1 Makan minimal 3x atau makan 3 jam sekali tidak perlu banyak yang sedang saja tetapi sering, jika bisa 6x sehari 2. Harus ngemil sesudah makan malam 3. Makanan mengandung karbo tinggi, makan nasi 4. Makan daging merah atau sapi yang sedikit lemaknya, minimal 1x dalam sehari 5. Makan Alpukat 🥑, 1 hari minimal 1 🥑 6. Harus makan telur, jangan buang kuning telurnya, minimal 2 telur direbus dimakan bersama alpukat untuk sarapan 7. Makan dark Chocolate yang mengandung 70% kakao 8. Jangan minum apapun sebelum makan
Terimakasih kak untuk tips nya, saya praktekin tips ini, dan akhirnya BB saya bisa naik 4kg dlm 1bln , untuk kalian semua yg lagi program naikin BB semangat yaa, pasti bisa kok, buktinya aku juga bisa dan berhasil 👌
@@muthia959 aku ga bisa plek ketiplek ikutin saran kakaknya ka, soalnya ada bnyak kegiatan. Tapi kemarin sempet sebelum ketemu video ini naik 2 kg dlm 2 Minggu, dg konsumsi daging sapi, telor rebus nasi sama sayuran dan ga bnyak aktifitas ka
Sedikit tips mn tau berguna. Nambah bb yg cepat n sehat 1kg/minggu brdsrkan pngalamn pribadi. Makan nasi tetap 3 x sehari dan ditambah 2 x lagi makan porsi lebih dikit. Minum susu dancow full cream 2x/hari. Dan kl ada finansial lebih bs tambah jajan2 lain cemilan, kl aku martabak,roti bakar. tp kl lbh bagus yg sehat aja/yg dibuat sendiri. Dlm seminggu bisa dibarengin buah2an/bs dibikin smoothie krn byk kaloriny dgn cara diminum doang. Tips kl basicnya bukan org yg hobi/selera makan bisa ditingkatkan nafsu makannya dulu. Kemudian baru lah makannya bs jd byk. Intinya makannya hrs dinikmati jgn tersiksa. Dan jg plus olahraga beban bs squat plank dll. Krn itu ngebantu biar gk buncit krn mknannya byk. Fyi: sy juga yg tipe susah gemuk, tp sy coba utk surplus kalori dan berhasil. Signifikan pertmbhnnya 1kg/minggu dan sy menaikan 9 kg/bulan, dgn cara itu. Smoga kamu berhasil ya.
Terimakasih kak sarannya smoga aku jg bisa berhasil naikin berat badan.. Semangat yukk semangat💪🏼💪🏼 Mari memanusiakan manusia utk tidak selalu melihat dan menilai kekurangan seseorang apalagi dari fisiknya
Jadwal makan 1. Min 3× makan karbohidrat tinggi 2. 6× sehari(jika sedikit") 3. Nyemil sesudah dan sebelum makan malam -Nasi putih -daging merah -1 alpukat -2 telur rebus -dark chocalate Jangan minum sebelum makan
Terima kasih kak udah berbagi pengalamannya ~ semoga aku bisa kayak kakak. Terlalu kurus juga ga PD utk melakukan aktivitas berat! Semoga aku berhasil dengan tips kakak!! 👍🏻
Makasih untuk berbagi tips nya ka ... Karna aku sendiri semakin kesini semakin g ad bb ku nafsu mkn pun berkurang aku rutinin insya Allah semoga berhasil bismillah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tips dari saya nih temen temen.. Buat sarapan pagi, kalian bisa pake oats 30 gr+susudancow coklat 1 sashet+pisang,dan setelah 1 stengah jam kalian bisa nambahin telur 3 butir(di orak Arik) tapi dengan sarat harus menggunakan minyak kelapa yah biar sehat,kalian bisa pake dikit aja.nah kalian udah bisa dapat sekitar 800 kalori,dan itu udah cukup buat kebutuhan kalori sarapan kalian,dan intinya sehat 😀 terima kasih.
Pas saya masih kerja dulu berat badan saya normal 55 kg ,tpi skrng saya udah gak kerja berat menurun drastis jadi 38 kg. Penyebab kurus yaitu gak punya duit buat beli jajan makanan nyemil dll 😂
@@RahmawatiRahma-kf1ds kalau lagi sama sama berproses untuk naikin bb, kata kata yang ga enak di baca ga usah di ketik mb, tau kok kurus bngt, siapa bilang gendut banget, toh yg penting ga punya penyakit apa" sehat walafiat.
@@lintang.maheswari Alhamdulillah aku naik 3kg kaa, itu pun aku ga rajin banget ngikutin saran kaka ini, bole di coba kaa, yang paling penting makan yang lebih sering yaa
*Mbak Please bikin Video mengenai Tips gimana cara Membesarkan atau mengencangkan Payudara dong. Aku DOWN bgt nih pas suamiku bilang payudara km makin kecil aja 😭😭Ditunggu penjelasannya dok. terimakasih.*
Saran aku sih belinya di distributor resminya aja karena dlu punya pengalaman buruk beli di market place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli di distributornya dan hasilnya lebih bagus. setelah aku pake payudara jadi lebih besar dalam waktu 2 minggu pemakaian
☝☝☝☝ Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya ini toko distributornya jadi pasti Original atau asli
Tinggi 160 BB terakhir sehabis sakit 34Kg Sumpah dengan kondisi badan aku yg terlalu kurus aku jadi minder, malu kerja, malu jalan, malu berteman, suka mengurung diri drumah yg ujung2nya stress dan berefek bagi BB aku lagi.. Guys badan kurus itu gampang sakit :') jdi kek udah kurus, sakit2 an lagi apalagi kayak aku punya sakit maag susah bgt gemuknya.. Fix yg aku butuhin adalah Orang2 tepat, Lingkungan yg tepat, Support System bukan cuman teman yg bisa ngebully doang ngomong kek gada dosa gatau mental aku dah ancur🥲
Kak paoline.... Ya Allah kak terima kasih bgt kak ilmunya. Q udh bingung bgt kak mau gimana. BB Q tinggal 38, q sering sempoyongan, tulangku sakit2 kak. Udh dibilang kurang gizi. Akhirnya q dapat ilmu dari TH-cam kk. Ibuku juga seneng bgt langsung direbusin telur bebek. Dan besok mau dibeliin daging, alpukat dan coklat nya. Mksi banyak ya kak paoline
Aku udh buktiin tips dari kak pauline, aku trmsuk tipe yg susah naikin berat badan, Tapi cpt bgt buat turunin.. Slma seminggu aku rutin makan setiap 3 jam skli, dan di tambah camilan.. Bnerbner nambah 3 kg slma sminggu doang... Aku juga rutin makan buah sprti alpukat, sama telur rebus. Makasi kak Pauline tips nha bermanfaat skli
KAKAKKK MAKASIH BANGET ILMUNYA 😭 aku yg lagi galau di challenge harus up bb selama 1 minggu kan kek mustahil aja gitu 1 minggu mah, untung nemu video ini 🫶🏻
Simplenya sih kalori yang masuk harus lebih besar drpda kalori yang dikeluarkan.. klo emg pada gamau makan tapi pengen nambah BB,yah gmn harus di awali dri niat dulu dan usaha dulu.. Nah klo emg udh niat tp ga suka/ga srek disuru atur jam makan lah,makan yg ini lah itu lah,,coba makan kaya biasanya aja(3-4× sehari) tapi porsinya ditambahin gitu(cuman klo gitu doang gatau hasilnya nunggu smpe kapan😅 sih,tiap org beda2).. Kalo mau lebih effort lagi yh cba makan alpukat,klo males ngopekin alpukat nya,beli jus alpukat juga boleh tuh..👍 Oh iya sebelum makan kalian jangan minum air putih banyak2 dulu,takut pas makannya nanti malah udah kekenyangan krna air minumnya td.. Klo ada kendala ga suka/ga nafsu makan coba beli vitamin buat nambah nafsu makan,,,atau nyemil/jajan2 dulu gitu yg manis ato asin itu bisa nambah selera/nafsu makan(menurut pengalamanku ya😅) Oiya Jan lupa yaa kalori yg dimasukan(mengkonsumsi makananan) harus lebi banyak drpda yg dikeluarkan(aktivitas)
Tips Ampuh Badan cepet Gemuk 1.Hindari Galau 2.Mandi Pagi 3.makan yg Teratur minimal 3x sehari usahakan di jam yg sama Hindari GaLau , Sebab apa pun yg kita makan Mau yg banyak gizi protein kalori serat dll pun tetap aja akan Habis di serap jika kita Galau .. Sebab Galau akan Lari ke pikiran , yg pastinya akan Menimbulkan stress Nah stress itulah yg akan menggerogoti / Menyerap secara diam diam si stress menggerogoti Asupan Asupan yg Telah kita makan .. Ini Fakta , karana saya mengalami nya ,,, Oleh Sebab itu Kita wajib Rutinkan Mandi Pagi Makan Teratur dan Hindari Galau
Sama persis, aku tb 150cm bb 38kg. Tapi alhamdulillah aku ga pernah sakit, aku akan coba tips nya ya chee semoga aku jg bisa naik bb 10kg🫶🏻✨️ Semangat buat pejuang naik bb😗 ayo kita naik bb secara sehat bareng
Terimakasih banyak kak tips nya sangat membantu. Kalo kata dr. Zaidul Akbar, orang yg susah naik BB itu yg bermasalah hormon nya. Jd kalo mau gemuk itu perbaiki dulu hormon nya. Caranya yaitu dengan konsumsi sumber minyak baik seperti minyak zaitun, alpukat dan konsumsi kacang kacangan. Saya juga susah naik BB. Skrg lg konsumsi minyak zaitun dan alpukat.
@@ekocahyono4986 tp klo atur pola makan mah bisa aja , gue keturunan susah gemuk nih tp buat naikin bbnya butuh effort ya walaupun naiknya gk cepet butuh proses panjang sangat panjang sampe dikira org2 gue doyan makan ko gk gemuk2 karna emang ssusah dan butuh effort yg kuat
berat badan aku awalnya normal tpi karna aku sakit hanya beberapa hari sih hampir satu minggu jadi turun deh turun 5 kg dan sekarang pengen bgt tau tips naikin bb lagii, finally thankyou kaka tips nya bakal aku coba ya
Dari kecil aku udah kenyang di bully kurus kering.. Udah makan banyak nasi tetep sama aja. Tetep stabil di 40 Kg 😂 Akhirnya bisa naik 9 Kg setelah gym rutin & minum suplemen, tapi setelah itu mentok. Seumur hidup belum pernah tembus 50 Kg. Oke coba tinggalin jejak disini. Rabu 22 Maret 2023 masih 47 Kg. Let's see akhir tahun jadi berapa ya 😁 SEMANGATT!! 💪🏻🤩
Sama dong, klo disuruh makan mk aq lihat mereka yg sdg makan ..icip dikit baru ambil piring. Jd aq pensil n adikq telor, dia tertib 3x nasi n nyemil ringan n buah n minum 1 gls tiap 1-2 jam. Beda dg aq makan kadang 1x, minum 2-3gelas dlm 24 jam n tak suka nyamil padahal kami saat SMP sama2 kerempeng.
Tenang aja say,nti juga klo dah nikah trus melahirkn bisa gemuk entah punya anak kesatu atau kedua atau kb nya cocok bisa gemuk,tetangga q kurus bgt eh pas kb jdi gemuk bgt cocok,q juga sebelum nikah kurus pas udah nikah gemuk bgt
aku makan alpukat tiap hari sebelum tidur, akhasil bb ku udah naik 2kg dalam 3 hari. aku mix dgn susu kedelai dan workout juga. aku tinggi 169cm bb 45 ke 47. salam sehat yaaa semua!
Aq dah makan nasi putih.. tiap makan..1 piring penuh.. kadang nambah, apolkat setiap hari , telur tiap hari, susu + milo tiap pagi dan malam, air putih banyak... daging merah gak seberapa makan sih... makan buah banyak, makan sayur banyak. Ngemil jg banyak, mie goreng... tapi tetep gak nambah berat badan nya....heran deh aq.. belum suplemen makan walaupun mahal aq tetep beli... tetep aja di angka 44 ~ 45.... coklat jg makan ...
Ada masalah di pencernaan coba sebelum makan minum suplement dari enzymedica digest, anakku juga gitu makan lahap Tapi selalu kurang BB nya Dianjurin buat betulin juga sistem pencernaan biar bisa menyerap dengan baik
Semoga BB saya naik🙏 BB saya dlu 68kg dgn tinggi 163kg Tapi 1.5thn trkhr ini turun drastis menjadi 53kg😢 sampe priksa semuanya dan saya tdk sakit Sdh berbagai macam vit dan susu utk menaikan BB tapi tdk jga naik.
ka bagaimana makanan2 yg disebutkan tadi itu ternyata makanan tantangan bagi kita yg acne prone? satu sisi mau naikin berat badan tapi di satu sisi yg lain itu adalah makanan pantangan ,,, kasih tips atau saran nya dong kak terimakasih 🥰
Wkwk sama kak, contoh nya kalau di aku telur selain bikin jerawatan juga bikin alergi gatel² seluruh tubuh padahal telur termasuk salah satu makanan tinggi protein.. Susu juga tinggi protein tapi kurang ramah sama pejuang acne😂
Aku pernah waktu sakit sampe 34 kg,karna sakit selama 2 minggu full. dan skrng bingung bgt karna capek denger omongan orang² apalagi org terdekat yg bilang"kok kurus bgt sih".bismillah menjelang lebaran nnti bisa naik dengan cara sehat,dan aku mau mulai dari sekarang.target akj ga banyak² cuma pengen aja ngerasain 40 kg.karna udh 15 tahun hidup,sampe skrng ga pernah yg namanya bb ku sampe 40 kg ke atas.pasti selalu nge stak di 39 kg dan tb 151 cm:)
Kalau aku pagi makan roti,atau ubi2 an yg di kukus,.minumnya susu/teh/kopi Siang,..makan makanan selain nasi,..kadang mie goreng(sama kali y karbohidratnya ada),..bakso,..atau dll selain bentuk nasi y guys Malam baru nih ketemu ama nasi,..udah terbiasa x ya guys ,ketemu nasi kalau malam hari,..hik hik hik Kalau buah,cemilan,..ada diantaranya pokoknya,..tapi BB aku tetap stabil Alkhamdulillah,..Dan ,olahraga ya guys .. Semoga senantiasa sehat dan cantik ya para wanita...
Aku mulai nonton channel ini pas mau ngatasi rambut aku yang mengembang trus jadi banyak hal lain yang aku temukan yg berkaitan sm aku kyk maag, skincare, sm kekurusan aku
Aku setiap hari wajib nasi 3x dan lauknya (pagi, siang, malam) sisanya ngemil bisa after sarapan, after lunch dan blm makan malam tp cemilan ku itu bakso, tekwan, somay malah seperti makanan berat. Tp bb ku tetp stuck di 43 aja pdhl pgn 46 🤣
Tipe badan kurus yg ga bsa naik berat badan walau makan banyak ✅ solusi = Olahraga 1 Minggu 3x + jangan terlalu lama, awal" 30 menit kalau dah nyaman mulai 1 jam (jangan lebih).
Suka heran sama orang² yang badan nya sehat tapi gak mau makan atau terbilang pilih² makanan,,, Lah aku yang alergian pengen makan ini itu susah banget 😭 Gimana mau naik berat badan kalo alergian 😭 Jadi tubuh gak bisa Merespon makanan walaupun di makan gak bakal berisi yang ada malah nambah parah alergi nya 😭 Udah konsul ke dokter ya itu Makan Cuman Boleh sayur kangkung dan bayam tapi bening gak boleh pake minyak selebih nya semua ikan laut gak boleh kecuali ikan sungai gitu juga gak boleh di goreng harus kaya di kukus gitu 😭☹️😣 Aku udah 18 tahun ngalamin penyakit ku ini tak kunjung sembuh memang bawaan lahir 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Pernah aku gak di pantrang ebuset seluruh badan gatal, Gatal banget pokonya gak kuat 😭😣 Do'ain aku ya temen² semoga penyakit ku ini bisa di angkat walaupun tidak sepenuh nya namun sebagian nya agar aku bisa menikmati makanan yang aku mau di dunia ini 🙃😣
Wahh makasi kakk tips nya, aku team yg makan banyak tpi susah gemuk 😣 😣 Sampe aku nyoba produk Masterweight Alhamdulillah konsumsi seminggu lebih udah naik 4kg dan ga turun lagi, skrg BB aku udh ideal 💕
Aku BB 44kg,TB 169cm,kadang 1 hari ga makan cuman ngopi,udud,gitu aja setiap hari,doain kawan semoga berhenti merokok,dan nafsu makan,tidur cepat,susah tidur soal nya,udah mah ga makan,bergadang,pikiran stress😭
kalian tipe orang yang susah naik berat badan atau gampang naik berar badan? cusss komen
follow instagramku: @paulinewahyuni
Tiktok: @paulinewahyuni
Spill dressnya yg dimodel dong kak..😍😍
Aku tipe susah naikin berat badan, dari dulu 45kg terus gk pernah naik 😊
Untuk yg masih gangguan asam lambung gmna ya ka ?
Susah naik BB
Susah naikin berat badan 🥺😭
1 Makan minimal 3x atau makan 3 jam sekali tidak perlu banyak yang sedang saja tetapi sering, jika bisa 6x sehari
2. Harus ngemil sesudah makan malam
3. Makanan mengandung karbo tinggi, makan nasi
4. Makan daging merah atau sapi yang sedikit lemaknya, minimal 1x dalam sehari
5. Makan Alpukat 🥑, 1 hari minimal 1 🥑
6. Harus makan telur, jangan buang kuning telurnya, minimal 2 telur direbus dimakan bersama alpukat untuk sarapan
7. Makan dark Chocolate yang mengandung 70% kakao
8. Jangan minum apapun sebelum makan
Tq
Mksih udh di rangkum
Terima kasih orang baik..
Makasih ❤️
Telur wajib kah ?? Sy alergi telur 🥺
Makan 3jam sekali (nasi banyak)
Ngemil saat makan malam (dark coklat min70% cacao)
Minimal 1hari:
Daging merah/sapi
Alpukat
Telur rebus 2telur
Terimakasih kak untuk tips nya, saya praktekin tips ini, dan akhirnya BB saya bisa naik 4kg dlm 1bln , untuk kalian semua yg lagi program naikin BB semangat yaa, pasti bisa kok, buktinya aku juga bisa dan berhasil 👌
❤😂 kak skrng gmna BB nya?
Sering nahan lapar karena males keluar , kadang juga ga nafsu makan 🤦🏿♀️
😢sama
kayanya dia tulus bgt cara jelasinya...,maksi y k
Dengan menyebut nama Allah bismillahirrahmanirrahim mau nambah bb 5 kg dalam seminggu. Pas bgt ini momennya ada daging kurban bnyak 🌟
Gman kak udh naik BB nya? Sharing dong bener 1 mgu bisa naik 5 kg?
@@muthia959 aku ga bisa plek ketiplek ikutin saran kakaknya ka, soalnya ada bnyak kegiatan. Tapi kemarin sempet sebelum ketemu video ini naik 2 kg dlm 2 Minggu, dg konsumsi daging sapi, telor rebus nasi sama sayuran dan ga bnyak aktifitas ka
Sedikit tips mn tau berguna. Nambah bb yg cepat n sehat 1kg/minggu brdsrkan pngalamn pribadi. Makan nasi tetap 3 x sehari dan ditambah 2 x lagi makan porsi lebih dikit. Minum susu dancow full cream 2x/hari. Dan kl ada finansial lebih bs tambah jajan2 lain cemilan, kl aku martabak,roti bakar. tp kl lbh bagus yg sehat aja/yg dibuat sendiri. Dlm seminggu bisa dibarengin buah2an/bs dibikin smoothie krn byk kaloriny dgn cara diminum doang. Tips kl basicnya bukan org yg hobi/selera makan bisa ditingkatkan nafsu makannya dulu. Kemudian baru lah makannya bs jd byk. Intinya makannya hrs dinikmati jgn tersiksa. Dan jg plus olahraga beban bs squat plank dll. Krn itu ngebantu biar gk buncit krn mknannya byk. Fyi: sy juga yg tipe susah gemuk, tp sy coba utk surplus kalori dan berhasil. Signifikan pertmbhnnya 1kg/minggu dan sy menaikan 9 kg/bulan, dgn cara itu. Smoga kamu berhasil ya.
Typo 9kg/+-2,5 bulan. Krn perminggu/1kg. Dan fyi pertambahan badan yg sehat hanya stengah-1kg/minggu. Menaikan bb jg hrs dgn cara yg sehat ya jgn smpai ikuti tips sesat biar badannya bugar dan bb yg bertambah tetap stabil.
@@artsrhyme3705 waa kakak senang sekali ada tambahan tips .. barakallah kak suwun
Terimakasih kak sarannya smoga aku jg bisa berhasil naikin berat badan..
Semangat yukk semangat💪🏼💪🏼
Mari memanusiakan manusia utk tidak selalu melihat dan menilai kekurangan seseorang apalagi dari fisiknya
° makan 3 jam sekali maks 6kali sehari
° ngemil sebelum & sesudah makan
° makan makanan karbohidrat yg tinggi
° makan daging merah
° konsumsi alpukat
° makan telur (direbus)
° makan dark coklat
° jgn minum sblm makan
Pernah kupraktekan, terbukti naik 5 kilo walau agak lama 1 th, tp aku juga olahraga menaikkan BB ,pagi sarapan kentang, susu, telur rebus 2 butir
Klu sakit maag gak bisa coklat gantinya apa ya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@agustinasinaga1640 kayaknya roti/biskuit bisa kak
Kalo alergi telur gimana ya kk ☹️
Aku ga suka daging merah
Bismillah semangat pejuang berat badan🔥
Ku bkn pejuang berat bdn tp ingin pejuang lansing tp g bisa²😂😂😂
Jadwal makan
1. Min 3× makan karbohidrat tinggi
2. 6× sehari(jika sedikit")
3. Nyemil sesudah dan sebelum makan malam
-Nasi putih
-daging merah
-1 alpukat
-2 telur rebus
-dark chocalate
Jangan minum sebelum makan
Coklat g blh utk skit lambung..
@@ecawidya8311 apa efeknya ka?
@@imingriani4079 asam lambungnya naik kak
Kalo alergi terhadap makanan seperti telur, ayam, sama seafood gimana ka?
yg pasti butuh dana🤣
Mksih bnget kak infonya, tertarik lngsung mau coba, moga berhasil.
Sbgai ucapan makasih ngg aku skip iklannya😊.
Sukses selalu buat kakak..
Terima kasih kak udah berbagi pengalamannya ~ semoga aku bisa kayak kakak. Terlalu kurus juga ga PD utk melakukan aktivitas berat! Semoga aku berhasil dengan tips kakak!! 👍🏻
Makasih untuk berbagi tips nya ka ... Karna aku sendiri semakin kesini semakin g ad bb ku nafsu mkn pun berkurang aku rutinin insya Allah semoga berhasil bismillah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Terkandas dengan keuangan hehe
Alhamdulillah
Nemu postingan ini
Bismillah praktek nih
Terima kasih
Sukses sehat cantik selalu kakak
Tips dari saya nih temen temen..
Buat sarapan pagi, kalian bisa pake oats 30 gr+susudancow coklat 1 sashet+pisang,dan setelah 1 stengah jam kalian bisa nambahin telur 3 butir(di orak Arik) tapi dengan sarat harus menggunakan minyak kelapa yah biar sehat,kalian bisa pake dikit aja.nah kalian udah bisa dapat sekitar 800 kalori,dan itu udah cukup buat kebutuhan kalori sarapan kalian,dan intinya sehat 😀 terima kasih.
Itu cara buat naikin bb ?
Makan nasi udukk sebakul ga gemuk gemuk apalgh oats :(
@@rizkyayu8458
Nasi uduknya harus pake jengkol kak, baru cepet gemukkk..
Minyak kelapanya yg apa yaa contoh ya
@@cookinggyu merk barco bs k
Aku yg susah naikin berat badan ini terbantu banget dengan info yg kakak kasih. Bermanfaat banget. Makasih ya kak. Sukses terus..
Aku cobain duluuuu ya ka
Semoga yang sedang berjuang naikin berat badan tercapai ❤️
Gimana kak hasilnya sekarang? Nambah nggak
thanks you ka penjelasannyaa🥺🥰, lagi insecure pgn gemukk iseng iseng nyari cara naikin bb di yt, kebetulan liat vd kk langsung cuss ditonton
Pas saya masih kerja dulu berat badan saya normal 55 kg ,tpi skrng saya udah gak kerja berat menurun drastis jadi 38 kg.
Penyebab kurus yaitu gak punya duit buat beli jajan makanan nyemil dll 😂
BB ku 35 pengen naikin BB sumpah ga pede kalo kurus padahal tinggi 160 :)
Gw malah gemuk ingin kurus tb 179 bb hampir 100kg...mau tak donorin lemak gw 😁
@@delikaduan5212 semangat buat ngurusin badan nya
Nahh bener kuncinya di uang bun 😂
kita se frekuensi.. penyebabnya adalah stress karena gak pegang duittt 😂
4 Mei 2024
tb 163
bb 36/37
aku bakal coba tips kaka ini, aku bakal balik lagi ya kalau berhasil !!!!!
Semangat kak buktikann
TB 163 dgn BB 36/37? Kurus bgd mb, ak aja yg TB 147 BB 40 aja kliatan kurus bgd n gk pede.ini jg mau coba naikin BB
Gimana kak hasilnya? Udah coba 1 bulan ini?
@@RahmawatiRahma-kf1ds kalau lagi sama sama berproses untuk naikin bb, kata kata yang ga enak di baca ga usah di ketik mb, tau kok kurus bngt, siapa bilang gendut banget, toh yg penting ga punya penyakit apa" sehat walafiat.
@@lintang.maheswari Alhamdulillah aku naik 3kg kaa, itu pun aku ga rajin banget ngikutin saran kaka ini, bole di coba kaa, yang paling penting makan yang lebih sering yaa
TB 165cm,BB 42kg.
Capek tiap hari dikatain kurus 😭😭
mau praktek in tips dr kakak ini.semoga bisa naik BB ku..
Yang senasib sama aku,semangat ya 💪🏻💪🏻💪🏻
Kta sma q tinggi 167 bb 52 kurus bgt😭
TB:154
BB:39 SELALU DI KATAIN KURUS😭
Bb ku 33 😅
@@achaa6166 sama heh😭 capek banget dikatain kurus terus🥺
sama dong, stress parah :"
*Mbak Please bikin Video mengenai Tips gimana cara Membesarkan atau mengencangkan Payudara dong. Aku DOWN bgt nih pas suamiku bilang payudara km makin kecil aja 😭😭Ditunggu penjelasannya dok. terimakasih.*
Sama bgt sis ama pengalamanku jg bgitu. Trus nyoba berbagai produk tp ga da hasil. direkomendasiin tmn ku yg dokter tp beaware udh beredar Palsunya
Saran aku sih belinya di distributor resminya aja karena dlu punya pengalaman buruk beli di market place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli di distributornya dan hasilnya lebih bagus. setelah aku pake payudara jadi lebih besar dalam waktu 2 minggu pemakaian
th-cam.com/video/lZ3vskoYAXc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/lZ3vskoYAXc/w-d-xo.html
*Ini supplier yang jual barang ORInya*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
ini toko distributornya jadi pasti Original atau asli
Makasih ka rekomendasinya, aku mau coba deh tp ini bener bisa buat memperbesar payudara kan?
Tinggi 160
BB terakhir sehabis sakit 34Kg
Sumpah dengan kondisi badan aku yg terlalu kurus aku jadi minder, malu kerja, malu jalan, malu berteman, suka mengurung diri drumah yg ujung2nya stress dan berefek bagi BB aku lagi..
Guys badan kurus itu gampang sakit :') jdi kek udah kurus, sakit2 an lagi apalagi kayak aku punya sakit maag susah bgt gemuknya.. Fix yg aku butuhin adalah Orang2 tepat, Lingkungan yg tepat, Support System bukan cuman teman yg bisa ngebully doang ngomong kek gada dosa gatau mental aku dah ancur🥲
Kk sama aku juga cewe ko sering dikatain😭
Samaa
Kok sama kak, tinggi aku 165 dan BB aku 38. Dan itu sulit untuk menaikkan berat badan...
Sebaiknya kk sering makan dan nyemil, sm olahraga ringan
Kk kita senasib kk, aku yg minder bgt bb cm 40 kurus sekali, sering dibilang makan ati tekanan batin, pngn rasanya naik bb susah bgt😭
Kak paoline.... Ya Allah kak terima kasih bgt kak ilmunya. Q udh bingung bgt kak mau gimana. BB Q tinggal 38, q sering sempoyongan, tulangku sakit2 kak. Udh dibilang kurang gizi. Akhirnya q dapat ilmu dari TH-cam kk. Ibuku juga seneng bgt langsung direbusin telur bebek. Dan besok mau dibeliin daging, alpukat dan coklat nya. Mksi banyak ya kak paoline
Terimakasih ilmunya kak.
Bismillah mau saya coba praktekin. Kamis 26 september 2024, nanti kalo udah ada hasilnya saya balik lg kesini ka
Aku udh buktiin tips dari kak pauline, aku trmsuk tipe yg susah naikin berat badan,
Tapi cpt bgt buat turunin..
Slma seminggu aku rutin makan setiap 3 jam skli, dan di tambah camilan.. Bnerbner nambah 3 kg slma sminggu doang...
Aku juga rutin makan buah sprti alpukat, sama telur rebus.
Makasi kak Pauline tips nha bermanfaat skli
Alpukat sm telor nya brp ka
Konsumsi daging merah jg gak??
KAKAKKK MAKASIH BANGET ILMUNYA 😭 aku yg lagi galau di challenge harus up bb selama 1 minggu kan kek mustahil aja gitu 1 minggu mah, untung nemu video ini 🫶🏻
1. Jadwal makan
2. karbohidrat
3. daging merah
4. Alpukat
5. telur
6. Dark chocalate
7. Jangan minum sebelum makan
Ini paling rekomended bgt siii ...mkasih ya kaak🙏🙏🙏
Intinya harus ada uang..
Simplenya sih kalori yang masuk harus lebih besar drpda kalori yang dikeluarkan..
klo emg pada gamau makan tapi pengen nambah BB,yah gmn harus di awali dri niat dulu dan usaha dulu..
Nah klo emg udh niat tp ga suka/ga srek disuru atur jam makan lah,makan yg ini lah itu lah,,coba makan kaya biasanya aja(3-4× sehari) tapi porsinya ditambahin gitu(cuman klo gitu doang gatau hasilnya nunggu smpe kapan😅 sih,tiap org beda2)..
Kalo mau lebih effort lagi yh cba makan alpukat,klo males ngopekin alpukat nya,beli jus alpukat juga boleh tuh..👍
Oh iya sebelum makan kalian jangan minum air putih banyak2 dulu,takut pas makannya nanti malah udah kekenyangan krna air minumnya td..
Klo ada kendala ga suka/ga nafsu makan coba beli vitamin buat nambah nafsu makan,,,atau nyemil/jajan2 dulu gitu yg manis ato asin itu bisa nambah selera/nafsu makan(menurut pengalamanku ya😅)
Oiya Jan lupa yaa kalori yg dimasukan(mengkonsumsi makananan) harus lebi banyak drpda yg dikeluarkan(aktivitas)
Nah itu ka aku mau makan banyak cuma ganapsu makan , kira"minum vitamin napsu makan apa ya?
Apa daya mau naikin berat badan aja cuan nya harus ngaruh bnget😌
Tips Ampuh Badan cepet Gemuk
1.Hindari Galau
2.Mandi Pagi
3.makan yg Teratur minimal 3x sehari usahakan di jam yg sama
Hindari GaLau ,
Sebab apa pun yg kita makan Mau yg banyak gizi protein kalori serat dll pun tetap aja akan Habis di serap jika kita Galau ..
Sebab Galau akan Lari ke pikiran , yg pastinya akan Menimbulkan stress
Nah stress itulah yg akan menggerogoti / Menyerap secara diam diam si stress menggerogoti Asupan Asupan yg Telah kita makan ..
Ini Fakta , karana saya mengalami nya ,,,
Oleh Sebab itu Kita wajib Rutinkan Mandi Pagi
Makan Teratur dan Hindari Galau
Kok betul banget apa itu penyebab saya kurus banyak pikiran stres berat
Hubungan mandi pagi dgn berat badan naik apa?
@@evielaurencia4608tambah refresh sehingga kita tambah semangat
Makasih tips nya kak, ini sih tips yg masuk akal naikin berat badan tetap sehat
Sangat bermanfaat banget kk so BB aku 38 kg terima ksh info nya mau aku coba ahk semoga berhasil 😊🙏🏻
Gimana kak berhasil ngk?
Sama persis, aku tb 150cm bb 38kg. Tapi alhamdulillah aku ga pernah sakit, aku akan coba tips nya ya chee semoga aku jg bisa naik bb 10kg🫶🏻✨️ Semangat buat pejuang naik bb😗 ayo kita naik bb secara sehat bareng
sama .. aku jg tb 150.. bb cuma 38😭
Giman kak sudah naik brp bbnya. Saya juga tinggi 151 bb cuma 42 🥲.. kurus dari sebelum menyusui bayi
Udh naik blm kk
coba minum susu serious mass
Ka gimana kalo sambil menyusui apakah ngaruh ga ya kira2 ?
Terima kasih banyakkk kak aaaa💜💜💜 infonya detail bangeettt pas buat aku yang berat badannya kurang dari rata-rata 😫
Emang sebelumnya berapa kak ? Sekarang gimana??
Terimakasih banyak kak tips nya sangat membantu.
Kalo kata dr. Zaidul Akbar, orang yg susah naik BB itu yg bermasalah hormon nya. Jd kalo mau gemuk itu perbaiki dulu hormon nya. Caranya yaitu dengan konsumsi sumber minyak baik seperti minyak zaitun, alpukat dan konsumsi kacang kacangan.
Saya juga susah naik BB. Skrg lg konsumsi minyak zaitun dan alpukat.
gimana kak sekarang? udah naik berapa kg?
aku tb 166 bb 39kg pengen nangiss 😭😭
1.makan sehari 3 jam sekali 1hari 6x.
2.ngemil
3.makanan Karbohidrat yang tinggi
4.danging sapi 1xsehari
5.alpukat 1x sehari
6.telur rebus minimal 2x
7. Drak choklat,70% cacao
8.jangan minum sebelum makan.
Jangan deh cewek kurus lebih oke koq
@@nonsjsjsj berisik
@@selisnurhijjah4121 wkwk
1. Makan minimal 3x sehari
2. Makan yang tinggi karbohidrat
3. Makan daging sapi setiap hari
4. Makan alpukat
5. Makan telur baiknya direbus tiap hari
6. Makan darkchoco
7. Jangan minum sebelum makan
Intinya kalau mau gemuk, selalu makan makanan yang enak enak dan bergizi.
intinya punya duit biar cpt gemuk 🥺
Kasian ya org kaya yg kurus, ga dprcaya🤣🤣
Real
Betulll sering dianggap org kurus itu jadi kurang bahagia ☹️
Gx smuanya ada uang gemuk.. 😢😢kalo dsebabkan kturunan susah bngt gemuk
@@ekocahyono4986 tp klo atur pola makan mah bisa aja , gue keturunan susah gemuk nih tp buat naikin bbnya butuh effort ya walaupun naiknya gk cepet butuh proses panjang sangat panjang sampe dikira org2 gue doyan makan ko gk gemuk2 karna emang ssusah dan butuh effort yg kuat
Hidup selama 23 tahun belum pernah punya BB >45 KG 🥲
Ha..ha..ha...q slma 41 yg blm jg prnh nih ....
Aku selama 47 THN juga blm pernah 😅
aku pas hamil bb 46 hbis lahiran balik lgi 40 kdng mlh 38 hadehhhh mengsedih 😢
berat badan aku awalnya normal tpi karna aku sakit hanya beberapa hari sih hampir satu minggu jadi turun deh turun 5 kg dan sekarang pengen bgt tau tips naikin bb lagii, finally thankyou kaka tips nya bakal aku coba ya
Terimakasih kak atas, info, tips dan sarannya sangat bermanfaat🙏😇
Kak makasih banget ya infonya. Semua ngga sulit dan mudah di dapat. Asalkan niat sungguh sungguh. Makasih banget kaaa
Gimana kak hasilnya sekarang?
Makasih bngt kakak akhirnya bisa nemu vidio buat naikin berat badan🤧
sama2 sayangku
Tetimakasih,tips cara menaikan Berat Badan nya...
TB = 155 cm
BB = 37 - 38 kg
Plis pen gendud 😭😭
Sama bgt
insecure 😢
Kurus banget ya kan
nich sama kyk aku 😂
Dari kecil aku udah kenyang di bully kurus kering.. Udah makan banyak nasi tetep sama aja. Tetep stabil di 40 Kg 😂
Akhirnya bisa naik 9 Kg setelah gym rutin & minum suplemen, tapi setelah itu mentok. Seumur hidup belum pernah tembus 50 Kg.
Oke coba tinggalin jejak disini. Rabu 22 Maret 2023 masih 47 Kg. Let's see akhir tahun jadi berapa ya 😁
SEMANGATT!! 💪🏻🤩
Brp lama gym nya sampi bisa permanen? Pake gainer tdk?
@@yessydebora6260 sekitar 4-5 bulan. Ga pake gainer, makanya mentok di 49. Ini sy mau mulai gym lagi pake gainer
Aku baru pakai gainer serious mass seminggu naik cepet bro
Aku TB 166cm, BB cumn 45kg kadang juga turun 43/44kg, udh kek tiang listrik 😭, perut laper tpi males mkn gitu loh😖tips nya gimna?
Sama dong, klo disuruh makan mk aq lihat mereka yg sdg makan ..icip dikit baru ambil piring. Jd aq pensil n adikq telor, dia tertib 3x nasi n nyemil ringan n buah n minum 1 gls tiap 1-2 jam. Beda dg aq makan kadang 1x, minum 2-3gelas dlm 24 jam n tak suka nyamil padahal kami saat SMP sama2 kerempeng.
Tenang aja say,nti juga klo dah nikah trus melahirkn bisa gemuk entah punya anak kesatu atau kedua atau kb nya cocok bisa gemuk,tetangga q kurus bgt eh pas kb jdi gemuk bgt cocok,q juga sebelum nikah kurus pas udah nikah gemuk bgt
Aku 37:)
@@putricitra2098 sebelum nikah q 39,pas udah nikah 56😁
@@nuralina6537 yah gimna ya kak,namanya juga remaja,pengennya tampil sempurna gitu loh,kalo nunggu nikah ya kelamaan atuh😢
Mau aku coba nanti aku update perkembangannya , terimakasih kak🤗
Kurus udh dr keturunan susah naik😭 mau nginjak 40kg susah bngt udh kena 40 turun lg
Wah bermanfaat bngt nih trimakasih tips nya kak trimakasih sudh mau sharing ke tmn' digital gni❤❤
Terima kasih dah aploud , btw kemana aj lama nggak aploud
sama2 yahhhh, iya nih baru sembuh operasi gigi bungsuuuu
Coba deh,, mn tau bsa nambah BB aq,,😁👍🏻
Trimksih tipsnya mbx🙏🏻👍🏻
aku makan alpukat tiap hari sebelum tidur, akhasil bb ku udah naik 2kg dalam 3 hari. aku mix dgn susu kedelai dan workout juga. aku tinggi 169cm bb 45 ke 47. salam sehat yaaa semua!
Kelihatan hasil berapa lama bg??? Aku juga baru sebulan konsumsi pokat sebelum tidur. Tpi sebulan cuman bisa 2kg naikk nya
@@apipahhasibuan2077 lumayan atuh kak. Yang penting ada kenaikan 🙏🏼
Alpukat nya di apain kak? Di just pke susu tmbah gula apa di mkan lngsung aja?
Workout nya yg gimana kak??
spill workout nya gimana
Menggemuk bersama yuk 💪
Gw TB 160cm BB 48 MasyaAllah d teriakin kekurusan trs sm tmn² 🤭 suruh gemukin.
Aq dah makan nasi putih.. tiap makan..1 piring penuh.. kadang nambah, apolkat setiap hari , telur tiap hari, susu + milo tiap pagi dan malam, air putih banyak... daging merah gak seberapa makan sih... makan buah banyak, makan sayur banyak. Ngemil jg banyak, mie goreng... tapi tetep gak nambah berat badan nya....heran deh aq.. belum suplemen makan walaupun mahal aq tetep beli... tetep aja di angka 44 ~ 45.... coklat jg makan ...
Ada masalah di pencernaan coba sebelum makan minum suplement dari enzymedica digest, anakku juga gitu makan lahap Tapi selalu kurang BB nya
Dianjurin buat betulin juga sistem pencernaan biar bisa menyerap dengan baik
Coba minum susu ensure kak..browsing. susu pengemuk bdan jga itu.
@@kevieppoSayangku Udah pernah di coba... sama aja.... ternyata ada sakit hipertiret... ini yg membuat saya gak bisa gemuk
Semoga BB saya naik🙏
BB saya dlu 68kg dgn tinggi 163kg
Tapi 1.5thn trkhr ini turun drastis menjadi 53kg😢 sampe priksa semuanya dan saya tdk sakit
Sdh berbagai macam vit dan susu utk menaikan BB tapi tdk jga naik.
Makasih kak pauline info nyaa🙏🏻🥰
Berguna banget ini buat aku yg mau naikin berat badan🥺🥺
sama2 sayangkuuu
@@PaulineWahyuni 😍❤🤍
@@PaulineWahyuni dark chocolate ny yg gimana kak
Makasih kak tipsnya, bismillah liburan gini mau coba 🙂🙏
Aaaaa bermanfaat bangetttt, makasihh banyakk info nyaaa!! 💖😭
Bismillah mau nyobain tipsnya kak, smoga berhasil di akuu
Pas bgt aku lagi mau naikin bb
Gak salah buat di coba sih
Semoga bisa naik dg tips ini
Thank you🙏
Gimana kak perkembangannya
gmn ka perkembanganny?
Mksh y kak atas tipsnya. Mulai besok mau kuterapin ah
ka bagaimana makanan2 yg disebutkan tadi itu ternyata makanan tantangan bagi kita yg acne prone? satu sisi mau naikin berat badan tapi di satu sisi yg lain itu adalah makanan pantangan ,,, kasih tips atau saran nya dong kak terimakasih 🥰
Wkwk sama kak, contoh nya kalau di aku telur selain bikin jerawatan juga bikin alergi gatel² seluruh tubuh padahal telur termasuk salah satu makanan tinggi protein.. Susu juga tinggi protein tapi kurang ramah sama pejuang acne😂
Bisa diganti alpukat,dada ayam, putih telurnya aja
Aku pernah waktu sakit sampe 34 kg,karna sakit selama 2 minggu full.
dan skrng bingung bgt karna capek denger omongan orang² apalagi org terdekat yg bilang"kok kurus bgt sih".bismillah menjelang lebaran nnti bisa naik dengan cara sehat,dan aku mau mulai dari sekarang.target akj ga banyak² cuma pengen aja ngerasain 40 kg.karna udh 15 tahun hidup,sampe skrng ga pernah yg namanya bb ku sampe 40 kg ke atas.pasti selalu nge stak di 39 kg dan tb 151 cm:)
sama kk 😢mana aku mau nikah lagi gk PD takut baju weddingnya pada kebesaran
memang sih.. kemarin2 aku workout niatnya mau buat ABS ternyata BB ku turun banget sampai badan lurus aja.. jadi nyesel sih, mau balikin BB lama aja
Boleh tau workoutnya apa kak
Hai paula saya mau mencoba tips dari kamu, semoga berhasil yach
Makasihh jelas banget infonyaa🙏😇
Kalau aku pagi makan roti,atau ubi2 an yg di kukus,.minumnya susu/teh/kopi
Siang,..makan makanan selain nasi,..kadang mie goreng(sama kali y karbohidratnya ada),..bakso,..atau dll selain bentuk nasi y guys
Malam baru nih ketemu ama nasi,..udah terbiasa x ya guys ,ketemu nasi kalau malam hari,..hik hik hik
Kalau buah,cemilan,..ada diantaranya pokoknya,..tapi BB aku tetap stabil Alkhamdulillah,..Dan ,olahraga ya guys ..
Semoga senantiasa sehat dan cantik ya para wanita...
Saran produk dark Coklat yg kandungan 70persen kak ...
Aku mulai nonton channel ini pas mau ngatasi rambut aku yang mengembang trus jadi banyak hal lain yang aku temukan yg berkaitan sm aku kyk maag, skincare, sm kekurusan aku
makan setiap 3 jam sekali
jenis makan2 direkomdasikan.
- Nasi
- Daging
- Alpukat
- Dark coklat
-Telur
Bahagia selalu dan tidak membiasakan punya hutang
infonya sangat cocok buat sy yg kurus...pengen nambah berat badan.
❤👍👍👍
Harus kaya 👍🏻
Yg gua cariii makasih🥲
sama2 yaaa
Terimakasih atas sranya sangat bermanfaat bagi sy, slm sehat dan suksesllu
Aku setiap hari wajib nasi 3x dan lauknya (pagi, siang, malam) sisanya ngemil bisa after sarapan, after lunch dan blm makan malam tp cemilan ku itu bakso, tekwan, somay malah seperti makanan berat. Tp bb ku tetp stuck di 43 aja pdhl pgn 46 🤣
Tipe badan kurus yg ga bsa naik berat badan walau makan banyak ✅ solusi = Olahraga 1 Minggu 3x + jangan terlalu lama, awal" 30 menit kalau dah nyaman mulai 1 jam (jangan lebih).
@@publiccontra955 olahraganya apa?
Makanya dokter sarankan mkn alpukat 1 buah satu hari. Krn yg bermasalah adl hormon kita. Jd hormon diperbaiki dg mkn2an yg mengandung lemak baik. Sprti alpukat
tipsnya membantu banget, terimakasih atas sarannya,
ijin bertanya ka untuk merek coklat yang kakak konsumsi untuk menaikkan berat badan merek apa ya kalau bole tau 🙏
Nitip kk
Kakak nya ngak mau kasih tau😭
Suka heran sama orang² yang badan nya sehat tapi gak mau makan atau terbilang pilih² makanan,,,
Lah aku yang alergian pengen makan ini itu susah banget 😭
Gimana mau naik berat badan kalo alergian 😭 Jadi tubuh gak bisa Merespon makanan walaupun di makan gak bakal berisi yang ada malah nambah parah alergi nya 😭
Udah konsul ke dokter ya itu Makan Cuman Boleh sayur kangkung dan bayam tapi bening gak boleh pake minyak selebih nya semua ikan laut gak boleh kecuali ikan sungai gitu juga gak boleh di goreng harus kaya di kukus gitu 😭☹️😣 Aku udah 18 tahun ngalamin penyakit ku ini tak kunjung sembuh memang bawaan lahir 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Pernah aku gak di pantrang ebuset seluruh badan gatal, Gatal banget pokonya gak kuat 😭😣
Do'ain aku ya temen² semoga penyakit ku ini bisa di angkat walaupun tidak sepenuh nya namun sebagian nya agar aku bisa menikmati makanan yang aku mau di dunia ini 🙃😣
Bener banget tips yang terakhir,,aku orangnya suka banget minum dan akhirnya makan nasinya dikit dan selalu ga habis
kalo punya aslam mah banyak pantrangnya, no coklat no lemak tinggi ,jd cara yang seadaanya yang di bolehin di makan aja
Aku bb 42 tb 155 selalu dikatain kurus, dibilang nggk prnh mkan pdahal aku makan 5 kali sehari 🥺
aplg aku yg 34 tb 150 wkwkkk krna kebiasaan makan 2-3hr tp prnh waktu itu makan 4xsehari nambah bb 2kg selama sebulan
Saran aku di imbangi olahraga kak, tpi jngn kardio
Klo bisa masuk gym
Apakabar aku yg TB 155, BB 36:)))
nah.. ini baru bener. cara yg sehat murah
Merk dark chocolate nya apa kak? Soalnya mau cobain untuk tambahin BB🙏🏻
Saya belum nonton ini tapi sudah saya terapkan 6x makan 😅👍
Wahh makasi kakk tips nya, aku team yg makan banyak tpi susah gemuk 😣 😣 Sampe aku nyoba produk Masterweight Alhamdulillah konsumsi seminggu lebih udah naik 4kg dan ga turun lagi, skrg BB aku udh ideal 💕
Merk nya apa kak
Dan skrg bb berapa
Klu sudah naik, yg lebih susah adalah menjaga biar ga turun lagi 😊
Ka mau tanya..
Kaka makan dark coklatnya merek apa?itu aman untuk lambung?karena saya ada gerd
Mksih kk vidionya jelas banget cara menerangkannya..
Saya makan sehari sekali tapi banyak jadi tahan lama😭 tapi ternyata itu gak akan mempan
Sama kayak saya
Aku BB 44kg,TB 169cm,kadang 1 hari ga makan cuman ngopi,udud,gitu aja setiap hari,doain kawan semoga berhenti merokok,dan nafsu makan,tidur cepat,susah tidur soal nya,udah mah ga makan,bergadang,pikiran stress😭
Bismillah kita coba! Fighting!!
Terimakasih sudah berbagi tips naikkan berat badan
sama2 yaaa