ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 今天来聊一聊脑力管理！
💛💬 𝗳𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 & 𝗰𝗵𝗮𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗺𝗲
Instagram ➜ / evy_rong
小红书➜ @EvyRong
🛒 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝘀 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗱办公桌好物
桌面香氛：amzn.to/3YanNQU
MacBook收纳架：amzn.to/3UcCZM4
键盘：amzn.to/3BQyT67
键盘垫：amzn.to/3A72ojE
木质收纳：amzn.to/4dSplok
打造第二大脑 amzn.to/3YeMpIt
💖👗𝗠𝗲 𝗶𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼今天的衣服
白色hoodie：go.shopmy.us/p...
护肤同款：shopmy.us/evyrong
Amazon同款：www.amazon.com...
🎬✨𝗧𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗼𝗳 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝘀
00:24 大脑高峰期任务分配法
01:23 管理决策疲劳
02:37 避免多任务处理
04:08 交替使用专注和发散思维:
05:39 使用视觉化工具
06:51 利用睡眠加强学习和创造力
🔎📷 𝗠𝘆 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀
相机：Sony Alpha ZV-E1 amzn.to/3ZgfWDA
镜头：Sony FE 35mm F1.8 amzn.to/3z8K6Oq
Sony FE 24mm F/1.4 GM amzn.to/4dQ9J5S
麦克：DJI Mic 2 amzn.to/3TiaQ5U
#时间管理 #效率提升 #女性成长
*𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘪𝘯 𝘢𝘥𝘴, 𝘣𝘶𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘴 𝘮𝘢𝘺 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦 𝘢𝘧𝘧𝘪𝘭𝘪𝘢𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘯𝘬𝘴
是的 专注模式和发散模式转换对我非常有用，我复习精算师的考试时候，大约是学90分钟，下楼溜达15分钟，再回来学，不然没有办法专注那么久
沙发🛋前排表白evy，视频质量太高了！❤
哈哈感谢！
这期全是干货，赞！
受益良多！
这集短小精悍 但信息量极大 非常适合周末早上脑力还在线的时候吸收❤
谢谢哇
心理学背景的来点个赞！句句有扎实理论和数据支持👍
哈哈感谢感谢！
谢谢分享！
有没有班长来把重点总结在评论区？🙋
### 亮點
🧠在大腦運作高峰期優先處理需要心理資源的任務。
⏰安排一天的行程，減少不必要的瑣碎決策。
🚫避免多工處理，以提高專注力和效率。
📝使用視覺化技術來讓思考更加清晰。
🛌利用睡眠來加強記憶鞏固和創造力。
🔄融入放鬆時間，激發新的想法。
📊建立“第二個大腦”來更好地組織管理。
### 關鍵見解
🕒一天開始時處理高需求的任務，可以最大化心理能量，從而提升生產力。
👗減少每天的瑣碎決策可以減輕心理疲勞，使更多精力集中在重要挑戰上。
🚀多工處理會降低效率，專注於單一任務可大幅提升效率。
🎨將想法和問題視覺化有助於組織和理清思路，利用大腦處理圖像的優勢。
😴睡眠對記憶鞏固至關重要，睡前複習資訊有助於增強記憶力和創造性問題解決。
🌿在專注工作和放鬆之間交替進行，能刺激創意並避免心理疲勞。
📚通過視覺化建立“第二個大腦”，可以更有效地管理複雜的想法和問題。
摘要by AI
全是重点无法总结十遍起刷吧 同学们都说质量太高了 欸 我的第二个脑子在哪呢 难不成买包能练出来😂
哈哈