ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ありがとうございました毎日やってみます
一回のこの動画のトレーニングで、正座ができました😂効果抜群です。ありがとうございました。
有難うございます 一回でずいぶん楽になりました 毎日続けてみます
膝のお皿が動くようなりました。毎日、膝のマッサージをしていましたら全体が緩やかになりお皿が動いた時は感動しました👵今日の動画も緩やかに出来ますので取り入れます。ありがとうございます☺️
お皿動いてよかったです✨常に柔らかく保っておきましょう👍
ん
本当に正座ができました😊続けてやってみます
おーそれは素晴らしい✨ぜひ続けてみてください😊
引っ越しがあり先週ひざがパンパンで曲がりませんでした ようやく曲がるようになったのですがらどこかかにかが痛くておそるおそるでした 何気なく動画と一緒にしてみると最初と後では痛みが嘘のように無くなりました❗️続けたいと思います❗️そして圧のかけかた…なるほど❗️でしたありがとうございました
痛み無くなってよかったです✨これからの日々のケアに取り入れてあげてください^_^
山田先生 毎日動画見て実践しています だんだん良くなってきています ありがとうございます
嬉しいご報告ありがとうございます✨
数年前に膝の人体を痛め正座ができな買ったのですが、6週目になりましたがいたみはほぼとれました。さらにO脚も強制されたようです。ありがとうございました。Marina先生の早足20分をやると、膝の裏に張りを感じます。この症状を無くすためにふくらはぎのストレッチ(BE-LIFE)も取り入れています
それは素晴らしいですね👍
有り難う御座いました！効果有るように感じました。継続します
おーよかったです✨しっかり継続していきましょう💪
はい、続けてみますね！ありがとうございました😊
一緒に頑張りましょう✨
話方も説明もとてもわかりやすく早速実行したいと思います！有り難うございました!
そう言っていただけると嬉しいです😊こちらこそご覧いただきありがとうございました！
遅くにすみません💦今日から頑張ってみます。私は変形性膝関節症なので😅そして椎間板ヘルニア😅歩行困難なので正座が出来るようやってみたいです‼️
膝関節症もヘルニアあって大変かと思いますががんばって治していきましょう💪
試しにやってみたらかなり楽に正座ができました😲本当に困ってたのでうれしいです！ありがとうございました😊
お役に立ててよかったです✨thanksもいただいてありがとうございます😊
😊
整骨院に数ヶ月通院しているのですが筋肉が硬く成って居るので猫背矯正をすれば良いとか血流改善をするためクリームぬってマッサージをすれば良いとか色々プレミアを提案してくれるのですが全然良くはなりません動画をみて膝が凄く楽になった事と手軽にケアーする事に感謝します有難う御座いました
ん～😓その整骨院はあまり信用できないかもしれないですね…何か自主トレとか指導してもらってますか？それが内容ならほかのところに通う選択肢も考えた方がいいかもしれません💦動画を見てらくになったならよかったです😊もし差支えなければLINE の方に連絡してもらえればより詳しくご相談に乗れると思いますのでご連絡お待ちしています😊
わかりやすい説明でした。がんばってやってみます☺️
はい、ぜひ続けてみてください😊わからないことがあればコメント欄か公式LINEで聞いてくださいね✨
いろいろやって見たが、これなら続けられそうです解りやすい説明で良かったです
それはよかったです✨
若干良くなりました‼️ありがとう御座いました。
それはよかったです😊
右膝が痛く、しっかり正座が出来なかったのですが、この動画の通りマッサージしたら痛みが軽減。希望の光が見えてきました。優しくハッキリした口調も聞きやすいです。毎日頑張って続けたいです。ありがとうございます
コメントありがとうございます✨少しでもお役に立てたようでとても嬉しく思います😊少しずつ継続していきましょう🔥
私は、くも膜下出血で、頭の左側を手術しています。最近急に右膝が痛くなり、痛みがひどくなってからは左側の坐骨神経痛が出てしまって。こちらの動画を参考にしてマッサージしてみたら、痛みが和らぎました。これからも続けたいと思います。
それはよかったです😊一度痛みが出ると色々なところに波及していってしまいますよね💦痛みが出ないよう日頃のケアをしていきましょう👍
とてもわかりやすい説明ありがとうございます飲食店の厨房のお仕事で立っている時間が長いのか膝が悪いのか股関節が硬いのか原因がわかりませんがこの動画通りやってみます本当は先生にみていただきたいです😭
膝が痛くて立ち仕事だと辛いですね😭オンラインでの治療もやっているのでご興味あればLINEの方にご連絡ください！
わかりやすい！チャンネル登録しました😆膝変形関節症ですが 8〜14まで立ち仕事のあと プールに歩きに行き アクアは 週に2回で他の2回は 歩きに行ってます
そのように言っていただけると嬉しいです！チャンネル登録もありがとうございます😊プールはいいですね！膝関節症の方はプールでの運動が最適🙆♂️
2、3回してたら痛みが楽になった。ありがとうございました!嬉
よかったです✨その後も少しづつでいいので続けてくださいね！
やってみました2回目のマッサージ後は足が温かくなって、正座もスンナリできました感激です、ありがとうございましたこれからも続けていきたいと思います😂
それはよかったです！よくなっても継続が大切👍
座れなくて苦しんでいます。事故により痛みはないです。先生のやり方をやってみます。菅沼
無理しないようにしてくださいね😊
先週から実戦させて頂いております。半年前から歩行するたびに膝に痛みを伴っていましたが、心なしか痛みが少なくなってきました。趣味の草野球が出来るようになるまで、いろいろ試して改善できたらと思います。これからも大いに参考にさせて頂きたいと思うますので、頑張って👍くださいませ‼︎
そのように言っていただけるととても嬉しいです✨草野球いいですね！またできるように自主トレ頑張っていきましょう💪私も皆さんにいいコンテンツを提供できるよう頑張っていきます！応援コメントとても嬉しかったです😭
山田先生、こんばんは。遅い時間に質問を失礼します。正座を獲得して、、も見させて頂きました。現在、膝痛がかなり酷くて正座はもとより、歩行でもややビッコ状態で歩いています。こんな状況でも元に戻りますでしょうか？山田先生のアドバイスを参考に自分でもやってみています。例えば馴染みのスポーツマッサージで同じ箇所をほぐしてもらってもよろしいのでしょうか？私が通ってる整骨院さんでは骨を矯正しないと治らないと言っております。是非、貴重なアドバイスを宜しくお願い致します。
膝が痛くて困っています。今日の体操をして膝が曲げるのが楽になりました。明日も、頑張ります。ありがとうございました。感謝しています。
痛みがあると何をするにも嫌になってしまいますよね😭他にも沢山有益な動画あるので、自分に合う運動を見つけて膝の痛み治していきましょう！
今年中に正座ができるように脚の筋肉をほぐしたいと思っていましたが、一回試しただけで出来るようになりました。ありがとうございます!
それはすごい✨でも一回でできたとしてもすぐ戻ってしまう可能性もあるのでしばらくはこの内容を続けてくださいね！それでしっかり治していきましょう😊
あしの膝下と太ももいたくてあるくのにすぐつかるますどうしたらいいですか？
丁度必要なほぐしでしたのでありがたかったです。早速一緒にしましたら、正座が出来ました。明日からも続けます。ありがとうございました🙇♀️💕🍀👍
正座できてよかったです！少なくとも1週間くらいは続けてみてください😊
有難うございました。
やってみました 確かに変化があります 正座できなかった状態でスタート終わってみると 正座が出来、痛みも軽くなりました暫く続けてみます
それはよかったです😊ぜひ続けてください✨
少し座れるような，感じがしたので続けてみようと思いました。ありがとうございました
ぜひ続けてみてください😊
正座したいから がんばる７３歳！！！
頑張りましょう💪
先生、1回やっただけで膝の痛みが減りました!ありがとうございます！!凄いです、嬉しいです！お風呂でもやってみます！
それはよかったです✨ご報告ありがとうございます😊お風呂でやるのいいですね👍ぜひやってください！
あれ、正座はまだできないけど、右側だけやったところで、だいぶ曲がるようになった。いい感じでsjす
コメントいただきありがとうございます！それは良かったです✨
少し良くなりました！
よかったです✨
やってみた 毎日やってみるよ71才まだまだ！！！
71歳ならまだまだこれからですね！しっかり鍛えて生涯現役です💪
質問します正座はよくないと一般的にいわれていますができるうちはやった方がいいのでしょうか確かにできるようになりました
そうですね、痛みがないならできるうちはやっておいた方がいいですよ✨だからと言ってわざわざ正座で長時間座るなどはしない方がいいですが…
ほかの人と違い結構自分のためになります。どこで開業しているですか。是非先生に見てもらいですね。
そう言っていただけますと嬉しく思います😊出張にて施術を行っています静岡と東京の2ヶ所になるので、詳しくは公式LINEの方でお問い合わせいただけますと幸いです。
正座ができないので、始めてみようと思います。最後の可動域のストレッチの時に膝の骨がひっかかる感じ?になるですが、、痛みはないのです、でも正座がしたいので続けてしてみます。
コツコツ続けていきましょう😊
優しくやりました👍有難うございました🙇♀️
膝を曲げると抜ける?感じで痛いですすぐカクッと入るのですが病院に行っても治りませんどうしたらいいですかね😅
数年前に転び左手首骨折、腰を圧迫骨折、右膝を強打しました膝は元々、変形性膝関節でしたのでダメージが大きく左膝まで痛みます💧転んだ時は丁度、コロナが流行り始めた頃で入院できず自宅にベッドを購入し保々一年間ベッド生活をした為か体重は10kg↗️家族が買って来てくれるおかし、アイス、菓子パンで過ごしたことを反省しております以前はお茶を習っていたのですが正座ができず止めました😰着物を着るのも好きでしたが今は正座ができないならばやめておこう‼️になりました昨秋まではｳｫｰｷﾝｸﾞができたのですが引きこもり婆さんになり、心も晴れることは少なくなりました💦
骨折した上に体重もそれだけ増えてしまうとかなり大変ですよね😓コロナ過ということはまだ2.3年前の話だと思うので、今から運動をしていけば間に合います！このまま生活していてもよくなることはないので、少しずつでもいいから運動をしていきましょう💪あまり急にやりすぎても膝の痛みが強くなったりしますし、継続するのも大変になってしまうので軽めの運動からでいいですからね😊もしいい運動がわからなければオンライン指導もしているので公式LINEの方にご相談ください✨
今日は 膝が少し痛かったので リハビリに行ってきました 先生の動画を見て 勉強になりました 先生の最後の バイバイ っていうのが可愛いね ごめんなさい
可愛いですかね？笑ありがとうございます😊
膝を痛めて３日め、まだ痛みがある状態でも、全然がんばらなくてもできるマッサージなのでできました。痛みが少～しマシになったかも。
三日目だとまだ炎症期なのでマッサージやストレッチでの改善には限度があるかも知れないですね😓マッサージやストレッチを毎日続けながら今はあまり負担をかけすぎないように労ってあげて下さい！1週間くらいして痛みが落ち着いてきたら少し軽めの筋トレとかもしてあげると再発しにくくなるのでおすすめですよ😊
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ 痛みに寄り添って下さるような温かい返信ありがとうございます。アドバイスに従って、ぼちぼちやりま～す😊
外反母趾ですが同じようにしてもいいですか？
特に問題ないです🙆♂️
正座をすると膝の後ろ側も痛いのですが、どうしたら良いでしょうか？
膝を含めて、太腿、膝下の痛みがあったので、初めてやってみました！本当に楽に正座出来ました！😂一回でこの効果嬉しくてコメントしました。毎日やってみます！^_^
コメントありがとうございます✨効果があった報告いただけると私もとても嬉しいです😊ぜひ継続していってくださいね！膝関節症悪化予防のためにはストレッチや筋トレも重要なので他の動画もみてみてください！
最近夜にローソン行った時に自転車でこけて膝を打ったのでが治りますか
治らないということはないと思いますよ😊
整体に行き悲鳴を上げる程の痛さに耐えながら3ヶ月になります、この様な優しいマッサージで楽になれたら本当に嬉しいです、頑張って３週間やって見ます、有難う御座いました。
悲鳴を上げるほどのマッサージは痛みを治す上で必要ないです😭痛みを治すのにそれ以上の痛みに耐えなきゃいけないって本末転倒ですよね😱
新しいマッサージ教えて頂き良かったです
とにかく正座が痛くて出来ませそれでも曲がる用に成りますか
膝の変形度合いにもよりますが、軽度の膝間関節症であればできるようになる可能性も十分ありますよ😊
30歳手前の者ですが、去年左膝の軟骨が剥がれる骨折をしてしまい4ヶ月入院し退院から1年以上経過した現在も整形外科に通院してます。正座だけでなく和式トイレ座り、立ち膝が出来ず四苦八苦する毎日です。これから動画参考にさせて頂きます。
20代で正座もしゃがみもできないとなるとかなりお辛いですね💦リハビリでは何をしているのか気になるところです…差し出がましいかもしれませんが、同じところで1〜3ヶ月通って良くならないようなら他のところでリハビリを受けることをオススメします😓私もリハビリ職の端くれとして、治療を始めて1ヶ月で少しでも結果が出ていないようなら自分の治療が間違っていたと判断をすることがほとんどです。もちろん病態や怪我の状況にもよりますので全てに共通することではありませんが、1年経過して現状となると別のところに行くことも視野に入れてもいいかもしれません。ご参考にしてみてください😌
Rashad ピルは軟骨を治療します
今日は初めて拝見をしました私がやれば痛い足膝が治るかも期待していますありがとう
今年の4月1日から右膝が痛く、接骨院に通ってマッサージや鍼治療を行っているのですが、日に日に痛くなっていました。歩いているときは、そう痛みは感じないのですが、電車や車に乗って、ずっと座っている上体が続くと、立ち上がった時に痛みが走り、しばらくは、足を引きづりながら歩いておりました。しかし、2.3日前にこの動画を知り、他の動画と合わせて動画の通り行っていたら、噓のように痛みが激減されてきました。まだ、痛みはあるので、続けて行って行きたいと思います。本当にありがとうこざいました。わたしの症状にいい、ストレッチやマッサージがあれば、また、教えてください。
少しでも症状が緩和されているようならよかったです😊この動画の内容が効果があるならまずはこれをしっかり継続してみてください！ストレッチなどはよければLINEの方にご連絡いただければ何かアドバイスできるかと思います😉
最後のエクササイズの時に、足の裏、足の指が攣ります。このまま続けて大丈夫でしょうか？
つらない程度に続けてみてください😊
初めてコメントします。よろしくお願いします。屋外でラグビー観戦後、急に右膝が痛くなり一時歩けなるほどでした。寒いなか4時間ほどの座り姿勢で固定したままで、簡単に発症するものでしょうか？その後腫れは退いてきましが、内側に痛みが少しあるので潜在的な原因がないか心配です。今後どのように対応したらよいでしょうか？
まずは潜在的な原因がないか整形外科でレントゲンなどを撮ってもらってはどうですか？整体やリハビリを受けるにしても、先にレントゲンで骨に異常がないことを確認してから行くとスムーズですしね👍
🟥無料相談などはこちら🟥🔸出張整体予約受付中🔸・毎週日曜日・東京都市ヶ谷✅１週間限定無料相談✅出張整体予約✅オンラインフィットネスKuuお申し込みお問い合わせは公式LINEまで↓公式LINEはこちら下lin.ee/acxJ8Hg
変形膝関節症だから正座は無理だけど、マッサージは少しづつ行えそうですが
変形度合いによってはどうしても構造的に難しい場合もありすからね…😭ただセルフケア自体は絶対無駄にならないのでぜひやっておいて下さい✨
正座が出来ない(片方)です😢
正座片方の膝が痛く正座が出来ないけど
❤
正座ができないし 裏ももが痛い 階段の登りができない
少しづつよくしてきましょう！
膝痛み毎日ズキズキ😖痛くて困っている
セフルケアで良くなるよういろいろ動画見てみてください✨
サラの所がぎゅっと音がするのです大丈夫
そもそも正座ができませんなので どれだけ可動域が広がったか不明😓😓😓です
正座ができなくても、両膝立ちから正座をする方向に膝をまげてみてどこまで曲がるか確認してからやってみましょう✨もちろん手を突きながらゆっくりと曲げて確認してみてくださいね👍
正座全然出来ません。🥴😮💨😭
変形度合いによっては構造的に難しい場合もあるので、一度病院で相談してみてください😓もし病院が面倒くさければ私の方で無料相談もしているので公式LINEの方にご連絡いただければと思います😊
正座ができません
楽になりました。が、そもそもその姿勢を取ること自体が難しくなっていることに愕然となりました…
よくありすね😭いつのまにか体が使えなくなってるんですよね💦まだ間に合うので少しずつ動かしていきましょう！
正座…💫覚悟して座ってしまう。😖😭
覚悟が入らなくなるよう自主トレ一緒に頑張っていきましょう💪
そもそも膝が痛くて曲げられないので正座出来ません
動画内でも言っていますがこちらは負荷の高い内容です。膝を曲げられないほど痛いのであれば動画内でおすすめしている基礎の動画から始めてください😊
正座そのものが出来ません。
それはお辛いですね😭
そもそも正座必要？
必須ではないですよね😅でも「痛みなく正座をしたい！」という方が多いのも事実なので、それであればと思い紹介させてもらいました😊
2ヶ月前から急に右膝が痛くなり、整形外科にて湿布処方のみで、得意だった正座も出来なくなりました😢今、正座がらくになり、痛みも楽になり、ビックリです😂少し、このストレッチを続けてみます☺️ありがとうございます💕
湿布だけでは絶対治りませんからね😭継続してしっかり治していきましょう！
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ このストレッチ、続けてみます☺️
ありがとうございました毎日やってみます
一回のこの動画のトレーニングで、正座ができました😂
効果抜群です。
ありがとうございました。
有難うございます 一回でずいぶん楽になりました 毎日続けてみます
膝のお皿が動くようなりました。毎日、膝のマッサージをしていましたら全体が緩やかになりお皿が動いた時は感動しました👵今日の動画も緩やかに出来ますので取り入れます。ありがとうございます☺️
お皿動いてよかったです✨
常に柔らかく保っておきましょう👍
ん
本当に正座ができました😊
続けてやってみます
おーそれは素晴らしい✨
ぜひ続けてみてください😊
引っ越しがあり先週ひざがパンパンで曲がりませんでした ようやく曲がるようになったのですがらどこかかにかが痛くておそるおそるでした 何気なく動画と一緒にしてみると最初と後では痛みが嘘のように無くなりました❗️続けたいと思います❗️そして圧のかけかた…なるほど❗️でした
ありがとうございました
痛み無くなってよかったです✨
これからの日々のケアに取り入れてあげてください^_^
山田先生 毎日動画見て実践しています だんだん良くなってきています ありがとうございます
嬉しいご報告ありがとうございます✨
数年前に膝の人体を痛め正座ができな買ったのですが、6週目になりましたがいたみはほぼとれました。さらにO脚も強制されたようです。ありがとうございました。
Marina先生の早足20分をやると、膝の裏に張りを感じます。この症状を無くすためにふくらはぎのストレッチ(BE-LIFE)も取り入れています
それは素晴らしいですね👍
有り難う御座いました！効果有るように感じました。継続します
おーよかったです✨
しっかり継続していきましょう💪
はい、続けてみますね！ありがとうございました😊
一緒に頑張りましょう✨
話方も説明もとてもわかりやすく早速実行したいと思います！
有り難うございました!
そう言っていただけると嬉しいです😊
こちらこそご覧いただきありがとうございました！
遅くにすみません💦
今日から頑張ってみます。私は変形性膝関節症なので😅そして椎間板ヘルニア😅歩行困難なので正座が出来るようやってみたいです‼️
膝関節症もヘルニアあって大変かと思いますががんばって治していきましょう💪
試しにやってみたらかなり楽に正座ができました😲
本当に困ってたのでうれしいです！
ありがとうございました😊
お役に立ててよかったです✨
thanksもいただいてありがとうございます😊
😊
整骨院に数ヶ月通院しているのですが筋肉が硬く成って居るので
猫背矯正をすれば良いとか
血流改善をするためクリームぬって
マッサージをすれば良いとか
色々プレミアを提案してくれるのですが全然良くはなりません
動画をみて膝が凄く楽になった
事と手軽にケアーする事に
感謝します有難う御座いました
ん～😓
その整骨院はあまり信用できないかもしれないですね…
何か自主トレとか指導してもらってますか？
それが内容ならほかのところに通う選択肢も考えた方がいいかもしれません💦
動画を見てらくになったならよかったです😊
もし差支えなければLINE の方に連絡してもらえればより詳しくご相談に乗れると思いますのでご連絡お待ちしています😊
わかりやすい説明でした。がんばってやってみます☺️
はい、ぜひ続けてみてください😊
わからないことがあればコメント欄か公式LINEで聞いてくださいね✨
いろいろやって見たが、これなら続けられそうです解りやすい説明で良かったです
それはよかったです✨
若干良くなりました‼️ありがとう御座いました。
それはよかったです😊
右膝が痛く、しっかり正座が出来なかったのですが、この動画の通りマッサージしたら痛みが軽減。希望の光が見えてきました。優しくハッキリした口調も聞きやすいです。毎日頑張って続けたいです。ありがとうございます
コメントありがとうございます✨
少しでもお役に立てたようでとても嬉しく思います😊
少しずつ継続していきましょう🔥
私は、くも膜下出血で、頭の左側を手術しています。
最近急に右膝が痛くなり、痛みがひどくなってからは左側の坐骨神経痛が出てしまって。
こちらの動画を参考にしてマッサージしてみたら、痛みが和らぎました。これからも続けたいと思います。
それはよかったです😊
一度痛みが出ると色々なところに波及していってしまいますよね💦
痛みが出ないよう日頃のケアをしていきましょう👍
とてもわかりやすい説明ありがとうございます
飲食店の厨房のお仕事で立っている時間が長いのか膝が悪いのか股関節が硬いのか原因がわかりませんがこの
動画通りやってみます
本当は先生にみていただきたいです😭
膝が痛くて立ち仕事だと辛いですね😭
オンラインでの治療もやっているのでご興味あればLINEの方にご連絡ください！
わかりやすい！チャンネル登録しました😆膝変形関節症ですが 8〜14まで立ち仕事のあと プールに歩きに行き アクアは 週に2回で他の2回は 歩きに行ってます
そのように言っていただけると嬉しいです！チャンネル登録もありがとうございます😊
プールはいいですね！膝関節症の方はプールでの運動が最適🙆♂️
2、3回してたら痛みが楽になった。ありがとうございました!嬉
よかったです✨
その後も少しづつでいいので続けてくださいね！
やってみました
2回目のマッサージ後は足が温かくなって、正座もスンナリできました
感激です、ありがとうございました
これからも続けていきたいと思います😂
それはよかったです！
よくなっても継続が大切👍
座れなくて苦しんでいます。事故により痛みはないです。先生のやり方をやってみます。菅沼
無理しないようにしてくださいね😊
先週から実戦させて頂いております。
半年前から歩行するたびに膝に痛みを伴っていましたが、心なしか痛みが少なくなってきました。
趣味の草野球が出来るようになるまで、いろいろ試して改善できたらと思います。
これからも大いに参考にさせて頂きたいと思うますので、頑張って👍くださいませ‼︎
そのように言っていただけるととても嬉しいです✨
草野球いいですね！
またできるように自主トレ頑張っていきましょう💪
私も皆さんにいいコンテンツを提供できるよう頑張っていきます！
応援コメントとても嬉しかったです😭
山田先生、こんばんは。遅い時間に質問を失礼します。正座を獲得して、、も見させて頂きました。
現在、膝痛がかなり酷くて正座はもとより、歩行でもややビッコ状態で歩いています。
こんな状況でも元に戻りますでしょうか？
山田先生のアドバイスを参考に自分でもやってみています。
例えば馴染みのスポーツマッサージで同じ箇所をほぐしてもらってもよろしいのでしょうか？
私が通ってる整骨院さんでは骨を矯正しないと治らないと言っております。
是非、貴重なアドバイスを宜しくお願い致します。
膝が痛くて困っています。今日の体操をして膝が曲げるのが楽になりました。明日も、頑張ります。ありがとうございました。感謝しています。
痛みがあると何をするにも嫌になってしまいますよね😭
他にも沢山有益な動画あるので、自分に合う運動を見つけて膝の痛み治していきましょう！
今年中に正座ができるように脚の筋肉をほぐしたいと思っていましたが、一回試しただけで出来るようになりました。ありがとうございます!
それはすごい✨
でも一回でできたとしてもすぐ戻ってしまう可能性もあるのでしばらくはこの内容を続けてくださいね！
それでしっかり治していきましょう😊
あしの膝下と太ももいたくてあるくのにすぐつかるますどうしたらいいですか？
丁度必要なほぐしでしたのでありがたかったです。早速一緒にしましたら、正座が出来ました。明日からも続けます。ありがとうございました🙇♀️💕🍀👍
正座できてよかったです！
少なくとも1週間くらいは続けてみてください😊
有難うございました。
やってみました 確かに変化があります 正座できなかった状態でスタート
終わってみると 正座が出来、痛みも軽くなりました
暫く続けてみます
それはよかったです😊
ぜひ続けてください✨
少し座れるような，感じがしたので続けてみようと思いました。ありがとうございました
ぜひ続けてみてください😊
正座したいから がんばる７３歳！！！
頑張りましょう💪
先生、1回やっただけで膝の痛みが減りました!ありがとうございます！!凄いです、嬉しいです！お風呂でもやってみます！
それはよかったです✨
ご報告ありがとうございます😊
お風呂でやるのいいですね👍
ぜひやってください！
あれ、正座はまだできないけど、右側だけやったところで、だいぶ曲がるようになった。いい感じでsjす
コメントいただきありがとうございます！
それは良かったです✨
少し良くなりました！
よかったです✨
やってみた 毎日やってみるよ71才まだまだ！！！
71歳ならまだまだこれからですね！
しっかり鍛えて生涯現役です💪
質問します
正座はよくないと一般的に
いわれていますが
できるうちはやった方がいいのでしょうか
確かにできるようになりました
そうですね、痛みがないならできるうちはやっておいた方がいいですよ✨
だからと言ってわざわざ正座で長時間座るなどはしない方がいいですが…
ほかの人と違い結構自分のためになります。どこで開業しているですか。是非先生に見てもらいですね。
そう言っていただけますと嬉しく思います😊
出張にて施術を行っています
静岡と東京の2ヶ所になるので、詳しくは公式LINEの方でお問い合わせいただけますと幸いです。
正座ができないので、始めてみようと思います。
最後の可動域のストレッチの時に膝の骨がひっかかる感じ?になるですが、、
痛みはないのです、でも正座がしたいので続けてしてみます。
コツコツ続けていきましょう😊
優しくやりました👍
有難うございました🙇♀️
膝を曲げると抜ける?感じで
痛いです
すぐカクッと入るのですが
病院に行っても治りません
どうしたらいいですかね😅
数年前に転び左手首骨折、腰を圧迫骨折、右膝を強打しました
膝は元々、変形性膝関節でしたのでダメージが大きく左膝まで痛みます💧
転んだ時は丁度、コロナが流行り始めた頃で入院できず自宅にベッドを購入し保々一年間ベッド生活をした為か体重は10kg↗️
家族が買って来てくれるおかし、アイス、菓子パンで過ごしたことを反省しております
以前はお茶を習っていたのですが正座ができず止めました😰
着物を着るのも好きでしたが今は正座ができないならばやめておこう‼️になりました
昨秋まではｳｫｰｷﾝｸﾞができたのですが引きこもり婆さんになり、心も晴れることは少なくなりました💦
骨折した上に体重もそれだけ増えてしまうとかなり大変ですよね😓
コロナ過ということはまだ2.3年前の話だと思うので、今から運動をしていけば間に合います！
このまま生活していてもよくなることはないので、少しずつでもいいから運動をしていきましょう💪
あまり急にやりすぎても膝の痛みが強くなったりしますし、継続するのも大変になってしまうので軽めの運動からでいいですからね😊
もしいい運動がわからなければオンライン指導もしているので公式LINEの方にご相談ください✨
今日は 膝が少し痛かったので リハビリに行ってきました 先生の動画を見て 勉強になりました 先生の最後の バイバイ っていうのが可愛いね ごめんなさい
可愛いですかね？笑
ありがとうございます😊
膝を痛めて３日め、まだ痛みがある状態でも、全然がんばらなくてもできるマッサージなのでできました。痛みが少～しマシになったかも。
三日目だとまだ炎症期なのでマッサージやストレッチでの改善には限度があるかも知れないですね😓
マッサージやストレッチを毎日続けながら今はあまり負担をかけすぎないように労ってあげて下さい！
1週間くらいして痛みが落ち着いてきたら少し軽めの筋トレとかもしてあげると再発しにくくなるのでおすすめですよ😊
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ 痛みに寄り添って下さるような温かい返信ありがとうございます。アドバイスに従って、ぼちぼちやりま～す😊
外反母趾ですが同じようにしてもいいですか？
特に問題ないです🙆♂️
正座をすると膝の後ろ側も痛いのですが、どうしたら良いでしょうか？
膝を含めて、太腿、膝下の痛みがあったので、初めてやってみました！
本当に楽に正座出来ました！😂
一回でこの効果嬉しくてコメントしました。毎日やってみます！^_^
コメントありがとうございます✨
効果があった報告いただけると私もとても嬉しいです😊
ぜひ継続していってくださいね！
膝関節症悪化予防のためにはストレッチや筋トレも重要なので他の動画もみてみてください！
最近夜にローソン行った時に自転車でこけて膝を打ったのでが治りますか
治らないということはないと思いますよ😊
整体に行き悲鳴を上げる程の痛さに耐えながら3ヶ月になります、
この様な優しいマッサージで楽になれたら本当に嬉しいです、頑張って３週間やって見ます、有難う御座いました。
悲鳴を上げるほどのマッサージは痛みを治す上で必要ないです😭
痛みを治すのにそれ以上の痛みに耐えなきゃいけないって本末転倒ですよね😱
新しいマッサージ教えて頂き良かったです
とにかく正座が痛くて出来ませそれでも曲がる用に成りますか
膝の変形度合いにもよりますが、軽度の膝間関節症であればできるようになる可能性も十分ありますよ😊
30歳手前の者ですが、去年左膝の軟骨が剥がれる骨折をしてしまい4ヶ月入院し退院から1年以上経過した現在も整形外科に通院してます。
正座だけでなく和式トイレ座り、立ち膝が出来ず四苦八苦する毎日です。
これから動画参考にさせて頂きます。
20代で正座もしゃがみもできないとなるとかなりお辛いですね💦
リハビリでは何をしているのか気になるところです…
差し出がましいかもしれませんが、同じところで1〜3ヶ月通って良くならないようなら他のところでリハビリを受けることをオススメします😓
私もリハビリ職の端くれとして、治療を始めて1ヶ月で少しでも結果が出ていないようなら自分の治療が間違っていたと判断をすることがほとんどです。
もちろん病態や怪我の状況にもよりますので全てに共通することではありませんが、1年経過して現状となると別のところに行くことも視野に入れてもいいかもしれません。ご参考にしてみてください😌
Rashad ピルは軟骨を治療します
今日は初めて拝見をしました私がやれば痛い足膝が治るかも期待していますありがとう
今年の4月1日から右膝が痛く、接骨院に通ってマッサージや鍼治療を行っているのですが、日に日に痛くなっていました。
歩いているときは、そう痛みは感じないのですが、電車や車に乗って、ずっと座っている上体が続くと、立ち上がった時に痛みが走り、しばらくは、足を引きづりながら歩いておりました。
しかし、2.3日前にこの動画を知り、他の動画と合わせて動画の通り行っていたら、噓のように痛みが激減されてきました。
まだ、痛みはあるので、続けて行って行きたいと思います。
本当にありがとうこざいました。
わたしの症状にいい、ストレッチやマッサージがあれば、また、教えてください。
少しでも症状が緩和されているようならよかったです😊
この動画の内容が効果があるならまずはこれをしっかり継続してみてください！
ストレッチなどはよければLINEの方にご連絡いただければ何かアドバイスできるかと思います😉
最後のエクササイズの時に、足の裏、足の指が攣ります。このまま続けて大丈夫でしょうか？
つらない程度に続けてみてください😊
初めてコメントします。よろしくお願いします。
屋外でラグビー観戦後、急に右膝が痛くなり一時歩けなるほどでした。
寒いなか4時間ほどの座り姿勢で固定したままで、簡単に発症するもの
でしょうか？
その後腫れは退いてきましが、内側に痛みが少しあるので潜在的な原因
がないか心配です。
今後どのように対応したらよいでしょうか？
まずは潜在的な原因がないか整形外科でレントゲンなどを撮ってもらってはどうですか？
整体やリハビリを受けるにしても、先にレントゲンで骨に異常がないことを確認してから行くとスムーズですしね👍
🟥無料相談などはこちら🟥
🔸出張整体予約受付中🔸
・毎週日曜日
・東京都市ヶ谷
✅１週間限定無料相談
✅出張整体予約
✅オンラインフィットネスKuu
お申し込みお問い合わせは公式LINEまで
↓公式LINEはこちら下
lin.ee/acxJ8Hg
変形膝関節症だから正座は
無理だけど、マッサージは少しづつ行えそうですが
変形度合いによってはどうしても構造的に難しい場合もありすからね…😭
ただセルフケア自体は絶対無駄にならないのでぜひやっておいて下さい✨
正座が出来ない(片方)です😢
正座片方の膝が痛く正座が出来ないけど
❤
正座ができないし 裏ももが痛い 階段の登りができない
少しづつよくしてきましょう！
膝痛み毎日ズキズキ😖痛くて困っている
セフルケアで良くなるよういろいろ動画見てみてください✨
サラの所がぎゅっと音がするのです大丈夫
そもそも正座ができません
なので どれだけ可動域が広がったか不明😓😓😓です
正座ができなくても、両膝立ちから正座をする方向に膝をまげてみてどこまで曲がるか確認してからやってみましょう✨
もちろん手を突きながらゆっくりと曲げて確認してみてくださいね👍
正座全然出来ません。🥴😮💨😭
変形度合いによっては構造的に難しい場合もあるので、一度病院で相談してみてください😓
もし病院が面倒くさければ私の方で無料相談もしているので公式LINEの方にご連絡いただければと思います😊
正座ができません
楽になりました。
が、そもそもその姿勢を取ること自体が難しくなっていることに愕然となりました…
よくありすね😭
いつのまにか体が使えなくなってるんですよね💦
まだ間に合うので少しずつ動かしていきましょう！
正座…💫覚悟して座ってしまう。😖😭
覚悟が入らなくなるよう自主トレ一緒に頑張っていきましょう💪
そもそも膝が痛くて曲げられないので正座出来ません
動画内でも言っていますがこちらは負荷の高い内容です。
膝を曲げられないほど痛いのであれば動画内でおすすめしている基礎の動画から始めてください😊
正座そのものが出来ません。
それはお辛いですね😭
そもそも正座必要？
必須ではないですよね😅
でも「痛みなく正座をしたい！」という方が多いのも事実なので、それであればと思い紹介させてもらいました😊
2ヶ月前から急に右膝が痛くなり、整形外科にて湿布処方のみで、得意だった正座も出来なくなりました😢
今、正座がらくになり、痛みも楽になり、ビックリです😂
少し、このストレッチを続けてみます☺️
ありがとうございます💕
湿布だけでは絶対治りませんからね😭
継続してしっかり治していきましょう！
@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ このストレッチ、続けてみます☺️