o wiele trudniej dotrzec do takiej wiedzy, jaka sprzedaje Adrian w swoich filmikach, sa gdzies takie filmiki na pewno, ale nie koniecznie z polskim komentarzem ;)
Fajnie dzięki pompek na poręczach niby też nie można robić głęboko schodzić i tu chyba jest w tym racja bo przez to lewy bark mi siadł ale dzięki za te ćwiczenia pomogą na pewno :)
Nakręćcie coś o płaskostopiu, mam z tym problem, piszczel jest zrotowany do wewnątrz i kolano ugina się również do wewnątrz, wszystko wina płaskostopia, czekam na film. Pozdrawiam.
Zrobiłem dzisiaj to ćwiczenie gdzie wy używacie gumy, z hantlem 10kg. Bardzo fajnie je czułem, mam nadzieje ze pomoże na mój ból w barku. Jeśli ból nie przejdzie to co robić? Bo chyba rezygnacja z ćwiczeń w ogóle nie jest dobrym rozwiązaniem?
Witam, mam pytainie jak często powinno sie wykonywac Cwiczenia przedstawione w filmiku, cwiczania z piłką do lacrosa i cwiczenia na wzmocnienie rotatorów? WP
Adrian co mogę zrobić jak mam problem z przysiadem ze sztangą trzymaną nad głową. Gdy robię ten przysiad mogę kucnąć tylko 5 centymetrów , wtedy ciągnie mnie odcinku lędźwiowym i ręce lecą mi do przodu i tylko tyle mogę wykonać tego przysiadu .Pozdrawiam Artur
Wiesz w ogóle skąd się wzięło noszenie zegarków na lewej ręce? Kiedyś większość zegarków miała napęd mechaniczny, który był wrażliwy na wszelkie wibracje i przeciążenia, więc zegarek nosiło się na ręce, którą mniej używasz (większość osób była praworęczna). Dziś w dobie elektronicznych jest to bez znaczenia.
najlepsze odcinki z zapytaj trenera to wlasnie te z Adrianem ;)
adrian nakreca filmiki o innej tematyce niz np michal karmowski czy tomasz lech wiec takie porownanie to z dupy troche
o wiele trudniej dotrzec do takiej wiedzy, jaka sprzedaje Adrian w swoich filmikach, sa gdzies takie filmiki na pewno, ale nie koniecznie z polskim komentarzem ;)
Fajnie dzięki pompek na poręczach niby też nie można robić głęboko schodzić i tu chyba jest w tym racja bo przez to lewy bark mi siadł ale dzięki za te ćwiczenia pomogą na pewno :)
Nakręćcie coś o płaskostopiu, mam z tym problem, piszczel jest zrotowany do wewnątrz i kolano ugina się również do wewnątrz, wszystko wina płaskostopia, czekam na film. Pozdrawiam.
Zrobiłem dzisiaj to ćwiczenie gdzie wy używacie gumy, z hantlem 10kg. Bardzo fajnie je czułem, mam nadzieje ze pomoże na mój ból w barku. Jeśli ból nie przejdzie to co robić? Bo chyba rezygnacja z ćwiczeń w ogóle nie jest dobrym rozwiązaniem?
Czy to samo się tyczy co do wyciskania na płaskiej ławce lub skośnej?
Witam,
mam pytainie jak często powinno sie wykonywac Cwiczenia przedstawione w filmiku, cwiczania z piłką do lacrosa i cwiczenia na wzmocnienie rotatorów?
WP
Tego typu ćwiczenia możesz wykonywać codziennie lub przed każdym treningiem. 15 minut w zupełności wystarczy.
Adrian co mogę zrobić jak mam problem z przysiadem ze sztangą trzymaną nad głową. Gdy robię ten przysiad mogę kucnąć tylko 5 centymetrów , wtedy ciągnie mnie odcinku lędźwiowym i ręce lecą mi do przodu i tylko tyle mogę wykonać tego przysiadu .Pozdrawiam Artur
Czyli rozumiem, że arnoldki są jak najbardziej wskazane
dlaczego zegarek na prawej rece ? ^^
Moze wygodniej ?
Moze nie jest lewakiem :P
a jaki to model zegarka? :P
Wiesz w ogóle skąd się wzięło noszenie zegarków na lewej ręce? Kiedyś większość zegarków miała napęd mechaniczny, który był wrażliwy na wszelkie wibracje i przeciążenia, więc zegarek nosiło się na ręce, którą mniej używasz (większość osób była praworęczna). Dziś w dobie elektronicznych jest to bez znaczenia.
biblusha Casio G-Shock GW-A1100- 1ADR :)
ten wielki krążek ma tylko 5kg? :o