Die Übungen sind toll, sehr hilfreich, Herr Sperber erklärt sehr gut und ruhig! Gut zum Mitmachen! Was sehr stört, ist das Gequassel der Journalistin, absolut unnötig!!!
Es freut uns, dass dir die Übungen gefallen. 😃 Hier findest du ein Rückentraining ohne Zwischengespräche 😉: th-cam.com/video/0dKBPd3ePRY/w-d-xo.html Alles Liebe, dein bellicon Team
Ich bin begeistert für die ausführliche Erklärung. Ich liebe das Trambolin. Jetzt habe ich Schmerzen im unteren Bereich LWS bzw Hüfte mit ziehen bis in die Beine. Angeblich LWS 4/5 und eine Verengung des Spinalkanals. Mein Osteopath sagt, ich solle das Trampolin erst mal bleiben lassen. Dabei sind Ihre Übungen sehr ruhig und doch gut ohne große Schmerzen zu bewältigen. Ich bin den Bewegungsmensch und mache halt sanft, was geht. Vielen lieben Dank
Liebe Angelika Wir wünschen dir gute Besserung! 🌻 Bei Schmerzen bitten wir dich, dein Training zu pausieren und bei Unsicherheit mit einem Arzt zu besprechen. Für persönliche Trainingstipps bei Rückenbeschwerden oder weitere individuelle Fragen steht dir gerne auch unser Physioteam unter physio@bellicon.com zur Verfügung. 😊 Liebe Grüsse dein bellicon Team
Liebe Petra Es freut uns sehr, dass Dir die Übungen zusagen. Auf unserer Website findest Du weitere Infos zum Thema Rückentraining auf dem bellicon (inklusive weiteren Übungsvideos): link.bellicon.com/ruecken-yt Liebe Grüsse Dein bellicon Team
Vielen Dank für Dein Feedback, das freut uns sehr. 😊 Auf unserer Online-Trainingsplattform findest Du bei Interesse die Videoserie "Rückenfit" mit 6 Videos. ▶️ video.bellicon.com/de/plans/72197 Wir wünschen Dir gute Gesundheit! 🌻
Hallo zusammen. Ich bin neu bei Bellicon. Ich hab mein Bellicon heute erst bekommen und hab schon ganz leichte Übungen gemacht. Ich habe Probleme mit dem Rücken, Knie und Handgelenke. Sind diese Übungen auch für mich als Anfänger geeignet?
Liebe Ewa Vielen Dank für deinen Kommentar. Wir hoffen, du bist gut in dein bellicon Training gestartet. 😍 Dieses Video ist grundsätzlich für Anfänger geeignet. Trotzdem funktioniert natürlich jeder Körper sehr individuell. Falls du unsicher bist, besprich das Training gerne auch mit deinem behandelnden Arzt. Für deine Anliegen zum Training auf dem bellicon stehen dir aber gerne auch unsere Physiotherapeuten unter physio@bellicon.com zur Verfügung. Liebe Grüsse dein bellicon Team
Bis zu wie viel kg sind denn die 2 bellicon Trampoline vom Video bitte ausgerichtet? Welche Stärke der Gummiseile wird bei einem Bandscheiben operierten Menschen über 60 Jahren von ca. 93 kg empfohlen?
Ich würde nichtmals davon ausgehen, das beide Trampoline gleich ausgerichtet sind im Video - die Frau ist leichter und hat möglicherweise leichtere Gummis drauf als der Mann. Wenn ich raten soll, sind es vermutlich die 'starken' Bänder mit gelbem Clip. Ansonsten würde die Tabelle die Bellicon bei über 90kg die Version 'Stark' (gelber Clip) empfehlen. Aus eigener Erfahrung - ich wiege selbst knapp 90kg - kann ich das bestätigen. Die starken Bänder haben guten Federweg, aber man muss sich schon sehr anstrengen bevor die Matte den Boden berührt - das wäre ein Level an Aktivität das nach einer Bandscheiben-OP wohl nicht durchgeführt wird. Allerdings kann ich aus eigener Erfahrung am Trampolin meiner Mutter (ich wiege 90kg, meine Mutter hat die 'mittleren' Gummis mit blauem Clip) sagen, das man hier bei einem größerem Hüpfer auch schonmal aus Versehen bis auf den Fußboden durchspringen kann. Bei weniger energischen Bewegungen wird man allerdings richtig schön gefedert. Im Zweifelsfall - falls Sie es nach Köln schaffen können oder zu einem anderen Laden der Bellicons ausstellt, hätten Sie die Möglichkeit die verschiedenen Gummis vor Ort auszuprobieren. Da besteht dann auch nicht die Woche Wartezeit bis das Trampolin in der Post kommt, das kann man direkt mitnehmen.
Hallo Sonja, die beiden Trampoline sind starken Seilringen (gelber Clip) ausgestattet, wobei das linke ein 125 cm und das rechte ein 112 cm Durchmesser ist. Für die Ausführung der Übungen ist das aber prinzipiell unerheblich, auf weicheren Seilen schwingt man entsprechend etwas tiefer und hat dadurch mehr Muskeltraining (längerer Bremsweg). Bei 93 kg würden wir gerade noch die mitleren Seilringe empfehlen, da die Grenzen nur ca.-Angaben sind und die Stoßbelastung möglichst gering gehalten werden sollte. Ihr bellicon-Team
Eine Bewegung der Kniee im rechten Winkel ist optimal,schön auf und ab,so wird der Knorpel gefordert,ich bin in Bewegung und brauche Schmiere der Gelenke
Irgendwie bekomme ich nirgends eine Antwort, ob ich mit HWS Verschleiß auch aufs Trampolin darf. Ich lasse es jetzt und bleibe bei meiner Vibrationsplatte
Liebe Angi Vielen Dank für Deine Nachricht und die Nachfrage. Aufgrund der elastischen Seilringfederung (in fünf verschiedenen Stärken erhältlich) kann auf dem bellicon Minitrampolin sehr gelenk- und rückenschonend trainiert werden. Oft spricht auch bei Problemen mit der Wirbelsäule nichts gegen ein Training auf dem bellicon. Im Gegenteil, die Muskulatur kann schonend trainiert und die Bandscheiben ohne Stauchungen mit Nährstoffen versorgt werden. Selbstverständlich sollten die Trainingsintensität sowie die Übungen dabei dem persönlichen Gesundheitszustand angepasst werden. Hier findest Du ein paar Übungen, die bei Rückenschmerzen (allg.) besonders geeignet sind: link.bellicon.com/rücken-faq Weitere Informationen zum Thema findest Du auch auf unserer Website unter link.bellicon.com/rückentraining-yt Für persönliche Trainingstipps und Anliegen stehen Dir auch unsere Physiotherapeuten unter physio@bellicon.com sehr gerne zur Verfügung. Beste Grüsse Dein bellicon Team
Hallo Cara, im Falle einer ISG-Blockade empfehlen wir Ihnen einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, um sich behandeln zu lassen. Eine spezielle Übung auf dem bellicon® können wir Ihnen nicht nennen.
Das ständige Dazwischenreden, besonders von der Dame finde ich persönlich extrem anstrengend. Mir macht das keine Freude, wenn die Übungen nicht fortlaufend sind, sondern dauernd unterbrochen werden durch unnötige Zwischenbemerkungen. Werde ich nicht mehr anschauen.
ich hab es einfach runtergeladen über einen TH-cam Downloader und das dann in einem Schnittprogramm raus geschnitten. :D bisschen musik drunter und alles unnötige Gerede und Nachgefrage raus geschnitten. Perfekt
Ich habe mein Bellicon knapp 14 Tage schon und habe seit dem totale Rückenschmerzen im oberen Rückenbereich. Der Stand auf den Bellicon ist bei mir korrekt und mache es nach Anweisungen bei Bellicon Home die Kurse. Kann mir es nicht erklären warum ich seit dem Schmerzen habe. Das ist wirklich so schade da ich mein Bellicon eigentlich behalten möchte . Lg Melody
Hallo Melody, Rückenschmerzen sind sehr vielfältig und haben meist multikausale Zusammenhänge. Das bellicon® ist ein „Schwerkraftwechsler“, das Druck und Zug erzeugt. Es kann durchaus vorkommen, dass die Belastung nicht adäquat zu den körperlichen Voraussetzungen passt und es zu Überlastungsreaktionen kommt. Entscheidend ist immer die Dosierung einer Belastung, die zum Schaden oder zur Anpassung (=Training) führt. Viele Kunden neigen anfangs dazu, aufgrund der Euphorie, das Training zu übertreiben. Ihr Körper muss sich erst an die Schwerkraftwechsel gewöhnen. Wichtig ist das vorsichtige Herantasten an die Belastungsgrenze, damit Ihr Körper ausreichend Zeit hat, sich an den Schwerkraftwechsel zu gewöhnen. Wir empfehlen Ihnen auch unsere Physiotherapeuten Andreas Sperber zu kontaktieren. Er gibt Ihnen hilfreiche Tipps für das Training. Seine E-Mail-Adresse ist die praxis@sperber-physio.de.
@@belliconGmbH lieben Dank für Ihre Rückmeldung habe Ihn mal direkt kontaktiert. Wer weiss vlt mache ich auch unbewusst was falsch evtl falsche Haltung oder zuviel Belastung ist aber schwer zu sagen . Ich warte mal auf seine Rückmeldung und mal schauen wie Er das sieht . LG Melody
Hallo, mich würde interessieren, ob Sie bei dem Bellicon geblieben sind und ob Ihre Rückenschmerzen wieder weg gegangen sind. Ich möchte mir so gern ein Bellicon kaufen, aber ich wollte es gerade als Therapie für meinen unteren Rücken nützen. Liebe Grüße Angelika
Die Übungen sind toll, sehr hilfreich, Herr Sperber erklärt sehr gut und ruhig! Gut zum Mitmachen! Was sehr stört, ist das Gequassel der Journalistin, absolut unnötig!!!
Es freut uns, dass dir die Übungen gefallen. 😃
Hier findest du ein Rückentraining ohne Zwischengespräche 😉: th-cam.com/video/0dKBPd3ePRY/w-d-xo.html Alles Liebe, dein bellicon Team
Das Video ist leider nicht mehr abrufbar.
einfach großartig!! die Bilder sind sehr nützlich (Siegerfoto, Schwert ziehen...), das hilft wirklich! super Duo!
Ich bin begeistert für die ausführliche Erklärung. Ich liebe das Trambolin. Jetzt habe ich Schmerzen im unteren Bereich LWS bzw Hüfte mit ziehen bis in die Beine. Angeblich LWS 4/5 und eine Verengung des Spinalkanals. Mein Osteopath sagt, ich solle das Trampolin erst mal bleiben lassen. Dabei sind Ihre Übungen sehr ruhig und doch gut ohne große Schmerzen zu bewältigen.
Ich bin den Bewegungsmensch und mache halt sanft, was geht. Vielen lieben Dank
Liebe Angelika
Wir wünschen dir gute Besserung! 🌻 Bei Schmerzen bitten wir dich, dein Training zu pausieren und bei Unsicherheit mit einem Arzt zu besprechen. Für persönliche Trainingstipps bei Rückenbeschwerden oder weitere individuelle Fragen steht dir gerne auch unser Physioteam unter physio@bellicon.com zur Verfügung. 😊
Liebe Grüsse
dein bellicon Team
Vielen Dank, bin gespannt, wie es sich diese Übungen auswirken werden.
Tolle Übungen, die wirklich helfen vielem Dank
Liebe Petra
Es freut uns sehr, dass Dir die Übungen zusagen. Auf unserer Website findest Du weitere Infos zum Thema Rückentraining auf dem bellicon (inklusive weiteren Übungsvideos): link.bellicon.com/ruecken-yt
Liebe Grüsse
Dein bellicon Team
Super Video hilft mir weiter
Vielen Dank für Dein Feedback, das freut uns sehr. 😊 Auf unserer Online-Trainingsplattform findest Du bei Interesse die Videoserie "Rückenfit" mit 6 Videos. ▶️ video.bellicon.com/de/plans/72197 Wir wünschen Dir gute Gesundheit! 🌻
Super. Danke.
Sehr schön, vielen Dank!!!
Wow, sehr bereichernd und sehr schön und klar rübergebracht. Dankeschön ❣️
Immer wieder eine Bereicherung,vielen Dank 💞💞
Werde es so viel wie möglich weiter geben 🍀🍀🍀
Herzlichen Dank für die lieben Worte! 🧡 Freut uns sehr zu hören, dass es Deinen Alltag bereichert. Weiterhin viel Spass und Erfolg!
I realize I'm kinda off topic but do anyone know of a good website to watch newly released tv shows online?
@Roman Oscar Flixportal
@Diego Trace thank you, I signed up and it seems to work =) I appreciate it !!
@Roman Oscar you are welcome =)
Sehr schönes Video tolle Erklärungen habe Formsache und hätte gerne mehr solcher Videos zum mitmachen lieben Dank Herr Sperber
Guter Trainer, Model ohne jegliche Spannung
Super tolle Übungen, tolles Team, bin herzens dankbar, sehr, sehr dankbar! Werde unbedingt mitmachen.
Guten Rutsch euch ins Neue Jahr!
Herzlichen Dank ☺️ ich nutze diese Übungen auf dem Gartentrampolin 🙏👋
Sehr gut
Moderatoren quatscht ununterbrochen dazwischen. Finde ich sehr anstrengend
Hallo zusammen. Ich bin neu bei Bellicon. Ich hab mein Bellicon heute erst bekommen und hab schon ganz leichte Übungen gemacht. Ich habe Probleme mit dem Rücken, Knie und Handgelenke. Sind diese Übungen auch für mich als Anfänger geeignet?
Liebe Ewa
Vielen Dank für deinen Kommentar. Wir hoffen, du bist gut in dein bellicon Training gestartet. 😍 Dieses Video ist grundsätzlich für Anfänger geeignet. Trotzdem funktioniert natürlich jeder Körper sehr individuell. Falls du unsicher bist, besprich das Training gerne auch mit deinem behandelnden Arzt. Für deine Anliegen zum Training auf dem bellicon stehen dir aber gerne auch unsere Physiotherapeuten unter physio@bellicon.com zur Verfügung.
Liebe Grüsse dein bellicon Team
@@belliconGmbH vielen lieben Dank
Bis zu wie viel kg sind denn die 2 bellicon Trampoline vom Video bitte ausgerichtet? Welche Stärke der Gummiseile wird bei einem Bandscheiben operierten Menschen über 60 Jahren von ca. 93 kg empfohlen?
Sonnst0 HäuslerY -
Ich würde nichtmals davon ausgehen, das beide Trampoline gleich ausgerichtet sind im Video - die Frau ist leichter und hat möglicherweise leichtere Gummis drauf als der Mann. Wenn ich raten soll, sind es vermutlich die 'starken' Bänder mit gelbem Clip.
Ansonsten würde die Tabelle die Bellicon bei über 90kg die Version 'Stark' (gelber Clip) empfehlen. Aus eigener Erfahrung - ich wiege selbst knapp 90kg - kann ich das bestätigen. Die starken Bänder haben guten Federweg, aber man muss sich schon sehr anstrengen bevor die Matte den Boden berührt - das wäre ein Level an Aktivität das nach einer Bandscheiben-OP wohl nicht durchgeführt wird.
Allerdings kann ich aus eigener Erfahrung am Trampolin meiner Mutter (ich wiege 90kg, meine Mutter hat die 'mittleren' Gummis mit blauem Clip) sagen, das man hier bei einem größerem Hüpfer auch schonmal aus Versehen bis auf den Fußboden durchspringen kann. Bei weniger energischen Bewegungen wird man allerdings richtig schön gefedert.
Im Zweifelsfall - falls Sie es nach Köln schaffen können oder zu einem anderen Laden der Bellicons ausstellt, hätten Sie die Möglichkeit die verschiedenen Gummis vor Ort auszuprobieren. Da besteht dann auch nicht die Woche Wartezeit bis das Trampolin in der Post kommt, das kann man direkt mitnehmen.
Hallo Sonja,
die beiden Trampoline sind starken Seilringen (gelber Clip) ausgestattet, wobei das linke ein 125 cm und das rechte ein 112 cm Durchmesser ist. Für die Ausführung der Übungen ist das aber prinzipiell unerheblich, auf weicheren Seilen schwingt man entsprechend etwas tiefer und hat dadurch mehr Muskeltraining (längerer Bremsweg). Bei 93 kg würden wir gerade noch die mitleren Seilringe empfehlen, da die Grenzen nur ca.-Angaben sind und die Stoßbelastung möglichst gering gehalten werden sollte.
Ihr bellicon-Team
Steamrick e
Gibt es bellicon Übungen für das Knie?
Eine Bewegung der Kniee im rechten Winkel ist optimal,schön auf und ab,so wird der Knorpel gefordert,ich bin in Bewegung und brauche Schmiere der Gelenke
Irgendwie bekomme ich nirgends eine Antwort, ob ich mit HWS Verschleiß auch aufs Trampolin darf. Ich lasse es jetzt und bleibe bei meiner Vibrationsplatte
Liebe Angi
Vielen Dank für Deine Nachricht und die Nachfrage. Aufgrund der elastischen Seilringfederung (in fünf verschiedenen Stärken erhältlich) kann auf dem bellicon Minitrampolin sehr gelenk- und rückenschonend trainiert werden. Oft spricht auch bei Problemen mit der Wirbelsäule nichts gegen ein Training auf dem bellicon. Im Gegenteil, die Muskulatur kann schonend trainiert und die Bandscheiben ohne Stauchungen mit Nährstoffen versorgt werden. Selbstverständlich sollten die Trainingsintensität sowie die Übungen dabei dem persönlichen Gesundheitszustand angepasst werden. Hier findest Du ein paar Übungen, die bei Rückenschmerzen (allg.) besonders geeignet sind: link.bellicon.com/rücken-faq
Weitere Informationen zum Thema findest Du auch auf unserer Website unter link.bellicon.com/rückentraining-yt
Für persönliche Trainingstipps und Anliegen stehen Dir auch unsere Physiotherapeuten unter physio@bellicon.com sehr gerne zur Verfügung.
Beste Grüsse
Dein bellicon Team
Oh, vielen Dank für Ihre Antwort. Dann schaue ich gleich mal nach dem Bellicon Trampolin 🙏
Don’t understand explained as not in eny
Gibt es auch Übung,wen man eine IGS Blockade hat ?
Hallo Cara,
im Falle einer ISG-Blockade empfehlen wir Ihnen einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, um sich behandeln zu lassen. Eine spezielle Übung auf dem bellicon® können wir Ihnen nicht nennen.
Das ständige Dazwischenreden, besonders von der Dame finde ich persönlich extrem anstrengend. Mir macht das keine Freude, wenn die Übungen nicht fortlaufend sind, sondern dauernd unterbrochen werden durch unnötige Zwischenbemerkungen. Werde ich nicht mehr anschauen.
ich hab es einfach runtergeladen über einen TH-cam Downloader und das dann in einem Schnittprogramm raus geschnitten. :D bisschen musik drunter und alles unnötige Gerede und Nachgefrage raus geschnitten. Perfekt
Ich habe mein Bellicon knapp 14 Tage schon und habe seit dem totale Rückenschmerzen im oberen Rückenbereich. Der Stand auf den Bellicon ist bei mir korrekt und mache es nach Anweisungen bei Bellicon Home die Kurse. Kann mir es nicht erklären warum ich seit dem Schmerzen habe. Das ist wirklich so schade da ich mein Bellicon eigentlich behalten möchte . Lg Melody
Hallo Melody,
Rückenschmerzen sind sehr vielfältig und haben meist multikausale Zusammenhänge. Das bellicon® ist ein „Schwerkraftwechsler“, das Druck und Zug erzeugt. Es kann durchaus vorkommen, dass die Belastung nicht adäquat zu den körperlichen Voraussetzungen passt und es zu Überlastungsreaktionen kommt. Entscheidend ist immer die Dosierung einer Belastung, die zum Schaden oder zur Anpassung (=Training) führt. Viele Kunden neigen anfangs dazu, aufgrund der Euphorie, das Training zu übertreiben. Ihr Körper muss sich erst an die Schwerkraftwechsel gewöhnen. Wichtig ist das vorsichtige Herantasten an die Belastungsgrenze, damit Ihr Körper ausreichend Zeit hat, sich an den Schwerkraftwechsel zu gewöhnen. Wir empfehlen Ihnen auch unsere Physiotherapeuten Andreas Sperber zu kontaktieren. Er gibt Ihnen hilfreiche Tipps für das Training. Seine E-Mail-Adresse ist die praxis@sperber-physio.de.
@@belliconGmbH lieben Dank für Ihre Rückmeldung habe Ihn mal direkt kontaktiert. Wer weiss vlt mache ich auch unbewusst was falsch evtl falsche Haltung oder zuviel Belastung ist aber schwer zu sagen . Ich warte mal auf seine Rückmeldung und mal schauen wie Er das sieht .
LG Melody
Melody Sun etwas spaet.... koennten Sie uns mitteilen was der Grund war fuer ihre Rueckenschmerzen beim training auf dem Bellicon? Danke!
Es beginnen die Selbstheilungskräfte zu arbeiten, leichte weitere Übungen würde ich empfehlen
Hallo, mich würde interessieren, ob Sie bei dem Bellicon geblieben sind und ob Ihre Rückenschmerzen wieder weg gegangen sind. Ich möchte mir so gern ein Bellicon kaufen, aber ich wollte es gerade als Therapie für meinen unteren Rücken nützen. Liebe Grüße Angelika
2èuiii