▪️هذا الزيت الطبيعي المثالي الأفغاني يناسب الرجال والنساء والأطفال أمن عل الحوامل طبيعي 100٪ ومصرح من هيئه الغذا والدواء السعودية ▪️مفعوله يبين خلال اسبوعين ▪️عندنا توصيل لكل مدن المملكة وباقي دول الخليج والدفع عند الاستلام ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ خصم 15٪ لمتابعين ام ساره🌹 هذا رابط الوتساب iwtsp.com/966561482059 عن طريقه نستقبل الطلبات واي استفسار . ➖➖➖➖➖➖ *هذا حسابي الانستقرام للي حاب يشوف تجارب عملائي*👇 instagram.com/oil_hair211? *سنابي*👇 أضفني على Snapchat! اسم المستخدم: oil_hire21 www.snapchat.com/add/oil_hire21 ❤متجر سناف snaf.co/
24:58 الله يقويك يا ام سارا وينولك مرادك لكن عندي ملاحظة، غير معقول اني استفتح يومي بوجبة غنية بالبروتين عشان جسمي يبني العضل وانا ما اتمرن وانتظر هالبيضة تبني عضلتي 😂 لابد من تمارين مقاومة، لا تقولين المشي يكفي، لا ما يكفي لان المشي يعتبر من الرياضات الحركية الكارديو اللي بسببها تحرق الدهون، لكن بناء العضل وشد الجسم لابد له رياضة المقاومة سواء بوزن الجسم او أوزان مساعدة. أنتِ موقفك ربي وواهبك جينات عدم وجود دهون حول منطقة البطن، مو فقط بسبب المشروبات، المشروبات تساعد الجهاز الهضمي على العمليات الهضمية وتريحه من غازات او انتفاخات وغيرها، وللعلم مو الكل ينفع له اللي نفع معك. الأجسام تختلف وردات الفعل تختلف باختلاف بكتيريا المعدة. نصيحة تابعي دكتور عمار العمار جدًا استفدت منه في فهم علم وعالم التغذية وبيفيدك بإذن الله.
@@atr_omsaraفاهمة وضعك الله يهونها عليك وعارفة ان القيصرية رجعتها لتمارين المقاومة على حسب وضعها الرياضي قبل الحمل واثناءه وغالبًا تطول المدة، بس اقصد بشكل عام معلومة البروتين يبني العضل فقط لأنه بروتين بدون تمارين لا ماراح يبني عضل، كولي بروتين وسوي تمارين هنا يساعدك على بناء العضل أسرع من انك ما تدخلين بروتين بوجباتك وتلعبين مقاومة. معلومتك صحيحة ان افضل اول وجبك لك تكون مليئة بالبروتين حتى تطول مدة شبعة وتقل شهيتك ورغبتك للحلى.
جزاك الله خيرا أم سارة ..انا انشجعت معك وكمان باقي لي ٤ كيلو واكسر رقم قياسي.. استفيد كثير من افكار وجباتك اللي تنزلينها.. بالنسبة للنشويات والشوفان واي كارب لاحظي انك بنجوعين بعده بسسسسرعه لانو يرفع الأنسولين فوق وبعدين يهبط بسرعة لذلك اقطعوه تمام..وقللوا من سكر استيفيا والحلويات الصحية عشان مايثبت الوزن عندكم
الله يسعدك ويجزاك خير يارب والله انك سهلتي علينا كثير قسم بالله شايله هم شلون ينزل وزني احس صعب لاكن قسم بالله بعد كلامك اني تفائلت وتطمنت الله يسعدك يارب كلنا نوصل الوزن المثالي❤️ بإذن الله ببدا اليوم الله يجزاك خير ويسعد قلبك.
فعلا"اتفق معك في موضوع ممنوع الحرمان فيه الحمد لله اشياء، بدون سكر انا كمان مامنعت نفسي من الأرز في لأسبوع الأسبوعين اكل رز بس ابدا باالسلطه والبروتين وبعدين اخذ كم ملعقه أرز وكمان الخبز لاتمنعين نفسك منه في الأسبوع اوالاسبوعين قطعه خبز مافيه مشكله لأن حنى بشر وعرب اكيد ماراح نستغني عن الخبز ولأرز في بيوتنى ومناسباتنى وجمعاتنى ومستحيل نعيش طول اعمارنا بدون خبز وبدون رز بس نخفف منها قدر المستطاع وفالي وفالكلم الرشاقه
@@نور-ج1س4ت انا عن نفسي مامنعت نفسي عن الأرز ولا الخبز زي الخبز اخذ البر او الحبوب الكامله او النخاله اقصد في التوست في خبز البر كمان الأرز في الأسبوع أو الأسبوعين اكل كم ملعقه بس ابد با السلطه والبروتين وبعدين الأرز
شكرا"ياقلبي، انا بديت معك في الدايت شجعتيني صراحه وأكثر، فديو انتظره لان متأكده انه مليان معلومات قيمه ومفيده لان ابغى اعرف أكثر عن الدايت شكرا" لك من أعماق قلبي ❤😘😘
والله يا ام سارا شجعتيني انزل وزني لانه سمنت بعد الولاده كان وزني قبل اسبوع 68 كيلو وحاليا 66 ونص وان شاء الله استمر الى ان اوصل الى الوزن المثالي 56 , سبق قبل 3 سنوات نزلت وزني الى 56 كنت امشي ع نظام الصيام المتقطع والحمدلله نزلت والان ان شاءالله مستمره ع هذا النظام برغم انه انا مرضعه وطفلتي عمرها سبعه اشهر ..دعواتكم ❤
السلام عليكم كيفك يأم سارة ربي يحفظك ياريت تشوفي تعليقي انا عمري 44 سنة بديت صيام متقطع من اسبوعين بفطر الساعة 12 الضهر واخر وجبة 8 المغرب بفطر بيض مسلوق وخيار او طون مثلا والغدا رغيف خبز اسمر مع نوع خضار بيامية لوبية كوسا ببتنجان واخر وجبة بشبع من الطبخة اشو ماكانت واثناء الصيام حتى قهوة مابشرب بساعات الصيام لان في طبيي قلي انو القهوة بتكسر الصيام وماعم انحف ابدا بديت مع كنتي نحفت سبعة كيلو وانا ابدا سالت طبيب قال انو لازم قبل اول وجبة اصحى من النوم قبل اربع ساعات ولازم امشي لاني مفصل ركبتي متمزق ادعيلي انحف انا 95 كيلو
جزاك ربي الجنة ياغاليه ياام سارونه دايم فديوهاتك نافعه ومفيده انا بناتي اتعاملو مع متجر سناف ويشكروا في جعل كل كلمه او فائده نستفيد منها منك في ميزان حسناتك واقر الله عينك بأبو سأرونه وسارونه وصبوحا وجعلك على القوه والعافية الدايم وسلامي للوالدة نشكرها على تربيتها لك ولاخوانك هي وابوك رحمة الله عليه اختك رقية من مكة من جوار الحرم 🫶🌷💌
هذي الماركه رائعه وفكت علينا اللهم لك الحمد وعلى ذا الطاري ياأم ساره ويابنات لاتفوووتكم قناة موني والله يابنات عليها وصفات دايت تاااااااخذ العقل جد جد لاتفوتكم
انا طولي ١٦٨ وعندي زيادة في الوزن بسبب أكل الحلويات والمكسرات أما الخبز والرز والمكرونة قليل آكلها، بإذن الله تعالى راح أطلب من متجر سناف، شكرا أم سارا ربي يسعدك 🌷.
حياك الله وبياك يا حبيبة قلبي انتي ❤ فعلاً الاكل ينعكس على كل شي فيك حتى بشرتك كنت اشرب شمندر مع تفاح و برتقال وفراولة انعكس على بشرتي صارت وردي وبها لمعه 😮💗 انا وماما نتابعك ونحبك في الله والله يحرم وجهك ووجه والديك من النار ❤ اذا ما عليك امر قولي اسم امي - جملاء ام احمد - عندك ف بالقناه دايم تتمنى انك تشوفين تعليقها والله يخلي لك صبوح وسارون وتشوفيهم وهم حافظات لكتاب الله
نصيحة من سورية عشان تنضفي شعرك من الزيت وريحتو استحمي بالاول بالصابون الغار او صابون زيت الزيتون ل حتى ينضف من الزيت ويسوي رغوة كثيفه بعدها استحمي بأي شامبو تحبين عشان الريحة بس بالصابون يكون شعرك نضف من الزيوت وممتاز للشعر صابون الغار
ماشاء الله تبارك الرحمن عليكي ام ساره فعين ام ساره انتي صادقه انا مشيت علي حميه نزل وزاني بعدت عن الحلي وبعدت عن الأكل المطاعم و الخضار مقلي وخبز ابيض وبعدت عن العصير و الغازات و شاهي بسكر ؟؟؟ الاكل اكل مره واحد باليوم و انام بدون العشاء وكمان اشرب قهوه قشر و اشرب شاهي بدون سكر
الله يعطيك الهناء انا اموووووووت علي الحلويات مع فنجان قهوة تركية والكابتشينو ونفسي اذوق القهوة الخليجية او السعودية رح اوصي اي حد رايح هناك حج او عمره يجيبوهالي
الف الف الف شكررررررررررر ماتوفيك حقك معلومات قيمه واحس تو المعلومه تدخل مخي صح الهمه يابنات قبل عيد الاضحى وان شاءالله كلنا ننحف وننزل للوزن المثالي وحنا بأتم صحه وعافيه ،ياحبيلككككك ياام سارونه وصبوحه الله يجزاك خير ويخليلك بنياتك 😍♥لآيك ام لونا من زمان ماعطيتيني لآيك السعاده😂😂
والله يام سارونه انك شجعتيني مع انو اتابع كثير ومن زمان بس مااثرو بي مثلك والله وماشاءالله هاذالي كم يوم على الصيام المتقطع ولا حضت فرق اي والله الحمدلله يارب زياده وزياده بصحه وعافيه اهو ا الاكيد الاكيد اني مانحفت😅 بس الخف حسيت اني اخف من اول يارب لك الحمد والشكر والله يام سارونه انك اسطوره😂❤❤ امراءة لن يكررها الزمن انا متاكده احبك ام سارونه قسم بالله❤❤❤❤ قلوب من سدير الى سكاكا❤❤❤❤❤❤
ماشاء الله يوام ساره باين عليك النحف من يديك واضح انا الحمد لله وزني حلو ما يتعدا 57 لكن مشكلتي صدري مره صغير لازم امتن أكثر عشان يبان صرت احب اني امتن اكثر عشان هل مشكله الحمد لله جسمي حلو كل شي تمام إلا الصدر مخرب عليه الي جربت تمارين وفادت معها تقولي اما العمليات ما ابقى الله يسعدكم الي تعرف تمارين او جربت تعلمني
تعرفي انا لمن شفت صحباتي ما شاء الله مسوين دايت و نحفوا خجلت و انا كل مره اقول عايزة اعمل دايت و امشي و اليوم الحمد لله اصريت و بدات اظن ع حداش و شي شربت كوب مويه دافيه بعده يمكن ب نص ساعه او اقل ختيت في الصحن بيضه مسلوقه و كاتشب يمكن ملعقه صغيره و حتت تقريبا ربع ملعقه شطه مطبوخه ب طريقه السودانيه ( لاني ما احب الشطه كتير ) و مخلل سريع في النار و فلفل أخضر شي بسيط جدا مقطع قطع صغيره و ربع عيشه ( خبز) و شاي حليب حاولت اخفف السكر و اكلت قطعت شابورة ايوة كترت بس احاول اني التزم اكتر ان شاء الله و تاني قبل الغدا شربت قارورة مويه 330 تقريبا و اكلت تقريبا ست و اقل ملاعق باشميل و العشاء زبادي مع رشة كمون و ليمون و اوراق نعناع و قطعت كيك ساده معمول في البيت و صح قبل العشاء نص قارورة مويه و الحمد لله و مشيت قريب الساعه عشان اشتريت حاجات للبيت و من العاده لمن امشي السوبر ماركت لازم اشتري شي بس المره دي ختيت في بالي لازم اصرف الفلوس في الحاجات الي محتاجينها و بعد من الشبسات و الحلويات و بس الحمد لله مشيت و رجعت برجولي ما شاء الله تبارك الله ف نصيحتي قوي عزيمتك و اصري ع نفسك حتى لو تطبقي ع خفيف و مع الوقت تتعودي ع نظام حياه صحي ان شاء الله
ام ساره معلش سؤال خارج موضوع الدايت دلوقتي لما نظمتي نوم صبوحه مثلا لو هتخرجي أو هتسافري هتعملي ايه في مواعيد النوم ممكن يجي معاد النوم وانتي خارج البيت ارجو الرد ضروري وهل لو البيبي عمال يقدم وياخر في معاد النوم ده عادي؟
▪️هذا الزيت الطبيعي المثالي الأفغاني
يناسب الرجال والنساء والأطفال
أمن عل الحوامل طبيعي 100٪
ومصرح من هيئه الغذا والدواء السعودية
▪️مفعوله يبين خلال اسبوعين
▪️عندنا توصيل لكل مدن المملكة وباقي دول الخليج والدفع عند الاستلام
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
خصم 15٪ لمتابعين ام ساره🌹
هذا رابط الوتساب
iwtsp.com/966561482059
عن طريقه نستقبل الطلبات واي استفسار
. ➖➖➖➖➖➖
*هذا حسابي الانستقرام للي حاب يشوف تجارب عملائي*👇 instagram.com/oil_hair211?
*سنابي*👇
أضفني على Snapchat! اسم المستخدم: oil_hire21 www.snapchat.com/add/oil_hire21
❤متجر سناف
snaf.co/
زيت الفقني
سلام عليكم كيفك يام سروانه أنه ام مصعب
للللووووه
ايوالله الزيت مجربته قسم بالله جاب نتيجه م شاءالله وماني مستمره عليه فعلا روعه 👌
في توصيل للدول المجاوره
ماشاءالله جايه بعد ٣ شهور صار الخاتم وسيع عليك اللهم بارك الله يزيدك من فضله ❤
الدهون ان كانت صحية مش مشكلة بالعكس مفيدة لو يتناولها الانسان بانتظام المشكلة في السكر والدقيق الابيض وملح اليود اكبر مسبب للسمنة
صححححححححح بس البعض فاهم خطا
ام سارونه ابي سنابك لاهنتي بمشي معك الصيام
@@أمفهد-ه5طكل شي تنزله استوري انستا
يعطيك العافيه ..ويسلم ايديك
ام ساره انا وزني ٦٤ تقريبا مناسب لطولي بس عندي الأكتاف شوي كبيره ايش الحل ما اريد انحف بس ابنحف اكتافي بالله ساعدوني فيها ..متابعتك احلام من الاردن
ماهي الدهون الصحية؟؟
24:58
الله يقويك يا ام سارا وينولك مرادك
لكن عندي ملاحظة، غير معقول اني استفتح يومي بوجبة غنية بالبروتين عشان جسمي يبني العضل وانا ما اتمرن وانتظر هالبيضة تبني عضلتي 😂 لابد من تمارين مقاومة، لا تقولين المشي يكفي، لا ما يكفي لان المشي يعتبر من الرياضات الحركية الكارديو اللي بسببها تحرق الدهون، لكن بناء العضل وشد الجسم لابد له رياضة المقاومة سواء بوزن الجسم او أوزان مساعدة. أنتِ موقفك ربي وواهبك جينات عدم وجود دهون حول منطقة البطن، مو فقط بسبب المشروبات، المشروبات تساعد الجهاز الهضمي على العمليات الهضمية وتريحه من غازات او انتفاخات وغيرها، وللعلم مو الكل ينفع له اللي نفع معك. الأجسام تختلف وردات الفعل تختلف باختلاف بكتيريا المعدة.
نصيحة تابعي دكتور عمار العمار جدًا استفدت منه في فهم علم وعالم التغذية وبيفيدك بإذن الله.
انا مااقدر العب بي قيصريه
@@atr_omsaraفاهمة وضعك الله يهونها عليك وعارفة ان القيصرية رجعتها لتمارين المقاومة على حسب وضعها الرياضي قبل الحمل واثناءه وغالبًا تطول المدة، بس اقصد بشكل عام معلومة البروتين يبني العضل فقط لأنه بروتين بدون تمارين لا ماراح يبني عضل، كولي بروتين وسوي تمارين هنا يساعدك على بناء العضل أسرع من انك ما تدخلين بروتين بوجباتك وتلعبين مقاومة. معلومتك صحيحة ان افضل اول وجبك لك تكون مليئة بالبروتين حتى تطول مدة شبعة وتقل شهيتك ورغبتك للحلى.
الفكره انه تبدين يومك ببروتين مو عشان بناء عضل عشان ماترفعين السكر فجأه وتجوعين بسرعه البروتين في اول وجبه يساعد عالشبع اطول فتره ممكنه
البروتين عشان يشبع وما تترهلين كثير بعد الدهون طبعا مع الرياضه
تمارين المقاومه مراح تشد جسمك اذا مافيه ه البيضه 😂اذا مافي بروتين انسي
احس قناتك مثل بيوت الاولين فيها دفئ وحنان مشتاقين له واحسك حنونه وطيبه وفيك شي فاقدينه
ياريت تعملي سلسه للاهتمام بانفسنا من كل الجهات 💕💕
الله يجزاك خير شرح يبرد القلب كفيتي ووفيتي الله بكتب أجرك ❤️❤️
يعطيك العافية ام سارة اقري كمان عن التغذية الحدسية مره مفيدة و بعيدة عن تعقيدات الدايت ممكن تستخدمينها بعد ما توصلين الوزن المثالي
اقسمتلك بالله دعتلك كتير فديو مفيد جداااااا والله انك انسانه منظمه وجميله وكريمه ممكن تكتبي نوع الفيتامينات شجعتينا كتيييير ربي يرزقك الجنه
جزاك الله خيرا أم سارة ..انا انشجعت معك وكمان باقي لي ٤ كيلو واكسر رقم قياسي..
استفيد كثير من افكار وجباتك اللي تنزلينها..
بالنسبة للنشويات والشوفان واي كارب لاحظي انك بنجوعين بعده بسسسسرعه لانو يرفع الأنسولين فوق وبعدين يهبط بسرعة لذلك اقطعوه تمام..وقللوا من سكر استيفيا والحلويات الصحية عشان مايثبت الوزن عندكم
الله يعطيك الف الف عافيه ياام سارونه
على النصايح والتشجيع الله يسعد قلبك ويحقق لك ماتتمنين❤️❤️❤️❤️❤️
يالا بنات نبدا مع أم سارة ونشجعبعض مررررر ه متحمسة دعواتكم
نعمل غروب واتس؟
ونتشجعع
وانا معكم
انا بدأت معك واشتريت من سناف ❤ ربي يقوينا وينصرنا على الشحوم 😂 الله يجزاك خير الجزاء حبيبتي ويرضى عليك
الله يسعدك ويجزاك خير يارب
والله انك سهلتي علينا كثير قسم بالله
شايله هم شلون ينزل وزني احس صعب
لاكن قسم بالله بعد كلامك اني تفائلت
وتطمنت الله يسعدك يارب كلنا نوصل الوزن المثالي❤️
بإذن الله ببدا اليوم الله يجزاك خير ويسعد قلبك.
يمكن انتي القناه الوحيده إلي ادخل اليوتيوب عشانها ❤
والله مثلك يا خلود احبها من بين كل اليوتيوبرات عسل تبارك الله ❤
صح اني اتابع قنوات اخرى واحيانا
لا ادخل على محتواهم لكن هي غير هي التوب🎀
وانه هم متبعته واحبها ماشاء الله عليه صدك رحه نفسيه تابعه وانه سعيده متابعه من العراق ❤@@n_dii9
ام ساوه تكلمي عن الي مايبون ينحفون بس الاكل يكون صحي
سنااااف معرروووف وقد جربت اغلب منتجاتهم فعلا كنت ادخلها ف نظامي الغذائي وقت الدايت وكنت انزل ف الوزن ممتازين (سناف كنز)
هذه منتوجات فرنسية شفتها في كل المحلاتهم الكبرى ولها قسم خاص بس ثمنها أغلى من العادية مشكورة على فيديوهات الجميلة.
العفو قلبي
فعلا"اتفق معك في موضوع ممنوع الحرمان فيه الحمد لله اشياء، بدون سكر
انا كمان مامنعت نفسي من الأرز في لأسبوع الأسبوعين اكل رز بس ابدا باالسلطه والبروتين وبعدين اخذ كم ملعقه أرز وكمان الخبز لاتمنعين نفسك منه في الأسبوع اوالاسبوعين قطعه خبز مافيه مشكله لأن حنى بشر وعرب اكيد ماراح نستغني عن الخبز ولأرز في بيوتنى ومناسباتنى وجمعاتنى ومستحيل نعيش طول اعمارنا بدون خبز وبدون رز بس نخفف منها قدر المستطاع وفالي وفالكلم الرشاقه
@@نور-ج1س4ت انا عن نفسي مامنعت نفسي عن الأرز ولا الخبز زي الخبز اخذ البر او الحبوب الكامله او النخاله اقصد في التوست في خبز البر كمان الأرز في الأسبوع أو الأسبوعين اكل كم ملعقه بس ابد با السلطه والبروتين وبعدين الأرز
يا احباب رسول الله صلوا عليه وسلموا تسليما ❤
عليه الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا"ياقلبي، انا بديت معك في الدايت شجعتيني صراحه وأكثر، فديو انتظره لان متأكده انه مليان معلومات قيمه ومفيده
لان ابغى اعرف أكثر عن الدايت شكرا" لك من أعماق قلبي ❤😘😘
والله يا ام سارا شجعتيني انزل وزني لانه سمنت بعد الولاده كان وزني قبل اسبوع 68 كيلو وحاليا 66 ونص وان شاء الله استمر الى ان اوصل الى الوزن المثالي 56 , سبق قبل 3 سنوات نزلت وزني الى 56 كنت امشي ع نظام الصيام المتقطع والحمدلله نزلت والان ان شاءالله مستمره ع هذا النظام برغم انه انا مرضعه وطفلتي عمرها سبعه اشهر ..دعواتكم ❤
فهموني الطريقه ما فهمت شلون اصوم
انا صرت ٧٧
@@subreiaa
اكتبي في اليوتيوب طريقه الصيام المتقطع تطلع لك مقاطع كثيره
@@asmaalsubhi9243
ماشاء الله استمري ❤
يعطيج العافيه حبيبتي ماقصرتي 🌹
انا بديت صيام متقطع ومااسوي رياضه ولا شي بس ملتزمه بالنظام يعني قاطعه السكر والخبز الابيض والمعكرونه والغازيات وحتى العصير الطازج بس الشوفان عادي اخذ مره بالأسبوع مع عسل طبيعي والتوست الأسمر اخذ قطعه وحده بس على الريوق مرتين بالاسبوع ماتضر والحمدلله نزل وزني وماباقي لي شي واوصل للوزن المثالي ان شاء الله،، يعني بالنهايه هذا اسلوب حياة مب دايت فتره ونرجع للأكل والتخبيص ،،وثاني شي واهم شي لازم يكون في اتزان وقناعه بالأكل وبكل شي بالحياه وربي يرزق كل وحده الوزن المثالي والحياه الصحيه باذن الله🤍
ماشاء الله ام سارة عقبال توصلي للهدف اللي تبينه ❤ انا كان وزني ٧٧ والان الحمدلله ٧٢ ومستمره بإذن الله لين اوصل للوزن اللي ابيه 😍 ..... واهم شى بنات سوو فحص وتأكدو من الفيتامينات انها كويسه عندكم ..فيتامين د وب١٢ والحديد
تصدقين عاد ابي ازيد وزني بشكل صحي .. أشوف فيديوهاتك القديمة ايدك نحفت ماشاءالله تبارك الله عليك
ويارب توصلين لهدفك وتفرحين به❤
يعطيك العافيه أم سارونا أنا عندي السكر وطلبت من سناف لأني احب الحلويات بس هذي تمام شكراً من القلب❤❤
ياامسااء السعاااده والرضاء ..بسمااع صوت الغاليه..فديتك انت ومعلومااتك .والله خسرانه من تسوي اسكيب ..ياابعد عيني انت..وابشرك متجر سناف طالبه منه مرتين ع الدايت واروح فدوة لك❤🎉🎉🎉😊😊😊
السلام عليكم كيفك يأم سارة ربي يحفظك ياريت تشوفي تعليقي انا عمري 44 سنة بديت صيام متقطع من اسبوعين بفطر الساعة 12 الضهر واخر وجبة 8 المغرب بفطر بيض مسلوق وخيار او طون مثلا والغدا رغيف خبز اسمر مع نوع خضار بيامية لوبية كوسا ببتنجان واخر وجبة بشبع من الطبخة اشو ماكانت واثناء الصيام حتى قهوة مابشرب بساعات الصيام لان في طبيي قلي انو القهوة بتكسر الصيام وماعم انحف ابدا بديت مع كنتي نحفت سبعة كيلو وانا ابدا سالت طبيب قال انو لازم قبل اول وجبة اصحى من النوم قبل اربع ساعات ولازم امشي لاني مفصل ركبتي متمزق ادعيلي انحف انا 95 كيلو
جزاك ربي الجنة ياغاليه ياام سارونه دايم فديوهاتك نافعه ومفيده انا بناتي اتعاملو مع متجر سناف ويشكروا في جعل كل كلمه او فائده نستفيد منها منك في ميزان حسناتك واقر الله عينك بأبو سأرونه وسارونه وصبوحا وجعلك على القوه والعافية الدايم وسلامي للوالدة نشكرها على تربيتها لك ولاخوانك هي وابوك رحمة الله عليه اختك رقية من مكة من جوار الحرم 🫶🌷💌
تسلم يدك ياام ساره بارك الله فيكي ياحبيبتي ماقصرتي الله يقوينا ع الدايت 🤍🤍🤍🤍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹
صادقة في كل كلمة انا بديت الصيام من 15 يوم بس اول ما بديته كان وزني 69 كيلو و الحين وصلت 67 و مستمرة لين اوصل الوزن المثالي
هذي الماركه رائعه وفكت علينا اللهم لك الحمد وعلى ذا الطاري ياأم ساره ويابنات لاتفوووتكم قناة موني والله يابنات عليها وصفات دايت تاااااااخذ العقل جد جد لاتفوتكم
❤❤انواع الحميات كثيرة جدا ❤❤المهم نصل للهدف❤❤الرشاقة بصحة بدون ترهلات
انا طولي ١٦٨ وعندي زيادة في الوزن بسبب أكل الحلويات والمكسرات أما الخبز والرز والمكرونة قليل آكلها، بإذن الله تعالى راح أطلب من متجر سناف، شكرا أم سارا ربي يسعدك 🌷.
حياك الله وبياك
يا حبيبة قلبي انتي ❤
فعلاً الاكل ينعكس على كل شي فيك حتى بشرتك
كنت اشرب شمندر مع تفاح و برتقال وفراولة انعكس على بشرتي صارت وردي وبها لمعه 😮💗
انا وماما نتابعك ونحبك في الله
والله يحرم وجهك ووجه والديك من النار ❤
اذا ما عليك امر قولي اسم امي - جملاء ام احمد - عندك ف بالقناه دايم تتمنى انك تشوفين تعليقها
والله يخلي لك صبوح وسارون وتشوفيهم وهم حافظات لكتاب الله
نصيحة من سورية عشان تنضفي شعرك من الزيت وريحتو استحمي بالاول بالصابون الغار او صابون زيت الزيتون ل حتى ينضف من الزيت ويسوي رغوة كثيفه بعدها استحمي بأي شامبو تحبين عشان الريحة بس بالصابون يكون شعرك نضف من الزيوت وممتاز للشعر صابون الغار
كلامج صحيح يام ساره الاستخدام المتواصل هو الي يعطي نتيجة فعالة
السلام عليكم انا ام عطية من ليبيا احبك فى الله انت كتير منظمة ومرتبة الله يحفظك ويخليلك بناتك يارب
ام ساره الجرانولا مكونه من الشوفان والمكرسات لذيذه مع الزبادي اليوناني الساده جربيه بتعجبك
زين عمري مشكووووورات حبيباتي
وش اخذ خبز؟
يازين قناتك احس كأني اسولف مع أختي الله يسعدك يااااارب
قلبي
@@atr_omsaraام ساره انتي مأخذه البكج ١٢٩ ردي تكفين
ماشاء الله تبارك الرحمن عليكي ام ساره فعين ام ساره انتي صادقه انا مشيت علي حميه نزل وزاني بعدت عن الحلي وبعدت عن الأكل المطاعم و الخضار مقلي وخبز ابيض وبعدت عن العصير و الغازات و شاهي بسكر ؟؟؟ الاكل اكل مره واحد باليوم و انام بدون العشاء وكمان اشرب قهوه قشر و اشرب شاهي بدون سكر
ماشاءالله عليك ماقصرتي مشكوووره حبيبتي والله يسعدك
الله يعطيك الهناء انا اموووووووت علي الحلويات مع فنجان قهوة تركية والكابتشينو ونفسي اذوق القهوة الخليجية او السعودية رح اوصي اي حد رايح هناك حج او عمره يجيبوهالي
تسلمين ام سارونه وصبوحه ماااااقصرتي نهائي في الشرح والتوضيح❤
الف الف الف شكررررررررررر ماتوفيك حقك معلومات قيمه واحس تو المعلومه تدخل مخي صح الهمه يابنات قبل عيد الاضحى وان شاءالله كلنا ننحف وننزل للوزن المثالي وحنا بأتم صحه وعافيه ،ياحبيلككككك ياام سارونه وصبوحه الله يجزاك خير ويخليلك بنياتك 😍♥لآيك ام لونا من زمان ماعطيتيني لآيك السعاده😂😂
ماشاءالله تبارك الرحمن
اللهم ارحم والدك وارحم موتانا وجميع موتى المسلمين يارب
الله يحفظك انتي وعيلتك ❤
المطاط في العلب مو عشان الهوا إنما لمنع التسريب ❤❤❤❤
رائعة يا ام سارة جالسة انحف من الصيام المتقطع بادية من شعبان
5:15 يا أم سارا لاتعطين سارا بسكوت الدايت كاتبين عليه تنبيه غير مسموح للأطفال اقري التنبيه تحت العلبة
ليش غريبه ؟
ام سارونه جيبي لنا شيء لشيب المبكر لشعر بدل الصبغات
استعملي شامبو الشيب 👍🏻
@@طلالالمري-ع2ث
ممكن إسم الشامبو
Hair Dye shampoo
الله يسعدك يا الغاليه ويسعدك ويحفظ لك بناتك وزوجك ولا يغير عليك الا للاحسن حابه اسال شنو الفيتامين اللي تستخدمينه ومايسمن انا عندي غده الدرقية حامله وصعب اضعف
حبيبتي الغالية ام سارة
الله يرضى عليك دنيا و اخرة و يحفظك و اسرتك
كل يوم ادعي لك بالخير
انا ياأم سارونه وزني 63 وطولي 147
حابه اصل لوزن 50 وبأذن الله اوصل
بدت رحلتي لادايت معك حمستيني وشجعتيني وعطيتيني عزيمه واصرار لاأوصل للوزن الي حابه اوصله تعلمت منك معلومات مفيده عن الدايت شكر لك يا أجمل😘 يتيوبر
ان شاءالله تحققي الوزن المثالي
الله يسعدك يام سارونه والله انك طاقه ايجابيه ربي يوفقك ويعطيك العافيه يارب ❤
انا لي شهر و اسبوعين على نظام الصيام المتقطع و نظام الاكل صحي😊،،وزني كان ٨١و الحين ٧٦
باقي شهرين باذن الله اوصل وزن المثالي 🎉❤
ام سارة انا لي فترة بالصيام المتقطع نقصت ١٨ كيلو الحمد لله مع اني ماكنت منتبهه بدقه لاكلي بس قللت كمياته وما اكل حلويات وامشي كل يوم ❤
اي والله
الناس يحسبوني اكذب
والله يام سارونه انك شجعتيني مع انو اتابع كثير ومن زمان بس مااثرو بي مثلك والله وماشاءالله هاذالي كم يوم على الصيام المتقطع ولا حضت فرق اي والله الحمدلله يارب زياده وزياده بصحه وعافيه اهو ا الاكيد الاكيد اني مانحفت😅 بس الخف حسيت اني اخف من اول يارب لك الحمد والشكر والله يام سارونه انك اسطوره😂❤❤ امراءة لن يكررها الزمن انا متاكده احبك ام سارونه قسم بالله❤❤❤❤ قلوب من سدير الى سكاكا❤❤❤❤❤❤
ماشاء الله يوام ساره باين عليك النحف من يديك واضح
انا الحمد لله وزني حلو ما يتعدا 57 لكن مشكلتي صدري مره صغير لازم امتن أكثر عشان يبان صرت احب اني امتن اكثر عشان هل مشكله الحمد لله جسمي حلو كل شي تمام إلا الصدر مخرب عليه الي جربت تمارين وفادت معها تقولي اما العمليات ما ابقى الله يسعدكم الي تعرف تمارين او جربت تعلمني
جزاااك الله خير ، شَ كثر قلبك حلللو وَ نقي ! تلهمينا وَ تدعمينا وَ تحمسينا🥺🥺🥺🤍.
من زمان عن قناتك ومقرره هالوقت اسوي دايت قبل العيد جيتي بوقتك❤️❤️✨
اروع فيديو شكرا ام سارون 🥺❤️❤️❤️ الله يسعدك اذا تعرفين شيء قوي ينزل السوائل بالجسم
السوائل المتراكمه بمنطقه معينه 😢
هلا وغلا باغلا ام سارا يسعدك ربي شكراً لك على جهدك وتعبك وتوصيل الكمية من المعلومات لاحرمك الله الاجر الله يجزاك خير ويبارك فيك ويسعدك ❤❤
هلا ام سارونه الله يقويك يارب ونقوى معاك مازلت احاول وان شالله يارب بس كنت حابه اقولك بخصوص الخبز لمن تجي الطايف او مريتي على جده ان شالله في رحلتك الجيه في سوبر ماركت كبيير اتنين هم صراحه الدانوب ومانويل يبيعو في المخبز عندهم الرغيف الصحي اتوقع انو حيعجبك ممتاااااز وبديل امن ميه بالميه للحميه ومرضى السكر حبيت اقولك وافيدك ان شالله زي ماتتعبي وانت تجتهدي وتوريني اشياء حلوه وعالجاهز الله يوفقك وتكبر قناتك اثر واكثر❤❤
عليك بلعافيه ام سارا. مدام انك مدمنه قهوة جربي قهوة دإكسن DXN شركه مليزيه. ناجحه. كل منتجاتهم. حلوه. وصحيه. وعضويه كل منتجاتهم مضاف اليها. الفطر. الريشي ونعم الفطر ابحثي عن فوايده.
ماشاء الله تبارك الرحمن،، الله يحفظك ويعطيك الصحه والعافيه يارب العالمين وعساك على القوه،، نعم حبيبتي كفيتي وفيتي😍❤️🌹🌹
أم سارا ايش رأيك البان كيك والكوكيز اللي أغلب مكوناته بروتين تصوريه لنا كلما فتحتيه في المنتدى وتقوليلنا رأيك لاني دخلت موقعهم وتهت من عدة الاختيارات
لقيت رابط المتجر واشتريت العرض متحمسه يوصلني واجربه
اسعد الله مساك بكل خير وبركة ماشاء الله تبارك الله والله يوفقك ويسعدك ويرزقك ويسر امورك؟ اللهم آمين يارب العالمين معك ام صالح
ام سارونه ذكرتي ان وجهك ماشاء الله ماتغير ع الرجيم بسبب الفواكه والالياف ممكن تعلميني
معي عقدت من الرجيم بسبب وجهي ينحف بشكل ويصير ذابل 💔
الله يجزاك خير هذا الفيديو مره مفيد وانا الان مابعد كملته بس واثقه فيك💕
انا متبعة معاك يا ام سارة النظام بس مشكلتي ما امشى رياضة مده طويلة الله يعطيك العافيه يا ام ساره شجعتينا 🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️❤❤
الله يبارك فيك ام ساره..ملاحزه يا قلبي كارفور مقاطعه الله يسعدك
Allahuma Sali Ala nabina mohammad aleih afdal alsalat wa altaslim ❤❤
شكرا جزيلا يا ام ساره كفيتي او وفيتي
جزاك الله خير يا أم سارة
معلومات جداً مفيدة ❤
حبيبتي شكرا ليكي أنا إلا طلبت الصيام المتقطع ادعيلي اخس لاني تعبانه كمان وموضوع التخسيس صعب جدا معايا
تعالي نسوي اني وياك مجموعه وحده تشجع الثانيه
وانا معاكم
وانا معاكم
ام ساره الله يسعدك تكلمي عن الي عندهم الغده الدرقيه طبعن يكون النحف صعب عليهم
ام سارونه الحين ضروري تراضي الطرفين اني مو سمينه والفيديو ما ينفع لي بس الي ينفع لي سواليف الصباح اموت عليهن ♥️♥️😂
ماشاء الله واضح من يدك انك نحفانة مره تبارك الله
جزاك الله خير الجزاء ربي يرضى عليك والله اريد انزل وزني مااعرف شلون ماعندي قوة وعزيمه شجعيني فدوه عيوني
تعرفي انا لمن شفت صحباتي ما شاء الله مسوين دايت و نحفوا خجلت و انا كل مره اقول عايزة اعمل دايت و امشي و اليوم الحمد لله اصريت و بدات اظن ع حداش و شي شربت كوب مويه دافيه بعده يمكن ب نص ساعه او اقل ختيت في الصحن بيضه مسلوقه و كاتشب يمكن ملعقه صغيره و حتت تقريبا ربع ملعقه شطه مطبوخه ب طريقه السودانيه ( لاني ما احب الشطه كتير ) و مخلل سريع في النار و فلفل أخضر شي بسيط جدا مقطع قطع صغيره و ربع عيشه ( خبز) و شاي حليب حاولت اخفف السكر و اكلت قطعت شابورة ايوة كترت بس احاول اني التزم اكتر ان شاء الله و تاني قبل الغدا شربت قارورة مويه 330 تقريبا و اكلت تقريبا ست و اقل ملاعق باشميل و العشاء زبادي مع رشة كمون و ليمون و اوراق نعناع و قطعت كيك ساده معمول في البيت و صح قبل العشاء نص قارورة مويه و الحمد لله و مشيت قريب الساعه عشان اشتريت حاجات للبيت و من العاده لمن امشي السوبر ماركت لازم اشتري شي بس المره دي ختيت في بالي لازم اصرف الفلوس في الحاجات الي محتاجينها و بعد من الشبسات و الحلويات و بس الحمد لله مشيت و رجعت برجولي ما شاء الله تبارك الله ف نصيحتي قوي عزيمتك و اصري ع نفسك حتى لو تطبقي ع خفيف و مع الوقت تتعودي ع نظام حياه صحي ان شاء الله
@@totamoha5689 جزاك الله خير
@@امانس-ب4ع وياكي يارب ان شاء الله توصلي للي عايزة من دون شر يارب
نحبك يا ام ساره ونحب سناعتك ونشاطك اللهم بارك
جزاك الله خير اختي ام سارونة أفكارك كلها حلو واستفدت منها والله ياقلبي دايما متحمسة الله يعطيك العافيه ❤❤
السلام عليكم ام ساره الله يعافيك عطينا طريقة الوالده الله يطول بعمرها لعمل الفلافل وشكرا
محتاجه دعمكم في القناة علشان انزل فلوقات ❤️🔥🫶🏻
منتظرتك من الصباح و أخيراً ❤❤❤❤
ام ساره معلش سؤال خارج موضوع الدايت دلوقتي لما نظمتي نوم صبوحه مثلا لو هتخرجي أو هتسافري هتعملي ايه في مواعيد النوم ممكن يجي معاد النوم وانتي خارج البيت ارجو الرد ضروري وهل لو البيبي عمال يقدم وياخر في معاد النوم ده عادي؟
الله اكبر عليك ام سارونه الغاليه وجميله مبدعه دايمآ في كل شي ربي يحفظك ويسعدك ويعطيك الصحه والعافيه
ام سارا ليش خذيتي نسكافيه الخلطه اللي كنتي تسوينها وايد احلى انا اعتمدتها مااستغنى عنها كل ماتخلص اسوي غيرها مااشتري ❤❤❤❤❤
سبحان الله العظيم💝
يا مساء الصوت الجميل ❤
الله يسعدك ويفرحك ببناتك يارب
جزاك الله خير كفيتي وفيتي ماقصرتي ربي يحفظك ❤❤❤ ❤
معلومات قيمه يام ساره بنطبقها
ان شاءالله🎉❤
ثاني لايك وتستاهل الاميره
ماشاء الله عليك ام سرورة كلامك كلها استفنا منها
ماشاءالله تبارك الله ❤
الهام لو سمحتي زيت جوز الهند بالطبخ وكذا هل له ريحه؟ والا مايبين ؟
ماله ابدددد بس لاتكثري
شكراً ❤
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
يارب تسعد هالصوت وربي قد ايش اموت فيك وانتظرك بفارغ الصبر ❤❤❤❤❤