Cel mai competent vlogger în materie de fitness din România. Subiecte diversificate, dicție cât cuprinde. Îmi este imposibil să nu mă reîntorc pe acest canal 👌
@@andreiualex si mai pacat este sa fii cretin si sa ramai agatat de un amanunt - cum ar fi calitatea audio (absolut ok dealtfel) - in loc sa apreciezi continutul in ansamblu. fond > forma
In primul rand dacă nu reușești sa slabesti înseamnă că nu ești in deficit caloric asta nu înseamnă că este vina ta pentru ca sunt multe motive pentru câte nu ești in deficit caloric. Exista boli că tiroida care scade BMR( basic metabolic rate), exista lipsa somnului care e o problema foarte populara plus multe altele
Eu sunt Endomorf , dar deja m-am obisnuit , nu reusesc sa ma definesc orice as face tot am peste 15 % grasime corporala asta e , am alte avantaje am forta si energie si cand mananc mai putine calorii
Exista vreo solutie si pentru cei care slabesc si daca mananca shaorma? Am 62kg mananc undeva la 3000kcal cam o data pe saptamana fac si cheatday de 6000-7000 si pun extrem de greu, doar ma antrenez cu greutati 8-12 rep si merg (de nevoie) cam 3km 5/7 zile
Ce parere ai despre apa Kangen? Eu o beau de o luna de zile si deja observ o schimbare majora din mai multe puncte de vedere. Foarte multi sportivi o consuma. Hidrateaza mult mai bine fiind o apa microstrucurata, alcalina ionizata si antioxidanta. Am ales modelul K8 care produce apa cu ph intre 2.5 si 11.5. Beau apa cu ph 9.5 si ma simt excelent, ofera multa energie. Chiar si pielea e mult mai hidratata pentru ca folosesc si extern apa beauty cu ph 6 pentru maini fata si spalat pe cap. Exista si aparat Kangen pentru dus la baie care produce o apa similara cu cea termala si inlatura clorul, calcarul si metalele grele.
In lagarele de concentrare ne erau nici o data oameni cu probleme cu gandele sau care se ingrasau daca se uitau la mancare. Nici macar o mica exceptie, nici maxcar un singur caz. 🤔😆
E clar ca multe trackere supraestimeaza... Eu îmi pornesc samsung watch 4 la lucru.. Și în 8 9 ore cică ard 5 mii de calorii... Mi se pare exagerat.. Într-adevăr e o munca oarecum cardio și pulsul sta în permanenta lejer peste 100.. 130..150 chiar... Dar 5000 suna totuși mult.
Vrei sa slabesti.. reduci mancare.. intri in deficit caloric si slabesti 100%. Vb. Din experiența proprie. Fitnesul a esuat in sensul asta. Prea multi ^^personal trainer^^ care sunt paraleli.
As mai completa: Deficitul caloric este super ok, insa insotita dieta de miscare duce la un rezultat super...Este probat pe mine si pe multi altii...Miscare din orice, activitate de miscare zilnica, nu neaparat fitness, perfect de acord cu dvs...
@@euromanivan6748 Corect. Nu am scris de miscare, se subînțelege. Ideea de baza e sa ramai constant dupa ce slabesti, sa continui cu miscarea si nu manca ca o vită. Ceea ce multi nu fac.
@@euromanivan6748plus ca daca iti construiesti muschi necesarul zilnic caloric va fi mai mare pt ca muschii consuma f multa energie(calorii) deci slabesti mai repede daca faci si deficit caloric din mancare.
Foarte enervantă situația cu antrenorii care scot in evidenta "elitele " care mănâncă 5000 de calorii și slăbesc. Te fac sa crezi că nu faci nimic bine ,dar este mult marketing
eu efectiv slabesc doar de pe burta am grasime la nivelul pieptului si la nivelul soldurilor dar nu am burta si observ ca in continuare tot fe pe burta se duce grasimea☠️
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบรองชนะเลิศ]](http://i.ytimg.com/vi/zPm8ClLVhoE/mqdefault.jpg)
Cel mai competent vlogger în materie de fitness din România. Subiecte diversificate, dicție cât cuprinde. Îmi este imposibil să nu mă reîntorc pe acest canal 👌
Pacat ca nu e in stare sa isi ia si un microfon ok. Asculti linistit inainte sa adormi si cand intra o reclama… te dezabonezi!
@@andreiualex si mai pacat este sa fii cretin si sa ramai agatat de un amanunt - cum ar fi calitatea audio (absolut ok dealtfel) - in loc sa apreciezi continutul in ansamblu. fond > forma
@@andreiualex Există soluții pentru blocarea reclamelor pe toate platformele, doar trebuie să cauți.
I-ai tu un microfon dacă ești mai în stare!
@@scarletgymfrk hai ca ai pus cratima aia exact unde trebuie. Ai terminat clasa a 4-a?
multumim pentru tot Marius,pe mine personal m-ai ajutat mult cu sfaturile tale de care cu siguranta voi tine cont.
Dacă vrei poți, cine se vaită că nu reușește, de fapt nu e dispus să facă tot ce este necesar să reușească
Apreciez explicațiile pe care le dai
Bravo Marius, toate contenturile tale sunt valoroase..
Respect pentru munca și mulțumesc pentru sfaturile pe care ni-le dai .
Eu aveam nevoie sa aud lucrurile astea acum. Multumesc! ❤
ești fantastic.. bravo
In primul rand dacă nu reușești sa slabesti înseamnă că nu ești in deficit caloric asta nu înseamnă că este vina ta pentru ca sunt multe motive pentru câte nu ești in deficit caloric.
Exista boli că tiroida care scade BMR( basic metabolic rate), exista lipsa somnului care e o problema foarte populara plus multe altele
Respect!!
Multumim frumos!!!
Mulțumesc
Super tare mariussssss!
Salut, Marius! Doamna Bilic în dialog cu Marius Tucă!Fructele îngrașă, e deja o teză, o lege biliciana! Câteva idei valide..
Multumim :D
Tot ce am inteles este sa nu mint😅
Eu sunt Endomorf , dar deja m-am obisnuit , nu reusesc sa ma definesc orice as face tot am peste 15 % grasime corporala asta e , am alte avantaje am forta si energie si cand mananc mai putine calorii
👏🏼👏🏼💪🏼
Salut Marius pot sa dau jos din grăsime dacă iau creatina și proteina de calitate precizez zi de zi sunt in sala fac greutăți și cardio.
ai putea vorbi despre sucurile naturale de fructe ?
Exista vreo solutie si pentru cei care slabesc si daca mananca shaorma? Am 62kg mananc undeva la 3000kcal cam o data pe saptamana fac si cheatday de 6000-7000 si pun extrem de greu, doar ma antrenez cu greutati 8-12 rep si merg (de nevoie) cam 3km 5/7 zile
Am zis shaorma la misto, din cele 3000kcal vreo 2300 sunt sanatoase, la cheatday chiar sunt majoritatea junk
Ceva pentru stoparea poftei de mâncare, ceva natural nu nenorociri chimice, vre un sfat?
Bun Marius da ar trebui sa faci un vlog si despre noi astia care mancam 3500 kcal si punem 1 kg😎
Ce parere ai despre apa Kangen? Eu o beau de o luna de zile si deja observ o schimbare majora din mai multe puncte de vedere. Foarte multi sportivi o consuma. Hidrateaza mult mai bine fiind o apa microstrucurata, alcalina ionizata si antioxidanta. Am ales modelul K8 care produce apa cu ph intre 2.5 si 11.5. Beau apa cu ph 9.5 si ma simt excelent, ofera multa energie. Chiar si pielea e mult mai hidratata pentru ca folosesc si extern apa beauty cu ph 6 pentru maini fata si spalat pe cap. Exista si aparat Kangen pentru dus la baie care produce o apa similara cu cea termala si inlatura clorul, calcarul si metalele grele.
bun!
In lagarele de concentrare ne erau nici o data oameni cu probleme cu gandele sau care se ingrasau daca se uitau la mancare. Nici macar o mica exceptie, nici maxcar un singur caz. 🤔😆
Ce aplicație folosești te rog frumos?
E clar ca multe trackere supraestimeaza... Eu îmi pornesc samsung watch 4 la lucru.. Și în 8 9 ore cică ard 5 mii de calorii... Mi se pare exagerat.. Într-adevăr e o munca oarecum cardio și pulsul sta în permanenta lejer peste 100.. 130..150 chiar... Dar 5000 suna totuși mult.
👍👍👍
Vrei sa slabesti.. reduci mancare.. intri in deficit caloric si slabesti 100%.
Vb. Din experiența proprie.
Fitnesul a esuat in sensul asta.
Prea multi ^^personal trainer^^ care sunt paraleli.
As mai completa: Deficitul caloric este super ok, insa insotita dieta de miscare duce la un rezultat super...Este probat pe mine si pe multi altii...Miscare din orice, activitate de miscare zilnica, nu neaparat fitness, perfect de acord cu dvs...
@@euromanivan6748
Corect.
Nu am scris de miscare, se subînțelege.
Ideea de baza e sa ramai constant dupa ce slabesti, sa continui cu miscarea si nu manca ca o vită.
Ceea ce multi nu fac.
@@euromanivan6748plus ca daca iti construiesti muschi necesarul zilnic caloric va fi mai mare pt ca muschii consuma f multa energie(calorii) deci slabesti mai repede daca faci si deficit caloric din mancare.
Foarte enervantă situația cu antrenorii care scot in evidenta "elitele " care mănâncă 5000 de calorii și slăbesc.
Te fac sa crezi că nu faci nimic bine ,dar este mult marketing
salutare! cate kg ai acum @marius mitrache ?
Ai auzit de hormonul numit insulină?
bv
8:21 la ce oră trebuie să fac chestia aia
Vreau un clip si pentru Bulk, orice fac nu ma ingras :((
Cred ca stai in frig🤣🤣🤣
@@Rafael-cz6bq sincer😆, mai pun paie pe foc
Trebuie sa mananci si mai mult decat o faci!
Ia cu banane
Te ajut eu ca am 90 kg 😂😂😂mănâncă multe calori și te vei îngrașă dacă vrei sa o faci pe cale sănătoasă baga multe calori dar sănătoase multă bafta
În cazul meu, oricât aș mânca, nu mă îngraș...
❤️
🤪🥶👀🖐
eu efectiv slabesc doar de pe burta am grasime la nivelul pieptului si la nivelul soldurilor
dar nu am burta
si observ ca in continuare tot fe pe burta se duce grasimea☠️
Eu cum fac să slăbesc nu știu e
fara foame, nu exista slabire! de aceea e asa greu. si daca ai glanda foamei....
asta crezi tu. realitatea e altfel
@@alexpetre6786 asa e
@@alexpetre6786 crezi ca poti fi satul si sa slabesti?
@@liviufratila7046 da. 4 mese pe zi imi sunt de ajuns
@@alexpetre6786 mananci de 4 x si slabesti? naspa!
mereu scurt clar si la obiect.. fara BS
Știu o persoana indianca are 1 an de când o cunosc merge zi de zi și arată lafel am rămas șocat
Probabil mananca mai mult si de aceea nu iese pe deficit caloric zilnic.
Apoi noi romanii suntem norocosi🤣cum nu avem bani de caldura slabim natural🤣....dracu mai baga lemne pe foc🤣vreau sa slabesc😁
😂😂😂😂😂😂😂
@@mihaialexandrucomanaru6598 🤣🤣🤣🤣🤣
O porcarie asta cu ma ingras de la orice si mai ales ca apa ingrasa. Daca nu sti ce e ala deficit caloric si sa iti calculezi caloriile nu poti slabi.
Cea mai mare prostie să calculezi caloriile!