Zdecydowanie nie jest za dużo informacji wstępnych. Dla mnie bardzo interesujące i rozwijające są właśnie te wstępy anatomiczne i analiza tego co poszczególne ruchy generują. Dzięki:)
Świetny kolejny wykład na temat ćwiczenia tym razem mięśni pośladków... Oraz bardzo ważne jest to, że pokazuje Pan ćwiczenie w kostiumie obrazującym budowę mięśni... I jeszcze to, że kieruje Pan myślenie nasze w stronę tych mięśni i układu kostnego, które właśnie z Panem przerabiamy, przepracowujemy.. . Świetna idea, jak pomóc ludziom, którzy wracają do zdrowia. Pięknie dziękuję i pięknie pozdrawiam!!!! 😊
PANIE Marcinie jestem zachwycony Pańskimi PEREŁKAMI TERAPEŁTYCZNYMI- niedawno odkryłem Pański kanał i mam pewien kłopot z ogarnięciem tego wszystkiego. Mam 76 lat. Bardzo Pana proszę o kolejne numerowanie swoich filmików tak jak to było z #+ nr. Pozdrawiam bardzo serdecznie! Pilnie obserwuję! Rajmund Kubisa.
Marcinku proste supetowe cwiczonko pozdrawiam cieplutko Krystyna z Bonn jak zawsze do nastepnego razu nadtepnych cwiczen jestes super pomoca dla wielu ludzi i pacjentow ,super .super🥰
Bardzo fajnie wszystko wytłumaczone, te wszystkie wyjaśnienia i nawiazania do anatomii są bardzo pomocne w zrozumieniu jak działa ludzkie ciało i jaki wplyw na nie mają takie zdawałoby się proste ruchy. Kostium z mięśniami mega 👍💪
Dziękuję za ten materiał. Fajnie, że mi się wyświetlił. Na pewno będę Pana fanką. Nie mam ani siły, ani czasu na intensywne ćwiczenia, ale jak widzę, wcale nie te najintensywniejsze są ważne, kiedy chce się zadbać o zdrowie. A ja chcę być zdrowa, nie zależy mi na byciu kulturystką. Raz jeszcze dziękuję :)
Wszystkie ćwiczenia są wspaniałe i nie tylko na tym filmiku ale mam na myśli wszystkie Pana filmy. I proszę nie mówić że za dużo teorii, ponieważ wszystko jest ważne.
Panie Doktorze !!! ale jakaż muskulatura , wow ... jestem pod wrażeniem !!! ... ale już tak na poważnie - świetne filmiki , no i oczywiście ogrom wiedzy . Podziwiam . Pozdrawiam
Hihihi 🤣 czekając na spóźniający się autobus, wykonuję różne takie drgawkowe ruchy... i mam wywalone co Inni myślą. I nadal postwa i kondycja fizyczna...hmm, przyzwoita. Dziękuję za ćwiczenia. ⚘️ Jolanta Maria Boczkowska-Jurewicz
Dobre ćwiczenie 👍. Uczy na nowo używania pośladka, (ale to podobnie jak pół życia używasz klawiatury, a pewnego dnia piszesz list ręcznie) 😉, dobrze zrobić na trochę zmęczonych mięśniach, czuć co i jak.
Znakomite wyjaśnienia i ćwiczenia. Mam to szczęście, że mieszkam niedaleko Poznania i mam możność korzystania z wizyt u dra Marcina. Terapia skuteczna , każda wizyta to 60 minut intensywnej pracy fizjoterapeuty. W mojej ocenie najlepszy fizjoterapeuta .
Bardzo pomocne cwiczenia. Bardzo fajnie Pan objaśnia. Bardzo dziękuję. Wszystko co Pan mówi jest bardzo potrzebne i wartościowe. Sprzyja rozwojowi. Proszę nas uświadamiać, żebysmy rozumieli to wszystko. Bardzo fajnie i mądre filmy. Super. Pozdrawiam Pana.
Bardzo DZIEKUJE Panu za SUPER CWICZENIA Na BOL KRZYZA❗Zaraz Bede wykonywala Pana CWICZENIA, mam wielka nadzieje ze mine Pomoga.Dziekuje I Pozdrawiam.👍 🇨🇦👍
Fajne. Jak dla mnie byłby super odcinek o ćwiczeniach, które można wykonywać siedząc w pracy przy biurku, albo w samochodzie. Jakieś takie malutkie, wiadomo, ale pożyteczne ☺️.
Witam Pana, dziekujac za panska prezentacje chialbym podkreslic ze czesc spoleczenstwa zwlaszcza w srednim wieku i starszych ma juz zaawansowane zmiany wsteczne, oraz Inna czesc jest dotknieta reumatoidalnymi dolegliwosciami co uniemozliwia swobodne wykonywanue cwiczen. Do wprowadzenia ich wymagaja wsparcia medycznego. Z checia przyjze sie Pana innym prezentacjom. Pozdrawiam Pana. Dr Jakub S Malinowski Knowler MD PhD MSc Royal Tunbridge Wells Kent the UK// Pego Costa Blanca España
Co pan ma na myśli pisząc o wsparciu medycznym seniorów przy robieniu ćwixzeń ? Leki , suplementy diety , czy też odpowiednia dieta wykluczająca prozapalną żywność ?
Super ćwiczenie, najbardziej lubię właśnie takie, które mogę robić w różnych życiowych sytuacjach, np stojąc w kuchni i pilnując przygotowywanych potraw. To jest dla mnie najskuteczniejsze, bo regularna gimnastykę robię np. pół godziny ciągiem, a takich krótkich ćwiczeń to w ciagu dnia nazbiera sie duzo więcej. 👍👍
JESTEM szczesliwa ze tu trafilam.. Mam bole kregoslup a I nogi. Biodra.. JESTEM pielegniarki I troche sie nadrabiam moj kregoslup.. Mow Ile mozesz I o mozesz... To jest wspaniale.. Dziekuje.. JESTEM Pana fanem❤️❤️❤️❤️
Witam i dziękuję 🍀spadł mi Pan jak z nieba ponieważ ostatnio poczułam ból w stawie biodrowym .... i pomogło, o bólu zapomniałam . Pozdrawiam cieplutko😊
Przepiękne cwiczenie. Proszę jeszcze o cwiczenia zginaczy stawu łokciowego, bo kiedy jem pierogi, to w ogóle nie czuję pracy mięśni. Napinam je bezmyślnie i martwię się że moze sie to skończyć wbiciem widelca w oko.
Komentarzyk! Prosze bardzo XD posladkowy wielki jest miesniem ktory pracuje mocno w szybkich ruchach. Wyskoki wybiegi itp. Moesien posladkowy pracuje w staniu ponoewaz jest po czesci moesniem tonicznym. Mamy siedzaca cywilizacje ale przodopochylenie miednicy i zespół skrzyzowania dolnego nie zawsze wystepuje. Blad wynika z roznic budowy anatomicznej kolców biodrowych krora okazuje u ludzi różna. Uwazam ze powyzsze cwiczenia sa super! Naprawde. Dobre sa tez cwiczenia z oporem. Najwazniejsze jest nauczenie ukladu nerwowego do unormowania napiecia miesniowego. To tylko kilka zdań do problemu jakim jest napiecie m. Poslatkowego. Pozdrawiam
2 ปีที่แล้ว
Dziękuję za merytoryczny komentarz👍🏻 i gorąco pozdrawiam!
Od pasa w dol. Najlepszymi cwiczeniami dla mezczyzn to...codzienna, forsujaca jazda na rowerze i ..panowie..duzo kopulowac. Mam 69 lat a posladki, uda i lydki jak z betonu, chociaz juz nie jezdze i nie kopuluje..a szkoda. Starosc nie radosc.Zaczynaja sie ogolne objawy starzenia. Wysiada serce, stawy...
Może dla starszych mężczyzn istnieja jakieś łatwe i niemęczące cwiczenia zastępujące jakże korzystne dla zdrowia ruchy kopulacyjne. Najlepsze byłyby takie, które mozna wykonywać np. na przystanku albo w kolejce do kasy w supermarkecie.
Oglądanie filmów przygotowanych przez Pana, jest 1000 razy lepsze niż oglądanie seriali w tv!
I jeszcze Piekny pokaz I ten STROJ MIESNI.. TO WSPANIALY POMYSL.. WSZYSTKO WIDAC CO W NAS JEST.. DZIEKI❤️❤️
Ciekawe, gdzie kupić taki "mięśniowy" obcisły strój? W sportowych sklepach chyba? : -)
Zdecydowanie nie jest za dużo informacji wstępnych. Dla mnie bardzo interesujące i rozwijające są właśnie te wstępy anatomiczne i analiza tego co poszczególne ruchy generują. Dzięki:)
Dzięki. Myślę, że większość spoleczenstwa ma problem z nieaktywnymi i słabymi pośladkami.
Dokładnie, niemalże wszyscy z drobnymi wyjątkami. Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo lubię ćwiczenia aktywujące mózg. Czyli świadomość wykonywania ruchów. Super.
👍🏻. Pozdrawiam serdecznie!
Świetny kolejny wykład na temat ćwiczenia tym razem mięśni pośladków... Oraz bardzo ważne jest to, że pokazuje Pan ćwiczenie w kostiumie obrazującym budowę mięśni... I jeszcze to, że kieruje Pan myślenie nasze w stronę tych mięśni i układu kostnego, które właśnie z Panem przerabiamy, przepracowujemy.. . Świetna idea, jak pomóc ludziom, którzy wracają do zdrowia. Pięknie dziękuję i pięknie pozdrawiam!!!! 😊
PANIE Marcinie jestem zachwycony Pańskimi PEREŁKAMI TERAPEŁTYCZNYMI- niedawno odkryłem Pański kanał i mam pewien kłopot z ogarnięciem tego wszystkiego. Mam 76 lat. Bardzo Pana proszę o kolejne numerowanie swoich filmików tak jak to było z #+ nr. Pozdrawiam bardzo serdecznie! Pilnie obserwuję! Rajmund Kubisa.
Marcinku proste supetowe cwiczonko pozdrawiam cieplutko Krystyna z Bonn jak zawsze do nastepnego razu nadtepnych cwiczen jestes super pomoca dla wielu ludzi i pacjentow ,super .super🥰
Bardzo fajnie wszystko wytłumaczone, te wszystkie wyjaśnienia i nawiazania do anatomii są bardzo pomocne w zrozumieniu jak działa ludzkie ciało i jaki wplyw na nie mają takie zdawałoby się proste ruchy. Kostium z mięśniami mega 👍💪
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!
Dziękuję za ten materiał. Fajnie, że mi się wyświetlił. Na pewno będę Pana fanką. Nie mam ani siły, ani czasu na intensywne ćwiczenia, ale jak widzę, wcale nie te najintensywniejsze są ważne, kiedy chce się zadbać o zdrowie. A ja chcę być zdrowa, nie zależy mi na byciu kulturystką. Raz jeszcze dziękuję :)
Wow, właśnie boli mnie biodro. Super że zająłeś sie naszym zdrowiem. Dziękuję
Wszystkie ćwiczenia są wspaniałe i nie tylko na tym filmiku ale mam na myśli wszystkie Pana filmy. I proszę nie mówić że za dużo teorii, ponieważ wszystko jest ważne.
Panie Doktorze !!! ale jakaż muskulatura , wow ... jestem pod wrażeniem !!!
... ale już tak na poważnie - świetne filmiki , no i oczywiście ogrom wiedzy . Podziwiam .
Pozdrawiam
To ubranko jest rewelacyjne👍. Wykład oczywiscie 👍. Dziekuję😊
😊
Jest Pan bardzo dobry. Wysmienite tlumaczenie osoby , ktora wie o czym mowi. Pozdrawiam i dziekuje.
Super wykład. I do tego oryginalny strój. Fajnie poznawać swój organizm, no ale z Pana wskazówkami. Pozdrawiam serdecznie.
Świetne są Pana lekcje. Posladki mam jak 100 letnia baba
Słucham i próbuję. Dziękuję Panie Marcinku
Super ćwiczenie, mam chory kręg. lędźwiowy i lewe kolano. Trudno robić przysiady, a to mogę. Dziękuję bardzo. ❤️
Mam chore ledwie i lewe kolano
Byłoby fajnie gdyby były fwiczenia aby usprawnić, Dziękuję pieknie🍀
W prostocie siła!!! To działa. Pan Marcin rozumie problem. Dzięki
Człowieku pokaż te ćwiczenia,na razie to słowotok,który zniechęca,to wykład dla studentów a nie dla cierpiących isob
Mega wartościowy materiał! Cieszę się, że trafiłem na ten kanał :D
Proste ćwiczenie a jak wiele może zmienić. Pozdrawiam
Hihihi 🤣 czekając na spóźniający się autobus, wykonuję różne takie drgawkowe ruchy... i mam wywalone co Inni myślą. I nadal postwa i kondycja fizyczna...hmm, przyzwoita. Dziękuję za ćwiczenia. ⚘️ Jolanta Maria Boczkowska-Jurewicz
Witam po raz pierwszy i dziękuję za objaśnianie naszych postaw, wady i nawyki złego i mamy zdrowie uszkodzone.
Ooo dobre to jest. Faktycznie czuć jak mięsień pracuje. A wygląda to ćwiczenie tak niepozornie 😉 przyda się , dzięki wielkie 👍
mozna oglądać film, serial, mecz i ćwiczyć. takie subtelne ćwiczenia robią największą robotę ! ja tak ćwiczę stopy - gdzie się da.
Świetna propozycja od dziś staruje i powiadomię o efektach
Dobre ćwiczenie 👍. Uczy na nowo używania pośladka, (ale to podobnie jak pół życia używasz klawiatury, a pewnego dnia piszesz list ręcznie) 😉, dobrze zrobić na trochę zmęczonych mięśniach, czuć co i jak.
Świetne i bardzo ważne to, o czym mówi pan w tym odcinku. Wielkie dzięki za inspirację i porcję wiedzy.
Top!Dziękuję❤
Znakomite wyjaśnienia i ćwiczenia. Mam to szczęście, że mieszkam niedaleko Poznania i mam możność korzystania z wizyt u dra Marcina. Terapia skuteczna , każda wizyta to 60 minut intensywnej pracy fizjoterapeuty. W mojej ocenie najlepszy fizjoterapeuta .
Nie do wiary , jak skomplikowany mechanizm mojego ciała, mogę kontrolować i poprawiać.
To ćwiczenie poprawia chód i nie tylko; byłam instruktorem tańca i wiem, że jest świetne. Dziękuję!👍🌝
Panie dr to wspanialy temat Akywnosc miesni i kontrola siebie moze zbudowac nam ochrone przed bolem
Witam serdecznie doktorze Marcinie❤...to cos dla mnie😀🙏🇵🇱
Dzięki. Pomocne cwiczenie
Zdrowych spokojnych miłych Świat życzymy Panu i dziękujemy za bycie z nami
Dziękuję, także życzę wszystkiego dobrego!
Świetny materiał.
W mojej praktyce (bikefitting) najbardziej zaniedbany mięsień przez użytkowników.
Bardzo pomocne cwiczenia. Bardzo fajnie Pan objaśnia. Bardzo dziękuję.
Wszystko co Pan mówi jest bardzo potrzebne i wartościowe. Sprzyja rozwojowi.
Proszę nas uświadamiać, żebysmy rozumieli to wszystko.
Bardzo fajnie i mądre filmy.
Super.
Pozdrawiam Pana.
Super ! Pięknie dziękuję.
Bardzo sie cieszę że jest ktoś taki jak Pan. Próbuję ćwiczyć. Myślę że efekty przyjdą jeśli będę systematyczny. Pozdrawiam
Proste i b.pożyteczne, dziękuję ☀️
Witam Pana pozdrawiam serdecznie, dziękuję za świetne tłumaczenie plus ćwiczenia.
Miłej niedzieli życzę.
Materiał bardzo wartościowy!
Ważne i bardzo przydatne. W mojej sytuacji bardzo często korzystam z tych ćwiczeń. Dziękuję 🤗
Bardzo przydatne są dla mnie wszystkie Pana ćwiczenia. Super. Dziękuję
Super cwiczenie!!!!❤️❤️❤️🙏🇵🇱
Bardzo DZIEKUJE Panu za SUPER CWICZENIA Na BOL KRZYZA❗Zaraz Bede wykonywala Pana CWICZENIA, mam wielka nadzieje ze mine Pomoga.Dziekuje I Pozdrawiam.👍 🇨🇦👍
Fajne. Jak dla mnie byłby super odcinek o ćwiczeniach, które można wykonywać siedząc w pracy przy biurku, albo w samochodzie. Jakieś takie malutkie, wiadomo, ale pożyteczne ☺️.
Dziękuję. Będzie kiedyś😊. Pozdrawiam serdecznie!
Wspaniały strój 👍
Świetny film, w sam raz dla mnie ,pięknie dziękuję.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!
@ dziękuję i wzajemnie.
Dobre ćwiczenie. Włączę je do codziennej rutyny, zwłaszcza, że jest duża potrzeba. Dziękuję
Panie Marcinie polecam również stanąć jedną noga na cegle.Super cwiczenie wyleczylam sobie bóle ledzwiowe,ktore promieniowaly ma posladki.Pozdrawiam.🌞
O super pomysł💪🏻👍🏻. Sprawdzę, ale już czuję że świetne😊. Pozdrawiam serdecznie!
@Justyna Ksel, stanie na cegle to pomysł Tybetańczyka na Ukrainie.
@@Mercedesma j
Tylko stanie na tej cegle, czy wykonuje sie jakies ruchy , napięcia mięśni ?
@@Mercedesma czy to jest te ćwiczenie?th-cam.com/video/zDNAuSHIwrg/w-d-xo.html
Witam Pana, dziekujac za panska prezentacje chialbym podkreslic ze czesc spoleczenstwa zwlaszcza w srednim wieku i starszych ma juz zaawansowane zmiany wsteczne, oraz Inna czesc jest dotknieta reumatoidalnymi dolegliwosciami co uniemozliwia swobodne wykonywanue cwiczen. Do wprowadzenia ich wymagaja wsparcia medycznego. Z checia przyjze sie Pana innym prezentacjom. Pozdrawiam Pana. Dr Jakub S Malinowski Knowler MD PhD MSc Royal Tunbridge Wells Kent the UK// Pego Costa Blanca España
Co pan ma na myśli pisząc o wsparciu medycznym seniorów przy robieniu ćwixzeń ? Leki , suplementy diety , czy też odpowiednia dieta wykluczająca prozapalną żywność ?
Dla mnie to super prowadzone podoba się tłumaczenie i ćwiczenie korzystam w całości dzięki
Super ćwiczenie, najbardziej lubię właśnie takie, które mogę robić w różnych życiowych sytuacjach, np stojąc w kuchni i pilnując przygotowywanych potraw. To jest dla mnie najskuteczniejsze, bo regularna gimnastykę robię np. pół godziny ciągiem, a takich krótkich ćwiczeń to w ciagu dnia nazbiera sie duzo więcej. 👍👍
super cwiczenia dzieki ,dzieki
Ciekawa sprawa cwiczenie bardzo przydatne i łatwe do wykonywania a efekty trzeba sprawdzic
Dobry Marcinie 🌞 bardzo fajne ćwiczenie,zaraz wypróbuje, dzięki 👍✌️💪
Bardzo ciekawe Super dziekuje....
Dziękuję Już próbuje Mam nadzieję że pomoże na mój bolący krzyż
bardzo pozyteczny materiał
JESTEM szczesliwa ze tu trafilam.. Mam bole kregoslup a I nogi. Biodra.. JESTEM pielegniarki I troche sie nadrabiam moj kregoslup.. Mow Ile mozesz I o mozesz... To jest wspaniale.. Dziekuje.. JESTEM Pana fanem❤️❤️❤️❤️
Witam i dziękuję 🍀spadł mi Pan jak z nieba ponieważ ostatnio poczułam ból w stawie biodrowym .... i pomogło, o bólu zapomniałam . Pozdrawiam cieplutko😊
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!
Wartościowy materiał
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!
dziękuję
Proste ćwiczenie dziękuję 😀
Super te ćwiczenia takie mi potrzebne
Dziękuję, super😊
Bardzo właśnie tego potrzebuję.
Edukacja ..Nieustannie 🤸🤸♀️🧎♀️🧍♀️😊
Dziękuję 🙂👍
Porady w punkt
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!
Dziękuję 😊
Doskonałe ćwiczenie na starczą,pochyloną sylwetkę.Czyli dla mnie.Wdzięczność.
Bardzo merytoryczny filmik, najs
Taka inna wersja stwierdzenia "rusz d...".
Dobra, zachęcił mnie Pan. :)
Super cwiczenie👍
Bardzo przydatny filmik. Dziękuję 😘🙏 Ja czuję wewnętrznie, że potrzebuję jakiegoś rozciągnięcia ścięgien,bo sztywna się robię.😅
Przepiękne cwiczenie. Proszę jeszcze o cwiczenia zginaczy stawu łokciowego, bo kiedy jem pierogi, to w ogóle nie czuję pracy mięśni. Napinam je bezmyślnie i martwię się że moze sie to skończyć wbiciem widelca w oko.
Super filmy 👍
Super dla mnie że trafilam na Twój kanał i bardzo dziękuję za wyjaśnienie . 👍👍👍👍👍
Komentarzyk! Prosze bardzo XD posladkowy wielki jest miesniem ktory pracuje mocno w szybkich ruchach. Wyskoki wybiegi itp. Moesien posladkowy pracuje w staniu ponoewaz jest po czesci moesniem tonicznym. Mamy siedzaca cywilizacje ale przodopochylenie miednicy i zespół skrzyzowania dolnego nie zawsze wystepuje. Blad wynika z roznic budowy anatomicznej kolców biodrowych krora okazuje u ludzi różna. Uwazam ze powyzsze cwiczenia sa super! Naprawde. Dobre sa tez cwiczenia z oporem. Najwazniejsze jest nauczenie ukladu nerwowego do unormowania napiecia miesniowego.
To tylko kilka zdań do problemu jakim jest napiecie m. Poslatkowego. Pozdrawiam
Dziękuję za merytoryczny komentarz👍🏻 i gorąco pozdrawiam!
Dziekuje za pomoc
Dzięki wielkie!!!
swietne cwiczenia
Czuje to. Dzieki.super dresik
Od pasa w dol. Najlepszymi cwiczeniami dla mezczyzn to...codzienna, forsujaca jazda na rowerze i ..panowie..duzo kopulowac. Mam 69 lat a posladki, uda i lydki jak z betonu, chociaz juz nie jezdze i nie kopuluje..a szkoda. Starosc nie radosc.Zaczynaja sie ogolne objawy starzenia. Wysiada serce, stawy...
Może dla starszych mężczyzn istnieja jakieś łatwe i niemęczące cwiczenia zastępujące jakże korzystne dla zdrowia ruchy kopulacyjne. Najlepsze byłyby takie, które mozna wykonywać np. na przystanku albo w kolejce do kasy w supermarkecie.
Dziękuję.
Super wyklad tylko te spodenki niepotrzebne
Super!
Dzięki
Witam serdecznie😁
Bardzo przydatny materiał, ale twój strój rozprasza mnie maksymalnie😂😂😂
Dlatego raz po raz go tylko używam, bo tu nie o strój chodzi😁. W pełni rozumiem😊. Pozdrawiam serdecznie!
Hej
tak
Coś dla mnie 🙂
Fajna bluzka !!! No i legginsy!!
Super
Super. "ustawisz sobie kaczy kuper i będziesz machać nogą do tyłu" - niestety, tak właśnie robiłam.
Ten stroj jest swietny :)