"รู้ก่อนกิน! ลูกเดือย สรรคุณและข้อควรระวัง" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา

หมอแนะ ตอน รู้ก่อนกิน ลูกเดือย สรรพคุณและข้อควรระวัง
โดย : แพทย์หญิงนฤมล ศรีทองเนียม
ลูกเดือยจัดเป็นธัญพืชที่เป็น super food เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ วันนี้หมอจึงได้นำประโยชน์ 3 ข้อของลูกเดือยมาฝากค่ะ
1. ลูกเดือย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะ Ferulic Acid และสาร Catechin ที่อยู่ในลูกเดือย ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการอักเสบในร่างกาย ทำให้แผลหายเร็ว และยังช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง
2. ลูกเดือย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และจัดว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จึงมีผลช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นในคนที่เป็นเบาหวาน จึงสามารถรับประทานลูกเดือยได้ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้อิ่มท้องเร็ว เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
3. ลูกเดือย เป็นธัญพืชที่ไม่มีสารกลูเตน ดังนั้น ในคนที่แพ้กลูเตน มีปัญหาเรื่องการแพ้อาหารบ่อยๆ หรือมีปัญหาเรื่องสิว ผื่นคันเรื้อรัง ที่เกิดจากการรับประทานเบเกอรี่ หรืออาหารที่มีกลูเตน ก็สามารถเปลี่ยนมารับประทานลูกเดือยแทนได้
นอกจากลูกเดือยจะมีประโยชน์มากมายแล้ว ยังมีข้อควรระวังในการรับประทานลูกเดือยเช่นกัน โดยในหญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานลูกเดือย เพราะอาจจะมีผลทำให้มดลูกบีบตัวได้ และการรับประทานลูกเดือยมากเกินไป อาจจะมีผลต่อกดการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์ทำงานต่ำ จึงควรระมัดระวังในการรับประทานลูกเดือยค่ะ
#ลูกเดือย #ประโยชน์ของลูกเดือย #โทษของลูกเดือย #คุยกับหมออัจจิมา
-----------------------------------------------------------------------------------
เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก)
-- แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา --
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนัง และเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 0-2954-9440
Hot Line : 089-900-6100
Line : @medisci
-----------------------------------------------------------------------------------
• Facebook : / medisci
• Web site : www.mediscicenter.com
• E-mail : [e-mail]
• Twitter : / medisci
• Podcast : doctoratchima.podbean.com

[@MettaIcloud]

ดูย้อนคะ❤❤❤❤❤😂😊😅ทานทุกวันคะ

[@AisAis-ng7ww]

ขอบคุณค่ะ

[@walaonsaengnarit2005]

สงสัยว่าเวลามีคนถามปัญหาทำไมแอดไม่ตอบค่ะ อยากได้คำตอบที่ท่านอื่นๆถามเหมือนกัน

[@MedisciCenter]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้คุณหมอและทีมงานนะคะ
แอดมินรบกวน กดติดตามรายการคุยกับหมออัจจิมาด้วยนะคะ
แอดมิน

[@user-xc1zt5st6r]

มีโปตัสเซียม กับฟอสเฟตสูงมั้ยคะ

[@user-vx3tq5zb8i]

ในลูกเดือยมีโปแตสเซี่ยมสูงไหม

[@user-jd8hn4wq4t]

เป็นโรคไตกินได้มัย

[@user-rd4dm4cx8d]

กินดิบได้ไหม หรือต้องต้มสุขก่อน

[@siripornprasankaew1862]

เป็นโรคกระเพาะทานได้ไหม และท้องจะอืดไหมคะ

[@spaycocktail2509]

คนที่มีถุงน้ำในไต กินได้ไหมคะคุณหมอ

[@Masa9093]

ดีที่ไม่มีกลูเต็นเพราะงดอาหารแป้งสาลีเพราะมีกลูเต็นค่ะ

[@tatari916]

ไม่น่าเชื่อ ลูกเดือย เป็นของกินของพวกไพร่ พวกกูย ข่า จะมีประโยชน์มากกว่า ข้าวเหนียว ของเจ้านาย

[@hdcnx5482]

ไม่ทราบว่าคนเป็นโรคเกาต์ทานได้มั้ยค่ะ.

[@user-oc8tm6gd1t]

ตอบไห้ครับ กินผสมไซตามิ้ล โรคเก๊าแทบจะหายเป็นปกติครับ ผมกินแทนข้าวมาสองเดือนแล้ว นำหนักลดลงไป10 กิโล ส่วนร่างกลายแข็งแรงนะ

[@siakidschannel377]

👍👍👍🤟🤟🤟🤟💞💞💞💞

[@user-ue9ph2jd2w]

เป็นไตเบาหวานควาดันกินได้ไหมค่ะแล้วค่าไตจะดีขึ้นไหมค่ะ

[@user-my5dr2mn2g]

เห็นเค้าไปล้างพิษจากไตได้นะครับ บำรุงไตโดยตรง หมอบอกมานะครับ

[@user-ge3jx3cx2o]

เท่าไหร่คือมากครับ? เท่าไหร่คือพอดี?

[@civictorcelestial9358]

ไม่เกิน100กรัมค่ะ

[@user-yz5ye2po9n]

ต่อวันใช่มั่ยคะ ขอยคุณค่ะ

[@user-oc8tm6gd1t]

​@@user-yz5ye2po9nผมกินแทนข้าวมา2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดไป10, กิโล ผสมไวตามิ้ลกิน ร่างกลายแข็งแรงครับสุขภาพดี 5555 ตอนนี้หุ่นดีไม่อ้วนลงพุง

[@user-yz5ye2po9n]

@@user-oc8tm6gd1t หู ยังไม่ได้กินเลยต้องรีบไปซื้อมากินแล้ว ขอบคุณค่ะ

[@nearwalker8557]

​@@user-oc8tm6gd1tทานทุกมื้อไหมคะ

[@AisAis-ng7ww]

ขอบคุณค่ะ

[@MedisciCenter]

อย่าลืมกดติดตามในช่องรายการคุยกับหมออัจิมาด้วยนะคะ
แอดมิน