Bici e cuore: troppi chilometri fanno male?
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- Campus Bike Convention
Come possiamo fare per scardinare questi falsi miti che ci impediscono di raggiungere il nostro massimo potenziale?
Per farlo abbiamo creato Campus Bike Convention: il primo evento formativo su ciclismo e prestazione mai realizzato in Italia.
Una due giorni di incontri e workshop pratici per parlare di allenamento, preparazione atletica, nutrizione.
Campus Bike Convention si terrà il 2-3 Dicembre 2023 presso FICO Eataly a Bologna. E ha una struttura divisa tra incontri in plenaria e workshop pratici.
Trovi tutte le informazioni su Campus Bike Convention a questo link: convention.campus.bike/
Periodicamente esce qualche notizia in merito a nuovi studi che dimostrano che l’attività fisica di resistenza aerobica (come correre e pedalare) provochi danni alle arterie o all’apparato cardiocircolatorio. I comunicati sui social che mostrano immagini di atleti vittime di infarto nel mezzo di una maratona diventano presto virali e sollevano una domanda: ma fare troppa attività fisica fa davvero male al cuore?
Gli studi scientifici che ho usato per creare questo video:
Prevalence of subclinical coronary artery disease in
masters endurance athletes with a low atherosclerotic risk profile” (Merghani, Circulation, 2017)
“Relationship between lifelong exercise volume and coronary atherosclerosis in athletes” (Andreeren, Circulation, 2017)
“Coronary Artery Calcification Among Endurance Athletes” (Bagghis, circulation 2017)
Basta con i falsi miti nel ciclismo che non ci permettono di raggiungere il nostro potenziale come atleti. Partecipa al cambiamento, partecipa a Campus Bike Convention! convention.campus.bike/ - กีฬา
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
![เจอประจำ ตอน เปิดเทอมวันแรก [EP.29]](http://i.ytimg.com/vi/eFK-B836i60/mqdefault.jpg)
Grazie per la lezione , lei è un grande , un vero professore di sport , in particolare ciclismo.Grazie ancora e mandi sempre nuove lezioni
Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
Sempre molto chiaro e molto professionale….
Ciao Francesco, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Video interessantissimo!! Grazie
Ciao Giampietro, Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
Fa molto più male al matrimonio...
Non credo proprio è lecesso che fa male
Video molto interessante.Bisognerebbe però curare l ‘alimentazione .
Mi interesserebbe molto un video dove viene spiegato l allenamento in altura ,se apporta benefici .😀
@@adrianoloiacono5285 è proprio😂 quello che ha scritto 😅
Al mio matrimonio no, anzi…
Quella che pedala sono io, e mio marito è felice perché sono sempre di buon umore 😜
video molto bello e interessante. bravo.
Ciao Simo, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
È la quantità che fa il veleno. Senza tanti tecnicismi, tutto quello che è troppo fa male. Semplice.
Ciao Maurizio, hai perfettamente ragione. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Concetti già riportati recentemente dal mio cardiologo alla visita periodica d'idoneità. Ma tu li hai spiegati con molta semplicità, complimenti🙏 Potresti però moderare, cortesemente, il volume della sigla? Ne esistono tantissime molto più carine...
Ciao Carlo, sulla sigla posso solo abbassare il volume ma non posso cambiarla, io mi occupo solo di cose con le ginocchia :-D Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Che l'usura di organi e arti dovuta alla sollecitazione continua produca un deterioramento si sa da quasi un secolo. Il vero problema è che nello stesso periodo si è sviluppata la scienza farmacologica.
A questo proposito va segnalato a livello statistico che da 3 anni il numero di episodi legati a infarti, aneurismi e morti nello sport professionistico ha subito una seria impennata.
Quindi i medici sportivi sono cambiati negli ultimi 3 anni?
Come in tutte le cose della vita ci vuole moderazione. Gli estremi non aiutano. Il muscolo cardiaco è appunto un muscolo e, quindi, sottoporlo in continuazione a stress con cicli di allenamento o competizioni altamente provanti alla lunga non aiuta a renderlo elastico. Insomma bisogna sempre avere equilibrio. Io non sono nessuno, sia chiaro, ma me l'hanno insegnato.
Pienamente daccordo
non sarai nessuno ma sei intelligente!
Mah, io ho fatto sport anche intenso a periodi, quando ero piu' giovane. Ora a 60 anni faccio del movimento e basta.. piscina 50 vasche (3 gg week ) e 4 km a piedi tutti i giorni. Nell'ultima prova da sforzo s'e' evidenziata una pressione sistolica massima all'apice dello sforzo di 220, 108 la minima... E devo rivedere il cardiologo e la pastiglia della pressione. Ovvero: probabilmente e' l'indurimento delle arterie ma comunque e' l'ipertensione non controllata, unitamente alle centinaia di KM in bici.. a distruggere le parti piu' preziose del cuore, ovvero le valvole. L'ipertensione di per se e' un fattore di rischio per ictus e infarto. Personalmente non ho letto nulla sul fatto che cuore tema lo sforzo di endurance, anzi. La competizione ovviamente e' cosa completamente diversa.
"Troppo" è già un errore in partenza, per chiunque. Bisogna sapersi moderare. Detto questo, i problemi al cuore sono ultimamente aumentati e chissà perché... Sarà il siero di lunga vita con tanto di consenso informato? Chissà...
Ciao Giancarlo, sul tema del vaccino non mi esprimo poiché non ci sono evidenze scientifiche valide sulla correlazione tra problemi al cuore e vaccinazione. Sul troppo, purtroppo moltissimi ciclisti hanno proprio questo tipo di approccio all'allenamento. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt non ci sono evidenze scientifiche? 🤔
guarda che noi vaccinati siamo ancora vivi e vegeti e non abbiamo beccato il covid, voi si e siete molti di meno in circolazione!
Non fa male andare in bici fa male andare a lavorare 2ore di bici moderata fanno solo che bene 8 /9 ore di
lavoro fanno male
Infatti perché dobbiamo lavorare così tanto.... Ci vuole equità, 6 mesi di lavoro e 6 mesi di ferie ovviamente con stipendi triplicati...😂
Io classe 82 mi faccio un bel mazzo 5 giorni su 7 in pausa pranzo 1 ora e mezza circa in enduro , ma non sento il bisogno di riposare anzi ho perso 5/6 kg che avevo di troppo e mi sento in piena forma a volte vado anche dopo lavoro la sera
Sarebbe interessante affrontare il tema della correlazione tra la cosiddetta "ipertrofia cardiaca benigna" dell'atleta di endurance e fibrillazione atriale. I dati ci dicono che tra gli atleti di endurance "maturi" c'è una frequenza significativamente superiore a quella della popolazione "normale" di casi di fibrillazione atriale. Quello che dice in merito al rapporto tra rischi e benefici è sicuramente corretto, ma probabilmente c'è una riflessione da fare in merito ai volumi di carico degli atleti master. Molti master a fronte di una perdita di potenza, non potendo più puntare sulla qualità, incrementano significativamente la quantità e quindi i volumi di lavoro a frequenze comunque alte. Nel mondo del podismo amatoriale è una delle classiche reazioni al fisiologico scadimento prestazionale, con conseguenze che - nel migliore dei casi - portano in breve periodo ad un ulteriore scadimento prestazionale. Comunque sia, il contenuto del video è pienamente condivisibile.
Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Il video che non volevo vedere! Ora c'ho le fisse!
Ciao, no. Basta sottoporsi a visite periodiche per scongiurare eventuali complicazioni e la bici è in realtà un toccasana per il cuore. La sedentarietà fa più male. Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
Su una cosa non concordo pienamente su quanto detto nel video cioe' che la durata dell'allenamento farebbe piu' male della sua intensità. Tutti i cardiologi sono concordano sul fatto che il ciclismo che fa bene e' quello praticato al medio cioe' 80%/85% della frequenza massima cardiaca, quello ad alta intesità cioe' a soglia e soprattutto sopra soglia fa sicuramente male soprattutto quando si oltrepassano gli anta. Infatti l'alta intensita' porta ad uno stress massimo delle cellule cardiache (stress ossidativo) con conseguente infiammazione endoteliale (parete interna delle arterie). L'infiammazione porta a delle lesioni della parete interna dell'arteria e su queste lesioni inizia il processo di accumulo dei grassi con conseguente formazione della placca che calcifica a differenza della placca di un fumatore o di un sedentario che risulta friabile con piu' probabilita' che si stacchi portando ad un evento fatale. Un esempio al riguardo puo' spiegare a sommi capi quello che voglio dire. Se prendiamo due macchine identiche di cui una con 40 anni di vita e 400.000Km percorsi ed un'altra appena uscita dalla fabbrica, se spingiamo in un circuito le due macchine al massimo, a tavoletta, e' piu' facile che salti qualche pistone alla macchina di 40 anni che a quella nuova di zecca. Quindi se una persona su con gli anni spinge al massimo e' piu' probabile che possa andare incontro ad un evento fatale rispetto ad un ventenne. Un'altra cosa che andrebbe evidenziata e che la maggior parte di coloro che praticano sport di endurance (ciclisti, maratoneti) sono portatori di rigurgiti valvolari. Tali rigurgiti sono di natura fisiologica e non patologica essendo il cuore di atleta piu' dilatato e, quindi, con qualche valvola che potrebbe anche non chiudere bene determinando il rigurgito. In buona sostanza e' un adattamento delle valvole cardiache all'aumento della dimensione delle camere cardiache. Inoltre lo sport praticato ad alta insensita' puo' portare anche alla fibrillazione atriale. Quindi mi raccomando MODERAZIONE.....
Ciao Vincenzo, grazie per il tuo contributo. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
A questo punto, continuo o no? 🤔 Ho 53 anni, diabete mellito da 42, dialisi 2 anni e da 2 trapiantato di rene e pancreas, faccio 20km a giorni alternati (60km a settimana) da più di un anno di fila, su una cyclette con queste caratteristiche: resistenza max. 9 è faccio 7km a 6, 6km a 7, 7km a 6)... ma forze 7/8/7. Quindi va bene o esagero? 🤔
Grazie
Ciao Eros, io ne parlerei con il medico delle sport o con chi ti ha seguito nelle cure per capire meglio se il volume sia adeguato o meno. Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
Bravo 👍👍👍👍👍👍
Ciao Massimo, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Esatto qui in Svezia i dojo non chiedono la certificazione medica ma eventualmente un autocertificazione che dal mio punto di vista é assolutamente insufficiente. Oss!!!
Ciao Giovanni, per una volta l'Italia può vantare di essere tra i migliori paesi nella gestione delle visite medico sportive, poiché in molti altri paesi il certificato medico non viene richiesto e questo permette a persone che hanno predisposizioni genetiche di esporsi al rischio di episodi sotto sforzo anche gravi. Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
Molto interessante, prossimo video magari con un piano di allenamento da amatore 🤙🤙👋👋👋👋👋
Ciao Simone, per il piano di allenamento, trovi tutte le info qui: corsi.bikeitalia.it/corso/allenati-con-bikeitalia-pacchetto-base/ Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
80% dell'allenamento va fatto a medio ed a minimo così hai solo vantaggi mentre solo il 20% ad alta intensità , basta sapersi allenare e conoscere il proprio corpo
Ciao Angelo, esatto, questa è la teoria dell'allenamento polarizzato. Io pratico arti marziali e il 90% dei miei allenamenti sono ben oltre la soglia del lattato ma non ho problemi cardiaci, poiché sono monitorato annualmente. Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
@@BikeitaliaIt ti seguo da molto perchè esponi concetti da persona preparata o che cmq si prepara bene prima di pubblicare il video...però l'unica certezza che ti dice se ci sono problemi cardiaci è una TAC coronarica, nel mio caso una ostruzione di una coronaria nonostante 2 mesi prima avessi fatto un test da sforzo, è stata rinvenuta dopo solo tale analisi e solo perchè ad inizio allenamento sentivo una leggera costrizione al petto....a 375 watt il grafico del cuore non dava segni di sofferenza...ciao e buon lavoro
Questo bel discorso vale soprattutto per i professionisti…..non certo per i dilettanti che lo fanno per fare attività fisica abituale…..Inoltre aggiungo un elemento che non è stato detto…..i ciclisti vanno incontro a un problema di un ingrossamento eccessivo del cuore……ma ripeto è solo per i professionisti gli appassionati di bici non corrono alcun rischio….
Dopo anni di gare mtb xc e granfondo è 1 anno che non pedalo(era stufo),ma mi sento peggio ora che non pedalo....
Devo ricominciare a pedalare,ma solo per tenermi in forma e non più per gareggiare
Ciao, ci sta dopo anni di provare noia, dato che il ciclismo è uno sport con un gesto motorio ripetitivo. Puoi ricominciare cercando nuovi stimoli o facendo qualcosa di differente da prima. Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
@@BikeitaliaIt adesso corro in minigp,ma il ciclismo è nel cuore e cmq aiuta ad allenarsi anche x la moto😉
Dopo anni hai più anni
Andare in bici per gareggiare o per stare meglio sono due universi completamente diversi.
Non ho patologie particolari diciamo che naturalmente ho un ematocrito mediamente da 51 a 54 ed ho 60 anni mi piace andare in ebike, vorrei sapere se vado incontro a rischi cardiaci? E se si cosa mi potrebbe aiutare a non correre rischi?
Ciao Lello, se hai il nulla osta alla pratica del ciclismo da parte di un medio dello sport, non vedo perché tu non possa andare in ebike. Nel caso dovrai valutare un piano di allenamento dedicato alle tue peculiarità. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
La passione non ha limiti..😅
Grazie x averci confuso
Ciao Antonio, in che punto del discorso ti ho confuso? Se me lo dici cercherò di spiegare il passaggio in modo più comprensibile. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Concordo con il fatto che se anche facesse male non smetterei. Io sono un'endurista e farsi male fa parte del gioco. Qualche costola rotta è nella norma, ma di smettere non se ne parla.
Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao per una mini cyclette a casa per un miglioramento alla circolazione cosa ne pensi???
Ciao Antonio, va benissimo per fare movimento. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Grazie per la risposta👍
adesso bisogna individuare qual è la durata oltre la quale non ci sono più benefici..
Ciao Aurelio, è strettamente individuale (ognuno risponde all'allenamento in modo soggettivo). Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
Attenzione attenzione
*Al minuto 7 10 - 7 35* dice una grandissima boijata.. il ❤️ è un muscolo e fin qui siamo d'accordo.
Il fatto che si ingrossi sotto stress siamo altrettanto d'accordo.
Sul fatto che sia un bene *non* lo siamo affatto. Oltre una certa grandezza *COLLASSA*.
Sarebbe molto opportuno andare adagio a fare certe affermazioni che possono avere conseguenze tragiche.
*Sarebbe MOLTO opportuno un chiarimento del cardiologo.*
👋👋
Ciao Lorenzo, grazie per il tuo commento. Bisogna sempre distingue l'ipertrofia maligna (dove il cuore aumenta di grandezza ma le pareti non si ispessiscono), che è una patologia e l'ipetrofia benigna, che è un adattamento in risposta allo stimolo allenante, dove oltre all'ipertrofia cardiaca vi è un ispessimento delle pareti e quindi una migliore gestione della pressione del sangue all'interno dei ventricoli. Grazie mille per seguire i miei video. OSU!
Ma , questi problemi della calcificazione non dovrebbero riguardare anche la maggioranza degli altri sport ?
Ciao Angela, riguardano soprattutto gli sport di endurance, dove il volume di allenamento è molto elevato. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Sono gli sport ad alta intensita' (ad esempio ciclismo quando uno spinge al massimo) che aumenta la produzione di radicali liberi (stress ossidativo) e con esso l'ossidazione e morte delle cellule dell'endotelio che riveste la parete interna delle arterie. La morte/ossidazione delle cellule endoteliali determinano le lesioni della parete dell'arteria dove vanno poi a depositarsi alcune sostanze presenti nel sangue (Colesterolo LDL) che danno vita alla formazione delle placche.
Io ho sentito che troppo sport di lunga durata predispone al insulinoresistenza
Nel caso di una valvola aortica bicuspide può arrecarsi dei danni con allenamenti aerobici in bici
Ciao Pierluigi, non lo so, dovresti chiedere a un cardiologo. Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
Devi farti operare...... Non so quanti anni hai ma la bicuspidia ti porta ad avere un aneurisma al tratto ascendente come al sottoscritto
Sono stato operato a 53 anni dopo che a seguito dell'ennesima eco ho fatto la tac e mi hanno diagnosticato un dilatazione del tratto ascendente della aorta di 54 mm, quando normalmente abbiamo un aorta di 30 35 mm
A mio parere vi sono comportamenti parecchio dannosi in bici (come in altri sport) Ho un amico che crede di allenarsi bene uscendo dopo 15 giorni di fermo con delle uscite in bici pesantissime con chilometraggi elevati e in orari caldissimi! Magari esce sia sabato e domenica e poi nulla per 15 giorni e di nuovo uscite pesanti. Non usa un piano strutturato di allenamenti. Quando incontra altro ciclista, scatta l'agonismo e si impegna al massimo. Riterrei sia un candidato per "incidenti" anche rilevanti. Ha 64 anni. E' andato in ferie su una montagna impegnativa ed è uscito tutti i giorni per almeno sette giorni con altimetrie molto elevate. Insomma, lo ritengo il classico amatore che è convinto che "esagerando" ottenga risultati migliori e invece il cortisolo la farà da padrone impedendo una rigenerazione muscolare. Molti amatori non si allenano ma si distruggono! Rispettarsi, vuol dire usare molta testa e fare le cose con grande progressione. Mi dice:"Ma i profesionisti, al giro d'Italia gareggiano in orari centrali della giornata e anche caldissime" Gli ho fatto notare: 1) Non sei un Professionista 2) non hai più tra i 20 e i 37 anni ma ne hai 64 3) Non sei stato selezionato perchè avevi un fisico strutturato superiore 4) Non sei seguito costantemente da una equipe medica, nè da un allenatore 5) non sei seguito da una vettura ammiraglia con tanto di borragge refrigerate o ghiaccio da porre al collo 6) non è il tuo lavoro e non ti pagano per fare simili sforzi. Accade che una persona abbia un infarto e i conoscenti dicano:"Strano che abbia avuto un infarto, eppure era uno sportivo" Secondo loro era uno sportivo perchè andava a correre una volta a settimana! In pratica sottoponeva il proprio fisico ad uno stress enorme, magari tirava forte. Poi, riterrei condivisibile il detto di un mio caro amico allenatore federato Coni, anche lui oltre i sessanta anni:" Caro amico, alla nostra età siamo come vevvhie caldaie, le tubazioni non sono nuove..Quindi, certi ritmi cardiaci in "zona" 5 sarebbe meglio evitarli" Un saluto a tutti.
Puoi spiegare tua teoria in modo scentifico..o dove sono basate tue ide???
Ci sono gli studi scientifici da cui è tratto questo talks in descrizione. Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
Ok ma sempre deve metere la letteratura che avete seguire per questa problema per essere piu convincenti
@@toninsokoli3276 la letteratura è indicata nella descrizione del video.
citare gli studi con i se e con i ma si fa solo confusione
grazie
Aldilà del caso della Nutella e del running, che poi ho letto che non è morto per la corsa in sé, ma perché aveva una cardiomiopatia. Comunque non ho mai sentito nessuno che ha raggiunto i 90 stando seduto sul divano tutto il giorno. Quindi buon movimento.
Guardate Arnold , è il ritratto della salute.
Non si parla di eventi elettrofisiologici...
Perché non fanno uno studio sui tessuti miocardici dopo 40 anni di lavoro in fabbrica o in cantiere, così vediamo se fa più male allenarsi con la bici o rompersi il culo dalla mattina alla sera
Qualsiasi movimento che fai che sia lavoro ho l tempo libero se ti appaga ti aggrada sia fisicamente socialmente psicologicamente se potrebbe farti male lo farai ugualmente semplicemente perché è quello che vuoi., tantissimi provano non tutti rimangono
Ciao Giovanni, grazie per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Esco 3 volte a settimana velocità moderata 25 orari, pianura, senza esagerare.
Ciao Mauro, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Se uno si è sierato con la pozione sicuramente si.
Eh ma lì sono altri discorsi. Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
Vale anche se si inizia a 45 anni ad andare in bicicletta senza essere mai stato uno sportivo?
Ciao Alberto, sì certo, la fisiologia non cambia. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Bartali è morto di vecchiaia e molti altri corridori famosi sono vissuti oltre i 90 anni !
Bartali e Company a 35 massimo 40 hanno smesso qui invece ci stanno amatori che continuano ad allenarsi in modo intensivo fino ai 60 e passa per tutto c'è un limite
La maggior parte dei ciclisti non hanno toccato gli 80 anni. Tanto per citarne qualcuno: Gimondi 77 anni, Vito Taccone grande scalatore 67 anni, ma ne potrei citare tanti altri. L'alta intensità negli sport di endurance porta all'ossidazione delle cellule endoteliali con conseguente formazione di placche che sotto sforzo con la pressione del sangue a 250 potrebbero staccarsi e portare ad eventi fatali. Lo sport come il ciclismo fa bene se fatto con moderazione senza stressare il cuore cioe' al medio (80% della frequenza cardiaca max).
La,sedentarietà fa' molto più male !!!
Ciao Mauro, esattamente! Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
Sgarbozza ex corridore pro, disse che il suo medico gli consiglio' di riprendere a pedalare se voleva migliorare il cuore....
Mai andato oltre i 170 battiti di picco e in situazioni molto estreme , sia di caldo atroce ( oltre 40°C ) che di ripartenze in salita . A riposo non ho più di 35/37 battiti al minuto che mi ha causato delle extrasistole sviluppatesi negli atri , situazione risolta con buone dosi di potassio dato la carenza di elettroliti , utile fu un controllo Holter di 48 h . Ancora oggi a più di 50 anni faccio ancora molta strada ( oltre 20.000 km in 10 mesi , i restanti 2 Nov. e Dic. sono di riposo ) sempre con medie superiori ai 35 Km/h per 110 km , inferiori se oltre i 170 km , a volte faccio uscite anche superiori ai 300 km in alta stagione , in Italia e all'estero , mai avuto problemi , anche se quando viaggio la mia bici pesa intorno ai 45 kg. per via dell'equipaggiamento , ma le medie non scendono , basta idratasi e mangiare bene . Buona bici a tutti .
sei una "bestiaccia" ...complimenti per le medie e i km percorsi! Un cordiale saluto
Grande confusione 😮
Ciao, se mi spieghi il passaggio dove ho confuso, cercherò di spiegarlo nuovamente. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
No non dico che hai confuso , ma non ho capito ( colpa mia) faccio bene o male ad andare in bici x 7 ore a frequenza cardiaca a 120. Oppure 1ora a 150?
Grande confusione da parte mia
Ciao, si parla di volume e non di intensità. Ognuno di noi fa bene a fare qualsiasi attività fisica, l’importante, come si dice nel video, che sia idonea, personalizzata e adatta alle nostre condizioni.
Poi, come chiarito, passando alla questione “anatomia”, le calcificazioni dei soggetti che praticano attività fisica (in questo caso bici) risultano più “DURE” (scusa la parola molto semplice), e quindi più resistenti, rispetto alle calcificazioni di un soggetto sedentario, che QUINDI si presentano più propense allo staccamento dal vaso con più possibilità di formare trombi con conseguente riduzione del flusso sanguigno.
Infine, fai attività fisica che più ti piace, alterna le metodologie di allenamento (aerobico, HIIT, forza); l’importante però che sia idonea alle tue capacità e alle tue condizioni fisiche.
@@nsm3355 in questo caso dipende da qual è l'obiettivo. Allenarsi ad alta intensità non fa male al cuore, io pratico arti marziali e il 90% del mio allenamento è ben oltre la soglia anaerobica. Devi capire qual è il tuo obiettivo e da li definire come allenarti. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@luciomiglietta2794 grazie mille per il tuo commento molto esplificativo! Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Allora j rider che fanno 10 ore al giorno tutti i giorni on bici rischiano l'infarto?
Ciao, dipende sempre se vi siano delle predisposizioni o meno. Essendo dei lavoratori dovrebbero essere sottoposti a visite mediche periodiche. Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
Ciao! Io lavoro come pony express/corriere in bicicletta full-time (non sono un rider, non lavoro per piattaforme di food delivery, è un po’ diverso). Faccio più o meno 8h (4h mattina - pausa pranzo - 4h pomeriggio) per un totale settimanale di 350km circa. 70 al giorno su per giù. Tendenzialmente non pedalo quasi mai sotto sforzo costante, ma tengo dei regimi che mi permettano di sostenere lo sforzo in maniera continuativa. Nulla a che vedere con l’endurance, ma anche a me, da lavoratore in bici ha sempre incuriosito questo aspetto.
Grazie per il video
Bici elettrica...cinese non pedali e va lo stesso ...
Te capì
Le calcificazioni sono dovute alla scarsa vitamina K2 mk7
Cari signori la verità è una sola....... quando è giorno di prenderlo in berta il vento ti alza la camicia.....
ha ha ha , simpatica metafora ! quando suona la campana è ora di andare! sono d'accordo.
Penso che bisogna guardare al complesso e non al singolo, se fare 200 ore mese in bici mi fa stare bene ma mi abbassa l'aspettativa di vita da 70 anni a 50 anni , mi va bene comunque , essere un vecchio li sul divano a mangiare nutella non mi entusiasma.
ha ha ha non credo che fare 200 0re di bici al mese ti abbassi l'aspettativa di vita in modo significativo, dipende in che modo le fai. Comunque hai ragione, però anche quello che mangia la nutella spaparazzato sul divano fa quello che gli piace e anche lui ha un aspettativa di vita inferiore.
@@marcomalpassi7655 veramente intendevo che è meglio distruggersi, ma aver vissuto , che trovarsi vecchi come un ebete li a mangiar nutella sul divano. E comunque non conosco nessuno che sia felice a mangiar nutella sul divano con magari 10-20 kg di sovrappeso.
La bici fa male al portafoglio per il resto è una delle cose più belle della vita ❤
X dire tutto e il contrario di tutto conviene star zitti....il mio parere è che in sostanza non ha detto nulla
Allora tutti i professionisti devo essere già morti a 35/40; anni sono un po’ dubbioso
Grazie video molto interessante 😊 sono in ospedale cardiologia per questo, stanno indagando e non riescono a trovare la causa della sincope avvenuta in corsa ciclistica fatto tutto raggi per la rottura costole da impatto più sversamento bilaterale polmonare, risonanza magnetica celebrale e torace scintigrafia nucleare e ecografia più tac ma finora senza esito vogliono rifare la risonanza magnetica torace un'altra ora dentro un tunnel non ne posso più è un mese oggi che sono in ospedale, ora l'ortopedico mi guarderà la spalla e la gamba ferite dal impatto con il guardrail .
Ciao Alberto, rimettiti presto! Grazie per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt grazieeeeee di cuore ❤️
A riposo ho 40 battiti durante giorno 60 65 battiti mi alleno da 40 anni semplice clcolo quante volte batte in meno il mio cuore rispetto alla normalita delle persone in 24 ore in un mese in un anno il calcolo e impressionsnte...
Ciao Maurizio, significa che hai allenato correttamente la base aerobica. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
E se ad ogni uscita in bici o allenamento di atletica raggiungessi i 190 battiti? Lo chiedo perché mi succede spesso quando mi alleno...
in ogni caso concordo con tutto ciò che hai detto
Ciao, dipende se è un problema legato al cuore in sè o all'intensità con cui ti alleni. Hai fatto una visita medico sportiva? Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Troppi sieri fanno male
Ciao, al momento non ci sono evidenze scientifiche su questa teoria, per cui rimane solo una congettura. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt in generale troppi malori improvvisi negli atleti in questi ultimi tre anni
@@arnldast4583 Il numero di morti improvvise aumenta dal 2013 st.ilsole24ore.com/art/notizie/2013-01-27/salute-50mila-morti-improvvise-192737.shtml?uuid=Ab3yagOH e questo perché siamo sempre più sedentari e molte persone si improvvisano atletiche senza curare la giusta progressione dell'allenamento. Basta cercare su più fonti ;-)
si ma di qualcosa dovremmo pure morire. almeno ce la godiamo sta vita
Il grafene ha fatto molti più danni dei km
Il movimento fa semre bene ma soprattuto unali.entazione corretta ok
Stai dicendo cose molto gravi!! No endurance
Io se vado in bicicletta poi sto sempre meglio 😊
Anche io, si vede che sappiamo gestirci. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Mah non so chi siano questi studiosi....
Ciao Luciano, Ci sono gli studi scientifici da cui è tratto questo talks in descrizione. Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
L'unica attività fisica che ha nessuna controindicazione è la camminata, la bici va bene solo per fare cicloturismo, così mi dice il mio cardiologo, io per stress da allenamento ho avuto episodi di fibrillazione atriale
Cavolo ma non ti rendi conto che il volume della sigla è altissimo in rapporto alla tua voce, costringe ad abbassare in velocità e poi a rialzare. Cavolo i fondamentali...
Ciao Freearamis, provvederò a segnalare il problema al nostro regista, io mi limito a preparare il video a livello scientifico. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Sicuramente andrà ad ingrandire il ventricolo sinistro e ad aumentare, in persone predisposte, ad avere possibili problemi al sistema elettrico del cuore! Questo solamente se vi va ad esagerare
Il ciclismo e spinning le ginocchia si rovinano grazie
Ciao Giorgio, no, anzi, il ciclismo è benefico per le ginocchia perché non ci sono torsioni e cambi di direzione. Il problema sta nel regolare bene la bici affinchè le ginocchia non vadano in sofferenza. Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
Ciao Dario. Grazie mille per seguire i nostri video. OSU! Omar Gatti
Io ho le gambe un po' in dentro e la corsa mi fanno male le ginocchia con la bicicletta non l'avverto
Paracelso: "È la dose che fa il veleno"...giusto per la correttezza della citazione.
Ciao, la citazione originale è "«Omnia venenum sunt: nec sine veneno quicquam existit. Dosis sola facit, ut venenum non fit.", che tradotta fa "«
Tutto è veleno: nulla esiste di non velenoso. Solo la dose fa in modo che il veleno non faccia effetto."
La dose giusta è quella del buon senso
@@BikeitaliaIt o meglio: nulla è veleno se assunto in quantità adeguata..i latinetti da manuale di storia del diritto romano vanno capiti prima che citati.E poi smettiamola di chiamare patologie le malattie.Patologia non è sinonimo di Malattia.
Esatto, la terza dose ad esempio pare che non vada molto d'accordo con il cuore...ma anche le prime due sembra che non siano un toccasana, naturalmente sono solo teorie, per ora ci sono solo "non correlazioni"😁😁🤔🤔😭😭
@@marcocarzaniga63 😊
Sapendola usare, si trae solo beneficio.
Mia nonna diceva che il troppo guasta dappertutto
Esatto..poco ma di tutto
Sono d'accordo che possa nuocere al matrimonio!
Ahahha hai perfettamente ragione. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Il troppo stroppia
Se sei plurivaccinato si
Soprattutto in salita
Mamma mia. Parla di altro che è meglio
Ciao Franco, grazie mille per seguire i nostri video. Se mi spieghi quali sono i punti in cui non sei d'accordo, possiamo approfondirli qui nei commenti. OSU! Omar Gatti
Nessuno è eterno e forse le persone comuni non l'hanno capito. Godete a pedalare? Fatelo perché del doman non vi è certezza.
Interessante e rassicurante
Ciao Giovanni, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Non date retta a questi impostori , in qualsiasi attività se spingi al massimo metre il cuore ti dice di fermarti e tu nn lo fai è normale che ti si spacca qualcosa , saluti.
Io in salita la spingo è pedalo solo in pianura e faccio 30 km al giorno
HA HA HA , una premessa di solito chi fa allenamento intensivo a livello agonistico ha un apparato cardiovascolare di partenza nettamente superiore a quello di una persona normale voglio dire che un campione di ciclismo, un maratoneta o un qualsiasi atleta di alto livello parte con un motore superiore , cuore sanissimo, capacità respiratoria molto alta resistenza allo sforzo fuori dal comune. quindi tutte le tue considerazioni lasciano il tempo che trovano. Che un attività sportiva esasperata faccia male al fisico e lo logori è lapalissiano, certo se tu viaggi sempre al massimo dei giri con una 500 e lo fai con una Ferrari la durata è diversa! A parte questo mi devi presentare statistiche molto ampie su atleti praticanti da parecchi anni e persone che non fanno attività fisica se non leggera riguardo alla vita media. poi a meno che tu non sia un paraculo devi considerare l'aspetto del doping, praticato in realtà da gran parte degli sportivi, e il doping non fa male , uccide! L'evoluzione umana ha portato il nostro corpo ad avere determinate caratteristiche , non nasce per correre o per nuotare, e nemmeno per spingere come un dannato sui pedali di una bicicletta , l'uomo più adatto ha caratteristiche mentali superiori, non fisiche! inoltre se vai a vedere la vita media dei calciatori, e atleti di alto livello in genere , vedi che campano molto meno della media , questo in buona parte per colpa del doping ma anche perchè lo sport esasperato fa male. vai a vedere gli atleti degli anni 80 dei paesi dell'est o anche quelli italiani del periodo! moltissimi non sono arrivati ai 50 anni.
Come tutte le cose l'eccesso fa male
Ciao Enrico, esatto! Grazie mille per seguire i miei video! OSU!
Mio suocero 94 anni...mio padre 90...mia madre 94...mio zio 92....mia zia 90... i miei nonni 93...89..87..86.. trapassati
Tutta gente che non ha mai fatto 1 ora di sport...solo lavorato...
Di che vosa stiamo parlando ( a tra l'altro non lavoretti da impiegato. Intendiamoci...lavori usuranti.
ma infatti nessuno ha detto che l'uomo è "fatto" per fare sport. E tanto meno per pedalare su una bicicletta. L'importante è star bene con se stessi e quindi anche con gli altri. C'è chi sta bene se - come me - fa 1000km al mese in bici, c'è invece chi per star bene deve andare all'Opera tutte le settimane o leggere 10 romanzi. Fine.
Sicuramente è anche genetica.... Complimenti...
Ciao Roberto, la longevità dipende da tantissimi fattori, tra cui la predisposizione genetica. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@albertoscandola268 risposta perfetta
Condivido il tuo punto di vista...a dire il vero mia mamma mi raccontava che lei da giovane avrebbe voluto giocare a pallacanestro ma la mamma le rispose che era una cosa per donnacce. E pensa la mia nonna già allora aveva fatto le scuole medie e poi le commerciali ma erano altri tempi.
@@giorgiod.d.r.2872 grazie..allora spero di avere ereditato ..io di sport ne ho fatto tanto infatti sono mezzo rotto..ma soddisfatto. E comunque a noi non ci lasceranno arrivare a quelle età costeremmo troppo.