아...제가 달리기 시작한 뒤로 두번째 발가락 발톱이 죽었구요...지금은 세번째 가운데 발가락 발톱이 빨갛게 부어있는 상태였습니다...어제 말씀하신대로 매듭짓고 해보니...홀드 되어 있는 느낌이 나더라구요...아파 있어서 여전히 아프긴 하지만..많은 도움이 될거 같아요..꼭 필요한 때 이 영상이 올라와서 너무 기뻤습니다..감사합니다
제가 15키로 이상 달리면 발가락에 통증이 생기고 발톱이 빠지고 그래서 질문드렸었는데.. 그때 너무도 친절하게 영상에서 제시한 방법을 답변 주셨습니다. 그 이후 저는 신발끈 3번째 칸에 중간 매듭을 만들고 달리고 있습니다. 이후 30키로 지속주에서도 통증이 없어 너무 감사하게 생각하고 있습니다. 신발도 기존 235미리 신던 것을 240미리로 바꿨더니 한결 편해진 런이 가능해졌습니다. 너무도 소중한 정보 감사드립니다^^
감독님. 안녕하세요. 아 ! ~, 그렇군요. 저는 이제 겨우 2년째 인데요, 두번째 발톤만 7번째 멍들어 빠졌습니다. 신발은 한칫수 큰데요, 하프이상 풀뛰면 꼭 멍이 들고 ...빠진답니다. (어떻게 하면 좋을지 몰라서 가슴앓이만 해 왔습니다) *소중한 영상. 깊이 감사드립니다.
정말 좋은 꿀팁 감사드립니다~ 매번 올려주시는 영상들마다 정말 보물같은 내용들로 가득차 있습니다~ 저의 고민을 모두 털어내 주셨습니다~ 저 엄지발톱이 다죽었어용~ ㅠ.ㅠ 일반 신발기준으로 사지말고 이제부터 5mm 크게 사야겠습니다~ 알려주신 방법으로 산다면 5mm 더 크게 샀어야 하네요~^^ 기존 신발은 10km 5km 러닝이나 대회에서 신고 이제부터는 5mm 크게 사서 하프나 풀코스 나갈때 신어야 겠습니다~ 감독님 항상 감사드립니다~ 참~ 지난 수요일 인터벌 훈련을 헬스클럽에서 트레드밀로 하다가 2000m sub330 페이스차트 훈련 실패했는데요~ 어제 토요일날 장거리주 대신에 인터벌훈련 도전해서 sub330페이스 5세트 성공했습니다~ ^^ 예전에 대학교 트랙이 짧았더라고요~ 이번엔 제천종합운동장 트랙에서 훈련했는데~ 성공했습니다~ 아쉬운 점은 말씀해주신 일정한 페이스 유지가 안되서 들쑥날쑥한 것을 잡아야 할 것 같습니다~ 편차가 아직 큽니다~ ㅠ.ㅠ 다음 훈련때는 시간내에 뛰는 것도 중요하지만 일정한 페이스로 뛰도록 신경쓰면서 훈련해 보겠습니다~ 감독님 항상 건강하세요~^^
감사합니다. 세 번째에서 매듭을 짓고 위로 올라가라고 하신 내용을 이해를 못했습니다. 어떤 매듭을 짓고 올라가는 것인지요? 또한 매듭을 지우고 올라가라는 말씀 이후에 세 번째에 매듭을 짓고 올라가라고 하셨는데 초보라서 그런지 명확히 이해를 못했습니다. 답변 부탁드립니다.
선생님 저는 너무 초보여서 그런지 세번째 구멍 매듭이 무슨 뜻인지 이해가 안됩니다. 죄송하지만 조금 더 구체적인 설명을 부탁드립니다. 특별히 03:05~04:27에 시작되는 내용이 잘 이해가 안됩니다. 큰사이즈 신발을 구매했을때 발이 내려오지 않게끔 한다는 내용의 말씀이요.,
러닝화 사이즈 때문에 고민이 많습니다 두꺼운 양말신고 잰 실제 발길이가 248정도 나옵니다 260을 신으면 발은 꽉 잡아주는데 좀 답답한 느낌이 들고 265를 신으면 잡아주는 느낌은 덜해도 신었을때 편안합니다. 265 신어도 되는건가요? 그리고 3번째 매듭짓는거 따로 영상 만드시기 곤란하다는 댓글을 읽었습니다. 다른 영상 올리실때 말미에 묽은 모습한컷 올리는게 어떨런지요. 저같이 사이즈 고민하는 사람들에겐 정말 필요한 꿀팁같은데요
저도 제 발 사이즈가 265mm로 알고 있었는데 재보니까 240mm 이더라구요 일부러 여유있게 신었는데 너무 여유있게 신어서인지 신발이 공간이 남아서 발이 돌던 것 같습니다. 신발을 꽉 묶어도 약간 공간이 남았던 이유가 맞지 않았던 사이즈 문제인 듯 싶네요 한번 매장에 가서 다시 정밀 검사를 해보고 신발을 신어봐야겠습니다 감사합니다
신발 끈을 매는 세 번째 홀에, 묶어 주는 것도 방법이지만, 묶는 것보다는 세번째는 같은홀에 두번 끈이 들어가고, 그 사이 틈을 벌여서 끈을 통과시켜 지나가게 되면은, 신발끈이 고정이 되고 움직이지 않습니다. 매듭을 하는 것보다는 훨씬 좋습니다. 매듭은 발등을 자극하여 아픕니다.
오래된 영상이라 보실진 모르겠습니다. 제가 런닝화를 사면 꼭 얼마 되지 않아 뒤꿈치패딩 중앙 위쪽에 구멍이 생깁니다. 혹시 신발사이즈를 크게 사고 있는걸까요? 그렇다고 꽉 조이면 달릴때 발날(발바닥 바깥쪽) 통증이 심하구요..이걸 어찌 해결해야 할지 답답하네요. 항상 구독자들에게 진심으로 뭔가를 알려주실려고 하시는 선생님 모습에 감사한 마음입니다.
트레일 러닝화를 살려고 하는데 일반 러닝화와 달리 트레일러닝화는 바위나 딱딱한 지형에 부딪힐때 발가락 부상을 방지 하기 위해 앞굽이 딱딱하게 제작되어 있다는데요 일반 러닝화는 앞굽이 유연하여 발가락이 구부러 지는 상황에서도 편한데 트레일러닝화는 앞굽이 딱딱해서 유연하지 못해 발가락을 다칠수 있어 일반 러닝화 사이즈보다 크게 신어야 한다는데 맞는 말인가요?
단축코스 준비중이신가요? 플코스 준비중이시면 동계에 2월중순에 400m 훈련은 해서는 안되는 훈련입니다. 인터벌 훈련때, 쿠션화보다는 반발력이 극대화되는 얇고 조금 딱딱한 신발이 기록이 잘 나오긴 하지만, 동절기는 부상의 위함이 있으니, 몸을 충분히 풀고 훈련하세요. 아디오스4는 아직 신어보지 못해서 잘 모르겠네요. 아디오스는 쿠션이 제법 있는편 입니다.
선생님 항상 좋은 영상 감사합니다 몇가지 궁금한게 생겨 댓글 적습니다 발볼은 보통 발볼넓인데 발등이 높은경우에는 사이즈를 선택할때 더 여유롭게 선택해야하나요 아니면 끈조절로 해결하면 될까요? 그리고 장거리시 발이 붓는다 하신게 발길이와 발볼도 같이 영향을 받을까요? 발볼이 보통발볼에서 큰발볼 기준 그 사이에 딱 있어서 애매한경우인 것 같아서요 예를들어 발길이는 아침250이라 10mm 업한 260으로 사는데 붓는 발볼은 고려안해도될까요?
안녕하세요 선생님. 좋은 정보의 영상 감사합니다. 제가 이번에 HOKA 마하5를 구매했습니다. 평소 발볼이 넓어 이번에 와이드 모델을 구매했는데, 발 길이까지 여유있게 하고 싶어 평소 정사이즈보다 반업하여 280을 구매했더니 발이 좌우로 노는 느낌입니다. 끈을 많이 조여도 그러네요. 이런 경우엔 큰 위험은 없는지 그냥 신어도 되는지 궁금합니다.
런닝화 사이즈 검색하니까 젤 먼저 떠서 들어오게 되었습니다. 가운데 묶은데 한번 더 묶으니 발등이 편해서 좋네요. 구독 좋아요 했습니다.감사합니다.저는 280 신다가 290 오늘 새로 와서 신고 있습니다. 엄지손가락 앞에 겨우 들어갈 정도 여유 있네요. 신발은 커야 정답같아요 ㅎ 발 실측 길이는265, 260입니다
아산... 반갑습니다. 발 길이가 달라서 사이즈 선정에 어려움이 믾을 겁니다. 제 영상에 검색명을 신발고민을 검색하시거나, 제골기 검색하시면 영상이 나올 겁니다. 제골기가 신발 사이즈와 발볼을 변화시켜주는 물건 입니다. 실측 264mm인 곳에 제골기를 사용해 사이즈 변화를 하세요. 영상 보시면 사용법 나와 있습니다. 하루 묵혀둬야 사이즈가 확실히 늘어납니다. 제골기 가격도 저렴합니다. 만원 초반대...
어제 부경대 트랙뛰고 나서 요 동영상 보고 느낀점 적어 봅니다. 지난주 토요일은 온 러닝화 신고 20킬로 뛰어도 괜찮았는데(사이즈가 좀 큼). 어제는 아디다스 아디제로를 타이트하게 신고 18킬로 뛰었는데도 종아리에 근육이 뭉치고 체력이 급격히 떨어져 못뛰겠더라구요. 그래서 컨디션이 안 좋아서 그런가보다 했는데 여태 잘못알고 있었네요. 정말 감사드립니다. 3월 동마 준비에 꿀팁입니다. 궁금한게 있습니다. 풀코스 뛸때 두꺼운 양말과 컴프레스포트 신고 뛰면 효과가 있는지요?
신발이 작으면... 발이 경직되고 움츠려 집니다. 그럼 뛰고나서도 몸이 뭉치고 피곤하지요. 발은 몸의 축소판이라 잘 다스려야 내몸이 편하답니다. 다음부터는 이런점을 잘 이해하시고 적용 하세요. 발의 피로를 풀어주는게 몸의 피로를 풀어주는 일이니, 늘 관심을 가져 주세요.
모두가 정말 필요한 소중한 꿀팁입니다! 세세하신 설명 너무 고맙습니다! ^^ 늘 건강하시고 행복하시길!!!
감사합니다
행복한 10월을 마무리 하세요.
잡설 없이 딱 필요한 내용만 설명 해주니 이해하기 너무 쉽습니다
재미있게 시청해 주신듯하니, 저 역시도 흡족합니다. 감사합니다.
처음 마라톤 도전해보려하는데 도움되었어요 감사합니다😊😊😊
아...제가 달리기 시작한 뒤로 두번째 발가락 발톱이 죽었구요...지금은 세번째 가운데 발가락 발톱이 빨갛게 부어있는 상태였습니다...어제 말씀하신대로 매듭짓고 해보니...홀드 되어 있는 느낌이 나더라구요...아파 있어서 여전히 아프긴 하지만..많은 도움이 될거 같아요..꼭 필요한 때 이 영상이 올라와서 너무 기뻤습니다..감사합니다
다행이네요.
제가 좀 더 일찍 올려 드렸어야 했는데...
유튜브를 시작한지 아직 2개월차라서...
앞으로 많은 관심과 사랑을 주세요.
그래 주시면, 더 좋은내용으로 찾아 뵙겠습니다.
대박... 초보 러너인데 신발끈 묶는 거 진짜 신박하네요! 초보인데 어제 처음 10킬로 달리고 두 번째 발가락 아파서 유튜브 검색하다 여기까지 왔네요. 도움이 되는 영상 정말 감사합니다. 구독 좋아요 누르고 갑니다. 또 올게요 :)
도움이 되셨다니 저 역시 기분이 좋네요.
자주 방문해 주세요.
영상이 220개 올려져 있어요.
운동 하신지 오래되지 않으셨으니, 체계적인 운동 노하우를 체득해 가세요.
기초가 가장 중요하니까요.
저도 발이 신발안에서 놀아서 장거리 달릴때 발톱도 아프고 종종 발톱에 멍이들어서 고민이었는데...
세번째에 매듭을 하라는 말씀 실천해보겠습니다.감독님의 유튜브를 볼때마다 느끼는건데 러닝 교과서를 읽는 느낌입니다.
늘 감사합니다.💗💗💗💗💗💗💗
도움이 드린것 같아 기분이 좋습니다.
잘 활용하시어, 기분좋은 런닝 이어가세요.
선생님 영상 보기 전에 매장에서 제 첫러닝화 사이즈를
255 260 둘다 신어봤는데
260은 기분 좋은데 약간 여유있고 55는 딱맞는것 같은데
아리까리했지만 55를 샀습니다
그러고 뭔가 찜찜해서 사이즈 고르는법을 검색해봤는데
운명처럼 선생님 영상이 나온겁니다
취소하고 60으로 갔습니다
감사합니다 선생님 항상 복받으십시오
다행이네요.
탁월한 선택을 하셨네요
장거리 달리기 하실때, 의구심이 믿음으로 확고해 지실 겁니다.
조언 감사합니다. 신발끈으로 조절 가능하다는 것을 배워가네요. 이런 정보 나눔 하시는 마음처럼 늘 행복하시길 기원합니다
감사합니다. 나눔은 아름다운 실천이지요.
런닝을 하시는분들이 많아지고, 재미를 얻어가셨으면 하는 바램 입니다.
더불어 건강은 덤으로 얻어가겠지요.
와 ... 처음 알았네요. 발 사이즈가 오전/오후에 따라 변하다니 .. 좋은 정보 감사합니다. 런닝화 구입 하려고 알아보는 중인데 큰 도움 될거 같아요
네.감사합니다.
조금 큰 사이즈가 정답입니다.
맞아요 정말 맞는말씀만하시네요
정말 주옥같은 가르침 너무감사합니다
복받으세요 👍👍👍❤
경험치에서 나온건데, 공감주셔셔 감사합니다.
고맙습니다 많은 도움 되었습니다
조금 더 큰 사이즈 선택은 저도 느낀점입니다
네.공감해 주심에 감사 드려요.
발건강, 내발 사랑에 애써 주세요.
제가 15키로 이상 달리면 발가락에 통증이 생기고 발톱이 빠지고 그래서 질문드렸었는데.. 그때 너무도 친절하게 영상에서 제시한 방법을 답변 주셨습니다. 그 이후 저는 신발끈 3번째 칸에 중간 매듭을 만들고 달리고 있습니다. 이후 30키로 지속주에서도 통증이 없어 너무 감사하게 생각하고 있습니다. 신발도 기존 235미리 신던 것을 240미리로 바꿨더니 한결 편해진 런이 가능해졌습니다. 너무도 소중한 정보 감사드립니다^^
잘 되었네요.
고민이 해결 되셨으니 이제는 열심히 훈련해서 좋은결과 보여주세요.
정석근핼스라이프가 앞으로도 백과사전이 되어 드리겠습니다.
형님 혹시 신발끈 3번째 미듭은 ㅓ어찌 하는건가요 ㅠㅠ 알려주세요
역시 옛 영상을 돌려보는 재미가 솔솔합니다.
좋은 정보입니다.
좋아요 꾹!
이제 찍을 영상도 없네요.
영상도 끝낼때가 되었나봅니다.
맨날 발커보이는거싫어서 딱맞게신었는데 이번엔 살짝 여유있게 사봤습니다! 고맙습니다
탁월한 선택 입니다.
잘 하셨어요.
정말 감사합니다 이제껏 신발 잘못신고 러닝했네요... 엄지손가락 마디굵기 남기고 사겠습니다 이제 러닝화는 암만 니트재질이라도 넘 타이트하니까 불편하더라구요
네.신발은 여유있는 사이즈가 좋아요.
자세하고 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 😀
네. 감사합니다
달리다 보면 폼이 좀 죽어서 발이 더 널널해 지는 기분이 드는데 그건 기분 탓인가요?
아마도 기분 탓일 겁니다.
실제적으로는 장시간 달리면 발길이가 길어지고 붓기가 생기기 때문에, 오히려 신발이 타이트해지는 것이 정상입니다.
시작한지 얼마 안되어 혼란 스러웠는뎌
상세한 내용정보 감사 합니다
정말 많은 도움이 됐습니다
작으면 신을수가 없으니까요.
저 역시 한때 작게 신고 발톱 빠지고...
시행착오를 줄이고 가는게 좋죠.
선생님 발톱은 멍들면 무조건 빠지는 건가요?
멍이 들었다고 해서 발톱이 무조건 빠지는 것은 아닙니다.
만약에 증상이 심하면, 새로운 발톱이 밑에서 자라나고, 기존에 멍든 발톱은 빠지게 되는데 상태가 미약하면은 그 발톱의 국부적인 부분만 까맣게 멍들고 나머지는 괜찮습니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다
저도 오른쪽은 왼쪽과 다르게 신발끈을 메거든요.타이트한 신발은 신기 힘들구요 한치수크게 신구있구요. 좋은정보 감사합니다. 참 메듭 을 어떤식으로 하는지 다음에는 보여 주세요.언듯 이해가 안되서요.^^
그냥 세번째 끈 들어가는곳에 한바퀴 돌려서 매듭을 만드시면 됩니다.
이걸 영상으로 올리기엔 좀 그러네요.
직접 해 보시면 이해가 됩니다.
고정만 되면 되는거니까요.움직임이 없게요.
@@TV-bt4wr 예 감사합니다 오늘도 홧팅입니다
@@myeongcheolkim5633 감사해요.꾸벅~
15mm까지는 괜찮군요. 좋은 영상 감사합니다. 도움이 많이 되었어요
아침이면 최대 15mm까지 괜찮습니다.
저녁엔 최대 10mm 입니다.
정말 좋은 팁들이 많네요. 처음 뵌건데도 엄청난 경험치가 느껴지네요. 좋은 영상 재밌게 잘 봤습니다. 감사해요!
재미있게 시청해 주셔셔 감사드려요.
마라톤 30년이상 하다보니, 경험치가 조금 있는 정도 입니다.
도움이 되신다니, 제 마음도 흡족하네요.
달리기를 좋아하시는분들께 미약하지만, 보탬이 되는 샘터같은 역활이 되었으면 좋겠습니다.
좋은 영상 잘 봤습니다. 신발 선정도 중요하고 끈 메는 방법도 중요한것 같습니다.
네.가급적 오프라인에서 신어보고 온라인에서 사는것을 추천합니다.
바로 구매시 낭패를 볼 수도 있으니까요.
정확히 아는 신발이라면 몰라도 자신에게 맞는 신발은 잘 알아보고 구매해야 하니까요.
뭔가 초일류 고수같으심
정보감사합니다
도움이 되셨다면 다행이군요.
시청해 주셔셔 감사드려요.
역시 경험에서 우러나오는 좋은 정보 감사드립니다 언제나 화이팅입니다
네.도움이 된것 같아서 저 역시 흐뭇하네요.
이제 공부가 되어졌으니,사이즈 선택과 신발에 대해 전문가가 되실듯...
잘보고있습니다 공무원 달리기 시험에 초보자들은 신발 어떤걸 써야할까요? 쿠션있는 제품들 써야할까요?
훈련하실땐 편한거 신고 하시고, 빨리뛰는 훈련이나, 시험 볼때는 카본화를 신는게 기록에는 좋습니다. 커본화가 일반화보다 1500m기준 5초 이상은 단축해 줍니다.
오늘 은 선생님이 알려주신 장거리 lsd 35km 했습니다.
30km지점 서브3 페이스 뛰어지는게 신기했습니다.
역시 오늘도 발전한 제모습이 어색하며 질주 쿨다운 마무리했습니다. 선생님덕분 입니다. 정말감사합니다. 오늘도 신발 꿀팁 최고입니다.
코로나바이러스 조심하시고 오늘도 감사드립니다.
오우~미션 클리어 하셨군요.
기대됩니다.
서브3 가.....
인터벌 훈련 잘 챙기시고, 좀 있으면 올라올 빌드업주, 내일 아침에 올라올 지속주도 병행해 보세요.
@@TV-bt4wr 감사합니다^^
빌드업주 지속주 영상도 기대됩니다!!!
@@이찬-b6i 페이스 차트대로 훈련하시면 도움이 될 겁니다.
2시간39분 주자부터, 4시간 10분 주자까지 피력해 놓았으니까요.
이번에 아식스 노바3 정사이즈 구매했는데 아주 사알짝 큰가? 하는 생각 때문에 다운되어 있다가 이 영상보고 걱정이 쑤욱 내려갔습니다.
작은거보다는 큰게 여러가지로 장점이 많습니다.
앞으로도 사이즈 여유있게 신게 될 겁니다.
매듭을 짓는다는게 뭔가요? 영상에서 시범을 좀 보여주면 좋겠어요
많은 댓글을 남겨 두었어요.
매듭을 영상으로 만들면 몇명이 보겠어요.
아래에 달린 답글 참고하시면 이해가 되실겁니다.
감독님. 안녕하세요.
아 ! ~, 그렇군요.
저는 이제 겨우 2년째 인데요,
두번째 발톤만 7번째 멍들어 빠졌습니다.
신발은 한칫수 큰데요, 하프이상 풀뛰면 꼭 멍이 들고 ...빠진답니다.
(어떻게 하면 좋을지 몰라서 가슴앓이만 해 왔습니다)
*소중한 영상. 깊이 감사드립니다.
발톱 멍들고, 빠지면 많이 아프고 속상하지요.
이제 고민을 어느정도 덜어냈으니, 즐겁게 달리세요.
@@TV-bt4wr 네네! 정말 감사합니다.
감사합니다.
발톱이 아픈경우 세번째 자리에서 매듭 하라고 하셨는데 그 곳을 두번 묶으면 될까요?
이런 영상이 있는지도 모르고 신발을 큰 사이즈로 교체를 해도 계속 발톱 멍이들고 빠지네요. ㅜㅜ
끈을 매듭짓는다는 말은 발이 더 이상 아래로 내려가는 것을 방지하기 위함이지요.
두번 매듭하든지 다른 방법으로 끈을 고정시키면 됩니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다❤
영상 잘 보고 있습니다 궁금한게 있는데요 러닝시 보폭을 좁게 스텝을 빨리빨리 해서 지면에 많이 닿는게 효율적인 런닝 방법입니까 아니면 포복을 크게하지만 지면에 닿는 횟수가 적게하는 런닝이 효율적입니까
자신의 신체 조건에 맞는 주법을 찾아서 선택하는게 좋겠지요.
일반적으로 나이를 먹을수록 체력이 떨어지므로, 짧게 끊어뛰는 주법이 유리하다고 봅니다.
항상 유익한 내용 도움많이 받고있습니다.
감사합니다~^^
네.댓글 주심에 감사드려요.
정말 좋은 꿀팁 감사드립니다~
매번 올려주시는 영상들마다 정말 보물같은 내용들로 가득차 있습니다~
저의 고민을 모두 털어내 주셨습니다~ 저 엄지발톱이 다죽었어용~ ㅠ.ㅠ
일반 신발기준으로 사지말고 이제부터 5mm 크게 사야겠습니다~
알려주신 방법으로 산다면 5mm 더 크게 샀어야 하네요~^^
기존 신발은 10km 5km 러닝이나 대회에서 신고 이제부터는 5mm 크게 사서 하프나 풀코스 나갈때 신어야 겠습니다~
감독님 항상 감사드립니다~ 참~ 지난 수요일 인터벌 훈련을 헬스클럽에서 트레드밀로 하다가 2000m sub330 페이스차트 훈련 실패했는데요~
어제 토요일날 장거리주 대신에 인터벌훈련 도전해서 sub330페이스 5세트 성공했습니다~ ^^
예전에 대학교 트랙이 짧았더라고요~ 이번엔 제천종합운동장 트랙에서 훈련했는데~ 성공했습니다~
아쉬운 점은 말씀해주신 일정한 페이스 유지가 안되서 들쑥날쑥한 것을 잡아야 할 것 같습니다~ 편차가 아직 큽니다~ ㅠ.ㅠ
다음 훈련때는 시간내에 뛰는 것도 중요하지만 일정한 페이스로 뛰도록 신경쓰면서 훈련해 보겠습니다~
감독님 항상 건강하세요~^^
잘 하셨네요.
5세트 훈련이 결코 쉬운훈련이 아니지요.
조금씩 안정을 찾아갈 겁니다.
신발 선택법도 숙지하셨으니, 앞으로 잘 활용하세요.
@@TV-bt4wr 항상 답글도 주시고 너무 감사합니다~^^♡ 화이팅하겠습니다~^^
@@formidis 앞으로 1년후 어떤 선수가 되어 있을지 기대됩니다.
@@TV-bt4wr 초심으로 즐겁게 달리는 러너이고 싶습니다~^^ 화이팅입니다~^^
3번째 구멍에 매듭맺는법 사진이나 영상 부탁드려요~~ㅜㅜ
3번째 홀을 끈이 두번 들어갔다 나오면서 틈을 만들고, 그 틈으로 신발끈이 나오면 됩니다
이걸 영상으로 만들긴 좀 그러네요.
직접 한번 해 보세요
말씀도 재미있게
잘 하시네요...^^
좋은 꿀팁 감사합니다..^^
댓글 주심에 감사합니다.
힘이되는 댓글입니다.꾸벅~
고급 정보 감시드립니다❤
선생님 영상 잘봤습니다 덕분에 신발 고를때 참고 할수 있었습니다
네.잘 봐주시고, 기준을 잡이주셔셔 흐뭇하네요.
구독하고 봅니다 초보에게 ㅠ진심 좋은 정보
공감주셔셔 감사합니다.
경험에서 나오는 달리기 꿀팁들 너무 너무 좋네요
항상 잘 보고 많은 도움 받고 있습니다.
건강하세요
초창기 영상이네요.
초창기 영상중에 핵심적인 내용을 담은게 많이 있지요.
감사합니다. 세 번째에서 매듭을 짓고 위로 올라가라고 하신 내용을 이해를 못했습니다. 어떤 매듭을 짓고 올라가는 것인지요?
또한 매듭을 지우고 올라가라는 말씀 이후에 세 번째에 매듭을 짓고 올라가라고 하셨는데 초보라서 그런지 명확히 이해를 못했습니다.
답변 부탁드립니다.
영상 댓글중에 제가 두번이나 설명했습니다.
참고하세요.
같은자리 두번 매든지, 돌려서 매고 가면 끈이 고정됩니다.고정만 시키면됩니다.
글로 설명이 어렵습니다
직접시도해 보세요.
새 러닝화를 구입하면 몇번 안신었는데도 뒷꿈치 내피쪽이 항상 해지기 시작하는데..신발을 큰거 사서 그런가요?아니면 다른 분들도 뒷꿈치 내피쪽은 잘 해지는 부분인가요?
저도 그런 편 입니다
그 이유는 신발을 자주 신고 벗으면서, 마찰에 의해 실오라기가 헤어지는 현상이 생기죠.
저 같은 경우엔, 걷거나 달리면서 체간 중심의 달리기가 이뤄지면서, 신발이 스치면서 지나가므로, 마찰에 의한 마모가 진행되기도 합니다.
지금은 어디서 선생님 지도를 받을 수 있을까요
신입회원 모집하고 있습니다
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아니면 010 4148 6824 로 문자주세요.
선생님 저는 너무 초보여서 그런지 세번째 구멍 매듭이 무슨 뜻인지 이해가 안됩니다. 죄송하지만 조금 더 구체적인 설명을 부탁드립니다. 특별히 03:05~04:27에 시작되는 내용이 잘 이해가 안됩니다. 큰사이즈 신발을 구매했을때 발이 내려오지 않게끔 한다는 내용의 말씀이요.,
끈을 움직이지 않게 하는겁니다.
즉, 매듭을 두번 돌려서 고정 시켜야 합니다.
일단 시도 해 보시면 알게 될 겁니다.
끈이 움직이지 않게하는것만 이해하시면 됩니다.
정석근헬스라이프 한번 영상 부탁드려요~ 한번 인지 두번인지 돌리라는건지 어떤건지 ㅠ
@@펭수-s5h 이건 영상 올리면 보는 사람이 없어요.
같은 자리에 끈을 두번 넣어서 매듭 만들어 연결하면 됩니다.
시도를 해 보시면 알게 될 겁니다.
러닝화 사이즈 때문에 고민이 많습니다
두꺼운 양말신고 잰 실제 발길이가 248정도 나옵니다
260을 신으면 발은 꽉 잡아주는데 좀 답답한 느낌이 들고 265를 신으면 잡아주는 느낌은 덜해도 신었을때 편안합니다. 265 신어도 되는건가요?
그리고 3번째 매듭짓는거 따로 영상 만드시기 곤란하다는 댓글을 읽었습니다. 다른 영상 올리실때 말미에 묽은 모습한컷 올리는게 어떨런지요. 저같이 사이즈 고민하는 사람들에겐 정말 필요한 꿀팁같은데요
저랑 발길이가 비슷하네요.
저는 260 신어요.
조금이라도 불편하면 큰 사이즈 신는걸 추천합니다.
작은 사이즈는 답이 없으니까요.
런닝화에만 해당하는 건가요?
구두, 일반 신발 모두 해당되는 거지요.
발이 불편하면, 몸이 위축되거든요.
그리고 발은 아침과 저녁엔 사이즈가 다릅니다.
때문에 넉넉한게 좋아요.
건강검진에서 신장 검사도 다 나오나요?
딱히 이상있다는 이야기는 못들었거든요
저도 잘 붓는거 같아서
아마 물아봤는데
괜찮다고..ㅡㅡㅜ
신장만 별도로 검사 해 보세요.
소변 같은 경우도 관심 가져보세요.
별일 없으면 좋겠어요.
안녕하세요 선생님. 강의 잘듣고 있습니다. 제가 몸무게가 90키로 정도됩니다. 운동시작한지 한달돤초보입니다. 쿠션좋은 훈련화를 사고 싶은데. 어떤걸 사야할지 모르겠습니다. 추천부탁드립니다
나이키 터보 시리즈, 아인즈 T101을 추천합니다.
쿠션이 있는 신발이니 만족하실 겁니다.
정석근헬스라이프 감사합니다^^
@@갈산 늦어서 죄송해요.
문자 드렸습니다.
좋은신발로 펀런하세요.
선생님의 팁 한가지 한가지마다 오랜 고민과 경험에서 우러나온것이 느껴지네요...
감사합니다...😊
그런가요.ㅎㅎ
감사합니다.
발이 짝짝이라 오른발이 조금커서 오른발에 맞추는데 왼쪽은 큰느낌입니다 오른발신었을때 발볼이 두꺼운 양말 신고 딱 맞는다면 한치수 올리는게 맞겠죠??
좋은영상 잘 봤습니다
영상마지막부분에 비오는날에는 바닥이 어떤게유리한지 알수있을지요 :)
비올때 가로로 된 물결모양이 유리합니다.
그리고 재질이 중요하구요.
바닥의 돌기가 작은것은 미세한 힘 전달이 잘되는 편이고, 큰 돌기는 큰힘 전달에 유리한 편입니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다 :)
사이즈 선정하는데 큰 도움이 됐습니다
감사합니다
오전 오후 야간에 구매시 사이즈 선정에 유의해서 구매 하세요.
먼저 👍 누르고...경청 들어 갑니다...감독님 오늘도 감사합니당...
애청해 주심에 진심 감사 드려요.
오늘도 좋은 영상 감사합니다^^
네.화이팅!
저도 제 발 사이즈가 265mm로 알고 있었는데 재보니까 240mm 이더라구요 일부러 여유있게 신었는데 너무 여유있게 신어서인지 신발이 공간이 남아서 발이 돌던 것 같습니다. 신발을 꽉 묶어도 약간 공간이 남았던 이유가 맞지 않았던 사이즈 문제인 듯 싶네요 한번 매장에 가서 다시 정밀 검사를 해보고 신발을 신어봐야겠습니다 감사합니다
240이면 250mm 사이즈 신으시면 됩니다.
손가락 하나 정도 남으면 되니까요.
@@TV-bt4wr 감독님 세번째 가닥에 매듭을 짓고 묶고 뛰었는데 발바닥 아치 부분에 물집이 안잡히네요 감사합니다
@@TBVIR 다행이네요.
고민이 해결되셔셔...
정말 도움이 많이됐습니다 감사합니다!
그랬나요.
도움이 되셨다니, 저 역시 유쾌하네요.
편안한 발,그리고 신발로 즐런 이어가세요.
허들 연습에 좋은 신발은 어떤게잇을까요?ㅠㅠ 단거리용으로요
스파이크 신는게 가장 현실적이죠.
운동화는 연습용으로만 신으세요.쿠션이 있는게 좋겠지요.
허들은 일반인은 안하는데, 선수또는 경특준비생인가 보군요.
신발사이즈를 고를 때 5mm 정도 크게 신으라는 말씀이시죠? 제가 평발이라 런닝화 고르기가 힘듭니다~~
네.맞습니다.
중간에 매듭지으라는 말이 한번 묶어주라는 말씀이신거죠?
신발 끈을 매는 세 번째 홀에,
묶어 주는 것도 방법이지만, 묶는 것보다는 세번째는 같은홀에 두번 끈이 들어가고, 그 사이 틈을 벌여서 끈을 통과시켜 지나가게 되면은, 신발끈이 고정이 되고 움직이지 않습니다. 매듭을 하는 것보다는 훨씬 좋습니다. 매듭은 발등을 자극하여 아픕니다.
3번째에 매듭 지워버리는 방법 한번보여주시면 안되나요? 무슨 뜻인가 잘모르겠어요 ㅠ.ㅠ
그걸 영상으로 만들긴 어렵구요.
3번째 구멍에 끈이 두번 들어가서 나오게 하시되, 나올땐 매듭이 되게 하세요.
해 보시면 알게됩니다.그럼 끈이 고정이 됩니다.
매듭?
@@작은철학자-m8k 2번 들어갔다 나오면서 나올때 끈 틈으로 나오면 됩니다.
해 보세요.
해 보시면 이해됩니다.
세번째 매듭 짓는법좀 알려 주세요.
한구멍에 끈이 두번 들어갔다 나오면 됩니다
처음 들어가고 돌아서 다시 들어가면 끈의 틈이 생기고 그 틈으로 들어가서 다음 4번째로 들어가면 됩니다
글로 설명이 안되니 해보시면 알게 됩니다
항상 유익한 정보감사합니다
네.감사합니다.
내용 전달이 좀더 잘 되도록 애써겠습니다.
길이는 엄지손톱 반만큼 남고 발볼이 좀 타이트하게 맞는데 괜찮은건가요? 3키로정도 뛰는 초보입니다
네. 길이는 좀 여유 있게, 발볼은 발 전체를 감싸주게...
초보 러너로써 러닝화가 한 두푼 하는 것도 아니고 사이즈 고민이 많았는데 영상 보고 정말 큰 도움이 되었습니다. 평상시 신는 신발도 한사이즈업정도 하는데 러닝화는 뛰는 용도라 좀 타이트해야되나 했는데 아니였군요. 감사합니다!
아침 저녁 발 사이즈가 다르니, 이점 유념하셔셔 구매하세요.
달리기 이제 막 시작했는데 많은 도움 되었습니다. 감사합니다^^
네.달리는 즐거움에 흠뻑 취해 보세요.
항상 신발살때 사이즈를 고민했는데... 확실한 기준이 생겼습니다..감사합니다~~^^
신을 때 양말은 일반 면양말 기준으로 해야 되나요?
네.평소 신는 양말이면 됩니다.
평소 신는게 훈련때도 신는편이니까요.
신발 발볼에 맞추면 발길이가 남고, 발길이에 맞추면 발볼이 타이트한데 어디에 맞추는게 정답일지 항상 헷갈립니다.
크게 신으면 발길이가 남아 런닝할때 안좋지 않을까요?
길이가 우선
볼은 끈으로 조절하세요.
댓글들 참고하시구요.
답이 있으니까요.
등산화를 새로 샀는데 다들 등산화는 운동화 보다 한 치수 크게 신으라 해서 사 신어 보니 조금 헐렁한 게 아닐까? 고민했는데 좋은 조언 들었네요.
잘 하셨어요.
여유있게 신는게 발을 편하게 하는겁니다.
제조사마다 또는 같은 회사에서 만든 신발도 모델마다 사이즈 차이가 있더군요.
말씀하신 것처럼 이미 신어본 제품이 아니면 직접 신고 뛰어보면 결정에 도움이 될것 같습니다.
오늘도 도움이 되는 꿀팁들을 나눠주셔서 감사합니다.
맞아요.
사이즈가 조금 다르더군요.
유랍사이즈, 아시아 사이즈도 다르구요.
그래서 신어보고 사는게 좋지요.
너무 타이트한 사이즈만 피하는게 좋습니다.
감사합니다 캡틴
3번째 매듭을 지으라는 말씀이 첫번째 구멍부터 엑스자로 묶다가 세번째 구멍에 다시 일자(가로)로 끈을 두번 통과시라는 말씀이신지요?
아니면 3번째 구멍까지 끈을 통과시킨 후 움직이지 않게 한번 묶고 나서 4번째구멍으로 끈을 넣으라는 말씀이신지요?
세번째 구멍에서 한번 더 반복해서 통과시켜 끈을 고정 시키는 겁니다
@@TV-bt4wr 잘 이해했습니다^^
늘 좋은 영상으로 길잡이가 되어 주셔서 감사드립니다~♡
엄지손가락이 엄지발가락 기준인가요? 아니면 중지발가락에 엄지손가락이 타이트한건가요??
발가락중에 가장 긴 발가락 기준이면 됩니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다 지금 오후시간이라 엄지발가락은 타이트하게맞는데 새끼발가락이 조금 닿는느낌이 나는데 한사이즈 업하는게 나을까요?
@@독거노-i3u 네.5mm큰게 좋겠네요.
실측스펙은 260
발볼 왼쪽 105 오른쪽 102입니다
평소신발은 브랜드마다 틀려서 265-270신고있습니다 매번 신발때문에 고민이되네요 ㅠㅠ
아래 질문에 답변 드렸습니다.
잘 결정하세요
발 사이즈가 동일한 사람은 거의 없습니다.
조금씩 차이가 있답니다.
감사합니다 선생님^^
@@김슬기-g8p9d 별말씀을요.
도움이 되었으면 좋겠습니다.
❤❤❤좋은 정보 감사합니다 🙏
저도 감사합니다
왕오달할때 신발추천좀 해주세요?
짧은 거리를 뛰는거라, 미끄럽지 않아야겠지요.
바닥 돌기를 보고 결정하는게 좋겠군요.
특정모델을 추천하지는 않겠습니다.
요즘 신발이 워낙 잘 나오니까요.
신발보다 기량이 올라가도록 연습과 터닝후 리턴 센스가 더 중요하다고 봅니다.
@@TV-bt4wr 소방체력준비생인데
어떤 제품을 살지 고민이에요?
@@dudrl1978 나이키나 써코니 카본제품 사세요.
@@TV-bt4wr 감사합니다 ~
초보라 장비빨 뽐내고 싶은데 ㅋㅋ 선글라스는 어떤게 좋을까요 ?ㅋㅋ
여러가지 사용해 봤는데...
오클리가 가장 문안하더군요.
테그호이어 타이거우즈가 착용하는것도 좋더군요.
거의 7년을 그걸 착용했는데...
요즘은 오클리 씁니다.
👍 몇년전 영상에 댓글도 달아 주시고 최고 십니다
제발 왼발 실측 255 우측260
발볼 105나옵니다
5키로 넘어가면서 아치에 물집 잡힙니다
신발 추천해주실수 있나요? 깔창도 추천해 주시고 감사 하겠습니다
신발끈 조절로 발볼의 리스크를 잡아 보세요
신발은 신어서 퍈한 신발이 좋습니다
첫 느낌이 좋지 않은 신발은 무조건 패스 하세요
사람마다 호불호가 갈리니, 추천 신발은 없습니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다 👍
오래된 영상이라 보실진 모르겠습니다. 제가 런닝화를 사면 꼭 얼마 되지 않아 뒤꿈치패딩 중앙 위쪽에 구멍이 생깁니다. 혹시 신발사이즈를 크게 사고 있는걸까요? 그렇다고 꽉 조이면 달릴때 발날(발바닥 바깥쪽) 통증이 심하구요..이걸 어찌 해결해야 할지 답답하네요. 항상 구독자들에게 진심으로 뭔가를 알려주실려고 하시는 선생님 모습에 감사한 마음입니다.
저도 예전에 뒷쪽 힐컵 부분이 잘 헤어졌지요.
예전에 신발은 그랬지만, 요즘 신발은 그런현상이 생기지 않더군요
신발 기능적인 문제는 전혀 없으니, 개의치 말고 신어도 무방하지 않을까요?
신고 벗을때 마찰과 신발이 달리면서 스치면서 마모되는것 같네요.
날 착지가 심한분은 걸을때부터 착지개선해야겠죠
신발이 편심되어 마모될 겁니다.
걷기부터 개선해 가세요.
편심착지가 심하면 부상으로 이어집니다
그걸 신발바닥을 보면 스타일이 나오죠.
발길이 재보니 260이던데 등산화 네파 칸네토 1 발볼이 다른것보다 넓게 좀 나왔다던데 사이즈 270이 나을가요 275가 나을가요 265가 아니면 280이 ? 엄지가 튀어나온 건막류가 잇어 의사가 발볼 넓게 신으래요
운동화 평소에 신는 사이즈보다 반업(5mm)크게 신으시면 됩니다.
발길이로 하기 보다는 평소 신는 신발보다 한치수 큰걸 추천 합니다.
최근 러닝을 처음 시작하면서 쫌 괜찮은 런닝화를 구입했는데 여기 동영상 참고해서 크게 사려했는데 실수로 반사이즈 작게 사버렸어요..
발볼이랑 길이는 어떻게 괜찮은데 발등이 쫌 눌려서 발에 피로감이 있습니다 ㅠㅠ 이거 어떻게 방법이 없을까요..??
방법은 있지만...
저는 이렇게 합니다.
신발안에 딱딱한 캔음료 두개를 억지로 넣습니다.
그리고 하루밤을 묵히고나면 조금 늘어납니다.
철로된 캔 이라야 합니다.
알루미늄 안됩니다.음료내용물 쏟어지지 않게 잘 하세요.
아니면 구두방에가셔셔 신발 늘려달라고하면 늘려줍니다.
고급정보 감사드립니다
좋은정보 감사감사합니다^^
도움이 되셨으면 좋겠네요.
즐런 이어가세요.
트레일 러닝화를 살려고 하는데 일반 러닝화와 달리 트레일러닝화는 바위나 딱딱한 지형에 부딪힐때 발가락 부상을 방지 하기 위해 앞굽이 딱딱하게 제작되어 있다는데요 일반 러닝화는 앞굽이 유연하여 발가락이 구부러 지는 상황에서도 편한데 트레일러닝화는 앞굽이 딱딱해서 유연하지 못해 발가락을 다칠수 있어 일반 러닝화 사이즈보다 크게 신어야 한다는데 맞는 말인가요?
네. 맞습니다.
정확히 알고 계시네요.
보통 신는 사이즈보다 5mm크게 신으면 맞을 겁니다.
달리기 외적인 부분에 있어서도 많이 배웁니다... 감사합니다... 정석근헬스라이프 화이팅!!!
감사합니다. 🙏
매번 돈주고 들어야할 정보들을 유튜브 하나로 듣고 볼수 있음에 정말 감사합니다~^^ 유튜브의 순기능이라 생각합니다ㅎ 애청중입니다!!
Q. 트랙에서 강도높은 훈련(인터벌)에는 쿠션이 다소 적은 레이싱화를 훈련화로 착용하는게 괜찮을까요? (단거리 1~400m 기준)
아디제로 아디오스4를 생각중입니다!!
단축코스 준비중이신가요?
플코스 준비중이시면 동계에 2월중순에 400m 훈련은 해서는 안되는 훈련입니다.
인터벌 훈련때, 쿠션화보다는 반발력이 극대화되는 얇고 조금 딱딱한 신발이 기록이 잘 나오긴 하지만, 동절기는 부상의 위함이 있으니, 몸을 충분히 풀고 훈련하세요.
아디오스4는 아직 신어보지 못해서 잘 모르겠네요.
아디오스는 쿠션이 제법 있는편 입니다.
선생님 안녕하세요! 항상 영상을 보면서 많은 도움을 얻고 있습니다! 감사합니당ㅎㅎ사이즈 때문에 이 영상을 계속 보고있는데 궁금한게 있어서요! 혹시 저녁에 러닝화를 신었을 때 엄지손가락이 충분히 들어갈 정도로 여유가 있으면 많이 큰 편일까요??
저녁에 시간에 그 정도의 여유면 5mm 작게 신는게 맞습니다.
@@TV-bt4wr 5mm 작은 사이즈로 하겠습니다~ 답변 감사드려요!!
저는 일어나자마자 발이 부어서
오전에는 발이 부었다가
돌아다니고 하면 붓기가 빠져서
발이 슬림 해집니다.
매우 특이하네요. 혹시 신장(콩팥)이 좋지 않은게 아닐까요?
검사 꼭 받아 보세요.
그리고 주무실때 발을 심장보다 높게 베개를 놓고 발을 올리고 쉬세요.
도움이 되실 겁니다.
멋져요~~~♡♡♡
미즈노 웨이브25 인가 샀는데 잘 샇ㅇ나요
미즈노 한때 아식스보다 더 이름 있는 레이스화 였습니다
지금도 일본에서 아식스보다 더 인지도가 높습나다.
@@TV-bt4wr 오 감사합니다 선생님 어디서 코칭을좀 받을 수 있을까요
12월시험인데 조금이라도 줄이고싶습니다
2키로 9분10초대입니다
@@marketg1612 010 4148 6824 로 문자주세요
상담후 가입 도와 드리겠습니다.
슈파인더맨님 소개로 왔습니다. 100미터 단거리화는 어떤 신발이 가장 좋은가요?(스파이크 제외)
단거리화는 딱히 추천할만한게 없네요.
운동화는 어떻게든 스파이크보다 밀릴테니까요.
감사합니다
우연히 보게 된 영상에 댓글을 다는데요
제가 본격적으로 러닝을 할려고 터보2사고 코로나 때문에 못했는데요
신발 사이즈가 딱 맞는데 바꿔야 할까요..? 집에서 신으면 괜찮은데 장거리에는 무리일까요..?
네.딱맞는 신발 신으면 발톱빠지고 죽어요.
교환이 되면 즉시 하세요.
정석근헬스라이프 교환시기는 이미 놓쳤지만 중고로 판매하고 새로 구매해야겠네요ㅠ
감사합니다
안녕하세요 영상 너무 잘봤습니다! 제가 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트3를 구매하려고 하는데 우먼이 240까지만 있어서 남성용을 사야 하는데 사이즈를 어떻게 사야할까요ㅠㅠ? 평소에 250 신는 여성입니다!
남성용 신발은 여성용보다 발볼 부분이 많이 여유가 있을 겁니다
길이는 동일 하지만, 공간 스페이스 차이가 있어서, 남,여성용 신발로 구분하는 겁니다.
남성용 245mm 신으면 맞을 겁니다.
250mm를 신으신다면, 신발 끈을 더 조여야 겠지요.
안녕하세요 영상올려주셔서 감사합니다 전 런초보입니다
페가수스줌 39 사려고하는데 평소 일반신발 275신습니다
사이즈를 크게사라했는데 285살까요 280사는게 좋을까요
5mm 업 시키면 충분합니다.
선생님 항상 좋은 영상 감사합니다 몇가지 궁금한게 생겨 댓글 적습니다
발볼은 보통 발볼넓인데 발등이 높은경우에는 사이즈를 선택할때 더 여유롭게 선택해야하나요 아니면 끈조절로 해결하면 될까요?
그리고 장거리시 발이 붓는다 하신게 발길이와 발볼도 같이 영향을 받을까요? 발볼이 보통발볼에서 큰발볼 기준 그 사이에 딱 있어서 애매한경우인 것 같아서요 예를들어 발길이는 아침250이라 10mm 업한 260으로 사는데 붓는 발볼은 고려안해도될까요?
애매모호 하네요.
그래도 여유 있는 사이즈를 추천합니다
안 그럼 작은 사이즈는 답이 없으니까요.
작은사이즈 신발신고 발이아파 고생한 이후로 사이즈는 좀 여유있게 신고있습니다.
그런데 3번째 구멍 매듭짓는거 정사이즈 신을때도 사용해도 될까요?
안녕하세요 선생님. 좋은 정보의 영상 감사합니다. 제가 이번에 HOKA 마하5를 구매했습니다. 평소 발볼이 넓어 이번에 와이드 모델을 구매했는데, 발 길이까지 여유있게 하고 싶어 평소 정사이즈보다 반업하여 280을 구매했더니 발이 좌우로 노는 느낌입니다. 끈을 많이 조여도 그러네요. 이런 경우엔 큰 위험은 없는지 그냥 신어도 되는지 궁금합니다.
와이드 신발이라 그런 것 같습니다.
애매하네요.
대회용이 아니라면 그냥 신어도 무방하다고 봅니다.
저도 10mm 여유 있게 신고 있습니다.
아무리 큰 사이즈.라도 작은것 보다는 훨씬 좋은게 많습니다.
작은건 버려야 하니까요.
답변 감사합니다 선생님. 10월에 있을 하프 마라톤 준비를 위해 구매하였는데요. 발이 좌우로 놀면 장거리를 뛸 때 발에 피로가 많이 누적될까요?
@@deadmoon44 그 정도는 아닙니다
10mm 크게 신어도 그런 불편함이 저에게는 전혀 없었습니다
@@TV-bt4wr 감사합니다. 마음 놓고 달릴 수 있을 것 같습니다 ^^
런닝화 사이즈 검색하니까 젤 먼저 떠서 들어오게 되었습니다. 가운데 묶은데 한번 더 묶으니 발등이 편해서 좋네요. 구독 좋아요 했습니다.감사합니다.저는 280 신다가 290 오늘 새로 와서 신고 있습니다. 엄지손가락 앞에 겨우 들어갈 정도 여유 있네요. 신발은 커야 정답같아요 ㅎ 발 실측 길이는265, 260입니다
안녕하세요! 오래된 영상에도 댓글 달아주시는 모습 존경합니다!
제발 실측이 264, 260이며
러닝화는 275~280을 신고 있습니다!
트레일러닝화는 발이 앞으로 쏠리니까 285를 사도 괜찮을까요??
264인 발은 양말신고 285가 딱 좋은데
260인 발은 양말신고 285가 많이 큰 느낌이라 고민되네요ㅠㅠ
(264인 발에 280은 다운힐에서 엄지에 데미지가 있을것 같은 걱정이ㅠㅠ)
(참 아산마라톤에서 반가웠습니다!!ㅎㅎ)
아산... 반갑습니다.
발 길이가 달라서 사이즈 선정에 어려움이 믾을 겁니다.
제 영상에 검색명을 신발고민을 검색하시거나, 제골기 검색하시면 영상이 나올 겁니다.
제골기가 신발 사이즈와 발볼을 변화시켜주는 물건 입니다.
실측 264mm인 곳에 제골기를 사용해 사이즈 변화를 하세요.
영상 보시면 사용법 나와 있습니다.
하루 묵혀둬야 사이즈가 확실히 늘어납니다.
제골기 가격도 저렴합니다. 만원 초반대...
어제 부경대 트랙뛰고 나서 요 동영상 보고 느낀점 적어 봅니다.
지난주 토요일은 온 러닝화 신고 20킬로 뛰어도 괜찮았는데(사이즈가 좀 큼). 어제는 아디다스 아디제로를 타이트하게 신고 18킬로 뛰었는데도 종아리에 근육이 뭉치고 체력이 급격히
떨어져 못뛰겠더라구요.
그래서 컨디션이 안 좋아서 그런가보다
했는데 여태 잘못알고 있었네요. 정말 감사드립니다. 3월 동마 준비에 꿀팁입니다. 궁금한게 있습니다.
풀코스 뛸때 두꺼운 양말과 컴프레스포트 신고 뛰면 효과가 있는지요?
언제나 유익한 정보 감사합니다. 정말 중요한 꿀팀이네요..내일 런이 기대됩니다 .3번째 끈을 맬때 매듭을 짓고 뛰어보겠습니다 .
마라톤 백과사전이 정석근 선생님이시네요.^^
존경하고 사랑합니다 ..
@@soonkim6320 감사합니다.
좋게 봐 주시니, 기분이 날라갈듯...ㅎ
신발이 작으면...
발이 경직되고 움츠려 집니다.
그럼 뛰고나서도 몸이 뭉치고 피곤하지요.
발은 몸의 축소판이라 잘 다스려야 내몸이 편하답니다.
다음부터는 이런점을 잘 이해하시고 적용 하세요.
발의 피로를 풀어주는게 몸의 피로를 풀어주는 일이니, 늘 관심을 가져 주세요.
아...그리고 두터운 양말은 쿠션때문에 신는거 랍니다.
특별한 이유는 없답니다.
컴프레스포트는 기록을 좀 먹는 거라서..
선수들은 아무도 착용하지 않아요.
그게 도움이 된다면, 왜 엘리트 수준급 선수들이 착용하지 않을까요?
상식선에서 접금해 보면 이해가 되실겁니다.
@@TV-bt4wr 세세한 답변에 감사드립니다. 고맙습니다.