Grande David!!!! Tra i colleghi abbiamo discusso molto ultimamente....esercizio in posizione prona ( min.9:55)sollevamento solo del busto, i glutei e le gambe sono rilassati o contratti? Grazie mille per le lezioni , sempre molto utili!!!!!
Ciao carissima. Non esiste una risposta giusta o sbagliata perché dipende sempre dall'obiettivo. Solo un obiettivo chiaro e ben specifico può portare alla scelta di contrarre o meno i glutei durante una estensione in posizione prona. Entrambe le situazioni possono essere efficaci. Chiedi sempre ai tuoi colleghi il perché di una affermazione o una negazione. Buona vita.
Grande David!!!! Tra i colleghi abbiamo discusso molto ultimamente....esercizio in posizione prona ( min.9:55)sollevamento solo del busto, i glutei e le gambe sono rilassati o contratti? Grazie mille per le lezioni , sempre molto utili!!!!!
Ciao carissima. Non esiste una risposta giusta o sbagliata perché dipende sempre dall'obiettivo. Solo un obiettivo chiaro e ben specifico può portare alla scelta di contrarre o meno i glutei durante una estensione in posizione prona. Entrambe le situazioni possono essere efficaci. Chiedi sempre ai tuoi colleghi il perché di una affermazione o una negazione. Buona vita.
Buongiorno io ho a casa la tonica balance board che esercizi posso fare per rinforzare la schiena e la parte alta cioè spalle e collo?