J ai déjà fait un 16km en trail y avait 800 de deniv en 2h25 je n arrive pas à savoir si c bien ou pas après j ai vrm pas d entraînement mais j suis sportif
@@romaingilpuig7299en trail. T'as la règle des 100 qui existent. Chaques 100m supplémentaires de d+, tu rajoutes 1km à ta distance. Donc la, c'est comme si t'avais tapé du 24km en 2h25 sur du plat. C'est pas extraordinaire. Mais c'est loiiiiin d'être degueu. 💪
Mes félicitations Hugo, Ce qui est inspirant (pour moi perso) c'est que sur un hasard indéniable, nous avons commencé en même temps, nous avons le même objectif, ce n'est pas notre seul sport et... ... Exactement les mêmes performances. Et le p'tit bonus ? On partage ça à notre audience qui est initialement là pour autre chose que la course 👏🏼 Au plaisir, Dylan.
Excellent chrono ! On sent que tu pars pas de 0 et que tu es déjà très sportif. Si votre premier 10 kilomètres mets plus d'une heure, c'est normal ! La progression viendra au fur et à mesure que vitre corps deviendra plus athlétique.
Malgré la maladie et les conditions météo, tu t'es accroché et tu as fais un temps très respectable. 😊 T'es un monstre et je respecte beaucoup ta détermination. Continue mon fréro, tu es un moteur pour beaucoup de personnes (dont moi). 💪😘
Bonjour à toi Elchiki Petite rectification pour « les chaussures qui courent vite ». Bien que l’on pourrait croire que celles-ci permettent à l’utilisateur de courir vite, et bien, c’est bel et bien inexacte. En effet leur effet« courir vite » ne représente qu’une infime partie de ta prestation en course à pied. On parle là de seulement quelques petits pour cents. Il est donc juste de dire, après analyse, d’affirmer que la capacité d’un être humain ne se résume pas à la qualité des chaussures mais plutôt a l’assiduité que celui-ci met pour réaliser ses entraînements comme tu le fais si bien d’ailleurs. Tout ça pour dire que t’es résultats en course a pied ne sont pas diminués par le fait que tu aies fait l’achat d’une paire de chaussure vendue comme « chaussure qui courent vite ». Sinon je n’ai toujours pas le pass de combat sur clash royale.
Belle perf, bien joué ! Tu peux peut être faire une vidéo où tu re cours 10km mais sur du plat comme à ton habitude. Ce serait intéressant pour comparer 🏃
Je viens de découvrir ta chaîne avec tes vidéos sur le 5 et 10km et franchement j’adore. Je pense que sur un meilleur terrain t’aurais pu faire un temps autour des 46 min (je pense avoir un peu prêt le même niveau que toi au vu de tes statistiques et c’est ce que j’avais fait il y a un mois avec de la boue mais bcp moins de dénivelé)
Salut Elchiki ! Super pour un 1er 10 km !! Au rythme auquel tu t'entraines tu vas vite passer en dessous des 45 min !! En plus c'était un 10 km avec de la boue,...
Quelques petits conseils : - cours un semi avant - travail une allure précise, l'objectif est d'être régulier tout le long - Bon courage pour la suite ! la course à pied est le meilleur des sports
Petit conseil…dernier entraînement 1 semaine avant ta course. Je fais des 10 km et c’est extrêmement bien pour reposer tes muscles et les laisser bien se réparer avant la course. Aussi c’est important de faire 15 minutes d’entraînement environ (10% de ta vitesse à 90% des aller retour). Ah et perso je trouve que le bitume détruit plus les jambes que de courir sur du gazon/terre à côté du chemin quand tu cours surtout si tu fais une longue distance comme le marathon! Force à toi, tu m’as inspiré à m’entraîner pour réaliser mon premier demi marathon en mai prochain juste avant mes 18 ans❤ 😎
Sache que le marathon de Paris il y a pas mal de monter/descente surtout sur la fin de la course, faudra t’y habituer 🙃 Beau temps sur 10km en tout cas !
J'ai commencé la course à pied septembre 2022. Premier 10km en octobre 2022 à 46min52 Premier semi en mars 2023 à 1h38. Premier marathon 2023 en avril à 3h46. Premier vrai trail fait pour un chrono 12km 600 de d+ en septembre 2023 à 1h28. Objectif, me qualifier sur un gros trail de 70km pour faire la Lyon sté Lyon en 2024. 157km 4100 de d+. 🔥🔥🔥
Salut ElChiki, honnêtement sur un 10K tu n’as pas besoin d’un sac pour t’alimenter, ils sont plus réservés pour le trail ou pour le coup, tu as vraiment besoin de t’hydrater étant donné que les distances sont beaucoup plus longues.
Il est vrai que tout cela ne sert pas à grand chose et au contraire, handicape le coureur. Les carbones oui, mais pas sue ce type de terrain. Utile uniquement sur route. le camel back est non nécessaire sur ce type de distance, une gourde dans la poche ou une ceinture est suffisant (le but est de se décharger au maximum). Les gels inutiles également sur ce type de distance, seulement à partir du semi. Belle course tout de même. Et ne fais pas attention aux trolls, on a tous fait des erreurs au début, c'est inévitable ;). Bonne continuation.
Vous avez déjà couru cette distance ? 😵
J ai déjà fait un 16km en trail y avait 800 de deniv en 2h25 je n arrive pas à savoir si c bien ou pas après j ai vrm pas d entraînement mais j suis sportif
@@romaingilpuig7299jamais fais de trail avant, surtout avant cette dénivelé qui me paraît énorme 😳 bien joué en tout cas d’avoir complété ça !
@@romaingilpuig7299en trail. T'as la règle des 100 qui existent. Chaques 100m supplémentaires de d+, tu rajoutes 1km à ta distance. Donc la, c'est comme si t'avais tapé du 24km en 2h25 sur du plat. C'est pas extraordinaire. Mais c'est loiiiiin d'être degueu. 💪
Déjà fait 13km, j’ai 14 ans et c’était vraiment dur mais magnifique, dans le parc d’un château en île de France, super souvenirs.
22 km en 1h23 minutes j ai 18
Mes félicitations Hugo,
Ce qui est inspirant (pour moi perso) c'est que sur un hasard indéniable, nous avons commencé en même temps, nous avons le même objectif, ce n'est pas notre seul sport et...
... Exactement les mêmes performances.
Et le p'tit bonus ? On partage ça à notre audience qui est initialement là pour autre chose que la course 👏🏼
Au plaisir,
Dylan.
Excellent chrono ! On sent que tu pars pas de 0 et que tu es déjà très sportif.
Si votre premier 10 kilomètres mets plus d'une heure, c'est normal ! La progression viendra au fur et à mesure que vitre corps deviendra plus athlétique.
Malgré la maladie et les conditions météo, tu t'es accroché et tu as fais un temps très respectable. 😊
T'es un monstre et je respecte beaucoup ta détermination.
Continue mon fréro, tu es un moteur pour beaucoup de personnes (dont moi). 💪😘
Merci bcp Olivier ça me touche 🔥😘 force à toi!
Bien jouer le concept elshiki et je croit en toi aller go go go 😊
incroyable encore une fois la vidéo
Bravo à toi champion, force pour la suite !🚀
Merci Bizon :)
Bonjour à toi Elchiki
Petite rectification pour « les chaussures qui courent vite ». Bien que l’on pourrait croire que celles-ci permettent à l’utilisateur de courir vite, et bien, c’est bel et bien inexacte.
En effet leur effet« courir vite » ne représente qu’une infime partie de ta prestation en course à pied. On parle là de seulement quelques petits pour cents. Il est donc juste de dire, après analyse, d’affirmer que la capacité d’un être humain ne se résume pas à la qualité des chaussures mais plutôt a l’assiduité que celui-ci met pour réaliser ses entraînements comme tu le fais si bien d’ailleurs. Tout ça pour dire que t’es résultats en course a pied ne sont pas diminués par le fait que tu aies fait l’achat d’une paire de chaussure vendue comme « chaussure qui courent vite ».
Sinon je n’ai toujours pas le pass de combat sur clash royale.
Évidement on est d’accord que les chaussures ne remplacement pas un entraînement régulier✌🏻
Trop cool d'avoir pu te rencontrer sur la course !! La course était compliquée bravo !
merci 🙏
Ça fait plaisir de voir du running chez un pratiquant de muscu ❤❤❤ bravo pour ta course 🎉
Merci beaucoup 🔥
Beaucoup trop fort🤩 bravo🔥🔥
Belle perf, bien joué ! Tu peux peut être faire une vidéo où tu re cours 10km mais sur du plat comme à ton habitude. Ce serait intéressant pour comparer 🏃
Je pense que je le referais ça peut être super intéressant
Je connais tu étais à Marly 😂. Sinon super vidéo et gris gg à toi.
Gg c'est un beau score pour un 10 kil !
Let’s go une nouvelle masterclass de la part de Elchiki 😁
T’es toujours aussi calme ? C’est un gros plus cette mentalité ! En tout cas gg à toi pour la course
Je viens de découvrir ta chaîne avec tes vidéos sur le 5 et 10km et franchement j’adore. Je pense que sur un meilleur terrain t’aurais pu faire un temps autour des 46 min (je pense avoir un peu prêt le même niveau que toi au vu de tes statistiques et c’est ce que j’avais fait il y a un mois avec de la boue mais bcp moins de dénivelé)
Salut Elchiki ! Super pour un 1er 10 km !! Au rythme auquel tu t'entraines tu vas vite passer en dessous des 45 min !! En plus c'était un 10 km avec de la boue,...
Quelques petits conseils :
- cours un semi avant
- travail une allure précise, l'objectif est d'être régulier tout le long
- Bon courage pour la suite ! la course à pied est le meilleur des sports
J'ai pris une préparation de 21 semaines sur une appli de course, je vais suivre à la lettre le programme et il y a des séances à allure précise :)
gg tes trop fort continue et si il y a moyen sur cette chaine ça serait bine que tu face des vidéo un peu plus long mercii davance tes un boss
Petit conseil…dernier entraînement 1 semaine avant ta course. Je fais des 10 km et c’est extrêmement bien pour reposer tes muscles et les laisser bien se réparer avant la course. Aussi c’est important de faire 15 minutes d’entraînement environ (10% de ta vitesse à 90% des aller retour). Ah et perso je trouve que le bitume détruit plus les jambes que de courir sur du gazon/terre à côté du chemin quand tu cours surtout si tu fais une longue distance comme le marathon! Force à toi, tu m’as inspiré à m’entraîner pour réaliser mon premier demi marathon en mai prochain juste avant mes 18 ans❤ 😎
Ça me fait plaisir de voir mon youtuber clash of clan faire de la course à pied (le meilleur sport)
Bravo à toi 🎉
pour un 1er c'est vraiment pas mal du tout. continue et les chronos vont vite descendre
bravo
Gg félicitation pour un premier 10km pas facile en plus
merco bg!
@@elchikiyt💪💪💪💪
Bravo 🎉
Sache que le marathon de Paris il y a pas mal de monter/descente surtout sur la fin de la course, faudra t’y habituer 🙃
Beau temps sur 10km en tout cas !
Olaaaaa tu me rassures pas là 🙉
J'ai commencé la course à pied septembre 2022.
Premier 10km en octobre 2022 à 46min52
Premier semi en mars 2023 à 1h38.
Premier marathon 2023 en avril à 3h46.
Premier vrai trail fait pour un chrono 12km 600 de d+ en septembre 2023 à 1h28.
Objectif, me qualifier sur un gros trail de 70km pour faire la Lyon sté Lyon en 2024. 157km 4100 de d+. 🔥🔥🔥
Est ce que tu envisage de te mettre au triathlon dans le futur, super sport, je ne peut que recommander.
Dans un futur + lointain oui :) les sports d’endurance quand je serais plus vieux
moi 23 : 54 en 5km à 13 ans avec 8 ans d'athlétisme (1 an sérieux, avant ct des jeux)
super ça ! si jeune c’est fort
Salut, j’ai un 10k en fin de semaine mon premier aussi, puis je avoir un conseil de ta part , que faut-il manger le matin de la course
Salut elchiki belle perf, est ce que tu habite en Alsace car tu as dit que tu avais courut à Colmar, j'habite a Strasbourg perso
j’étais seulement en déplacement à colmar je n’y habite pas :)
Super vidéo j adore mais essaye de faire un format un peu plus long la prochaine fois si c possible 🔥🔥
Yes j’ai été un peu bloqué par le fait de courir sans go pro, drone ou autre chose, pas tellement d’image que ça au final oops
J'avoue, j'étais presque déçu en voyant la durée. 😂
Bravo bravo très bon chrono pour ta première course parcontre le marathon c une autre perd de manche
Je vais m’y préparer bien évidement j’ai encore 20 semaines :)
Super course
Moi je descends et je remonte mes escaliers je suis deja fatigué 😂😂
Gg a toi chiki
Non mon record c'est 7km pour l'instant mais sinon masterclass j'adore quand tu fais des vidéos sur la course
Tu as fini à quelle place ?
Continue comme ça t'est le boss
mais c’est thionville ??? j’habite la bas aussi
Si jamais t'as du mal sur la dénivelé, fais des petites séances de trail ça peut t'aider
bonne idée ça là ça m’a bien surpris et j’ai souffert comme rarement
tu as strava pour suivre tes entraînements ?
Oui regarde en story insta y a le lien , ou tappe Elchiki :)
Entraînement le long des rives de Moselle à ce que je vois 😁
jai fais 22km avec 600 de d+ en 1H47 mais je m'entraine 4 fois par semaine et ca fait 1 ans que je cours
Salut ElChiki, honnêtement sur un 10K tu n’as pas besoin d’un sac pour t’alimenter, ils sont plus réservés pour le trail ou pour le coup, tu as vraiment besoin de t’hydrater étant donné que les distances sont beaucoup plus longues.
Salut, c'était surtout pour prendre le téléphone et faire qlq séquences :)
Félicitation moi j'ai la flemme perso
si tu veux un meilleur parcours y’a le 10km de nancy ou alors thaon les vosges
Tu aurai gagne en confort et économisé 3-4 minutes sans ton sac d'eau. Ca sert à rien sur une course de moins de 2h et ça t'alourdi énormément
J'avais que 250ml dedans et surtout mon téléphone, même si c'était plus difficile que prévu de filmer à cette allure haha
J suis mort! shoes carbone, camel back, gels pour preparer un 10 km en 47 min
Oui c’est sûr que tout ça n’est pas nécessaire mais tu peux le dire gentiment au lieu de te moquer… encore une mentalité bien pourrie
Il est vrai que tout cela ne sert pas à grand chose et au contraire, handicape le coureur.
Les carbones oui, mais pas sue ce type de terrain. Utile uniquement sur route.
le camel back est non nécessaire sur ce type de distance, une gourde dans la poche ou une ceinture est suffisant (le but est de se décharger au maximum).
Les gels inutiles également sur ce type de distance, seulement à partir du semi.
Belle course tout de même. Et ne fais pas attention aux trolls, on a tous fait des erreurs au début, c'est inévitable ;).
Bonne continuation.