【足腰を鍛える クッション体操15分】シニア・高齢者向けの運動

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/ @sugireha
解りやすい解説付きのクッション体操です。
バスタオルでも代用できます。
日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。
必ず水分摂取を行いながら、ご自身のペースで無理なく行いましょう。
健康体操を行うことへの期待されること
1.猫背を改善し姿勢を整える
2.首肩痛・膝痛・腰痛の予防
3.脚力(足の筋力)の向上
4.足のバランス力アップ
5.つまづき予防
6.体力の向上
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・持病をお持ちの方は、こちらの動画の体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
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動画の中で使用されているBGMは、全てTH-camオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #フレイル予防
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