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5か月毎日続けて8kg減量しました!!! 60代女性です(笑)健康診断の総合評価が昨年より3ランクアップ（EからBへ）し、嬉しい副産物でした。「ダイエット・ヨガ」「45秒体幹、初級編」「代謝アップ、バレトン」の3種目（合計約35分）を毎日の日課とし、今年3月の健診までの目標にしました。まりこ先生の「はい、お疲れ様でした」の声に励ましてもらい、今でも毎日続けています。まりこ先生、ありがとうございます。
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️5ヶ月で8キロの減量✨頑張りましたね！！😊コツコツ続けた努力が成果となり表れるのはとても嬉しいですし、モチベーションも高まりますよね✨これからも楽しみながら続けてくださいね💕
konta gon sfsdsfっdc
たぶん、100回くらいやってやっと、最後までプルプルしないで出来ました！！やったーーー！！
2年整体通っていたのに、痛めて病院に行ったらヘルニアと言われ…「2年通った意味よ！絶対自分で体整えられるようになってやる！」と思ったものの近所にはジムやヨガスクールは無く。TH-camで偶然動画を見つけて始めました。少しずつ、内腿やふくらはぎが内側に入ってきた感じがしたり、見えていなかった血管が浮き出るようになってきたり。体の変化が楽しくて、毎晩(できたら朝晩)続けています。ダイエットヨガが1番きついですが…これはできるようになってみたい！と思いました☆片足立ちが外くるぶしに寄ってフラフラ…地道に続けてみます！
いやー、キツイキツイ。ちゃんと出来ないー。でも皆さんのコメントを見て私も頑張ろう‼️も思いました。夏に向けてすっきりした体になるぞー。
49歳、趣味でテニスをやっています。このメニュー、ずっと昔から週一くらいでやっています。体幹強化ってテニスでは非常に重要なので、役に立ちます。
まりこ先生のヨガにであって３ヶ月です。これ、前に「ダイエットヨガ」に食いついて動画を見てみたらありえない動きをしてて「無理～！」ってなって、挑戦もしなかったんです。今、遅ればせながら＂魔法のヨガ4週間カレンダー＂にトライしてるんですが、今日、4週目にこのヨガが！！最後のバランスはちょっと壁で支えたりしながら、何とかついていけて嬉しかったです。汗だくでしたが。身体も3ヶ月で、だいぶ柔らかくなり、出来なかった動きが出来るようになるのも楽しいです。まりこ先生のヨガにもっと前に出会いたかったです。いつもありがとうございます。
産後半年以上経ちます。母乳育児ですがどんどん太ってきてます。。。ヨガ初心者ですが、まりこさんの動画とてもわかりやすいです！まりこさんのアップしているいろんなヨガやらせてもらってますが声のトーンが心地よく育児の合間にリラックスしながらできてます。ありがとうございます。がんばります！
朝ヨガに引き続きやってみましたが、まりこさん尊敬です！とにかく美しい！私は足がプルプルで飛行機のポーズを最後までできません。。。続けてまりこさんのようなしなやかな美しさを目指します！
頑張って続けています 最後のバランスポーズやっとできるようになってきました 素敵なヨガありがとうございます！
毎日続けていたらできるようなり、合わせて筋トレもしたので、ハムストリングやお尻の筋肉がついて、体幹も鍛われました。キツめの新しい動画まっています。
まりこ先生と出会った動画です。その頃はまったくの初心者でしたが、わかりやすく、汗だくになってなんとか完了できたことを覚えています。私にもできた！と自信になり、今もヨガを続けられているきっかけになりました✨こうして何年も見ているのに、いいね！していない事に気付きました！他にもあったのでチェックしてきます😄
マリコ先生凄すぎます。前から感じてましたが凄すぎます。
脚痩せプログラムも終盤になってきました！できるポーズが増え、徐々に見た目、脚が細くなってきたと主人に言われ、モチベーションがキープできています！！いつも動画中のマリコ先生の明るい声かけに励まされます😊いつもありがとうございます💕
サムネのポーズやってみたいと思い，チャレンジしました。バランスは，お話にならずですが、あんな長い時間片足を軸にする筋力がなかった。まりこ先生すごいですね。
ピラティスカレンダー、4週目してます☺️とても久しぶりにこちらの動画をしました🧘♀️新鮮❤少々キツかったけどストレッチと引き締めも入っていて、やはりビーライフさん、素晴らしい動画ですね‼️
めっちゃキツくて、続けてバランス崩さず最後までできませんが毎日やります！めっちゃ汗かいて気持ちいい！
魔法のピラティスカレンダー5ヶ月目。途中忙しく4週目まで9、10月辿りつけずにいました。結果は、また元の身体の近くなってしまい、慌ててあれこれ頑張り、4週目今月は入れました。こ、これはキツイ。早く終わってえーと心の叫びと戦い。汗ダラダラに。キツイけど達成感と爽快感ですね。こんなに汗を朝からかいて嬉しい😃シャワー🚿行ってきまーす🧚♀️🧚🏼♂️
きついけどスッキリするのですごく好きなプログラムです！！繰り返し続けているとちゃんと最後まで立てるようになるの嬉しい💪
あきらめないもんですね！食事制限と合わせて5か月やって6キロ減量。いまではマリコ先生と同じ時間片足立ちができるように！また趣味のテニスでも軸足の力強さと前足の踏み込みが増し、特にバックハンドの安定度が増しました！！
TH-camの上に上がってきて久々にこの動画のヨガをやりました。片脚立のポーズ、支える脚がプルプルでした。体幹も鍛えられてる‼️という感じ。音楽も少し前のマリコさんの動画でよく流れているもので懐かしかったです。
チェアポーズや鷲のポーズ等々…体幹を鍛える“自重トレーニング”ってこの感覚なんですね！ TH-camで始まるMariko先生のダイエットプログラム…私のモチベーションは、メンバーシップの質疑応答LIVEでMariko先生から掛けて頂いた「一緒に頑張りましょう！」の言葉…頑張ります
最後の片足立ちポーズ、全身がプルプルプル。。。。右足立ちの方が長い気がする。。。ほんとにこの体感トレーニング、テニスに役立ってます。
寝て食っての生活で63キロ目前だったので焦ってこの動画を見つけましたやっぱり運動不足にはキツい。けど痩せてやります🔥
出来ないポーズがまだまだありますが、またチャレンジしてみたいと思います♪ありがとうございました😊
あらゆる筋肉に効いててよかったです！かつて昔バレエで使った筋肉を思い出しながら行いました。お腹とお尻常に力入れるのキツ気持ちよかったです！❤️🔥
魔法のピラティスカレンダー、最終週にこの動画は皆さんのコメント(過去の自分のコメント含め)キツイとかいてあり、心して挑みましたがキツイのは変わらずお尻の筋肉が攣りそうでしたー。片足はまだまだでした。汗がダラダラ出てきて悩み事が吹っ飛びました。汗💦出ると心もスッキリするのは何故でしょうね。マリコ先生のお導きで心も身体も健康保ててます🎈
最近ヨガにハマり始めました！少し運動量の多いものにも挑戦してみようと思いこちらにチャレンジしましたが、難しかった・・・途中で止めてしまったり先生と同じようにはできなかったりしましたが、汗を沢山かきとてもすっきりしました。先生のように綺麗にできるようにはなれないかもしれませんが少しずつ続けていきたいです。
何度チャレンジしても身体がすっきりするプログラムです。まりこさん、憧れです。健康的な身体作り頑張りたい！
久しぶりにこちらの動画をさせていただきました✨ダイエットヨガはこれくらいの強度の方が体幹の効きを実感できて好きです🎶昔の動画ですが、今後もさせていただきます‼️
筋トレより辛い…😭😭でも終わったらとんでもない汗かくのでスッキリします!!
先生の脚力に毎回ビックリする😵‼️
これはいいですね。しっかり汗をかけました。辛くなったら、痩せたい！と自分を奮い立たせました。充分なウォームアップも良かったです。
これ1回も休憩せずに出来る人凄すぎる‼️片膝曲げながらの所膝がめちゃめちゃ痺れて休憩しながらしかできない(涙)
AOI
今朝からはじめました！結構きつかったけどその分終わったあとめちゃくちゃすっきりしたので続けます！🧘♀️✨
今日も楽しくできました❣️ポーズが難しいと集中できていいですね！バリエーションが多くていつも飽きないです〜♡ありがとうございました😊
９月２５日朝、1ヶ月ほど前に一度やって動画です。体幹が少しずつ鍛えられていると思います。あと、猫のポーズのような顎と胸のつけて、肩を伸ばすポーズも以前のヨガではあまりやってことなかったのですけど、まりこ先生の動画でたくさん出てきて、慣れてきて楽にできるようになりました。ヘッドスタンドも簡単に両足も上がるようになって、体幹が鍛えられてるのを実感できます。今日も頑張ります1
初めてこのヨガをやりました😃バランスポーズ等少し難しい部分も有りましたが、短時間で体が熱くなり気分もスッキリしました🙆
全然出来ないし出来ない自分に涙が出ます🥲
久しぶりにこのレッスンやりました。キツい！でもクリアしました。ありがとうございます😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は美腹筋Week3Day7です🧘♀️気持ちよかったですが本当にまだまだ体幹が弱いです😭バランスはブルブルでした😅
これはすごいです！私にはまだまだ難しいですが、チャレンジしたくなる気持ちよさです✨足の筋肉プルプルしてますが、爽快です❗ありがとうございました🌹
流れが自然なので素晴らしい。毎日のルーチンに加えます。ありがとう。
マリコ先生のヨガ、徐々にクリア出来てきましたが、こちらは難易度が高めでした❣️飛行機のポーズは子供達も体操でやっていたけど、こんなにキツかったっけ⁉️とビックリ😳フラつかないように日々鍛錬します😌
とても体幹に効きます‼︎
Mariko先生の動画はほぼ全てトライしてると思いますが、特にお気に入り動画です！！プルプルしますがすごく気持ちが前向きになります😄
嬉しいコメントどうもありがとうございます❣️😊✨
これは相当きつくて、バランスもグラグラでしたがとても体に効きそうなエクササイズですね。これはまだクリアしていないので何回か繰り返すなくちゃ。いつも素晴らしい動画をアップして下さってありがとうございます。
19分はきつかった‼️体幹が鍛えられたー明日もやろ！ありがとうまりこさん💖
序盤からかなり体がグラグラ揺れて安定してなかったですけど最後の方は崩れずになんとかついていけました！終わった後は体もポカポカして気持ちいいです！
実践していただきありがとうございます❣️😊
久々にやりました！キツくてバランスを崩したり、完璧には出来ませんが、終わった後のスッキリ爽快感が癖になりそうです！休みの日の朝にやると、良い一日が過ごせそうです😁
いつも分かりやすい動画ありがとうございます。きつくてなかなか最後までつづけられませんが本気で痩せたいのでがんばります！
ありがとうございます♡マイペースに続けてくださいね(^-^)
寝る前にやってみました。とても気持ちよかったです。なぜ、私は海外の人たちから中国人に間違えられるの？と悩んでいたので、思い切り身体を動かして気分転換したくなりました。
バレー部の娘と一緒に頑張りました！！最近はじめましたが、まだまだきついです‼️親子でがんばります
毎日ワークアウトしてるから大丈夫だと思い挑戦しましたが、とくに最後の方、ポーズとるのしんどかったです。こんなに汗かくと思わなかった💦これから日課にさせていただきます！
部活バリバリしてるから余裕だと思いきや、意外ときつい体幹は大切だから毎日やろう
片足立ちのポーズがキツくてプルプル震えましたー😅💦今日も良い汗かけました🎵有難うございました💕
キッツかったけどスッキリしました！痩せたい！
さすが身体が凄く綺麗ですね✴✨やるだけでも辛そうなのに話しながらやれるってさすが！ですねー私も今日から始めよー
筋トレしてるから余裕だと思っていたけど使わない筋肉使うからツラかったーｗ
足がガクガクです。前の動画のほうが難しいものが多いですね。またチャレンジして頑張ります😊
キツイーー💦でももう一回挑戦したくなる！！
まだ中学生ですが、頑張ってやってます。まりこさんみたいな体を目指してます。程々にやってます。5分ほどのダイエットヨガを投稿して欲しいです。
全然立てない…！難しい〜💦でも体がほぐれて気持ちいいのがヨガのいいところだなぁと続けてみたくなりますね！
上半身を捻るポーズで必ずと言っていいほど胸のあたりがつってたけど、一週間続けてやっとつらなくなったし休憩も取らなくて大丈夫になってきた笑先生と同じように綺麗なポーズは一切取れないけど、出来る範囲で継続します！
ありがとうございます！できる範囲で行なっているうちに色々な気づきが得られますね✨😊👌これからも楽しみながら続けてくださいね💕
久しぶりにやってみました、やはり初期の方が難易度が高いですね😊チャレンジ〜、でした。ありがとうございます❣️
バランスをとるだけでこんなに筋肉がプルプルすと思いませんでした。。。でも終わった後のすっきり感が心地よかったです。首肩まわりのヨガと併用して続けてみたいと思います。
実践していただきありがとうございます♡バランスをとるだけでも体幹力はかなり鍛えられます！また是非行ってみてくださいね♪終わった後は爽快ですよね☆共感できて嬉しいです♡(*^^*)
なんとか付いていくものの足が耐えきれず🧎😭キツイです💧キツイけど終わった後はスッキリするのがイイですね！
いつも楽しく拝見しています。50代メタボ男性専用の痩せるヨガがあれば宜しくお願いします。このヨガはこの年齢ではきついです。
二人目、出産後から体型 顔の丸さが目立ってしまいます。育児との両立でなかな定期的には実践できませんが少しずつシェイプアップがんばります
朝に頑張りました😅😅😵💫
できた!❤バランス❣️🎉
日本来るから、久しぶりヨガをします。ありがとうございます。リセットしました
ありがとうございます✨😊
痩せたくてしらべたら出てきて辛くても痩せたいっていう気持ちの方が強かったのでやってみたけどきついですね笑でも何回も続けたくなります！
難しい中々出来ないポーズもありますが、それなりに、頑張っていきます。ありがとうございます😊
いつもありがとうございます♡何回か行ってると、難しいポーズも少しずつできるようになってくるかと思います(^-^)マイペースに行ってもらって大丈夫ですよ☆
10月29日朝、体がポカポカしてきました！頑張りました！
待ってました‼早速やってみました。ヨガをしたあとは身体の内側からじんわりと暖かくなり気持ちいいですね。寝る前にすると熟睡できます😉😉朝、晩とまりこさんのヨガを4つしてます。これからも応援してます✌
嬉しいコメントどうもありがとうございます♡(*^^*)ヨガをした後の内側からじんわりと暖まる感じや爽快感はやみつきになりますよね！朝晩4つもしていただけて嬉しいです☆これからも是非楽しみながら続けてくださいね～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪
バランスを取るのが難しい、、、またチャレンジしてできるようになりたいです！
終えた一言。「ヤバイ」😫 スムーズにできるように頑張ります。
いつもヨガ教えてくれてありがとうございます！体がやらかくなるヨガ教えてください❣️
th-cam.com/video/YWtRjRhJomw/w-d-xo.html
何回かやってたら、飛行機のポーズとかゆらゆらしなくなりました！
最近ずっとやって、気持ちよかったです。
ちょーキツい！先日からヨガの動画を見つけて、昨日と今日ダイエットヨガもやり始めました。すっっごいツライけど、めっちゃ効きそう！いつも説明もわかりやすくてやりやすいです！がんばって続けます！
ありがとうございます♡一緒に頑張りましょう‼(^o^)
ヨガ初めてやってみましたが、めちゃくちゃしんどい！汗が💦久々に脚プルプルきました(笑)ヨガは、筋トレとは違いころころポーズが変わるので飽きずに楽しめそう！この春休みを使って続けてみます！！
8月22日朝、最近のバックグランドミュージックとちょっと違い、体幹の動きも違って目新しく、体幹が鍛えられると言う感じでした。汗ばみ、がんばりました。
体感がすごーいですね。普段運動してるけれど、ヨガは全然違う動きでびっくりです。、バランスがとりづらいのは、体感が弱いのかしら…
これやばい。今までやったどのトレーニングよりも汗かく🤣
柔軟性がないので、まっすぐできません💦生まれたての小鹿のように、ぷるぷるしてしまいます笑
19分もキツかったけど、スッキリしました😅
きつかったです。汗かきました。バランスしっかりできるように鍛えます。
WOW! Qué elegancia y perfección. Gracias por compartir. 💯💯💯
Your Yoga practice is beautiful. Form, balance and symmetry are near perfect. Quite pleasing to my eyes.
I tried it before I went to bed. It helps me to release stress, build inner strength and a solid core.
いつも、ヨガ🧘♀️をおしえてくれてありがとうございます😊わたしもいま、れんしゅをしています❤️むずかしいけど、またちがうのをおねがいします🤲🌈
脚がキツイ！けど頑張る！
このエクササイズ、全国のアスリートの必修科目にすべきです。きっとオリンピックのメダルの数が増えます。
コチラのコメントを拝見して毎日やるぞ!と決心しました！頑張ります！
めちゃくちゃ辛い！！先生すごいです…。頑張ってまたトライしてみます👍
このワークでむくみが一気にとれて、3日で１ＫＧ減りました！
ありがとうございます😊
すごい！
昨日から痩せるフローヨガからこれに変えたけど、ワシノポーズから飛機のポーズ・ウォーリアー３はきつくてまだ出来ません。体幹と脚筋の強化が足りないと感じてましたが、つくづく実感させられるプログラムです。ワシのポーズ、止まってる時は出来ても、動かし出すと足を巻き付けたままだと体が倒せず外してしまうし、飛行機ウォーリアー共に一本足のまま続ける脚力がまだありません。
実践していただきありがとうございます❤️色々な気づきがありますよね✨☺️自分なりの進化を楽しみながら、またチャレンジしてみて下さいね💕
毎日筋トレ&ヨガしてるけどこれはキツイ！汗だくです^ ^
途中で足が辛くて落としちゃったりしたけど、なんとか全部やったら滝汗笑笑代謝激上がりで、その日のカロリー消費半端ない笑
足の裏の筋肉使った感じ凄い🤣
11月24日朝、3つ目の動画、今日はこれで終了です。頑張りました。ありがとうございました！
5か月毎日続けて8kg減量しました!!! 60代女性です(笑)
健康診断の総合評価が昨年より3ランクアップ（EからBへ）し、嬉しい副産物でした。
「ダイエット・ヨガ」「45秒体幹、初級編」「代謝アップ、バレトン」の3種目（合計約35分）を毎日の日課とし、今年3月の健診までの目標にしました。
まりこ先生の「はい、お疲れ様でした」の声に励ましてもらい、今でも毎日続けています。
まりこ先生、ありがとうございます。
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️
5ヶ月で8キロの減量✨
頑張りましたね！！😊
コツコツ続けた努力が成果となり表れるのはとても嬉しいですし、モチベーションも高まりますよね✨
これからも楽しみながら続けてくださいね💕
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たぶん、100回くらいやって
やっと、最後までプルプルしないで出来ました！！やったーーー！！
2年整体通っていたのに、痛めて病院に行ったらヘルニアと言われ…「2年通った意味よ！絶対自分で体整えられるようになってやる！」と思ったものの近所にはジムやヨガスクールは無く。TH-camで偶然動画を見つけて始めました。
少しずつ、内腿やふくらはぎが内側に入ってきた感じがしたり、見えていなかった血管が浮き出るようになってきたり。体の変化が楽しくて、毎晩(できたら朝晩)続けています。
ダイエットヨガが1番きついですが…
これはできるようになってみたい！と思いました☆
片足立ちが外くるぶしに寄ってフラフラ…地道に続けてみます！
いやー、キツイキツイ。ちゃんと出来ないー。
でも皆さんのコメントを見て私も頑張ろう‼️も思いました。夏に向けてすっきりした体になるぞー。
49歳、趣味でテニスをやっています。このメニュー、ずっと昔から週一くらいでやっています。体幹強化ってテニスでは非常に重要なので、役に立ちます。
まりこ先生のヨガにであって３ヶ月です。これ、前に「ダイエットヨガ」に食いついて動画を見てみたらありえない動きをしてて「無理～！」ってなって、挑戦もしなかったんです。今、遅ればせながら＂魔法のヨガ4週間カレンダー＂にトライしてるんですが、今日、4週目にこのヨガが！！最後のバランスはちょっと壁で支えたりしながら、何とかついていけて嬉しかったです。汗だくでしたが。身体も3ヶ月で、だいぶ柔らかくなり、出来なかった動きが出来るようになるのも楽しいです。まりこ先生のヨガにもっと前に出会いたかったです。いつもありがとうございます。
産後半年以上経ちます。母乳育児ですがどんどん太ってきてます。。。
ヨガ初心者ですが、まりこさんの動画とてもわかりやすいです！まりこさんのアップしているいろんなヨガやらせてもらってますが声のトーンが心地よく育児の合間にリラックスしながらできてます。ありがとうございます。がんばります！
朝ヨガに引き続きやってみましたが、
まりこさん尊敬です！
とにかく美しい！
私は足がプルプルで飛行機のポーズを最後までできません。。。
続けてまりこさんのようなしなやかな美しさを目指します！
頑張って続けています 最後のバランスポーズやっとできるようになってきました 素敵なヨガありがとうございます！
毎日続けていたらできるようなり、合わせて筋トレもしたので、ハムストリングやお尻の筋肉がついて、体幹も鍛われました。キツめの新しい動画まっています。
まりこ先生と出会った動画です。その頃はまったくの初心者でしたが、わかりやすく、汗だくになってなんとか完了できたことを覚えています。私にもできた！と自信になり、今もヨガを続けられているきっかけになりました✨
こうして何年も見ているのに、いいね！していない事に気付きました！他にもあったのでチェックしてきます😄
マリコ先生凄すぎます。
前から感じてましたが凄すぎます。
脚痩せプログラムも終盤になってきました！できるポーズが増え、徐々に見た目、脚が細くなってきたと主人に言われ、モチベーションがキープできています！！いつも動画中のマリコ先生の明るい声かけに励まされます😊いつもありがとうございます💕
サムネのポーズやってみたいと思い，チャレンジしました。バランスは，お話にならずですが、
あんな長い時間片足を軸にする筋力がなかった。まりこ先生すごいですね。
ピラティスカレンダー、4週目してます☺️
とても久しぶりにこちらの動画をしました🧘♀️
新鮮❤少々キツかったけどストレッチと引き締めも入っていて、やはりビーライフさん、素晴らしい動画ですね‼️
めっちゃキツくて、続けてバランス崩さず最後までできませんが毎日やります！めっちゃ汗かいて気持ちいい！
魔法のピラティスカレンダー5ヶ月目。途中忙しく4週目まで9、10月辿りつけずにいました。結果は、また元の身体の近くなってしまい、慌ててあれこれ頑張り、4週目今月は入れました。こ、これはキツイ。早く終わってえーと心の叫びと戦い。汗ダラダラに。キツイけど達成感と爽快感ですね。こんなに汗を朝からかいて嬉しい😃シャワー🚿行ってきまーす🧚♀️🧚🏼♂️
きついけどスッキリするのですごく好きなプログラムです！！
繰り返し続けているとちゃんと最後まで立てるようになるの嬉しい💪
あきらめないもんですね！食事制限と合わせて5か月やって6キロ減量。いまではマリコ先生と同じ時間片足立ちができるように！また趣味のテニスでも軸足の力強さと前足の踏み込みが増し、特にバックハンドの安定度が増しました！！
TH-camの上に上がってきて久々にこの動画のヨガをやりました。片脚立のポーズ、支える脚がプルプルでした。
体幹も鍛えられてる‼️という感じ。
音楽も少し前のマリコさんの動画でよく流れているもので懐かしかったです。
チェアポーズや鷲のポーズ等々…体幹を鍛える“自重トレーニング”ってこの感覚なんですね！ TH-camで始まるMariko先生のダイエットプログラム…私のモチベーションは、メンバーシップの質疑応答LIVEでMariko先生から掛けて頂いた「一緒に頑張りましょう！」の言葉…頑張ります
最後の片足立ちポーズ、全身がプルプルプル。。。。右足立ちの方が長い気がする。。。ほんとにこの体感トレーニング、テニスに役立ってます。
寝て食っての生活で63キロ目前だったので焦ってこの動画を見つけました
やっぱり運動不足にはキツい。けど痩せてやります🔥
出来ないポーズがまだまだありますが、またチャレンジしてみたいと思います♪
ありがとうございました😊
あらゆる筋肉に効いててよかったです！かつて昔バレエで使った筋肉を思い出しながら行いました。お腹とお尻常に力入れるのキツ気持ちよかったです！❤️🔥
魔法のピラティスカレンダー、最終週にこの動画は皆さんのコメント(過去の自分のコメント含め)キツイとかいてあり、心して挑みましたがキツイのは変わらずお尻の筋肉が攣りそうでしたー。片足はまだまだでした。汗がダラダラ出てきて悩み事が吹っ飛びました。汗💦出ると心もスッキリするのは何故でしょうね。マリコ先生のお導きで心も身体も健康保ててます🎈
最近ヨガにハマり始めました！
少し運動量の多いものにも挑戦してみようと思いこちらにチャレンジしましたが、難しかった・・・
途中で止めてしまったり先生と同じようにはできなかったりしましたが、汗を沢山かきとてもすっきりしました。
先生のように綺麗にできるようにはなれないかもしれませんが少しずつ続けていきたいです。
何度チャレンジしても身体がすっきりするプログラムです。まりこさん、憧れです。健康的な身体作り頑張りたい！
久しぶりにこちらの動画をさせていただきました✨ダイエットヨガはこれくらいの強度の方が体幹の効きを実感できて好きです🎶昔の動画ですが、今後もさせていただきます‼️
筋トレより辛い…😭😭
でも終わったらとんでもない汗かくのでスッキリします!!
先生の脚力に毎回ビックリする😵‼️
これはいいですね。しっかり汗をかけました。辛くなったら、痩せたい！と自分を奮い立たせました。充分なウォームアップも良かったです。
これ1回も休憩せずに出来る人凄すぎる‼️片膝曲げながらの所膝がめちゃめちゃ痺れて休憩しながらしかできない(涙)
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今朝からはじめました！
結構きつかったけどその分終わったあとめちゃくちゃすっきりしたので続けます！🧘♀️✨
今日も楽しくできました❣️
ポーズが難しいと集中できていいですね！
バリエーションが多くていつも飽きないです〜♡ありがとうございました😊
９月２５日朝、1ヶ月ほど前に一度やって動画です。体幹が少しずつ鍛えられていると思います。あと、猫のポーズのような顎と胸のつけて、肩を伸ばすポーズも以前のヨガではあまりやってことなかったのですけど、まりこ先生の動画でたくさん出てきて、慣れてきて楽にできるようになりました。
ヘッドスタンドも簡単に両足も上がるようになって、体幹が鍛えられてるのを実感できます。今日も頑張ります1
初めてこのヨガをやりました😃
バランスポーズ等少し難しい部分も有りましたが、短時間で体が熱くなり気分もスッキリしました🙆
全然出来ないし出来ない自分に涙が出ます🥲
久しぶりにこのレッスンやりました。
キツい！でもクリアしました。ありがとうございます😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week3Day7です🧘♀️
気持ちよかったですが
本当にまだまだ体幹が弱いです😭
バランスはブルブルでした😅
これはすごいです！私にはまだまだ難しいですが、チャレンジしたくなる気持ちよさです✨足の筋肉プルプルしてますが、爽快です❗ありがとうございました🌹
流れが自然なので素晴らしい。毎日のルーチンに加えます。ありがとう。
マリコ先生のヨガ、徐々にクリア出来てきましたが、こちらは難易度が高めでした❣️
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序盤からかなり体がグラグラ揺れて安定してなかったですけど最後の方は崩れずになんとかついていけました！
終わった後は体もポカポカして気持ちいいです！
実践していただきありがとうございます❣️😊
久々にやりました！
キツくてバランスを崩したり、完璧には出来ませんが、終わった後のスッキリ爽快感が癖になりそうです！
休みの日の朝にやると、良い一日が過ごせそうです😁
いつも分かりやすい動画ありがとうございます。
きつくてなかなか最後までつづけられませんが本気で痩せたいのでがんばります！
ありがとうございます♡
マイペースに続けてくださいね(^-^)
寝る前にやってみました。とても気持ちよかったです。なぜ、私は海外の人たちから中国人に間違えられるの？と悩んでいたので、思い切り身体を動かして気分転換したくなりました。
バレー部の娘と一緒に頑張りました！！
最近はじめましたが、まだまだきついです‼️親子でがんばります
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部活バリバリしてるから余裕だと思いきや、意外ときつい
体幹は大切だから毎日やろう
片足立ちのポーズがキツくてプルプル震えましたー😅💦
今日も良い汗かけました🎵
有難うございました💕
キッツかったけどスッキリしました！痩せたい！
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私も今日から始めよー
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まだ中学生ですが、頑張ってやってます。まりこさんみたいな体を目指してます。程々にやってます。5分ほどのダイエットヨガを投稿して欲しいです。
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でも体がほぐれて気持ちいいのがヨガのいいところだなぁと
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上半身を捻るポーズで必ずと言っていいほど胸のあたりがつってたけど、一週間続けてやっとつらなくなったし休憩も取らなくて大丈夫になってきた笑
先生と同じように綺麗なポーズは一切取れないけど、出来る範囲で継続します！
ありがとうございます！
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これからも楽しみながら続けてくださいね💕
久しぶりにやってみました、やはり初期の方が難易度が高いですね😊チャレンジ〜、でした。ありがとうございます❣️
バランスをとるだけでこんなに筋肉がプルプルすと思いませんでした。。。でも終わった後のすっきり感が心地よかったです。首肩まわりのヨガと併用して続けてみたいと思います。
実践していただきありがとうございます♡
バランスをとるだけでも体幹力はかなり鍛えられます！
また是非行ってみてくださいね♪
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共感できて嬉しいです♡(*^^*)
なんとか付いていくものの
足が耐えきれず🧎😭
キツイです💧
キツイけど終わった後は
スッキリするのがイイですね！
いつも楽しく拝見しています。
50代メタボ男性専用の痩せるヨガがあれば宜しくお願いします。
このヨガはこの年齢ではきついです。
二人目、出産後から体型 顔の丸さが目立ってしまいます。育児との両立でなかな定期的には実践できませんが少しずつシェイプアップがんばります
朝に頑張りました😅😅😵💫
できた!❤バランス❣️🎉
日本来るから、久しぶりヨガをします。ありがとうございます。
リセットしました
ありがとうございます✨😊
痩せたくてしらべたら出てきて辛くても痩せたいっていう気持ちの方が強かったのでやってみたけどきついですね笑
でも何回も続けたくなります！
難しい中々出来ないポーズもありますが、それなりに、頑張っていきます。
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます♡
何回か行ってると、難しいポーズも少しずつできるようになってくるかと思います(^-^)
マイペースに行ってもらって大丈夫ですよ☆
10月29日朝、体がポカポカしてきました！頑張りました！
待ってました‼早速やってみました。ヨガをしたあとは身体の内側からじんわりと暖かくなり気持ちいいですね。寝る前にすると熟睡できます😉😉朝、晩とまりこさんのヨガを4つしてます。これからも応援してます✌
嬉しいコメントどうもありがとうございます♡(*^^*)
ヨガをした後の内側からじんわりと暖まる感じや爽快感はやみつきになりますよね！
朝晩4つもしていただけて嬉しいです☆
これからも是非楽しみながら続けてくださいね～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪
バランスを取るのが難しい、、、
またチャレンジしてできるようになりたいです！
終えた一言。「ヤバイ」😫 スムーズにできるように頑張ります。
いつもヨガ教えてくれてありがとうございます！体がやらかくなるヨガ教えてください❣️
th-cam.com/video/YWtRjRhJomw/w-d-xo.html
何回かやってたら、飛行機のポーズとかゆらゆらしなくなりました！
最近ずっとやって、気持ちよかったです。
ちょーキツい！
先日からヨガの動画を見つけて、昨日と今日ダイエットヨガもやり始めました。すっっごいツライけど、めっちゃ効きそう！いつも説明もわかりやすくてやりやすいです！がんばって続けます！
ありがとうございます♡
一緒に頑張りましょう‼(^o^)
ヨガ初めてやってみましたが、めちゃくちゃしんどい！汗が💦
久々に脚プルプルきました(笑)
ヨガは、筋トレとは違いころころポーズが変わるので飽きずに楽しめそう！
この春休みを使って続けてみます！！
8月22日朝、最近のバックグランドミュージックとちょっと違い、体幹の動きも違って目新しく、体幹が鍛えられると言う感じでした。汗ばみ、がんばりました。
体感がすごーいですね。
普段運動してるけれど、ヨガは全然違う動きでびっくりです。、バランスがとりづらいのは、体感が弱いのかしら…
これやばい。今までやったどのトレーニングよりも汗かく🤣
柔軟性がないので、まっすぐできません💦
生まれたての小鹿のように、ぷるぷるしてしまいます笑
19分もキツかったけど、スッキリしました😅
きつかったです。汗かきました。バランスしっかりできるように鍛えます。
WOW! Qué elegancia y perfección. Gracias por compartir. 💯💯💯
Your Yoga practice is beautiful. Form, balance and symmetry are near perfect. Quite pleasing to my eyes.
I tried it before I went to bed. It helps me to release stress, build inner strength and a solid core.
いつも、ヨガ🧘♀️をおしえてくれてありがとうございます😊わたしもいま、れんしゅをしています❤️むずかしいけど、またちがうのをおねがいします🤲🌈
脚がキツイ！
けど頑張る！
このエクササイズ、全国のアスリートの必修科目にすべきです。きっとオリンピックのメダルの数が増えます。
コチラのコメントを拝見して毎日やるぞ!と決心しました！頑張ります！
めちゃくちゃ辛い！！先生すごいです…。頑張ってまたトライしてみます👍
このワークでむくみが一気にとれて、3日で１ＫＧ減りました！
ありがとうございます😊
すごい！
昨日から痩せるフローヨガからこれに変えたけど、ワシノポーズから飛機のポーズ・ウォーリアー３はきつくてまだ出来ません。体幹と脚筋の強化が足りないと感じてましたが、つくづく実感させられるプログラムです。ワシのポーズ、止まってる時は出来ても、動かし出すと足を巻き付けたままだと体が倒せず外してしまうし、飛行機ウォーリアー共に一本足のまま続ける脚力がまだありません。
実践していただきありがとうございます❤️
色々な気づきがありますよね✨☺️
自分なりの進化を楽しみながら、またチャレンジしてみて下さいね💕
毎日筋トレ&ヨガしてるけどこれはキツイ！汗だくです^ ^
途中で足が辛くて落としちゃったりしたけど、なんとか全部やったら滝汗笑笑代謝激上がりで、その日のカロリー消費半端ない笑
足の裏の筋肉使った感じ凄い🤣
11月24日朝、3つ目の動画、今日はこれで終了です。頑張りました。ありがとうございました！