Табата челендж №100 тренування вдома з маленькими гантелями | Фул баді
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 🏆Челендж #TABATA100 - ДЕНЬ №100
✊🏻Протокол ТАБАТА :
✅20 Секунд робота
✅10 Секунд Відпочинок
✅40 Раунди
✅40 Вправи
👍🏻Переваги Протоколу Табата :
Ефективність. Для красивої фігури потрібно всього 4 хвилини(1-4 кола) на день;
Виконання. Ефект проявляється на 14й день регулярних занять;
Протокол #Tabata підходить для чоловіків, жінок, молодих матерів, які хочуть відновитися після пологів, і навіть для пенсіонерів;
#Табата не вимагає походу в спортзал або дорогого спортивного інвентарю. Можна тренуватися вдома, на природі.
💪🏻Плейлист #ТАБАТА100 • #ТАБАТА100
📲МІЙ ІНСТАГРАМ :
...
📨МОЄ МИЛО :
1993dimakarlash1993@gmail.com
Всім дякую за ваші коментарі - вони допомагають розвивати канал та просувати відео.
Підписуйтеся на канал та вмикайте сповіщення про вихід роликів, аби не пропускати нові випуски.
#Яктренуватисявдома #тренуваннявдома #тренуванняпідчаскарантину #нелінуйся #йдитренуйся #фітнесвдома #спортдлявсіх #здоровакраїна #здорованація #груповітренування #груповізаняття #тренер #Фізрук #Київ #Україна
🔥🔥
Дякую друже за добрий контент, спорт, здоров'я, дієта, 20 хвилин зарядки напевно не здолаю, роблю короткі по 4 хвилини, якщо мало повторюю)
Це дуже здорово, що ви знаходите час для коротких, але ефективних тренувань! Важливо знаходити способи вписати фізичну активність у свій розклад. Нехай ваші короткі тренування приносять бажані результати та енергію!💪🏻
Дякую! Кожного уроку з дітьми робимо. Почали без навантаження. Тепер будемо шукати гантелі (пляшки)
Серйозні заявки😏 З пляшками ідея непогана, але треба ж тепер знайти купу маленьких пляшок для маленьких рученят🌚
Нажаль ми онлайн.
Жду новое видио 🎉 чабаты
Чабата звучить як якась штука з шаурмового ларька😎
@@tviyfizruk это опечатка