訓練日常 第13話 | 烈日跑步5個tips｜跑界姜濤話你知

今日同魏賡 (跑界姜濤) 一齊慢跑，借呢個機會同大家分享，天氣酷熱下跑步5個tips，一齊捱過呢個夏天 !
--------------------
--------------------
記得subscribe, 順便follow埋我呀🫰🏻!
Instagram: tsunling?igshid...
Strava: Ling Lau
--------------------
--------------------
Music : Waiting for You - BGM presented by Kei Morimoto
Promoted by : zozo funframe
• Waiting for You | Japa...
Original Link :
• Waiting for You @ フリーB...
--------------------
--------------------
#跑界姜濤 #烈日跑步 #訓練日常 #香港 #長跑運動員 #athletics #trackandfield #training

[@chowtuk]

姜濤 跑姿好靚

[@kaypoon3440]

❤跑界姜濤❤
靚仔又孝順😊👍🏻

[@jojolization]

魏賡 高速跑姿好靚.

[@dannylai2046]

跑姿實在好型，睇你地跑姿是一種享受。

[@linglau0107]

多謝讚賞🤣

[@jessicahk3728]

支持！炎炎夏日若唔戴帽會曬傷皮膚，出斑 ； 唔戴太陽眼鏡，眼睛會受傷。你地好犀利！

[@linglau0107]

要做足預防措施🤙🏻

[@kasunwong242]

師父，功德無量呀；非常非常非常有用嘅建議。同之前d師兄咁話：即刻著番跑鞋，跑番轉先💨
PS 魏賡 跑姿好型 💥

[@linglau0107]

坐言起行🔥

[@yueyue1922]

香港夏天跑確實攞命 我都係每朝6點在太陽未係太毒辣既時候跑 上水梧桐河係好地方 全程有樹蔭 附近有北區運動場可以飲水👍

[@linglau0107]

咁fit，啱晒上水嘅朋友仔🫰🏻

[@wymanluk6324]

未睇先支持

[@linglau0107]

多謝你🙏🏻

[@MrKenng123]

十卜十卜

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@Dave-to4qn]

你哋嘅跑姿好型呀👍🏽👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@MrGuttei]

Very nice running tees! Loving it!

[@linglau0107]

Love it 🫰🏻

[@baganic]

Super thanks!

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@hon549]

多謝分享。加油 !

[@linglau0107]

多謝你

[@garylee9209]

學到嘢，thank you！

[@linglau0107]

有得着就好！

[@waimingchan3374]

兩個都型💪🏼

[@linglau0107]

多謝讚賞🥹

[@gloirachan1492]

謝分享。期待第14課

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@user-gk7ku7do7l]

Thanks

[@linglau0107]

Thank you🙏🏻

[@geoffbhcheng7294]

Smart uniform....

[@mhxrtest4644]

今期D裝備好靚

[@linglau0107]

心心眼🫰🏻

[@andrewlee1874]

😁✌✌✌

[@snake9089]

太猛陽光哂傷會甩頭髮, 一定一定一定要有野保護頭皮

[@linglau0107]

為夏季做足準備💪🏻

[@baganic]

之前同朋友plan咗條路線上梅子林再上阿公角探一探全港最平嘅汽水機，點知咁啱2部機得返1枝檸檬茶3個人share…灰到爆炸😂 嬲嬲地即刻打去可口可樂叫佢哋盡快re-fill返😂

[@linglau0107]

都好彩仲有一支😂

[@baganic]

@@linglau0107 係～～～如果唔係就要頂到去石門油站

[@Adios-Ace]

可否出片講下裝備如錶、鞋、衫等等

[@linglau0107]

構思下

[@omaer5103]

Nice tips! 想問吓會唔會出片講5k training/ 正確跑姿？

[@linglau0107]

應該唔會住，因為我都未太識😂

[@gunnersgogogo4882]

我就係因為敗走梅子林 先轉戰亞公角山路 可能係汽水機賜我力量😂

[@linglau0107]

飲番啖凍飲真係好爽🫢

[@waicheung8160]

琴日砌左3轉亞公角山路

[@linglau0107]

堅呀！

[@jason10095]

我的tip是 直接改去有冷氣的健身房跑treadmill 😂

[@linglau0107]

各取所需，都係一個方法👍🏻

[@winseyau3629]

第一

[@linglau0107]

有料🤙🏻

[@chileungchoy40]

夏天bpm 130 做5分,太羨慕啦😅

[@linglau0107]

到consistent就可以🤙🏻

[@chileungchoy40]

頭先見到你呀，件衫好靚🥳

[@linglau0107]

專登夜晚先跑😂

[@chileungchoy40]

@@linglau0107 👍🏻💪🏻💪🏻

[@toodarkstar]

套背心短褲太讚啦，邊度有得買阿

[@linglau0107]

Online應該有嘅🤙🏻

[@RChan3402]

你哋套比賽服有冇得賣😂 好趁你对Pro 3😊

[@linglau0107]

Google 下可能有

[@seasonching]

我都係練亞公角斜路,好好練! 第1次見到部氣水機價錢我以為反左20年前,呆左🤣🤣🤣

[@tonyyeung5591]

$5?

[@seasonching]

@@tonyyeung5591 四蚊以下都有 ，視乎咩飲品

[@linglau0107]

上去睇下

[@tonyyeung5591]

@@linglau0107 我移咗民好耐😅

[@funnyclips8838]

Elite gear同样冇地方放手机>_

[@linglau0107]

用手😂

[@yeungching2]

弱弱一問，夏天帶帽跑雖然遮到太陽，但會唔會仲難散熱？

[@linglau0107]

我自己唔覺，都係遮擋緊要，所以要揀埋timing跑步

[@kenchan4247]

想問吓拍視頻當日會唔會跑到鞋襪底都濕埋? THX

[@linglau0107]

依家呢個天氣會呀

[@lochristine7572]

好似去過一次，亞公角唔熟點行，下次再探下路先

[@linglau0107]

沙田醫院隔離

[@curryyan520]

我想問下你哋嘅100m加速跑幾多秒？！🙇🏾

[@linglau0107]

慢至快，冇計時純感覺🤙🏻

[@user-vm3nc3yy4n]

點解唔敢問？魏剛甩拖？

[@masterkong3496]

魏賡身材好好喎，咁都姜濤？😂

[@linglau0107]

所以係跑界姜濤😂

[@martinhui00]

😂

[@jack.leung.]

件衫係你哋專屬？

[@linglau0107]

當然唔係😂

[@cklee9347]

夏天跑，出汗太多，連鞋都濕晒，次次洗都幾煩。

[@linglau0107]

就係要不厭其煩🔥

[@hhhl6475]

呢d路都係我平常有跑的...除左個條亞公上斜路...hoho

[@linglau0107]

可以上去朝聖下

[@hhhl6475]

@@linglau0107 🤜🤛

[@yeeyee3697]

想問下點樣跑先可以保持到速度，心率又唔高呢？

[@linglau0107]

行常練習，打好有氧底，就好有可能做到，可以睇返我之前啲片參考吓🤙🏻

[@yeeyee3697]

@@linglau0107 唔該！

[@Chessmasteclass]

用開邊一隻防曬？

[@linglau0107]

Anessa

[@jamescheung6004]

請問 最後跑幾次100m 目的是什麼？

[@linglau0107]

保留腳頻，攞下感覺

[@goforward-z3n]

戴帽會焗到頭頂爆汗，應該點取捨好

[@linglau0107]

一日戴一日唔戴👍🏻

[@connieng3311]

一直有一個問題在心中～
就係烈日下帶帽會令我頭暈頭痛，心率比不帶帽高了。係咪散熱不足呢？所以我哂死都唔帶帽😅

[@linglau0107]

咁你可以試吓跟呢五個tips去做😂

[@baganic]

好多跑步帽都好薄好輕身好透氣，再唔係就帶visor無咁焗

[@Phoenix_gfxphx]

use open top visor!!!! not 魏賡's one in video...not everyone could stand the heat

[@stormagent]

我想問Ling Ling著咩碼背心

[@linglau0107]

M

[@newkuokfai]

身型咁fit 邊忽似

[@linglau0107]

所以跑界

[@user-nx9eo8cr2d]

這套勁裝哪裡買得到？

[@linglau0107]

要上網搵吓

[@user-nx9eo8cr2d]

謝謝你😀有連結網站嗎？

[@markchan006]

跑完會唔會去沖身？

[@linglau0107]

梗係要啦😂

[@stanedithisla]

夏天跑會唔會事倍功半？

[@linglau0107]

睇吓你目標係咩

[@faiwong9932]

跑界胡歌

[@Lovec2376]

幾時再約女嘉賓 有啲想睇😂

[@linglau0107]

盡力盡力😂

[@angelafung3840]

借姜濤個名來增加view數😂

[@linglau0107]

希望有效啦

[@wingwachan2317]

請問你哋有冇港島區跑步班？

[@linglau0107]

佢應該有😂

[@ineedtosee6530]

魏生係幾時換女

[@linglau0107]

唔清楚😂

[@brianlam257]

跑步會飲汽水嗎?

[@linglau0107]

跑完會

[@shirleysiu5958]

邊忽似姜濤呀? 佢型過個肥佬咁多, 唔好玩啦

[@linglau0107]

所以有跑界喺前面😎

[@NathanHon1003]

你不用戴眼鏡了，你要靠樣吸view

[@linglau0107]

要叫姜濤送副俾我😂