Utilissimo bravi tutti ! Questo è bello tosto quindi mi sa che inizierò con un rapporto anche due più agile del tuo 😅 Bravo Maranga e complimenti continuate così
Ciao sono fabio un cicloamatore agonista di 55 anni, mi alleno sempre in inverno su bici da spinning con volano da quasi 25 kg ( due ore x sessione a gg alterni) .E la prima volta che seguo le vostre lezioni assai impegnative se fatte come si deve, oltre che ad essere bravi anche divertenti,,,,, si,,, siete entrati nelle mie grazie,,, continuate vi seguirò costantemente in questa quarantena,,, un saluto e ci si vede nelle vostre lezioni,,
Ho perso il conto di quante volte mi sono allenato con questo video, e ormai lo conosco a memoria, ma al minuto 26:14 tutte le volte, ancora spero che Hanna si apra la maglietta 😏
Ciao Filippo, grazie per il tuo commento. Per il momento ogni domenica facciamo un'ora di allenamento che puoi seguire in diretta con noi oppure rifare quando hai tempo. Trovi tutto nella Playlist "Allenamento Indoor".
....grande Alan.....spettacolo di Allenamento.....e di questi tempi difficili è un grande aiuto. In Sicilia 23 gradi e impossibilitati a uscire causa brutta situazione, il tuo video aiuta chi ama questo sport. Grande Alan.... Complimentissimi GCN Italia 💪🏼
Allenamento parecchio faticoso. Top! Rulli élite tradizionali, di base. Coperto una distanza di 31 km. Pedalata agile unico tallone d’Achille, rimanevo sotto le 4/5 rpm. Fatto un lago di sudore incredibile. Bravi ragazzi!! Un ora trascorsa benissimo.
Ho seguito le lezioni soprattutto questa,fatte a giorni alterni e dopo 58 giorni sono uscito e devo dire che ero in formissima....faccio muntain bike....complimenti GCM bravissimi 🔝🔝🔝
Scrivo negli ultimi minuti di recupero... credo di aver raggiunto il colore di Hank, al secondo step. È un piacere pedalare con Alan che ti sprona. Grandi GCN Italia!!
Sono capitato per caso mentre cercavo un video di allenamento e mi sono divertito tantissimo con voi. Penso proprio di guardare altri video per continuare i miei allenamenti. Grazie!
@Alessandro Pilloni ciao e benvenuto sul nostro canale. Trovi tutta la playlist dedicata all'allenamento, con altri nuovi video, qui 👇gcn.eu/allenamentoindoorGCNItalia e se ti iscrivi al canale riceverai la notifica per ogni nuovo video 👉gcn.eu/iscriviti. Buon Allenamento.
Dopo aver provato quello da 20 e da 30 minuti oggi ho provato quello da un ora. Veramente bello tosto! Per avere 46 anni sono molto soddifatto del mio livello dall'allenamento :):):) Se uno ha tempo, questo da un'ora fatto un paio di volte a settimana più gli esercizi che faccio in palestra è perfetto per mantenere la forma nel periodo invernale. Ottimo lavoro alan e grazie per la bella sudata. Venerdì pomeriggio la rifaccio.
Ciao Alan vorrei ringraziare te e il tuo team x questo bellissimo video. In questi giorni di quarantena mi state facendo un po di compagnia. Spero vengano caricati altri video come questo
Fatto oggi 24|12 prima dei bagordi natalizi , allenamento divertente e faticoso , utilissimo , mi raccomando teneteci allenati fino alla fine dell 'inverno con i vostri allenamenti indoor , grandi , saluti sportivi e buone feste a tutti.
Grande Alan e Grande Giorgio! Da quando vi seguo non mi perdo un solo video, spero solo di mettere in pratica presto i vostri consigli e le sedute di allenamento indoor, complimenti per il canale continuate così! Ps:potete fare qualche video approfendendo i possibili problemi fisici che si possono sviluppare in bici e come prevenirli? Io sono un fisioterapista mi interessa il vostro punto di vista ed esperienza. A presto! Mitici!
nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!
nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!
Vi ho seguito per un ora io con la cyclette ma ho sudato come un dannato😅 nonostante che ho 61anni ma non ho mollato siete grandi grazie per il vostro allenamento vi seguo sempre grazie dei vostri video io sono di BG 🙋😊
Grande Alan 😀 hai fatto un'ora parlando ed eri l'unico a tenere la cadenza giusta👍👍...stasera un'ora mi è volata👌attendo gli step con lavori specifici e varie ripetute.... Gnc Italia TOP😉😉
Mitici, video utilissimo! Spero ne farete ancora altri, sarebbero molto utili per la preparazione invernale, magari con qualche consiglio su come programmare gli allenamenti nelle settimane.
A mio parere ottomo allenamento per la resistenza, non ne ho trovato uno specifico dettagliato come questo fatto da voi specifico per la forza, spero ne facciate uno, grazie,🚴♂️🚴♂️
Bravi! Ieri e oggi per ovvi motivi ho fatto l allenamento da 1 ora.. Non è che riuscite a fare un'altra proposta da 1 ora... Magari un tipo di training diverso.. È troppo divertente pedalare con voi! 😁
Meraviglioso...sono una runner infortunata ad un piede già operato in precedenza. Mi piacerebbe non perdere la condizione per poter rientrare con i miei allenamenti a piedi. Ho una gara di cross a ottobre, incrocio le dita.
grandissimo Alan! lezioni sempre efficaci e nello stesso tempo piacevoli vi seguo da inizio quarantena sulla mia misera cyclette non ce l ho fatta ad acquistare dei rulli come si deve...mannaggia.sono solito fare corse in montagna ma di questi tempi mi siete di grande compagnia ed aiuto nel mantenermi in forma.fate qualche sessione da 60 min in piu'!😉un saluto da Trento!!ciao!!
@@Brigate_Nere Si è normale, ma l'importante è gestire l'intensità dell'allenamento o se esco faccio un giro senza spingere. Di solito in un paio di giorni non ho più problemi di recupero o di prestazioni. Anche perché non faccio chissà che prestazioni. 😂
Mi sono già allenato con quelli da 20 e 30 minuti. Adesso provo, mettendolo in mezzo ai due nella settimana, anche questo. Grandissimo Alan un professionista a gratisssss......, ma che volete di più. Magari se la GCN, organizzasse un bel giro con i tuoi seguaci non sarebbe male!!!!!!!!
Provato ieri sera, gran bell'allenamento, passa in fretta. Sarebbe utile avere una musica strumentale in sottofondo che aiuti a tenere le rpm e stimolare ulteriormente la performance. Mi auguro di vederne di nuovi, magari anche doppiando in italiano l'audio degli allenamenti fatti da altri canali GCN.
Hai trovato utile questo allenamento?
bello duro! specie se fatto in sequenza con il precedente video indoor da 30min Bravo Allan!
Utilissimo come gli altri... Ora a tutta sui rulli.....
È molto utile. Seguo GCN Italia anche perché sto imparando l’italiano, e quando Alan pedala, parla lentamente… Saluti!
Utilissimo bravi tutti ! Questo è bello tosto quindi mi sa che inizierò con un rapporto anche due più agile del tuo 😅
Bravo Maranga e complimenti continuate così
sì. e Alan , una curiosità, tu quanto hai di pulsazioni a riposo? grazie se mi risponderai o parlerete di pulsazioni e pulsazioni a riposo. ciao!
Ciao sono fabio un cicloamatore agonista di 55 anni, mi alleno sempre in inverno su bici da spinning con volano da quasi 25 kg ( due ore x sessione a gg alterni) .E la prima volta che seguo le vostre lezioni assai impegnative se fatte come si deve, oltre che ad essere bravi anche divertenti,,,,, si,,, siete entrati nelle mie grazie,,, continuate vi seguirò costantemente in questa quarantena,,, un saluto e ci si vede nelle vostre lezioni,,
Prima volta con voi e prima volta senza musica! Bellissima lezione, grazie!
Ho già testato quello da 20 e 30 minuti.
Domani pomeriggio provo anche questo.
Grandissimo Alan 👍👍👍
Ma che resistenza usi?
Bellissima serie ragazzi, spero la portiate avanti tutto l'inverno, Alan sei un mito... vogliamo un allenamento anche con Giorgione!
Provato oggi e mi sono divertito parecchio. Grazie Alan perché I tuoi consigli per me sono preziosi considerando che sono al quarto mese di bici!
Spettacolo questa serie di video stasera provo anche questo!! È quello che cercavo.. grande!! Grazie
Ho perso il conto di quante volte mi sono allenato con questo video, e ormai lo conosco a memoria, ma al minuto 26:14 tutte le volte, ancora spero che Hanna si apra la maglietta 😏
Prima volta che guardo il video (sono alle prime armi) e questo commento mi ha motivato… volevo mollare dopo 15’, ma ho proseguito
Allenamento spettacolare, grazie oer averlo pubblicato, spero ne pubblicherete altri cosi da 1 ora magari con altri esercizi
Ciao Filippo, grazie per il tuo commento. Per il momento ogni domenica facciamo un'ora di allenamento che puoi seguire in diretta con noi oppure rifare quando hai tempo. Trovi tutto nella Playlist "Allenamento Indoor".
....grande Alan.....spettacolo di Allenamento.....e di questi tempi difficili è un grande aiuto. In Sicilia 23 gradi e impossibilitati a uscire causa brutta situazione, il tuo video aiuta chi ama questo sport.
Grande Alan....
Complimentissimi GCN Italia 💪🏼
Allenamento parecchio faticoso. Top!
Rulli élite tradizionali, di base.
Coperto una distanza di 31 km.
Pedalata agile unico tallone d’Achille, rimanevo sotto le 4/5 rpm.
Fatto un lago di sudore incredibile.
Bravi ragazzi!! Un ora trascorsa benissimo.
Il miglior video di allenamento che si trova su TH-cam.... Fate altre lezioni da indoor di 1 ora con altre varianti? 😉 Grazie
MARANGA SEI UN GRANDE tutto il tempo parlare e pedalare pedalare e parlare mammamia numero uno!
Grazie per quello che fate, rendete più divertente fare i rulli in questo periodo
Ho seguito le lezioni soprattutto questa,fatte a giorni alterni e dopo 58 giorni sono uscito e devo dire che ero in formissima....faccio muntain bike....complimenti GCM bravissimi 🔝🔝🔝
lo faccio ogni giorno questo allenamento è fantastico, grazie gcn😚
Scrivo negli ultimi minuti di recupero... credo di aver raggiunto il colore di Hank, al secondo step.
È un piacere pedalare con Alan che ti sprona. Grandi GCN Italia!!
Sono capitato per caso mentre cercavo un video di allenamento e mi sono divertito tantissimo con voi. Penso proprio di guardare altri video per continuare i miei allenamenti. Grazie!
@Alessandro Pilloni ciao e benvenuto sul nostro canale. Trovi tutta la playlist dedicata all'allenamento, con altri nuovi video, qui 👇gcn.eu/allenamentoindoorGCNItalia e se ti iscrivi al canale riceverai la notifica per ogni nuovo video 👉gcn.eu/iscriviti. Buon Allenamento.
Nonostante ormai lo conosca a memoria resta il mio allenamento preferito
Provato stamattina.....veramente soddisfatto
Poi in compagnia tutta altra storia
Complimenti alan
Buon allenamento, in compagnia, bravi!!! Grazie!
Dopo aver provato quello da 20 e da 30 minuti oggi ho provato quello da un ora.
Veramente bello tosto!
Per avere 46 anni sono molto soddifatto del mio livello dall'allenamento :):):)
Se uno ha tempo, questo da un'ora fatto un paio di volte a settimana più gli esercizi che faccio in palestra è perfetto per mantenere la forma nel periodo invernale.
Ottimo lavoro alan e grazie per la bella sudata.
Venerdì pomeriggio la rifaccio.
grazie Lino!
Grandissimi
Altri allenamenti indoor 🙏🙏
Ciao Alan vorrei ringraziare te e il tuo team x questo bellissimo video. In questi giorni di quarantena mi state facendo un po di compagnia. Spero vengano caricati altri video come questo
Video perfetto,la grafica delle pedalate e dei rapporti è ottima
Grazie...e stato un buon allenamento buona giornata
Fatto oggi 24|12 prima dei bagordi natalizi , allenamento divertente e faticoso , utilissimo , mi raccomando teneteci allenati fino alla fine dell 'inverno con i vostri allenamenti indoor , grandi , saluti sportivi e buone feste a tutti.
Provato ora, ottimo! Con i problemi del Coronavirus spero che ne facciate altri. Aspetto!
in questi giorni di quarantena è proprio quello che ci vuole. Grazie ragazzi!
Grande Alan e Grande Giorgio! Da quando vi seguo non mi perdo un solo video, spero solo di mettere in pratica presto i vostri consigli e le sedute di allenamento indoor, complimenti per il canale continuate così! Ps:potete fare qualche video approfendendo i possibili problemi fisici che si possono sviluppare in bici e come prevenirli? Io sono un fisioterapista mi interessa il vostro punto di vista ed esperienza. A presto! Mitici!
Ciao!! Mettete un allenamento di 90 minuti grazie!! Siete il top💪🏼💪🏼
Solo pocche parole"sei un grandee! Grazie!!! 🍾🥂🌷🌷🎩 Alessandro da Cagliari...
Si. Sto iniziando di nuovo ad andare in bici, e con orari strani, questi allenamenti sono buonissimi. Grazie
@Isabella Di Puccio grazie a Te! 💪🚴🏻♂️🇮🇹
Ottimo allenamento duro ma efficace , quando poi vai in bici sei ben allenato
Ottimo allenamento per distrarre la mente e allenare il corpo specialmente in questo periodo
Gran bel video. Utilissimo provato oggi per la prima volta e mi sono divertito un sacco
utilissimo come al solito! saluti dall Argentina, complimenti per il video e per nos smettere di parlare durante tutta l ora
Io in questo periodo seguo molto questo video per l’indoor perchè veramente produttivo
Grazie ragazzi
nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!
Bello questo è l 'allenamento che mi piace di più mi sa dare i riferimenti di come indurire la bici e dei tempi da tenere.bravi
Grazie per tutto. Allenamento spettacolare, soprattutto in questo periodo di Covid-19. Sicuramente siete il TOP. GRAZIE
nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!
Vi ho seguito per un ora io con la cyclette ma ho sudato come un dannato😅 nonostante che ho 61anni ma non ho mollato siete grandi grazie per il vostro allenamento vi seguo sempre grazie dei vostri video io sono di BG 🙋😊
Ottimo....vi ho seguito sui rulli classici....un saluto e grazie!
Grande Alan 😀 hai fatto un'ora parlando ed eri l'unico a tenere la cadenza giusta👍👍...stasera un'ora mi è volata👌attendo gli step con lavori specifici e varie ripetute.... Gnc Italia TOP😉😉
Grazie mille per la tua compagnia e competenza
In questi giorni questo allenamento mi aiuta a superare queste tristi giornate
Grazie a te per le belle parole. Ci fa molto piacere nel nostro piccolo essere di aiuto. Ci auguriamo questo periodo finisca il prima possibile.
eccellente, visto il momento lo terrò per i prossimi giorni in attesa di riprendere le uscita. Grazie
Mitici, video utilissimo! Spero ne farete ancora altri, sarebbero molto utili per la preparazione invernale, magari con qualche consiglio su come programmare gli allenamenti nelle settimane.
Allenamento stupendo, complimenti
Alan sei ufficialmente uno dei miei idoli..Mi diverto tantissimo ad allenarmi guardando i video..stasera lo faccio!!!
A mio parere ottomo allenamento per la resistenza, non ne ho trovato uno specifico dettagliato come questo fatto da voi specifico per la forza, spero ne facciate uno, grazie,🚴♂️🚴♂️
Siete grandi, allenamento super...e super in compagnia
Grande Alan. Grazie a tutti i GCN
Ciao Alan mia moglie si è allenata tutto l'inverno con questo video e dice che ne ha tratto grandi profitti ora che è tornata in strada
È da questo inverno che seguo questo video, ormai lo so a memoria !😅
Please, realizzatene altri 🙏🏻
Alan ho visto la stessa puntata dei tuoi colleghi inglesi......inutile dire che come presentatore tu sei il numero uno👍👍
grazie Alessio
Ottimo lavoro, bravissimi e grazie....
allenamento top....grazie, vi guardo sempre!!!
video stupendo per allenarsi in compagnia a casa , siete grandi vi seguo sempre
Bravi! Ieri e oggi per ovvi motivi ho fatto l allenamento da 1 ora.. Non è che riuscite a fare un'altra proposta da 1 ora... Magari un tipo di training diverso.. È troppo divertente pedalare con voi! 😁
Molto utile in questi giorni di stop!Grazie Alan🚴
Grazie ragazzi, un canale che ci voleva davvero.
Grazie mille per questo allenamento
Sei un grande ho migliorato il.60% a seguirti
Bravissimi, mi sono allenato con voi..continuerò a farlo..
Meraviglioso...sono una runner infortunata ad un piede già operato in precedenza. Mi piacerebbe non perdere la condizione per poter rientrare con i miei allenamenti a piedi. Ho una gara di cross a ottobre, incrocio le dita.
Bello bello bello e aggiungo bello bravo Alan lo provero sicuramente in palestra.
Grazie ,bellissimo allenamento .
Fantastico allenamento!! Consiglio.. !!!
Bell' allenamento, mi sono divertito 👍
Bellissimo e gran fatica
Alan in questi giorni fermi x il corona virus potresti mettere nuovi allenamenti indoor di un oretta.... Sei il topp
Ottimo allenamento, grazie 👌🏽
grazie Alan..fantastico allenamento ciao
Registrate altri video!!! In questo periodo sono utilissimi! Graziee
grandissimo Alan! lezioni sempre efficaci e nello stesso tempo piacevoli vi seguo da inizio quarantena sulla mia misera cyclette non ce l ho fatta ad acquistare dei rulli come si deve...mannaggia.sono solito fare corse in montagna ma di questi tempi mi siete di grande compagnia ed aiuto nel mantenermi in forma.fate qualche sessione da 60 min in piu'!😉un saluto da Trento!!ciao!!
Bellissimo allenamento.... grazie ragazzi👍👍👍👍
Bellissimo allenamento complimenti!
Grazie Alan !! Ci voleva un video come questo in questo triste momento di Covid
Bravo buon allenamento indoor
Sei un ottima compagnia
Ottimo allenamento cardio da integrare anche a chi fa altre attività tipo la palestra come alternativa al tapis roulant..complimenti
Allenamento top, siete Grandi, vi seguo sempre. Grazieeeee
Grazie ragazzi, mi state facendo fare un’ ora allenante di rulli in compagnia!
Grande Alan Grazie di tutto
Bravo, ottima sessione. Ho trovato molto utili i dati in sovra impressione. Una nota: se ci fosse della musica in background sarebbe perfetta
Grandi! Oggi ho donato il sangue, ma domani mi faccio subito questo bell'allenamento. Ho tanti peccati da espiare. 😂
ciao io di solito aspetto qualche giorno dalla donazione, se no se faccio un allenamento intenso mi affatico prima
@@Brigate_Nere Si è normale, ma l'importante è gestire l'intensità dell'allenamento o se esco faccio un giro senza spingere. Di solito in un paio di giorni non ho più problemi di recupero o di prestazioni. Anche perché non faccio chissà che prestazioni. 😂
Mi sono già allenato con quelli da 20 e 30 minuti.
Adesso provo, mettendolo in mezzo ai due nella settimana, anche questo.
Grandissimo Alan un professionista a gratisssss......, ma che volete di più.
Magari se la GCN, organizzasse un bel giro con i tuoi seguaci non sarebbe male!!!!!!!!
Ottimo allenamento lo sprint finale da mal di gambe vero!! Complimenti per il canale come sempre
Bellissimo allenamento...appena fatto..🔝 😉
Bellisssssimo, grazie
Grazie per l’ora passata assieme!! Altre lezioni così sarebbero gradite soprattutto visto il meteo che non accenna a migliorare!!
Grande maranga
Allenamento fantastico
Provato ieri sera, gran bell'allenamento, passa in fretta. Sarebbe utile avere una musica strumentale in sottofondo che aiuti a tenere le rpm e stimolare ulteriormente la performance. Mi auguro di vederne di nuovi, magari anche doppiando in italiano l'audio degli allenamenti fatti da altri canali GCN.
allenamento top ,bravi ragazzi
Sempre con voi👍👍
Appena fatto..grande allenamento!complimenti Alan!💪
Provato oggi ottimo allenamento, grande Alan
Ottimo allenamento.. Grazie a tutti
Fantastico!!
Grande Alan 💪 bellissimo allenamento . Graziie!
ciao,ho visto oggi per la prima volta il video,ti ho seguito BRAVO-BRAVO-BRAVO