
ท่าวัดวาหายใจยังไงครับ
@@chantharanamalahom6230 เงยหน้าหายใจตลอดครับ หน้าไม่จมน้ำ
สวัสดีครับ ผมต้องเทสว่ายน้ำ100เมตรภายใน2.35นาที ผมว่ายฟรีสไตล์ได้แค่50เมตรก็หมดแรงแล้ว มีเทคนิคมั้ยครับ มีเวลาอีกแค่ 1สัปดาห์
ว่าย 50 ใช้กี่สโตรกแขน ให้ฝึกลดจำนวนสโตรกก่อน ให้เหลือประมาณ 36-40 สโตรกสำหรับสระ 50 เมตร ทำได้เมื่อไหร่คุณจะว่ายได้ 100 เมตรครับ
สอบถามหน่อยครับอาจารย์ความอ้วน และ การสูบบุหรี่จัด มีผลต่อการว่ายน้ำด้วยใช่ไหมครับ รู้สึกว่าเวลาว่ายน้ำ ว่ายได้นิดเดียวก็หยุดแล้วครับ
สาเหตุหลักการว่ายได้นิดเดียวแล้วหยุดน่าจะมาจากยังว่ายได้ไม่คล่องมากกว่าครับ อาจจะยังหายใจได้ไม่ต่อเนื่อง เลยทำให้ขาดอากาศและหมดแรงว่ายต่อซึ่งเป็นปัญหาเดียวกันกับคนส่วนใหญ่ ควรแก้ที่การหายใจก่อน วิธีหนึ่งที่ช่วยได้คือลองพยายาว่ายให้ช้าลง จ้วงแขนให้ช้าลง เพื่อเปิดจังหวะเวลาของการหายใจให้ได้ยาวนานขึ้น และที่สำคัญอย่าตีขาเยอะ เพราะมันกินแรงมาก ตีขาให้น้อยที่สุดเท่าที่พอพยุงให้ขาไม่จม (คนอ้วน ขาจะลอยง่ายอยู่แล้ว) ความอ้วนมีผลแค่ทำให้ต้องใช้แรงว่ายมากกว่าคนผอมเพราะมีแรงต้านน้ำมากกว่า ว่ายบ่อยๆ นานๆ เดี๋ยวไขมันก็จะเริ่มเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ น้ำหนักอาจจะไม่ลงแต่จะแข็งแรงขึ้นส่วนการสูบบุหรี่จัดทำให้ความสามารถของปอดในเรื่องการแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับ co2 ทำได้น้อยลง ลดการสูบได้ก็ควรลดครับ
ขอบคุณครับอาจารย์ 🙏
สูง 169 สระ 50 เมตรควรอยู่ที่กี่แขนคะ
34 - 42 แขนครับ รายละเอียดอยู่ในคลิปนี้ th-cam.com/video/woRUNugXEQg/w-d-xo.html
สูง 165 ซม. ใช้สโตรกแขนกี่ครั้งใน 25 เมตรครับ
สูง 165 ควรใช้จำนวนแขนจ้วงท่าฟรีสไตล์ 17-22 สโตรกครับ หุ่นลีนๆ อาจจะเหลือแค่ 17-20 แต่ถ้าออกแนวหมีๆ อาจใช้ประมาณ 19-22 ครับ ที่มากกว่าก็เพราะคนหุ่นหนาจะต้านน้ำมากกว่าครับ มีคลิปที่พูดเฉพาะเรื่องจำนวนสโตรกไว้ คลิกดูได้เลยครับth-cam.com/video/woRUNugXEQg/w-d-xo.html
@@swim_for_life ขอบคุณมากๆ เลยครับ _/I\_
ระยะทางที่อาจารย์ว่ายไปมา ในคลิป ระยะกี่เมตรครับ
สระยาวประมาณ 17 เมตรครับ
โค้ชมีเพจมั้ยครับ
ตอนนี้มีแค่ช่องยูทุบอย่างเดียวครับ
การว่ายน้ำนาน ควรหายใจออกทางปาก หรือทางจมูกดีกว่ากันครับ
พยายามฝึกหายใจออกทางจมูกครับ
50 เมตร 32 สโตค ดีใหมคร้บ
ดีมากครับ อัดคลิปแล้วอับโหลดมาให้เพื่อนๆได้ดูก็ได้ครับ
ผม100 เมตร 4 นาที😅😅😅😅
ผมว่ายไกลสุด100ก็หอมแล้วทำยังไงให้ไกลกว่านี้
เก่งมากแล้วครับที่ว่าย 100 เมตรได้แล้ว เหตุที่เหนื่อยหอบเพราะมีออกแรงมาก เหตุที่ออกแรงมากเพราะแต่ละเมตรใช้แรงเยอะ เหตุที่แต่ละเมตรใช้แรงเยอะเพราะเกิดแรงที่สูญเสียไปแบบไม่มีประสิทธิภาพ เพราะมีแรงต้านน้ำมาก ต้องจัดระเบียบร่างกายใหม่ให้ลู่เพรียวน้ำ ลำตัวต้องขนานระนาบผิวน้ำ ขาไม่จม หน้าไม่เงย การฝึกเพื่อลดแรงต้านต้องฝึกว่ายให้ช้าลง ทุกครั้งที่ออกตัวให้ตั้งเป้าหมายว่าจะลดจำนวนแขนลงให้มากที่สุด ว่ายช้าๆ อย่าสนใจความเร็ว การว่ายโดยใช้จำนวนแขนน้อยลงแปลว่าแต่ละแขนสามารถทำระยะได้มากขึ้น แปลว่าการต้านน้ำน้อยลง เมื่อต้านน้ำน้อยลงก็เหนื่อยน้อยลง และก็จะสามารถว่ายได้ไกลกว่าเดิมครับ
ผมต้องสอบว่ายน้ำ100เมตรมีเวลาฝึก3เดือนสระที่ผมซ้อมยาวแค่25เมตรแต่ผมว่ายท่าฟรีสไตได้ไม่ถึง25เมตรเหนื่อยเร็วควรทำไงครับ
ต้องว่าย 100 เมตรภายในกำหนดเวลากี่นาทีครับ ที่คุณเหนื่อยเร็วเพราะสูญเสียพลังจากการต้านน้ำมากเกินไป และอาจจะมีปัญหาในเรื่องการหายใจขณะว่าย พออ๊อกซิเจนไม่พอก็เลยเหนื่อยและหมดแรง คุณต้องมาฝึกพื้นฐานใหม่ตามคลิปนี้ครับ ลองดู th-cam.com/video/5RA00Teoy9E/w-d-xo.htmlหรือลองอัดคลิปการว่ายส่งมาให้โค้ชดูให้ทางไลน์ id : clarkfire โค้ชจะแนะนำให้ครับ
ไม่เกี่ยวกับคนสูงคนต่ำครับบรรพบุรุษเราสอนการว่ายน้ำไม่เหมือนกันการว่ายน้ำคุณกล้าแข่งกับผมใหมผมว่ายน้ำอยู่ใด้นานเปนชั่วโมงแต่ผมขอว่ายน้ำในท่าสักกระดี่ภาษาบ้านๆ
ถ้าเราใช้พลังงานมากเท่าไหร่คุนก็จะตายเร็วมากเมื่ออยู่ในแม่น้ำ
การว่ายน้ำในท่าสักกระดี่คุนสามารถอยู่ใด้เปนวันครับผมบอกตรงคนเก่าแก่จริงแต่คุน
ยังเรียนไม่ถึงเขาตายไปแล้วแต่มันก็มีรุ่นสู่รุ่นให้คุนพิสูจ
การว่ายน้ำสมัยก่อนเขาเน้นการเอาตัวรอดผมว่ายน้ำทุกวันนี้นอนหงายใช้แค่มือกวักน้ำเบาๆแค่จมูกหายใจกผพอแล้วครับ
ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะจริงค่ะยิ่งเตะขามากยิ่งเหนื่อยค่ะ
โค้ชเราจะบิดลำตัวเฉพาะตอนขึ้นมาหายใจใช่ไหมครับ
ชอบมากที่สุดเรื่องเรียนว่ายน้ำเรื่มต้นังว่ายน้ำยังไม่เป็น
![สอนลอยตัวแบบง่ายๆ [Learn To Swim] #7 | SwimmingLab](http://i.ytimg.com/vi/p7XNxKLytTc/mqdefault.jpg)
ใด้ความู้มากๆขอบคุณมากๆอาจา
Amazing. Thank you for sharing. Excellent content.
เป็นคลิปที่ดีมากๆครับ ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงเรื่องแบบนี้ ขอบคุณจากใจ
ตอนนี้ ว่าย สระ 25 เมตร อยู่ค่ะ ฝึกแบบโค้ชบอก25 เมตรอยู่ที่ 14 - 17 สโตรกค่ะ กลับมาว่ายน้ำตามหมอสั่ง เพราะหมอนรองกระดูกปลิ้น และเข่าอักเสบ จากการอุ้มแม่และวิ่งค่ะ พยามยามฝึกแบบที่โค้ชบอก ไปหาดู โค้ช ตปท.เรื่อยๆ ค่ะ ขอบคุณโค้ชที่ให้ความรู้ค่ะ มาเข้าใจที่โค้ชอธิบายเรื่องสโตรกก็วันนี้แหละค่ะ
หมอนรองกระดูกปลิ้นเหมือนกันค่ะหมอสั่งว่ายน้ำ นี่เพิ่งเริ่มได้ 3 วัน ไม่ทราบว่า ตอนนี้ อาการของคุณเป็นยังไงบ้างคะ
พยายามศึกษาเรื่องนี้มาสักพัก ขอบคุณโค้ชที่มาพูดเรื่องนี้ค่ะ
กดติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณโค้ชมากค่ะ
เป็นคลิบที่ดีมากเลยครับ...ตามเลยครับ
ขอบคุณครับ ลองฝึกว่ายนะครับ ไตรกีฬาใกล้แค่เอื้อมจริงๆ
ตัวจริงค่ะชื่นชม😊
ขอบคุณครับ🎉
ขอบคุณครับ
ครูครับสวัสดีครับ
ขอบคุณค่ะ
สอนผมหน่อยครับ
คิด ชม.เท่าไหล่ครับ
หนูสูง 158 จะต้องฝึกดึงแขนกี่ครั้งคะ
หรือ หนูจะไปหาตารางจากที่ไหนคะอาจารย์
มีคลิปแนะนำว่ายน้ำทะเลไหมครับ
โค้ชมีประสบการณ์น้อยในการว่ายในทะเลครับ มีโอกาสว่ายแค่ตอนไปเที่ยวทะเลบางครั้งเท่านั้น ว่ายจากสุดอ่าวไปสุดอ่าวอะไรแบบนั้นครับ อย่างมากก็ว่ายไม่เกินยี่สิบนาที สิ่งที่ต่างจากว่ายในสระคือมองไม่เห็นพื้นครับ และน้ำก็ไม่ใส มองอะไรก็ไม่ค่อยเห็น คนที่ไม่เคยว่ายในทะเลมาก่อนอาจมีแพนิคนะครับ อีกอย่างคืออาจมีสัตว์ทะเลที่ทำให้เจ็บและคันอย่างแมงกะพรุนและพวกแตนทะเลอะไรประมาณนี้ครับ
ท่าhight elbow เป็นท่าที่ประหยัดพลังงานดีมั้ยคับ
ทุกวันนี้ผมยังไม่เคลียร์เรื่อง high elbow เลยครับ แล้วก็สาย total immersion ก็ไม่ได้เน้นที่ high elbow เลยครับ เลยตอบตรงนี้ไม่ได้ แต่การว่ายให้เซฟพลังงานสุดๆ คือต้องจัดระเบียบร่างกายให้เหมือนปลาเข็มครับ ตั้งแต่แขนที่ต้องเหยียดตรงไปข้างหน้า หัว ลำตัว สะโพก ต้นขาอยู่แนวขนานผิวน้ำ ปลายเท้าบัลเลต์ จะทำให้ต้านน้ำน้อย การว่ายก็จะไหลลู่ไปตามน้ำ ใช้แรงน้อยครับ และที่สำคัญคือเตะขาให้น้อยที่สุด เพราะขาคือตัวกินแรงครับ
อาจารย์สอนว่ายน้ำที่ไหนครับ อยากเรียนกับอาจารย์ครับ🙏
โค้ชอยู่ศาลายาครับ
อยากพาลูกไปให้ครูฝึกครับ
ที่โค้ชอยู่ศาลายาครับ
@@swim_for_lifeติดต่อได้ช่องทางไหนครับ
ว่ายน้ำเมตร50เมตรว่ายยังไงให้ลอยน้ำหนัก79ครับ
สาเหตุหลักที่พบมากที่สุดที่ทำให้ตัวไม่ลอยในขณะว่ายน้ำคือการเงยหน้าไปข้างหน้าขณะว่าย วิธีแก้คือมองลงไปที่พื้นสระเท่านั้นครับ เวลาจะหายใจก็พลิกหน้าไปทางด้านข้าง ห้ามเงยหน้าไปด้านหน้าเด็ดขาด ลองดูจากคลิปนี้ครับ
th-cam.com/video/Pd_DvNVj5oM/w-d-xo.html
Totol immotion..❤❤❤
สอบถามครับว่าย25ม.สอบว่ายไม่เป็นควรเริ่มยังไงครับว่ายแบบหัวพ้นนำ้ขาจมแล้วจ้วงแขนตีขาไปได้ไม่ไกลเหนื่อยมากทำไงครับ
ถ้ามีเวลาเตรียมตัวน้อย คงต้องใช้ท่าวัดวาครับ อาจจะเหนื่อยหน่อย แต่ถ้าซ้อมจนร่างกายฟิต ก็น่าจะสอบผ่านได้ครับ เคล็ดลับคือตีขาแค่พอประมาณ อย่าตีขาเยอะ ให้ใช้แขนจ้วงจะเหนื่อยน้อยกว่าครับ มีอีกท่าก็คือท่าตะแคง ก็น่าจะพอใช้ได้ แต่อาจไม่เร็วเท่าท่าวัดวา ครับ
th-cam.com/video/igCDwDBC3ew/w-d-xo.html
ท่าวัดวาหายใจยังไงครับ
@@chantharanamalahom6230 เงยหน้าหายใจตลอดครับ หน้าไม่จมน้ำ
สวัสดีครับ ผมต้องเทสว่ายน้ำ100เมตรภายใน2.35นาที ผมว่ายฟรีสไตล์ได้แค่50เมตรก็หมดแรงแล้ว มีเทคนิคมั้ยครับ มีเวลาอีกแค่ 1สัปดาห์
ว่าย 50 ใช้กี่สโตรกแขน ให้ฝึกลดจำนวนสโตรกก่อน ให้เหลือประมาณ 36-40 สโตรกสำหรับสระ 50 เมตร ทำได้เมื่อไหร่คุณจะว่ายได้ 100 เมตรครับ
สอบถามหน่อยครับอาจารย์
ความอ้วน และ การสูบบุหรี่จัด มีผลต่อการว่ายน้ำด้วยใช่ไหมครับ รู้สึกว่าเวลาว่ายน้ำ ว่ายได้นิดเดียวก็หยุดแล้วครับ
สาเหตุหลักการว่ายได้นิดเดียวแล้วหยุดน่าจะมาจากยังว่ายได้ไม่คล่องมากกว่าครับ อาจจะยังหายใจได้ไม่ต่อเนื่อง เลยทำให้ขาดอากาศและหมดแรงว่ายต่อซึ่งเป็นปัญหาเดียวกันกับคนส่วนใหญ่ ควรแก้ที่การหายใจก่อน วิธีหนึ่งที่ช่วยได้คือลองพยายาว่ายให้ช้าลง จ้วงแขนให้ช้าลง เพื่อเปิดจังหวะเวลาของการหายใจให้ได้ยาวนานขึ้น และที่สำคัญอย่าตีขาเยอะ เพราะมันกินแรงมาก ตีขาให้น้อยที่สุดเท่าที่พอพยุงให้ขาไม่จม (คนอ้วน ขาจะลอยง่ายอยู่แล้ว)
ความอ้วนมีผลแค่ทำให้ต้องใช้แรงว่ายมากกว่าคนผอมเพราะมีแรงต้านน้ำมากกว่า ว่ายบ่อยๆ นานๆ เดี๋ยวไขมันก็จะเริ่มเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ น้ำหนักอาจจะไม่ลงแต่จะแข็งแรงขึ้น
ส่วนการสูบบุหรี่จัดทำให้ความสามารถของปอดในเรื่องการแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับ co2 ทำได้น้อยลง ลดการสูบได้ก็ควรลดครับ
ขอบคุณครับอาจารย์ 🙏
สูง 169 สระ 50 เมตรควรอยู่ที่กี่แขนคะ
34 - 42 แขนครับ รายละเอียดอยู่ในคลิปนี้
th-cam.com/video/woRUNugXEQg/w-d-xo.html
สูง 165 ซม. ใช้สโตรกแขนกี่ครั้งใน 25 เมตรครับ
สูง 165 ควรใช้จำนวนแขนจ้วงท่าฟรีสไตล์ 17-22 สโตรกครับ หุ่นลีนๆ อาจจะเหลือแค่ 17-20 แต่ถ้าออกแนวหมีๆ อาจใช้ประมาณ 19-22 ครับ ที่มากกว่าก็เพราะคนหุ่นหนาจะต้านน้ำมากกว่าครับ มีคลิปที่พูดเฉพาะเรื่องจำนวนสโตรกไว้ คลิกดูได้เลยครับ
th-cam.com/video/woRUNugXEQg/w-d-xo.html
@@swim_for_life ขอบคุณมากๆ เลยครับ _/I\_
ระยะทางที่อาจารย์ว่ายไปมา ในคลิป ระยะกี่เมตรครับ
สระยาวประมาณ 17 เมตรครับ
โค้ชมีเพจมั้ยครับ
ตอนนี้มีแค่ช่องยูทุบอย่างเดียวครับ
การว่ายน้ำนาน ควรหายใจออกทางปาก หรือทางจมูกดีกว่ากันครับ
พยายามฝึกหายใจออกทางจมูกครับ
50 เมตร 32 สโตค ดีใหมคร้บ
ดีมากครับ อัดคลิปแล้วอับโหลดมาให้เพื่อนๆได้ดูก็ได้ครับ
ผม100 เมตร 4 นาที😅😅😅😅
ผมว่ายไกลสุด100ก็หอมแล้วทำยังไงให้ไกลกว่านี้
เก่งมากแล้วครับที่ว่าย 100 เมตรได้แล้ว เหตุที่เหนื่อยหอบเพราะมีออกแรงมาก เหตุที่ออกแรงมากเพราะแต่ละเมตรใช้แรงเยอะ เหตุที่แต่ละเมตรใช้แรงเยอะเพราะเกิดแรงที่สูญเสียไปแบบไม่มีประสิทธิภาพ เพราะมีแรงต้านน้ำมาก ต้องจัดระเบียบร่างกายใหม่ให้ลู่เพรียวน้ำ ลำตัวต้องขนานระนาบผิวน้ำ ขาไม่จม หน้าไม่เงย
การฝึกเพื่อลดแรงต้านต้องฝึกว่ายให้ช้าลง ทุกครั้งที่ออกตัวให้ตั้งเป้าหมายว่าจะลดจำนวนแขนลงให้มากที่สุด ว่ายช้าๆ อย่าสนใจความเร็ว การว่ายโดยใช้จำนวนแขนน้อยลงแปลว่าแต่ละแขนสามารถทำระยะได้มากขึ้น แปลว่าการต้านน้ำน้อยลง เมื่อต้านน้ำน้อยลงก็เหนื่อยน้อยลง และก็จะสามารถว่ายได้ไกลกว่าเดิมครับ
ผมต้องสอบว่ายน้ำ100เมตรมีเวลาฝึก3เดือนสระที่ผมซ้อมยาวแค่25เมตรแต่ผมว่ายท่าฟรีสไตได้ไม่ถึง25เมตรเหนื่อยเร็วควรทำไงครับ
ต้องว่าย 100 เมตรภายในกำหนดเวลากี่นาทีครับ ที่คุณเหนื่อยเร็วเพราะสูญเสียพลังจากการต้านน้ำมากเกินไป และอาจจะมีปัญหาในเรื่องการหายใจขณะว่าย พออ๊อกซิเจนไม่พอก็เลยเหนื่อยและหมดแรง คุณต้องมาฝึกพื้นฐานใหม่ตามคลิปนี้ครับ ลองดู
th-cam.com/video/5RA00Teoy9E/w-d-xo.html
หรือลองอัดคลิปการว่ายส่งมาให้โค้ชดูให้ทางไลน์ id : clarkfire โค้ชจะแนะนำให้ครับ
ไม่เกี่ยวกับคนสูงคนต่ำครับบรรพบุรุษเราสอนการว่ายน้ำไม่เหมือนกันการว่ายน้ำคุณกล้าแข่งกับผมใหมผมว่ายน้ำอยู่ใด้นานเปนชั่วโมงแต่ผมขอว่ายน้ำในท่าสักกระดี่ภาษาบ้านๆ
ถ้าเราใช้พลังงานมากเท่าไหร่คุนก็จะตายเร็วมากเมื่ออยู่ในแม่น้ำ
การว่ายน้ำในท่าสักกระดี่คุนสามารถอยู่ใด้เปนวันครับผมบอกตรงคนเก่าแก่จริงแต่คุน
ยังเรียนไม่ถึงเขาตายไปแล้วแต่มันก็มีรุ่นสู่รุ่นให้คุนพิสูจ
การว่ายน้ำสมัยก่อนเขาเน้นการเอาตัวรอดผมว่ายน้ำทุกวันนี้นอนหงายใช้แค่มือกวักน้ำเบาๆแค่จมูกหายใจกผพอแล้วครับ
ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะจริงค่ะยิ่งเตะขามากยิ่งเหนื่อยค่ะ
โค้ชเราจะบิดลำตัวเฉพาะตอนขึ้นมาหายใจใช่ไหมครับ
ชอบมากที่สุดเรื่องเรียนว่ายน้ำเรื่มต้นังว่ายน้ำยังไม่เป็น