@@kairiphong dạ địa hình ở Đà Lạt so với Topas dễ hơn nhiều vì ko có sình lầy, bê tông. Về gain của DLUT sẽ cũng dễ chịu hơn. Năm 2024 DLUT khó ở chỗ COT gắt ở đoạn đầu tiên nên khi leo dây lên LangBiang bị lẹt xe là trễ COT ngay
Bro cho mình hỏi, mình ở Sài Gòn không có điều kiện tập trail, chỉ tập chạy road thôi. Muốn trail 55km thì tập chạy road thôi có đủ không nhỉ, và chạy road tầm bao nhiêu km để có thể chạy trail 55km.
Bạn có thể tập chạy thêm dốc ở trên treadmill hoặc tận tập dốc ở các cây cầu gần nhà, bạn phải tập thêm sức mạnh thân dưới và core vì các nhóm cơ chạy trail khác với các nhóm cơ chạy road nên các nhóm cơ chân cần phải khoẻ mới leo dốc liên tục đc, nếu muốn thực địa có thể đi tập ở núi dinh, núi bà đen hoặc chứa chan bạn nhé
![[Lâm Đồng Trail 2023] Trải nghiệm cự ly 45Km tại giải Lâm Đông Trail - Phần 2](http://i.ytimg.com/vi/kdqAGn6K_34/mqdefault.jpg)
![[Lâm Đồng Trail 2023] Trải nghiệm cự ly 45Km tại giải Lâm Đông Trail - Phần 2](/img/tr.png)
mình định đk năm nay, bạn cho mình hỏi năm vừa rồi 50km gain thế nào và so với Topas thì sao , cảm ơn bạn
@@kairiphong dạ địa hình ở Đà Lạt so với Topas dễ hơn nhiều vì ko có sình lầy, bê tông. Về gain của DLUT sẽ cũng dễ chịu hơn. Năm 2024 DLUT khó ở chỗ COT gắt ở đoạn đầu tiên nên khi leo dây lên LangBiang bị lẹt xe là trễ COT ngay
Bạn về đích lúc mấy giờ vậy?
@@aloha1129 dạ tổng 14h ạ
8:14 anh tim
Choa em hỏi là anh ở home nào v ạ? em cảm ơnn
@@sonle6148 homestay Mai Anh Đào ạ
Anh quay bằng go pro hay gì vậy ạ
Quay bằng IPhone nè bạn
Dạ anh cho em hỏi là muốn đăng kí chạy vậy thì mình đăng kí ở đâu ạ, chúc anh một ngày vui vẻ nha.
Bạn có thể tìm các giải chạy trong năm nè. Nó có chia sẻ web đăng ký á
@@chichado99 Dạ em cảm ơn anh rất nhiều ạ
anh chơi vui quá dọ
Bro cho mình hỏi, mình ở Sài Gòn không có điều kiện tập trail, chỉ tập chạy road thôi. Muốn trail 55km thì tập chạy road thôi có đủ không nhỉ, và chạy road tầm bao nhiêu km để có thể chạy trail 55km.
được bạn ơi. Để finish được 55km trail thì nếu chạy road được 30km là oke à.
Bạn có thể tập chạy thêm dốc ở trên treadmill hoặc tận tập dốc ở các cây cầu gần nhà, bạn phải tập thêm sức mạnh thân dưới và core vì các nhóm cơ chạy trail khác với các nhóm cơ chạy road nên các nhóm cơ chân cần phải khoẻ mới leo dốc liên tục đc, nếu muốn thực địa có thể đi tập ở núi dinh, núi bà đen hoặc chứa chan bạn nhé
bro đi cự ly này hết bao lâu thế
55km = 14 tiếng ạ
@@chichado99 để năm sau mình sẽ đăng ký trải nghiệm cự ly này