Nie jestem w stanie precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Efekt dobrego samopoczucia jest od razu po treningu, na efekty wzmocnienia i ujędrnienia mięśni to już kilka tygodni trzeba poczekać. Natomiast to wszystko zależy od regularność a ona jest kluczem do efektów :)
2 treningi w tygodniu są ok i 5 treningów też jest ok. To już indywidualnie trzeba uwzględnić jaki jest cel i możliwości czasowe. Jeżeli pytasz tylko o ten trening to warto go przeplatać z treningiem na całe ciało. np dzień na dzień
Dziękuję, super trening ❤❤❤
Dziekuje❤️
Dzięki pani Olu😅
Dziękuję udało się ❤❤❤
Trening zaliczony :) czuję się cudownie 🥰🥰
Idealnie :)
Trening zaliczony super 😀 fajnie czuć wewnętrzene części ciała
Super! Też dzisiaj robiłam ten trening. Niby trening łatwy ale na końcu czuć mocno miesnie wewnetrznej strony ud ;)
@@TreningDlaKobiet 😄mi się też bardzo spodobał i 24min dzisiaj też były myślę że często będę powtarzać 😀dziękuję za takie fajne treningi 😘
Zaliczony trening 👍👏
Super!
❤swietnie,dziekuję😊
🙃❤
Zaliczone😅
jak długo trzeba ćwiczyć żeby był efekt?
Nie jestem w stanie precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Efekt dobrego samopoczucia jest od razu po treningu, na efekty wzmocnienia i ujędrnienia mięśni to już kilka tygodni trzeba poczekać. Natomiast to wszystko zależy od regularność a ona jest kluczem do efektów :)
jak ćwiczę 5 razy w tygodniu to ok?
2 treningi w tygodniu są ok i 5 treningów też jest ok. To już indywidualnie trzeba uwzględnić jaki jest cel i możliwości czasowe. Jeżeli pytasz tylko o ten trening to warto go przeplatać z treningiem na całe ciało. np dzień na dzień