Abi nolur yap okuldaki takim bok gibi iyi oynayan bi benim karsidakiler super oyuncu tek kisiyi aliyom 3 4 kisiyi alamiyom nolur teknik,cabukluk ve futbolcu antremani
@@denizalkansport abi bide calimim cok iyi teke tekte fakat bazenleri calimlarken fazla kisi olduklarinda filan zorlaniyorum bunun nedeni ne ve bazenleri oyunculugumu gosteremiyorum
![เปิดใจ "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" อดีตเคยสุดทุกทาง ถ้าใช้หนี้หมดไปบวชแน่ l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/IxeE0xVhy08/mqdefault.jpg)
Bana Instagram'dan ulaşın ! instagram.com/denizalkanjr
instagram.com/futbolprotr
Mail: denizjay3@gmail.com
ABONE OLMAYI UNUTMAYIN!
çok yararlı bir antrenman, üstelik Amerikan futboluna da uyarlanabilir. 🙏👍💪
🙏
Çok eğitici bilgiler veriyorsunuz inşallah çok büyür sayfaniz
Teşekkürler
Pomem pmyo çalışmaları için birebir. Tebrikler hocam
Teşekkür ederim kardeşim iyi çalışmalar
Yararlı bir video kondisyon antrenmanı atar mısın bir de ağrılık topu yerine ne kullanabiliniz
tabiki, patlamazsa eğer 5 lt damacana olabilir.
@@denizalkansport tamam teşekkür ederim peki dumbell olur mu
@@berintunca yere fırlatmak biraz sıkıntı yaratabilir sakatlanma riskin var eğer üzerine gelirse
@@denizalkansport tamam teşekkür ederim
Abi seçmeler başladı başlayacak seçmeler hakkında video gelsin
Etkili antrenman 💪
💪💪
slm bi sorum olcakdi hocam antremandan sonra evde bacak ve ust güc kasabilirmiyim ayni gün yoksa ? tavsiyeniz nedir
Abi selamun aleykum abi ben altyapiya hazirlanmak istiyorum bir program yapma videonuz gelirmi
Bir bakarım kardeşim 👍
Beslenme ile ilgili bir video çeker mısın
Tabiiki çekmeye çalışacağım.
çok güzel antrenman abi
sağol kardeşim.
Hocam 3 tur hareketleri yaptıktan sonra dinlenmeyi uzun tutarsak Bi yararı kalmaz dimi
Yararı olur tabiki ama 1 dk yı geçmesin
bu tarz antrenmanlarda dinlenme süresi 45 sn - 1 dk arası değişir fazlası temponu düşürür.
hocam her istasyonu mu 3 tekrar yapalım yoksa başta yapılan egzersizleri mi 3 er tane yapalım
Her istasyonu 3 tekrar
hocam stoper antrenmanı çeker misiniz?
İnşallah dostum
Abi senin adama traore antrenmanını her gün yapıyorum işe yarar mı?
Hergun değil de planlı bir şekilde yaparsan işine yarayacaktır
Nasıl planlı bir sekilde
@@serkankurku8232 Haftada 3 misali
Kaç ayda panter etkisini hissederiz Hocam
Duzenli yapılırsa 3 ayda forma girersin
@@denizalkansport ben antremannımda top da sektiriyorum top sektirmek fayda verir demi ?
@@66narkoz tekniğini geliştirir
@@denizalkansport teşekkür ederim. sorularımı yanıtladığınız için
Herhan mu
Hocam sabah koşu bide sut çekiyorum bunlar neye fayda eder
Koşu yapman dayanıklılık özelliğini ve bacaklarini güçlendirir. Şut çekmek ise şutlarini geliştirir.
Slm hocam patlayici kuvvet antrenmani en az 1 dakika dinlenme mantikli degilmi sizce ?
Selamlar , vücudunuzun direncine göre dinlenme sürelerini değiştirebilirsiniz.
Lütfen Kanalıma abone olmayı ve beni instagramda takip etmeyi unutma
Abi bu antremani haftada kaç kere yapalım ?
2 olabilir
@@denizalkansport abi 1 haraketi kaç defa yaplım sən burda 3 tur yazmışsın bən onu anlamadım bana oğrete bildirmisin?
@@muradmelikov2736 12 tekrar ve 3 kez aynı hareketi yapacaksın
@@denizalkansport anladım Abi bir haraketi 12 defa tekrar yapıyoruz 3 defa
1 dk dinlensek olurmu reis
zorlanıyorsan dinlen.
Abi nolur yap okuldaki takim bok gibi iyi oynayan bi benim karsidakiler super oyuncu tek kisiyi aliyom 3 4 kisiyi alamiyom nolur teknik,cabukluk ve futbolcu antremani
kimseyi küçümseme. öğrendiklerini arkadaşlarına öğret. birlikte antrenman yapın. kanalda teknik ve cabukluk idmanları da var bakmanı öneririm.
@@denizalkansport abi hepsini bir vidyoda yap
@@denizalkansport abi bide calimim cok iyi teke tekte fakat bazenleri calimlarken fazla kisi olduklarinda filan zorlaniyorum bunun nedeni ne ve bazenleri oyunculugumu gosteremiyorum
unutma herzaman calım atmak zorunda degılsın. En iyi oyuncular daima basit oynayanlardır.
@@denizalkansport evet ama pas atcak bir takim arkadsim yok hicbiri iyi oynamiyo
🔥🔥🔥
15 yaşındayım baya etkılı oldu
Çalışmaya devam kardeşim
Abi 3:04 te hareket ismi ne