Благодаря видео про шатдаун и мелтдаун я начала лучше понимать себя. Я хоть и знаю эти термины, но постоянно сомневаюсь и путаю с паническими атаками и другими состоянияии. Вы ценнейший источник информации ❤
Спасибо за очередное отличное видео. У меня было несколько запоминающихся мэлтдаунов за всю жизнь, зато шатдауны - постоянно. Могу вырубиться посреди вечера с друзьями, если мы о чем то много говорили. Я это раньше называла "закончился лимит суточной нормы слов". Просто не могу говорить и что либо делать от перегруза, хотя с виду и не скажешь, что со мной что-то не так. Из-за этого вывела для себя правило - не больше двух друзей для общения за раз 😁 если больше - моментальный перегруз и шатдаун.
Спасибо. Вы очень тонко описываете состояния, об этом важно знать хотя бы близким, которые плохо понимают состояние членов семьи с рас, предъявляют в связи с этим неадекватные требования-" возьми себя в руки, чего завис".
Яна, здравствуйте. Спасибо. На обесценивающие комментарии не обращайте внимания. Пишут их люди не в целях какого-то диалога, а в целях отрицания, так как в их картину мира не вписывается что-то сложное и даже воспринимается как угроза. Любые слова и аргументы неубедительны для них.
ещё сами такие личности ничего толком не разобравшись уже кидают своё "авторитетное" мнение, показав, что они якобы умнее других. А делают это они из-за зависти.
Яна, не обращайте внимания на троллей, которые спорят по содержанию ваших видео. Всё было четко и ясно в видео про мелтдаун и его отличия от панической атаки. Спасибо за информацию и ваш труд!
Так вот как это называется! Взаимодействовать с людьми очень утомительное занятие для меня. В какой-то момент я ловлю себя на том, что человек мне что-то рассказывает и начинает несколько раз повторять, уточнять и даже оправдываться. И тогда я понимаю, что какое-то время не кивала, никак визуально не подтверждала свое понимание. Я знаю, что от меня ждут, знаю, что нужно сделать, но не могу. Просто смотрю и не могу говорить, кивать, проявить заинтересованность. Ничего. Видимо от общения я ловлю шатдауны, а от сенсорной перегрузки и перемены в планах - мелтдауны.
Я всегда для себя это называла « все, села батарейка», были случаи, когда от шума и перегруза впечатлений например в оживлённом ТЦ я в прямом смысле глохла, мозг просто отключал этот орган чувств. Сейчас я знаю эти особенности и стараюсь планировать дела заранее и такую нагрузку. Вот сегодня только это дело, а завтра вот это.
Я так "глохну", когда дома сильно наседают с общением или шумят. Вроде говорят со мной, а у меня вокруг головы как будто вакуум, осознаю, что звуки есть, но не слышу толком и не могу разобрать, что там говорят или делают
Спасибо вам. Вы все прекрасно обьясняете. Желание исчезнуть, спрятаться приходит часто, это в точку. Жаль что понимание себя приходит поздно, но лучше поздно, чем никогда. ❤
Точно так. Все про меня. Спасибо большое. 🙏🏻❤️. Многое стало понятно. Только теперь мне стало понятно что не мне было трудно с окружением, а окружению было трудно понять меня, да и сейчас не всем я понятна Но уже 64, принимаю себя, стараюсь поменьше доставлять хлопот тем кто близок. А детям оставлю свой дневник. Если предоставится возможность то поговорю.
Очень нравится ваш контент. Отстаивая свои интересы я часто вижу волнение у людей. Мои резкие шатдауны, а в особенности селективный мутизм часто и меня самого пугают. Спасибо за ваш труд
у меня вроде нет РАС, только кПТСР, но часто такие состояния типа шатдауна происходят, если рядом есть люди. У меня нет социофобии. Часто это случается в конце дня, когда уже общая усталость усиливается. Так что после 16 вечера стараюсь не контактировать ни с кем. и не перегружаться. Бывали моменты, когда в магазине выбирала обувь, и продавец очень активно рассказывал про разные модели и их отличия. А я в какой-то момент говорила "что-то я перегрузилась уже" ._. это ощущается буквально как то, что в тебя больше не лезет информация, и слова превращаются в шум раньше я не могла сказать, что мне плохо, так что это моё достижение. а ещё раньше -- было похоже на активные флешбеки, которые очень не нравились окружающим. так что теперь при перегрузке я просто издаю звук выключения Виндоус (шучу) -- отключаюсь
Спасибо за видео! Очень узнала себя! Раньше правда когда пыталась разобраться что же это со мной думала это что диссоциация? Но не находила в себе вот этого отделения от тела а скорее наоборот что я в этом теле заперта и хочется орать/бежать и во мне прям паника но я не могу двигаться и не могу даже четко видеть тк залипаю и не могу сфокусироваться (zoning out). И от этого паника ещё больше росла. Так я была 6 недель на больничном и не смогла прорвать этот круг тк не понимала что происходит, но отдохнуть и перезарядиться не получалось именно из-за паники от непонимания что происходит и полного отсутствия контроля. Потом когда мне назначили сертралин мне резко стало лучше как только началось его действие и ушла паника. Уже 5 мес без сертралина, состояния эти бывают, тревога и негативные эмоции конечно так же присутствуют но не в таком масштабе и в итоге хватает 1-2 дней отойти плюс заметила что именно усталость тригерит шатдаун. Если 2 дня посплю меньше 7,5 часов можно уже готовиться прятаться улиточкой в домике. Долго не верила что это все же аутизм поэтому несколько месяцев на постоянке про него читала/слушала/смотрела видео на русском, английском,немецком.... А потом поняла что это ещё одно доказательство 😂 спасибо ещё раз! Шатдаун все ещё вызывает страх потому что иногда лезут мысли что а вдруг это что то др страшное и я не знаю что, но после твоего видео мне ещё полегче стало даже, тк ну правда один в один да и вообще если посмотреть правде в глаза.... Почти первое что мне сказала моя новая психотерапевтка на мои проблемы что возможно я в спектре, а я такая - да ну неее😅
9:18 чел скорее всего как раз и заметил, как вы очень старались пояснить разницу и специально напечатал это, чтобы позлить вас. Не обращайте на таких внимание, их всё рано за их характер рано или поздно "исправят" в какой-то подворотне. Земля круглая
О, привет, братишка) Предположение хорошее, но я больше склоняюсь к тому, что это просто упрямый и откровенно узколобый человек. Доказывать им что-то бесполезно, они всё равно будут уверенны в своей правоте, какие бы доказательства ты не приводил. Для многих собравшихся здесь это знакомая тема, к сожалению. Но одна правда в том, что на таких не нужно обращать внимания.
@GdeMoiPomidoR аоаоаоао привет. тоже может быть кстати. Может и быть такое, что чел напечатал "вы так и не объяснили разницу", потому что разница для него - это когда есть что-то прямо противоположное друг другу, а не что-то кроящееся в деталях. Тупой короче
Поняла, о чем речь, только увидев обложку, настолько мне это знакомо) Мне кажется, человек, который это хоть раз переживал, не сможет это перепутать с панической атакой или чем-то ещё
Постоянно попадаю в тупые ситуации, когда зависаю. Начинаю башкой вертеть, чтоб отгородиться от источника перегруза, подвисаю то на одном, то на другом предмете обстановки или просто в пустоте, а люди начинают смотреть и гадать, чего я там такого увидела. Или кто-то попадает в мое поле зрения, я его не фиксирую, а человек думает, что я на него пялюсь
Ох, как бы я хотела знать всё это раньше!!! У меня дочка с РАС, и только около её 5 лет я начала это понимать... С самого раннего детства она очень часто так "зависала" - это, оказывается, и были тк самые шатдауны: в какой-то момент она как-будто выключалась и вообще переставала реагировать на этот мир... Сейчас ей 9, мы много с ней занимаемся, ввели диету с исключением провоспалителтных продуктов и метаболическую коррекцию - и её состояние сильно улучшидось! Как-будто "ёмкость батарейки" увеличилась, и такте перегрузки стали гораздо-гораздо реже. Количество мелтдаунов тоже снизилось! В общем, очень хосется верить, что можно значительно улучшить качество жизни таких как она людей с нейроотличиями!! Постоянно в поиске информации, чтобы лучше понимать нашу малышку, и чтобы более эффективно ей помогать... Спасибо Вам, Яна, что так здорово обо всё рассказываете! Ваш канал очень ценный!!! ❤
Спасибо огромное!! Мне очень ценно такое читать🥹🥹и с дочкой очень понимаю..мы намучились с сыном в первые 5 лет..никто не мог поставить нормально диагноз..в России РАС так и не подтвердили, только СДВГ. Но он тоже очень часто так зависал. Но еще чаще у него были мелтдауны..и вот они чередовались..нам тоже помогла диета, и много занятий с нейропсихологом, дефектологом..сейчас ему 11 и все уже гораздо лучше! Желаю вам, чтобы дальше все только улучшалось❤️
Теперь я окончательно запутался ))) у меня получается не только мелтдаунов, но и шатдаунов нет. А как короткие выгорания тогда называть? Когда тупишь как при выгорании, но только часа три, а не месяцами-годами. Да и диссоциация есть при этом иногда.
Я думаю, это у вас так перегрузка проявляется. Если очень обобщать, то мелтдаун и шатдаун это такая крайняя степень перегрузки. У вас останавливается на предшествующей стадии, вот и всё)
У меня нет аутизма, смотрю чтоб понять , как общаться с аутистами. Но у меня поток этой информации идет как шумовой фон , после минут пяти прослушивания , сконцентрироваться не могу, чтоб до конца понять все тонкости .
@ актуально, видимо ума не хватает. Эта девушка очень умная и грамотно, как врач излагает, другие ее видео кое какие очень интересны и полезны мне были. Именно это тяжеловато к восприятию оказалось
Подскажите пож-та, можно ли назвать ситуац.мутизмом полную утерю желания, смысла как-либо кому-либо отвечать (неважно, по телефону/текстом/живом общении) после сильного стрессового потрясения? Длящуюся днями, пока не начнёт отпускать постоянное прокручивание кризисной ситуации в голове. При этом остальные действия реализуются штатно (тренировки, бытовые и пр. дела без соц.взаимодействия)
Сложный вопрос. Всё-таки я не врач и не очень хочется давать какие-то однозначные ответы..Как понимаю я: ситуационный мутизм это очень точечное состояние. То есть оно происходит ситуационно в ответ на какую-то ситуацию (например, как паническая атака). И должно отпустить когда человека извлекут из этой ситуации и уровень тревоги снизится. Но то что вы описываете 1. Мне очень знакомо 2. Думаю это такое косвенное более комплексное проявление той же проблемы. И связано со стрессом + выгоранием. Потому что когда мы в выгорании, у нас остается ресурс только на базовые функции. И то что нам и в норм состоянии дается тяжело, в выгорании совсем неподьемно. И вот коммуникация как раз попадает в эту категорию неподъемных вещей
@@dzhum_ka спасибо за мнение! (и лишний раз получаю удовольствие от того, как вы строите текст - насколько слаженно и приятно читается/слушается, наконец-то словно на своём языке)
Меня часто вырубает в прямом смысле этого слова (я засыпаю на несколько секунд и так раз за разом, если не прекращаю попыток делать то, что я делала), когда я читаю, смотрю видео, особенно если в нем беспрерывно говорят, мне трудно воспринять такую информацию, и затем я ловлю себя на мысли, что вообще не знаю, что я сейчас прослушала или прочитала, часто чтоб уловить смысл мне нужно прочитать несколько раз или просто медленно концентрируясь на каждой фразе и то не всегда получается, особенно если это какой-нибудь фентезийный лор с кучей выдуманных слов и названий. И вот мне интересно что это вообще такое, шатдаун или что, можно ли что-то с этим сделать. Разве что я заметила, что если я прерываюсь на какой-то другой физически активный вид деятельности, иногда это может помочь, но лишь ненадолго.
Да, человек может терять сознание в ситуации, которая является для него перегрузкой сенсорных стимулов, например, при шуме в метро. Это может быть связано с явлением, называемым сенсорным или эмоциональным шатдауном, который иногда встречается у людей с расстройствами аутистического спектра, тревожными расстройствами или сильной чувствительностью к окружающей среде. Однако потеря сознания (обморок) обычно не является прямым следствием шатдауна, а может быть результатом физиологических процессов, вызванных стрессом. Механизмы, ведущие к потере сознания в таких ситуациях: 1. Сенсорная перегрузка: • Шум, яркий свет, толпа и другие стимулы могут вызывать перегрузку сенсорной системы. Это может приводить к резкому стрессу и реакции организма в виде шатдауна. • В шатдауне человек может терять способность к общению, двигательной активности или осознанию происходящего. 2. Вазовагальный обморок: • Сильный стресс или страх могут вызвать вазовагальную реакцию, при которой снижается кровяное давление и сердечный ритм. Это приводит к недостаточному кровоснабжению мозга, что может вызывать обморок. 3. Гипервентиляция: • В панической ситуации человек может начать дышать слишком часто и глубоко. Это приводит к падению уровня углекислого газа в крови, что вызывает головокружение и возможную потерю сознания. 4. Постуральные изменения: • Если человек долго стоял в душном вагоне метро, это может вызвать снижение кровотока к мозгу, особенно в сочетании с сенсорной перегрузкой. 5. Нарушение регуляции нервной системы: • У людей с аутизмом или повышенной тревожностью нервная система может неправильно реагировать на стимулы, вызывая резкий “отказ” организма. Что делать, чтобы избежать этого: 1. Использовать беруши или наушники: • Это может уменьшить сенсорную нагрузку от шума. 2. Носить солнцезащитные очки: • Это помогает снизить эффект от яркого света. 3. Избегать перегруженных мест: • При возможности выбирать более тихие вагоны или менее загруженное время. 4. Тренировать техники расслабления: • Например, глубокое дыхание или методика заземления (ощущение своих ступней на земле, перечисление объектов вокруг). 5. Если чувствуется приближение шатдауна или обморока: • Сесть, опустить голову ниже уровня сердца или лечь, чтобы улучшить кровоснабжение мозга.
Благодаря видео про шатдаун и мелтдаун я начала лучше понимать себя. Я хоть и знаю эти термины, но постоянно сомневаюсь и путаю с паническими атаками и другими состоянияии. Вы ценнейший источник информации ❤
Спасибо!!🫂🫂
Спасибо за очередное отличное видео.
У меня было несколько запоминающихся мэлтдаунов за всю жизнь, зато шатдауны - постоянно. Могу вырубиться посреди вечера с друзьями, если мы о чем то много говорили. Я это раньше называла "закончился лимит суточной нормы слов". Просто не могу говорить и что либо делать от перегруза, хотя с виду и не скажешь, что со мной что-то не так. Из-за этого вывела для себя правило - не больше двух друзей для общения за раз 😁 если больше - моментальный перегруз и шатдаун.
Спасибо. Вы очень тонко описываете состояния, об этом важно знать хотя бы близким, которые плохо понимают состояние членов семьи с рас, предъявляют в связи с этим неадекватные требования-" возьми себя в руки, чего завис".
Яна, здравствуйте.
Спасибо.
На обесценивающие комментарии не обращайте внимания. Пишут их люди не в целях какого-то диалога, а в целях отрицания, так как в их картину мира не вписывается что-то сложное и даже воспринимается как угроза.
Любые слова и аргументы неубедительны для них.
Спасибо❤️
ещё сами такие личности ничего толком не разобравшись уже кидают своё "авторитетное" мнение, показав, что они якобы умнее других. А делают это они из-за зависти.
Яна, не обращайте внимания на троллей, которые спорят по содержанию ваших видео. Всё было четко и ясно в видео про мелтдаун и его отличия от панической атаки. Спасибо за информацию и ваш труд!
Так вот как это называется! Взаимодействовать с людьми очень утомительное занятие для меня. В какой-то момент я ловлю себя на том, что человек мне что-то рассказывает и начинает несколько раз повторять, уточнять и даже оправдываться. И тогда я понимаю, что какое-то время не кивала, никак визуально не подтверждала свое понимание. Я знаю, что от меня ждут, знаю, что нужно сделать, но не могу. Просто смотрю и не могу говорить, кивать, проявить заинтересованность. Ничего. Видимо от общения я ловлю шатдауны, а от сенсорной перегрузки и перемены в планах - мелтдауны.
Я всегда для себя это называла « все, села батарейка», были случаи, когда от шума и перегруза впечатлений например в оживлённом ТЦ я в прямом смысле глохла, мозг просто отключал этот орган чувств. Сейчас я знаю эти особенности и стараюсь планировать дела заранее и такую нагрузку. Вот сегодня только это дело, а завтра вот это.
Да, я так же теперь адаптируюсь🫂
Я так "глохну", когда дома сильно наседают с общением или шумят. Вроде говорят со мной, а у меня вокруг головы как будто вакуум, осознаю, что звуки есть, но не слышу толком и не могу разобрать, что там говорят или делают
Спасибо вам. Вы все прекрасно обьясняете. Желание исчезнуть, спрятаться приходит часто, это в точку. Жаль что понимание себя приходит поздно, но лучше поздно, чем никогда. ❤
Да🫂🫂
Спасибо за видео. Благоларя таким маиералам становится понятнее, что со мной происходит.
Точно так. Все про меня. Спасибо большое. 🙏🏻❤️. Многое стало понятно. Только теперь мне стало понятно что не мне было трудно с окружением, а окружению было трудно понять меня, да и сейчас не всем я понятна Но уже 64, принимаю себя, стараюсь поменьше доставлять хлопот тем кто близок. А детям оставлю свой дневник. Если предоставится возможность то поговорю.
Очень нравится ваш контент. Отстаивая свои интересы я часто вижу волнение у людей. Мои резкие шатдауны, а в особенности селективный мутизм часто и меня самого пугают. Спасибо за ваш труд
у меня вроде нет РАС, только кПТСР, но часто такие состояния типа шатдауна происходят, если рядом есть люди. У меня нет социофобии. Часто это случается в конце дня, когда уже общая усталость усиливается. Так что после 16 вечера стараюсь не контактировать ни с кем. и не перегружаться. Бывали моменты, когда в магазине выбирала обувь, и продавец очень активно рассказывал про разные модели и их отличия. А я в какой-то момент говорила "что-то я перегрузилась уже" ._. это ощущается буквально как то, что в тебя больше не лезет информация, и слова превращаются в шум
раньше я не могла сказать, что мне плохо, так что это моё достижение.
а ещё раньше -- было похоже на активные флешбеки, которые очень не нравились окружающим. так что теперь при перегрузке я просто издаю звук выключения Виндоус (шучу) -- отключаюсь
Спасибо за видео! Очень узнала себя! Раньше правда когда пыталась разобраться что же это со мной думала это что диссоциация? Но не находила в себе вот этого отделения от тела а скорее наоборот что я в этом теле заперта и хочется орать/бежать и во мне прям паника но я не могу двигаться и не могу даже четко видеть тк залипаю и не могу сфокусироваться (zoning out). И от этого паника ещё больше росла. Так я была 6 недель на больничном и не смогла прорвать этот круг тк не понимала что происходит, но отдохнуть и перезарядиться не получалось именно из-за паники от непонимания что происходит и полного отсутствия контроля. Потом когда мне назначили сертралин мне резко стало лучше как только началось его действие и ушла паника. Уже 5 мес без сертралина, состояния эти бывают, тревога и негативные эмоции конечно так же присутствуют но не в таком масштабе и в итоге хватает 1-2 дней отойти плюс заметила что именно усталость тригерит шатдаун. Если 2 дня посплю меньше 7,5 часов можно уже готовиться прятаться улиточкой в домике. Долго не верила что это все же аутизм поэтому несколько месяцев на постоянке про него читала/слушала/смотрела видео на русском, английском,немецком.... А потом поняла что это ещё одно доказательство 😂 спасибо ещё раз! Шатдаун все ещё вызывает страх потому что иногда лезут мысли что а вдруг это что то др страшное и я не знаю что, но после твоего видео мне ещё полегче стало даже, тк ну правда один в один да и вообще если посмотреть правде в глаза.... Почти первое что мне сказала моя новая психотерапевтка на мои проблемы что возможно я в спектре, а я такая - да ну неее😅
Начиная со школы и по сей день у меня оказывается шатдаун...
Очень хотелось бы от Вас видео о сравнении ПРЛ и аутичности
Спасибо! Очень четко и в самое яблочко. Это мое))
У меня нет аутизма, но это отлично описывает меня. Правда я выпадаю в основном от эмоцианальной или рабочей нагрузки
9:18 чел скорее всего как раз и заметил, как вы очень старались пояснить разницу и специально напечатал это, чтобы позлить вас. Не обращайте на таких внимание, их всё рано за их характер рано или поздно "исправят" в какой-то подворотне. Земля круглая
О, привет, братишка)
Предположение хорошее, но я больше склоняюсь к тому, что это просто упрямый и откровенно узколобый человек. Доказывать им что-то бесполезно, они всё равно будут уверенны в своей правоте, какие бы доказательства ты не приводил. Для многих собравшихся здесь это знакомая тема, к сожалению. Но одна правда в том, что на таких не нужно обращать внимания.
@GdeMoiPomidoR аоаоаоао привет.
тоже может быть кстати. Может и быть такое, что чел напечатал "вы так и не объяснили разницу", потому что разница для него - это когда есть что-то прямо противоположное друг другу, а не что-то кроящееся в деталях. Тупой короче
Супер! Спасибо! Сразу подписался. Очень хотелось разделить. Мне ещё кажется, что сдвг-шатдаун таки отличается от аутичного.
Hi Ya & best wishes. SuperB! Thanks for work. Be Happy. Sevastopol/Crimea
Синий экран смерти 😁
Спасибо вам за видео!
Поняла, о чем речь, только увидев обложку, настолько мне это знакомо) Мне кажется, человек, который это хоть раз переживал, не сможет это перепутать с панической атакой или чем-то ещё
Постоянно попадаю в тупые ситуации, когда зависаю. Начинаю башкой вертеть, чтоб отгородиться от источника перегруза, подвисаю то на одном, то на другом предмете обстановки или просто в пустоте, а люди начинают смотреть и гадать, чего я там такого увидела. Или кто-то попадает в мое поле зрения, я его не фиксирую, а человек думает, что я на него пялюсь
Ох, как бы я хотела знать всё это раньше!!!
У меня дочка с РАС, и только около её 5 лет я начала это понимать...
С самого раннего детства она очень часто так "зависала" - это, оказывается, и были тк самые шатдауны: в какой-то момент она как-будто выключалась и вообще переставала реагировать на этот мир...
Сейчас ей 9, мы много с ней занимаемся, ввели диету с исключением провоспалителтных продуктов и метаболическую коррекцию - и её состояние сильно улучшидось! Как-будто "ёмкость батарейки" увеличилась, и такте перегрузки стали гораздо-гораздо реже. Количество мелтдаунов тоже снизилось!
В общем, очень хосется верить, что можно значительно улучшить качество жизни таких как она людей с нейроотличиями!!
Постоянно в поиске информации, чтобы лучше понимать нашу малышку, и чтобы более эффективно ей помогать...
Спасибо Вам, Яна, что так здорово обо всё рассказываете! Ваш канал очень ценный!!! ❤
Спасибо огромное!! Мне очень ценно такое читать🥹🥹и с дочкой очень понимаю..мы намучились с сыном в первые 5 лет..никто не мог поставить нормально диагноз..в России РАС так и не подтвердили, только СДВГ. Но он тоже очень часто так зависал. Но еще чаще у него были мелтдауны..и вот они чередовались..нам тоже помогла диета, и много занятий с нейропсихологом, дефектологом..сейчас ему 11 и все уже гораздо лучше! Желаю вам, чтобы дальше все только улучшалось❤️
Теперь я окончательно запутался ))) у меня получается не только мелтдаунов, но и шатдаунов нет. А как короткие выгорания тогда называть? Когда тупишь как при выгорании, но только часа три, а не месяцами-годами. Да и диссоциация есть при этом иногда.
Я думаю, это у вас так перегрузка проявляется. Если очень обобщать, то мелтдаун и шатдаун это такая крайняя степень перегрузки. У вас останавливается на предшествующей стадии, вот и всё)
🙏🏻❤️❤️❤️
У меня нет аутизма, смотрю чтоб понять , как общаться с аутистами. Но у меня поток этой информации идет как шумовой фон , после минут пяти прослушивания , сконцентрироваться не могу, чтоб до конца понять все тонкости .
Просто для вас это не актуально.
@ актуально, видимо ума не хватает. Эта девушка очень умная и грамотно, как врач излагает, другие ее видео кое какие очень интересны и полезны мне были. Именно это тяжеловато к восприятию оказалось
Подскажите пож-та, можно ли назвать ситуац.мутизмом полную утерю желания, смысла как-либо кому-либо отвечать (неважно, по телефону/текстом/живом общении) после сильного стрессового потрясения? Длящуюся днями, пока не начнёт отпускать постоянное прокручивание кризисной ситуации в голове. При этом остальные действия реализуются штатно (тренировки, бытовые и пр. дела без соц.взаимодействия)
Сложный вопрос. Всё-таки я не врач и не очень хочется давать какие-то однозначные ответы..Как понимаю я: ситуационный мутизм это очень точечное состояние. То есть оно происходит ситуационно в ответ на какую-то ситуацию (например, как паническая атака). И должно отпустить когда человека извлекут из этой ситуации и уровень тревоги снизится. Но то что вы описываете 1. Мне очень знакомо 2. Думаю это такое косвенное более комплексное проявление той же проблемы. И связано со стрессом + выгоранием. Потому что когда мы в выгорании, у нас остается ресурс только на базовые функции. И то что нам и в норм состоянии дается тяжело, в выгорании совсем неподьемно. И вот коммуникация как раз попадает в эту категорию неподъемных вещей
@@dzhum_ka спасибо за мнение! (и лишний раз получаю удовольствие от того, как вы строите текст - насколько слаженно и приятно читается/слушается, наконец-то словно на своём языке)
Меня часто вырубает в прямом смысле этого слова (я засыпаю на несколько секунд и так раз за разом, если не прекращаю попыток делать то, что я делала), когда я читаю, смотрю видео, особенно если в нем беспрерывно говорят, мне трудно воспринять такую информацию, и затем я ловлю себя на мысли, что вообще не знаю, что я сейчас прослушала или прочитала, часто чтоб уловить смысл мне нужно прочитать несколько раз или просто медленно концентрируясь на каждой фразе и то не всегда получается, особенно если это какой-нибудь фентезийный лор с кучей выдуманных слов и названий. И вот мне интересно что это вообще такое, шатдаун или что, можно ли что-то с этим сделать. Разве что я заметила, что если я прерываюсь на какой-то другой физически активный вид деятельности, иногда это может помочь, но лишь ненадолго.
А может человек терять сознание, от шатдауна например в метро, грохот страшный от поездов...?
Да, человек может терять сознание в ситуации, которая является для него перегрузкой сенсорных стимулов, например, при шуме в метро. Это может быть связано с явлением, называемым сенсорным или эмоциональным шатдауном, который иногда встречается у людей с расстройствами аутистического спектра, тревожными расстройствами или сильной чувствительностью к окружающей среде. Однако потеря сознания (обморок) обычно не является прямым следствием шатдауна, а может быть результатом физиологических процессов, вызванных стрессом.
Механизмы, ведущие к потере сознания в таких ситуациях:
1. Сенсорная перегрузка:
• Шум, яркий свет, толпа и другие стимулы могут вызывать перегрузку сенсорной системы. Это может приводить к резкому стрессу и реакции организма в виде шатдауна.
• В шатдауне человек может терять способность к общению, двигательной активности или осознанию происходящего.
2. Вазовагальный обморок:
• Сильный стресс или страх могут вызвать вазовагальную реакцию, при которой снижается кровяное давление и сердечный ритм. Это приводит к недостаточному кровоснабжению мозга, что может вызывать обморок.
3. Гипервентиляция:
• В панической ситуации человек может начать дышать слишком часто и глубоко. Это приводит к падению уровня углекислого газа в крови, что вызывает головокружение и возможную потерю сознания.
4. Постуральные изменения:
• Если человек долго стоял в душном вагоне метро, это может вызвать снижение кровотока к мозгу, особенно в сочетании с сенсорной перегрузкой.
5. Нарушение регуляции нервной системы:
• У людей с аутизмом или повышенной тревожностью нервная система может неправильно реагировать на стимулы, вызывая резкий “отказ” организма.
Что делать, чтобы избежать этого:
1. Использовать беруши или наушники:
• Это может уменьшить сенсорную нагрузку от шума.
2. Носить солнцезащитные очки:
• Это помогает снизить эффект от яркого света.
3. Избегать перегруженных мест:
• При возможности выбирать более тихие вагоны или менее загруженное время.
4. Тренировать техники расслабления:
• Например, глубокое дыхание или методика заземления (ощущение своих ступней на земле, перечисление объектов вокруг).
5. Если чувствуется приближение шатдауна или обморока:
• Сесть, опустить голову ниже уровня сердца или лечь, чтобы улучшить кровоснабжение мозга.
Спупор...