JÍDLEM KE ZDRAVÍ - PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Během 60 minut se dozvíte, které potraviny a proč podporují zdraví a imunitní systém a kterým potravinám se raději vyhýbat.
Co udělá s naším tělem správně sestavený jídelníček a jak se starat o zdraví střev?
Autorka PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D. je renomovaná dietoložka, absolventka 3. lékařské fakulty v Praze. Je také odbornou garantkou iniciativy Vím, co jím a piju.
Vynikajúce! Vysokoodborne a zároveň zrozumitelne vysvetlené
DOBRA RELACIA
Děkujeme!
Dobry večer, ten poslední dotaz, take mi kaloricke tabulky vypočitaly přes 100 gramu bílkovin na hubnutí tedy 168 vyška 74 kilo..Co bylo ale ješte horši ten přijem v kaloriich na hubnuti což byl 1190, doslova jsem hladovela..Po mesici a pul bolsti končetin, zhoršene trávení a masivní vypadavaní vlasu.. A protože jsem o hubnuti nic nevedela, jedla jsem podle toho asi mesic a pul.. Po časem jsem přišla nato jak se veci maji jak spravne nastavit kaloricky deficit a pritom nehladovet.. Po peti letech jsem zase pomalinku vše nabrala i když jidlo stale zapisuju.. Nastup menomauzy, postupne navyšovani kil zpet..Teď jsem znova v diete ale tentokrat na 1400 kalorii což je muj bazalní vydej, celkove cca 1800 kalorii takže 400 kalorii deficit..Po dvou mesicich ani kilo dole..Kde je tedy zakopany pes?? Menopauza? Hodne stresu v práci.?
Říkáte - snídaně - 2-3 h po probuzení. Já jsem slyšela do hodiny, aby se rychle nastartoval metabolismus a jako prevence zácpy. Jak to tedy je?