Mavi,cok tesekkur ederim kendi adima oncelikle.Bir haftadir videolarindan baska birsey izleyemez oldum.Bali ye gitme fikri gitgide gucleniyor icimde ve ben annemin sagligina kavusup tekrar seyehat etme istegi icinde olsun diye cok diledim.Bugun Japonya Tokyo videonu izledi yataginda okadar cok heyecanlandi ki yemegini cabuk cabuk yedi ,o ani e karakterlerden bende almak istiyorum dedi ve birlikte Japonya ya gidiyoruz manifestledik.Bavullarimizi hazirliyoruz olumlamasi yaptik.Ben 4 yildir kendimle basbasa yolculugumu evin ici de hem kendime hem aileme faydali olmaya calisarak baslattim.Enerji,yoga,meditasyon bu konulara yabanci degilim.Hayatimda duygusal travmalarimi iyilestirmek icin hep spor yaptim ama ilkkez kilo aldim ve yag tuttu vucudum.Simdi aralikli oruca baxliyorum ve yesil cayimi icerken seni izliyorum.Burasi Karadeniz ve ben sana Unyeden yaziyorum.Bahceli bir evimiz var bugun yagmurun altinda bahcede yuruyup islandim.Dogayi hayvanlari bende cok seviyorum.Gecen gun yorumlarin gazina gelip bir videona incitmeden bir elestri yaptim ama sonra kendime kizdim.Cunku bu canli canli cekilen videolarda sen de ilk deneyim yasarken insan olarak iyi yada kotu olumlu yada olumsuz tepkiler verirken kendi yolcuougundasin zaten.Kimsenin onayina yada elestrisine ihtiyacinyok cunku bu senin sinavin yolculugun.Simdi yillar sonra eve dev ekran bir smarttv alicaz cunku biz ailece abuk sabuk seyler seyretmeyiz.Bugun Japon cicekleri videosunda tam o anda iki erkek kardesimde ne izliyorsunuz diye yanimiza geldi ve oan okadar kiymetli bir an oldu ki.Simdi tv eve gelince,oglum da geliyor yanimiza hep birlikte seni ve dunyayi izleyecegiz.Once Maviyi izleyecegiz ilk dedim.Ok dediler.Ben 53 yasindayim ama 38 gosteriyorum kimse inanmiyor.Egitim yok ama belgem yok suan ama bir insana verecebilecegim cok fazla sey var zma once kendimi iyilestiriyorum.Yarin yagmurda yuruyus de yapicam.Diger youtuber arkadaslari ni da merak edip izledim.Baktim ki onlar da arkadaslar.Sayeniz de hayatima yeniden renk geldi daha dogrusu ben zaten hazirdim videolariniz ivme katti.Ulkeden cikarken adim adim online vize nasil aliniyor,banka islemleri nasil meseka yurt disinda parami kendi ulkemin banka karti ile cekebiliyormuyum o k9nulari merak ediyorum.Birgun boyle adim adim hicbirsey bilmeyen biri oldugumu farz edin boyle bir aciklama videosu da olursa cok seviniriz..Italya,Ispanya oralara gittin mi henuz gormedim.Gidecekmisin,heyecanla izliyoruz.Sevgilefimizle,sevgilerimle❤❤
Trainer bizim Canan Karatay'ın kankası gibi.😜Protein tozu kullandırtmıyor. Öğünlerde et yemeyi öneriyor. Ekmek, makarna vs yok Şeker yok. Her şey naturel👍 Harika!! Tebrikler.👏 Çok sağlıklı ve güzel görünüyorsunuz.
Cok guzel görünüyorsunuzzzz. Belki herkesin bildigi hareketler ya da herkesin bildiği diyet sistemi. Ama spor egitmeninin motivasyonu pozitif enerjisi, bu sistem icin secilen mekan vs her seyi daha motive kılıyordur eminim. Cok guzel bir deneyim ❤️
Yerinizde olmayi o kadar cok isterdim ki.. sporda izlediginiz yol ve teknik harika hocaniz tam benim kafamda lutfen gorusuyosaniz selamimi iletin sevgiler ...
Önceki videolarında vücut ve bacaklarının çok kâin olduğunu yazmıştım.tabi ki video da kilolu gösteriyordur.ama zaten kendinde farketmiş olmalısın ki spor hocası tutup çok iyi bir duruma gelmeye başladın.bence daha ister ve durmak yok.calismaya ve uyguladigin yeme içme spor a devam.basarili olacağına eminim.sende çok irade gösterip kendini önemsediğim mutlu olmandan belli.saglikli mutlu günler.
Çok güzel kilo vermişsin, ancak biraz da kas çalıştırmanda fayda var. özellikle karın bölgende biraz gevşeklik görüyorum. Onun dışında çok iyisin. Durmak yok, devam , devam !
48 yasindayim yillardir haftanin 5 gunu spor yaparim ama agirlik kaldirdigim icin karb da yiyiyorum.supplementler de kullaniyorum...ama hafif spor yapanlar icin karb yenmemesi normal .bu arada mutlulugunuzu hissettim..umarim cabaniz sizi istediginiz noktaya ulastirir
Ben 1.60 ım 64 kiloyum ama kilolu değilim bence he tabiki 58 falan olsam iyi olur ama yani nebilim tabi kemik agirligida önemli ben pek kilomu göstermem
keto surekli zor oluyor ki bozmaya basladınız siz de. dengeli bol sebzeli arada meyveli saglıklı yaglı akdeniz diyeti ile beslenmek en guzeli bence. japonyadaki haliniz harika olmus en son kaca indiniz? videolarda eski halinizle cidden daha kilolu gozukuyorsunuz 70-75 gibi m
benimde sekerim yuksek cikti. 13 haaftalik bir program var sekerle nasil basa cikilir ve sizin soylediginiz gibi sikma meyve sularindan uzak durun dediler. en iyisi 1 adet yemek. smoothy iceceklerden uzak durmak. karbonhidrat kesin demiyorlar fakat 1 kasik makarna yanina sebze yemegi atiyorum 4 kasik olsun gibi
Merhaba Mavi, seni Bali'ye ilk gittiğin zamandan beri takip ediyorum aslında. Çok eski takipçin değilim ama geçmiş videolarını da arada açıp izliyorum. Çok güzel içerikler var, tebrik ederim. Kesinlikle instagramda her gördüğümde "bu kadın çok iyi zayıfladı yaaa" diyip duruyorum. Kesinlikle azim denen şey bu. Şu satırları yazarken 3.dilim böreğimi yiyorum :)) kesinlikle azim azim azim işte :)) tebrik ederim :) herkese çok güzel bir örneksin :)
Olduğunuzdan daha genç ve daha kilolu görünüyorsunuz😮 kilo kullandığınız mercek ya da kamera açısıyla alakalı sanırım. Yaşınıza ise maşallah max 35 derdim.
çok tatlısınız. çok zarif ve gerçeksiniz. ilham verdiniz. veriyorsunuz. yeni yeni radarıma girdiniz siz. sanırım 1-2 videonuza denk geldım bu zmna kadar YT'da. henuz takıpcınız dahı degılım ancak ozellıkle bu vıdeo sonrası sıze kendımı daha bı yakın buldum. sızın de dedıgınız gıbı hıc bı karsılasma tesaduf degıl bence de :) son 1-1,5 aydır fazla olan 10-15 kg'yu vermeye calısıyorum. sadece 6 dan sonra yememeyı basarabıldım bu surede sadece. bundan oturu mutsuzdum fakat dun kırdım!!! yuruyuse cıktım 40 dk kadar. bu son 1 yıldır ılk kez yaptıgım spora daır uzun soluklu egzersız (oncelerınde on and off cok yapmıslıgım oldu ama uzun suredır tembeldım ve kg aldım ve saldım ve bel agrım arttı ve daha da saldım ve ve ve..). ezcumle, bu vıdeo benı dunku ayaga kalkısla daha da kamcıladı. yaza da coook az kalmısken :)) sozun ozu tesekkurler cok. ve basarınıza alkıslar :))
ketoenık beslenmede çoğunluk yağlardan oluşur 70 gr yag 25 gr proteın 5 gr karbonhıdrat gıbı. ketoda seker yok karbonhıdrat yok vs vs güzel yaparsanızz faydasını görürsünüz . 🙂
Ben ıkı bucuk ayda abartmıyorum aralıklı orucl saat 17 den sonra yemek yok bır saat yuruyüs ıleeeee 20 kg verdım benı tanıyanlar aman allahım muthıs gözukuyorusun dedıler ve suan yıne devam
Sifir karbonhidratla beslenmeyi sürekli hale getirmek iyi olmaz...basit karbonhidrat iceren gidalar(tatli,cikolata vs) iyi degil evet ama kurubaklagiller diyette olmali...Bvitamini kaynagi eksi mayali ekmek ya da makarna arada yemek lazim...sürekli tek ögün beslenmek de safra kesesi acisindan iyi degilmis...cünkü yemekle özellikle yagli yemekle safra bosaliyor...uzun süre yiyecek alinmayinca safra kesesi hareketsiz kaliyor ve tas olusma riski de artabiliyormus...hayatta her sey dengedir...normal kilonuza döndükten sonra her seyden azar azar tüketmeye baslamaniz daha dogru olur
Çok ilginç, boyum 1,52cm, 62 kilolu dönemim de gayet fit ve zayıftım. Spor yaptığım için. Pandemie dönemi çok kilo aldım, 85 kadar çıktım, uzun zamandır pilates, kardiyo, direnç egzersizi yapıyorum ve ağırlık çalışıyorum. Vücudum forma girmeye başladı çok şükür, yaşım 47 bu arada. 1 yıldır tartılmyorum ama kıyafetlerimden anlaşılıyor ki iki beden küçüldüm .. sadece sporla, yediklerim sağlıklı ama hiç kısıtlamıyorum çünkü diyetlerden çok sıkıldım ömrüm boyunca yaptığım için.. Artık rejim, diyet vs yok hayatımda .. 😅😊
Mavi hanım bu durumunuzu hiç beğenmedim balık etli halinizi seviyorum ben kemik çuvalı olmuşsunuz yanlış anlamayın ben kasap değilim et peşinde hiç değilim Türk kadını balık etli olmalı üç tarafımız denizlerle çevrili olduğu için bol bol size afiyet olsun inşallah demekten başka seçenek düşünmüyorum balık etli günler diliyorum temennim bu şekilde hoşçakalın saygılar sevgiler
Bende karbonhidrat kesmenin iyi olmadığını biliyorum bütün spor antrenörleri öyle söylüyor.bende tam bilgi sahibi değilim ama kas kaybı oluyor ..ilk kilo verme döneminde olabilir bikaç ay ama sonrasında karbonhidrat almak kas güçlendirme ve yağ yakımı için şart..kilo belli bi düzeye inince vücudun fit olsun istiyosan karbonhidrat+ protein beslenip ağırlık antrenmanı yapıp vücudu daha kolay şekillendirmek güzel oluyor..kas güçlendikçe uyurken bile yağ yakımı oluyormuş ❤💕
Mavi,cok tesekkur ederim kendi adima oncelikle.Bir haftadir videolarindan baska birsey izleyemez oldum.Bali ye gitme fikri gitgide gucleniyor icimde ve ben annemin sagligina kavusup tekrar seyehat etme istegi icinde olsun diye cok diledim.Bugun Japonya Tokyo videonu izledi yataginda okadar cok heyecanlandi ki yemegini cabuk cabuk yedi ,o ani e karakterlerden bende almak istiyorum dedi ve birlikte Japonya ya gidiyoruz manifestledik.Bavullarimizi hazirliyoruz olumlamasi yaptik.Ben 4 yildir kendimle basbasa yolculugumu evin ici de hem kendime hem aileme faydali olmaya calisarak baslattim.Enerji,yoga,meditasyon bu konulara yabanci degilim.Hayatimda duygusal travmalarimi iyilestirmek icin hep spor yaptim ama ilkkez kilo aldim ve yag tuttu vucudum.Simdi aralikli oruca baxliyorum ve yesil cayimi icerken seni izliyorum.Burasi Karadeniz ve ben sana Unyeden yaziyorum.Bahceli bir evimiz var bugun yagmurun altinda bahcede yuruyup islandim.Dogayi hayvanlari bende cok seviyorum.Gecen gun yorumlarin gazina gelip bir videona incitmeden bir elestri yaptim ama sonra kendime kizdim.Cunku bu canli canli cekilen videolarda sen de ilk deneyim yasarken insan olarak iyi yada kotu olumlu yada olumsuz tepkiler verirken kendi yolcuougundasin zaten.Kimsenin onayina yada elestrisine ihtiyacinyok cunku bu senin sinavin yolculugun.Simdi yillar sonra eve dev ekran bir smarttv alicaz cunku biz ailece abuk sabuk seyler seyretmeyiz.Bugun Japon cicekleri videosunda tam o anda iki erkek kardesimde ne izliyorsunuz diye yanimiza geldi ve oan okadar kiymetli bir an oldu ki.Simdi tv eve gelince,oglum da geliyor yanimiza hep birlikte seni ve dunyayi izleyecegiz.Once Maviyi izleyecegiz ilk dedim.Ok dediler.Ben 53 yasindayim ama 38 gosteriyorum kimse inanmiyor.Egitim yok ama belgem yok suan ama bir insana verecebilecegim cok fazla sey var zma once kendimi iyilestiriyorum.Yarin yagmurda yuruyus de yapicam.Diger youtuber arkadaslari ni da merak edip izledim.Baktim ki onlar da arkadaslar.Sayeniz de hayatima yeniden renk geldi daha dogrusu ben zaten hazirdim videolariniz ivme katti.Ulkeden cikarken adim adim online vize nasil aliniyor,banka islemleri nasil meseka yurt disinda parami kendi ulkemin banka karti ile cekebiliyormuyum o k9nulari merak ediyorum.Birgun boyle adim adim hicbirsey bilmeyen biri oldugumu farz edin boyle bir aciklama videosu da olursa cok seviniriz..Italya,Ispanya oralara gittin mi henuz gormedim.Gidecekmisin,heyecanla izliyoruz.Sevgilefimizle,sevgilerimle❤❤
Trainer bizim Canan Karatay'ın kankası gibi.😜Protein tozu kullandırtmıyor. Öğünlerde et yemeyi öneriyor. Ekmek, makarna vs yok Şeker yok. Her şey naturel👍 Harika!! Tebrikler.👏 Çok sağlıklı ve güzel görünüyorsunuz.
Mavişim gerçekten çok nazik anlatımların var teşekkürler canım. ❤❤❤❤❤❤❤❤
Super!! tebrikler. Cok ilham verici
Tecrübeni paylaştığın için çok teşekkür ediyorum 🤍🤍🙏
AY COK SEVİMSİZ HERİFLER NERDE BİZİM CİLGİN TÜRKLER ❤️♥️❤️♥️
geldiiim, biri crazytürkist mi dedi
neresi sevimsiz? Cok saygili ve kibarlar. Bu sizin alginiz olabilir mi acaba
Süper olmuşsun , severek izliyoruz seni Selamlar olsun İsveçten ❤
Cok guzel görünüyorsunuzzzz. Belki herkesin bildigi hareketler ya da herkesin bildiği diyet sistemi. Ama spor egitmeninin motivasyonu pozitif enerjisi, bu sistem icin secilen mekan vs her seyi daha motive kılıyordur eminim. Cok guzel bir deneyim ❤️
Aralıklı oruç yapıp spor yapmana rağmen çok az kilo vermişsin
Mavi hn harika olmuşsunuz nerde kaldınız bu sureçte hoca biıgilerini alabilirmiyim bende grlcem baliye deneyebilirim
Yerinizde olmayi o kadar cok isterdim ki.. sporda izlediginiz yol ve teknik harika hocaniz tam benim kafamda lutfen gorusuyosaniz selamimi iletin sevgiler ...
AHH BE KIZIM
BAŞIMIZA NELER GELİYOR
NELERLİ BAŞARMAYA ÇALIŞIYORUZ
BAŞARILAR BENDE 88 DEN
70İ GÖRDÜM
ŞİMDİ 72 LERDEYİM
BAŞARILAR DİLERİM
GÜZEL BAYAN ❤💐👏👍
Hocanıza türkiye den selamlar gerçekten çok iyi olmuş..
Önceki videolarında vücut ve bacaklarının çok kâin olduğunu yazmıştım.tabi ki video da kilolu gösteriyordur.ama zaten kendinde farketmiş olmalısın ki spor hocası tutup çok iyi bir duruma gelmeye başladın.bence daha ister ve durmak yok.calismaya ve uyguladigin yeme içme spor a devam.basarili olacağına eminim.sende çok irade gösterip kendini önemsediğim mutlu olmandan belli.saglikli mutlu günler.
I love your dedication and beautiful spirit!
Woow asla 46 göstermiyorsunuz. Erkeksiz ve çocuksuz bir yaşamın sonuçları böyle oluyor 😂 Harika.
Vucut şişko kardesimmmmmmm 💯💯💯💯💯
Tebrikler. Cok hos gercekten.
Tebrikler sanaa🎉🎉🎉
Bizde oğlumuz için medikal ketojenik diyet yapıyoruz.
Videonun fotosunda 15 kilo vermis gibi sadece 3 kilo vermissiniz ben mi yanlış gordum.
Yagdan verdi kas aldı. Aslında önemli olan kilo değil de yağ oranı. Vücudu fit gösteren kas o yüzden
Çok güzel kilo vermişsin, ancak biraz da kas çalıştırmanda fayda var. özellikle karın bölgende biraz gevşeklik görüyorum. Onun dışında çok iyisin. Durmak yok, devam , devam !
Fizik çok güzel olmuş maşallah taş
48 yasindayim yillardir haftanin 5 gunu spor yaparim ama agirlik kaldirdigim icin karb da yiyiyorum.supplementler de kullaniyorum...ama hafif spor yapanlar icin karb yenmemesi normal .bu arada mutlulugunuzu hissettim..umarim cabaniz sizi istediginiz noktaya ulastirir
abla 18 yaşındayım yks yüzünden kendimin son halini bile bilmiyorum…
@@spppidey herseyin zamani vardir..hic merak etme
eliot da kütür kütür ahghsaashjhs🤣
VALLA TÜRKİYE DEN PAHALİ OLMAZZZZZZZ
çok güzel olmuşsun :)))
46 yaşında en fazla 36 göstermek nedir ya formülü nedir dicem gezmek relax stressiz ortam olsa gerek helal olsun sen ve dünya :)
Mavi hanım sayenizde bende şekeri kestim hamur işi yok bakalım sonuç ne olacak 😊
harika
kilo verdin Mashallah .nazar degmeyisin
Sana ney giysen yakışır ❤❤❤beeeee
HOCANİN KASİ GOZU SEYTAN MODELİ 😱😱😱😍😝😘😛😜💯💯💯💯
Ben 1.60 ım 64 kiloyum ama kilolu değilim bence he tabiki 58 falan olsam iyi olur ama yani nebilim tabi kemik agirligida önemli ben pek kilomu göstermem
👍
🤩
Nice
Ta ta kilo almissin ne kilosu verdin hani
Hocanın youtube varmı takibe alsak
keto surekli zor oluyor ki bozmaya basladınız siz de. dengeli bol sebzeli arada meyveli saglıklı yaglı akdeniz diyeti ile beslenmek en guzeli bence.
japonyadaki haliniz harika olmus en son kaca indiniz? videolarda eski halinizle cidden daha kilolu gozukuyorsunuz 70-75 gibi m
Tam balık etli halin daha güzel diyecektim son halini görünce dilim tutuldu harika olmuşsun gerçekten süper .
SACİN GENE İGRENCCCCC YASLİ GÖSTERİYORSUN
Ve dunyayi gezip gorucez hepbirlikte,insallah.Bali,Japonya,Ispanya ve Italya ilk sirada benim ve bizim icin❤
İ SENİN VUCUDUN KAS YAPMAZZZZZZZZZ DONEMİN MENAPOZZZZZZZ
Kapak resminle çok oynamışsin bu kandirmacalar çok komik gülünç duruma düşmek kötü.
Abla gösterme sagi ni solunu eyvallah kendine göre kilo vermis sinde gencleri kadin dan sogut ma lütfen
Kılolu halın daha guzel ve yakısıyordu sımdı zayıf halın yanaklar cokmus yuz hatların bozulmus yasından buyuk gsterıyor senı.
benimde sekerim yuksek cikti. 13 haaftalik bir program var sekerle nasil basa cikilir ve sizin soylediginiz gibi sikma meyve sularindan uzak durun dediler. en iyisi 1 adet yemek. smoothy iceceklerden uzak durmak. karbonhidrat kesin demiyorlar fakat 1 kasik makarna yanina sebze yemegi atiyorum 4 kasik olsun gibi
Her defasında göğüslerini ön plana çıkarmaya mecburmusun
kirbirkere masallah. sakin sporu birakma Gokce aldigin kilolar cok cabuk geri geliyor malesef.
Merhaba Mavi, seni Bali'ye ilk gittiğin zamandan beri takip ediyorum aslında. Çok eski takipçin değilim ama geçmiş videolarını da arada açıp izliyorum. Çok güzel içerikler var, tebrik ederim. Kesinlikle instagramda her gördüğümde "bu kadın çok iyi zayıfladı yaaa" diyip duruyorum. Kesinlikle azim denen şey bu. Şu satırları yazarken 3.dilim böreğimi yiyorum :)) kesinlikle azim azim azim işte :)) tebrik ederim :) herkese çok güzel bir örneksin :)
ETLİ AYSE YAAAAAA BİRAZ TOPARLAMİS COK DİL
Bu kadar saldırı ancak kıskançlıktan olur. kimsin sen Martha Scott mu?
Evindeçok güzel mide ve karın ve kilo çok yorucu moral bozucu
Mavi hanım, beni aşırı motive ettiniz. Harikasınız, fark ciddi şekilde görülüyor🎉 tebrikler ❤
+18 etiketi koy bence, açık sahneler içeriyor
ohaa kızım harıka oldun :)) ..... süpersın -10 yaş geri gitmişsin... devam bence :)) sacları da uzatmalısın
SUKUAT BUNLARİ BEN EVDE YANLİZ YAOİYOMMMM😜😛😘😝😍
HİCCCCYOK COK ETLİSİN BOYUN YOK AYOL BİNGİL BİNGİLSİN
HAMAMDA KARİLAR NASİL BAYİLİR AHAHAAAAAAAAAA KİZİM SENİN YAPİN ETLİ
46 mı? yemin ederim 35 gibi düşündüm hep seni, cidden yıllara meydan okumuşssun helal
kilolu halinin 62 olmasına şok oldum ekranda çok dah fazla gösteriyor ben 80 kilo bekliyordum gerçekten 😳
Boyu 1,55 falan olabilir
@@Elifdenizzzz1.62
@@Elifdenizzzz 1.62cm
Aynen..kameradan olsa..
@@eylulbukadr3385 o zaman 75 kilo😁
Hindistan cevizi sütü orucu bozar yalnız
Sizin güzel enerjiniz dünyaya bedel🧿, yolunuz bahtınız daima açık olsun inşallah💐.
Olduğunuzdan daha genç ve daha kilolu görünüyorsunuz😮 kilo kullandığınız mercek ya da kamera açısıyla alakalı sanırım. Yaşınıza ise maşallah max 35 derdim.
yenade kilolu gözüküyon ama
Eski halin daha guzeldi yumuk yumuk..
Kori sos tavuga yakışıyor bizde kizimla diyetteyizzzzz
SACİNA KAYNAK YAPTİRT KİSA SAC YAKIŞMIYOR
Çok güzel bilgiler edindik sayenizde çok teşekkürler bAşarılar❤❤güzel izmir prensesi sizi çok seviyorum şu an izliyorum❤
çok tatlısınız. çok zarif ve gerçeksiniz. ilham verdiniz. veriyorsunuz. yeni yeni radarıma girdiniz siz. sanırım 1-2 videonuza denk geldım bu zmna kadar YT'da. henuz takıpcınız dahı degılım ancak ozellıkle bu vıdeo sonrası sıze kendımı daha bı yakın buldum. sızın de dedıgınız gıbı hıc bı karsılasma tesaduf degıl bence de :) son 1-1,5 aydır fazla olan 10-15 kg'yu vermeye calısıyorum. sadece 6 dan sonra yememeyı basarabıldım bu surede sadece. bundan oturu mutsuzdum fakat dun kırdım!!! yuruyuse cıktım 40 dk kadar. bu son 1 yıldır ılk kez yaptıgım spora daır uzun soluklu egzersız (oncelerınde on and off cok yapmıslıgım oldu ama uzun suredır tembeldım ve kg aldım ve saldım ve bel agrım arttı ve daha da saldım ve ve ve..). ezcumle, bu vıdeo benı dunku ayaga kalkısla daha da kamcıladı. yaza da coook az kalmısken :)) sozun ozu tesekkurler cok. ve basarınıza alkıslar :))
bu yorum sonrası abonenızım dıye eklemeyı unutmusum =)
ketoenık beslenmede çoğunluk yağlardan oluşur 70 gr yag 25 gr proteın 5 gr karbonhıdrat gıbı. ketoda seker yok karbonhıdrat yok vs vs güzel yaparsanızz faydasını görürsünüz .
🙂
KUYAFET TARZİ ONEMLİ SEN RUKUSSUN
Yuhhhhhhhhh cok alemsinnnnnnn kollRİN TOPARLANMİS HADİ GOZUN AYDIN
Gökçe'cimm cok keyifle izledim.İzmir'den sevgiler oralara tatlımm
Ben ıkı bucuk ayda abartmıyorum aralıklı orucl saat 17 den sonra yemek yok bır saat yuruyüs ıleeeee 20 kg verdım benı tanıyanlar aman allahım muthıs gözukuyorusun dedıler ve suan yıne devam
Edison iyi iş çıkarmış.
abla benide oraya götürüp yks'den saklar mısın
Sınav yerleri açıklandı saklanamiyoruz
@@tiktokworld1122 😂😂
Teyze sen yaslisin ondandir
Proteil tehlikelidir
Sifir karbonhidratla beslenmeyi sürekli hale getirmek iyi olmaz...basit karbonhidrat iceren gidalar(tatli,cikolata vs) iyi degil evet ama kurubaklagiller diyette olmali...Bvitamini kaynagi eksi mayali ekmek ya da makarna arada yemek lazim...sürekli tek ögün beslenmek de safra kesesi acisindan iyi degilmis...cünkü yemekle özellikle yagli yemekle safra bosaliyor...uzun süre yiyecek alinmayinca safra kesesi hareketsiz kaliyor ve tas olusma riski de artabiliyormus...hayatta her sey dengedir...normal kilonuza döndükten sonra her seyden azar azar tüketmeye baslamaniz daha dogru olur
Köri baharatı e kle tavuğa
bişey fark etmemiş
Ay karın harikaolmuş
garıya bak yaş 70miş ama iş bitmemiş
@@Nurten.A.Çok doğru dediniz
Pek fark Yok
Harikasın gerçekten ilham kaynağısın ❤❤❤
bnde evden pilates yapıyorum bi video çekerim haftada 1 bakalım nasıl olcak yemek için kısıt yok size tebrikler 🎉🎉🎉😊
Tebrik ederim seninkine benzer bi sonuç diliyorum kendime🍀
Çok ilginç, boyum 1,52cm, 62 kilolu dönemim de gayet fit ve zayıftım. Spor yaptığım için. Pandemie dönemi çok kilo aldım, 85 kadar çıktım, uzun zamandır pilates, kardiyo, direnç egzersizi yapıyorum ve ağırlık çalışıyorum. Vücudum forma girmeye başladı çok şükür, yaşım 47 bu arada. 1 yıldır tartılmyorum ama kıyafetlerimden anlaşılıyor ki iki beden küçüldüm .. sadece sporla, yediklerim sağlıklı ama hiç kısıtlamıyorum çünkü diyetlerden çok sıkıldım ömrüm boyunca yaptığım için.. Artık rejim, diyet vs yok hayatımda .. 😅😊
Muhteşem motivasyon ve içeriği bilgi dolu bi video.🧿❤
niye böyle bir içeriğe gerek duydun ?
Çok samimi bir video olmuş teşekkürler❤
Muhteşem gözüküyorsunuz ❤😊Selamlar
Bir daha alma popo kısmın çok değimiş zaten üzeriniz fazla kilolu değildi sadece hafif göbeğin vardı
Liposuction yapmadın yani😂
Neeeee 46 mııııı inanamıyorum sana yaşıtımsın diye düşündüm 30 a yeni girdim. İdolümsün bu saatten sonra 😂😂❤❤❤❤
Mavi hanım bu durumunuzu hiç beğenmedim balık etli halinizi seviyorum ben kemik çuvalı olmuşsunuz yanlış anlamayın ben kasap değilim et peşinde hiç değilim Türk kadını balık etli olmalı üç tarafımız denizlerle çevrili olduğu için bol bol size afiyet olsun inşallah demekten başka seçenek düşünmüyorum balık etli günler diliyorum temennim bu şekilde hoşçakalın saygılar sevgiler
Bukadar güzel paylaşım tatli kadın bende neler yiyomusum bırakacağım söz beni bu vidyo motive etti en azından biraz kısmış olurum 🎉
cok iyi görünüyorsun Mavi abla 🔥🔥🔥🔥❤️
Bende karbonhidrat kesmenin iyi olmadığını biliyorum bütün spor antrenörleri öyle söylüyor.bende tam bilgi sahibi değilim ama kas kaybı oluyor ..ilk kilo verme döneminde olabilir bikaç ay ama sonrasında karbonhidrat almak kas güçlendirme ve yağ yakımı için şart..kilo belli bi düzeye inince vücudun fit olsun istiyosan karbonhidrat+ protein beslenip ağırlık antrenmanı yapıp vücudu daha kolay şekillendirmek güzel oluyor..kas güçlendikçe uyurken bile yağ yakımı oluyormuş ❤💕