ALIMENTOS FUNDAMENTALES en la DIETA de un DEPORTISTA | La mejor alimentación | Nutrición deportiva
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Alimentos fundamentales en la dieta de un deportista | La mejor alimentación | Nutrición deportiva
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La relación entre los alimentos y el rendimiento deportivo está bien demostrada por eso es importante conocer qué alimentos son los que más pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. Por eso existen algunos alimentos que podríamos decir que son fundamentales para la alimentación de los deportistas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Soy de Brasil, estoy aprendiendo español, y al mismo tiempo nutrición, excelente video.
Ya sabes español bro?
🐵🐵
Jajajaja ahora te falta ingles, francés, italiano, japonés y otros más.
HOLAEVA
Excelente información, estoy haciendo volumen y la verdad este canal me ha ayudado bastante, muchas gracias.
Hola Monica, te sigo desde hace tiempo en tu otra página de simple blending y quiero darte las gracias por todo lo que me has enseñado. Hago muchas de tus recetas y sobretodo disfruto contigo muchísimo. acabo de descubrir tu canal deportivo y te diré que tengo en casa dos chicos triatletas de 18 y 20 años , imagina lo que me preocupo que se alimenten bien ya que es un deporte muy exigente y ellos lo practican muy en serio. Me gustaría que le dedicaras algún vídeo a las necesidades nutricionales de este deporte.Gracias x todo.un abrazo desde Vigo
Muchisimas Gracias por compartir todos tus conocimientos !! Gracias de Corazon !!
Creo que es uno de Los mejores canales y sobretodo confiable y certificado.. para escuchar Este tipo de informacion hay que Pagar. .
Es la primera vez que la escucho. Y la felicito por la sencillez con la que nos guía. Muchas gracias . Yo tengo una pregunta y estoy desesperada porque por la tarde 8:00 de la noche, ceno con proteína, verduras al vapor crujientes, y ensalada y una manzana o medio plátano u otra fruta. Pero a las 3 a 4:00 de la mañsna me despierto con hambre. A qué se debe? He de decir que un tiempo evite por completo hidratos de carbono y es cuando tiempo después emperé a experimentar el hambre .
Muchas gracias por sus consejos, no estaba lejos de su guía de alimentación 🤗🫡👌
Muy útil!!, puedes hacer un video sobre la alimentacion de los atletas de fondo ?
Muchas gracias
Como siempre tus vídeos nos orientan muchísimo, gracias Doctora. Me gustaría tener info para deportistas con menopausia y enfermedad de Hashimoto😢
Hola excelente!!!! Por fa podrías hablar un poco del huevo? Hay tanta información en la que lo pintan tan bueno y tan malo. Me encanta y creo que es un alimento muy completo pero quisiera saber cuánto por día y por semana !! No soy deportista elevada pero si me cuido bastante! Gracias saludos desde NYC
Muchas gracias !!! D verdad ,,, información valiosa!!
Muy enterisante muchas gracias
Gracias por tus vídeos! Aprendo mucho y me encantan! Podrías hablar sobre el pescado, su consumo diario y el mercurio ?
Gracias!!
Muy buena información! Y muy entendible. Gracias!!!
EXCELENTE VIDEO, MUCHAS GRACIAS.
Gracias. Todo mucho más claro.
Gracias Por todos los datos y consejos
Gracias!
Wow, que genia! ❤ Muchas gracias!!!
. Excelente material educativo.
Me encantan los videos, excelentes explicaciones. Ojalá crezca el canal mucho más!
Excelente
Gracias por compartir muy buenos consejos 👍
¿Que cantidad de legumbres se podría comer por día? Saludos!
Dr es usted una krak
Esta información es oro
Excelente información,excelente video.
Maravilloso🌠🖐🇲🇽
Yo quisiera más detalles del pan integral.
Me encanta ver todo su video
Wao
No soy deportista pero voy x todos lados en bicicleta
!!!
Algun apunte sobre el azucar? Comidas azucaradas, chocolate, galletas etc? Son recomendables en su justa medida o deberian ser siempre evitadas? Saludos
Gracias me suscribo...
excelente informacion
gracias por el video ,¿cual seria una plan de 2000 kcal equilibrado me han dicho que con eso se estiran ?
Hola aaaaaaaa 👌🏻😘🤤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻☺️☺️ gracias
Hola buenas tardes, me llamo Alejandro, tengo 62 años y casi toda mi vida he hecho deportes. Tengo una inquietud sobre la que me interesaría sobremanera conocer su opinión profesional, cuales son los efectos sobre la salud y que tan recomendables son, de las bebidas carbonatas light o refrescos ligeros como decimos en Venezuela. Si ya tiene un video sobre eso, por favor mándeme el link o indíqueme como accederle. Saldos. Me gusta su canal.
Siempre que puedas evitar ultraprocesados mejor. Un gran error que comete la gente es tomar refrescos light como si fuese agua.
saludos! pero tengo colesterol y trigliceridos altos? ¿Qué puedo hacer?}
Dotora tomo proteina de leche no levato nada sigo bajando pesos 6o kilos
Yo como pan de espelta, es idóneo?
crack
Legumbres es lo mismo que vegetales?
Los batidos de vegetales se pueden incluir? Hay algunas restricciones frente a esto? Gracias.
No, legumbres es frijoles, garbanzos, lentejas etc vegetales es distinto pero también son saludables y nutritivos
Los jugos verdes (de vegetales) son muy saludables aportan bastante magnesio
No hay alimentos esenciales (menos que menos el pan), hay nutrientes esenciales
👍
Hola necesito una nutritionista deportiva
No se q desayunar suelo tomar frutas y proteina en el desayuno pero frutas todo los dias con el tiempo me ara mal ago deporte a diario q debo desayunar 400 calorias maximo
Gachas de avena: 40gr de copos de avena + agua (que tape los copos) 1 min y medio o 2 min en el microondas y luego le añades 3-5g de cacao puro, 30g proteína en polvo (la uso por la proteína, obvio pero también para endulzar, si no tienes pues, una pizca de edulcorante líquido, que por un poquito no pasa nada), 10g de crema de cacahuete. Ya estando frías, le espolvoreas canela por encima y le añades una manzana
No te hace mal comer fruta siempre
Porque huir de los ultraprocesados?
Yo corro tres o por ahí cinco días a la semana y como de todo y corro y troteo lo más bien pero no como huevo y ni tomo leche porque si eso hago en corrida o troteo me cago en cima jajajajajaj
Yo como mucho mango
Buena 👍
La proteina en polvo es un alimento
vfeqaweriyhjknm,aqwerykghkhuoi
Gracias!
Excelente