Q real 9:00 La gente se cree q naces siendo bueno en algo pero nunca ven cuando sales a correr con lluvia o con 0 grados pudiendo estar en casa con una mantita O en verano seguir corriendo sin para todos los días q toque entrenamiento Eres una gran inspiración para muchos sobre todo para mi Un abrazo leon
Suscribo, o cuando te marcas un objetivo y a veces por cansancio no apetece pero sales y luego no te arrepientes de haber salido pues tampoco estabas tan cansado... jejeje
Buen entreno. Yo lo hice hace 10-12 días, el mismo entrenamiento exactamente. Y me salieron justo 10" por encima de ti 😌. Todas entre 1'53-1'55 y la última 1'51". Se hace duro 💪
Cuesta mucho cuando un corredor de largas distancias hacen series, excelentes tiempos, felicidades, yo hace unas semanas hice 8 x 500 con 1:10 de recuperación, en 1:28 cerrando la ultima en 1:14, saludos
Seguir cuando crees que no puedes más...es lo que te hace diferente a los demás... La mente siempre debe ser más fuerte que el cuerpo... Mucha fuerza y ánimos... Esperando el próximo reto...
Lo bueno es intentarlo , pero tenés que ser consciente de tus ritmos . Cada entrenamiento es a proyección. Futuro tenlo presente siempre .abzo desde argentina
Merci por enseñarnos la pista! Justo hoy he ido a probarla me tocaban justo las mismas series que tú 10x500 me han salido a 3:07 (1min37) acabando las dos últimas en sub3! Merci!
Buen entreno pitu! El 500 me gusta bastante porque da juego para correr rápido a la vez que sirve como mejora aeróbica. Mi último 10 x 500 m (preparando la Behobia S.S. 2019) se remonta a hace algo más de 1 año. Fue en pista de tartán (con las adizero boston 7) y con recuperación de 1 minuto para asemejarlo a la fatiga de una carrera de 20 km como la Behobia. Tiempos: 1:40 - 1:46 - 1:44 - 1:43 - 1:42 - 1:41 - 1:45 -1:41 - 1:36 - 1:35 Un saludo desde Burgos!
Si está pesado hacer las series de 500, el miércoles pasado hice uno promediando 1:55-1:59 por serie. Cómo a partir de la mitad del entrenamiento empecé a sentir fatiga en los músculos traseros de la parte baja de las piernas.
Yo he hecho uno similar 8*400 rec 1’ a 1.01 Un pequeño consejo pitu cuando estires los glúteos agárrate por debajo de la rodilla en la corva para evitar unahiperextencion del tendón rotuñiano un saludo y mucha fuerza
te felicito por el canal. me encantan las pasadas de 300/400/500/1000 mts soy corredor de 10 km y los cambiuos de ritmo y pasadas son los mejores dias de entrenamiento en la semana (2 a la semana)
Excelente ese entrenamiento bro... Te veo entrenar en esa pista y la envidia es sana, ya que extraño entrenar en las pistas de atletismo. Saludos desde Venezuela.🇻🇪 💪😎👍
Muy grande, hace poco vi tus retos de 10k y 5k eres un maquina... por cierto esa pista es de acceso público o es de pago? Soy de Barcelona y trabajo muy cerca, me vendría genial la verdad...
Aquí tienes un nuevo seguidor. Buenísimo los vídeos. Por cierto, sería genial que en la descripción pusieras el material que usas en cada entrenamiento, sobre todo las zapatillas (que no tengo mucha idea sobre ello y me vendría genial para saber cuáles usar en cada momento y tener unas buenas)
A 600m me tiene hoy el coach. Estos son los vídeos que me pongo antes de salir a dar guerra. Pura motivación. Soy 100% amateur y tortuga en comparación. Pero como dices, trabajando en todo eso que nos lleva al gran día de la carrera 🤟
Enhorabuena ya estas triunfando,en RT3 Trail ya hablan de ti no muy bien pero como se suele decir hablen bien o mal lo que importa es que hablen de uno.
Felicitaciones Pitu, saludos desde chihuahua Mexico, son buenos tus tests y motivadores, solo que tengo que bajar primero de peso, una pregunta en que peso andas y estatura?
Yo el domingo anterior hice 12 en vez de 10 Los tiempo fueron: 1.43/1.39/1.38/1.37/1.38/1.40/1.37/1.38/1.38/1.38/1.39/1.31 Este es mi dia a dia, hago dos sesiones de series a la semana, entreno seis dias a la semana. Suerte crack
Tienes toda la razón con la constancia y la disciplina. Pero que me aconsejaría para volver a empezar a correr después de una lesión de tendón de aquiles? Hace 2 años de la lesión pero me da mucho miedo volver a lesionarme. Si puedes ayudarme y darme unos consejos... Sigue así que eres un crack y ánimo con Fuerteventura
excelente video muy entretenido el hacer series pero tengo una duda que no han sabido responder a quien os e consultado, se debe trotar, caminar o parar durante el descanso?
Tio ayúdame urgente solo decime cuando calentas cuantos minitos realizas ?? si voy a correr 10 km y mi pace ES de 5.40 x km. Y quiero mejorarlo pero no tengo la costumbre de calentar. Ayudame soy de honduras soy gerardo
Series de 200, 300, 400 y 500 son las mejores, también podrías hacer series de 100 en cuestas (10 series de 100 en subida) y de las demás entre 6 y 8 series a ritmo muy alto.
Enorme Pitu ! Hoy tuve 6x500 ritmo 1:30 y la último petó la patata jajaja ! Tu 10 eres un bestia ! Por cierto , qué FC llevas como máximo en este tipos de entrenamiento ?
que buenas instalaciones teneis por alli, en mi pueblo para correr en pista tienes que ir 5 km muy duros y es tartan y esta muy roto, pero aun asi, hay buen nivel
Hola amigo queria que me aconsejaras cual es mejor recuperacion para series cortas por ejemplo:1mi recuperacion, recuperar por pulsaciones hasta que baje 120ppm, o recuperar por tiempo solo 1mi y salir rápido sin esperar bajar ppm hasta 120, es decir recupero 1mit al trote o andando hasta el minuto y salgo del tirón?
Saluditos desde Venezuela. El domingo hice mis primeros 18 km en asfalto por mi pueblo. Con duración de 1h51min. No se si eso es excelente bueno o más menos. Lo que se. Es que, no paré ni caminé. A mis 41 de edad me gustó. Mi cuerpo pedía más pero había que descansar para el día siguiente.
Pitu, Estoy pensando en comprar unos tenis estoy entre los Adizero Adios Pro y los Tempo Next%, que tal están los Adidas?, Gran entrenamiento, Un Saludo
Te acabo de conocer y me ha encantado😍 qué valores todo ese esfuerzo que mucha gente no ve🏔️ el famoso entrenamiento oculto, hay que cuidar mucho la alimentación, el descanso y más medios de recuperación. . Una consejo de @vicenviciosa00 las recus entre serie y serie arlas rodando suave, aunque parezca que no el cuerpo se recupera más rápido y se acostumbra a trabajar todo seguido💪 consejo de @vicenviciosa00 Sigue así. 👌😜
¿Cómo vas con el tema del azúcar? ¿Intentas no consumirlo mucho? ¿O realmente no le prestas demasiada atención? No me pierdo nunca tus videos. ¡Un abrazo desde Colombia!
Deberías hacer más videos de técnicas de cómo correr bien y rutinas por niveles de rendimiento novato, medio y experto a muchos nos interesaría. Saludos desde México 🇲🇽.
Tremendo entreno, por el momento recién voy por 5x400 a 1:38; y mucho más descanso que el tuyo. Empece a tratar de domar la milla urbana. Y hacer un objetivo modesto de 6:00 min. A sacarle el miedo de ir a tope
Como saludable pero no cuento calorías🙂 y alguna pizza o hamburguesa cae de tanto en tanto (intento que al menos un 90% de mis camidas sean sanas). Abrazo!
Buen entreno si señor....de esos que crees morir....en forma ando por tus tiempos....pero claro a 50 tacos ya no me hago ilusiones....vamos pa abajo😬....
Tenía 21 años, hacia 10 X 600,en 1:40 en el bosque alto de la casa de campo de Madrid, mi entrenador el seleccionador nacional de medio Fondo Julio Bravo que en paz descanse, hoy con 61 añicos, mismo entrenó a 2:30 ha llovido mucho 😁😁
La última vez que hice el 10x500 eran a 1,30/32 recuperando 1'15. Salieron algunos a 1'26/27. La sensación de agonía en esos entrenos es brutal. Además de este, recuerdo un 10 x 200 en 27" + 1000 sub 3' (x 2). Día de vomitar en la pista
![“อาร์ต พศุตม์” เกือบเอี่ยวทุกคดีดัง เอ๊ะไว้ก่อน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ | แฉ 16 ต.ค. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/0Gx-0-kUBv8/mqdefault.jpg)
¿Qué test o entrenamiento os gustaría ver en el próximo vídeo?🦁
Sígueme por Instagram para ver mi día a día: instagram.com/pitufollow
20x400m o 5x1600m
@@runcationsviajarycorrer el primero ya lo hice😬 th-cam.com/video/-UTkSWFMn5k/w-d-xo.html
Me apunto el segundo🤟🏼
6×400 6x300 6x200 1'30 segundos de descanso al 100%
Pa morir
@@Pitufollow voy a verlo 🤘🏻💪🏻🏃🏻♂️💥
Test de Medio Maratón
Q real 9:00
La gente se cree q naces siendo bueno en algo pero nunca ven cuando sales a correr con lluvia o con 0 grados pudiendo estar en casa con una mantita
O en verano seguir corriendo sin para todos los días q toque entrenamiento
Eres una gran inspiración para muchos sobre todo para mi
Un abrazo leon
Totalmente!🦁💪🏼
Suscribo, o cuando te marcas un objetivo y a veces por cansancio no apetece pero sales y luego no te arrepientes de haber salido pues tampoco estabas tan cansado... jejeje
Excelente me.encanto.voy a ponerlo en practica
Dale duro david!
Buen entreno. Yo lo hice hace 10-12 días, el mismo entrenamiento exactamente.
Y me salieron justo 10" por encima de ti 😌. Todas entre 1'53-1'55 y la última 1'51". Se hace duro 💪
Vamos león!!
Buen entrenamiento yo con 5 quedaría listo
Yo soy vallista de 400, y el otro día estuve haciendo series de 5x400 a 58-59. Muy duros este tipo de entrenamientos
Cuesta mucho cuando un corredor de largas distancias hacen series, excelentes tiempos, felicidades, yo hace unas semanas hice 8 x 500 con 1:10 de recuperación, en 1:28 cerrando la ultima en 1:14, saludos
Sí que cuesta si😂 buenos tiempos leon!
Saludos Patagonia Argentina .está bueno el canal .lo que engancha es como entrena un simple mortal . Los tiempos son llos que alcanzamos
Seguir cuando crees que no puedes más...es lo que te hace diferente a los demás...
La mente siempre debe ser más fuerte que el cuerpo...
Mucha fuerza y ánimos...
Esperando el próximo reto...
Gracias por tus palabras💪🏼
Tengo 2 años corriendo recién veo este vídeo y me motiva no creo que pueda igualarte pero al menos intentare bajar mis tiempos
Dale campeon!
Lo bueno es intentarlo , pero tenés que ser consciente de tus ritmos . Cada entrenamiento es a proyección. Futuro tenlo presente siempre .abzo desde argentina
@@vaninamassolo8698 gracias lo tomaré en cuenta.
Queee grandeee, saludos desde Paraguay!! Acabo de empezar y soy principianteeee en estoo jajaja
Que grande Pitu !!!
Gracias crack!
Merci por enseñarnos la pista! Justo hoy he ido a probarla me tocaban justo las mismas series que tú 10x500 me han salido a 3:07 (1min37) acabando las dos últimas en sub3! Merci!
Buenazo super pitu, 💪💪
Grande Pitu.. un abrazo desde argentina.
Otro león!
Muy bueno esos tipos d trabajos son los q te dan velocidad exitos sigue asi motivandonos yo totalmente amateur!!!
Crack total
Abrazo crack!
Muy bien mejor siempre 🏃🏃🙏🙏
Buen entreno pitu! El 500 me gusta bastante porque da juego para correr rápido a la vez que sirve como mejora aeróbica.
Mi último 10 x 500 m (preparando la Behobia S.S. 2019) se remonta a hace algo más de 1 año. Fue en pista de tartán (con las adizero boston 7) y con recuperación de 1 minuto para asemejarlo a la fatiga de una carrera de 20 km como la Behobia.
Tiempos: 1:40 - 1:46 - 1:44 - 1:43 - 1:42 - 1:41 - 1:45 -1:41 - 1:36 - 1:35
Un saludo desde Burgos!
Grande tocayo!! Este año tocará hacer la Behobia virtual😁
Si está pesado hacer las series de 500, el miércoles pasado hice uno promediando 1:55-1:59 por serie. Cómo a partir de la mitad del entrenamiento empecé a sentir fatiga en los músculos traseros de la parte baja de las piernas.
Pitu haces visualmente estética hasta una pista de barrio 🤣🤣
Que tiempazos!!!
Un abrazo desde casita Barcelona 🙋🏼♂️
Mérito del cámara!😂
Sr. Oscar de casira nada, que has salido a darle duro. A tope !!!
Excelente video pitu!!!!!
Hola son muy duras las pasadas de 500 , yo la eh realizado soy corredor a mateur y las corro 1'50" con recupero de 60" .
Exelente trabajo saludos desde panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦 tremendo brother tienes como camarógrafo saludos..⚡⚡
Que bonita zona para hacer ejercicio!
Y en mitad de Barcelona🙌🏼
que bueno eres pitu,para el proximo video me gustaria ver unos entrenos para los 10 km
Yo he hecho uno similar 8*400 rec 1’ a 1.01
Un pequeño consejo pitu cuando estires los glúteos agárrate por debajo de la rodilla en la corva para evitar unahiperextencion del tendón rotuñiano un saludo y mucha fuerza
Justo me lesioné en la semana haciendo series, ahora a aguantar como para luego volver con todo
Ánimo fer!
te felicito por el canal. me encantan las pasadas de 300/400/500/1000 mts soy corredor de 10 km y los cambiuos de ritmo y pasadas son los mejores dias de entrenamiento en la semana (2 a la semana)
Se sufre y disfruta por igual!
Excelente ese entrenamiento bro...
Te veo entrenar en esa pista y la envidia es sana, ya que extraño entrenar en las pistas de atletismo. Saludos desde Venezuela.🇻🇪
💪😎👍
Ya queda menos leon💪🏼
Cuando dijiste 1:39 puse el like, felicidades! Saludos desde México
Muy grande, hace poco vi tus retos de 10k y 5k eres un maquina... por cierto esa pista es de acceso público o es de pago? Soy de Barcelona y trabajo muy cerca, me vendría genial la verdad...
Me las he hecho entre 1:25 y 1:30 y tengo 13 años bien echo pitu máquina💪💪
Fiera!!🦁
Aquí tienes un nuevo seguidor. Buenísimo los vídeos. Por cierto, sería genial que en la descripción pusieras el material que usas en cada entrenamiento, sobre todo las zapatillas (que no tengo mucha idea sobre ello y me vendría genial para saber cuáles usar en cada momento y tener unas buenas)
A 600m me tiene hoy el coach. Estos son los vídeos que me pongo antes de salir a dar guerra. Pura motivación. Soy 100% amateur y tortuga en comparación. Pero como dices, trabajando en todo eso que nos lleva al gran día de la carrera 🤟
Siempre motivando a seguir!! Grande Pitu, ¿test de velocidad de 100 o 400 metros?
El de 400m lo tengo pendiente! Y un 100m nunca lo he corrido🤭
Que chida zona para entrenar broo!!Saludos desde Tabasco, mexico animo 🏃🏃
Abrazo loco!
Dale Pitu 💥🤘🏻👟👟
Enhorabuena ya estas triunfando,en RT3 Trail ya hablan de ti no muy bien pero como se suele decir hablen bien o mal lo que importa es que hablen de uno.
Vamos Pitu!!!! Saludos!!!
Gass nico!
muy bien entrenaste saludos desde mexico
Felicitaciones Pitu, saludos desde chihuahua Mexico, son buenos tus tests y motivadores, solo que tengo que bajar primero de peso, una pregunta en que peso andas y estatura?
185cm y 71kg aprox! Saludos
Yo el domingo anterior hice 12 en vez de 10
Los tiempo fueron:
1.43/1.39/1.38/1.37/1.38/1.40/1.37/1.38/1.38/1.38/1.39/1.31
Este es mi dia a dia, hago dos sesiones de series a la semana, entreno seis dias a la semana. Suerte crack
Que guay el entreno! Por dónde está esa pista? Es abierta al público?
La tienes en la descripción
Tienes toda la razón con la constancia y la disciplina. Pero que me aconsejaría para volver a empezar a correr después de una lesión de tendón de aquiles? Hace 2 años de la lesión pero me da mucho miedo volver a lesionarme. Si puedes ayudarme y darme unos consejos... Sigue así que eres un crack y ánimo con Fuerteventura
grande Pitu!, yo las series las hago en la zona del Forum, las de 500 hago 12 repeticiones en 1' 50'', Rec. 45'', voy un escalón por detrás tuyo aun
Buena zona para estar tranquilo!
1 vuelta siguiendo a Pitu y estaba para el arrastre 🤣
Dario the new runner😂😂
excelente video muy entretenido el hacer series pero tengo una duda que no han sabido responder a quien os e consultado, se debe trotar, caminar o parar durante el descanso?
La verdad es que es admirable lo que haces. Cuántos días sueles correr a la semana? Enhorabuena.
Ahora estoy dándole también al crossfit y he pasado de 6 días a 4 aprox!
Hace 15 días hice series de 9x400.
Que zona deportiva mas chula, tendré que hacerle un visita.
Saludos Sergio.
Visítala que mola!
Tio ayúdame urgente solo decime cuando calentas cuantos minitos realizas ??
si voy a correr 10 km y mi pace ES de 5.40 x km. Y quiero mejorarlo pero no tengo la costumbre de calentar.
Ayudame soy de honduras soy gerardo
Muy buen entrenamiento.... felicidades.
Pregunta, alguien te patrocina? Tenes alguna actividad aparte del running ?
gracias
Hola, cuanto calientas antes de hacer las series Cuánto trote haces?
Aque hora hiciste ese entrenamiento?? Se ve muy muy fuerte el sol :(
¿que series recomiendas para mejorar un mil? Graciass!!
Series de 200, 300, 400 y 500 son las mejores, también podrías hacer series de 100 en cuestas (10 series de 100 en subida) y de las demás entre 6 y 8 series a ritmo muy alto.
Grande Pitu!!👏
Maquinota🔥💪
Gassss🦁
Que reloj usas? Video top!!
Suunto 9!
Bravvooo campion
Buen video crack!!
Gracias Judit!
Enorme Pitu ! Hoy tuve 6x500 ritmo 1:30 y la último petó la patata jajaja ! Tu 10 eres un bestia ! Por cierto , qué FC llevas como máximo en este tipos de entrenamiento ?
Buen ritmo🔥🔥 No llevo pulsometro😀
que buenas instalaciones teneis por alli, en mi pueblo para correr en pista tienes que ir 5 km muy duros y es tartan y esta muy roto, pero aun asi, hay buen nivel
La verdad que flipé cuando encontré esa pista!
Hola amigo queria que me aconsejaras cual es mejor recuperacion para series cortas por ejemplo:1mi recuperacion, recuperar por pulsaciones hasta que baje 120ppm, o recuperar por tiempo solo 1mi y salir rápido sin esperar bajar ppm hasta 120, es decir recupero 1mit al trote o andando hasta el minuto y salgo del tirón?
Buenas Pitu, una pregunta. Sabes que objetivo suele utilizar Darío en los videos que te suele grabar?
Usa 3, angular, uno corto de 30 o asi y un teleobjetivo
Saluditos desde Venezuela. El domingo hice mis primeros 18 km en asfalto por mi pueblo. Con duración de 1h51min. No se si eso es excelente bueno o más menos. Lo que se. Es que, no paré ni caminé. A mis 41 de edad me gustó. Mi cuerpo pedía más pero había que descansar para el día siguiente.
Que buen entreno, ojalá en los próximos entrenamientos hagas un circuito Oregón. Saludos desde Colombia
Apuntado!
Próximo vídeo ya
Pitu, Estoy pensando en comprar unos tenis estoy entre los Adizero Adios Pro y los Tempo Next%, que tal están los Adidas?, Gran entrenamiento, Un Saludo
De ninguna te vas a arrepentir seguro, yo con estas estoy encantado 🔥
Las adidas adios pro pueden llegar a ser menos cómodas pero más rápidas
Depende del ritmo, si no vas a ir rápido no merecen la pena, son zapatilla para ritmos rápido controlados.
👍grande💪
Vamosss!!
Buen video Pitu, queremos un Test de 3.000M 😜
Ese lo tengo pendiente💪🏼
Te acabo de conocer y me ha encantado😍 qué valores todo ese esfuerzo que mucha gente no ve🏔️ el famoso entrenamiento oculto, hay que cuidar mucho la alimentación, el descanso y más medios de recuperación.
.
Una consejo de @vicenviciosa00 las recus entre serie y serie arlas rodando suave, aunque parezca que no el cuerpo se recupera más rápido y se acostumbra a trabajar todo seguido💪 consejo de @vicenviciosa00
Sigue así. 👌😜
Grande león!!!! Seguimos adelante🤟🏼🦁
Ya estoy motivado para mi entrenamiento de mañana, no veo la hora....
Dale duro!🦁
@@Pitufollow Mañana fondo 12 k y el miércoles series 10x500 a 2:30, a mis 44 años estaría bien acabarlas...
@@martinripoli las vas a reventar🔥
Grande leoon ya no aces tanto running ahora aces más gym 💪 😅 el 31 de octubre a darlo todo 💪
Vamos combinando con crossfit, pero el running nunca falla💪🏼🏃🏻♂️
Eres grande 🏃♂️🏃♂️
Nunca as practicado trail?
Sí león! Tienes videos en el canal
Grande pitu! Sinceramente motivas mucho. Antes de entrenar, un video de los tuyos y vuelo jejeje
Grande león!!
¿Cómo vas con el tema del azúcar? ¿Intentas no consumirlo mucho? ¿O realmente no le prestas demasiada atención?
No me pierdo nunca tus videos. ¡Un abrazo desde Colombia!
Intento evitarlo al máximo! Abrazo leon
Con las series se consiguen los buenos resultados!!!💪🏻🦁
Pitu ésas pasadas son tremendas yo las e echo en 1:35 1:40 felicitaciones
Grande!!🦁
joder bro 1:43 está muy bien y esa recuperación para mi sería la muerte, y más siendo 10 series, yo como mucho te aguantaba 2 o 3😂😂
Gracias hombre!!
Te admiro por que se que este deporte es celoso y se necesita diciplina ahorita ando entrenando para el ultratrail oso negro
A seguir entrenando duro!
Máquina! Tarde mí comentario jaja..te quemas de gusto Pitu,muy rápidas,si después vas 3'40" o 3'45" inclusive 3'50" en los 10k...
Este entrenamiento me sirve para correr 2400 metros ?
Yo lo hice esta semana no estoy a ese nivel aún llevo poco tiempo hice 10x 500 a 2.00 de media la última 1.54❤
Deberías hacer más videos de técnicas de cómo correr bien y rutinas por niveles de rendimiento novato, medio y experto a muchos nos interesaría. Saludos desde México 🇲🇽.
Hacelas a 3'50" y te queda ese plus para la carrera...no te olvides! somos amateurs.Saludos desde Argentina.Ciudad de Chacabuco.
Tremendo entreno, por el momento recién voy por 5x400 a 1:38; y mucho más descanso que el tuyo.
Empece a tratar de domar la milla urbana. Y hacer un objetivo modesto de 6:00 min.
A sacarle el miedo de ir a tope
Duro con ello león!!
💪😎👍
A parte del running,¿que "vicios" tienes?,¿Te quitas de tomar hamburguesas,pizzas,cervezas...?¿Eres estricto con la alimentación?Un saludo
Como saludable pero no cuento calorías🙂 y alguna pizza o hamburguesa cae de tanto en tanto (intento que al menos un 90% de mis camidas sean sanas). Abrazo!
@@Pitufollow tu adiccion es la mantequilla de cacahute
Estoy haciendo las mismas series, 10 de 500 en 1:40. Termino, agotado!
Vamosssss🔥
Sergio vendrás a la Argentina a correr alguna vez?
Abrazo alberdiano
Grande León, un entrenamiento de 4x2500, saludos!!!
Duro!!💪🏼
@@Pitufollow eres una máquina, disfruto tus videos!!!
Pitu .aque velocidad sales los 500 m ? E intentado yo hace lo mismo en cinta y lo echo 500 m a 14 km h.yno bajo de 2 minutos jajjaja
que bueno! tienes strava?
Pitu estoy empezando a correr y me cuesta respirar bastante podrías darme algún consejo?
Buen entreno si señor....de esos que crees morir....en forma ando por tus tiempos....pero claro a 50 tacos ya no me hago ilusiones....vamos pa abajo😬....
De eso nada a seguir luchando!
Parecen series muy tranquilas el siguiente video puede se 6 x 800 a tope. Un 2.25 o 2.20 c/u
Tomo nota!
Y yo haciendome el otro dia 17x500, mama mia que si es el trabajo en la sombra.. La disciplina es la clave
Tenía 21 años, hacia 10 X 600,en 1:40 en el bosque alto de la casa de campo de Madrid, mi entrenador el seleccionador nacional de medio Fondo Julio Bravo que en paz descanse, hoy con 61 añicos, mismo entrenó a 2:30 ha llovido mucho 😁😁
Quien tuvo retuvo!
💪😎👍
Quiero un test de 500 yaa jajaja, a ver si me ganas que es lo que quiero bro. Menudos entrenos te estás marcando
Yo el jueves hice 8*500 a 1:28 con 200 metros entre cada serie de trote suave, termine en el suelo 🥲
Entrenaco!!
La última vez que hice el 10x500 eran a 1,30/32 recuperando 1'15. Salieron algunos a 1'26/27. La sensación de agonía en esos entrenos es brutal.
Además de este, recuerdo un 10 x 200 en 27" + 1000 sub 3' (x 2). Día de vomitar en la pista
Palabras mayores!!🔥
Yo hice el otro dia 8 500 a 1:28 y terminé tirado en el suelo, así que lo entiendo 😂
Unos fartlek caerían bien! O sesiones dobles, de crossfit y running
📝📝
Si te subes los calcetines hasta las rodillas se corre mas rápido?