چطور در سن بالا عضله بسازیم و شلی بدنمان را از بین ببریم؟

[@nahidraisi721]

تشکر از مطالب شما

[@ArefehTalebdoust-bt1vw]

درود و سپاس بر شما بسیار عالی و اموزنده❤👌

[@mohammadkarimi3451]

سلام ودرود برشما دکتر عزیز سپاسگزارم از پند و اندرز های مفید شما ❤❤❤😊

[@AfsanehSmdn]

توضیحاتتون بسیار عالی بود

[@Db876j]

با سپاس فراوان.

[@sudykati]

بسیار آموزنده و مفید بود لایک ❤

[@mansoorusefi3139]

سپاس از اطلاعات مفید

[@norollahchehrazi5713]

دورود ممنون از اطلاعات کلیدی ومهم رو به ما منتقل نمودید تشکر

[@naderbita7061]

واقعا از دست دادن عضلات درسنین بعد از ۷۰سالگی مشگلات زیادی بهمراه دارد. به رایج‌ترین آنها اشاره نموديد.
آیا بحمام زاونا رفتن عضلات را کاهش می‌دهد ؟
من واقعا از آموزش هایه بسیار مفید شما سپاسگزارم و با افتخار آنها را به همه دوستانم پیشنهاد میکنم.
امیدوارم که همیشه سلامت و دلشاد باشید.
❤❤❤❤❤

[@HappyHealthyMind2020]

دوست گرامی حمام زاونا تاثیری بر عضلات نداره

[@rasoolMehdepoor-ib8ob]

سلام درود ما بازنشسته ها روزی جوان بودیم حالاسرور خودمانیم شماها به ما نیرو میدهید امید میدهید۰ممنون شکرگزارم۰

[@nasitajik7640]

سپاس از شما عالی بود 🙏

[@سینجیم-س3ص]

❤ perfect ❤
بسیار عالی بود

[@محمدالدینافغان-خ6ن]

بسیارممنون

[@KuwaitF-j8u]

عالی دمت گرم ❤❤❤❤

[@rasoolsadat-w2o]

عالی بود❤

[@farhad_rh3836]

Very good 👍

[@HappyHealthyMind2020]

Thank you 👍

[@amirsalahshur9844]

thank you

[@HappyHealthyMind2020]

You're welcome!

[@kashanehcarmennabavieh1319]

Thanks

[@HappyHealthyMind2020]

Welcome

[@latifkarimi-yk2bu]

Thank you so much may dear ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HappyHealthyMind2020]

You are so welcome!

[@farahsamakrajabi9993]

عالی

[@taranom8866]

❤❤Thank you very much for your useful information, it was great. Please teach about useful and cheaper proteins, as well as muscle tightening, or introduce if there is a supplement on the market.

[@راو-س3ه]

خوب بود ولی شما که این آموزش رو فارسی گذاشتید، بدانید مخاطبا شما حتی در خارج با مقیاس کیلو و گرم اشناترند تا پوند!!

[@HappyHealthyMind2020]

یک پوند تقریبا نیم کیلوی

[@Hasan-or9yu]

HAsHNmjFسلام دکتر عزیز را به کیلو لطف کنید پوند خارجکی هستش

[@HappyHealthyMind2020]

یک پوند تقریبا نیم کیلو

[@roholahrafiei6546]

❤

[@AM-cg6zg]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@SZ-HP]

Ok

[@minadinarvand9157]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NasrinGhaemi-yd2wz]

درود.نخود حاوی ۱۵ درصد پروتئین است. ضمنا بعد از شصت سالگی بعلت کاهش آنزیم های هضم پروتئین نیاز به مصرف انزیم پانکراتین همراه با غذای اصلی است تا از کاهش عضلات پیشگیری شود.

[@محسنمیرزایی-ع7ج]

آنزیم پانکراتین از کجا تهیه کنیم؟

[@سینجیم-س3ص]

​@@محسنمیرزایی-ع7ج
با درود
قرص پانکراتین در تمام داروخانه ها هست
و برای کسانیکه سوءهاضمه دارن یا اشخاص کم اشتها استفاده میشه

[@alies6790]

❤❤❤❤❤

[@akbarafshar5713]

❤❤

[@aradazad]

🙏🙏🙏

[@SavsDj]

😢😢

[@nadermolaee2189]

سلام مرسی از راهنمای شما من ۶۰سالم وقطع نخای هستم وبا وزن یک گیلوی دوعدد هست بیست دقیقه نرمش میکنم بعد با وزنه تمرین میکنم حدودن یک ساعت ربع اگر راهنمای دارید بفرمايد خوشحال میشم راستی قبلان کشتی‌گیر بودم❤

[@alifasanghari7755]

سلام درود بر شما پهلوان عزیز به امید سلامت شما

[@firoozehbakloo6747]

❤❤❤