КАК тренироваться, если ЗАБОЛЕЛО ПЛЕЧО?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- Купить свитшот Baki от METAMORPH CREW ПО ССЫЛКЕ 👇👇👇
metamorph-crew.ru
Друзья, современная реабилитология учит нас, что движение лечит лучше всего. Поэтому, когда Коля повредил плечо, сначала мы расстроились, а затем продумали подробный план как сохранить подвижность и даже с прогрессировать не останавливая подготовку к соревнованиям.
Спойлер: у Коли все прошло и более 2-х месяцев ничего не беспокоит 👍
Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:
Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
nikitagorin.ru
Мой Instagram:
/ gorin_nikita_ifbbpro
Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
t.me/rotten_nikita
00:00 - Разминка-реаблитация для плеча
11:00 - Y-отведения на дельты
15:37 - Причина травмы - казахская свадьба
19:26 - Комфортные жимы
32:00 - Забивочка на грудные и трицепс
39:00 - Можно ли отрывать голову на жиме - กีฬา
Сам начал тренироваться у Никитоса, когда были проблемы с левым плечом, и врачи дружно призывали оперироваться. В итоге узнаю в ролике те же упражнения, которые восстановили мое плечо и позволяют теперь комфортно делать жимы в хорошем диапазоне движения. Так что респект Никите не только как топовому тренеру, но и как реабилитологу. Коле - успехов и воли в подготовке к соревнованиям и на самой сцене.
Мое почтение! Всегда рады Новым выпускам ! Жаль редко стал снимать …
Здоровья!
Не унывай !
Все будет хорошо!❤
Мы на Пхукете 3 месяц))) нам не до уныния) снимаем шортсы почти каждый день ;) Вернемся в Питер - продолжим ютуб! Здесь Ерша нет - без него и контента нет на ютуб.
Никита,брат,респект!🔥💪
Вижу новый видос Никиты, ставлю лайк 💪
Никита, отлично выглядишь, ждём новые видосы с нетерпением!)
Круто , спасибо.
Никита, спасибо за детальные объяснения, за любовь к своему делу и внимание к подопечным. Очень транслируется это во всём❤
Какое шикарное видео
Скоро будет второй месяц как после операции на плече 👍
Желаю скорейшего восстановления и улучшения силовых результатов 🙏
Хотелось бы такое же видео, но с тренировкой спины, там же тоже плечевой сустав участвует🦾
когда я начинал смотреть аниме году примерно в 98, было только то, что попадало на телеканалы, типа сейлор мун, покемоны, драгон бол и прочее, считалось зашкварным смотреть аниме, но в моей компании почти все его смотрели! довольно сложно было найти единомышленников, а сейчас вон даже Никитос смотрит, круто!)
Никит, подскажи, пожалуйста,как тренировать трицепс ,если болит локоть, делаю четко, подконтрольно, выполняю упражнения: французский жим с гантелями, разгибание гантели из-за головы , разгибание прямой ручки в кроссовере
Разминку выполняю всегда, но боль в локте становится все сильнее
Ты самый грамотный бодибилдер на всем Ютубе,надеюсь, ты сможешь мне помочь
У меня разрыв суставной сумки, была операция, рецедив... очень тяжело с этой травмой. Подойдут ли эти упражнения при моей трамве? Всем здоровья
Казахстан какой город?)) Привет из Темиртау 👋🏻
Я делаю ротатор манжеты резиной и упражнение на подвижность лопаток и плечи заработали
что это и как?))
@@krasilishe посмотри видео у доктора епифанцева и видео ротатор манжеты с резиной
Отличное упражнение, рекомендую!
Никита подскажи раз вы начали про сигареты 🚬 и алкоголь 🥃 я в данный момент стараюсь бросить курить раньше один 1️⃣ день в неделю не курил теперь 1,5 -2 недели в месяц не курю срываюсь но стараться буду у меня вопрос мне кажется что от сигарет реально теряешь силы на тренировке становишься слабей какой-то блогер рассказывал про это но не могу вспомнить кто и как сигареты влияют на тренировки 💪 может какой нибудь сторис сделаешь ещё больше мотивации будет бросить
Всё просто- просто не кури и не пей! Забудь! От алкоголя тупеешь и толстеешь а сигареты просто отбирают -10% твоего здоровья и прогресса. Я в 47 лет жму 150 на 10 раз и подтягиваюсь 20 раз
@@user-qh6rv5qr6k, на химии немудрено
Друг, я просто всем говорю: ты можешь пить разные БАДы, сдавать анализы, есть шпинат и овощи в большом количестве но НИЧЕГО из этого не сравнится с пользой для твоего организма, как просто бросить курить.
Мне об этом тяжело говорить я никогда не курил и не собираюсь поэтому не знаю каково это быть зависимым.
Никитос привет! А как качаться если геморрой?
Разрабатывай , бро … 😅😢
Вылечить сначала
@@armagedon0000что смешного,это спорт,присядь с 200кг,смотри чтоб у тебя не вылез.
@@user-dr1ef4bb1z это просто прикол , тут у каждого гемморой , ты не особенный какой то , так что не парься
Проктолог поможет.
Добрый день! Никита, рассказывай, пожалуйста, почему этот человек делает то или иное упражнение, почему именно так, ну короче больше инфы о теле скажем так. Ну и почему именно такие упражнение в таком порядке? Подойдут ли они для всех? Я бы от такого объёма афигел бы 😅
Постараюсь углубится побольше. Но видосы тогда будут по 2 часа 😅
@@gorin_nikita_ifbbpro понимаю, хотя бы в кратко. Допустим я понимаю, что для меня такие объёмы это много, но ни раз замечал, что люди несмотрятся на хим спортсменом и повторяют за ними
когда делаю упражнения на перед дельту сидя поднимая гантели над головой левое плечо начинается гореть
Тоже самое )левое вечно отьебывает 😂
Это очень опасное упражнение. Никому не советую .. убьете связки плечевые и сухожилие . Плечи только в Хаммере и только жим
Болит или горит?
@@gorin_nikita_ifbbpro скорее гореть ,но очень не приятное ощущение
@@Sobaka_Bobka а подъем гантелей перед собою?хамера нету в зале ,есть рычаги какие то ,но у мен конечности длинные и в нем неудобняк делать )
футболка стрёмная
А теперь давай упражнения для тех кто не сидит на фарме и химии . Немудрено напампить мальчишку, который закинулся перед тренировкой .
Пампа у натуралов нет?
А суставы у химиков типа другие ? Они типа не люди выходят ? А кто мутанты ? Супер герои ? Кто ?
Свечку держал кто чем закидывается?
У меня как минимум 2 видео с тренировкой для натурала они в плейлисте «тренирую людей» - велком. Но вообще они будут делать примерно одно и тоже 😉
У тебя в зале одни патриоты зэшные или нормальные тоже есть? Хорошо что переодел. Но все же