ਭਸਮਾ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਪਊ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- In this video, I share my top tips for achieving a fit and healthy body naturally. Discover how to grow muscle and lose fat through a balanced diet, without relying on supplements or other products that come with some kind of side effects. I cover essential nutrition strategies, effective meal plans tips, and key foods that will help you reach your fitness goals.
This Video motivate you to stay dedicated to your fitness journey and make lasting, healthy changes. Whether you're a beginner or an experienced athlete, this video has something for everyone. Let's embrace natural fitness and achieve our best selves together! - กีฬา
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
ਵੀਰ ਹੈਰੀ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਹੈ ਮੈ 8ਸਾਲ ਤੋ ਸੂਗਰ ਤੇ ਕੈਸਟਰੋਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ ਹੁਣ ਤਾ ਦਵਾਈ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋ ਗੀ ਟੋਟਲ ਟੈਸਟ ਠੀਕ ਹੋ ਗੈ 16 ਘੰਟੇ ਫਾਸਟ ਨਾਲ 20 ਸਾਲ ਉਮਰ ਵਾਲੀ ਫੀਲਗ ਹੈ ਨੰਦ ਲਿਆਤਾ ਸਰੀਰ ਤੁਰਦਾ ਨਹੀ ਉਡਦਾ ਤੇਰਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਰ
🫶🏼🦾 🙏
7
❤
@@HarryMander
ਭਰਾਵਾ ਤੇਰੇ ਪਲਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਆ, ਐਦਾਂ ਨੀ ਸਮਾਜ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ
Ohne kdo keha plan len lyi just eat simple food 🥗
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਰਾ, ਭਸਮਾ ਬਹੁਤ ਪਾਵਰਫੁੱਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਨੇ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸਿਲਾਜੀਤ ਆਦਿ ਵੀ ਬਸ ਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸੁੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਗਿਆਨ ਵੀ🙏
ਬਾਈ ਜੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਓ , ਬਾਈ ਮੈ ਸੁਣਿਆ ਤੁਸੀਂ ਪਿੰਕਾ ਜਰਗ ਦੇ ਬ੍ਰਦਰ ਓ
ਲੁਕ ਬਾਈ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਆ ਲਵ ਯੂ ਬਾਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੋਚ ਆ ਬਾਈ ਜੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਬਾਈ ਜੀ ਨੇ ਧੰਨਵਾਦ ਬਾਈ ❤❤
ਘਿਓ ਸਭ ਦਾ ਪਿਓ ਵੀਰ ਜੀ
ਬਾਕੀ ਅੰਡੇ ਤੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲ਼
ਬੱਸ ਆਹ ਤਿੰਨ ਚੀਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨੇ ਨੋਰਮਲ ਬੰਦੇ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਨੇ 🙏💪
Par desi pshu ,
desi dhang naal paal ke,
desi khurak pa ke,
desi dhang naal ghio kadhia hove fer
❤️
Sahi aa y g gal ,ਬੋਡੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰ ਕਰਦੀ ਆ । ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਡਿਪਿੰਡ ਅਣ ਸਰਦੇ ਨੂੰ ਹੋਵੋ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਲਾਇਵ ਸਟਾਲੀ ਬਦਲੋ , ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਛੱਡੋ ਹੋਲੀ ਹੋਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਛੁੱਟ ਜਾਣ ਗੲਈਆ । ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ 20ਸਾਲ ਅਫੀਮ ਦਾ ਆਦੀ ਰਿਹਾਂ ਹਣ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਛੱਡੀ। ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਤੀਆ ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਟਾਇਮ ਦਵਾਈ ਖਾਣੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਫਿਰ ਲੱਗ ਜਣਾ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਐਕਸਰਸੲਇਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਗਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਸ਼ੁਰੂ ਚ ਬਹੁਤ ਤਕਲੀਫ ਆਈ ਪਰ ਦਿਨੋਂ ਦਿਨ ਬਦਲਾ ਆਉਂਦਾ ਗਿਆ confidence ਵਧ ਦਾ ਗਿਆ ਹੁਣ ਦੋ ਸਾਲ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਲਾਇਆ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ।
Goood veer bhut khusi hoi thodi gall baat sunke keep it up bhut bhut congratulations thnu ❤❤
👍 good job
ਵੀਰ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਹੌਸਲਾ ਆ ਜਾਂਦਾ।👏👏
Good knowledge bro. I m 50 years old. I do same. I go gym 5 days a week.i make myself happy. I dont see other people. I do my exercises intensive. I do 20 minuts bicycle and 35 minuts treadmill walk get full sweat. And 35 minuts weight training. I m happy after gym I eat normal foods . Eggs milk one slice brown bread. Morning empty stomach one apple one orange. Evening chicken breast with salad. Much drink water. I take multivitamin gym days. I m happy and try to eat clean food.
ਧੰਨਵਾਦ ਬਾਈ ਜੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਦੱਸੀ ਆ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈਰੀ ਵੀਰ ❤
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ❤❤
Veer ji Tusi Dono Bhra Bhut Vadia Kam Kar Raho Waheguru chardikala Ch Rakhe 👍
❤ ਵੀਰ ਹੈਰੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ 2 3 ਵੀਡਿਓ ਰੋਜਾਨਾਂ ਸੁਣਦਾ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ,,,,,,,
❤️🦾
ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਜਾਕ ਕਰਦੇ ਸੀ ਕੇ ਤੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਪਰ ਹੁਣ ਸਭ ਹੈਰਾਨ ਨੇ ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿੱਖਆਂ ਤੇ ਚੱਲਣ ਕਰਕੇ ਹੋਇਆ
ਬੁਹਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀਰ.
ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਚੜਦੀਕਲਾ ਚ ਰੱਖਣ❤
ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ
ਬੋਤ ਵਧਾਈ ਗਾਈਡ ਨੂੰ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ❤️
ਬਾਈ ਜੀ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੀ ਐਡ ਵੇਖ ਕੇ ਨਾਮੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਸਬਤੋ ਮਹਿੰਗੀ ਸ਼ੀਲਾਜੀਤ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਵਰਤੀ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲੀਵਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੀਲੀਆ ਵੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸ਼ਿਲਾਜਿਤ ਸੁੱਟ ਦਿਤੀ .ਵੀਡੀਓ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਲਾਇਕ ਕਰਕੇ ਉਧਾਰ ਚੁਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
Bai mainu v khrab krya shilajit ne
🎉🎉🎉🎉🎉@@punjabi2334
Menu shi riha par, kise premium chote brand nu vartia si
Love veer 🦾
Shilajeet apni jhga te shi a brother but osnu har roj use nhi kr skde apa is lyi isnu limit ch use kro te garmiya ch jma bi use na kro
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ❤
Baht vadia massage de Rahe o bhai Lage raho waheguru chardikalah ch rakhe tuhanu
ਬਾਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੀ 👌🔥
sahi gall a bai. huberman warge bnde bahut vdia zero cost knowledge de rahe ne ohna nu sun’na chahida .
tuc v bahut vdia level di knowledge dinde o.
body priority te honi chahidi a sab di .
Nice information ℹ️ veer share krti har wari trh waheguru ji 🥰🤗🤗👏👏🙏
Bai ji tusi dowe bhra baut vadiya kam krr rahe ho ❤️ baut sara pyar mere wallo ❤️
Mai daily ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦਾ sir
🦾❤️
Bhaji edda hi saab nu motivate kro jedhe nll saab da bhana hovee and unna nu knowledge mille ess barre . Bhaji mostly youth nu kuch smj nhi anda aa kida khana aa kedhi exercise krni aa and youth bss ehh sochdi aa ki jldi body bnn jave but edda nhi hunda and youth aggressive ho jnde aa fir sleep vini vdia lende moreover youth nu smjna chahida aa I know tusi research kiti aa and boht vdia content bnande aa tusi and I proud that you are from punjab ❤❤
ਗੁਰੂ ਜੀ ♥️
ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਬਾਈ ਜੀ
ਪਹਿਲਾ ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਲੂਟ ਆ ਬਈ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਬਾਕੀ ਮੀ ਜਦੋ ਕਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਉਬ ਜਾਵਾ ਤਾ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾ ਪਿੰਡੇ ਬਈ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਲੈਂਦਾ
ਬਾਕੀ ਬਈ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਉਣਾ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਕੋਈ ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਨੀ ਬਈ
ਮੈ ਸਪੈਸ਼ਲ ਫੋਰਸ ਤੋਂ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਆ 2021 ਚ
ਤੇ ਹੁਣ ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਚ ਆ
ਬਈ ਮੇਰੀ 40 saal umar ho gai
ਤੇ ਮੈ 25 vaar vertical rope chad da
1 set 1000 Push-ups
ਮਾਰਦਾ ਹਾ
Te bai mei hun eh feel karda jo mei 20 saal da c hun oto ਡਬਲ ਤਕੜਾ ਹੋ ਗਿਆ
ਜੇ ਹੋ ਸਕਿਆ ਪੀਐਲਜ਼ ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਚ ਇਹ ਮੈਸੇਜ ਕੋਨਵੇ ਜਰੂਰ ਕਰ ਦੇਓ
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
ਇਹ ਮੀ ਏਸ ਲਈ ਦੱਸਿਆ ਜਿਹੜਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਨੇ ਕੇ ਹੁਣ ਤਾ ਉਮਰ ਹੋ ਗਈ ਹੁਣ ਨੀ ਮਿਹਨਤ ਲਗਦੀ
ਬਈ 20- 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਕ ਵੀ ਖੰਘਣ ਨੀ ਦੇਈਦੇ
❤ ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓ ❤🙏
❤Waheguru ji kirpa karn veer te always give good knowledge to all here
Waheguru keh ke Roti bhi Saare bhi vdia and Karah Prasad toh vdia dusra super food nhi
Bai bhut vdia message wmk bhra te ❤
ਬਹੁਤ ਖੂਬ ❤
Good bhai harry..ajj bht vddi gll clear hogi G..Thnx bht bht
Har roj thodia videos dekhda bai bhut kuj sikhn nu milda
good basic information
💪💎🔥 Super Awesome Amazing 💖 Brother 🙂👌👌👌
ਮਰੇ ਹੋਏ ਬੰਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਨ ਪਾ ਦਿੰਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਡਿਓ ਹੈਰੀ ਵੀਰੇ ਲਵ ਯੂ ਆ❤
❤️
Bai nolj lyi tuc hege ta hai ik hisaab de tuc trainer hi aa jo sanu galt gauidence to bchona ❤❤
Good job sir ❤❤👍👍
Bhut vdia veera sachi gal aw bilkul
Bhut vdiya information ditti veere👍🏻
Very nice sir
9:10 very good thanks bro
ਵਾਹ ਜੀ ਵਾਹ ❤
🦾
Paji tuhadi information bhut vadeya hundi aa love u bro❤
❤️
Ok Bai ❤
ਬੜੇ ਵੀਰ vegetarian food ਦਸਦੋ jehre testerone ਵਧਾਉਣ ਲਈ
Desi cow da ghee ek chamch swere khali pet lewo
Thank you veere
Most important video ❤️
Very gud
Ghait aa veere ❤
Great information bro❤️
Dhanwaad harry y ena vdia information lae ❤️👍🏻
Thank you bro ❤
bhot vadia knowledge milli ajj ❤ thawadd veer
❤️
❤❤lots of love veere❤❤god bless you veer rbb tuhanu meri umar la deve ❤
🙏
@@HarryMander ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਹੈਰੀ ਵੀਰ ਜੀ
Bai bahut vadia jankari dhanwadh 👍
Lots of love veere❤
God bless you
ਹੈਰੀ ਵੀਰ ਭਸਮਾਂ ਖਾਂਣ ਵਾਲੇ ਬੰਦੇ ਦੀ ਲਾਈਫ ਅੱਧੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਚੀਜ਼ ਸਟੀਰਾਇਡਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 100%ਸੁੱਧ ਭਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ
ਕੱਚੀਆਂ ਭਸਮਾਂ ਲੀਵਰ ਤੇ ਕਿਡਨੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਭਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖੀ ਹੈ 100 ਪੁੱਠੀ ਸੋਨਾ ਭਸਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਵੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੈਸਾ ਵੱਖਰਾ।
ਲੋਕ ਤਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਸਮਾਂ ਗਜਰੇਲੇ ਵਾਂਗ ਬਣਦਿਆਂ ਹਨ 😂😂
Right bai eh heavy metal hunde aa liver te kidney kharab ho skdiya apne lok kamleya vgg lagge hoye aa koi companies de bhasma khai jada koi shilajit khai jade oh v 20sal de munde jina da testa peak hunda oh v bhasma khai jade bad vich liver te kidney kharab ho jadiya apne loka nu lagda side effects sirf allopathic medicine de hunde aa desi bhasma de nhi pr eh jhooth aa bhasma de side effects bahut hunde aa liver te kidney lyi
Dhanwad 22 bhut bhut….
Tuci punjab di youth da future aa veer, tuhade karke saanu sab nu honsla milda, ik push milda ke asii bhi body bnayie,,,,,,
❤️
Veere bhasmaa khaania chaiidia k na ? kihdi slah nl khania chaidia… instagram te bhra Sona sekha bhasma bna k dindaa … lok tn khende aa bht vdia result aa… tuc dekh k ds sqde o veere 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bestest video ever ❤thankew harry veer
Bhut ghaint video bai g Dilo love ❤️ u thanu bai thanks for giving very precious knowledge 😊😊
🫶🏼❤️
Bilkul sahi keha
Knowledge Paji❤🙌
Very good 👍 knowledge ❤bro
Bai bht time da thonu follow krda jida tuc dsya me oda krya fasting khana peena mehnat wi pind nikki jhi gym ch lai bht sareer fit ho gya c bahr aa k thoda lifestyle bzy ho gya hun fr bro mehnat zaari a jida tuc dsde koi ni dsda shabad ni a bro khn nu kuj thode baare love u bro ❤
💗
@@HarryMander ❤️🙏
Motivate bhot kitta tuc hun hor gaye 🤝❤️🫶
Nice jhotea
22 g digestion te video bnayeo kida thik kiti jawe khada pita pachda nhi war war lossemotion lagna ehde ware dasiyeo kida thik kita jawe ?
👌👌👌👌👌👌👌 God bless Vr......
Nai koi reeesaa'n Harry bai diya'n... Dhanwaad ji
❤️
Harry veer ❤
❤️
Nice veer
Bhai diet plan or exercise k bara ma complete series la k aaiya ....humble request h aapsa
Thanku veere ❤️❤️❤️
Right 👍👍👍👍
Bahut Vidya gall ❤
ਅੱਜ ਕੋਕੇ ਜੜਤੇ ਬਾਈ ਨੇਂ
shi gll aa bai
❤️
Bai nolj lyi tuc hege ta hai ik hisaab de tuc trainer hi aa jo sanu galt gauidence to bchona ❤
Amazing advice paji❤❤
Good information 👍
Good job 👍
Imc ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆ ਨੈਚੁਰਲ ਔਰਗੈਨਿਕ ਆ
thnx bai❤❤
Bri vadia galla dasiya veer ji
ਬਾਈ ਜੇਕਰ ਆਂਡੇ ਇੱਕ ਦੋ ਦਿਨ ਛੱਡ ਕੇ ਖਾਈਏ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਤਾਂ ਨੀ । ਜਿਵੇਂ bp ਵੱਧਣਾ ਖੂਨ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ।
Veer g face fat bare v dsso.kive ghat kriye
Thank you bai ji ❤
Good👍❤
Thanks veer ❤❤❤
Thanks big bro
❤❤❤
ਹੈਰੀ ਮੰਡੇਰ ਜਿੰਦਾਬਾਦ❤ਪੰਜਾਬ ਪੰਜਾਬੀਅਤ ਜਿੰਦਾਬਾਦ❤🌴
ਬਾਈ ਜੀ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 32 ਸਾਲ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 45-46 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮੈ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜੋਬ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਆਪ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਨਹੀ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਵਜਨ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। plz reply
V good
Thnkuuuu veere ❤️😘
👍👍👌👏