발표잘하는법_호흡법_발표불안_긴장감극복_프레젠테이션이 좋다 14 [선미디어]

#프레젠테이션발표#무대공포증#발표불안극복
위기의 발표를 살리는 심폐 소생술은 다름 아닌 호흡! 길고 안정적인 복식호흡으로 두려움을 물리치는 법 공개~

[@서형은대학원생-신소]

발표를 할 때 말하는 것에 집중하여 숨을 못쉬는 경우가 있는데, 잠시 호흡을 고르고 긴장을 푸는 습관을 들여야 할 것 같습니다.

[@adamzoe523]

많은 도움이 되네요 감사합니다

[@robinzhang6205]

감사합니다

[@mingosix]

발표에서 긴장감이 많이 되는 순간에 복식호흡으로 평정심을 찾는 연습을 하도록 하겠습니다

[@fststfo]

4:33 공황장애에도 도움이 되는군요 ㅎㅎ 열심히 연습해서 극복해보도록 하겠습니다!

[@장경준-y9z]

선미디어
잘보고있습니다
많은도움이됩니다

[@장준혁대학원생-신소]

긴장한 채로 발표하다가 틀려서 당황스러울 때에는 잠시 제대로 된 호흡으로 긴장을 풀고 이어나가야겠습니다

[@김지선-o1u]

긴장감과 불안감을 덜어내는 방법으로 복식호흡이 효과적이라는 것을 알았습니다. 떨리거나 당황스러운 순간에 복식호흡을 실천해 보고 싶습니다.

[@김배현-t8n]

선 미디어ㆍ넘 좋아요ㆍ꾸준히 보고잇습니다ㆍ

[@변준호-z3c]

발표를 하다가 실수를 하여 당황하였을때 복식호흡을 통해 당황스러움과 긴장을 해결할 수 있다는 것을 알게되었습니다

[@나나-u1o6t]

발표를 할때 가장 중요한 것은 호흡입니다. 숨을 제대로 쉬지 못하면 뇌에 산소공급이 부족해져 더욱 긴장됩니다, 이럴때 호흡을 통해 긴장감이나 불안감을 해소할 수 있습니다.

[@robinzhang6205]

감사합니다

[@성현호세]

답이없다

[@하위-d4o]

실수에 대한 두려움이 발표를 할 때의 가장 큰 어려움이었는데 긴장될 때 복식호흡을 통해 두려움을 극복해보아야 겠다고 생각했습니다

[@세만-w4t]

와진짜.. 복식호흡 내용은 10초가량인데 그외에 덧붙이는 말이 너무 너무 많으시네요 ..

[@홍진욱대학원생-신소]

복식호흡을 통해서 긴장을 완화시키는 것이 큰 도움이 될 것 같습니다.

[@hg0song278]

이게...너무 심박수가 올라가서 헥헥거리게 되버려서 숨을 쉴수가 없습니다...
긴장을 심하게 되서 숨이차버립니다....심호흡을 할 수가 없어요....
남 앞에 서면 너무 걱정입니다...

[@선미디어]

심호흡을 평소에, 특히 잠이 들기전 연습해두면 좋습니다. 익숙해져야 위기의 순간에 꺼내 쓸 수 있으니까요

[@선미디어]

짧은 글이지만 발표에 대한 과도한 두려움이 느껴집니다. 발표 한번 망쳤다고 큰일 나지 않아요. 가볍게 생각하시고 실수를 용납하세요

[@선미디어]

내가 과도하게 걱정하면 심박수는 더욱 올라가고 근육이 굳어지는 악순환을 가져오고 이런 증상을 멈출 수 있는 힘이 님께 있다는 것을 믿으셔야 해요~~~