HEALTHY EATING 😍 THOSE WHO ARE ON A DIET 😋 WHO EATS THIS TOA, DOESN'T GET Hungry🤗
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2021
- MATERIALS
4 tablespoons oats
1 egg
1 tablespoon of yogurt
pinch of salt
half a teaspoon of paprika
3 slices of cheddar cheese
3 slices of finely cut sausage
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
Bir yorumda okudum 400 500 kalori demiş. Sucuk eklemezseniz ve beyaz peynir kullanırsanız 350 kalori.
Bir de şey denmiş normal ekmekten yapılsa da farkı yok. Hayır çok fark var. Beyaz ekmekten alınan 400 kalori ile bundan alınan 400 kalori arasında ciddi fark var. Ayrıca yulaf bağışıklıl sistemini güçlendirir. Bir de cidden çok tok tutuyor. Nedeni ise lifli olması. Abartmadan rahatlıkla yiyebililirsiniz.
@@lunal3420 10 dk beklettiği için yulaflar şişti ve yumuşadı
kilo vermek icin gunluk kac kalori almak lazim
@@snmkr1244 yaşına göre hesaplaya biliririsn eğer günlük kalori alımın 2500 ise günde 2000 kalori alarak zayıflaya biliririsn kalori açığı yapmak gerek
@@user-sp9eb5ww5j tesekkurrler ben 4000 5000 alıyorum ama 3000 e indireyim
@@snmkr1244 Bi tık fazla bence 😅
Çok lezzetli çok doyurucu ve çok pratik bir tarif hazırladın canm eline sağlık 👌🥰🥰
İnanılmazsınız!Bu nasıl bir tarif,yulafın en güzel hali sanırım.Tam sahurluk.Çok teşekkürler.
Ramazan yaklaşıyor, tam sahurluk bir tarif, mutlaka deniycem
Abla o kadar güzel ki tadı neredeyse her öğün yemek istiyorum çok güzel iyiki bu tarifi vermişsin ❤️😘
Çok güzel bor tarif olmuş, ellerinize sağlık 😊
doyurucu bir tarif ellerinize sağlık
@Issac Dane 31 SG ARMASINI KAZANDINIZ!
Gercekten çok güzel oldu yaptım afiyetle yedim.Cok kolay ve pratik bir tarif.
Harika çok kolay ve tatli tost olmuş. Gorunce insanin cani çekiyor😋
Simdi denedim sonuç harika teşekkürler paylaşım için 🙂
Bayıldım kardeşim ALLAHcc izniyle yarın deniycem
Mükemmel bir tarif, ellerinize sağlık.
Çok güzel bir tarif elinize sağlık
Elerinize sahlık cok güzel görünüyor
Merhaba
Harika bir tarif
Tost çok güzel oldu
Ellerinize sağlık
İyi günler
Gerçekten çok güzel bir tarif, neredeyse her sabah yapıyorum ekmeği hiç aratmıyor ✨
Çök güzel tarif, deniyeceğim
Ciddenbu tostu yediğim zaman acikmiyorum süper tadı da guzel
Ellerine sağlık çok güzel paylaşımlar yapıyorsunuz teşekkürler 😍😍
Like 116
Masha Allah very nice, so wonderful sharing sister,I like it,
Harika bir tarif, mutlaka deneyeceğim..
Denerim Nasip olursa..güzel oldu👍👏
Allah razi olsun. Basit ve kolay tarif..süperr
Cok güzel oldu ellerinize saglik mutlaka denicem 👍👍❤️
Karatay diyetine sizin motivasyonunuzla başladım ve 14 kilo verdim ıyki varsiniz
Süpermiş çok beyendim en kisa zamanda denicem ellerinize sağlik çok güzel fikir 👍👏👏
Elinize sağlık güzel paylaşım teşekkürler canım
Çok iyi fikir. Hemen denemek istiyorum. Yulafı süt, meyve, yoğurt karışımından farklı bir tarif geliştirmissin. Teşekkürler. Izmir'den sevgiler. ❤❤
Tarifinizi denedim 😍 Gerçekten çok tok tutuyor.. Ayrıca çok lezzetli ve sağlıklı 😋 Sayenizde çok pratik tarifler öğreniyoruz..Ses tonunuz ve anlatım şekliniz çok güzel 💜 Teşekkürler
Cok güzel olmuş
Elinize sağlık
Muhteşem oldu, çok teşekkür ederim tarif için👏👏👏
Ellerinize gönlünüze sağlık.
Maşallah çok güzel oldu bende denicem bayıldım
Melek hanım elinize sağlık. Her tarifiniz çok güzel
Çok güzel hoşuma gitti teşekkürler canım kardeşim
Çok güzel çok süper tarifler teşekkür ederim❤️
Hızlıca anlatıp videoyu sündürüp gereksiz uzatmamanız harika olmuş. Çok da pratik anlatmışsınız. 4dk dan uzun videoları izlemiyorum sıkıyor.. Zaten bunu bile x1,5 ile izleyip 3dk.nın altına düşürdüm. Kazandığım dakikayı da yorum için harcamaya karar verdim. Teşekkürler
Teşekkür ederim begenmenize sevindim. Uzatmayi bende sevmiyorum ama bazı tarifler part part çok aşama olunca mecbur uzayabiliyor.
Süper görünüyor yulaf ezmesi zaten çok severim dennicem
Muhteşem görünüyor özendim süperr
Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif olmuş 🖒 Mutlaka deneyeceğim
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor deneyeceğim teşekkürler
Diyet için süper paylaşım olmuş emeğine sağlık canım 💖💖💖💖
Tam benlik mis ellerinze sağlık mükemmel olmuş
Ekmeksever biri olarak alternatif yulaflı tost güzel fikir.Denedim ve çok çok begendim.Elinize sağlık 👏👏👏👏
Çok beyendim yarım ekmekten daha çok doyuruyor teşekkürler🤗🤗😏
Ellerine salık çok güzel görünüyor deniycem👍
Bugün yaptım çok doyurucu oldu gerçekten tadında çok güzel elinize sağlık 😊
Bu sabah yaptim gercekten cok guzel oldu elknize saglik cok tesekurler boyle tarifler sayesinde diyet geckten daha kolay oluyo surekli ayni seyleri yemek zorunda kalmiyoruz
Şimdi yaptım kahvaltı da yedim bakalım gün boyu nasıl olacak inşallah tatli krizinede faydasi olur
Yulaflı tarifler içinden en beğendiğim kahvaltılık tarifi oldu elinize sağlık, daha çok sağlıklı içerik için abone oldum, başarılar 👍👍😋😋
Eline emeğine sağlık Melek hanım afiyet olsun şifa olsun canımın içi Allah razı olsun
Çok güzel çok pratik bir tarif gerçekten de çok doyurucu çok teşekkür ederiz güzel tariflerimiz için 👏👏👏👏♥️
Çok başarılı 👍 ellerinize sağlık😋
Çok basit ve saglikli, sabah deniycem.😋
Elinize sağlık. Mutlaka deneyeceğim.
Çok güzel bir tarif eline sağlık
teşekkürler harika tarifler devamını dilerim
Ellerinize sağlık çok lezetli olmuş teşekkür ederiz bu tarifi paylaştığınız için
Çok güzel oluyor gerçekten elinize emeğinize sağlık teşekkürler 💐❤️
Teşekkürler tarifiniz için, mükemmel
Sağlık bir besine göre oldukca lezzetliydi denenmeli :)
Ellerinize sağlık çok güzel oldu 👍
Emeğinize sağlık yaptım çok güzel oldu
Çok güzel bir tarif, çok lezzetli inanın diğer tosttan daha leziz👏👏👏
Bayıldım.Ogluma yapacağım inşallah.
Teşekkürler canım.elinize.sağlık yapıcam
Ellerinize sağlık mutlaka deniycem 😊
Bayildim yaptim ve gercekten saat 22 kadar asla acikmadim gercekten tik tutuyor ben bunun yaninda domates salatalik ve biberde yedim mukemmel emeginize saglik gercekten harika😍
Deneyeceğim güzel görünüyor
Severek takip ediyorum tafifleriniz çok güzel hepsini yapıyorum çok teşekkürler
Denedim çok güzel oldu hemde diyet için sağlıklı bir yemek çok beyendim denemenizi öneririm
HARİKA yularını alır almaz hemen yapacağım İNŞAALLAH 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Ellerinize sağlık tost şahane olmuş 🌺💞
Ellerine saglik cok guzel gorunuyo
Ellerinize sağlık. İyi Bir fikir oldu bizlerede
Ba yıl dim, yarin sabah hemen deneyeceğim. Mersi👏👏👏
Ellerine sağlık arkadasım harika olmuş bende deneyecgim
Vayy çok akıllıca 👏👍
Teşekkürler cok sağlıklı bir kahvaltı oldu
Elinize saglik yullafli tarifleri iz mukemmell saglikli beslendigim icin takip ediyorum sizi🌷🌺
Sizin kadar guzel ve ayrintili anlatan kimse yok tesekkurler
Tesekkur ederim canim 😊
Harika olmuş ellerine sağlık canım
Ellerinize sağlık..iyi fikirmiş..yarın kahvaltıya deneyeceğim..👍
Biraz şüpheyle denedim ama çok güzel oldu bukadar beklemiyordum. Yulafın baskın bir tadı yok.
Çok güzel olmuş ellerine sağlık
eline sağlık olsun güzel tarif
Ellerine sağlık kardeşim
Çok lezzetli oldu yaptım diyetisyene gittiğim için değişik tarifler arıyordum elinize sağlık
Kesinlikle denemeliyim elinize sağlık çok güzel 😍
Deneyecegim, elinize saglik
Harika oldu..Hemen yapıcam. Yulaf kepeğiyle yapıyordum, bir de böyle deniycem.
Elinize sağlık çok güzel oldu .
Bende yaptim çok güzel oldu elinize sağlık teşekkürler 🤗
Mutlaka deniyeceğim👍
Çok değişik mutlaka yapacağım yulaflı super
Cok lezzetli oluyor tavsiye ederim
Harika bir tarif yarin kahvaltıda deneyeceğim ama sadece tost,makinasında kızarmış ekmek olarak.Öğlendede peynirli Tost olarak .Yapmadan tarifi muhteşem buldum .🙏👌👍👏👏👏Çok teşekkürler pratik bir tarif .
Ellerinize sağlık çok güzel
Yaptım ve enfes oldu harika bir tarif
Çok güzel görünüyor denenilesi
Çok guzel gözüküyor...👍ellerinize saglık.inşallah en kısa zamanda deneyeceğim💖