Веган кето таратор - Tina's Good Food

Търсите свежа и здравословна студена супа за горещите летни дни? Този веган кето таратор е идеалното решение! Лесен за приготвяне и пълен с натурални съставки, той ще ви освежи и нахрани без да нарушавате диетата си.
Продукти:
1 кофичка кокосово кисело мляко
1 краставица
1 кофичка вода (от млякото)
20 г зехтин
сол
1 с.л. оцет
50 г ядки пекан
копър
чесън
Приготвяне:
Нарязваме краставицата на кубчета. Смесваме всички останали съставки, добавяме краставицата и оставяме да се охлади в хладилника преди сервиране.
Защо е вкусно?
Този веган кето таратор е невероятно вкусен благодарение на свежите и ароматни съставки като кокосово кисело мляко, чесън и копър. Кремообразната текстура и леко киселият вкус го правят идеален за всякакви поводи - достоен заместител на класическия таратор!
Защо е полезно?
Кокосово кисело мляко: подобрява храносмилането, редуцира подуване и газове, силен имуно-стимулант, мощен анти-оксидант, помага при запек, детоксикира тялото, спомага за бързо усвояване на хранителните вещества
Краставица: Съдържа много вода и е добър източник на витамини K и C, магнезий, калий и манган. Подпомага хидратацията и поддържа здравословното състояние на кожата.
Зехтин: Богат на здравословни мононенаситени мазнини; съдържа големи количества антиоксиданти; има многобройни ползи за здравето на сърцето; има антибактериални свойства.
Пекан: Богат на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали като вит E, магнезий и цинк. Подобрява сърдечното здраве, подпомага управлението на теглото и има противовъзпалителни свойства
Абонирайте се за TH-cam канала:
/ @tinasgoodfood
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: / tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
tinasgoodfood....
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
/ tinasgoodfood
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
bit.ly/tinasgo...
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в TH-cam канала.
Уебсайт:
tinasgoodfood....
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
#веган #кето #таратор

[@stelistoyanova]

Знам една рецепта за веган таратор от дядо ми - трябват ни орехи, краставици , чесън и вода. Орехите се стриват , както и чесъна , добавя се водата и нарязаните краставички. Осолява се на вкус. Заради стритите орехи таратора става бял и е много вкусен , аз лично ако го ям със затворени очи няма да разбера че няма кисело мляко

[@NadyaGori]

Супер, аз си мислех за лимон , за да стане киселко , но варианта с оцет също ми харесва .Благодаря !

[@pepadimitrova4224]

Таратор правя с краставици на кубчета, с нарязана на импулси краставица с чопър, включително и с настъргана краставица. Всички варианти обичаме и хапваме с удоволствие! 😊

[@danielavasileva4701]

Кокосовото кисело мляко се купува от Фантастико, поне при мен. Цената е около 10 лева.

[@margaritaivanova9403]

Откъде се купува това кокосово кисело мляко? Благодаря!