「有所食，有所不食」44歲的我以科研為基礎的保養方法 - 斷食篇
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2024
- 《Wellness Wonderland》
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學習背境
- 美國營養協會 資深生酮飲食專家
American Nutrition Association
Advance Ketogenic Diet Specialist
- 美國功能醫學教練學院 功能醫學教練
Functional Medicine Coaching Academy
Functional Medicine Health Coach
- 美國史丹福大學健康教育中心 營養科學證書
Stanford University
Certificate in Nutrition Science
- 美國哈佛大學 公共衛生證書
Harvard University
Certificate in Global Health Delivery
FOURum直播安排
- 逢週二的健康話題必定科學導向，引用科研報告加以分析，分享不受藥廠和業界利益影響的真 • 健康資訊
- 週四與探長暢談二人興趣所至，與眾同樂，話題天南地北，不受約束，放飛自我，既可時事，又可休閒
- 週六靈性話題屬真實個案分享，以及個人靈性道路上的感悟，既不隸屬科學範疇，亦無科研支撐。自身宗教無抵觸，且態度開明者，姑且聽之
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #1 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/Ytc50m91QK8/mqdefault.jpg)
舊的假的騙人的東西土崩瓦解，但新的真實的東西要有志願者傳播才可成形，感謝看得見這channel。。
感謝你收看
感谢女王，太珍贵的专业咨询分享了，我需要再次重复看听，还有做笔记😊
每次聽直播也長很多知識，謝謝妳，女皇
你太客氣！多謝收聽 🙏🏻
好好資訊、努力⋯⋯
內容好豐富，真的令人得益不少，感謝❤
多謝分享💕💕💕
我食完butter ( not cooked ) 已經瞓多左2小時，請問效果有冇分別，多謝你講解先，另外，初介紹食安眠藥嘅媽媽，佢當然吾信，還說仙丹咩！但佢有試，好好笑，真係仙丹一樣一食即瞓天光，而且7:00食完早餐再瞓多兩小時，你要我媽錄音，可以分享俾你，冇誇張
我已經好耐冇喺網上keto group出現，因為好多人一係生酮塔利班, 一係諗多一秒都懶嘅伸手黨，女皇耐性+eq好强！
都俾人話唔耐煩，唉~
已 Share 出去， 希望幫到更多人啦！ 😊
多謝你
女皇，有興趣妳教用醋入skincare, shampoo etc❤thanks la
多謝分享❤
多謝收看
食左BUTTER BITES, 便便暢通左 . 但睡眠質素未見明顯改善. 但我信女皇. 我會慢慢加多份量, 希望快D見效.
謝謝女皇.
日光燈，紅光燈，Magnesium 7, Restore PM
妳D猫猫很可愛，聽到牠們的喵声就知道貓貓很幸福
佢哋呢度唔算嗌得勁，對上一條講Butter Bites嘅片簡直係嗌到唔停口 😆🙈
For those busy and keen on topics
34:57 ken berry diet
1:32:55 斷食
請問teenages 爆暗瘡，有冇啲建議呢🙏
女皇好靚好Fit😍😍
你好女皇，可以說多一些関於好菌probiotic 的知識嗎
你咁漂亮，當你講營養時用素顏更加有說服力！
之前有好多片都係素顏，歡迎睇返
我發覺用電飯煲整butter bites好方便，啡咗個飯煲會自動熄，轉keep warm
Please discuss whether Avocados can be added on the carnivore diet and make the butter bites with raw honey? The reason is the avocado is live and nutrition dense not in a organic green powder form. Await for your response. Thank you!
聲音 OK
這兩天有幸看到女王的影片非常高興， 我有吃尿酸高和血壓高的藥丸 已經三年了 ，我係好想戒除， 可否給我一些意見，感恩妳， 因為我是住在歐洲的，醫生說不可以戒除😢😢😢
如果可以，希望你可以做到21日健康計劃，因為只有喺有你身體數據嘅前提下，我先可以俾到具體嘅建議你
你好！我剛剛第一次睇你嘅TH-cam Channel開心認識你和多謝你嘅分享🙏🏼
可唔可以介紹裝蘋果醋嘅「麥龍水樽」係邊度可以買㗎？
脈輪水樽喺我度有，建議上門市check咗脈輪狀況先買 (check係唔使錢，Check完唔買都得)
may I know whether probatic organic yogurt can be taken with carnivore diet?
sardine and mullet fishes whether can be added on carnivore diet?
女皇妳真係好靚❤😊
多謝你女皇。我想請教點樣瘦得靚。我斷食了一段時間，身體瘦咗少少，但塊面瘦勁多，瘦到凹晒，望落老咗。😅
非常感謝女王的分享！非常有用的資訊！ 想請教：油/脂肪 其實真係好難消化，真係好視乎你個消化系統夠唔夠強，同埋夠唔夠膽汁去消化！ 如果又想食牛油，又有消化的問題(膽汁分泌弱)，怎樣解決呢？
其實我哋與生俱來係有消化脂肪嘅能力，只係隨着長時間食得太少油而令到個功能減退。主要係體現喺分解脂肪嘅酵素Lipase嘅生產上面，由於一直食得少脂肪，身體自然唔需要生產咁大量嘅Lipase, 所以啱啱開始嘅時候建議大家由少量開始慢慢增加，令到身體能夠有時間追趕到消化酶嘅需要量。係開始呢段時間可以食我小店有售嘅Enzyme 17同各種有機帶菌母蘋果醋/椰子醋
非常感激女皇，我呢幾日就走去買👍🏼👍🏼👍🏼
This is a real question: Could certain groups of people change their eating habits when they are so much part of their culture? Sushi, spaghetti, plantain, potato. They are more than food. Many parts of the world can't afford a mostly meat, no starch diet. What's your view on that?
已 share出去～另外請問唔食澱粉質係咪只適用於成人嘅體質？如小朋友幾歲開始可以？謝謝
兒童也是人。不過，剛剛出世，就未好好準備了digestive system ，兒科的問題，真係兒科的事。
戒糖 戒碳水 即飯面包 真心唔易
睇來要搵女皇買甜菊糖 整butter bites🙇🏻🙇🏻
女皇結婚相好靚。😍😍
01:50:38 😍😍😍
女皇好! 請問butter bite的每天服用量是多少? 謝謝解答!
Butter Bite唔係藥，無所謂用量，建議少量開始
提到做運動，我成10年冇做，近一個月keep住每晚做20-30分鐘帶氧運動。做係為咗健康，唔想年紀再大啲，多病痛，為家人造成負擔。
唔好漏咗負重運動
@@FOURumHongKong 屋企有啞鈴，會拎返出嚟舉。btw，而家每晚都有做健身輪。
負重就是皇👍👍
羅用健身輪的時間做腳吧！質量有如十比一😊
再想請教一下女皇：如果實行 OMAD, 選擇食晚餐，放棄食早餐午餐，我自己做過一些research，又聽過好幾個出名嘅台灣醫師講：如果唔食早餐，身體很容易會降低新陳代謝率！我自己試過行 OMAD 只食晚餐 一年，結果我的新陳代謝也降低了。 你對唔食早餐會降低新陳代謝率有什麼睇法呢？ 大家純粹交流分享一下，冇壓力的,，非常感謝您🥰🥰🥰
拍短片答你
@@FOURumHongKong 好感激好感激女皇，因為這個問題纏繞我好耐🥰😘😘😘💕💕💕💕💕
我去譚仔都係食大大碗走米線、蒜泥白肉同土匪雞雞翼👍
酮學你好 ❤
What do you think about avocado oil
I’ll do an individual clip for this. In short, it isn’t a bad oil. At least it’s not an industrialized seed oil. But it lacks the cholesterol & animal fat our bodies desperately need
由於女皇您既片實在太過長，建議直播時只做與觀眾對答，唔洗成日叫大家找片自己睇！！！建議預錄多d短片給大家睇！咁大家都易於選找！Thanks！
正有此意 ! 多謝你嘅提議 👍🏻
靓
女王 請問買牛油 買草飼 定榖飼都無所謂？ thanks
條件許可買草飼
女皇腸躁症有什么療法
畫面及聲音都係冇問題呀
本身我係覺得唔食飯唔得嗰啲人，近兩星期開始少飯，晚上只食兩啖，主要食蛋，肉，魚。 加上每晚20分鐘運動，輕左2kg，主要見到個肚腩啲肥肉少咗。
另外嚟緊會開始改唔用花生油煮食，整butter bites 加女皇嘅collagen 粉俾老婆同阿仔食。
多謝你呢個系列嘅節目，打破我一向以來食物金字塔嘅認知。
想請教下，男士butter bites係咪加啲馬卡粉可以改善男士嘅性能力？
冇錯，我嚟緊都會拍片講男士以及女士點樣用馬卡粉 (男女建議用唔同嘅馬卡粉) 改善荷爾蒙健康
請問貓咪可否吃純牛油 ( 無鹽 、非㨁物油 ) ？ 🙂
可以，我都有俾少量我啲貓
女王 請問講年青人13 14歲反叛期係邊條片？😅thanks
hi上個星期六嗰條片，講偉大領袖是如何煉成的
割左膽，可以生𠻸飲食嗎？
拍短片答你
請問女皇本名是甚麼
2:10
我今年57,斷食己1年,素食已20年
身體有無特別變化？想知道
Butter bite 係什麼？我剛剛開始聽咋🙏🏻
th-cam.com/video/COZ_UgesLTI/w-d-xo.htmlsi=pnNnW0rC4T5B2M0A
th-cam.com/video/tiSs9x6Jh1Y/w-d-xo.htmlsi=ZkfOtPc6yRCUrhmy
唔知點解食少少butter bites 都會瀉？ 可能同我有leaky guts 有關😭😭😭請問點樣食butter bites又唔瀉？ 謝謝🙏
唔係腸漏，之前有解釋過，因為多年來你食嘅脂肪唔夠，膽汁分泌得少，導致腸裏面有大量嘅宿便。而家一食返脂肪落去，膽汁開始大量分泌，就會將腸裏面嘅宿便排出。
@@FOURumHongKong多謝女皇甘快覆，雖然我真係有腸漏，但請問我成日食肉都可能會脂肪唔夠？ 謝謝🙏
@@mimi-bv9sz 如果你真係有腸漏，其實你更需要牛油，因為裏面獨有嘅脂肪酸能夠幫助修復腸道
@@FOURumHongKong太好啦 甘我繼續努力👍🏻
can i add beef galantine for butter bites?
女皇好! 請問自家用肥豬肉炸油vs超市賣的Lard是否性質和益處都是一樣？在usa超市買的Lard有怪味，唔知點解! 小時候，媽媽都是用自炸豬油煑菜，記得豬油是液體，衹有在氣溫低情況下才凝固，但超市的Lard是永遠凝固，請問原因何在？謝謝你的回覆。
屋企炸嘅豬油有機會係有埋豬蛋白質嘅部份，而唔係純油脂，所以會獻示唔係硬嘅油脂
在香港好難買豬油
HKTVmall同citysuper 都有得賣喎
牛脂 Tallow 更好
建議唔好成日話“我講過架啦”, 令聽眾覺得你好唔耐煩，知就唔會問。所以唔使講呢句，淨係叫發問者睇返邊集就得，減少聽眾對你漸生反感。
老實講，過去七年嘅內容，我自己都唔會記得邊一集講過啲乜，所以叫佢哋聽返邊一集呢一個唔太可行。而大部份佢哋問嘅，都係最近呢兩三集之內有答到嘅
心魔已經決定放乜嘢入口，點問點答都無用。 有疑問自己Google搵到jordan peterson哈佛研究數據，自己fact check好好多添。
勉強無幸福，要反感都無得搞，有緣嘅星期六再聽啦。
ref keywords The Harvard Carnivore Diet Study: Findings and Takeaway
@@FOURumHongKong 見到有啲係入嚟踢館嘅，有人前世修到心靈/情緒/作息樣樣好（FOURum！），食乜都得；亦有人七輪堵塞，答幾多次都冇用。 好多香港人其實係要靜下來自己諗通佢。一次Live搞到咁長，真係覺得嘥咗你時間，緣份未到嘅人只好由得佢啦。
有說身體每七年全部代謝一次，其實應該唔止。一個人食肉食齋可能係唔同階段有唔同需要，又或者係陰陽之間物極必反。最緊要每個人都搵到自己嘅健康，只有實踐係驗證嘅方法。感謝分享。
不能遷就，跟師傅，怎能教師傅怎樣去教徒弟？順其自然。好多人好乞人憎。沒有辦法。
始終係免費節目，不能太多要求，唔喜歡咪唔聽囉！另外，妳亦不太客氣。
不是想說甚麼，但是動物被屠宰時，因不能扺抗而在絕望裏釋放一些毒素，不知你聽過沒有？
不是挑你機，這方面你可有見過科學文獻支持，證實這個說法？另外，這些所謂的毒素到底指的是什麼？我也真的想查證。
如妳信佛點解吃肉，抹不去心摩，我地唔食肉，開心又豐盛
看來你對佛法有誤解，我將重點解說
不如把化妝瀉得一干二淨再講。
大把片冇化妝，你鍾意睇慢慢睇，睇到夠
#係卸 #唔係瀉
👍👍😄