감사 - 인생을 바꾸는 강력한 감사의 힘
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2023
- 전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다.
그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 것에는 용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중 등이 있습니다.
이번에는 다섯번째 순서로 감사에 대해서 살펴보겠습니다.
감사 혹은 고마움은 내 삶에서 벌어지는 일들에 대해 은혜라 여기고 (gratitude), 깊이 살펴보아 (thank), 그 가치를 충분히 음미하고 만끽하는 것(appreciate)입니다.
감사하기 훈련은 다른 자기긍정 타인긍정 훈련들과는 달리, 굳이 자기 자신에 대한 감사와 타인에 대한 감사를 별도로 나누어서 진행하지 않습니다.
왜냐하면 감사한다는 것 자체가 이미 자기긍정과 타인긍정의 요소가 모두 포함되기 때문입니다.
감사하기는 나에게 생긴 어떤 일을 긍정적으로 받아들이면서 동시에 그 일이 누군가 다른 사람 덕분에 일어났다고 생각하는 마음 상태입니다.
말하자면 감사하기는 지금 나에게 주어진 것을 긍정적으로 수용하면서(자기긍정),
동시에 그것을 준 사람을 긍정적으로 받아들이는 것(타인긍정)입니다.
이처럼 자기긍정과 타인긍정이 동시에 일어나기 때문에 감사하기는 전전두피질 활성화를 위한 매우 효과적인 훈련법입니다.
수많은 연구가 감사 명상이나 감사 일기, 감사 노트 등의 다양한 감사훈련이 강력한 효과를 갖고 있다는 것을 입증하고 있습니다.
종교가 있는 분들은 감사 기도를 통해서도 효과적인 감사훈련을 할 수 있습니다.
사실 어떤 종교든 감사 기도는 매우 중요합니다.
저명한 신학자 마이스터 에크하르트는 우리가 드릴 수 있는 기도는 “감사합니다” 한마디 뿐이라고 단언하기도 했습니다.
이러저러한 소원을 비는 것은 기복신앙에 불과하다는 것이지요.
절대자에게 무엇을 더 해달라고 요구하는 것은 집착이고 욕심입니다.
인생의 비극은 고통을 겪는 데 있는 것이 아니라 자신이 이미 받은 것들의 소중함을 깨닫지 못하고 이미 은혜 속에 살고 있음에 대해 감사하지 못하는 데 있습니다.
종교가 있든 없든, 과학적으로 효과가 입증된 감사훈련을 꾸준히 하신다면, 삶이 한단계 업그레이드 되는 경험을 해보실 수 있습니다.
이번 강의에서는 많은 사람들의 삶을 변화시킨 감사 훈련 방법을 배우고 직접 한번 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
(참고자료)
감사 명상에 대한 기능적 연결성 뇌영상 분석 논문
link.springer.com/content/pdf...
위 논문에 대한 앤드류 휴버만(Andrew Huberman) 교수의 설명 (2021.11.22)
• The Science of Gratitu...
(1:00:01 - 1:04:54)
위 논문에 대한 SBS 뉴스 (2018년)
• 감사하는 마음이 '뇌'도 '삶'도 바꾼다...
위 논문에서 실제로 사용한 5분 감사 명상 (실험 자극물 기초 버전)
• 감사 명상 (5분) - 마음근력을 위한 ...
#명상 #편안전활 #감정조절 #내면소통 #마음근력 #감사명상 #마음이론
#meditation #gratitudemeditation #gratitude #mentalmuscles #theoryofmind #andrewhuberman
교수님 강의로 인해 요즘 제 삶을 다시 일으켜 세워주는 느낌입니다. 최근 해외에서 혼자 가족없이 싱글맘이 되어 현지인 남편과의 법정 소송을 진행중입니다. 마음으로는 용서하되 냉철하게 법정에서는 최선을 다하는 법을 배워갑니다. 상황이 쉽지는 않지만 감사할 것이 너무나 많다는 것을 깨닫고 진정 감사하는 하루하루입니다. 값을 매길수 없는 너무 귀한 이 강의들에 정말 감사드립니다. 하루하루 교수님의 강의가 기다려지고 교수님 책을 구하기 어려운 해외에서 교수님 강의는 마른 땅에 단비와도 같습니다. 감사한 마음으로 회복탄력성 강의도 기대합니다.🙏
¹1ㅃ
정말 힘드실것 같습니다.. 힘든 터널을 잘 통과하시고 더 충만한 삶이 되시길 기도합니다-
@@JE-ca3ye 힘나는 글 감사합니다. 이곳은 호주이구요. 대사관이나 영사관은 기댈 곳이 못되고 현지 기관들에서 많은 도움을 받고 있습니다. 위에 계신분께서 예비해주신 도움이 많습니다. 제 상황이 어렵지만 교수님 말씀처럼 누구나 각자자신의 삶의 전쟁으로 힘들고, 제 상황이 더 어렵다고 생각하지는 않습니다. 진정한 평화 즉 peace in disaster를 누릴 기회이겠지요. 글쓴이님 삶에도 항상 평화가 깃들길 기도합니다.
레아님...응원합니다.많이 힘드실텐데 씩씩하게 글 남겨주셨네요.
레아님 힘내세요.
여기 한국에서도 기도바칠게요.
제가 심리상담사이지만 심리학 너무 싫고 심리 관련 유튜브 시청 안해요. 공부못해서 임용고시 4수생인데 유튜브에서 공부법 영상 같은것도 보기싫어해요. 매사에 우울하고 사람에 대한 기대도 없고 그냥 살아지니 살아왔는데 1월 초부터 교수님 강의 들은 이후
야식도 끊고 삶의 질이 좋아졌어요.
이유가 단지 좋은 강의를 들어서 그런가? 생각했는데 문득
오늘 교수님 강의 듣고
느껴진게 있습니다.
사람을 변화시키는 것은 진심인것 같아요.
누군가가 나를 진심으로 대하거나 희생이 느껴질때 변하려는 용기가 생기나봅니다.
지금 진행하시는 강의가 얼마나 많은 시간을 할애하시고 준비하시는지 느껴지니까 제 마음이 움직였던거같아요.
마음이론을 시험치기위해 공부할때는 왜 이딴걸 연구해서 이걸 외워야하는지 이해가 안됐는데 ㅎㅎ
마음이론 공부 다시 하고싶다는 생각드네요.
하나님을 믿으면서도
되는 일도 없고
원망가득해서 하나님에게 욕하며 살았어요.
그동안
하나님은 하나님의 방법으로
제 인생을 인도하고 계셨네요.
하나님의 한량없는 은혜에 감사합니다.
더 감사하겠습니다.
교수님 바쁘신데 시간 쪼개어 준비하시고 이렇게 큰 가르침을 주셔서 감사합니다.
강한사람만이 감사할 수 있다는 대목이 마음을 울립니다.
건강해져야 감사할 수 있는 거 같아요. 더 건강해져서 이 땅에서도 그 나라에서도 필요한 구성원으로서 살아가고싶다는 생각이 들었습니다.
좋은 글 감사합니다
많은 생각하게 됐습니다
저역시 같네요
힘든 투병 중임에도 불구하고, 이렇게 훌륭한 강의를 들을 수 있는 힘이 아직 남아 있다는 것에 대하여 감사할 따름입니다.
@@JE-ca3ye 격려해주심에 진심으로 감사드립니다.
건강회복을 위해 나노칼슘추천해요
@@user-tb1lz4mg5i 참고하겠습니다. 감사합니다.
@@travelaroundthelife 말씀 감사합니다.
법륜스님에 정토불교대학에서 배웠던게 나오는군요~
배추김치먹는데도 수천명의 노고와 감사함이 있다는걸 그때 처음알고
정말 모든 음식이 맛이 없을수가 없었는데ᆢ(감동)
움직일수 있고, 말할수 있고,
숨쉴수 있음에 감사함까지
모두 배우고 깨닫게 해주신 법륜스님과 김주환교수님께
정말 감사드립니다.
복 받으실꺼예요~
정말 고맙습니다~
와..너무 좋은 글이네요ㅠ 배추김치 예시ㅠㅠㅠ
가장 귀한건 그냥 주어진다.
선생님의 강의가 누군가에게는 공기입니다 감사합니다💚
먼저 교수님을 만난게 저에게는 행운입니다 오늘부터 감사일기 첫째날입니다 다정하시고 진심으로 하시는 강의가 제 마음에 자리잡게 되었습니다 김주환 교수님께 감사합니다 존경합니다
교수님.. 오늘 제 첫 감사일기의 1번은 교수님께서 해주신 오늘의 강의입니다. 진심으로. 너무나 감사드립니다. 어쩜 제 인생에 교수님의 강의를 들을 수 있는 이런 시간이 주어진걸까요?… 그 동안 용서, 연민, 사랑까지… 제 머리와 마음 속 깊이 넣어 또 꺼내보고 되새기고 있는데 그를 통한 변화들을 제가 느끼면서 항상 감사하고 있습니다!! 정말 감사드려요… ❤
많은 이들에게 강의로서 기부해 주시는 교수님께 진심으로 감사드립니다.
남편의 30년 막말로 심한 위염과 소화불량으로
인생이 피폐해진 50대 주부입니다
교수님덕분에 조금씩 나아져서 편안한 마음
상태로 돌아가려고 합니다
정말 감사드립니다
힘내세요~ 명상과 함께 주예수그리스도를 의지해 보세요. 저도 같은 상황이었는데 이기게 해주시더라구요.
반갑습니다
당신은 소중한사람~~♡♡
그냥 습관처럼 감사 감사 했는데요. 앞으로는 온마음으로 기쁨으로 그 순간 만큼은 진심을 다해 감^ 사^ 하겠습니다! 교수님을 알게 된 것은 제 인생의 또하나의 축복이자 행운인 것 같습니다. 이런 강의를 무료로 해 주셔서 너무나 감사드리며 교수님이 언제나 행복하시길 바랍니다!!
L
@@user-ro9mf3tj5i.
ㅈㄷ
😮.ㄷㅊㅈㅈㅌㅈ
이거 유투브 강의가 너무 고퀄리티 아닌가요?😄
선물을 받는 기분입니다.
감사하고 존경합니다❤
샘의 이런 열정은 인류애가 아닐까 싶어요.
저는 샘의 강의에 많은 영감을 얻었어요..
저는..이강의 다 들으면 하산해도 될꺼같아요. 🙏 제가 많은도움을 받았어요.
복많이 받으세요❤
아가가 옆에서 자고 있는데 교수님 강의듣고 내일 사랑한다 예쁘다 더 많이 말해줘야겠다는 생각이 드네요 ㅠ 셀프마더아이덴티피케이션 부분 듣고 있는데 갑자기 마음이 뭉클해지네요 ㅠ ㅠ 진짜 아가 사랑많이 해줘야겠어요 ㅠ
교수님 진심으로 감사합니다
동생과 같이 교수님 강의와 명상을 하고 있습니다 강의 듣고 동생과 토론도 하고 명상하고 나서의 느낌과 변화도 이야기하며 항상 괴롭기만 하던 제 마음이 왜 그랬는지 이해가 됩니다 좋은 기억도 많았는데 나쁜 기억만 하고 산 저를 발견했습니다
어릴때 부모님께 받았던 마음에 상처가 치유되고 이제는 부모님 마음이 이해가 되고 어려운 여건에서도 키워주신 은혜에 마음에서 우러나오는 감사함이 생겼습니다
교수님 덕분에 저의 생각과 마음이 부드러워졌습니다
좋은 강의 해주셔서 진심으로 감사합니다
감사합니다. 제가 이미 가진것에 감사하고 저를 살게 해준 모든 것에 감사합니다.
저에게 고통을 준 것 저를 힘들게 한 모든 것에 감사합니다.
평온한 삶을 가능하게 해주신 선물같은 교수님께 감사합니다.
교수님의 강의를 들을 때마다 제가 큰 은혜를 받습니다. 환갑이 지나도 배우고 변화해야할게 너무많습니다. 매일 교수님 강의를 들으며 제가 부족한 마음의 틈새를 채워갑니다.
그 어떤 덕망있는 종교지도자의 설교나 법문보다 마음에 울림이 커다는걸 느낌니다.
감사드립니다 ~
김주환 교수님의 영상을 약 두달전 우연히 클릭해서 듣다가 여태까지 접한 다른 강의들이나 책 내용과는 차원이 다르다는 생각이 들어서 바로 subscribe 하고 그때부터 올리신 명상, 강의 영상들 거의 매일 보고 있습니다.
교수님을 만난 것이 제 인생에 있어서 큰 행운이라 생각합니다. 바쁘신 중에도 소중한 시간을 내셔서 무료로 영상들을 올려주심에 진심으로 감사드립니다. 곧 출판될 교수님의 저서를 기대감으로 기다리고 있습니다.
저도 책 기다리는 중여요......
저도 책 기다리고있어요^^
교수님,
오래동안 연구하신 귀한 지식을
나누어 주심에 감사드립니다.
교수님 강의 들으며
배우고 힘내어 봅니다.
강의 꾸준히 들어서
진정한 나로써 살아 보고 싶습니다.
교수님을 유튜브 알고리즘에 의해 알게 돼서 유튜브라는 플랫폼에 너무 감사합니다❤
제가 그동안 50여년동안 갈망했던 마음근력, 명상, 운동, 식이, 수면, 인간관계 등 모든 것을 꿰뚫고 통찰하시고 과학과 연동하여 쉽고 명쾌하게 제시하시는 현자로서의 교수님 강의 즉, priceless 강의를 듵으면서 내 자신과 타인을 이해하고 사랑하고 그 동안의 제 삶을 혁신 수준으로 바꾸고 있습니다. 제 삶의 방향성과 전환점을 주시고 계시는 교수님께 진심으로 감사드리고 존경합니다 ❤❤❤
교수님께서 집필하신 내면소통과 번역하신 알아차림을 알아차림 책을 반복해서 읽으면서 강인하면서도 유연한 제가 되도록 노력하고자 합니다~
눈물이 납니다 ㅠㅠㅠ
교수님 감사합니다
같이 강의를 듣고 마음을 나누시는 분 모두 감사합니다.
제 삶이 항상 부족하다고 느꼈고 그것을 극복해나가는 삶을 살았습니다. 잘해도, 삶에 문제가 없음에도 그저 다행이었고 감사함은 없었어요. 부족함은 또 생겼고 스스로 찾고 있는 듯했습니다. 질병을 통해 삶을 다시 살고 있고 교수님께 큰 도움받고 있습니다. 진심으로 감사합니다.
열정적이고 따뜻한 강의에 저는꼭 행복하게 살겠습니다. 가끔 하늘을 바라보며 김주환교수님 감사합니다 하고 외치는데 들리시나요? 늘 행운이 가득하시길 기원합니다.
이런 연구를 하신 분들, 이것을 정리해서 나눠주시는 교수님, 이런 공유를 가능하게 하는 기술에 기여한 많은 분들... 모두 감사합니다.
제일 먼저 감사드려야 할 부분인거 같습니다!^^
정말 감사하죠!?❤❤❤
김주환 교수님,
의례적으로 드리는 말씀이 아니라,
진심으로 감사합니다.
저의 삶에 귀인이십니다.
고맙습니다.
교수님 덕분에 삶의 질이 좋아지고있습니다. 교수님께서 마지막에 “감사합니다”하실때 제 가슴이 일렁이며 소름 돋는걸 느꼈습니다 . 진심으로 감사드립니다.
3년전 회복탄력성 읽고나서 교수님의 말씀에 순종해서 메일 5가지 감사일기쓰기를 쓴이후 제 삶의 잠재력이 월등히 향상되었습니다 이제 내면소통으로 업그레이드 하도록 인도하신 하나님의 자비와 은총에 감사드리고 김주환 교수님께 감사와 존경을 드립니다🍀
2~3주 전 우연히 최겸 다이어트 영상이 떴고 거기서 교수님 알게 되서
이렇게 귀한 강의 영상을 듣게 되었습니다. 대학에서 들을 강의를 무료로 일반인들에게 이렇게 베풀어 주시니 넘 감사합니다. 교수님이 존경스럽습니다.
정말 감사합니다. 교수님의 강의 하나하나 전부 감동입니다. 감사의 기억들을 다시 찾아 되새겨 주셔서 진심으로 감사합니다
깊은 감사를 드립니다~❤
#14.감사- 인생을 바꾸는 강력한 힘ㅡ
7:58 감사심리
9:06 입증된 감사의 효과들
12:02 감사 고마움 18:20 21:11 saver
22:04 감사-자신/타인 동시 23:38 다마지오힐 25:13 앤드류휴버만-감사받기
31:23 감사의 효과
35:26 감사의 힘: 신경심장학의 발견
*40:44 감사 훈련법-내삶이 은총임을깨닫는것41:06 생각 44:35 46:28 48:55
50:29 Appreciation 플라시보
56:16 1:15:50 감사하기대인관계력 mPFC-self
59:00 1:00:10 엄마양육능력 1:01:00
1:02:37 self-사건기억 1:03:04 경험(행위)와 스토리 3.5세-대인관계력
1:06:20 관점 1:16:40 몬태규 지금살아있다면
1:24:37 감사능력
1:24:34 1:26:33 1:28:41 양육자와 아이의 내면소통-자아가치감
1:30:42 감사훈련=mPFC
1:33:35 에드류 휴버만
🙏
내인생의 주인공이 나야, 감사하는 마음이 생긴다는 말씀 정말 공감됩니다. 한번 밖에 안 사는 인생이기에 더더욱 그렇겠지요. 감사합니다.
감사가 쉽지않았던 이유에 대해 알게되었습니다 감사가 나의 인생관을 바꾸는 것이란 말씀 .. 내인생에 내가 주인이 되는것 끝부분 강의말씀 강한사람이 감사하는사람 굽실대는것이 감사가 아니다 아~넘 와 닿았습니다 알게해주셔서 감사합니다 감사일기를 다시 진심으로 써보려구요 ~
한번 듣고 덮을 내용이 아니라 머리에 새길 수 있을때까지 여러번 두고두고 시청할 내용의 귀한 강의 해 주셔서 깊이 감사드립니다
값을 메길수 없는 진짜 귀한 강의 베풀어주셔서 진심으로 감사합니다 ❤❤
올해 목표가 화내지 않고 감사하는 마음 갖고 살면서 행복 느끼기 였는데 교수님 강의를 만나면서 목적지를 가기 위한 가장 좋은 네비게이션을 만난 기분입니다❤️❤️ 너무나 큰 행운이자 선물입니다
감사합니다~ 올 해 2023 년을 감사로 온통 물들이겠습니다 자녀가 셋이 있는데 한 번 뵌적도 없는 선생님께 자녀를 기르는 중요한 팁을 얻었습니다. 저는 크리스찬이고 가진게 없어서 감사만이 저의 필살기여서 감사로 살고있었는데 과학적이라니 더욱 확신을 갖고 아이들도 잘 키워보겠습니다. 감사합니다.
메르스데스 교수님
공기처럼 공짜로 귀한 강의 들을수 있어서
너무 감사드립니다😊
정말 명강입니다. 인생에 제일 고민과 생각이 많을 때 교수님 강의를 듣고 머리를 쎄게 한 대 맞은 느낌입니다. 항상 감사드립니다 교수님 🙇♂️
우연히 유튜브 보다가 교수님을 만나게 되어 넘 기쁩니다
기분좋아지는 강의입니다
savoring이 교수님 말씀 들으니 단순한 음미보다는 향유, 예찬, 찬탄의 느낌이 강하네요.
숨쉴 수 있고 먹을 수 있고 걸을 수 있고 살아있는 것이 얼마나 감사한 일인지 뼈저리게 느껴 본 사람이기에
천금을 주어도 아깝지 않을 귀하디 귀한 강의를 이렇게 아무런 값없이 베풀어주심에
진심으로 깊은 감사를 드립니다. 정말 감사하고 마음 깊이 존경합니다. 늘 목이 아프도록 열강해 주셔서 너무 감사합니다.
교수님 강의 덕분에 하루하루 더 나은 나로, 더 행복한 삶을 살고 있습니다, 목건강 관리도 잘 하시고 항상 건강하십시오.
오늘 강의는 주제가 감사였는데, 지난 강의 수용, 오유지족과 맥이 통하는 것 같습니다. 진심으로 감사합니다. ❤ 오늘 엄청 귀한 것을 알게 되어 기뻐서 가슴이 두근대네요. 행복한 마음으로 명상하고 잠들 수 있을 것 같아요.🎉
교수님의 강의들을 몇 번을 반복해 듣는지 모르겠네요.
강의에서 얘기해주신 것들만 제가 행할 수 있다면 얼마나 축복된 삶일지...
교수님의 강의는 priceless한 강의입니다🙏
교수님, 언제나 교수님의 강의를 들으면서 감사하고 있는데, 오늘은 더욱 감사한 마음입니다. 저는 자기계발을 시작하면서 감사를 실천했습니다. 자존감이 낮고, 탓하기 습관이 있고, 부정 편향성이 짙어서 처음에 감사한것을 떠올리는데 아주 어려움을 느꼈습니다. 효과도 6개월이 지난 후에나 확실히 느끼게 되었구요. 감사하기를 실천한지 4년 정도가 된 지금은 감사가 자연스럽고 쉬워졌습니다. 감사한다고 중얼거리고, 매일 감사일기를 쓰고, 자기 전에 가족이 모여 감사를 나누었습니다. 지금 저희 가족은 행복하고 건강한 사람들이 되어가고 있습니다. 주위의 많은 사람들이 부러워할만큼요. 감사를 나눌 때는 서로에 대한 감사를 많이 니누는데, 정말 그것도 효과가 좋습니다. 그래서 감사를 듣는것도 효과가 높다는 것을 인정하고 동의합니다.
김주환 교수님 감사합니다. 값을 측정할 수 없는게 맞습니다. 최고 강의를 들을 수 있게 해주셔서 많이 고맙습니다~^^
정말 감사합니다. 교수님......정말 오랫동안 헤매였는데 교수님 강의 정주행하고, 내면소통 책 읽으며 20년 넘게 공부하고 파온 마음에 대한 제 해답을 찾은거 같아요. 너무 감사합니다. 정말 대대로 남겨야 할 유튜브 영상들이에요. 정말 감사합니다.
교수님 강의에 진심을 느낍니다.정말 감사합니다.돈의 가치를 따질수 없다는 말씀 100프로 공감합니다.
교수님 진심으로 감사드립니다 이 강의를 듣고 제 삶이 180도 달라졌습니다 늘 해오던 것임에도 불구하고 교수님께서 말씀해주시는 과학적근거 그리고 키포인트들을 실천하니 기존에 실천하던 방법과는 다르게 마음에 놀랍도록 엄청난 변화가 찾아오네요 제 환경은 변한 것이 없음에도 불구하구요 진심으로 감사드립니다 이 퀄리티 높은 강의를 접할 수 있게 해주셔서! 가치를 매길 수 없는 강의입니다👍
교수님, 진심으로 Thank You! 입니다
교수님 책 회복탄력성 읽고 매일 감사일기 쓰기 시작한지 한달, 신기하게도 제자신이 조금씩 변화하는게 느껴집니다. 오늘 귀한 감사 영상 정말 많은걸 배웠습니다. 해외에 살고 있는데 교수님 강의 영어로도 들을 수 있으면 얼마나 좋을까요 저희 아이들에게 너무나 들려주고 싶습니다. 저는 이제야 비로소 제 삶의 주인이 되는 법을 교수님 통해 배우고 있습니다. 다시한번 머리 숙여 감사드리며 긴 강의에 목건강 챙기시기 바랍니다. 교수님 건강을 위해 기도드리겠습니다!
교수님 안녕하세요.
지난밤 잠들기전에서야 교수님 강의를 발견하고 띠요옹~넘 좋았습니다.
교수님을 뵙고 강의 경청하고 또 잠들고 감사일기를 pds안에 쓰면서 감사DNA를 깨워주셔서 감사드립니다.
오늘 채 일기장에 자리가 없어 담지못할 감사의 순간을 발견하게 해주셔서 진심으로 감사드립니다. 😢😅😊❤
교수님 강의 듣고 또 듣고 처음 들었을때도 머릿속 마음속을 울리는 말씀이 많았는데 다시 들으면 또 새롭게 울리는 말이 들려요!! 짐심으로 감사드려요… 모든 강의들, 명상 영상들… 참으로 감사드려요.❤❤❤
함께 해주셔서 감사합니다. 교수님의 사랑을 담은 마음이 사람들의 마음 구석 구석까지 닿아 온기가 됩니다. ❤
교수님 덕분에 꿀잠을 자게 되어 너~무 감사드립니다.
더불어 유년기에 조부모님과 살았는데, 남존여비사상이 심한 할아버지의 자기애가 모든 것의 중심인 분위기 아래서 애정결핍으로 자라서 그분들을 싫어하면서 자랐어요.
그런데, 오늘 내가 만든,
그 화났던 내 마음을 다시 한번 녹일 기회를 얻었기에 감사드립니다.
용서를 먼저 배우게 하시니 그다음은 조금씩 고구마줄기처럼 자신을 따뜻하게 돌보는 연민과 사랑이
딸려오네요.
더 늦기전에
자기의 주인이 되는 즐거운 시간을 가져
보겠습니다^^
가장 값지고 소중한것을 이렇게 free로 공유해주시다니!! 교수님의 강의덕분에 제 삶에 진정한 free가 느껴집니다
너무 감동이고, savoring합니다 🤍🤍🤍🤍❣️❣️❣️🙏
지금 제가 마니힘들고 한데 김주환교수님 강의 찿아보면서 듣고 위로받고 진심 은혜 감사 존중합니다 훌륭하신 교수님 알게되엇다는것만으로 내인생의 터닝포인트 입니다
제가 감사를 몰랐던 인간이었습니다.
오늘 강의를 통해, 감사를 하지 않는다면 '입을 닫고', '글을 쓰지 말자' 다짐하고 사는 첫날입니다.
'감사'합니다. 고맙습니다. 후에 제 글을 읽으시는 모든 분들께도 미리 감사말씀 드립니다. '곱배기'로 드립니다. 참 내가 이렇게 바뀔 수가!
정말 진심이가득한 강의
이렇게 긴 강의를 올려주신 교수님 정말 고맙습니다 ^^
오늘 감사일기 내용은 김주환교수님 감사합니다. 가되겠네요
끝까지 잘듣겠습니다
어제와 오늘 짬짬이 강의 들었어요. 우와~~ 이야~~ 음~~ 이런 감탄사가 입에서 나오더군요. 많은 것들을 깨닫고 감사합니다. 교수님 강의는 정말 priceless입니다. 배운 걸 잘 소화하면 일단 제 삶이 바뀌고 아이들 삶도 바뀌겠구나 하는 생각이드네요. 너무너무 귀한 강의 감사해요 ^^
내 인생의 주인으로, 정말 감사드립니다…
김주환교수님 정말 멋지세요~ 교수님을 알게된 것은 행운이고 감사한 일 입니다~
너무 감사드립니다. 교수님이 올려주신 강의덕분에 나를 사랑하고 존중하고 모든것에 감사하는 삶을 살고 있습니다.
마음도 단단해지는 저 자신을 스스로느낍니다
교수님 강의 들을수록 점점 제 인생이 바껴가고 있어요.
너무 감사드립니다
교수님 감사드립니다.
너문 많이 주어진 것에
감사하는 마음보다는 더 좋아지길
바라고 자신을 귀하게 여기지 못하여
스스로 힘들어하는 중에
교수님 강의가 자신을 살피는 귀한 가르침이
되어서 진심으로 감사드립니다.
나한테 감사해야 하는 이유, 자기전에 감사하면 좋은 이유를 학문적으로 설명해주셔서 훨씬 이해가 잘 됩니다.
자기전에 5가지 쓰고 자야겠습니다.
알고리즘에 떠서 교수님 영상 본지 얼마 안되었지만
차근차근 듣고 있습니다.
지식과 지혜 나눠주셔서 진심으로 고맙습니다~
온 힘을 다한 귀한 말씀 감사합니다 .
저는 매일 감사명상을 하는데 오늘 교수님의 전문적이고 과학적인 설명을 듣고 너무나 감동을 받습니다. 정말 감사드립니다
교수님의 강의를 통해서 나와 남을 이해하고 더 나아가 사랑하는 마음을 갖는데 큰 도움이 되었습니다. 귀한 지식과 지혜를 나눠주셔서 정말 감사합니다 - 제 감사일기의 첫 글입니다❤
교수님 강의에 푹~빠지네요.
가치를 매길수 없는 진심 강의~
혀가 말라가며 진심을 전달하시려는 마음이 너무 고맙습니다. 쉽게 예를 들어 잘 풀어주시는 자상함에 마음에 찌르르 감동이 오네요.
건강하시어~늘 저희와 함께 해 주시길 바랍니다~
마지막 마이스터 에크하르트 말씀에 모든게 설명이 되네요. 오늘 마지막 자료에 큰 울림이 생깁니다.❤
감사일기를 쓰고는 있었는데ᆢ교수님께서 구체적방법을 가르쳐주시니 너무 효과적이네요ᆢ세계적 석학들의 논문이나 학설도 같이 소개해주시고 과학적인 이유도 들어주시니 감사를 적극적으로 하게되네요
제가 복이 있어서 교수 님 강의를 만난 것 같습니다 너무 너무 감사합니다.
정말 값진 강의 진심으로 감사합니다. 알아차림을 덕분에 실천하고있습니다. 감사도 제 안에 흘러넘치네요
교수님 강의를 들으면 전전두엽이 수면으로
인식하는지 잠들었습니다.
클로징멘트에 깨어서 다시 청취해도 마찬가지였어요.
아침에 일어나 요가하듯이 다시 보니 얼마나
좋은지요. 귀한 시간을 주셔서 감사드립니다.
요즘 요가하면서 교수님께 감사하다고
중얼거렸더니 말씀마다 감사함이
뚝뚝 떨어집니다. 오늘도 아침을 감사로 시작합니다.
교수님 감사드립니다.🙆♀️🙏
오늘 다시 이 영상을 보면서 마지막 목이 쉬어 목소리가 잘 안나오시면서 의례적인 말이 아니라 정말 감사하다는 말씀에 너무 감사해서 눈물이 쑥 나왔어요
저도 정말 감사합니다.....^^
교수님의 높은가치를 공유할수 있는
이 시간이 정말 귀하고
아울러 감사의 생활을 일상화하겠습니다~❤❤❤
교수님 강의 듣고 또 들으며 가르치려는 것이 무엇인지 배우려고합니다. 어떤 것은 이해되고 또 어떤 부분은 골똘히 생각해도 모르겠지만 그럼에도 계속 공부합니다. 관점을 바꿀 수 있게 도와주셔서 교수님께 감사합니다. 자기 전 명상을 한지 한 달 정도 되는데 변화가 생겼어요. 아침에 일어나서 '잘 잤다' '개운하다''가벼운 기쁨'이 느껴져서 미소짓습니다. 제겐 흔한 것이 아니라요~^^
정말 고맙습니다
교수님강의
너무너무감사합니다
사람을살려주시는강의
대단히 고맙습니다
교수님덕분에 기분이 문제가 아니고 몸이 문제라는거 보고 뛰고왔더니 기분이 좋아졌어요 감사합니다
너무나 소중한 내용들을 이렇게 원하는 사람 모두가 들을 수 있다는 게 얼마나 큰 행운인지요.
우주만큼 넓은 마음으로 교수님께서 베풀어주시기에 가능한 일이란걸 알기에
교수님께 진심을 담아 감사드립니다^^
정말 감사합니다! 교수님!
교수님의 강의를 들으며
진심으로 교수님께
감사의 마음이 우러나오네요!^^
교수님 정말 감사합니다
3년전부터 마음공부하면서 많은 책도 보고 유트브도 보면서 적용해보았습니다
교수님강의는 뇌과학적으로 분석해주셔서 더 명료하게 이해됩니다
책을 평생 옆에 두고 볼수 있다는 사실 만으로도 행복합니다
유트브강의도 감사하고 책도 감사합니다
존경하는 교수님 교수님 우리교수님 감사드립니다 감사드립니다 감사드립니다 🙏
우리교수님 정말 고맙습니다
정말감사합니다
최고예요 교수님알게되어 진심으로감사합니다
이런 훌륭한 강의를 볼 수 있도록
무료로 제공해 주셔서 너무너무
고맙습니다 ~~~
감사함으로 받으면 버릴것이 하나도 없나니..라는 성경구절이 떠오릅니다. 인간은 부정적인 사건과 기억만 자꾸 떠오른다고 하지요. 의식적으로 사유하고 자꾸 반추해서 감사의 기억 좋았던 기억도 있었음을 인정하고 나의 나된것은 내힘으로 된것이 하나도 없음을 알고 살아야겠습니다. 온전히 내힘만으로 되어지는건 하나도 없음을. 저 햇빛이 있기에 내가 건강할 수 있고 돈이 있어도 농사를 짓는 농부가 없다면 쌀을 살수가 없음을요. 강의 감사합니다❤
교수님의 강의 들으면서 많은것을 느끼고 고쳐 가고자 노력하고 있습니다
내 삶이 모두가 감사라는 것도 알았습니다
오늘도 감사하며 살겠습니다
교수님 쉬시는 동안 우울감이 올라오다가 정신을 좀 차리고 이 영상을 다시 봤습니다. 감사한 마음이 벅차게 오릅니다.
얼른 건강한 모습으로 돌아오시면 좋겠습니다.
감사합니다.
강의를 듣고 들으며 하고 싶은 말은 오로지 ”진심으로 감사합니다“뿐이라고 생각하고 있었는데.
엔딩도 교수님의 말씀도 같아서 더욱 감동적이었습니다.
가장 힘든 2023년에 교수님 강의를 듣게 되어 정말 감사드립니다.
범사에 감사하라는 말씀이 이해안됐었는데 강의 듣다보니 더 깊은 의미가 있었네요.나를 살리신, 살리기 위해 주신 말씀이라는걸 알게 하셔서 듣게 하셨네요..여지껏 큰 병없이 산것도 이런 감사덕인걸 이제 알았습니다.좋은 강의 감사합니다 ❤
교수님 강의를 듣고만 있어도 영혼이 맑아지는것 같습니다. 항상 감사합니다.
마음이 힘든 시기를 지나고 있습니다.
교수님 강의를 들으며 지난 제 인생에 집착하고 후회하기 보다 현재를 진심어린 감사함으로 살아내야겠다는 생각이 듭니다.
교수님 감사합니다.
너무 감사합니다 너무나 유익한 강의 삶에 너무 힘이됨니다
이런 귀한 정보 감사합니다. 교수님께 좋은 일이 잔뜩 일어나고 행복하시길 빕니다.
네~~교수님의 강의를 듣는 이 순간 감사함으로 충만함을 느낌니다 ❤
교수님 정말 감사합니다 교수님께서 우리들을 일깨워주실려고 거의두시간가까이 강의를하신모습에 제가다시한번감사합니다.한말씀하실때마다 이해가될수있도록하시는것에 또 감탄할수밖에 없습니다.저도나름 명상공부를 했지만 이렇게 이야기를 풀어서해주시니 저한테는 이해가 잘되었습니다.그래서오늘부터 감사일기를써볼려고합니다.감사합니다❤
김주환교수님의 가격을 매길수 없는 귀한 수업을 듣게 해주셔서 감사합니다.반복해서 듣고 있어요😊
교수님 진심으로 감사드려요 우리 가족에게도 아이들에게도 은인이십니다❤❤
😊
정말 도움이 되는 강의입니다. 막연한 감사하기가 아닌 어떻게 실천해야 하는지 잘 설명해 주셔서 오늘부터 해 보려고 합니다. 교수님 강의를 들을 수 있어 참 감사합니다.
힘들때 우연히 듣게된 교수님의 강의가 진심임이 느껴져 불편할때마다 찾게 되고 목소리만 들어도 편도체가 안정이되요. 진심어린 명강의 감사합니다^^
교수님^^ 많이 많이 감사합니다. 감사할것이 이렇게 많음에 감사하고~교수님이 계셔서 넘 좋아요. 💝
최고의강의..이렇게 값진시간 나누어 주셔서 감사합니다🙏💓
교수님 감사합니다~
보고 또 다시 보면서 감사훈련중입니다
교수님 강의 듣고 명상도 하면서 제 삶이 점점 나아지고 있는걸 느낍니다~감사합니다
Pricelss 강의!
그것의 위력은 사람의 마음을 단번에 움직입니다. 강의 내용도 pricelss, 강의하시는 분도 priceless, 강의를 들으면서 정말 제대로 된 삶, 감사하는 삶을 살아야겠다고 다짐하는 여기 모든 분들의 마음도 pricelss! 이 모든것을 어찌 돈주고 살수있을까요. 돈을 주던 안주던 상관없이 이 소중하고 귀한 일을 힘껏 응원하고 또 응원합니다.
감사 훈련 참 쉽네요 교수님 강의 들으면 2시간 동안 감사하게 되니까요😊😄 오래오래 건강하세요ㅜㅜ!!
교수님 행복하게 살 수 있게 해주셔서 감사합니다