【游泳课26】李同学开始练蝶泳！外加自由泳动作调整和包干，真是一场酣畅淋漓的教学啊

[@yshwan]

謝謝老師分享。

[@99988Q]

看得好過癮

[@changzhang7341]

孙同学游得放松效率更高

[@龍紋-o9c]

最后李同学那个问题 冲刺要不要管节奏
都已经冲刺了 2 4 6 腿你能越高就越好。只要你有经历练习过极限，你就按照极限去冲就行了 管它十几次腿

[@ali-jp3id]

李同学的游进效率要高些

[@打浪優]

兩個都游得好好，孫同學用六次腿會比較易累！

[@tejzp001]

孫同學協調性比較好

[@gao5612]

李同学有问题是好学生

[@wanyuhuang8802]

教练你可以把他脚绑上吗，如果不让他打腿

[@sherot4309]

笑了出来，不怕

[@龍紋-o9c]

李同学 别管那个耳塞了 哈哈
已经听不清楚教练说话
还带着耳塞

[@smlun532]

請問 "包干" 是什麼意思呢

[@lynnliu9836]

我也想問

[@jetw9522]

包幹就是在一個特定的時間內必須完成一定的距離，而且包括了休息的時間。 比如50米1分鐘包幹，那在這1分鐘內已經包括了游50米的時間和休息的時間，你游得快就可以休息久一點，游得慢就只能休息短一點。反正1分鐘一到，就要開始下一個50米，如此重復，直到完成整組定時定量的訓練。 我這樣解釋清楚嗎？

[@wanyuhuang8802]

就是比如一张考试卷子给你一节课时间做，半节课做完了可以睡半节课，一节课没做完就再多布置两张😂

[@kenny1163]

😂

[@sherot4309]

划手之前先换气抬头

[@hamtiang]

他会不会鱼式自由泳啊？？
自由泳分二踢，四踢和六踢。。。
长游二踢，中游四踢，短游六踢。
自由泳什么时候转身吸气，那个节奏很重要。他不踢腿还可以，踢腿节奏乱了。很显然，没有经过长期打水训练。
基本功，捉浮板打水30分钟
然后，浮板夹在双脚（注：不是双腿），然后游看看。。
自由泳，平衡性很重要。。
转肩和转髋，他必须懂。