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ずっと悩んでた肋骨の広がりがこれしただけで解消されてすごく着られる服の世界広がって感謝しかないです。
場所を取らず短時間で済む、動作も覚えやすい。こういうのとっても嬉しいです
仕事の合間ても、できそうです！いつも、分かりやすい動画をありがとうございます😊一年前の悩みが無くなって、目標が出来て毎日が充実しています🥰
ストレッチとトレーニング、全部立った姿勢でできる動画、ありがとうございます☺️嬉しいです👏
肋骨締め、最近気になっていたのでうれしいです！早速今からやります✊🏻🔥
最初楽ちんだけど回数を重ねるうちに効いてくるのを実感しました
オガトレさん！肋骨締め嬉しいです、待ってました😆そしてやっぱりわかりやすいです。オガトレさんの「頑張ってね」「頑張って下さい」の言い方が大好きでいつもうん！頑張る！って励みになってます。これからも楽しみにしてます、ありがとうございます。
最後のバイバイッ👋🏻の表情かわいいです😂癒されました😂 肋骨閉めるのは全然やってなかったので毎日のルーティンに組み込んでみます🔥
オガトレ先生、こんばんわ😃先生の教えてくれる動作はシンプルでわかりやすいですでも、やってみると、結構キツイ～くびれ❗あーなんて素敵な響ききゅっと締まったくびれを手にいれるために、頑張りまーす😆
立ったままいつでも出来る便利なルーティン、有り難いです😊仕事の合間にちょうどいい感じです😆
効かせるところlがわかりやすいです！ちゃんと伸びてることが感じられて気持ちいいです！腹斜筋のツイスト、反対側の腕を振るの良いです👌
肋骨締め、気になっていたので嬉しいです。これから続けてみます。このくらいの長さは気軽に出来てありがたいです☺️
肋骨って意識しづらいんですよね。なんかすごく新鮮に感じました。2週間やって見ます。
立ったままなので何処でも出来ますね☺️オガトレさん大胸筋🤩鍛えてますね〜👍仕事の合間に出来そうです🤸♂️🤸♂️🤸♂️
♪ぎゅーぎゅぎゅぎゅっ ぎゅーぎゅぎゅー って聴こえるBGMにヤル気をそそられます😆オガトレ先生！大胸筋がエライことになってますね！私もトレーニング頑張ろう💪
ピラティスでいつも肋骨締めるように言われていました。ステップを踏んで教えて下さりありがとうございます😄💖毎日のルーティンに入れてやります！
くびれ作りとストレッチがしっかりできてありがたいです✨頑張って続けていきたいと思います😄
わー！オガトレさんのこれめっちゃ求めてた！
相変わらず、説明する言葉のチョイスが分かりやすくてやりやすい👏👏👏やっぱり、ストレッチ＆トレーニングはオガトレだな😎
日々、体重の増減に一喜一憂してますが、｢続ける事に意味がある！｣と言うオガトレ先生のお言葉を信じて自分なりに頑張ってみます☺️👍今日の分、やりましたよー。
オガトレ先生の笑顔が見られてとても嬉しいです、画面もシンプルでオシャレで、何もかもがセンズ最高の動画ですね。大好きです。
私の肋骨は生まれつきなのか、凹んでいるようで肋骨の下の方が体の前に出ていて(漏斗胸というほど深くはないのですが)、さらに女性なのに胸がないのもあり特に左肋骨下部が目立つのが悩みの種です。この肋骨締めで少しでもその出っ張りが目立たないようになるといいなと思いながら頑張ります。いつも悩みに寄り添うストレッチ、ありがとうございます。
オガトレさんの肋骨締めを待っていました…これで未練はありません
まっていてくれてありがと☺️！
ちょうど肋骨の浮き出方が悪化して気になっていたところでアップされた日から1日1回やってますが、今日見たら明らかにマシになってました！左右差があるのでもともとの体の歪みだと思いますが、右側は全然気にならないレベルになってます！
今日から2週間頑張ります💪5/31〇6/1〇6/2〇6/3〇6/4×6/5〇6/6〇6/7〇6/8〇6/9〇6/10〇6/11〇6/12.13×6/14〇
これイイ運動になりますね
ストレッチはオガトレ一択！！体を大切にしてる気持ちになります。平日は難しいこともあるけど、細く長く続けていきたいです。今回の動画は、くびれ作り筋トレ前に効果的な感じがしますね！
左の肋骨が出すぎて悩んでました！1回で結構変わったのでほんとにすごいです！！ඉ_ඉ✨
気持ちよかったので毎日続けてみます！！いつもためになる動画ありがとうございます！🙏
まだ初めて1週間経ってませんが、肋骨が引っ込んだ？感じがします！これからも頑張ります！
オガトレさんの優しい声に励まされながら色んなストレッチやってます！今回はオガトレさんにお願いがあってコメントしました。料理や洗い物しながらでもできるストレッチありませんか？
素敵なエクササイズ助かります！！
気持ちよかったです😌✨呼吸がなんか深くなりました。
今日から1週間やってみます！！
くびれ作りには肋骨引き締めが大事なんですね✨知らないことを教えてくださる(^^)ありがとうございます♪
肺活量が少ないので、助かるルーティンです。ありがとうございます。
今年の目標肋骨締め。反り腰改善とセットでがんばります!
お疲れ様でした😎
寝る前にやりました😁👍
はじめまして。先程動画を見ました。登録しました。私は、太っていて、直ぐに疲れます。良く歩く事が多くて、水分も、取り過ぎます！良くなりたいと、貴方の動画を見ていてお勉強していますよ。良い動画を有り難うございます。参考にしています。
2:55
オガトレさん こんにちはいつもお世話になってます。お風呂あがりに小一時間、オガトレさんのストレッチをするのが日課になってきました。おかげさまで毎日体が軽いです。ありがとうございます😊リクエストをしたくコメントします。膝痛のためのストレッチと筋トレの動画をお願いしたいです。膝痛の動画はたくさんあるのですが、どれも前置きや説明が長すぎて毎日のルーティンにするには使い勝手が悪いのです。私がやらせてもらってるお風呂あがり20分ストレッチのように 見ながらやればそれで済む というコンパクトさが欲しいです。再生リストを作って数本の動画を流しっぱなしにしてるので、説明が長いと流れが止まってしまってやりにくいのです。出来たら説明動画と実践動画と分かれていて、実践動画のほうをルーティンする形だと助かります。そしてそして。膝トレ超初心者向けで座ったまま自重でやらないものだと更に嬉しいです。スクワットがもうやりづらいのです。よろしければご一考ください。よろしくお願いします。
とりあえず２週間続けます!
オガトレさんの動画いろいろ見てますけどオススメの時間帯があれば教えてもらいたいな
呼吸が穏やかに楽にする事ができるようになりました！肋骨も目標まで締まるといいな！
倒してる方の脇腹よりも引っ張られる逆の脇腹が筋肉痛で辛いのはやり方まちがえてますか？😢
前も後ろもぐるっと肋骨の周りの筋肉に感じたことのない違和感？疲労感？普段使えてない部分なんだな～と感じます！
すみません、関係ないですが筋膜性腰椎になって病院である程度の症状は改善されて、病院から「筋膜をほぐしてあげてね」言われたんですけどどうすればいいか分かりません…オススメのストレッチあれば教えて下さい
足首をものすごく柔らかくするにはどうすればいいですか？
こちらこやるとバストアップ⤴️も期待できますか?40代ですけど！
いつも為になる動画ありがとうございます。猿手で悩んでいるのですが、今度ぜひ猿手でもできる二の腕トレーニング動画教えて欲しいです^_^
とっても気持ちがいいです。今度の土曜日にストレッチチームのみんなと一緒にやります！
座ってしても効果ありますか？
一日でもサボるとまた出てくる頑固な左肋骨め( `ω´ ).ᐟ.ᐟ絶対引っ込めてくびれ作ってやんだから！！
初めてコメントさせていただきます！オガトレさんを知ったのは最近ですが、寝る前のストレッチをやり始めて睡眠の質が上がった気がします！！朝のストレッチも取り入れていきたいと思いますd(˙꒳˙* )これからも無理なさらず！応援しています！
ありがとね☺️
チェ・ホンマンさんみたいな体型が少し治ってきた！
2週間やってみます！10/11○
今日から二週間頑張ります！4/20○
👖ズボンって 左右 色違いがあるんですね？笑😮今気付きました(^◇^;)
頭振り過ぎて酔う、、笑
ずっと悩んでた肋骨の広がりがこれしただけで解消されてすごく着られる服の世界広がって感謝しかないです。
場所を取らず短時間で済む、動作も覚えやすい。
こういうのとっても嬉しいです
仕事の合間ても、できそうです！
いつも、分かりやすい動画を
ありがとうございます😊
一年前の悩みが無くなって、目標が出来て
毎日が充実しています🥰
ストレッチとトレーニング、全部立った姿勢でできる動画、ありがとうございます☺️嬉しいです👏
肋骨締め、最近気になっていたのでうれしいです！
早速今からやります✊🏻🔥
最初楽ちんだけど回数を重ねるうちに効いてくるのを実感しました
オガトレさん！肋骨締め嬉しいです、待ってました😆そしてやっぱりわかりやすいです。オガトレさんの「頑張ってね」「頑張って下さい」の言い方が大好きでいつもうん！頑張る！って励みになってます。これからも楽しみにしてます、ありがとうございます。
最後のバイバイッ👋🏻の表情かわいいです😂癒されました😂 肋骨閉めるのは全然やってなかったので毎日のルーティンに組み込んでみます🔥
オガトレ先生、こんばんわ😃
先生の教えてくれる動作は
シンプルでわかりやすいです
でも、やってみると、結構キツイ～
くびれ❗あーなんて素敵な響き
きゅっと締まったくびれを手にいれるために、頑張りまーす😆
立ったままいつでも出来る便利なルーティン、有り難いです😊
仕事の合間にちょうどいい感じです😆
効かせるところlがわかりやすいです！
ちゃんと伸びてることが感じられて気持ちいいです！
腹斜筋のツイスト、反対側の腕を振るの良いです👌
肋骨締め、気になっていたので嬉しいです。これから続けてみます。このくらいの長さは気軽に出来てありがたいです☺️
肋骨って意識しづらいんですよね。なんかすごく新鮮に感じました。2週間やって見ます。
立ったままなので何処でも出来ますね☺️
オガトレさん大胸筋🤩鍛えてますね〜👍
仕事の合間に出来そうです🤸♂️🤸♂️🤸♂️
♪ぎゅーぎゅぎゅぎゅっ ぎゅーぎゅぎゅー って聴こえるBGMにヤル気をそそられます😆
オガトレ先生！大胸筋がエライことになってますね！
私もトレーニング頑張ろう💪
ピラティスでいつも肋骨締めるように言われていました。
ステップを踏んで教えて下さりありがとうございます😄💖
毎日のルーティンに入れてやります！
くびれ作りとストレッチがしっかりできてありがたいです✨頑張って続けていきたいと思います😄
わー！オガトレさんのこれめっちゃ求めてた！
相変わらず、説明する言葉のチョイスが分かりやすくてやりやすい👏👏👏
やっぱり、ストレッチ＆トレーニングはオガトレだな😎
日々、体重の増減に一喜一憂してますが、｢続ける事に意味がある！｣と言うオガトレ先生のお言葉を信じて自分なりに頑張ってみます☺️👍
今日の分、やりましたよー。
オガトレ先生の笑顔が見られてとても嬉しいです、画面もシンプルでオシャレで、何もかもがセンズ最高の動画ですね。大好きです。
私の肋骨は生まれつきなのか、凹んでいるようで肋骨の下の方が体の前に出ていて(漏斗胸というほど深くはないのですが)、さらに女性なのに胸がないのもあり特に左肋骨下部が目立つのが悩みの種です。
この肋骨締めで少しでもその出っ張りが目立たないようになるといいなと思いながら頑張ります。いつも悩みに寄り添うストレッチ、ありがとうございます。
オガトレさんの肋骨締めを待っていました…これで未練はありません
まっていてくれてありがと☺️！
ちょうど肋骨の浮き出方が悪化して気になっていたところでアップされた日から1日1回やってますが、今日見たら明らかにマシになってました！左右差があるのでもともとの体の歪みだと思いますが、右側は全然気にならないレベルになってます！
今日から2週間頑張ります💪
5/31〇
6/1〇
6/2〇
6/3〇
6/4×
6/5〇
6/6〇
6/7〇
6/8〇
6/9〇
6/10〇
6/11〇
6/12.13×
6/14〇
これイイ運動になりますね
ストレッチはオガトレ一択！！
体を大切にしてる気持ちになります。
平日は難しいこともあるけど、細く長く続けていきたいです。
今回の動画は、くびれ作り筋トレ前に効果的な感じがしますね！
左の肋骨が出すぎて悩んでました！1回で結構変わったのでほんとにすごいです！！ඉ_ඉ✨
気持ちよかったので毎日続けてみます！！
いつもためになる動画ありがとうございます！🙏
まだ初めて1週間経ってませんが、肋骨が引っ込んだ？感じがします！
これからも頑張ります！
オガトレさんの優しい声に励まされながら色んなストレッチやってます！
今回はオガトレさんにお願いがあってコメントしました。
料理や洗い物しながらでもできるストレッチありませんか？
素敵なエクササイズ助かります！！
気持ちよかったです😌✨
呼吸がなんか深くなりました。
今日から1週間やってみます！！
くびれ作りには肋骨引き締めが大事なんですね✨知らないことを教えてくださる(^^)ありがとうございます♪
肺活量が少ないので、助かるルーティンです。ありがとうございます。
今年の目標肋骨締め。反り腰改善とセットでがんばります!
お疲れ様でした😎
寝る前にやりました😁👍
はじめまして。先程動画を見ました。登録しました。私は、太っていて、直ぐに疲れます。良く歩く事が多くて、水分も、取り過ぎます！
良くなりたいと、貴方の動画を見ていてお勉強していますよ。良い動画を有り難うございます。参考にしています。
2:55
オガトレさん こんにちは
いつもお世話になってます。
お風呂あがりに小一時間、オガトレさんのストレッチをするのが日課になってきました。
おかげさまで毎日体が軽いです。ありがとうございます😊
リクエストをしたくコメントします。
膝痛のためのストレッチと筋トレの動画をお願いしたいです。
膝痛の動画はたくさんあるのですが、どれも前置きや説明が長すぎて毎日のルーティンにするには使い勝手が悪いのです。
私がやらせてもらってるお風呂あがり20分ストレッチのように 見ながらやればそれで済む というコンパクトさが欲しいです。
再生リストを作って数本の動画を流しっぱなしにしてるので、説明が長いと流れが止まってしまってやりにくいのです。
出来たら説明動画と実践動画と分かれていて、実践動画のほうをルーティンする形だと助かります。
そしてそして。
膝トレ超初心者向けで座ったまま自重でやらないものだと更に嬉しいです。
スクワットがもうやりづらいのです。
よろしければご一考ください。
よろしくお願いします。
とりあえず２週間続けます!
オガトレさんの動画いろいろ見てますけどオススメの時間帯があれば教えてもらいたいな
呼吸が穏やかに楽にする事ができるようになりました！
肋骨も目標まで締まるといいな！
倒してる方の脇腹よりも引っ張られる逆の脇腹が筋肉痛で辛いのは
やり方まちがえてますか？😢
前も後ろもぐるっと肋骨の周りの筋肉に感じたことのない違和感？疲労感？普段使えてない部分なんだな～と感じます！
すみません、関係ないですが
筋膜性腰椎になって病院である程度の症状は改善されて、病院から「筋膜をほぐしてあげてね」言われたんですけどどうすればいいか分かりません…オススメのストレッチあれば教えて下さい
足首をものすごく柔らかく
するにはどうすればいいですか？
こちらこやるとバストアップ⤴️も期待できますか?40代ですけど！
いつも為になる動画ありがとうございます。
猿手で悩んでいるのですが、今度ぜひ猿手でもできる二の腕トレーニング動画教えて欲しいです^_^
とっても気持ちがいいです。
今度の土曜日にストレッチチームのみんなと一緒にやります！
座ってしても効果ありますか？
一日でもサボるとまた出てくる頑固な左肋骨め( `ω´ ).ᐟ.ᐟ絶対引っ込めてくびれ作ってやんだから！！
初めてコメントさせていただきます！
オガトレさんを知ったのは最近ですが、寝る前のストレッチをやり始めて睡眠の質が上がった気がします！！
朝のストレッチも取り入れていきたいと思いますd(˙꒳˙* )
これからも無理なさらず！応援しています！
ありがとね☺️
チェ・ホンマンさんみたいな体型が少し治ってきた！
2週間やってみます！
10/11○
今日から二週間頑張ります！
4/20○
👖ズボンって 左右 色違いがあるんですね？笑😮
今気付きました(^◇^;)
頭振り過ぎて酔う、、笑