เพราะซึมเศร้า ทำให้เราพลังงานน้อย
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2024
- เคยไหม ? เศร้าจนไม่อยากทำอะไรเลย จากคนพลังงานเยอะกลายเป็นคนพลังงานน้อย… ซึมเศร้าทำให้พลังงานงานน้อยจรองหรือเปล่า ? พลังงานน้อยกับภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันอย่างไร ? เราจะรับมืออย่างไรให้กลับมามีพลังเหมือนเดิม ? วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast😊
เพราะซึมเศร้า ทำให้เราพลังงานน้อย
00:00 l เริ่ม
00:48 l ซึมเศร้าทำให้พลังงานน้อย ?
02:28 l ภาวะซึมเศร้าแตกต่างกับพลังงานน้อยอย่างไร ?
09:18 l ผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าที่ทำให้พลังงานน้อย
12:09 l วิธีการเพิ่มพลังกายและใจให้ตัวเองในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้า
22:28 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
ความรู้สึกแรกเมื่อตื่นคือ "เหนื่อย เหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน" อยากหลับตานิ่งๆนานๆ ครอบครัวเรียกอาการของผมว่า "ขี้เกียจ" แต่เขาไม่รู้หรอกว่าการสู้กับความรู้สึกดิ่งมันยากแค่ไหน "อยู่ก็ได้ ตายก็ยินดี ไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย แค่หวังลึกๆว่าโชคชะตาจะนำพาความตายมาให้"
เอาใจช่วยนะครับ ผมก็กำลังเผชิญอยู่
รารู้จักตัวเราดีเป็นอะไรยังไงเราอดทนใด้สู้กับความรู้สึกมันท่อเราอยู่ทีมืดอยู่ สักวันจะเจอทางออก อย่าเอาคำพูดคนอื่นมาคิดทำให้รู้สึกแย่อ่อนแอหัวใจเต้นแรงมากอย่าเอาคำพูดอื่นที่ไม่จริงกับเรามาประชดตัวเองทำให้หัวใจเราเต้นปรงไม่หยุด อธิบายก็ไม่ฟัง ความจริงคือความจริง ช่องเค้าเกอะคิดยังไงกับเรา
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะ💙
อาการเดียวกันเลยคับ ที่บ้านก็บอกขี้เกลียด แต่เราเหนื่อยจริงๆ
ตอนนี้รู้สึกว่าเหนื่อย งานยุ่งมาก พอมีเวลาพอได้พักนั่งนิ่งๆบ้าง รู้สึกเหมือนข้างในมันกำลังร้องไห้ เหมือนมันสะอื้นอยู่ข้างใน แบบนี้คืออาการปกติไหมคะ
หากอาการที่เป็นอยู่กระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน แอดแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางออกนะคะ🤍
พึ่งเป็นเลยค่ะเหมือนเราเป้พเลย
กำลังเป็นอาการนี้อยู่เลยคะ เหมือนที่คุณเจนพูดทุกอย่างเลย แต่เรื่องการออกกำลังกายยังไม่สามารถทำได้จริงๆคะ มันเหนื่อย ใจมันอยากจะออกกำลังกายมากๆ แต่ไม่มีพลังที่จะฝืนเลยจริงๆคะ ก็จะรอวันที่จะกลับมามีพลังอีกครั้งค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤
ผมมีความรู้สึกว่าอะไรที่เราเคยเข้าใจง่ายๆ กับยากสำหรับผมมากตอนนี้ รู้สึกว่าช้า ลงอึดลงเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจ มันมีเรื่องให้คิดแต่ก็คิดไม่ออก โฟกัสไม่ได้มันไม่ค่อยรับรู้มันมึนไปหมด เมอลอย เรียนไม่รู้เรื่อง รู้สึกว่ามันเข้าใจยาก พยามอธิบาย แต่ก็ไม่มีใครที่จะฟัง เหนื่อย ไม่อยากตื่น
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ใช่ค่ะ หนูเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ หนูใช้ชีวิตไม่มีความสุขเลย ไม่มีอารมณ์วาดรูปเลยค่ะ ตอนนี้ก็รับวาดรูปแล้ว แต่ตอนนี้มีลูกค้าไม่ถึง 5 คนเองค่ะ แต่บางครั้งหนูก็ท้อบ้างค่ะ แต่ก็ต้องกัดฟันสู้ค่ะ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอนะคะ แอดยินดีรับฟังค่ะ💙
นี่เวลาพลังงานน้อยอะ จะโทรหาเพื่อนให้พูดข้อดีดีของตัวเองให้ฟัง บางทีเขียนใส่สมุดนะว่าวันนี้ทำไร แค่ช่วยมดขึ้นจากน้ำเราก็เขียน แล้วก็ขำๆดี😅
รีวิวอาการป่วยค่ะ //ช่วงแรกที่เป็นจะรู้สึกเฉี่อยๆซึมๆเหมือนคนอกหักทั้งที่ไม่ได้อกหัก นอนไม่หลับไปเลยหรือไม่ก็นอนมากผิดปกติ เราจะรู้สึกว่าทุกอย่างยากไปหมดทำอะไรก็ไม่ไหว อารมณ์ไม่ดี ไม่อยากเจอใคร ขี้เกียจคุยกับใครอยากอยู่คนเดียว หนีสังคม ตามมาด้วยความรู้สึกไร้ค่า เพราะพอเราหมดเรี่ยวแรงมันก็ส่งผลต่องานต่อความสัมพันธ์ เราจะดูเป็นคนขี้เกียจ หน้าบูด ทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม คุยน้อยๆ เสียใจง่าย แล้วพอถึงอีกจุดนึงก็จะอยากหายไปให้พ้นๆเพราะรู้สึกมีชีวิตอยู่ก็สู้กับสิ่งรอบตัวไม่ไหว กลัวทำคนอื่นลำบากใจ รู้สึกทำอะไรก็ไม่ดี ต้องทานยาเป็นเดือนเลยค่ะกว่าจะดีขึ้น แรกๆคือสมาธิไม่มีถึงขนาดอ่านหนังสือไม่ได้เลยอ่านแล้ววนไปวนมาหงุดหงิด
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤
เหนื่อยอยากจะหลับแล้วก็ดับไปเลย
กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
โฮ เป็นทุกข้อเลยค่ะ แต่ว่าเราไม่มั่นใจว่าเป็นโรคซึมเศร้ามั้ย มีใครคำแนะนำให้ตรวจที่ไหนได้บ้างคะฮือ
สามารถเข้าแอพพลิเคชั่น Alljit แล้วค้นหาโรงพยาบาลที่มีนักจิตหรือจิตแพทย์ใกล้บ้านได้เลยค่ะ
พลังงานน้อยจริงๆค่ะ
ล่าสุดที่เป็นเลยค่ะ หมดไฟในการทำงาน ชีวิตเนื่อยๆ เฉื่อยๆ ทำอะไรได้ไม่มาก ดูหนัง ซีรี่ย์ คือดูได้นิดนึงก็เทไม่ดูต่อ นอนเยอะมากแต่ไม่หลับ รุ้สึกอึดอัด อยากผลักตัวเองออกไป จากตรงนี้ รู้สึกจ่ม ๆๆ🥹🥹
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤
ลูกค้าโทรคุยเรื่องแบบเสื้อผ้า แต่เวลานั้นคือเวลานอน ลูกค้าจะพูดว่า ไม่ต้องนอน ให้ทำงานทั้งวันทั้งคืน(เขาพูดจริง ไม่ใช่พูดแบบขำๆ คำพูดทุกคำกดดันทุกคำ)ทำงานเหมือนทาส
เป็นอย่างที่บอกทุกอย่างเลยค่ะ😢
กอด ๆ นะคะ❤
ผ่านมาทุกจุดแล้วคะ
😥😥
เบื่อนะเหมือนดูเป็นคนขี้เกียจ ทั้งๆที่แต่ก่อนชอบทำงานบ้านมาก ณ.ปัจจุบัน ใจอยากทำแต่พอทำแล้วมันเหนื่อยมาก จะสู้ต่อไปคะเพราะยังต้องมีอีกหลายชีวิตที่เราต้องดูแล
เป็นกำลังใจให้นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะทรมานมาก,เบื่ออาหาร,นอนไม่หลับพลังน้อยมาก.
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ไม่เคยเป็นโรคซึมเศร้า เพราะชีวิตมีความสุขเสมอ
มีอาชีพอิสระ แต่ไม่เคยมีอิสระเลย เวลาทำงานก็ทำงานแบบใช้สมองใช้สมาธิ(ตัดเย็บเสื้อผ้า รับงานเองตัดเองรับเอง)ในเวลากลางคืนต้องการพักผ่อนนอนหลับ แต่ลูกค้าจะโทษคุย ฝืนคุยไปแบบคุยไม่รู้เรื่องตื่นเช้ามาลืมหมด จนต้องปฎิเสธงาน แต่ลูกค้าก็ไม่ยอม(เสียสุขภาพมากๆ)
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ
จะใช้วิธีแบบถ้าช่วงไหนดิ่งมากก็จะนอนและไม่ออกไปไหนทำอะไรพักให้พออยู่กับตัวเองแบบเงียบๆพอมีพลังดีขึ้นก็จะออกไปเดินตามสวนสาธารณะหรือไปดื่มกาแฟกับเพื่อนเพราะช่วงที่เราแย่มากๆจะไม่ฝืนตัวเองเพราะออกไปก็ไม่มีความสุขไม่มีแรงแต่ถ้าจำเป็นต้องไปก็แบบห่อเหี่ยวเหมือนคนป่วยพึ่งออกจากโรงพยาบาล
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ผมจะไปตรวจได้ที่ไหนครับ อยู่สมุทรปราการ
ลองโทรถามโรงพยาบาลที่ไกลัๆบ้านดูค่ะเดี๋ยวนี้โรงพยาบาลเอกชนก็จะมีหมอจิตแพทย์ประจำอยู่ค่ะแต่ถ้าเป็นโรงพยาบาลรัฐคนก็จะเยอะรอคิวนานหรือลองพิมพ์หาคลีนิคจิตเวชแถวบ้านคุณดูค่ะ
สามารถเข้าแอพพลิเคชั่น Alljit แล้วค้นหาโรงพยาบาลที่มีนักจิตหรือจิตแพทย์ใกล้บ้านได้เลยค่ะ พอทราบโรงพยาบาลที่จะไปแล้ว สามารถโทรไปเพื่อทำการขอรับคิวการตรวจได้เลยน้า แล้วทางโรงพยาบาลเขาจะนัดวันเพื่อทำการเข้ารับการพูดคุยกับนักจิตให้เราอีกทีค่ะ😊
ใจคือ ไม่อยากแม้จะลุกออกจากเตียง ปล่อยตัวเองจน หิวจนปวดท้องมากๆ ใจคืออยากจะใส่สายน้ำเกลือแทนการลุกไปกินข้าวเลย 😢
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
@@alljit2899 ขอบคุณค่ะ แต่โพสต์หน้าฟีดทำเอา เราแอบ ดาวน์ มากๆเลย ไม่ค่อยได้เข้าไป 😅
ขาดพลังงานเหมือนไฟหมด..เบื่อมาก...เริ่มอยู่คนเดียวแล้วจะเหงาไม่มีแรงกะตุ้นเริ่มทุกอย่างแล้วจะไม่ยุ้งมีโลกส่วนตัว...แล้วจะบ้า..คนถ้าขาดความหมั่นใจไม่อย่างทำไรเพราะบางทีอ่าวไม่ได้รีบไม่สนใจใครมันก็ดีบ้างทีก็ไม่รู้อะไรเลย
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
อยากปรึกษาจังคับ...ลำบากมากคับ
อยู่ต่างประเทศจะไปใหนมาใหนก็ไม่เหมือนบ้าเรา
มีเรื่องไม่สบายใจระบายที่แอปพลิเคชัน Alljit ได้นะคะ 🤍🤍
15ชั่วโมงที่ผ่านมา
ความคิดเห็นที่27😳🥰
คุณเจนเป็นอยู่นานมั้ยค่ะ กว่าจะหาย เข้าใจเลยว่ามันไม่ง่ายจริงๆ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
เป็นคนดิ่งง่ายเรื่องเล็กเรื่องนอนก็เก็บไปคิดจนเครียดแล้วก็มักจะจำ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ตอนนี้ไม่รุ้ว่าเหนื่อยจนอยากนอนหรืออยากตาย
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
คนป่วย เป็น ซีเอไทรอยด์ เขาจะมีอารมณ์หงุดหงิดตลอดเวลาอยากเอาชนะ คนรอบข้างจริงไหมค่ะตอนนี้แฝดเราเป็นอยู่ด้วยแล้วไม่มีความสุขค่ะ
เราเครียดแล้วไปซักผ้า😅
ผ่อนคลายไปอีกแบบเนอะ
ยิ่งต้องทำว่าไหวยิ่งแย่ขึ้น😢 แย่ไปหมด
อยู่ตรงนี้น้า😊
โรคนี้เราก็คิดว่าจะเป็น..เพราะเราไม่ชอบที่ที่เนาอยู่ไม่ชอบคนรอบข้าง..ที่พูดจาไม่ดีกับเราทั้งหมดทุกคนในบ้าน..เราไม่อยู่เราพลังงานเยอะครับ..
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ใช่ค่ะคนที่ไม่เคยเป็นซึมเศร้าหรือไม่ได้ศึกษาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าจะไม่ค่อยเข้าใจว่าหมดแรงเหนื่อยมันเป็นยังไงมันต่างจากอาการเหนื่อยจากการทำงานนอนยังไงก็ไม่หายเหนื่อยมันเหนื่อยแบบอ่อนแรงหมดไฟหมดกำลังใจมันสลับกันเป็นช่วงๆบางช่วงก็นอนเยอะบางครั้งก็นอนไม่หลับเลยสมาธิสั้นเบลอๆลอยๆ
กอด ๆ น้า เป็นกำลังใจให้นะคะ❤