Saya sdh puluhan tahun makan makanan yg dikukus,rebus.Mulai usia 60 makan nasi sehari satu x.Hindari santan2.Sayur dan buah yg aman di lambung.Mulai usia 40 th.selalu minum air putih,alhamdulillah tensi,gula darah,samrat,kolesterol normal. Jalan 30 menit masih ringan.
Iya ,tp kalo puasabya macam puasa bln ramadhan gak ada gunanya dibadan.siang puasa ,malam balas dendam segala makanan ,santan,minyak ,es ,lemak masuk semua ,perut kekenyangan tarawih keberatan.tadaruspun masih nyemil jg..hadeeehhh (Bkn siapa2 saya sendiri 😅)
Betul pak dokter Rasulullah sdh memberi solusinya yakni puasa senin kamis Serta menjaga makan dan diimbangi olahraga Saya praktekkan itu..alhamdulillah saya merasakan badan semakin sehat dan berat badan turun dg cepat
Alhamdulillah, saya mkn msk rebus sejak Tahun 1993. Umur saya 26; Tahun. Punca nya saya sakit dada. Tk blh mkn Lada, pulut, rempah Kari dn rempah kurma, ketam, sotong, udang, ikan bersengat dn mknanan laut yg lain. Saya berubat kg je. Dah check doctor tpi x ada sakit jantung, tekanan perasaan dh dduk bercampur dgn mak mertua, gitulah. Bila penyakit saya dh sembuh saya Mula mkn minyak, santan, darah tinggi pn Mula la naik. Sekarang ni saya msk rebus lgi, guna susu cair msk lemak, msk Kari saya x tumis. Biarla kesihatan diri kita sendiri yg kawal. Klu dh sakit mcm2 sendiri juga yg ngidap tanggung nya. Anak bujang saya dh dduk dpn mak nya d sni, Dia pn dh ikut cara saya mkn sambal tumis msk rebus je, Dia x nk mkn minyak nti berat badan pn naik. Muka nya pn dh tumbuh jerawat. SubhanAllah. Astaghfirullahalazim 🥲😮
orang tua kita dulu makan,makananya cuma di pepes di rebus di bakar ga ada yg di goreng ga pake bumbu instan,umurnya itu panjang 80 sampe 100 lebih ga ada penyakitnya
Aku belum bisa sampe tahap ini, bagiku ini terlalu banyak makan waktu. Aku cukup iris tempe lalu goreng tanpa bumbu. Sekali makan tempe biasanya 100 gram. Dari satu papan tempe ukuran 200 gram kubagi dua. Satu untuk siang, satu untuk malam. Selesai goreng tempe, goreng bw merah bw putih sama cabe rawit lalu ulek bikin sambel. Bersamaan dengan menggoreng tempe tadi, mata kompor yang sebelah kupakai untuk merebus sayur. Favorit buncis untuk makan siang dan wortel untuk makan malam. Merebus sayurnya jangan overcook, asal empuk aja biar nutrisinya masih terjaga. Masih tekun begini, sementara anggota keluargaku yg lain makan makanan yang mereka suka.
Alhamdulillah saya penyuka sayuran .. makan kalau gak pakai sayur rasanya malas banget .. itupun masih ada sedikit lemak di perut Usia saya 50 th, tinggi 171 cm, berat badan stabil antara 67 sampai 69 kg. Mudah2an banyak generasi muda yg sadar akan hidup sehat .. dg mengubah kebiasaan makan makanan Junk Food (fast food)
Jadi ingat alm kakek buyutku,konsumsi makanan yg serba kukus jg,gk makan yg aneh2 spt skrg,ada snack,fast foods,klu ke rumah kami buyut2nya jalan kaki padahal jauh banget hrs melewati banyak desa,jalan kaki dari kragon ngablak magelang ke rumah kami krajan grabag magelang,MashaaAllah msh sehat dan kuat berjalan kaki pdhl waktu itu umur sdh mencapai 80an,Alfatihah utk alm kakek buyutku
Mbahku umur 90 malahan..aku msh SMK wkt tu. Mbahku jalan pagi2 rutin . Nah Bapakku juga amp umur 85.sehat2.. Saat ini yg ada Mamahku..dah lbh 80 tahun juga sehat..sepuh yaaa agak lemah kr pernah jatuh Tp scara kseluruhan amp giginya aja masih utuh.hhmm Kakakku yg ada no 3 dah umuran 60 lbh juga sehat kr kmna mn jalan kaki. Aku anak no 6 umut 54..kalo scara rasa yaaa baik baik aja sehat2..belum ada keluhan2 Klo kmana2 naik motoran hahahaha.jarang jalan kaki.. Beda masih d kampumg..sekolah PP berkilo2meter.
Perut buncit karna makan malam.setelah jam.7,padahal itu harusnya batas makan malam,krn jam 7 menuju tengah malam lambung sudah istirahat maka terjadilah penumpukan lemak
😮😮😮 Allahumma sholli wa salim wa barikh ala Sayyidina Muhammadin wa'ala ali Sayyidina Muhammadin fil awwalin wal aakhirin wa fil mala'il a'laa ilaa Yaumiddin
Sejak aku ubah pola makan sehat, efeknya bb turun 2kg dalam 1 Minggu badan lebih enteng perut juga kempes. Tp aku gk diet ketat sih, makan nasi secukupnya jm 6 sore. Jam 10 pgi - 1 siang makan rebus2 no garam ama buah ajah. Aku seneng banget krna diet ini berhasil + badan lebih fresh
Ah semua makanan walau tanpa minyak kalau bisa makan sambel mah enak aja, coba bayangin bagi penderita asam lambung yg hrs ngurangi minyak plus ngilangin pedes2, makan serba anyep dan kukus, tentunya sangat tersiksa
Sembuhkan asam lambung nya dulu kak dengan makanan dan cemilan sehat,,, setelah sembuh bisa diet sehat jika ingin turunin bb,,, contoh cemilan sehat, buah, kacang2an, kacang edamame juga enak murah, kacang almond, kacang merah,,, tempe + kurma juga sehat,,, madu,,,
Makanan ini berlaku bagi pekerja sprti kantoran, guru, perawat, bpjs, supir. Kalau kita kuli panggul, petani. Makanan segitu hanya bertahan 2-3 jam, lapar lagi. Perut sudah dikasih ikat pinggang yg lebar biar tidak buncit.
Perut buncit itu org yg kebanyaka duduk dan tiduran . Mkn nya mknanan jmn now .itu yg bikin gendut dan buncit Klu org kampung mkn berminyak mon nasi sehari karang 3 ,4 x Gak gemuk,,,krn kerja keras . Kyk org,,,di kampung saya pd krempeng 😂😂😂
Normal saja kak makannya yg penting banyak protein, lemak baik seperti jaitun, alpokad, santan segar, kl protein digoreng, goreng pakai minyak kelapa,,,usahakan surplus kalori kl mau naikin BB
Pernah diet nggak makan nasi diganti rebusan sayur. 2 minggu pertama badan lemes, tubuh sedikit kurus. Minggu 4 berat badan balik lagi. Ternyata tubuhku pintar nggak dikasih gula dari nasi ngambil sumber lainnya dari sayur, buah. 😂😂 podo wae.
Menunya harus pake garam himalaya. Ga bisa di ganti garam biasa, trs kurma apa ga bisa di ganti yg laen. Keliatanya murah padahal malah jd mahal. Karna, smua pake bahan yg ga biasa.
Gak harus garam himalaya kak,, garam organik lain boleh yg belum proses refinasi,,,kurma bisa diganti gula aren / gula batu / gula kelapa,,,, kl ada kurma bisa pakai kurma,,,
gak setiap menu diet cocok dengan yg lain. cara diet itu layak sidik jari tiap orang beda. jadi harus rajin cari menu yg cocok buat diet. tiap orang BEDA
Ngomong buncit wong dr zaidul juga buncit woy (gua pernah berdiri di samping beliau) 😂 Resep anti buncit itu olahraga perut bukan sekedar pola makan aja. Ampe tua juga bakalan buncit woy kalau cuma jaga pola makan
😂😂😂 aku juga pernah di edukasi pihak yg mengajar kan hidup sehat, tp dianya aja gendut. Aku cuma ambil saran nya ajaa😂😂... Walaupun kurang ngenaa seben karena contohnya di depan kita sangat kontradiktif
Saya sdh puluhan tahun makan makanan yg dikukus,rebus.Mulai usia 60 makan nasi sehari satu x.Hindari santan2.Sayur dan buah yg aman di lambung.Mulai usia 40 th.selalu minum air putih,alhamdulillah tensi,gula darah,samrat,kolesterol normal.
Jalan 30 menit masih ringan.
Alhamdulillah bu
Terima Kasih
Masya Allah pingin sehat juga❤
Aduh.. ingin mengikuti pola makan sehat ibu ini, apa tips nya supaya kuat menahan lapar mata ini ya.. , tolong.. !
@@murliawatimurliawati3421semua berawal dari niat, kuatkan niat saja jgn mnguatkan keinginana yg bersumber dari hawa nafsu
Yeeeeeeeesss 😉 puasa is the best tuk kesehatan diri sendiri 👍 saya sudah membuktikan nya
Iya ,tp kalo puasabya macam puasa bln ramadhan gak ada gunanya dibadan.siang puasa ,malam balas dendam segala makanan ,santan,minyak ,es ,lemak masuk semua ,perut kekenyangan tarawih keberatan.tadaruspun masih nyemil jg..hadeeehhh
(Bkn siapa2 saya sendiri 😅)
@@afieldniam5110 🤪
Betul pak dokter
Rasulullah sdh memberi solusinya yakni puasa senin kamis
Serta menjaga makan dan diimbangi olahraga
Saya praktekkan itu..alhamdulillah saya merasakan badan semakin sehat dan berat badan turun dg cepat
Alhamdulillah, saya mkn msk rebus sejak Tahun 1993. Umur saya 26; Tahun. Punca nya saya sakit dada. Tk blh mkn Lada, pulut, rempah Kari dn rempah kurma, ketam, sotong, udang, ikan bersengat dn mknanan laut yg lain. Saya berubat kg je. Dah check doctor tpi x ada sakit jantung, tekanan perasaan dh dduk bercampur dgn mak mertua, gitulah. Bila penyakit saya dh sembuh saya Mula mkn minyak, santan, darah tinggi pn Mula la naik. Sekarang ni saya msk rebus lgi, guna susu cair msk lemak, msk Kari saya x tumis. Biarla kesihatan diri kita sendiri yg kawal. Klu dh sakit mcm2 sendiri juga yg ngidap tanggung nya. Anak bujang saya dh dduk dpn mak nya d sni, Dia pn dh ikut cara saya mkn sambal tumis msk rebus je, Dia x nk mkn minyak nti berat badan pn naik. Muka nya pn dh tumbuh jerawat. SubhanAllah. Astaghfirullahalazim 🥲😮
Alhamdulillah dari muda sampai tua tidak pernah gemuk,makan tiga kali sehari,nasi sayur lauk buah,dan sehat.Alhamdulillah👐
orang tua kita dulu makan,makananya cuma di pepes di rebus di bakar ga ada yg di goreng ga pake bumbu instan,umurnya itu panjang 80 sampe 100 lebih ga ada penyakitnya
Dan banyak gerak, kemana-mana jalan kaki😊
jaman dulu am skrng gx bisa di bandingkan
Dulu penduduk masih sedikit negara masih agraris pertanian lebih penting dari industri
@@umayah7340bisa lah banyak buktinya orang tua dulu😂
@@CMCMRRAY mau di bandingkan gmn ??? perkembangn aj udh jauh berbeda bok emng dulubad HP am internet ??
Terimakasih 🙏 saya sangat senang bertemu dengan channel ini dapat bermacam variasi makanan sehat ❤
Masya Allah... Enak Dan sehat.
Terima kasih dokter.. Sudah berbagi ilmu
Oh begitu,in syaa Allooh ,terimakasih sudah berbagi ,semoga pak selalu sehatwal'aafiat dan bahagia Aamiin
Aku belum bisa sampe tahap ini, bagiku ini terlalu banyak makan waktu.
Aku cukup iris tempe lalu goreng tanpa bumbu.
Sekali makan tempe biasanya 100 gram. Dari satu papan tempe ukuran 200 gram kubagi dua. Satu untuk siang, satu untuk malam.
Selesai goreng tempe, goreng bw merah bw putih sama cabe rawit lalu ulek bikin sambel.
Bersamaan dengan menggoreng tempe tadi, mata kompor yang sebelah kupakai untuk merebus sayur. Favorit buncis untuk makan siang dan wortel untuk makan malam.
Merebus sayurnya jangan overcook, asal empuk aja biar nutrisinya masih terjaga.
Masih tekun begini, sementara anggota keluargaku yg lain makan makanan yang mereka suka.
Terimakasih resep nya saudaraku Dr disana tentang 👍❤️🙏
Enk menunya bisa jd referensi buat makan sehat ini❤ makasih resep nya
Terima kasih resepinya.harap doktor zaidul cadangkan orang sakit apa yg sesuai makan resepi yg disediakan. alhamdulillah.
benarr saya Alhamdulillah ngurangin makan nasi turun 7 klo gk percayaa banyak yg pd bilng kurus td nya 74 banyakin sayurrr pokonya sm olah raga cepet bngettt tuh turunya jangan makan mlm
Terima kasih resepnya ya dokter 👍👍👍🙏
Jazakallah khoir resep sehatnya
Amiiin ya Allah amiiin❤amiiin makasih pak dokter amiiin❤🙏🤲👍
Terimakasih kk mengingatkan hidup sehat
Terimakasih atas resepnya selalu bahagia dan sukses selalu
wahhh enaknyaaa dgn sambal tuu
Terima kasih bnyak resep nya...
Sehat banget ni...saya jg dah ngikutinya...😊
Terima kasih dok, tambah pengetahuan lagi 🙏🙏
Alhamdulillah saya penyuka sayuran .. makan kalau gak pakai sayur rasanya malas banget .. itupun masih ada sedikit lemak di perut
Usia saya 50 th, tinggi 171 cm, berat badan stabil antara 67 sampai 69 kg.
Mudah2an banyak generasi muda yg sadar akan hidup sehat .. dg mengubah kebiasaan makan makanan Junk Food (fast food)
Beruntunglah orang yg suka sayur. Aku dari kecil sangat jarang makan sayur
Trimksh dok.info nya.obat varises apa ya..mksh.
Intinya itu PUASA....SENIN KAMIS dah itu titik
Suka dan seneng lht menunya...patut dicontoh...trm ksh
Jagalah hati, jangan iri dengki, jangan julid, insyaaAllah badan sehat
Tks resepnya
Terimakasih info nya semoga bermanfaat ❤❤😂😂
Berhenti makan jam 8 malam, puasa ampe jam 8 pagi besok baru sarapan, bakal sangat membantu dgn memberi kesempatan pencernaan istirahat & bakar lemak
Pokoknya ini bikin laper lagi enak banget pak dokter siap
Betul ustadz aq sekarang puasa Senin Kamis karena perut q buncit makanan ku sayur dan buah
Jadi ingat alm kakek buyutku,konsumsi makanan yg serba kukus jg,gk makan yg aneh2 spt skrg,ada snack,fast foods,klu ke rumah kami buyut2nya jalan kaki padahal jauh banget hrs melewati banyak desa,jalan kaki dari kragon ngablak magelang ke rumah kami krajan grabag magelang,MashaaAllah msh sehat dan kuat berjalan kaki pdhl waktu itu umur sdh mencapai 80an,Alfatihah utk alm kakek buyutku
Mbahku umur 90 malahan..aku msh SMK wkt tu. Mbahku jalan pagi2 rutin .
Nah Bapakku juga amp umur 85.sehat2..
Saat ini yg ada Mamahku..dah lbh 80 tahun juga sehat..sepuh yaaa agak lemah kr pernah jatuh
Tp scara kseluruhan amp giginya aja masih utuh.hhmm
Kakakku yg ada no 3 dah umuran 60 lbh juga sehat kr kmna mn jalan kaki.
Aku anak no 6 umut 54..kalo scara rasa yaaa baik baik aja sehat2..belum ada keluhan2
Klo kmana2 naik motoran hahahaha.jarang jalan kaki.. Beda masih d kampumg..sekolah PP berkilo2meter.
Maa syaaa Allah Tabaarokallah
Masya Allah tabarakallah mantepp
Terimakasih menunya🙏
waooo mantap sekali makanannya
besok aku coba ya😊
Perut buncit karna makan malam.setelah jam.7,padahal itu harusnya batas makan malam,krn jam 7 menuju tengah malam lambung sudah istirahat maka terjadilah penumpukan lemak
Kalau kurus gimana dok caranya bisa gemuk minum apa ya dok plis Penge n BB 50 kilo dok
kek akiiu
insyaAllah bisa mengikuti menu sehat
Mertua q umur 65 th masih suka makan santan masih banyak mkan minyak" tp dia sangat sehat krna kerja berat
intix kalo mw sehat , jgan malas berpikir dan bergerak untuk kebaikan org lain
Enak" sayurnya 😋
😮😮😮
Allahumma sholli wa salim wa barikh ala Sayyidina Muhammadin wa'ala ali Sayyidina Muhammadin fil awwalin wal aakhirin wa fil mala'il a'laa ilaa Yaumiddin
Sejak aku ubah pola makan sehat, efeknya bb turun 2kg dalam 1 Minggu badan lebih enteng perut juga kempes. Tp aku gk diet ketat sih, makan nasi secukupnya jm 6 sore. Jam 10 pgi - 1 siang makan rebus2 no garam ama buah ajah. Aku seneng banget krna diet ini berhasil + badan lebih fresh
Wow mantul banget kak
Kuncinya konsisten,boleh sesekali konsumsi makanan yg disukai juga
Mantap banget
Wow mantap
Selain makanan sehat disiplin puasa juga membantu.
Mantabs...👍
Saya puasa sunah wae.. Tpi buncit wae dokter.. Bhkn minum aer putih dj bsa abis 3botol
Udah berapa anak yg mbrojol?😂😂
Ya Allah ...krn sy kurang gula klo nyambel juga tk kasih kurma👍👍👍
Makasih gih.....
Kurma bwt pengganti gulanya yh
Iya kak,,,
❤❤❤❤
Kalau ga suka smbal.mentah, digongseng aja, mama ku dulu gitu bikin sambal bahannya di gongseng
Cerdas 👍🏻
Ah semua makanan walau tanpa minyak kalau bisa makan sambel mah enak aja, coba bayangin bagi penderita asam lambung yg hrs ngurangi minyak plus ngilangin pedes2, makan serba anyep dan kukus, tentunya sangat tersiksa
Sembuhkan asam lambung nya dulu kak dengan makanan dan cemilan sehat,,, setelah sembuh bisa diet sehat jika ingin turunin bb,,, contoh cemilan sehat, buah, kacang2an, kacang edamame juga enak murah, kacang almond, kacang merah,,, tempe + kurma juga sehat,,, madu,,,
tidak ada yg tersiksa, cuma soal kebiasaan.
Sedeppp sambelnya kk❤
Pengen nurunin berat badan makanan nya apa saja
Perut sy buncit bgt karna banyak gorengan dan
Itu pake garam Himalaya ya kak
Betul kak,,,
Skip nasi putih kaaak...ganti nasi merah atau hitam
Makanan ini berlaku bagi pekerja sprti kantoran, guru, perawat, bpjs, supir.
Kalau kita kuli panggul, petani. Makanan segitu hanya bertahan 2-3 jam, lapar lagi. Perut sudah dikasih ikat pinggang yg lebar biar tidak buncit.
kacang panjang nya rebus apa mentah kak?
Mentah kak,,,
@@DapurCintaku trimakasih
Tips diet utk pemula:cuting gula dan tepung. Itu dulu deh. Rasakan efeknya luar biasa
Mantap
❤❤❤❤❤❤❤❤
Telur ayam kampung !!!!! 👍👍❤❤
Skrg jg mulai membiasakan mkn yg direbus/ dikukus sm sambel doang...bb mlh trn pdhl ns msh ytp mkn cm sehr skali aja 😊
Itu sambalnya dikasih ikan asin dikit ya?
Ini tidak kak
Kurma yg dipake sehari-hari kurma yg apa kak?
Kurma palm kak,,, boleh kurma lainnya,,,
Insyallah...
Setuju puasa
❤❤❤❤❤ sip
Fasting Alias. Puasa. Alias. Nahan. Laparrrrr..... Bin. Kelaparan. Bagoes.... Boeat. Kesehatan dan umur panjang...... ❤❤❤. .
Klo ga ada kurma bolehkah pakai gula aren
Boleh,,,,
Pasti tempe orek telur amis banget ituu wkwkwk
😂😂😂 lah hiya
👍👍🥰🥰🥰
Perut buncit itu org yg kebanyaka duduk dan tiduran .
Mkn nya mknanan jmn now .itu yg bikin gendut dan buncit
Klu org kampung mkn berminyak mon nasi sehari karang 3 ,4 x
Gak gemuk,,,krn kerja keras .
Kyk org,,,di kampung saya pd krempeng 😂😂😂
Naaah baru benar pemanisny pke kurma 😊
Buah itu juga banyak gula
saya malah kepengen gemuk...Bb saya cuma 43kg kelihatan kurus bngat..kurus juga g' bagus gampang lelah, gampang sakit
Normal saja kak makannya yg penting banyak protein, lemak baik seperti jaitun, alpokad, santan segar, kl protein digoreng, goreng pakai minyak kelapa,,,usahakan surplus kalori kl mau naikin BB
@@DapurCintaku maksudnya surplus kalori kk?
❤🙏🙏
Buah jg bikin buncit g prcy coba aja
🙏
Pernah diet nggak makan nasi diganti rebusan sayur. 2 minggu pertama badan lemes, tubuh sedikit kurus. Minggu 4 berat badan balik lagi. Ternyata tubuhku pintar nggak dikasih gula dari nasi ngambil sumber lainnya dari sayur, buah. 😂😂 podo wae.
Makan protein lebih banyak jg kak,,, agar masa otot tidak menyusut,,,hentikan gula pasir dan olahannya, tepung
Kurma tinggi gula oiii, 3 butir kurma setara 1 piring nasi
Puasa aja deh 😂
Susah banget buka puasa carinya bakso😢
Jgn salah buah dan sayur jg tinggi gulanya , sy sdh coba semuanya gula saya naik cuy
ngak pakai nasi udah kenyang kalau ini
Menunya harus pake garam himalaya. Ga bisa di ganti garam biasa, trs kurma apa ga bisa di ganti yg laen. Keliatanya murah padahal malah jd mahal. Karna, smua pake bahan yg ga biasa.
Gak harus garam himalaya kak,, garam organik lain boleh yg belum proses refinasi,,,kurma bisa diganti gula aren / gula batu / gula kelapa,,,, kl ada kurma bisa pakai kurma,,,
gula batu dan gula pasir itu sama
gak setiap menu diet cocok dengan yg lain. cara diet itu layak sidik jari tiap orang beda. jadi harus rajin cari menu yg cocok buat diet. tiap orang BEDA
Ngomong buncit wong dr zaidul juga buncit woy (gua pernah berdiri di samping beliau) 😂
Resep anti buncit itu olahraga perut bukan sekedar pola makan aja. Ampe tua juga bakalan buncit woy kalau cuma jaga pola makan
Heehhe iya ya
😂😂😂 aku juga pernah di edukasi pihak yg mengajar kan hidup sehat, tp dianya aja gendut. Aku cuma ambil saran nya ajaa😂😂... Walaupun kurang ngenaa seben karena contohnya di depan kita sangat kontradiktif
Hmm enak tuh pke pencok kcng panjang
@semua orang
Baru kepikiran terong bs drebus aja yak
Dibakar dibungkus daun pisang jg enak kalau mau
Jeruk sambal = jeruk limo / jeruk limau