Paulo Muzy tenho uma dúvida muito grande sobre o aeróbico pós treino, quanto tempo após o treino que posso fazer o aeróbico, e se tenho que usar tipo um pré aeróbica?
Gabriel - - - amigão acho que vc está meio por fora do mundo da musculação. Muito embora, alguns dos canais citados por vc sejam antigos, nenhum deles, absolutamente nenhum, se compara ao canal da Max Dê uma olhada, nos demais vídeos, nas outras séries do canal, no "Diário de um Campeão" por exemplo, que vc verá, que o conteúdo aqui apresentado, é muito superior aos demais canais.
Vejo muito rompimento de bíceps em levantamento terra quando há pegada mista, sendo um dos braços com pegada supinada e o outro com pronada, e o bíceps rompido é sempre o da pegada supinada. Existe algum motivo pra isso ou é apenas coincidência????
Eu vi num vídeo do Marcos Maverick, que é strongman, que falou que há muito rompimento de bíceps quando o cara levanta o peso no terra de vez, porque tem uma pequena folga da barra em repouso até encostar na anilha. O que ele aconselha no vídeo é, na hora de subir o peso, primeiro subir a barra até encostar a barra na anilha e só então realmente levantar o peso.
força teu bíceps e fica girando o pulso ( fica pronando e supinando) tu vai perceber q na supinada o bíceps ta mais esmagado, deve ter relação com isso
Leandro, realmente existe uma "folga" entre a barra e anilha que deve ser considerada. E quando fazemos a pegada supinada o bíceps aumenta a sua participação. Uma das funções do bíceps é "supinar o antebraço".
Marcos Mata, olha... Ele escreveu! Kkk Não tem nada a ver com fisiologia e esportes, mas mesmo assim, com a sabedoria e percepção que ele tem, deve ter ficado uma delícia de se ler! Aliás, ele e a esposa escreveram. Acho que já foi lançado: Plataforma 11, o nome do livro.
Sorry to be so offtopic but does anyone know a method to log back into an instagram account? I was stupid lost the password. I appreciate any assistance you can offer me.
Pergunta... Muito se fala de evitar catabolismo mas quem realmente tem q se preocupar com isso? e quando? Camarada com BF lá nos 15/20% tem q se preocupar com o corpo usando massa muscular como fonte de energia se ele ainda tem gordura?
Eu já admirava o Muzy, e ainda assim ele consegue me impressionar ainda mais. Esse trecho mostra a humildade que falta para a grande maioria das "personalidades do esporte". 34:47
Muzy responde...para hipertrofia, pode comer apenas 1 tipo apenas de carbo e proteína durante o dia todo,exemplo .. 5~6 refeicoens de apenas frango e arroz ...(a quantidade de cada vai depender do objetivo!!) isso é válido ?? Muzy responde obrigado
Depende. Se voce fez caminhada durante 3 horas deve gastar por volta disso aí. Se voce fez 3 horas de corrida vai gastar muito mais. Depende do estímulo
Se o cara treinar 3 horas de musculação diretas pode ter certeza que ele está fazendo algo muito errado pois treinando certo sem chance ficar tanto tempo assim pra no dia seguinte estar na academia de novo. Nem fodendo.
#PauloMuzyResponde comecei a treinar agr, e meu treino é A e B, sendo que um dia é aeróbico e no outro eu treino os membros superiores e inferiores, está certa treinar esse tanto de músculo em um só dia?
#muzyresponde Doutor, pergunta básica, mas que não consigo encontrar resposta.Já li diferentes informações e todas elas de certa forma fazem sentido... No sheik pós treino de hipertrofia, é necessário o uso de um carbo de alto indicie glicemico associado a uma proteina de rápida absorção? Ou somente um whey concetrado já é suficiente? Já que na minha refeicão pós treino sólida tenho uma concentração de cerca de 60 - 70% de carbo? Priorizando sempre ganhos secos!! Obrigado!
Max cada dia surpreendendo, passei de admirador do canal para fã, simplesmente parabéns. Com nomes feito os de MUzy, Jonato, Desalles esse canal traz entretenimento alinhado com conhecimento...
Trabalho com weightlifting, e gosto muito de assistir os videos com dicas ligadas a treino de força, excelente colocação quando disseram: `Primeiro acerte a técnica`. E, sim, uma periodização individual e bem feita, resultados aparecem em qualquer modalidade, esporte, sem esquecer a dieta. Parabéns pelo video.
bom a minha dúvida é o seguinte , quando fasso avaliação com um personal eles sempre passa um treino por três meses usando os mesmos aparelhos para cada grupo.muscular fazendo esses exercícios por três meses. eu gostaria de saber se é bem.mais adequado treinar o.msm músculos mesclando os aparelhos ex : no treino A treino peito , supino reto ,declinado e inclinado e crossover , é no próximo treino A eu poderia com outros aparelhos tipo polover supino com alteres, crucifixo.
Paulo, Cada pessoa responde de um jeito a dieta e exercícios. Uns restringem carboidratos e perdem peso rápido. Para outros, traz pouco resultado. O mesmo acontece com os exercícios. A musculação pode trazer um resultado melhor para uns e mais demorado para outros. Qual é sua opinião sobre o mapeamento genético? Esse teste promete mostrar se você responde melhor à musculação, se a pessoa tem mais benefícios com uma dieta com baixo teor de carboidratos, se o problema é a gordura, se ela tende a beliscar entre as refeições ou tende a comer muitos doces, se metaboliza bem a cafeína, se tem problemas para absorver certos nutrientes, etc. Enfim, ele traça um perfil bem detalhado da pessoa. Esse exame é válido? Ele realmente traz respostas que podem fazer diferenças no resultado? Você costuma solicitar esse exame para os seus pacientes? Como você trabalha com a individualidade no seu cotidiano? Obrigada, Grande abraço
#Muzyresponde Muzy, porque um atleta com 80/85 kg parece gigante e eu, mesmo quando eu estou com o BF baixo e com mais ou menos esse peso também, não tenho essa dimensão muscular? Não chega nem perto das dimensões de um atleta.. essa "dilatação" muscular tem alguma relação com drogas AEs utilizadas pelos mesmos ou é possível que se possa conseguir isso sem o uso de drogas? Se sim, como? Explique um pouco sobre esse efeito por gentileza.
Do meu ponto de vista semi leigo, acho que isso tem a ver como densidade e maturidade muscular. Não adianta você ter 90 kilos e não ter músculos muito densos, "cheios". Acho que é esse aspecto que nos diferencia de um BB profissional. Acho que não tem muito a ver com drogas específicas, talvez com a preparação como um todo.
Esta é exatamente a questão... Medidas! Por exemplo: tem um amigo meu que pesa o mesmo que eu, o BF é o mesmo (baixo), e ele é bem maior que eu em medidas.. e ele ainda tem o fator altura contra ele (é mais alto que eu)... nosso peso em massa magra é quase o mesmo, porém ele tem dimensões musculares bem maiores!
pottorod Se ele é mais alto que você o comum seria que você aparentasse maior que ele, no entanto bodybuilding é assim, o formato do corpo desde a estrutura óssea, a inserção dos músculos e volume ósseo diferenciam os atletas que levam as melhores colocações... É a vida uahshshs
Gustavo Couto Exatamente! É foda isso uahsuahsu Era pra eu aparentar maior que ele.. isso não tem lógica, não é mesmo?! Isso sem mencionar outro amigo que tem o mesmo bf, altura, porém com peso e massa magra menores que o meu.. isso depois que ele usou AEs! E o cara parece bem maior que eu... porra.. ele tem menos massa magra, como aparenta ser tão maior?! De onde veio essa dimensão muscular?! O foda é que o outro amigo que já foi mencionado no outro comentário nunca fez uso de drogas (que eu saiba).. fico sem entender isso! =|
Tem uma parte do video que perguntão sobre treino regenerativo, uma periodização basica é ordinário, ordinário, choqe e regenerativo. Mas um método que preserva bem o sistema articular e tendino é o super lento, onde a metodologia pode ser com ecéntrica e concéntrica de 6 segundos, gerando um treino bem intenso sem sobrecaregar as articulações.
#muzyresponde comer carboidrato antes do treino? vi algumas coisas sobre não comer carbo carbo na refeição pré treino pra não aumentar insulina durante o treino e aumentar os hormônios anabolicos. por outro lado, alguns falam que refeição pré e pós treino são as que devem ter mais carbo. e estou falando em bulking!!!
faça uma economia mínima de coisas que são desnecessárias na sua vida, que realmente vc n precisa pra viver, ent vc vai economizar bastante e tenho ctz que vc terá dinheiro pra pelo menos uma academia de 50 60 por mes . apenas uma dica
Muzy, Desalles parabéns pelo vídeo, que eu chamaria de aula. Aproveito para tentar sanar uma dúvida. É sabido que, dieta e treino estão ligados diretamente tanto no emagrecimento, quanto no ganho de massa, mas me digam, até que ponto não fazer o aeróbio, faz com que o processo de diminuição de % de gordura seja mais lento? E se há na musculação algum protocolo para que o aeróbio seja "dispensável"?
Tem. Comer menos. Exemplo: Se seu gasto calorico diario normal for de 2000 kcal, e vc fizer uma dieta pra secar baseada em 1700 kcal, vc estará em um deficit de 300 kcal. Já se fizer por exemplo 30 min de corrida e gastar por volta de 300 kcal, vc passará a ficar em deficit de 600.
Apesar do Muzzy dar total liberdade para o competente Belmiro, ele deixa claro a insegurança e voz embargada e demonstra ou quer aprovação do Muzzy nas suas respostas
#PauloMuzyResponde Paulo por exemplo um atleta entra em cutting ai a meta dele é ficar 5 ou 6 meses nessa faze nesses 6 meses ele vai manter o mesmo treino ou acada 2 ou 3 meses ele ja muda pq nessa fase nao tem ganho de volume então compensa esperar o bulking chega pra muda de treino ou troca durante o cutting mesmo espero que entenda minha pergunta obg (se alguem soube e quiser responde pra me ajudar agradeço obg)
lucas marcel bom cara se ele tá em cutt, ele n poderá pega altas cargas, por esta sem força, por risco d lesão e td mais. E se o treino tá dando resultado, shape tá melhorando, n tem lógica ele mudar, pq ai ele iria mudar o estímulo q ele tava dando antes no músculo, sendo q o treino q ele tá tava Fzd efeito.
cara sempre quis saber sobre esse lance de barra e paralelas, vejo vários casos de caras carcaças só com isso, uma pergunta o alongamento dá fáscia influi no ganho do músculo, já que ela envolve ele como um como envólucro a vácuo ?
Muzy responde,fiquei 8 meses sem treinar depois de 3 anos treinando ,nesses 8 meses perdi tudo oque ganhei,estou Mt magro, meu BF não subiu muito por ser ectomorfo ,qual seria o melhor tipo de dieta e treino para eu estar voltando a ganhar massa muscular??! (Atual,1,84cm 75kg) muzy responde
obrigado a @maxtitanium pela iniciativa e pelo nivel sempre superando expectativas, e claro parabens ao Muzy por compartilhar seu conhecimento de GRAÇA pra todos, quem ama o esporte e vive sabe como cada palavra dessa em cada quadro vale ouro.
Paulo Muzy tenho uma dúvida pessoal que acho que vale para muitos na minha situação. Pratico musculação a 3 anos direto. atualmente trabalho, treino e curso faculdade de engenharia mecânica. como resultado durmo pouco. por causa dos estudos. Meu treino é abcde. gostaria de saber como posso continuar tendo ganhos de massas magra. com essa rotina. Grande fã abraço. vc é inspiração pra muitos inclusive eu !
#Muxyresponde Eu tenho um metro e oitenta eu tava com 135 quilos acima do peso e quando eu comecei a treinar eu senti e uma volução muito grande eu já perdi 20 kg só que agora eu tô começando a sentir dificuldade em perder peso mas não perde mais peso eu já tô com 2 meses e não ganhei nem diminuir o peso e continuo na dieta o que que eu posso fazer mais pra perde peso o isso e normal to com essa duvida . abraço sou seu fã sigo sempre seus vídeos
Jean, parabéns pela mudança do estilo de vida. O nosso corpo sempre vai tender a entrar em homeostase (equilíbrio). Se você está com o peso estabilizado a algum tempo, você tem algumas opções: 1. Diminuir a ingestão calórica; 2. Mudar a proporção de macronutrientes e manter a mesma quantidade calórica; 3. Mudar o estimulo do treino; 4. ... Lembre-se que o corpo vai se adaptar a qualquer situação até encontrar um equilíbrio, e você está nele hoje. Você precisa manipular a alimentação, o treino ou ambos para conseguir continuar evoluindo.
#muzyresponde Grande Dr Muzy, sou seu fã! O que é melhor para auxiliar na perda de gordura, HIIT ou a corrida normal? Caso seja o HIIT, como conciliar com a musculação? Abraço!
curto muito o urso branco toda equipe max, mais eu tenho uma sugestão de treino Japa morfo convidando o amigo Tiago Toguro, junto Júlio e Rafael Brandão arrancando a pena do Toguro que está em fase de definição na ABETV ...
#muzyresponde Olá Dr. Muzy. Gostaria de saber se você tem algo a dizer sobre as dietas free gluten e free casein, partindo do ponto de vista de algumas pessoas que as defendem dizem, entre outras coisas, que são proteínas grandes que causam uma reação inflamatória que começa ao nível intestinal, muitas vezes subclínica. Estou fazendo uma prova terapêutica há algumas semanas e senti alguma melhora, mas é difícil mensurar o que é devido à dieta e o que é devido a outros fatores de confusão. Você acha que isso tem fundamento? Parabéns pelo ótimo trabalho e obrigado desde já!
#MuzyResponde Dr Muzy parabéns pelo seu trabalho, sou super seu fã!!! Me responde ai, é correto usar fibras para compensar o IG dos alimentos ou nao é exatamente assim que funciona?
Dr sou seu fã parabéns pelo seu trabalho motiva muita gente ... Só que eu vou perguntar se trata de um assunto muito sério ! Gostaria que vc comentasse sobre a relação da prática de atividade física e a Esclerose Lateral Amiotrofica ( ELA ) e qual seria o treino ideal para ter resultados e evitar essa terrível doença ?
#muzyresponde Bem, eu comecei a treinar há um certo tempo e constatei que alguns músculos meu são menores que outros, por exemplo, meu peito esquerdo é nitidamente maior que o direito. Qual seria a melhor estratégia Para deixá os musculos em harmonia?
#muzyresponde parabens pelo trabalho e humildade. Voce falou sobre futebol em um outro video, queria saber se fazer trilha/andar de bike atrapalharia os ganhos da musculacao, ou se ela pode ser considerado um aerobico, faço em media 20, 25km no sabado, abracao. valeu!
#muzyresponde primeiramente parabens pelo trabalho e pela humildade. treino a dez anos, e sempre alonguei antes e depois do treino pela instrucao do professor, mais sempre leio que faz/nao faz mal, afinal alongar antes, depois nem antes nem depois? abraço valeu!!
#MUZYRESPONDE Fala Paulo, tudo bem? Creio que sua experiência cairá como uma luva na minha pergunta. Atualmente durmo cerca de 2 a 4 horas por noite - devido a 2 faculdades e estágio -, então pra me manter acordado e produtivo, consumo aproximadamente 60mg de cafeína a cada 5 horas. Gostaria de saber duas coisas: quais malefícios essa rotina pode causar e quais os pontos que devo estar monitorando. Obrigado e sucesso cada vez mais.
21:55 eu ouvi "manipulado"?
muzy qual ciclo vc faz ??? da a dica ....
menstrual, a cada 28 dias. as vezes atrasa... dá um cagaço mas como eu sou casado tá tudo em casa
Ahahahahaha!
Paulo Muzy tenho uma dúvida muito grande sobre o aeróbico pós treino, quanto tempo após o treino que posso fazer o aeróbico, e se tenho que usar tipo um pré aeróbica?
Nâo é o muzy mano. é fake
não é fake não...euhauha o cara tem senso de humor também
Mulher que tem varizes pode treinar pernas?
Meu colírio:Paulo Muzy!!😘😘😍😍
Um forte canal concorrente para os demais canais como ABETv, FDM e 4Fit Club
Gabriel - - - amigão acho que vc está meio por fora do mundo da musculação. Muito embora, alguns dos canais citados por vc sejam antigos, nenhum deles, absolutamente nenhum, se compara ao canal da Max
Dê uma olhada, nos demais vídeos, nas outras séries do canal, no "Diário de um Campeão" por exemplo, que vc verá, que o conteúdo aqui apresentado, é muito superior aos demais canais.
kkk poisé, bacana to gostando :) conheci o canal agora pelo JapaMorfo
Só citou canal ruim rsrs
Maravilhoso 👏🏼👏🏼
Por onde devo mandar as perguntas? Me ajudem por favor. Abraço!
Leonardo Roberto Gassen Instagram, eu acho
Mas no insta da Max ou do Muzy?
Olá, Leonardo. Você pode fazer suas perguntas nos vídeos do #MuzyResponde ;)
MUZY 💪💪💪💪
E faz o que para crescer seios??? Ficou muito vago a resposta
33:02 a mulher roubando no bíceps hahahahahah
qnd eu crescer quero ser igual ao muzy
Richard Paulino a altura Neh
Richard Paulino kk
maais videos com o Muzy
só os melhores na Max, não vai ter pra mais ninguém!
Treino Toguro é Paulo muzy
Humildade do Muzy nesse vídeo tá de parabéns!
Muito muito bom, informações para um grande aprendizado. Parabéns!
Valeu, Michelle. Ficamos felizes em saber que gosta! ;)
Like antes de começar pq se tem o muzy é foda !
Vejo muito rompimento de bíceps em levantamento terra quando há pegada mista, sendo um dos braços com pegada supinada e o outro com pronada, e o bíceps rompido é sempre o da pegada supinada. Existe algum motivo pra isso ou é apenas coincidência????
up
Eu vi num vídeo do Marcos Maverick, que é strongman, que falou que há muito rompimento de bíceps quando o cara levanta o peso no terra de vez, porque tem uma pequena folga da barra em repouso até encostar na anilha. O que ele aconselha no vídeo é, na hora de subir o peso, primeiro subir a barra até encostar a barra na anilha e só então realmente levantar o peso.
isso pra cargas muito elevadas, não sei se pode acontecer com cargas mais baixas, ou a partir de que ponto tem o perigo de lesionar o bíceps
força teu bíceps e fica girando o pulso ( fica pronando e supinando) tu vai perceber q na supinada o bíceps ta mais esmagado, deve ter relação com isso
Leandro, realmente existe uma "folga" entre a barra e anilha que deve ser considerada. E quando fazemos a pegada supinada o bíceps aumenta a sua participação. Uma das funções do bíceps é "supinar o antebraço".
Muzy, por favor, escreve um livroooooooooooooooo !!!! Te adoramos, certeza que venderia muito!
Marcos Mata, olha...
Ele escreveu! Kkk
Não tem nada a ver com fisiologia e esportes, mas mesmo assim, com a sabedoria e percepção que ele tem, deve ter ficado uma delícia de se ler!
Aliás, ele e a esposa escreveram. Acho que já foi lançado: Plataforma 11, o nome do livro.
Sorry to be so offtopic but does anyone know a method to log back into an instagram account?
I was stupid lost the password. I appreciate any assistance you can offer me.
@Crew River Instablaster :)
Pergunta... Muito se fala de evitar catabolismo mas quem realmente tem q se preocupar com isso? e quando? Camarada com BF lá nos 15/20% tem q se preocupar com o corpo usando massa muscular como fonte de energia se ele ainda tem gordura?
Eu já admirava o Muzy, e ainda assim ele consegue me impressionar ainda mais. Esse trecho mostra a humildade que falta para a grande maioria das "personalidades do esporte". 34:47
Muzy responde...para hipertrofia, pode comer apenas 1 tipo apenas de carbo e proteína durante o dia todo,exemplo .. 5~6 refeicoens de apenas frango e arroz ...(a quantidade de cada vai depender do objetivo!!) isso é válido ?? Muzy responde obrigado
Dr Paulo sempre acompanho os vídeos mandou muito bem
O título tá incorreto MAX TITANIUM. O mesmo não substitui substantivo. Hshshshhssh
Treinar 3 horas e ter gasto calórico de apenas 400 calorias?Está correto isso??
Bruno Toscano kkkk nem se rastejar por 3hrs gastar soh isso
não sei
Depende. Se voce fez caminhada durante 3 horas deve gastar por volta disso aí. Se voce fez 3 horas de corrida vai gastar muito mais. Depende do estímulo
Treino de musculação
Se o cara treinar 3 horas de musculação diretas pode ter certeza que ele está fazendo algo muito errado pois treinando certo sem chance ficar tanto tempo assim pra no dia seguinte estar na academia de novo. Nem fodendo.
Voz de quem ja fez muita palestra sem microfone kkkkkkkk
saudades dos videos de duas horas do muzy, kkkk
vlw *MAX, muzy e julio balestrim sempre é LIKE*
#PauloMuzyResponde comecei a treinar agr, e meu treino é A e B, sendo que um dia é aeróbico e no outro eu treino os membros superiores e inferiores, está certa treinar esse tanto de músculo em um só dia?
Paulo Santos No início sim, esse tipo de treino é mais para seu corpo se acostumar a musculação. Logo seu instrutor mudará seu treino
Paulo Santos Está correta a divisão amigo, é um treino de adaptação
Valeu pessoal 👍
Que time esse da MAX!!!
Muzy Responde ou Muzy Pergunta?
Esse Muzy é um atentado kkkk
Qual a altura do muzy?
1,86
#muzyresponde Doutor, pergunta básica, mas que não consigo encontrar resposta.Já li diferentes informações e todas elas de certa forma fazem sentido... No sheik pós treino de hipertrofia, é necessário o uso de um carbo de alto indicie glicemico associado a uma proteina de rápida absorção? Ou somente um whey concetrado já é suficiente? Já que na minha refeicão pós treino sólida tenho uma concentração de cerca de 60 - 70% de carbo?
Priorizando sempre ganhos secos!! Obrigado!
toma só o whey pra aproveitar a janela de absorção.
Resin Hands Carbo não é necessário pós, isso é um mito da musculação
Valeu Galera!
bruto Max titanium e Paulo Muzy, parabéns!!!
Esse cara tem alguma formação mesmo? Muzy estava respondendo mais que ele.
elel tem phd mas só deu muzy kkkkkk
Muzy monstro dos monstro 💪🏻
As perguntas do leo stronda sao mais uteis.
Muzy, o que você acha das estratégias de carb cycling e carb backloading?
O cara parece o poderosíssimo ninja... Nuncamexa... Hahahahahaha ótimos vídeos cheios de informação, parabéns Max.
Max cada dia surpreendendo, passei de admirador do canal para fã, simplesmente parabéns. Com nomes feito os de MUzy, Jonato, Desalles esse canal traz entretenimento alinhado com conhecimento...
Trabalho com weightlifting, e gosto muito de assistir os videos com dicas ligadas a treino de força, excelente colocação quando disseram: `Primeiro acerte a técnica`. E, sim, uma periodização individual e bem feita, resultados aparecem em qualquer modalidade, esporte, sem esquecer a dieta. Parabéns pelo video.
bom a minha dúvida é o seguinte , quando fasso avaliação com um personal eles sempre passa um treino por três meses usando os mesmos aparelhos para cada grupo.muscular fazendo esses exercícios por três meses. eu gostaria de saber se é bem.mais adequado treinar o.msm músculos mesclando os aparelhos ex : no treino A treino peito , supino reto ,declinado e inclinado e crossover , é no próximo treino A eu poderia com outros aparelhos tipo polover supino com alteres, crucifixo.
Paulo,
Cada pessoa responde de um jeito a dieta e exercícios. Uns restringem carboidratos e perdem peso rápido. Para outros, traz pouco resultado. O mesmo acontece com os exercícios. A musculação pode trazer um resultado melhor para uns e mais demorado para outros. Qual é sua opinião sobre o mapeamento genético? Esse teste promete mostrar se você responde melhor à musculação, se a pessoa tem mais benefícios com uma dieta com baixo teor de carboidratos, se o problema é a gordura, se ela tende a beliscar entre as refeições ou tende a comer muitos doces, se metaboliza bem a cafeína, se tem problemas para absorver certos nutrientes, etc. Enfim, ele traça um perfil bem detalhado da pessoa. Esse exame é válido? Ele realmente traz respostas que podem fazer diferenças no resultado? Você costuma solicitar esse exame para os seus pacientes? Como você trabalha com a individualidade no seu cotidiano?
Obrigada,
Grande abraço
Parabéns pelo conteúdo, Prof Dr. Belmiro merece uns 4 vídeos englobando o treino também
video bem esplicativo
#Muzyresponde Muzy, porque um atleta com 80/85 kg parece gigante e eu, mesmo quando eu estou com o BF baixo e com mais ou menos esse peso também, não tenho essa dimensão muscular? Não chega nem perto das dimensões de um atleta.. essa "dilatação" muscular tem alguma relação com drogas AEs utilizadas pelos mesmos ou é possível que se possa conseguir isso sem o uso de drogas? Se sim, como? Explique um pouco sobre esse efeito por gentileza.
Do meu ponto de vista semi leigo, acho que isso tem a ver como densidade e maturidade muscular. Não adianta você ter 90 kilos e não ter músculos muito densos, "cheios". Acho que é esse aspecto que nos diferencia de um BB profissional. Acho que não tem muito a ver com drogas específicas, talvez com a preparação como um todo.
pottorod densidade muscular. ..adquirida com tempo
Esta é exatamente a questão... Medidas! Por exemplo: tem um amigo meu que pesa o mesmo que eu, o BF é o mesmo (baixo), e ele é bem maior que eu em medidas.. e ele ainda tem o fator altura contra ele (é mais alto que eu)... nosso peso em massa magra é quase o mesmo, porém ele tem dimensões musculares bem maiores!
pottorod Se ele é mais alto que você o comum seria que você aparentasse maior que ele, no entanto bodybuilding é assim, o formato do corpo desde a estrutura óssea, a inserção dos músculos e volume ósseo diferenciam os atletas que levam as melhores colocações... É a vida uahshshs
Gustavo Couto Exatamente! É foda isso uahsuahsu Era pra eu aparentar maior que ele.. isso não tem lógica, não é mesmo?! Isso sem mencionar outro amigo que tem o mesmo bf, altura, porém com peso e massa magra menores que o meu.. isso depois que ele usou AEs! E o cara parece bem maior que eu... porra.. ele tem menos massa magra, como aparenta ser tão maior?! De onde veio essa dimensão muscular?! O foda é que o outro amigo que já foi mencionado no outro comentário nunca fez uso de drogas (que eu saiba).. fico sem entender isso! =|
Tem uma parte do video que perguntão sobre treino regenerativo, uma periodização basica é ordinário, ordinário, choqe e regenerativo. Mas um método que preserva bem o sistema articular e tendino é o super lento, onde a metodologia pode ser com ecéntrica e concéntrica de 6 segundos, gerando um treino bem intenso sem sobrecaregar as articulações.
#muzyresponde comer carboidrato antes do treino? vi algumas coisas sobre não comer carbo carbo na refeição pré treino pra não aumentar insulina durante o treino e aumentar os hormônios anabolicos. por outro lado, alguns falam que refeição pré e pós treino são as que devem ter mais carbo. e estou falando em bulking!!!
Mari s tb tenho essa duvida...
a vontade de treinar fica forte, fazer dieta e ter um shape foda é grande, o que falta é dinheiro mesmo!
enquanto eu nao tenho dinheiro pra isso só fico aprendendo com os videos desses caras fodas
precisa de tanto assim não mano , dinhero facilita muito mas não e tão necessario .
Samuel Aguiar é mano aluguel agua luz e comida e esposa, com essas coisas agnt deixa de lado por exemplo a mensalidade da academia
Lucas Silva pode crer mano . prioridades né kkk
faça uma economia mínima de coisas que são desnecessárias na sua vida, que realmente vc n precisa pra viver, ent vc vai economizar bastante e tenho ctz que vc terá dinheiro pra pelo menos uma academia de 50 60 por mes . apenas uma dica
@DeSalles FODAAA!!
Por mais videos com outros Doutores e Mestres da Educação Física e alto rendimento!!!
que sono
esse cara num deixa o muzy fala
VEM MONSTRO
Muzy, Desalles parabéns pelo vídeo, que eu chamaria de aula. Aproveito para tentar sanar uma dúvida.
É sabido que, dieta e treino estão ligados diretamente tanto no emagrecimento, quanto no ganho de massa, mas me digam, até que ponto não fazer o aeróbio, faz com que o processo de diminuição de % de gordura seja mais lento? E se há na musculação algum protocolo para que o aeróbio seja "dispensável"?
Tem. Comer menos. Exemplo: Se seu gasto calorico diario normal for de 2000 kcal, e vc fizer uma dieta pra secar baseada em 1700 kcal, vc estará em um deficit de 300 kcal. Já se fizer por exemplo 30 min de corrida e gastar por volta de 300 kcal, vc passará a ficar em deficit de 600.
Apesar do Muzzy dar total liberdade para o competente Belmiro, ele deixa claro a insegurança e voz embargada e demonstra ou quer aprovação do Muzzy nas suas respostas
#PauloMuzyResponde Paulo por exemplo um atleta entra em cutting ai a meta dele é ficar 5 ou 6 meses nessa faze nesses 6 meses ele vai manter o mesmo treino ou acada 2 ou 3 meses ele ja muda pq nessa fase nao tem ganho de volume então compensa esperar o bulking chega pra muda de treino ou troca durante o cutting mesmo espero que entenda minha pergunta obg (se alguem soube e quiser responde pra me ajudar agradeço obg)
lucas marcel bom cara se ele tá em cutt, ele n poderá pega altas cargas, por esta sem força, por risco d lesão e td mais. E se o treino tá dando resultado, shape tá melhorando, n tem lógica ele mudar, pq ai ele iria mudar o estímulo q ele tava dando antes no músculo, sendo q o treino q ele tá tava Fzd efeito.
e eu acho tbm q ele n iria fica tanto tempo em cutt
6 meses e muita coisa
Entendi ja tirou minha duvida muito obrigado colega
lucas marcel mais isso td se o treino tiver Fzd efeito mano, tmj, abraço
Primeiro like!
Doc monster Muzy!
Muzy qual a diferença entre cluster set e rest pause? Abraço! #Muzyresponde
cara sempre quis saber sobre esse lance de barra e paralelas, vejo vários casos de caras carcaças só com isso, uma pergunta o alongamento dá fáscia influi no ganho do músculo, já que ela envolve ele como um como envólucro a vácuo ?
Esse cara é muito inseguro...
Muzy responde,fiquei 8 meses sem treinar depois de 3 anos treinando ,nesses 8 meses perdi tudo oque ganhei,estou Mt magro, meu BF não subiu muito por ser ectomorfo ,qual seria o melhor tipo de dieta e treino para eu estar voltando a ganhar massa muscular??! (Atual,1,84cm 75kg) muzy responde
obrigado a @maxtitanium pela iniciativa e pelo nivel sempre superando expectativas, e claro parabens ao Muzy por compartilhar seu conhecimento de GRAÇA pra todos, quem ama o esporte e vive sabe como cada palavra dessa em cada quadro vale ouro.
Valeu, Thiago. Ficamos felizes em saber que gosta! Continue acompanhando. Abraços :D
Valeu, Thiago. Ficamos felizes em saber que gosta! Continue acompanhando. Abraços :D
Paulo Muzy tenho uma dúvida pessoal que acho que vale para muitos na minha situação.
Pratico musculação a 3 anos direto. atualmente trabalho, treino e curso faculdade de engenharia mecânica. como resultado durmo pouco. por causa dos estudos. Meu treino é abcde. gostaria de saber como posso continuar tendo ganhos de massas magra. com essa rotina. Grande fã abraço. vc é inspiração pra muitos inclusive eu !
👏👏👏👏👍👊
#Muxyresponde Eu tenho um metro e oitenta eu tava com 135 quilos acima do peso e quando eu comecei a treinar eu senti e uma volução muito grande eu já perdi 20 kg só que agora eu tô começando a sentir dificuldade em perder peso mas não perde mais peso eu já tô com 2 meses e não ganhei nem diminuir o peso e continuo na dieta o que que eu posso fazer mais pra perde peso o isso e normal to com essa duvida . abraço sou seu fã sigo sempre seus vídeos
Jean, parabéns pela mudança do estilo de vida. O nosso corpo sempre vai tender a entrar em homeostase (equilíbrio). Se você está com o peso estabilizado a algum tempo, você tem algumas opções: 1. Diminuir a ingestão calórica; 2. Mudar a proporção de macronutrientes e manter a mesma quantidade calórica; 3. Mudar o estimulo do treino; 4. ... Lembre-se que o corpo vai se adaptar a qualquer situação até encontrar um equilíbrio, e você está nele hoje. Você precisa manipular a alimentação, o treino ou ambos para conseguir continuar evoluindo.
Júlio Tomaz
obrigado pelo esclarecimento vó continuar na pegada e na dieta fazer algumas mudança valeu abraços
Jean Cláudio Treine para ganhar músculos!
Parabéns a equipe, excelente quadro. Parabéns ao Doutro Muzy, muito capaz, sabe do que está falando (muito foda)!
#muzyresponde Grande Dr Muzy, sou seu fã! O que é melhor para auxiliar na perda de gordura, HIIT ou a corrida normal? Caso seja o HIIT, como conciliar com a musculação? Abraço!
curto muito o urso branco toda equipe max, mais eu tenho uma sugestão de treino Japa morfo convidando o amigo Tiago Toguro, junto Júlio e Rafael Brandão arrancando a pena do Toguro que está em fase de definição na ABETV ...
O HIIT séria interessante para iniciantes ?
#Muzyresponde Muzy o que você acha da metodologia de treino HEAVY DUTY do Mike Mentzer em relação a frequência e repetições.
#muzyresponde Olá Dr. Muzy. Gostaria de saber se você tem algo a dizer sobre as dietas free gluten e free casein, partindo do ponto de vista de algumas pessoas que as defendem dizem, entre outras coisas, que são proteínas grandes que causam uma reação inflamatória que começa ao nível intestinal, muitas vezes subclínica. Estou fazendo uma prova terapêutica há algumas semanas e senti alguma melhora, mas é difícil mensurar o que é devido à dieta e o que é devido a outros fatores de confusão. Você acha que isso tem fundamento? Parabéns pelo ótimo trabalho e obrigado desde já!
#MuzyResponde Dr Muzy parabéns pelo seu trabalho, sou super seu fã!!!
Me responde ai, é correto usar fibras para compensar o IG dos alimentos ou nao é exatamente assim que funciona?
Dr sou seu fã parabéns pelo seu trabalho motiva muita gente ...
Só que eu vou perguntar se trata de um assunto muito sério !
Gostaria que vc comentasse sobre a relação da prática de atividade física e a Esclerose Lateral Amiotrofica ( ELA ) e qual seria o treino ideal para ter resultados e evitar essa terrível doença ?
diminui, pq é gorduraaaa
#muzyresponde Bem, eu comecei a treinar há um certo tempo e constatei que alguns músculos meu são menores que outros, por exemplo, meu peito esquerdo é nitidamente maior que o direito. Qual seria a melhor estratégia Para deixá os musculos em harmonia?
#muzyresponde parabens pelo trabalho e humildade. Voce falou sobre futebol em um outro video, queria saber se fazer trilha/andar de bike atrapalharia os ganhos da musculacao, ou se ela pode ser considerado um aerobico, faço em media 20, 25km no sabado, abracao. valeu!
#muzyresponde primeiramente parabens pelo trabalho e pela humildade. treino a dez anos, e sempre alonguei antes e depois do treino pela instrucao do professor, mais sempre leio que faz/nao faz mal, afinal alongar antes, depois nem antes nem depois? abraço valeu!!
doUze séries? kkk
4x10 no supino reto/4x10 no inclinado e 4 x 10 no cross ja se vao doze series.
davi_silvabodyfit
#MUZYRESPONDE Fala Paulo, tudo bem? Creio que sua experiência cairá como uma luva na minha pergunta. Atualmente durmo cerca de 2 a 4 horas por noite - devido a 2 faculdades e estágio -, então pra me manter acordado e produtivo, consumo aproximadamente 60mg de cafeína a cada 5 horas. Gostaria de saber duas coisas: quais malefícios essa rotina pode causar e quais os pontos que devo estar monitorando. Obrigado e sucesso cada vez mais.